برای زیباتر شدن شدن همیشه به محصولات خاص زیبایی و بهداشتی احتیاج نیست، گاه آنچه برای زیبا تر شدن به آن نیاز دارید یک تغییر جزیی در عادات غذایی شماست.

سویا

سویا دارای ترکیباتی است که بروز یایسگی و پوکی استخوان را عقب می اندازد همین ترکیبات باعث روش شدن و شادابی پوست می شود. ترکیبات موجود در سویا از پیر شدن پوست پیشگیری کرده و تاثیرات رادیکال های آزاد را از بین می برد. سویا لکه های قهوه ای رنگ روی پوست را هم به تدریج از بین می برد.

شکلات

کاکایو با تحریک جریان خون پوست را شاداب و جوان نگه می دارد. همچنین  ترکیبات موجود در کاکایو پوست را در مقابل نور آفتاب محافظت می کند . مصرف مرتب کاکایوهای مرغوب جریان خون را در پوست بهبود داده، رطوبت پوست را تامین کرده و اثرات اشعه فرابنفش را کاهش می دهد.

ماهی

ماهی های آب سرد و روزخانه ای سرشار از ترکیبات عالی برای پوست هستند.اسیدهای چرب، پروتیین، امگا 3، کلسیم و ویتامین دی و ای بهترین غذای پوست هستند. این مواد سوراخ های روی پوست را می بندند همچنین انعطاف پوست را حفظ کرده و از بروز التهابات می کاهند.