1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

برای آنکه دندان های سالمی داشته باشیم باید بهداشت محیط دهان و دندان های مان را تامین کنیم. مهم ترین کار در این مورد مسواک زدن است. در این مطلب انتخاب یک مسواک مناسب و روش صحیح مسواک  زدن را توضیح می دهیم.

یک عامل مهم در انتخاب مسواک، اندازه آن است. مسواک باید با اندازه دهان شما متناسب باشد. مسواک بزرگی که به راحتی در دهان شما جا نمی گیرد، نمی تواند دندان های شما را تمیز کند.

تبلیغات زیادی در مورد دندانه های مسواک وجود دارد. برخی تبلیغات دندانه های صاف را تبلیغ می کنند و برخی دندانه های زاویه دار. اما به اعتقاد دندانپزشکان بیش از فرم دندانه ها، نوع مسواک زدن مهم است. در مورد نرمی یا سفت بودن دندانه ها هم توجه کنید که سفت بودن دندانه ها باید در حدی باشد که آلودگی های دندان را پاک کند اما با لثه ها آسیب نرساند. اگر ضمن مسواک زدن دچار خونریزی لثه می شوید باید بدانید سختی مسواک شما مناسب نیست.

پیش از این در مطلبی توضیح دادیم که به دفعات زیاد مسواک زدن کمکی به بهداشت دندان ها نمی کند. بیش از 4 بار مسواک زدن در واقع آسیب رسان نیز هست. خوب است که بعد از خوردن هر وعده غذایی مسواک بزنید اما بیش از حد مسواک زدن باعث می شود مینای دندان ها آسیب ببیند و در درازمدت به لق شدن دندان ها می انجامد. بهترین حالت مسواک زدن مسواک ملایم و 4 دقیقه ای است.

در مسواک زدن به سطح خارجی اکتفا نکنید. در بخش داخلی دندان شما پلاک بیشتری تجمع می کند.

بعد از مسواک زدن، آن را به خوبی بشویید تا  غذا و خمیر دندان از سطح آن شسته شود . باکتری هایی که لابلای پرزهای مسواک می ماند تکثیر شده و در نوبت بعدی که مسواک می زنید این باکتری ها را به دهان تان وارد می کنید.

در آخر بعد از مسواک زدن مسواک تان را به خوبی خشک کنید. هرگز مسواک مرطوب  را درون دستشویی نگذارید. مسواک تان را لابلای یک دستمال کاغذی به خوبی خشک کنید و در مکانی نورگیر و خشک قرار دهید تا باکتری ها و قارچ ها در آن رشد نکنند.

هر 4 ماه یکبار و خصوصا بعد از هر سرماخوردگی یا آفتهای دهانی مسواک تان را عوض کنید.

دیدگاه‌ها  

+1 # .... 1390-10-14 13:10
ey joun ghorbune un dandounat beram man koochoulou
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # شه رام 1390-10-14 13:11
بعد از هر سرماخوردگی؟؟ من امسال 4 بار سرما خوردم. یعنی 4 بار مسواکمو عوض کنم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # delkhoun 1390-10-14 13:11
man ke harbar sarma mikhoram az bas galoum dard mikone ta 2 rouz nemitounam mesvak bezanam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # مراد 1390-10-14 13:12
دلخون جان با این کار دل اطرافیانتو خون می کنیا.. فکر کن چه بوی بدی بده دهنت
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # delkhoun 1390-10-14 13:13
natars man mojaradi zendegi mikonam kasiam pisham nist.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # شکوه 1390-10-14 13:14
ببخشیدا دلخون جان، قصد توهین ندارم اما چه ربطی داره گلو درد با مسواک؟ متوجه نمی شم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # delkhoun 1390-10-14 13:21
chon khamir dandoune tond mizanam va joz un nemitounam chize dg bezanam. az bas tonde tahe galoum hamishe aziat mishe az atresh
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # شکوه 1390-10-14 13:23
آها اینجوریه پس. ببخشیدا فضولی کردم. شوال شده بود برام
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # ti ti 1390-10-14 13:39
vay in dokhmale che ghadr jigile
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # nima 1390-10-14 13:42
4min mesvak bezanim?man az vaghti ke az khab bidar misham ta vaghti ke az khone miram biron sare kar 3min tol mikeshe on vaght 4minesho mesvak bezanam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # ti ti 1390-10-14 13:42
nima joon shoma ba che sorati karato anjam midi?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # سهند 1390-10-14 13:57
نیما تو انسانی واقعا؟ چجوری این کارار رو می کنی؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # delkhoun 1390-10-14 14:03
khahesh mikonam shokhouh khanum
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # tanbal 1390-10-14 14:05
yani har dafe mesvak mizanam mesvakamo band pichi konam?man aslan hosele nadaram.mrsvake ye bar masraf nadarim
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # tannaz 1390-10-14 14:05
fekr kon khabet miad molayem vaysi hey mesvak bezani hey mesvak bezani badesh taze nakhe dandoon ham bezani. akhe in yeki adate khodame
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # tanbal 1390-10-14 14:06
sahand joon man ghabeliat haye digei ham daram ke hanooz nagoftam.montazer bashin site ladieez mano be onvane ajayebe khelghat be jahaniyan moarefi kone:D
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # سهند 1390-10-14 14:18
آره واقعا؟ چقدر بچه های فعالی اینجا ها پیدا میشن. نیما و تنبل و مراد
کلا همتون ویژه اید داداشای من
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # سهند 1390-10-14 14:19
البته نمیدونم تنبل مرده یا زن :))))))))))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # ... 1390-10-17 09:35
تنبل پیچوندت سهند :)))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # tanbal 1390-10-17 10:00
mage jensiat to cm gozashtan tasir dare dadash
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # سهند 1390-12-01 13:43
دلم برا تنبل تنگ شده بود گفتم بیام هی کامنت بخونم دلم باز شه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

گرسنه بودن یا نبودن، مساله این است

نشانه های  گرسنگی چندان قابل اطمینان نیستند. برای اثبات این گفته  به عادت های غذایی افرادی كه  دارای اضافه وزن هستند و كسانی كه بیشتر از نیاز بدن شان كالری مصرف می كنند ، دقت كنید.

می خواهم شکمی صاف داشته باشم

چربی ها در بدن زنان و مردان به شکل یکسانی پخش نمی شوند. مدل توزیع چربی ها در بدن مردان آندروئید است یعنی میل به جمع شدن در قسمت شکم و پهلوها دارد، در حالیکه چربی های زنانه ژنوئید هستند یعنی عمدتا در ران ها و باسن جمع میشوند.
راه رسیدن به تناسب اندام با پیاده روی دراز نشست آسانترین راه رسیدن به وزن ایده ال شما پشت میز کار کالری بسوزانید کدام رژیم غذایی مناسب است؟

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

جلوگیری از خشکی پوست دست در فصل زمستان

با شروع زمستان و فصل سرما ؛ خشکی ، پوسته پوسته شدن و التهاب دست ها از زيبايی آنها مي کاهد ، ضمن اين که در اين فصل ناخن ها ديرتر از فصل گرما رشد کرده و شکننده تر می شوند. البته با پرداختن به نکات زير مي توان از خشکی پوست دست جلوگيري کرد و زيبايي آن را حفظ نمود. مراقبت مناسب توجه داشته باشيد ، شستن زياد دست ، باعث خشکي بيشتر آن مي شود . سعي کنيد دست هاي خود را کمتر بشوييد و اگر مجبور شديد ، فقط کف دست را بشوييد. چرا که پوست روی دست حساس تر است. سعی کنيد براي خشک کردن دست ، از حوله های نخی استفاده کنيد. البته خشک کردن دست فقط در حدی باشد که آب آن گرفته شود و مقداری رطوبت روی آن باقی بماند . در ضمن از شستن دست با آب داغ پرهيز کنيد. کرم هاي مرطوب کننده نيز تاثير خوبی بر پوست دارند. هنگام شست و شوي ظرف ها حتماً از دستکش استفاده نماييد . همچنين هنگام انجام کاری که با گرد و خاک زياد همراه است ، استفاده از دستکش های نخی لازم است، زيرا گرد و خاک يکی از عوامل خشکی پوست محسوب می شود. در روزهاي سرد نيز، هنگام خروج از منزل از دستکش پشمی استفاده نماييد ، چون سرما نيز يکی ديگر از عوامل خشکی پوست دست به شمار می آيد. کرم های مناسب ممکن است بارها برای شما هم این سوال پیش امده باشد که میان انواع و اقسام کرمهای مرطوب کننده واقعاً کدامشان بر دیگری برتری دارد. شما تنها سردرگم نشده اید. داروخانه ها و مغازه های فروش لوازم بهداشتی – آرایشی پراز انواع داخلی و خارجی این محصولات است و روزنامه ها هم پر از  آگهی های رنگارنگ و مختلف اما واقعیت یک چیز است همه این فراورده ها دارای پایه یکسانی هستند. شکل و حالت رنگ و بو و قیمت و شکل بسته بندی این فرآورده ها با هم متفاوت است اما همه آنها یک کار می کنند. حتماً نباید محصول گران قیمتی بخرید با محصولات طبیعی مانند گلسیرین یا وازلین هم می توانید نتیجه خوبی بگیرید. این ترکیبات با خشکی و عدم انعطاف قسمت خارجی لایه شاخی پوست مقابله می کنند. به این ترتیب که در درجه اول لایه نازکی از روغن روی پوست ایجاد می کنند که تبخیز آب پوست را به تعویق بیندازد و با کند کردن سرعت دفع آب و رطوبت از پوست تاثیر خود را بر جای می گذارد. بعضی از فرآورده ها حاوی مواد نگهدارنده رطوبت و یا عوامل هیدراته کننده هم هستند و بدون اینکه سنگین باشند و به پوست فشار بیاورند یا منافذ آن را مسدود کنند رطوبت پوست را افزایش می  دهند. چند راهکار خانگی 3/1 فنجان گليسيرين ، 3/1 فنجان روغن زيتون ، يک قاشق سوپ خوري آبليمو ويک قاشق سوپ خوري روغن بادام را با يکديگر مخلوط کرده ، در شيشه اي در بسته نگهداري کنيد و هرشب با پنبه به پوست دست خود بماليد. قابل ذکر است که اين محلول را نمي توان مدت زيادي نگهداري کرد. اگر روي دست هاي شما قرمز ، خشک و ملتهب و ترک خورده است ، کمي گليسيرين و به اندازه 3/1گليسيرين ، آب ليمو را در شيشه اي ريخته ، تکان دهيد و 2 يا 3 با در روز و شب با پنبه روي دست بماليد . پس از مدت کوتاهي از نرمي و لطافت دست هاي خود حيرت زده خواهيد شد. يکي ديگر از مخلوط هايي که پوست دست ها را نرم و لطيف مي سازد ، مخلوط گليسرين ، آب گوجه فرنگي تازه و کمي نمک است. روش ديگر قرار دادن دست ، در آرد جو است . به اين ترتيب که دست را در يک کاسه محتوي آرد جو قرار داده ، به آرامي ماساژ دهيد. سپس با آب سرد بشوييد و کرم بماليد . بعد از چند دقيقه دوباره روي دست ها کرم بماليد . اين کار سلول هاي مرده پوست که ايجاد خشکي کرده اند، را از بين مي برد.  

نکاتی مهم درباره اپیلاسیون بدن

از بین بردن موهای زائد بدن با اپیلاسیون یکی از مهمترین دغدغه های درد آور ما خانمها است، این هشت نکته میتواند شما را بهتر انجام دادن این کار نه چندان خوشایند کمک نماید. 1-      برخی خانمها فکر می کنند هر چه موهای هر نقطه بلندتر باشد هنگام اپیلاسیون تمیزتر میشود و به اصطلاح راحت تر از ریشه در می آید، این یک باور اشتباه است مزیت بزرگ اپیلاسیون هنگامی که موهایتان کوتاه است درد بسیار کمتر در مقایسه با زمانی است که موهای بلندتری دارید. 2-      روشی که بیشتر مناسب شما است را انتخاب نمایید بسیاری از کار با دستگاههای اپیلاسیون  را مناسبتر تشخیص می دهند و بسیاری به روش سنتی ترجیح می دهند کار را به کاردان بسپارند، هر کدام که برای شما راحت است را انتخاب نمایید و همان روش را ادامه دهید. 3-      بعد از اپیلاسیون برای شستشوی قسمتهای اپیلاسیون شده از آب ولرم استفاده نمایید، آب گرم برای شستشوی بعد از اپیلاسیون مناسب نیست زیرا پوست بدنتان در این زمان بسیار حساس است و آب خیلی گرم آن را بیشتر تحریک می نماید. 4-      بسیاری از ما فکر می کنیم باید بعد از اپیلاسیون سریعا به حمام بروند، اما دوش قبل از اپیلاسیون خیلی بهتر است زیرا چربی بدنتان را از بین می برد و موهای زائد بسیار راحتتر کنده می شوند. 5-      اگر ترجیح می دهید در خانه و خودتان این کار را انجام دهید بهتر است این دو نکته را بخاطر بسپارید سعی کنید فضای خانه آرام باشد و با دست دیگر پوست قسمتی را که اپیلاسیون می نمایید بکشید تا موهای بیشتری از پوستتان جدا شوند. 6-      مرطوب کننده هم مثل یک مرهم عمل می نمایند لایه شاخی پوست یا اپیدرم پوست بعد از اپیلاسیون بسیار حساس است و مرطوب کننده ها باعث کم شدن این التهاب می شوند. 7-      با وجودیکه این روزها عجله زیادی برای انجام کارهایتان دارید سعی نمایید حتما حوله و وسایل اپیلاسیون را قبل از مصرف کاملا ضد عفونی نمایید تا دچار بیماری پوستی نشوید. خیلی از آرایشگرها بعد از اپیلاسیون استفاده از تسکین دهنده های پوست را بشما پیشنهاد نی دهند که اتفاقا برای پوست شما مناسب است اما اگر پوست حساسی دارید از ضد آلرژیک بودن این مواد اطمینان حاصل فرمائید
بهترین زمان استحمام صبح و ظهر و قبل از خواب مسواك بزن تابستان ، فصل مو ریزان چگونه موهای بهتری داشته باشیم؟ ماسکی از کاهو برای پوست صورت

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

پارچه ها را به دوش بکشید

تابستان هیجان های خودش را دارد، هیجان های تابستانی با لباس ها و رنگ های تابستانی می آیند و همین لطف ماجرا را بیشتر می کند. پارچه های رنگارنگ سر بر م کشند و سروکله ی کیف های پارچه ای هم از همین جا  پیدا می شود.

لباس خواب و خواب راحت

برای آنکه در طول روز بشاش و با نشاط باشید، به خواب شبانه کافی و راحت احتیاج دارید. بعضی ها باید لباس خواب راحتی بپوشند تا بتوانند با آرامش به خواب بروند.
پیش به سوی خرید کفش رنگ ها را در کمد لباستان به صف کنید لودی، رنگهای شاد برای بانوی ایرانی ظاهر ایده آل برای یک روز اداری هفته مد نیویورک در تسخیر مبتلایان و شفا یافتگان سرظان پستان

پر بازدیدترین ها