مطالعات نشان داده است که بایوتین یا همان ویتامین ب 7، می تواند از ناخنهای شکننده و ترد جلوگیری کند. منابع خوب بایوتین در غذاهایی مانند مخمر آبجو، نخودفرنگی، جو دوسر، دانه های سویا، تخمه آفتابگردان، بلغور و برنج قهوه ای یافت می شوند. قبل از مصرف بایوتین یا هر مکمل رژیم غذایی با دکترتان حتما مشورت کنید.

تکنیکهای صحیح مانیکور برای داشتن دستان و ناخن های سالم بسیار مهم است. هیچگاه پوست دور ناخنتان را نبرید زیرا ممکن است منجر به عفونت شود.

درمان ناخنهای شکننده:

ناخنهای شکننده یا ترد مشکل شایعی اند که در 20% افراد و بیشتر در زنان اتفاق می افتد. ناخنهای شکننده معمولا شکسته یا پوست کن می شوند و از سر آزاد ناخن شروع می شوند. اصطلاح ناخن شکننده همچنین می تواند به مشکلی اشاره داشته باشد که در آن ترکهای طولی در ناخن پدید می آیند. در هر دو حالت ساختار ناخن معیوب است.

شکنندگی ناخن ممکن است بر اثر تراما به علت خیس شدن و خشک شدن مداوم و یا قرار گرفتن در معرض مواد پاک کننده، آب و حلال های قوی شبیه مواد موجود در لاک پاک کن ها ایجاد شود. اگر ناخن های شما بطور مداوم در معرض مواد تحریک کننده اند، استفاده از دستکشهای محافظ برای شستشوی ظروف و انجام دیگر کارهای روزمره مناسب خواهد بود. در مورد لاک پاک کن هم می توانید از مارکهای کم ضرر و مواد آرایشی طبیعی استفاده کنید.

شکنندگی ناخن ممکن است به علت کم کاری تیروئید یا مشکلات ریوی و دیگر بیماریها نیز باشد. به دلیل این احتمالات بهتر است قبل از استفاده از درمانهای تغذیه ای و گیاهی از عدم وجود بیماریهای مرتبط با ناخن مطمئن شوید. اگر دلیل پزشکی در رابطه با شکنندگی ناخنتان پیدا نکردید می توانید از روشها و رویکردهای متداول برای درمان آنها استفاده کنید.

درمانهای طبیعی:

اگر چه مکمل گیاهی خاصی برای درمان موثر شکنندگی ناخنها یافت نشده، اما شواهدی وجود دارد که ویتامین ب یا بایوتین می تواند سودمند باشد.

شواهد اولیه حاصل از مطالعات انجام شده نشان می دهد که بایوتین ممکن است باعث افزایش ضخامت ناخنهای شکننده شده و میل به ایجاد شکاف را کاهش دهد و باعث بهبود ساختار میکروسکوپی ناخنها شود.

ترجمه: آتماج