1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

بی تردید در میان تمام مطالب ،آگهی های تبلیغاتی و یا حتی بحث های خانوادگی و صحبت های داخل تاکسی و اتوبوس مباحث مربوط به پوست و مو بیش از تمام صحبت های بهداشتی – سلامتی دیده و شنیده می شود. شما هم حتماً بارها و بارها چنین تبلیغاتی را دیده و یا در چنین بحث هایی شرکت کرده اید. چرا؟

پوست و مو در هیات ظاهر ما تاثیری به سزا دارند؛ موی سر، پرپشتی یا کم پشتی آن، سپید شدن و نشدنش از جمله مواردی هستند که سالیان زیادی است متخصصین علم پزشکی را به خود مشغول داشته اند. جدای از بحث تجاری پیرامون این ماجرا مباحث مطروحه در پیورساینس (نکات علمی که صرفاً جدای از مباحث تبلیغاتی به مقولات پزشکی می پردازند) آنقدر متنوع و حاصل تلاش بسیار است که حیرت انگیز می نماید و پرداختن به همه آنها مجال بیشتری می طلبد اما بحث رنگ مو و پیشگیری از سپیدی آن چند نکته حائز اهمیت دارد که در ادامه مطلب به آنها خواهیم پرداخت.

ملانوسیت ها سلول های تولیدکننده رنگدانه در پوست، مو و چشم هستند که در واقع با تولید ملانین نقش تعیین کننده رنگ این اعضا را در بدنتان به عهده دارند. اما با گذر سالیان و افزایش سن این سلول ها کم کارتر شده و نتیجتاً سبب فزونی موهای سپید در پوست و مو می شوند. براساس گزارش مجله ی فیتنس زنان، بیش از نیمی از موهای زنان بالای 50 سال رو به سفیدشدن می گذارد.معمولاً تارهای موهای سپید شکننده تر و ضعیف تر هستند و بی تردید تاثیر بسیار شگفتی در زیبایی افراد دارند.

اما جالب است بدانیم رعایت برخی نکات بسیار ساده در رژیم غذایی و فعالیت بدنی می تواند به ما در داشتن موهایی سالم و خوشرنگ کمک شایان توجهی کند.برخی از این موارد به شرح زیر است:

1-سعی کنید پس از دوران بلوغ رژیم غذایی پرپروتئینی داشته باشید و حتی اگر گیاهخوار هستید عادت های غذایی خود را سمت گیاهان مکملی که نقش پروتئین را ایفا می کنند سوق دهید.

 

2-اگر به غذاهای دریایی آلرژی ندارید بهتر است آنها را بیشتر میل کنید. تحقیقات نشان داده است افرادیکه در طول هفته یک بار غذای دریایی مصرف می کنند به مراتب دیرتر رنگدانه ی موهایشان را از دست می دهند.مصرف آبزیان علاوه بر تامین پروتئین های مورد نیاز، آهن، ید و روی مورد نیاز بدن که در بهداشت و سلامت مو ضروری است را تامین می کند.

3-اگر می خواهید موهایتان دیرتر سپید شود بیشتر ورزش کنید! حقیقت بسیار ساده است. یکی از دلایل اصلی سپیدی زودرس مو استرس است، شما با فعالیت بدنی منظم آرامش خود را تضمین و از همین روی به زیبایی موهای خود نیز کمک می کنید.

4-اگر می خواهید موهایی درخشان و خیره کننده داشته باشید، میوه و سبزیجات سرشار از منگنز و روی ، آهن و مس نوش جان کنید. خوردن روزانه یک سیب، گلابی یا هلو می تواند تضمین این ماندگاری باشد.

دیدگاه‌ها  

+2 # زهرهho 1391-04-07 15:17
خیلی جالبه
من هم خیلی مقاله خوندم خصوصا تو سیب سبز که می گه باید حتماً روزی یه سیب بخوریم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # shivaa 1391-04-07 16:44
این فصل ماهی از کجا بیاریم؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # پرهام 1391-04-07 17:39
شیوا جون، الان سوالت جدی بود؟ تو شهروندو رفاه پر ماهیه که...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # shivaa 1391-04-07 17:45
به نقل از پرهام:
شیوا جون، الان سوالت جدی بود؟ تو شهروندو رفاه پر ماهیه که...


البته که جدی پرسیدم. آخه این ماهی ها فقط ماهی های آزاد هستند آقای پرهام. ماهی های دریایی فصلشون پائیز هست .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

شنبه کی میاد؟

هر روز صبح ، زمانی که جلوی آینه می ایستیم به چربی های اضافی بدنمان خیره می شویم و هر روز قول می دهیم که با رعایت اصول تغذیه و نام نویسی در کلاس های ورزشی، وزن خود را کاهش دهیم. اما هنوز نمی دانیم چرا نمی توانیم به اندامی ایده آل دست یابیم.

درباره پیلاتس

انسانها تقریبا در دوران كودكی از نعمت رشد طبیعی جسمانی برخوردارند اما با شروع دوران بلوغ، جسم افت كرده و شانه ها خمیده و افتاده می شوند، عضلات شل و آویزان شده و نیروی حیاتی بشدت رو به تحلیل می رود   انجام حركات ورزشی كنترولوژی و رعایت دستورالعملهای آن پرورش جسمانی را به ایده آل نزدیك می كند. حالا منظور از کنترولوژی چیه؟ ایجاد هماهنگی بین جسم، ذهن و روح  را کنترولوژی مینامند. با شیوه های کنترولژی در ابتدا کنترل جسم را تمرین میکنند و طی تکرار مهارتها کنترل ذهن را هم به مرور یاد میگیرند. اولین احساس بعد از هفته ی اول کنترولوژی سر حال آمدن و  همگی احساس اینکه بعد از مدت ها ذهن آنها از خواب بیدار شده است را دارند. ورزش پیلاتس علم كنترل بدن میباشد که اکثر حرکات آن از ورزش یوگا و متشكل از ورزشهایی است كه تمركز روی انعطاف در تمام اندامهای بدن دارد. تمامی حرکات کاملا قدرتی میباشد بدون اینكه عضلات را حجیم كند یا آنها را از بین ببرد. فواید این ورزش که به مهمترین ها به صورت اختصار اشاره خواهد شد عبارتند از: 1. بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن 2. بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینكه فكر و ذهن را از افكار منفی آزاد سازد در حالی که بدن در حال حركت می باشد. 3. كاهش دهنده دردهای مهره ای و كمر 4. پیشرفت انعطاف و تعادل 5. تقویت سیستم قلبی عروقی کسانی که ورزش پیلاتس را انجام میدهند بعد از مدت زمان کوتاهی همگی از آرامش خواب و کمتر شدن عصبانیت و  فرو نشستن خشمشان متفق القول صحبت میکنند. از خوبی این ورزش میتوان راحتی استفاده در منزل را اشاره کرد  و اینکه در مدت زمان کوتاه اما با پیگیری های مداوم و تمرین حتی در منزل به کنترل ذهن و آرامش در زندگی دست پیدا کرد . از مهمترین ویژگی های این ورزش همراه بودن حرکات با تنفس های عمیق شمکی میباشد که تنفس شکمی خود به تنهایی موجب کم شدن استرس و اضطراب میشود.
چند راهکار مفید برای چاق شدن خداحافظی با چربی ها شکم و پهلو 12+1 راه برای تناسب اندام راه رسیدن به تناسب اندام با پیاده روی چه بخوریم تا چاق شویم؟

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

مو و پوست سالم، با تغذیه مناسب

بی تردید در میان تمام مطالب ،آگهی های تبلیغاتی و یا حتی بحث های خانوادگی و صحبت های داخل تاکسی و اتوبوس مباحث مربوط به پوست و مو بیش از تمام صحبت های بهداشتی – سلامتی دیده و شنیده می شود. شما هم حتماً بارها و بارها چنین تبلیغاتی را دیده و یا در چنین بحث هایی شرکت کرده اید. چرا؟ پوست و مو در هیات ظاهر ما تاثیری به سزا دارند؛ موی سر، پرپشتی یا کم پشتی آن، سپید شدن و نشدنش از جمله مواردی هستند که سالیان زیادی است متخصصین علم پزشکی را به خود مشغول داشته اند. جدای از بحث تجاری پیرامون این ماجرا مباحث مطروحه در پیورساینس (نکات علمی که صرفاً جدای از مباحث تبلیغاتی به مقولات پزشکی می پردازند) آنقدر متنوع و حاصل تلاش بسیار است که حیرت انگیز می نماید و پرداختن به همه آنها مجال بیشتری می طلبد اما بحث رنگ مو و پیشگیری از سپیدی آن چند نکته حائز اهمیت دارد که در ادامه مطلب به آنها خواهیم پرداخت. ملانوسیت ها سلول های تولیدکننده رنگدانه در پوست، مو و چشم هستند که در واقع با تولید ملانین نقش تعیین کننده رنگ این اعضا را در بدنتان به عهده دارند. اما با گذر سالیان و افزایش سن این سلول ها کم کارتر شده و نتیجتاً سبب فزونی موهای سپید در پوست و مو می شوند. براساس گزارش مجله ی فیتنس زنان، بیش از نیمی از موهای زنان بالای 50 سال رو به سفیدشدن می گذارد.معمولاً تارهای موهای سپید شکننده تر و ضعیف تر هستند و بی تردید تاثیر بسیار شگفتی در زیبایی افراد دارند. اما جالب است بدانیم رعایت برخی نکات بسیار ساده در رژیم غذایی و فعالیت بدنی می تواند به ما در داشتن موهایی سالم و خوشرنگ کمک شایان توجهی کند.برخی از این موارد به شرح زیر است: 1-سعی کنید پس از دوران بلوغ رژیم غذایی پرپروتئینی داشته باشید و حتی اگر گیاهخوار هستید عادت های غذایی خود را سمت گیاهان مکملی که نقش پروتئین را ایفا می کنند سوق دهید.   2-اگر به غذاهای دریایی آلرژی ندارید بهتر است آنها را بیشتر میل کنید. تحقیقات نشان داده است افرادیکه در طول هفته یک بار غذای دریایی مصرف می کنند به مراتب دیرتر رنگدانه ی موهایشان را از دست می دهند.مصرف آبزیان علاوه بر تامین پروتئین های مورد نیاز، آهن، ید و روی مورد نیاز بدن که در بهداشت و سلامت مو ضروری است را تامین می کند. 3-اگر می خواهید موهایتان دیرتر سپید شود بیشتر ورزش کنید! حقیقت بسیار ساده است. یکی از دلایل اصلی سپیدی زودرس مو استرس است، شما با فعالیت بدنی منظم آرامش خود را تضمین و از همین روی به زیبایی موهای خود نیز کمک می کنید. 4-اگر می خواهید موهایی درخشان و خیره کننده داشته باشید، میوه و سبزیجات سرشار از منگنز و روی ، آهن و مس نوش جان کنید. خوردن روزانه یک سیب، گلابی یا هلو می تواند تضمین این ماندگاری باشد.

پوست تان را جلا دهید

داشتن پوستی سالم و شاداب یكی از دغدغه‌های فكری خیلی‌ از خانم‌هاست و امروز برای رسیدن به این منظور، از روش‌های مختلفی استفاده می کنند. به عنوان مثال: دستگاه‌های مختلف لیزر، استفاده از ماسک های شیمیایی، دستگاه هایی برای دادن ماساژ و . . .
ترک عاداتی که باعث ریزش مو می شود نکات کاربردی برای آرایش چشم جلوگیری از بوی بد عرق بدن در تابستان نکاتی درباره بهداشت قاعدگی کدام مسواک مناسب است؟

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

چگونه عیب های بدن خود را با لباس مناسب بپوشونیم؟

شما با پوشیدن کفش های پاشنه بلند می توانید تنها چندین سانتی متر به قد خود بیفزایید. درست است که آنها بسیار عالی هستند و شما را بلندتر نشان می دهند، اما قطعا پای شما را اذیت می کنند و به آن آسیب می رسانند. پس اگر می خواهید که بلندتر به نظر برسید، به این نکات توجه کنید.

اینستاگرام برنده جایزه شورای طراحان مد آمریکا

  جایزه بخش «رسانه» شورای طراحان مد آمریکا در سال ۲۰۱۵ به اینستاگرام رسید و کوین سیسترم، مدیر عامل این شرکت، آن را از دست کیم کاردشیان، ستاره هالیوودی دریافت  کیم کاردشیان که بعد از خود اینستاگرام بیشترین تعداد دنبال‌کننده را در اینستاگرام دارد، این جایزه در حالی به سیستروم داد که به تازگی کتابی از «سلفی»‌های منتشر شده (و نشده‌اش)‌ در اینستاگرام را روانه بازار کرده است. شورای طراحان مد عقیده دارد که اینستاگرام باعث انقلابی در دنیای مد شده و آن را از حالت سنتی آن خارج کرده است. درست است که طراحان مد و فروشگا‌های زیادی حالا حساب کاربری اینستاگرام خود را دارند، اما اینستاگرام فضایی را به طراحان ناشناخته، بوتیک‌های محلی کوچک، و افراد خوش‌پوش در سراسر دنیا داده‌است تا در قالب عکس‌هایی شخصی عرضه‌کننده تن‌پوش‌هایشان باشند. بررسی بازار مد نشان می‌دهد که خریداران با دیدن یک لباس در تن یک فرد عادی و نه مدلی که برای تبلیغات آن را بر تن می‌کند، بیشتر به خرید آن ترغیب می‌شوند. با آنکه اینستاگرام تنها سایتی نیست که این کار را می‌کند (ایتسی و پینترست هم جایی برای عرضه کارهای محلی و شخصی‌اند) اما کاربران حساب کاربری اینستاگرامشان بیشتر به اینستاگرامشان سر می‌زنند تا حساب‌های دیگر و این یعنی بازاری مجانی برای عرضه‌کنندگان مد. برای طراحان شناخته شده هم اینستاگرام فضای خوبی است برای ارتباط راحت‌تر با مخاطبانی که از عکس‌های تبلیغاتی خسته شده‌اند. از طرفی اینستاگرام حالا تبدیل به یکی از رسانه‌های اصلی پوشش مراسمی مثل اسکار یا گلدن گلوب شده‌ است؛ جایی که ستارگانی که اغلب لباس‌های این طراحان معروف را به تن دارند، می‌توانند عکس‌هایی از خودشان را به طور مستقیم با دنبال‌کنندگانانش به اشتراک بگذارند و این چهره بسیار انسانی‌تری از عکسی که دوربین حرفه‌ای از آنها می‌گیرد، به نمایش می‌گذارد. این به معنای ارتباط بهتر این مارک‌ها با افراد عادی است. در هر حال اینستاگرام - خواسته یا ناخواسته- خدمت بزرگی به دنیای مد می‌کند و شاید این جایزه به معنای این باشد که صنعت مد به طور رسمی از تکنولوژی تشکر کرده است. 
Pierre Cardin – پیر کاردین خارق العاده ترین کارهای هفته مد پاییز و زمستان پاریس 2014 دغدغه های لباس پوشیدن جنجال بر سر 'اضافه‌وزن' مدل‌های استرالیایی بهترین رنگ ها برای پاییز و زمستان امسال

پر بازدیدترین ها