1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

بی تردید در میان تمام مطالب ،آگهی های تبلیغاتی و یا حتی بحث های خانوادگی و صحبت های داخل تاکسی و اتوبوس مباحث مربوط به پوست و مو بیش از تمام صحبت های بهداشتی – سلامتی دیده و شنیده می شود. شما هم حتماً بارها و بارها چنین تبلیغاتی را دیده و یا در چنین بحث هایی شرکت کرده اید. چرا؟

پوست و مو در هیات ظاهر ما تاثیری به سزا دارند؛ موی سر، پرپشتی یا کم پشتی آن، سپید شدن و نشدنش از جمله مواردی هستند که سالیان زیادی است متخصصین علم پزشکی را به خود مشغول داشته اند. جدای از بحث تجاری پیرامون این ماجرا مباحث مطروحه در پیورساینس (نکات علمی که صرفاً جدای از مباحث تبلیغاتی به مقولات پزشکی می پردازند) آنقدر متنوع و حاصل تلاش بسیار است که حیرت انگیز می نماید و پرداختن به همه آنها مجال بیشتری می طلبد اما بحث رنگ مو و پیشگیری از سپیدی آن چند نکته حائز اهمیت دارد که در ادامه مطلب به آنها خواهیم پرداخت.

ملانوسیت ها سلول های تولیدکننده رنگدانه در پوست، مو و چشم هستند که در واقع با تولید ملانین نقش تعیین کننده رنگ این اعضا را در بدنتان به عهده دارند. اما با گذر سالیان و افزایش سن این سلول ها کم کارتر شده و نتیجتاً سبب فزونی موهای سپید در پوست و مو می شوند. براساس گزارش مجله ی فیتنس زنان، بیش از نیمی از موهای زنان بالای 50 سال رو به سفیدشدن می گذارد.معمولاً تارهای موهای سپید شکننده تر و ضعیف تر هستند و بی تردید تاثیر بسیار شگفتی در زیبایی افراد دارند.

اما جالب است بدانیم رعایت برخی نکات بسیار ساده در رژیم غذایی و فعالیت بدنی می تواند به ما در داشتن موهایی سالم و خوشرنگ کمک شایان توجهی کند.برخی از این موارد به شرح زیر است:

1-سعی کنید پس از دوران بلوغ رژیم غذایی پرپروتئینی داشته باشید و حتی اگر گیاهخوار هستید عادت های غذایی خود را سمت گیاهان مکملی که نقش پروتئین را ایفا می کنند سوق دهید.

 

2-اگر به غذاهای دریایی آلرژی ندارید بهتر است آنها را بیشتر میل کنید. تحقیقات نشان داده است افرادیکه در طول هفته یک بار غذای دریایی مصرف می کنند به مراتب دیرتر رنگدانه ی موهایشان را از دست می دهند.مصرف آبزیان علاوه بر تامین پروتئین های مورد نیاز، آهن، ید و روی مورد نیاز بدن که در بهداشت و سلامت مو ضروری است را تامین می کند.

3-اگر می خواهید موهایتان دیرتر سپید شود بیشتر ورزش کنید! حقیقت بسیار ساده است. یکی از دلایل اصلی سپیدی زودرس مو استرس است، شما با فعالیت بدنی منظم آرامش خود را تضمین و از همین روی به زیبایی موهای خود نیز کمک می کنید.

4-اگر می خواهید موهایی درخشان و خیره کننده داشته باشید، میوه و سبزیجات سرشار از منگنز و روی ، آهن و مس نوش جان کنید. خوردن روزانه یک سیب، گلابی یا هلو می تواند تضمین این ماندگاری باشد.

دیدگاه‌ها  

+2 # زهرهho 1391-04-07 15:17
خیلی جالبه
من هم خیلی مقاله خوندم خصوصا تو سیب سبز که می گه باید حتماً روزی یه سیب بخوریم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # shivaa 1391-04-07 16:44
این فصل ماهی از کجا بیاریم؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # پرهام 1391-04-07 17:39
شیوا جون، الان سوالت جدی بود؟ تو شهروندو رفاه پر ماهیه که...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # shivaa 1391-04-07 17:45
به نقل از پرهام:
شیوا جون، الان سوالت جدی بود؟ تو شهروندو رفاه پر ماهیه که...


البته که جدی پرسیدم. آخه این ماهی ها فقط ماهی های آزاد هستند آقای پرهام. ماهی های دریایی فصلشون پائیز هست .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

چه بخوریم تا چاق شویم

  بر خلاف خیلی از انسان ها که مشکل چاقی دارند ، خییل ها هم مشکل لاغری دارند و به دنبال دارویی برای درمان لاغری خود می باشند . بعضی از قرص هایی که برای درمان مشکلات مرتبط با چاقی از جمله دیابت ، فشارخون بالا و افسردگی تجویز می‌شوند ، می‌توانند باعث چاقی در افراد شوند. در ادامه داروهایی که می‌تواند باعث افزایش وزن شما را معرفی می‌کنیم.  توجه کنید که شما نباید خودسرانه اقدام به قطع مصرف این قرص ها نمایید، راههای برای کنترل تاثیرات این قرص ها وجود دارد.   باید از خوراکی هایى که چاق‏ کننده هستند زیاد استفاده کنید، مانند: گوشت، کباب، نان با کره و عسل، نان با پنیر و مرزه ، نان با پنیر و خرما، نان با کره و خرما، کته ‏ى برنج با پرتقال شیرین، شیر گاو با عسل، شیر گاومیش، شیر خر با شکر، گوشت شتر یا کوهان شتر، نان قندى، شیرینى‏ هاى قنادى، چربى‏ جات، روغن‏ هاى مایع، تخم ‏مرغ، زرده‏ ى تخم‏ مرغ خام مخلوط با شیر و عسل، انگور زرد و رسیده، موز، توت خشک ، انجیر خشک، سنجد، ذرت، کشمش، چغندر لبویى، کلم، هویج یا آب هویج، خربزه، پسته، فندق، بادام، گردو، قند، عسل، خرما، نخود یا نخودچى، کنجد، یونجه یا تخم یونجه یا عرق یونجه و مرباى بادام. ترشیجات ، سرکه، هندوانه ، گیلاس ، پرتقال ترش ، لیموترش ، آب‏غوره ، هلو ، آلو ، آلوچه ، لواشک‏ها ، کاهو ، پیاز و مصرف دخانیات ، همچنین پرهیز کنید از پیاده‏ روی ها یا دویدن یا ورزش‏ هاى طولانى و سنگین ، کارهاى سخت و سنگین و اعمالى که باعث عرق‏ریزى فراوان مى ‏شوند ، ماندن در مکان‏هاى بسیار گرم ، بیخوابى شب و فعالیت‏هاى جنسى و بالا رفتن از کوه و تپه و پله همچنین گریه و غم و غصه و ناراحتى و عصبانیت . همچنین استشمام بوى خوش و پوشیدن لباس‏ها و کفش راحت نیز مفید است. ضمنا مى ‏توانید ۴۰ روز، همه روزه صبح‏ها قبل از صبحانه انجیر و انیسون را درهم بکوبید و بخورید. – گندم بوداده، برنج، شکر و تخم خشخاش از هر کدام ۱۰۰ گرم را نرم بسایید، بعد شاهدانه، مغز بادام، مغز پسته، مغز فندق و مغز گردو از هرکدام ۱۰۰ گرم را نرم بکوبید، بعد ۵۰۰ گرم نبات را نیز جداگانه کوبیده، سپس همه را مخلوط کرده و بعد از هر غذاى روزانه یک قاشق غذاخورى از آن را بخورید و در طول روز از غذاهاى شیرین و چاق ‏کننده استفاده کنید. -قبل از هر غذا نیم لیوان عرق یونجه میل کنید. -سه روز پى‏ در پى دارچین را با زرده‏ ى تخم‏ مرغ مخلوط کنید و بخورید. – پسته‏ ى وحشى و بادام را بکوبید و با شکر ساییده شده یا خاک قند مخلوط کرده و بعد از غذا یک قاشق میل کنید. – هر روز صبح به جاى صبحانه کشمش یا خرما یا انجیر خشک یا توت خشک یا انگور زرد و رسیده بخورید و اگر بازهم میل به خوردن غذا دارید نان با پنیر و مرزه یا نان با پنیر و خرما یا نان با کره و عسل بخورید و ظهر کته‏ ى برنج با ماست یا با پرتقال شیرین بخورید و روى آن مغز گردو یا یک نوع میوه میل کنید و در طول روز نیز چند مرتبه آب انگور بنوشید. – قدومه ‏ى شیرازى، مغز حب المحلب، دارچین ، قرفه ، زعفران، شقاقل ، تخم خشخاش ، زنجبیل ، بوزیدان ، جوزبویا ، برنج ، سیاهدانه ، کتیرا و نشاسته ، همه را نرم بسایید، بعد مغز پسته، مغز فندق ، مغز بادام ، مغز گردو و کنجد را نیز جداگانه نرم بکوبید ، بعد همه را با پودر نارگیل و شیر عسل مخلوط کرده و بعد از هر غذاى روزانه یک یا دو قاشق میل کنید. -زنجبیل، آمله‏ ى مقشر، پوست هلیله ‏ى زرد، پوست هلیله‏ ى کابلى و هلیله‏ ى سیاه از هرکدام ۱۰ گرم ، شقاقل ، بهمن سرخ و سفید و تودرى سرخ و سفید از هرکدام ۲۰ گرم و مغز تخم زبان گنجشک ۴۰ گرم ، همه را بسیار نرم بسایید، بعد کنجد، مغز بادام شیرین و مغز پسته ‏ى خام از هرکدام ۲۰۰ گرم را نرم بکوبید، سپس همه را با یک کیلو عسل مخلوط کرده و هر روز صبح، ظهر و شب، هربار یک قاشق شربت‏ خورى از آن را میل کنید. – مغز بادام، مغز فندق ، مغز پسته و مغز گردو را نرم بکوبید ، بعد با قند ساییده شده مخلوط کنید و هر روز عصر مقدارى از آن را با سرشیر مخلوط کرده و با نان بخورید و پس از هر غذاى روزانه به جاى چاى تخم کرفس را دم کنید و بنوشید.

درباره پیلاتس

انسانها تقریبا در دوران كودكی از نعمت رشد طبیعی جسمانی برخوردارند اما با شروع دوران بلوغ، جسم افت كرده و شانه ها خمیده و افتاده می شوند، عضلات شل و آویزان شده و نیروی حیاتی بشدت رو به تحلیل می رود   انجام حركات ورزشی كنترولوژی و رعایت دستورالعملهای آن پرورش جسمانی را به ایده آل نزدیك می كند. حالا منظور از کنترولوژی چیه؟ ایجاد هماهنگی بین جسم، ذهن و روح  را کنترولوژی مینامند. با شیوه های کنترولژی در ابتدا کنترل جسم را تمرین میکنند و طی تکرار مهارتها کنترل ذهن را هم به مرور یاد میگیرند. اولین احساس بعد از هفته ی اول کنترولوژی سر حال آمدن و  همگی احساس اینکه بعد از مدت ها ذهن آنها از خواب بیدار شده است را دارند. ورزش پیلاتس علم كنترل بدن میباشد که اکثر حرکات آن از ورزش یوگا و متشكل از ورزشهایی است كه تمركز روی انعطاف در تمام اندامهای بدن دارد. تمامی حرکات کاملا قدرتی میباشد بدون اینكه عضلات را حجیم كند یا آنها را از بین ببرد. فواید این ورزش که به مهمترین ها به صورت اختصار اشاره خواهد شد عبارتند از: 1. بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن 2. بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینكه فكر و ذهن را از افكار منفی آزاد سازد در حالی که بدن در حال حركت می باشد. 3. كاهش دهنده دردهای مهره ای و كمر 4. پیشرفت انعطاف و تعادل 5. تقویت سیستم قلبی عروقی کسانی که ورزش پیلاتس را انجام میدهند بعد از مدت زمان کوتاهی همگی از آرامش خواب و کمتر شدن عصبانیت و  فرو نشستن خشمشان متفق القول صحبت میکنند. از خوبی این ورزش میتوان راحتی استفاده در منزل را اشاره کرد  و اینکه در مدت زمان کوتاه اما با پیگیری های مداوم و تمرین حتی در منزل به کنترل ذهن و آرامش در زندگی دست پیدا کرد . از مهمترین ویژگی های این ورزش همراه بودن حرکات با تنفس های عمیق شمکی میباشد که تنفس شکمی خود به تنهایی موجب کم شدن استرس و اضطراب میشود.
چرا چاق نمی شوید؟ گرسنه بودن یا نبودن، مساله این است نکات اصولی پیاده‌روی برای چربی‌سوزی بیش‌تر بخورید و لاغر شوید راه رسیدن به تناسب اندام با پیاده روی

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

ابروهایمان را نقاشی نکنیم

هیچ کدام از جنبه های زیبایی شناختی زنانه مانند ابروهای یک خانم تاکنون دستخوش اینهمه تغییرات پی درپی نشده است. از ابروهای نازک به اندازه خط یک مداد گرفته تا ابروهای پهن و دراز و گوشه بالا و تتو کرده و ... اکنون هم گیج شده ایم که مد بعدی چیست و چجوری باید با ابروهای بی زبانمان بازی کنیم؟ بهترین راه اینست که فرم طبیعی ابروهایتان را نگهدارید و نه خیلی نازکش کنید و نه بیشه ای بالای چشمتان بکارید و یک کمان غیر طبیعی هم که ناخودآگاه چشمهارو متوجه ابروهایتان بکند درست نکنید. رنگ ابرو بهتر است رنگ مدادی که استفاده می نمایید دقیقا رنگ ابروی خودتان باشد. این اشتباه مهلک که از رنگ مداد هم رنگ موهایتان برای پر کردن قسمتهای خالی ابرو استفاده نمایید را نکنید. اگر ابروهای روشن دارید از مداد رنگ بلوند تیره برای پر نمودن ابروهایتان استفاده نمایید تا جلوه ابروهایتان بهتر و بیشتر به چشم بیایند. کسانی که ابوهای پرپشتی دارند برای حالت دادن به ابروهایشان و جلوگیری از بیون آمدن چند تار از حالت کلی بهتر است کمی اسپری حال دهنده مو را بروی یک مسواک بزنند و با استفاده از آن حالت ابروهایشان را تنظیم نمایند. یادمان باشد ابرو به زیبایی چشمانان کمک بسیاری می نماید. اگر رنگ موهایتان قرمز است و رنگ ابروهایتان قهوه ای از مداد قرمز برای پر کردن ابروهایتان استفاده ننمایید، رنگ طبیعی ابروهایتان را استفاده نمایید تا تفاوت رنگها به چشم نزند و غیر طبیعی جلوه ننماید. رنگ قهوه ای روشن رنگی است که به بیشتر رنگ ابروهای ما ایرانی ها می خورد. مداد ابرو مداد ابرو یک دوست همیشگی در کیف ما خانمها بوده و بهترین راه حل برای زیبا نمودن ابرویتان است اما مراقب باشید که این مدادها ممکن است حالت ابروی شما را چرب نمایند و این نظر را به بیننده خاص شما القا نمایند که شما در دهه دیگری زندگی می نمایید. اگر مداد باعث چرب شدن ابروی شما می شود از پودر های ابرو استفاده نمایید. خیلی از آرایشگران ماهر و گریمورها برای جلوه طبیعی دادن به ابرو هم از مداد و هم از پودر ابرو استفاده می نمایند. شما نیز میتوانید برای پر نمودن جاهای خالی از مداد و برای حالت طبیعی دادن به ابرو از پودربصورت همزمان استفاده نمایید. پودر ابرو برای استفاده از پودر ابرو برای پر کردن جاهای خالی ابتدا ابرویتان را با استفاده از یک مسواک بسمت بالا شانه نمایید سپس با استفاده از یک قلم کمی زاویه دار جاهای خالی را با پودر پر نمایید. اگر فاصله ابروهایتان با چشمانتان زیاد است و می خواهید این فاصله را پر نمایید بهتر است قسمت پائین ابرویتان را با استفاده از قلم و در امتداد فرم ابرو پر نمایید. اگر این فاصله (پائین ابرو تا مژگان چشم) زیاد نیست بهتر است بجای پر نودن قسمت پائین ابرو داخل ابرو را پر نمایید. یادمان باشد هدف از اینکار کشیدن یک ابروی جدید نییست بلکه بهتر نمودن اوضاع ابروی فعلی است.

مراقبت های تابستانی موها

در فصل تابستان بیش از زمان های دیگر موهای شما در معرض آسیب قرار می گیرند. آفتاب شدید، کلر موجود در آب استخرها و آلودگی های آب دریا موجب صدمه به موها و شکنندگی آنها می شود. خانم ها به دلیل پوشش روسری کمتر در معرض آسیب های ناشی از نور آفتاب هستند. به آقایان نیز توصیه می شود برای محافظت از موها در برابر آفتاب به ویژه در مناطق ساحلی، از کلاه استفاده کنند برخی محصولات ضد آفتاب برای موها نیز وجود دارند که موجب مقاوم شدن مو در برابر اشعه فرابنفش خورشید می شوند اگر قصد دارید در دریا شنا کنید، از کلاه شنا استفاده کنید تا از نمک و آلودگی های آب دریا در امان بمانید. در غیر این صورت بلافاصله بعد از شنا موهای خود را با شامپوی مناسب شستشو دهید اگر در استخر شنا می کنید، باز هم توصیه می کنیم که حتما از کلاه شنا استفاده نمایید، زیرا کلر موجود در آب استخرها آسیب زیادی به موهای شما وارد می کنند و موجب خشکی، شکنندگی و کدر شدن مو می گردند. این نکته به ویژه در استخرهای روباز حائز اهمیت است، چون موها هم در معرض کلر هستند و هم اشعه فرابنفش خورشید این نکته را نیز باید بدانید که موهای رنگ شده، فر شده و یا صاف شده با محصولات شیمیایی ضعیف تر و آسیب پذیرتر هستند، بنابراین مراقبت از آنها ضروری است.
میکرودروم و فواید آن برای پوست راهکارهای طب سنتی برای داشتن ابروهای پر پشت 8 محصول بهداشتی خوشمزه هشت معجزه آسپرین روش های اعجـاب انگیـز بـرای زیـباتر شـدن

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

لباس ایران قدیم سرشار از رنگ و زندگی

لباس اقوام مختلف در ایران بر اساس شرایط جغرافیایی ،آداب و رسوم و ساختار اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی هر قوم شکل گرفته و هر کدوم در جای خودشون طرح های بسیار زیبایی هستند. که درطراحی لباس ایرانی میشه با به روز کردن همین آثار طرح های بسیار زیبایی به وجود آورد.  

بیژن پاکزاد

در دنیای مد بعضی از افراد به دلیل ذوق هنری شان حتی بعد از مرگ نیز محبوب و مشهور باقی می مانند.  هموطن پرآوازه مان بیژن پاکزاد، یکی از این افراد است. 
مهارت تشخیص لباس خوب و مرغوب پارچه ها را به دوش بکشید 130 امین سالگرد تولد کوکو شانل؛ زنی که زنانگی را به دنیای مد برگرداند کارل لاگرفلد - Karl Otto Lagerfeld رنگ سال 2014

پر بازدیدترین ها