برای آنکه دندان های سالمی داشته باشیم باید بهداشت محیط دهان و دندان های مان را تامین کنیم. مهم ترین کار در این مورد مسواک زدن است. در این مطلب انتخاب یک مسواک مناسب و روش صحیح مسواک  زدن را توضیح می دهیم.

یک عامل مهم در انتخاب مسواک، اندازه آن است. مسواک باید با اندازه دهان شما متناسب باشد. مسواک بزرگی که به راحتی در دهان شما جا نمی گیرد، نمی تواند دندان های شما را تمیز کند.

تبلیغات زیادی در مورد دندانه های مسواک وجود دارد. برخی تبلیغات دندانه های صاف را تبلیغ می کنند و برخی دندانه های زاویه دار. اما به اعتقاد دندانپزشکان بیش از فرم دندانه ها، نوع مسواک زدن مهم است. در مورد نرمی یا سفت بودن دندانه ها هم توجه کنید که سفت بودن دندانه ها باید در حدی باشد که آلودگی های دندان را پاک کند اما با لثه ها آسیب نرساند. اگر ضمن مسواک زدن دچار خونریزی لثه می شوید باید بدانید سختی مسواک شما مناسب نیست.

پیش از این در مطلبی توضیح دادیم که به دفعات زیاد مسواک زدن کمکی به بهداشت دندان ها نمی کند. بیش از 4 بار مسواک زدن در واقع آسیب رسان نیز هست. خوب است که بعد از خوردن هر وعده غذایی مسواک بزنید اما بیش از حد مسواک زدن باعث می شود مینای دندان ها آسیب ببیند و در درازمدت به لق شدن دندان ها می انجامد. بهترین حالت مسواک زدن مسواک ملایم و 4 دقیقه ای است.

در مسواک زدن به سطح خارجی اکتفا نکنید. در بخش داخلی دندان شما پلاک بیشتری تجمع می کند.

بعد از مسواک زدن، آن را به خوبی بشویید تا  غذا و خمیر دندان از سطح آن شسته شود . باکتری هایی که لابلای پرزهای مسواک می ماند تکثیر شده و در نوبت بعدی که مسواک می زنید این باکتری ها را به دهان تان وارد می کنید.

در آخر بعد از مسواک زدن مسواک تان را به خوبی خشک کنید. هرگز مسواک مرطوب  را درون دستشویی نگذارید. مسواک تان را لابلای یک دستمال کاغذی به خوبی خشک کنید و در مکانی نورگیر و خشک قرار دهید تا باکتری ها و قارچ ها در آن رشد نکنند.

هر 4 ماه یکبار و خصوصا بعد از هر سرماخوردگی یا آفتهای دهانی مسواک تان را عوض کنید.