1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

مراقبت از پوست و مو یعنی توجه دقیق به همه چیز. این کافی نیست که فقط به کرم‌های بهداشتی یا مواد آرایشی یا رنگ موها توجه کنید. اگر می‌خواهید پوست را سالم و شاداب نگه دارید باید به رفتار کلی خود با پوست‌تان توجه کنید. به همین دلیل این بسیار مهم است که به خوراک، خواب و شست‌وشوی پوست توجه دقیقی داشته باشید و مراقب رفتار خودتان با پوست باشید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ویژه نامه \\\"ایران بانو\\\" ضمیمه روزنامه ایران، ما در اینجا به ۸ اشتباهی که معمولاً افراد موقع شست‌وشوی روزانه و دوش گرفتن انجام می‌دهند اشاره می‌کنیم. ممکن است پیش از این به این نکته‌ها توجه نکرده باشید اما برای مراقبت درست از پوست و رعایت بهداشت قطعاً این نکته‌ها مهم هستند.

لیف حمام را عوض نمی‌کنید
حمام محیط مناسبی برای رشد باکتری‌هاست. شاید محیط حمام شما بسیار تمیز و مطبوع باشد اما باکتری‌ها همه جا هستند و بدون اینکه شما متوجه باشید اثر نامطلوب خود را بر پوست و سلامت عمومی بدن‌تان می‌گذارند. به همین دلیل لازم است بعد از هر ۴ یا ۵ دفعه استفاده از لیف حمام آن را با ماشین لباسشویی بشویید. برای اینکه مطمئن شوید لیف حمام‌تان کاملاً تمیز است بهتر است آن را با آب خیلی داغ بشویید. با شستن درست لیف حمام تمامی مواد شوینده‌‌‌ شیمیایی، آلودگی‌های ناشی از شست‌وشوی بدن و چربی باقی مانده بر الیاف را پاک خواهید کرد. همچنین لازم است پس از ۳ ماه مصرف یک لیف آن را دور بیندازید.


هر روز بدن را لایه‌برداری می‌کنید
شاید فکر کنید استفاده روزانه لیف و مصرف مواد لایه‌بردار و شامپوهای لایه‌بردار برای پاک‌سازی و سلامت پوست‌تان مفید است. اما اصلاً اینطور نیست. شست‌وشوی زیاد و پاکسازی دائمی باعث می‌شود پوست‌تان حساس‌تر شود و به همین ترتیب آلودگی‌ها و باکتری‌ها را بیشتر جذب کند. هر چند روز یک بار از لیف استفاده کنید. لایه‌برداری هر روزه برای پوست‌های خشک نیز بسیار آسیب رسان است و باعث ایجاد حساسیت و خشکی بیشتر پوست می‌شود. یک بار لایه‌برداری پوست در هفته کافی است پس لازم نیست هر روز لیف بزنید.


موها را بدون اینکه شانه بزنید می‌شویید
اگر می‌خواهید مانع شکنندگی و ایجاد موخوره در موهایتان شوید قبل از شست‌وشوی مو آن را کاملاً شانه کنید. این کار برای پیشگیری از گره‌های مو هنگام استفاده از شامپو لازم است. همچنین برای استفاده از نرم کننده‌ها می‌توانید آن را با یک مسواک روی انتهای مو بمالید و به این ترتیب گره‌های مو را با ملایمت باز کنید.


هنگام دوش مسواک می‌زنید
اگرچه با این کار در زمان صرفه‌جویی کرده‌اید و همزمان چند کار را انجام داده‌اید اما این باعث می‌شود توجه کافی و زمان لازم را صرف شست‌وشوی دندان نکنید. برای شستن دندان بهتر است از مسواک‌های برقی استفاده کنید و حداقل دو دقیقه مسواک بزنید. این کاری است که زیر دوش ممکن نیست.


پاها را زیر دوش شیو می‌کنید
اگر لازم است پا یا دست‌ها را شیو کنید نباید این کار را در ابتدای حمام انجام بدهید. این کار را پس از شست‌وشوی کامل بدن و زمانی که بدن زیر آب گرم آماده شد انجام بدهید. با این روش پوست به راحتی شیو می‌شود و التهاب و قرمزی ایجاد نمی‌شود.


هر روز موها را می‌شویید
هر چقدر بیشتر موها را بشویید موها چرب‌تر می‌شوند. چون پوست سر پس از شست‌وشو شروع به تولید چربی بیشتر برای موها می‌کند. بهتر است هر دو یا سه روز یک بار موها را بشویید. با این کار چربی طبیعی مو حفظ می‌شود و موها درخشان‌تر و سالم‌تر خواهند ماند.


با آب داغ دوش می‌گیرید
هیچ چیز دلپذیر‌تر از دوش آب گرم نیست به ویژه در فصل‌های سرد. اما آب داغ باعث ایجاد اگزما، خشکی پوست، خارش و التهاب می‌شود. از آب ولرم استفاده کنید تا سلامت پوست‌تان به مرور زمان از دست نرود.


موها را با شدت خشک می‌کنید
فشار شدید به موها با حوله برای خشک کردن مو یک اشتباه رایج است. این کار باعث شکنندگی و آسیب به فولیکول‌های مو می‌شوند. خشک کردن پوست و مو با شدت و فشار باعث خشکی و خارش در پوست سر و اندام می‌شود. حوله را به آرامی روی موها قرار دهید و بدنتان را نیز با ملایمت خشک کنید.

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

کدام رژیم غذایی مناسب است؟

به محض اینکه وارد فروشگاه مواد غذایی می شویم  یا  یک رستوران می شویم، تا اطلاعات مواد غذایی یا منوی غذا را می بینیم به این فکر می کنیم که کدام غذا کالری کمتری دارد تا باعث اضافه وزن و چاقی نشود. خیلی از ما حتی با در نظر گرفتن این فاکتورها باز هم چاق می شویم. اما واقعا چرا؟

درباره پیلاتس

انسانها تقریبا در دوران كودكی از نعمت رشد طبیعی جسمانی برخوردارند اما با شروع دوران بلوغ، جسم افت كرده و شانه ها خمیده و افتاده می شوند، عضلات شل و آویزان شده و نیروی حیاتی بشدت رو به تحلیل می رود   انجام حركات ورزشی كنترولوژی و رعایت دستورالعملهای آن پرورش جسمانی را به ایده آل نزدیك می كند. حالا منظور از کنترولوژی چیه؟ ایجاد هماهنگی بین جسم، ذهن و روح  را کنترولوژی مینامند. با شیوه های کنترولژی در ابتدا کنترل جسم را تمرین میکنند و طی تکرار مهارتها کنترل ذهن را هم به مرور یاد میگیرند. اولین احساس بعد از هفته ی اول کنترولوژی سر حال آمدن و  همگی احساس اینکه بعد از مدت ها ذهن آنها از خواب بیدار شده است را دارند. ورزش پیلاتس علم كنترل بدن میباشد که اکثر حرکات آن از ورزش یوگا و متشكل از ورزشهایی است كه تمركز روی انعطاف در تمام اندامهای بدن دارد. تمامی حرکات کاملا قدرتی میباشد بدون اینكه عضلات را حجیم كند یا آنها را از بین ببرد. فواید این ورزش که به مهمترین ها به صورت اختصار اشاره خواهد شد عبارتند از: 1. بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن 2. بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینكه فكر و ذهن را از افكار منفی آزاد سازد در حالی که بدن در حال حركت می باشد. 3. كاهش دهنده دردهای مهره ای و كمر 4. پیشرفت انعطاف و تعادل 5. تقویت سیستم قلبی عروقی کسانی که ورزش پیلاتس را انجام میدهند بعد از مدت زمان کوتاهی همگی از آرامش خواب و کمتر شدن عصبانیت و  فرو نشستن خشمشان متفق القول صحبت میکنند. از خوبی این ورزش میتوان راحتی استفاده در منزل را اشاره کرد  و اینکه در مدت زمان کوتاه اما با پیگیری های مداوم و تمرین حتی در منزل به کنترل ذهن و آرامش در زندگی دست پیدا کرد . از مهمترین ویژگی های این ورزش همراه بودن حرکات با تنفس های عمیق شمکی میباشد که تنفس شکمی خود به تنهایی موجب کم شدن استرس و اضطراب میشود.
با تغذیه مناسب به تناسب اندام برسید پیش به سوی اندام متناسب 4 راهکار جادویی برای کوچک کردن شکم کمرتان را باریک کنید بخوابید و لاغر شوید

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

نکاتی مهم درباره اپیلاسیون بدن

از بین بردن موهای زائد بدن با اپیلاسیون یکی از مهمترین دغدغه های درد آور ما خانمها است، این هشت نکته میتواند شما را بهتر انجام دادن این کار نه چندان خوشایند کمک نماید. 1-      برخی خانمها فکر می کنند هر چه موهای هر نقطه بلندتر باشد هنگام اپیلاسیون تمیزتر میشود و به اصطلاح راحت تر از ریشه در می آید، این یک باور اشتباه است مزیت بزرگ اپیلاسیون هنگامی که موهایتان کوتاه است درد بسیار کمتر در مقایسه با زمانی است که موهای بلندتری دارید. 2-      روشی که بیشتر مناسب شما است را انتخاب نمایید بسیاری از کار با دستگاههای اپیلاسیون  را مناسبتر تشخیص می دهند و بسیاری به روش سنتی ترجیح می دهند کار را به کاردان بسپارند، هر کدام که برای شما راحت است را انتخاب نمایید و همان روش را ادامه دهید. 3-      بعد از اپیلاسیون برای شستشوی قسمتهای اپیلاسیون شده از آب ولرم استفاده نمایید، آب گرم برای شستشوی بعد از اپیلاسیون مناسب نیست زیرا پوست بدنتان در این زمان بسیار حساس است و آب خیلی گرم آن را بیشتر تحریک می نماید. 4-      بسیاری از ما فکر می کنیم باید بعد از اپیلاسیون سریعا به حمام بروند، اما دوش قبل از اپیلاسیون خیلی بهتر است زیرا چربی بدنتان را از بین می برد و موهای زائد بسیار راحتتر کنده می شوند. 5-      اگر ترجیح می دهید در خانه و خودتان این کار را انجام دهید بهتر است این دو نکته را بخاطر بسپارید سعی کنید فضای خانه آرام باشد و با دست دیگر پوست قسمتی را که اپیلاسیون می نمایید بکشید تا موهای بیشتری از پوستتان جدا شوند. 6-      مرطوب کننده هم مثل یک مرهم عمل می نمایند لایه شاخی پوست یا اپیدرم پوست بعد از اپیلاسیون بسیار حساس است و مرطوب کننده ها باعث کم شدن این التهاب می شوند. 7-      با وجودیکه این روزها عجله زیادی برای انجام کارهایتان دارید سعی نمایید حتما حوله و وسایل اپیلاسیون را قبل از مصرف کاملا ضد عفونی نمایید تا دچار بیماری پوستی نشوید. خیلی از آرایشگرها بعد از اپیلاسیون استفاده از تسکین دهنده های پوست را بشما پیشنهاد نی دهند که اتفاقا برای پوست شما مناسب است اما اگر پوست حساسی دارید از ضد آلرژیک بودن این مواد اطمینان حاصل فرمائید

6 اشتباهی که در حمام انجام می دهیم

حمام کردن یکی از کارهای لذت بخش در برنامه روزانه ما است. اما نباید ساده از کنار این مسئله گذشت زیرا ممکن است با ارتکاب برخی اشتباهات متحمل آسیب‌هایی به بدنمان شویم. در این گزارش 6 اشتباه رایج هنگام حمام کردن را بخوانید.به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید از پریونشن، اگر روزانه فقط 8 دقیقه به حمام بروید، در طول سال معادل 48 ساعت را در حمام سپری کرده‌اید. اما چه مقدار از آن اضافی است و چه آسیب‌هایی می‌تواند به شما وارد شود؟ قبض آب را فراموش کنید؛ آسیب‌ها جدی‌تر از آن است!زمان زیادی در حمام می‌مانید!زیاد ماندن در حمام علاوه بر خشک کردن پوستتان موجب اسراف آب خواهد شد. آمار نشان می‌دهد که آمریکایی‌ها به طور متوسط در هر نوبت حمام 65 لیتر آب مصرف می‌کنند. اگر هر نوبت دوش روزانه را به 5 دقیقه کاهش دهید، به تنهایی 7570 لیتر در مصرف آب صرفه‌جویی کرده‌اید.موهایتان را آخر سر می‌شوییداعمال شامپو و نرم کننده بر روی سر باید جزو نخستین مراحل استحمام باشد. دلیلش این است که بخشی از این مواد شیمیایی می‌تواند پس از شستشو هنوز بر روی موهایتان باقی بماند ولی اگر همان ابتدای ورود به حمام شامپو و سپس نرم کننده به موهایتان بزنید، دیگر مطمئن هستید که این مواد شیمیایی کاملا در فرآیند دوش گرفتن از بین می‌روند. استفاده از یک صابون نرم یا پاک کننده بر روی بدن و صورت به پاک شدن کاملا باقی مانده‌های شامپو و نرم کننده کمک می‌کند.اجتناب از دمای خیلی پایین یا خیلی بالاهنگام استحمام، یکی از چالش‌های مهم پیش رو تنظیم درجه حرارت آب است. دوش آب سرد در تابستان و دوش آب گرم در زمستان بسیار می‌تواند لذت بخش باشد. اما بهترین درجه آب برای حفظ سلامت پوست، درجه متوسط در تمام روزهای سال است. آکادمی پوست شناسی آمریکا (AAD) دوش آب گرم (نه داغ) را پیشنهاد می‌کند زیرا مانع خشکی پوست می‌شود.کارهای پس از استحمام را فراموش می‌کنیدآکادمی پوست شناسی آمریکا توصیه پس از حمام خودتان را با آرامی با حوله خشک کنید و در واقع نباید این کار شدتی داشته باشد زیرا موجب خارش و اذیت شدن پوست می‌شود. ضمنا همیشه از مرطوب کننده پوست استفاده کنید تا رطوبت پس از استحمام را حفظ کنید (از مرطوب کننده حاوی مواد شیمیایی مضر استفاده نکنید).سیستم تهویه حمام جوابگو نیستقارچ در محیط‌های مرطوب رشد می‌کند؛ بنابراین، حمام فاقد سیستم تهویه یا سیستم تهویه خوب می‌تواند مکانی رویایی برای قارچ‌ها باشند. گرچه برخی از خانه‌ها امکاناتی را حین ساخت برای تهویه هوا تعبیه دیده‌اند، اما نصب یک فن تهویه می‌تواند کمک شایانی به حل این مشکل کند. پس از پایان استحمام بهتر است فن را تا چند دقیقه روشن بگذارید زیرا آب بر روی سطوح دیوار و کف و سقف حمام باقی می‌ماند.سردوشی نامناسبی را انتخاب کرده‌ایدشاید سردوشی خانه‌تان خیلی قدیمی باشد و با توجه به استانداردهای زمان خود ساخته شده باشد. مثلا در اوایل دهه 90 میلادی، سردوشی‌ها به شکلی ساخته می‌شدند که قابلیت تخلیه 20 لیتر آب در دقیقه را داشته باشند اما بر اساس استانداردهای فعلی، این رقم به 10 لیتر – یا حتی کمتر - رسیده است.منبع: Prevention
چرا باید از پریود حرف بزنیم؟ صبح و ظهر و قبل از خواب مسواك بزن ریزش مو چیزهای زیادی را بما می گوید زیبایی در پنج حرکت نوع پوست خود را بشناسید

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

ورساچه – Versace

باز هم به بررسی تاریخچه برند های معتبر دنیا می پردازیم. این بار با برند ورساچه آشنا می شویم.

تغییر جنسیتی های شایسته

دانلد ترامپ، میلیاردر خود ساخته آمریکایی و صاحب مسابقات دختر شایسته جهان در اقدامی قابل انتظار مجوز حضور مردانی که با عمل تغییر جنسیت، زن شده اند و می توانند برای تصاحب عنوان دختر شایسته جهان به رقابت بپردازند را صادر کرد. شرکت کنندگان تغییر جنسیت داده از سال آینده می توانند در این مسابقات شرکت نمایند در حالیکه امسال مجوز شرکت تنها به خانم جنا تالاچکووای تغییر جنسیت داده خواهد شد. سخنگوی موسسه برگزار کننده دختر شایسته جهان با اعلام این مطلب افزود که این موسسه با این اقدام در کنارسایر موسساتی خواهد ایستاد که اقدامی عملی در جهت مبارزه با محدودیتهای موجود برای افراد تغییر جنسیت داده، مانند کمیته المپیک، انجام می دهند. این اعلامیه همچنین می افزاید که با این اقدام یک عمل شجاعانه درشرایطی  است که افراد تغییر جنسیت داده هنوز در زندگی روزمره خود از جمله پیدا نمودن مسکن، حقوق اجتماعی و مسائل بیمه اجتماعی دچار مشکلات عدیدهای هستند. پائولا شوگارت رئیس سازمان دختر شایسته همچنین افزود ما سابقه طولانی در جهت برقراری تساوی حقوق زنان می باشیم و این موضوعی بود که ما با جدیت پیگیری نمودیم. موضوع کسب مجوز حضور بانوان تغییر جنسیت داده پس از تلاش های جنا تالچکووا، مدل کانادایی سرعت بیشتری گرفت ، خانم تالاچکووا اعلام نموده بود که او عمل تغییر جنسیت داد زیرا احساس می نمود که از لحاظ فیزیکی در بدن اشتباهی متولد شده است . قبل از این تغییر اساسی در قوانین رقابت ها آمده بود که خانمهای شرکت کننده در این رقابتها می باید بصورت طبیعی دختر به دنیا آمده باشند. اما قضایا به همین راحتی نیز نبوده است، گلوریا آ لرد وکیل خانم تالاچکوا در گفتگوی دیگری اعلام داشته که قضایا با سادگی رفع نشد و خانم تاتچکوا با منطق سازمان آقای ترامپ را به چالش کشیده است واز جمله اینکه گفته "من نیازی ندارم عکسهای تولد آقای ترامپ را ببینم تا باور بیاورم که او یک پسر زاده شده است " تالاچکوای 23 ساله در 19 سالگی مورد عمل جراحی تغییر جنسیت قرار گرفته و در پاسپورت کانادائیش از وی بعنوان یک خانم یاد می شود. سر آخر مبارزات خانم تالاچکوا نتیجه داد و آقای ترامپ در یک عقب نشینی اعلام نمود که خانم تالچکوا میتواند در مسابقات اولیه و انتخابی کانادا شرکت نمائد بشرطی از لحاظ قوانین کشور کانادا ایشان زن محسوب گردد. این قانون از سال 2013 و برای بقبه زنان تغییر جنسیت داده خواهان شرکت در مسابقات دختر شایسته را نیز شامل میشود. اما این اولین و آخرین تابوی علاقمندان شرکت در این مسابقات نیست، چرا که محدودیت سنی که شرکت کنندهگان را بین 18-26 سال می پذیرد  و همچنین مادر بودن آنان و همچنین ازدواج از جمله قوانینی است که بسیاری خواهان انجام تغییرات در آن می باشند. قوانین حتی تاکید می نماید که برندگان تا سال آینده و انتخاب دختر شایسته دیگر باید حتما از ازدواج پرهیز نمایند. در مراسم سال گذشته هنگامی که از برنده نهایی ، خانم لیلا لوپز 25 ساله  آنگولایی پرسیده شد چه چیزی را در خود تغییر خواهد داد پاسخ داد او بنظر خودش بسیار زیباست اما زیبایی نهان و اخلاق او از چهره اش زیباتر است.
پارچه ها را به دوش بکشید آخرین مدل های کفش های تابستانی آپامه توصیه هایی برای انتخاب لباس شب هفته مد نیویورک در تسخیر مبتلایان و شفا یافتگان سرظان پستان

پر بازدیدترین ها