1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

برای آنکه دندان های سالمی داشته باشیم باید بهداشت محیط دهان و دندان های مان را تامین کنیم. مهم ترین کار در این مورد مسواک زدن است. در این مطلب انتخاب یک مسواک مناسب و روش صحیح مسواک  زدن را توضیح می دهیم.

یک عامل مهم در انتخاب مسواک، اندازه آن است. مسواک باید با اندازه دهان شما متناسب باشد. مسواک بزرگی که به راحتی در دهان شما جا نمی گیرد، نمی تواند دندان های شما را تمیز کند.

تبلیغات زیادی در مورد دندانه های مسواک وجود دارد. برخی تبلیغات دندانه های صاف را تبلیغ می کنند و برخی دندانه های زاویه دار. اما به اعتقاد دندانپزشکان بیش از فرم دندانه ها، نوع مسواک زدن مهم است. در مورد نرمی یا سفت بودن دندانه ها هم توجه کنید که سفت بودن دندانه ها باید در حدی باشد که آلودگی های دندان را پاک کند اما با لثه ها آسیب نرساند. اگر ضمن مسواک زدن دچار خونریزی لثه می شوید باید بدانید سختی مسواک شما مناسب نیست.

پیش از این در مطلبی توضیح دادیم که به دفعات زیاد مسواک زدن کمکی به بهداشت دندان ها نمی کند. بیش از 4 بار مسواک زدن در واقع آسیب رسان نیز هست. خوب است که بعد از خوردن هر وعده غذایی مسواک بزنید اما بیش از حد مسواک زدن باعث می شود مینای دندان ها آسیب ببیند و در درازمدت به لق شدن دندان ها می انجامد. بهترین حالت مسواک زدن مسواک ملایم و 4 دقیقه ای است.

در مسواک زدن به سطح خارجی اکتفا نکنید. در بخش داخلی دندان شما پلاک بیشتری تجمع می کند.

بعد از مسواک زدن، آن را به خوبی بشویید تا  غذا و خمیر دندان از سطح آن شسته شود . باکتری هایی که لابلای پرزهای مسواک می ماند تکثیر شده و در نوبت بعدی که مسواک می زنید این باکتری ها را به دهان تان وارد می کنید.

در آخر بعد از مسواک زدن مسواک تان را به خوبی خشک کنید. هرگز مسواک مرطوب  را درون دستشویی نگذارید. مسواک تان را لابلای یک دستمال کاغذی به خوبی خشک کنید و در مکانی نورگیر و خشک قرار دهید تا باکتری ها و قارچ ها در آن رشد نکنند.

هر 4 ماه یکبار و خصوصا بعد از هر سرماخوردگی یا آفتهای دهانی مسواک تان را عوض کنید.

دیدگاه‌ها  

+1 # .... 1390-10-14 13:10
ey joun ghorbune un dandounat beram man koochoulou
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # شه رام 1390-10-14 13:11
بعد از هر سرماخوردگی؟؟ من امسال 4 بار سرما خوردم. یعنی 4 بار مسواکمو عوض کنم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # delkhoun 1390-10-14 13:11
man ke harbar sarma mikhoram az bas galoum dard mikone ta 2 rouz nemitounam mesvak bezanam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # مراد 1390-10-14 13:12
دلخون جان با این کار دل اطرافیانتو خون می کنیا.. فکر کن چه بوی بدی بده دهنت
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # delkhoun 1390-10-14 13:13
natars man mojaradi zendegi mikonam kasiam pisham nist.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # شکوه 1390-10-14 13:14
ببخشیدا دلخون جان، قصد توهین ندارم اما چه ربطی داره گلو درد با مسواک؟ متوجه نمی شم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # delkhoun 1390-10-14 13:21
chon khamir dandoune tond mizanam va joz un nemitounam chize dg bezanam. az bas tonde tahe galoum hamishe aziat mishe az atresh
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # شکوه 1390-10-14 13:23
آها اینجوریه پس. ببخشیدا فضولی کردم. شوال شده بود برام
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # ti ti 1390-10-14 13:39
vay in dokhmale che ghadr jigile
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # nima 1390-10-14 13:42
4min mesvak bezanim?man az vaghti ke az khab bidar misham ta vaghti ke az khone miram biron sare kar 3min tol mikeshe on vaght 4minesho mesvak bezanam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # ti ti 1390-10-14 13:42
nima joon shoma ba che sorati karato anjam midi?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # سهند 1390-10-14 13:57
نیما تو انسانی واقعا؟ چجوری این کارار رو می کنی؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # delkhoun 1390-10-14 14:03
khahesh mikonam shokhouh khanum
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # tanbal 1390-10-14 14:05
yani har dafe mesvak mizanam mesvakamo band pichi konam?man aslan hosele nadaram.mrsvake ye bar masraf nadarim
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # tannaz 1390-10-14 14:05
fekr kon khabet miad molayem vaysi hey mesvak bezani hey mesvak bezani badesh taze nakhe dandoon ham bezani. akhe in yeki adate khodame
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # tanbal 1390-10-14 14:06
sahand joon man ghabeliat haye digei ham daram ke hanooz nagoftam.montazer bashin site ladieez mano be onvane ajayebe khelghat be jahaniyan moarefi kone:D
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # سهند 1390-10-14 14:18
آره واقعا؟ چقدر بچه های فعالی اینجا ها پیدا میشن. نیما و تنبل و مراد
کلا همتون ویژه اید داداشای من
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # سهند 1390-10-14 14:19
البته نمیدونم تنبل مرده یا زن :))))))))))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # ... 1390-10-17 09:35
تنبل پیچوندت سهند :)))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # tanbal 1390-10-17 10:00
mage jensiat to cm gozashtan tasir dare dadash
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # سهند 1390-12-01 13:43
دلم برا تنبل تنگ شده بود گفتم بیام هی کامنت بخونم دلم باز شه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

تناسب اندام

دلایل افزایش وزن در پاییز

مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: برخی عوامل از جمله کم تحرکی و کاهش مصرف آب در فصل پاییز موجب می‌شود تا افراد در این فصل بیش از سایر فصول با معضل اضافه وزن مواجه شوند.   سید مصطفی نچواک در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه کرمانشاه، با بیان اینکه در هر فصلی امکان افزایش و یا کاهش وزن وجود دارد، اظهار کرد: هر عاملی که بتواند بر انرژی دریافتی و انرژی مصرفی بدن تاثیرگذار باشد، می‌تواند منجر به افزایش و یا کاهش وزن شود. نچواک خاطرنشان کرد: در فصل پاییز برخی عوامل بر افزایش انرژی دریافتی و کاهش انرژی مصرفی بدن تاثیرگذار است که موجب شده در این فصل افراد بیشتر دچار اضافه وزن شوند. وی تصریح کرد: از جمله علل تاثیر گذار در افزایش وزن افراد در فصل پاییز، کاهش طول روز در این فصل است که علاوه بر کاهش تحرک روزانه افراد منجر می شود فرد ساعات بیشتری از شبانه روز را در خانه مانده و دسترسی بیشتری به مواد غذایی داشته باشد. نچواک کاهش مصرف آب را عاملی دیگر برای افزایش وزن افراد در فصل پاییز عنوان و تصریح کرد: در این فصل از آنجا که هوا روبه سردی می رود مقدار آب مصرفی کاهش می‌یابد، این در حالیست که مصرف آب می‌تواند قدری از اشتهای افراد را کاهش داده و موجب کاهش انرژی دریافتی شود. مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به منظور پیشگیری از افزایش وزن در فصل پاییز توصیه کرد افراد فعالیت‌های فیزیکی و ورزشی را برای خود انتخاب کنند که بتوان آن را در هر زمان از سال انجام داد. نچواک تصریح کرد: این فعالیت‌های ورزشی باید به گونه ای انتخاب شوند که بتوان آن را در بیشتر مکان‌ها نیز انجام داد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه همچنین توصیه کرد: افراد میزان آب مصرفی خود را در فصل پاییز کاهش نداده و در طول سال همواره مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان آب را داشته باشند. وی گرم کردن بیش از حد دمای اتاق را نیز یکی دیگر از دلایل افزایش وزن در فصل پاییز عنوان و تصریح کرد: این امر موجب می شود تا بدن انرژی نسوزاند و به همین علت توصیه می‌شود دمای اتاق در حدی باشد که بدن قدری انرژی برای گرم کردن خود بسوزاند.

دلایلی که باعث می شوند گرسنه بشوید

بارها پیش آمده که دچار احساس گرسنگی کاذب شده ایم و و وقتی آغاز به غذا خوردن کرده ایم متوجه شده ایم که خیلی هم گرشنه نبوده ایم. این روزها از آن دسته مواقعی است که این احساس بیشتر از سایر اوفات به سراغ ما می آید. اما واقعا چه چیز باعث می شود به غلط احساس گرسنگی کنیم؟
راه های ساده لاغر شدن دراز نشست ۷ افسانه درباره‌ی ورزش که نباید باور کنید نکات اصولی پیاده‌روی برای چربی‌سوزی بیش‌تر چه بخوریم تا چاق شویم

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

ماسک ضد شوره طبیعی

اگر شما از آن دسته خانم هایی هستید که زیاد اهل آرایش و مد و مد گرایی نیستید، یک زیبایی ذاتی در شما وجود دارد که اگر تنها به همان توجه کنید مطمئنا در تمامی مهمانی ها و مجالس خواهید درخشید.

چگونه در عکس ها زیبا تر به نظر برسیم؟

امروزه عکس گرفتن و خوش عکس بودن اهمیت زیادی پیدا کرده است. اکنون به چند نکته می پردازیم که باعث می شوند خوش عکس تر و زیبا تر به نظر برسید، تا عکس های خاطره انگیزی از خود و دوستانتان بگیرید. 1. برای شروع آرایش اول از همه از آرایش چشم ها حتی قبل از زدن کرم پودر یا فوندانت به صورتتان شروع کنید. زیرا سایه،ریمل یا مداد چشم به دور یا زیر چشم می ریزد و با این کار می توانید به راحتی آن را پاک کنید. و رد آن ها در عکس ها نمی افتد، و همیشه به یاد داشته باشید که هر چه ملایم تر و کم تر آرایش کنید زیبا تر و جوان تر به نظر می رسید. آرایش افراطی باعث می شود که سن تان در عکس ها بیش تر از سن واقعی تان به نظر برسد. 2. حتما خط بالای چشمتان را پر رنگ کنید. داشتن خط چشم باعث می شود که چشم ها و مژه هایتان زیبا تر و بیش تر در عکس به نظر بیایند. ریمل زدن را فراموش نکنید. 3. به اندازه لبخند بزنید، به یاد داشته باشید که اگر زیاد بخندید حالت چشم هایتان تغییر می کنند. در آیینه تمرین کنید و بهترین حالت لبخند خود را بیابید. 4. بهترین زمان برای عکس گرفتن صبح زود و بعد از ظهر است و بدترین زمان ظهر است؛ زیرا در این زمان نور آفتاب دقیقا روی صورتتان می تابد و باعث افتادن سایه روی صورتتان می شود. اگر مجبور به گرفتن عکس در این ساعت هستید حتما از فلش استفاده کنید، زیرا از افتادن سایه ابرو هایتان روی چشم هایتان جلوگیری می کند. 5. اگر می خواهید از فلش در روز استفاده کنید و از تجهیزات کافی و دوربین حرفه ای برخوردار نیستید، از کاغذ روغنی کمک بگیرید. کاغذ روغنی را به صورت مربع برش دهید و جلوی نور فلش به طوری که در عکس دیده نشود بچسبانید. در این صورت عکسی با جلوه ای فوق العاده خواهید داشت. 6. روزهای ابری نیز بهترین زمان برای عکس گرفتن هستند زیرا باعث می شوند چین و چروک و لکه های صورتتان دیده نشوند و زیباتر به نظر برسید. 7. پشت سرتان از زمینه سفید استفاده کنید. زمینه ای به رنگ سفید چهره تان را روشن تر جلوه می دهد و از به وجود آمدن سایه جلوگیری می کند. 8. هنگام گرفتن عکس دسته جمعی از خودتان دوربین را به قد بلندترین فرد جمع بدهید، زیرا افراد قد بلند تر دست های دراز تری دارند و بهترین زاویه را برای عکس گرفتن خواهند داشت. 9. و در آخر وقتی که از خود یا دیگران عکس می گیرید دوربین را تا بالای پیشانی خود یا فرد مقابل بالا ببرید و لنز را کمی پایین به سمت چانه کج کنید. در این صورت بهترین زاویه برای عکس گرفتن خواهید داشت.
راهنمای سلامت بانوان؛ اکستنشن نکنید زیبایی در پنج حرکت با بوی بد دهان به عید دیدنی نروید بهترین مواد غذایی برای داشتن موهای زیبا، قوی و سالم دانستنی های مو و شامپو

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

سفورا به ایران می آید

  خبرگزاری رویترز گزارش داده است که شرکت لوازم آرایشی و زیبایی «سفورا» فرانسه در نظر دارد با آغاز سال جاری میلادی چند فروشگاه در ایران افتتاح کند.  بر اساس این گزارش که روز جمعه هشتم آبان منتشر شد، انتظار می‌رود این شرکت بزرگ فرانسوی اولین شرکت عمده اروپایی باشد که بعد از چندین سال تحریم، سرمایه‌گذاری مستقیم در ایران انجام دهد.  سفورا بخشی از کمپانی صنایع لوکس «ال‌وی‌ام‌اچ» است که حدود دو هزار شعبه فروش در سراسر جهان دارد و مشتاق است که در بازار پرمصرف و تشنه ایران به لوازم زیبایی، خصوصا آرایش چهره حضور داشته باشد.  این گزارش می‌افزاید که ایران با نزدیک به ۸۰ میلیون جمعیت، دومین مصرف کننده عمده لوازم آرایشی خاورمیانه بعد از عربستان سعودی است. بر اساس ارزیابی شرکت تحقیقات بازار «یورومونیتور»، ارزش بازار لوازم آرایشی ایران در سال گذشته به سه میلیارد و ۵۰۰ میلیون یورو بالغ شده است و طی پنج سال آینده حدود سه برابر خواهد شد و به ۱۰ میلیارد یورو خواهد رسید.  یک منبع آگاه به رویترز گفته است که شرکت سفورا در حال نهایی کردن مذاکرات با شریک تجاری خود در ایران است: «مذاکرات تاکنون پیشرفت قابل توجهی با (شرکت ایرانی) توزیع کننده (لوازم آرایشی) داشته است». یک منبع دیگر به رویترز گفته است که این شرکت قصد دارد هفت بوتیک در ایران باز کند.  شرکت سفورا و «ال‌وی‌ام‌اچ» حاضر نشده‌اند در این زمینه با رویترز گفت‌وگو کنند.  رویترز می‌نویسد اگرچه لوازم آرایشی غربی سالهاست که در ایران فروخته می‌شود، اما انتظار می‌رود تحت تاثیر توافق هسته‌ای، اقتصاد ایران که سال‌ها از کمبود سرمایه دچار مضیقه بود، به شکوفایی برسد.  رضا میرعمادی که توزیع کننده عمده لوازم آرایشی لورآل مانند محصولات می‌بلین و گارنیر در ایران است به رویترز گفته است: «ارزیابی ما بر این است که زنان بسته به سطح درآمدشان، حدود یک سوم از درآمد خود را صرف لوازم آرایشی کنند».  این گزارش می‌افزاید که ماه گذشته و جاری میلادی چندین مقام شرکت «ال‌وی‌ام‌اچ» به ایران سفر کرده‌اند و مدیران اجرایی شرکت‌هایی مانند «دیور»، «لویی ویتون» و «بولگاری» نیز آماده می‌شوند به ایران سفر کنند و فرصت‌های سرمایه گذاری در این کشور را ارزیابی کنند. گروه «Comité Colber» فرانسه نیز که صاحب ۸۰ برند محصولات لوکس است در حال برنامه ریزی برای سفر تجاری به ایران در فصل بهار است.

در لباس عصر خود باشکوه باشید

خیلی وقت ها وقتی به مهمانی دعوت می شویم، می بینیم که بعضی ها لباس متناسب با آن مهمانی را نپوشیده اند. مثلا در یک دور همی عصرانه لباس شب به تن دارند و در یک مهمانی رسمی شب یک تی شرت و شلوار جین پوشیده اند.
لباس خواب و خواب راحت فندی – FENDI پاپیونهای نيلوفر غزاله ورساچه – Versace آقایان به پاشنه های بلند توجه بیشتری دارند

پر بازدیدترین ها