1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

هر دختری که به سن بلوغ می رسد، چرخه قاعدگی در او شروع به فعالیت می کند. اگرچه این قاعدگی همراه با درد و یک سری مشکلات می باشد، اما بروز چرخه قاعدگی نشان‌دهنده عملکرد طبیعی و سلامت دستگاه تناسلی خانم ها می باشد.

قاعدگی نشان می دهد که رحم یک خانم، برای باردار شدن آمادگی دارد و اگر بارداری رخ ندهد، پوشش داخلی رحم شروع به ریزش می کند و از طریق خون قاعدگی از بدن خارج می شود تا پوشش جدیدی در دیواره داخلی رحم (اندومتر) ایجاد شود.

اگرچه خانم ها در دوران عادت ماهانه انرژی زیادی از دست می دهند و شادابی و نشاط کمتری دارند، اما پس از اتمام عادت ماهانه، دوره جدیدی از زندگی خود را آغاز می کند.

زنان می توانند با رعایت موارد زیر، شادابی و سر زندگی خود را در دوران عادت ماهانه حفظ کنند:

1) 6 تا 8 لیوان آب در روز بنوشید. نوشیدن آب به مقدار کافی، آب از دست رفته بدن در طی خونریزی ماهانه را به بدن بر می گرداند و رطوبت را به جریان خون بدن هدیه می دهد. همچنین نوشیدن مقدار کافی مایعات و آب، به واژن کمک می کند تا سریع تر و راحت تر خود را پاک و تمیز کند.

2) رژیم غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنند تا از بروز یبوست در این دوران دور بمانند.

3) در طول عات ماهانه، به محض این که نوار بهداشتی کثیف شد، آن را عوض کنند. در صورت عدم تعویض نوار بهداشتی برای مدت طولانی، اکسیژن رسانی کم می شود و شرایط برای رشد ونمو باکتری ها در ناحیه تناسلی مهیا می شود. این باکتری های بیماری زا، وارد مهبل شده و مشکلات عفونی را ایجاد می کنند.

4) ناحیه تناسلی و بیرون واژن را حداقل روزی یک تا دو بار بشویند تا بوی نامطبوع حاصل از خونریزی قاعدگی، کاهش پیدا کند.

5) شستشوی بیرون ناحیه تناسلی، با آب و صابون های بهداشتی به جلوگیری از عفونت کمک می کند. البته لازم به ذکر است که این کار باید به آرامی انجام بگیرد و پس از شستشو، منطقه تناسلی باید به وسیله دستمال بهداشتی خشک شود. باقی ماندن هر گونه رطوبت در منطقه تناسلی، زمینه را برای رشد ونمو باکتری های بیماری زا و بروز عفونت فراهم می کند.

6) اگر استفاده از نوارهای بهداشتی معطر، منجر به سوزش ناحیه تناسلی شود، از مصرف آنها اجتناب کنند، زیرا این دسته از وسایل بهداشتی، علاوه بر سوزش می توانند منجر به بروز عفونت شوند و بوهای نامطبوعی در آن قسمت ایجاد کنند.

7) در طی دوران قاعدگی به بانوان و دختران عزیز توصیه می شود از  لباس های زیر نخی و پنبه ای استفاده کنند، زیرا لباس زیر نخی، کمتر بوی نامطبوع می گیرد، هوا به راحتی از آن عبور می کند، درجه حرارت بدن را تعدیل می کند و شرایط راحتی را برای فعالیت های جسمانی فرد در این دوران فراهم می کند.لباس های زیر نخی و پنبه ای خود را زود به زود تعویض کنند و بشویند.

8) پس از پایان دوره قاعدگی، از صابون های بهداشتی برای شستن بیرون واژن خود استفاده کنند تا هر گونه آلودگی ناشی از خونریزی پاک شود و امکان بروز هر گونه عفونتی کاهش یابد.

9) خانم ها باید توجه داشته باشند که شستن و خشک کردن ناحیه واژن، باید از سمت جلو به عقب باشد. عکس این حرکت منجر به انتقال عفونت ها از ناحیه مقعد به سمت واژن می شود.

10) استفاده از آب گرم یا ولرم هنگام شستشو در این دوره می تواند علاوه بر ایجاد آرامش در فرد، به کاهش دردهای ناحیه زیر شکم هم کمک کند.

11) به علت باز بودن دهانه رحم در دوران قاعدگی، توجه به بهداشت فردی در این دوران بسیار ضروری است و عدم رعایت بهداشت ممکن است باعث ایجاد عفونت و عوارضی مانند نازایی در آینده همراه باشد.

اگر با ترشحات و یا بوی تند غیرعادی در طی دوران قاعدگی خود مواجه هستید، حتما به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید تا مشخص شود آیا به بیماری های عفونی و قارچی و باکتریایی ناحیه واژن مبتلا هستید یا نه.

12) فعالیت بدنی و ورزش سبک در این دوران نه تنها مانعی ندارد، بلکه به عضلات آرامش می دهد و از مشکلات جسمی و روانی قبل از قاعدگی می کاهد. باید بدانید که بدترین کار، درازکشیدن روی تخت و بی حرکت ماندن برای مدت طولانی است.

علل بوی نامطبوع در قاعدگی :

- اگر فردی هستید که بوی ناشی از قاعدگی در شما بسیار شدید و تند است، ابتدا باید بدانید که به موقع نوار بهداشتی خود را عوض کنید. عدم تعویض به موقع نوار بهداشتی باعث ایجاد بوی نامطبوع می شود.

- اگر با ترشحات و یا بوی تند غیرعادی در طی دوران قاعدگی خود مواجه هستید، حتما به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید تا مشخص شود آیا به بیماری های عفونی و قارچی و باکتریایی ناحیه واژن مبتلا هستید یا نه.

- ابتلا به بیماری های منتقل شونده از راه تماس جنسی نیز ممکن است چنین علایمی داشته باشد که باید توسط پزشک متخصص بررسی شود.

- یکی دیگر از مواردی که منجر به بوی تند و شدید در آن ناحیه می شود، ابتلا به سرطان ناحیه تناسلی می باشد که باز هم باید توسط پزشک مورد معاینه و بررسی قرار گیرد.

- همچنین زنان مبتلا به دیابت ممکن است چنین علائمی همراه با  قاعدگی خود داشته باشند.

- خانم هایی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند  نیز ممکن است دچار بوی تند ناحیه اندام تناسلی شوند.

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

تاثیر نوعی قارچ بر درمان افسردگی

به گفته دانشمندان، ماده توهم‌زای موجود در قارچ جادویی (مجیک ماشروم) قابلیت "دوباره تنظیم کردن" مغز افراد مبتلا به افسردگی غیرقابل درمان را دارد. این کشف امید نسبت به درمان افسردگی را افزایش داده است. در تحقیقات محدودی که توسط تیمی از محققان امپریال کالج لندن صورت گرفته به ۱۹بیمار مبتلا به افسردگی دوزی از ماده روانگردان سیلوسایبین داده شد. در حدود نیمی از این بیماران پیشرفتی فوری و همچنین تغییراتی در فعالیت مغزی‌شان گزارش شد که این حالت تا حدود پنج هفته ادامه داشت. البته این تیم تحقیقاتی تاکید کرده که افراد نباید به خوددرمانی روی آورند. به گفته اعضای این تیم، تا قبل از آن که سیلوسایبین به عنوان درمانی برای افسردگی پذیرفته شود، ضروری است تا تحقیقاتی گسترده‌تر در این مورد انجام شود. پیش از این هم تحقیقات کوچکی در این مورد صورت گرفت که نشان داد سیلوسایبین می‌تواند بر روی مغز اثر بگذارد و به مبتلایان به افسردگی این فرصت را بدهد تا از چرخه علائم مربوط به این بیماری خلاص شوند. اما تاثیر دقیقی که احتمالا این ماده می‌تواند بر فعالیت مغز داشته باشد، نامشخص بود. تیم تحقیقاتی امپریال کالج لندن مغز مبتلایان به افسردگی را قبل از درمان با سیلوسایبین و یک روز بعد از آن که بیماران مجددا "هوشیاری" خود را به دست آوردند، از طریق ام آر آی، اسکن کردند. به گفته دکتر رابین کارهارت‌هریس، سرپرست تیم تحقیقاتی در امپریال کالج، مغز افراد دچار افسردگی "از صحبت کردن و پاسخ دادن خودداری می‌کند" و این ماده آن را "دوباره تنظیم می‌کند". دکتر کارهارت‌هریس به بی بی سی گفت: "بیماران از چنین قیاس‌هایی استفاده کردند. من دوباره تنظیم شدم، دوباره متولد شدم، دوباره به راه افتادم. و یکی از بیماران گفت که مغزش تخریب شده بود و حالا تمیز شده." به هرحال این تحقیق بر روی گروه کوچکی صورت گرفته و گروهی از افراد سالم را که بتوان اسکن مغز آنها را با افراد بیمار مقایسه کرد، شامل نمی‌شد. اما شکی نیست که نزدیک شدن به درمان این قبیل بیماران بر ضرورت انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه حکایت دارد. پروفسور میتول متها، از انستیتو روانپزشکی کینگز کالج لندن معتقد است: "مسئله قابل تامل درباره این یافته‌ها آن است که پس از دریافت یک دوز سیلوسایبین، تغییرات مغزی در شبکه‌هایی اتفاق افتاده که ما می‌دانیم با افسردگی مرتبط است.

دوستان از نظر ژنتیکی به هم شبیه هستند

افرادی که با هم رابطه دوستی دارند، معمولا یک سری وجوه مشترک نیز دارند. اما اکنون پژوهشی جدید نشان می‌دهد که حتی "دی ان ای" افرادی که با هم دوست هستند، نسبت به افرادی که با هم غریبه‌اند، شباهت بیشتری دارد. اخیرا گروهی از دانشمندان کشف کرده‌ بودند که زوج‌ها از نظر ژنتیکی شبیه به هم هستند. اما اکنون تحقیقی جدید نشان می‌دهد که این مسئله تنها در رابطه با زوج‌ها صدق نمی‌کند، بلکه افرادی که با هم رابطه‌ی دوستی دارند نیز شباهت ژنتیکی دارند. این نتیجه پژوهش دانشمندانی از دانشگاه کالیفرنیا در شهر سن‌دیگو و دانشگاه ییل در شهر نیوهیون ایالت کانکتیکت است. پژوهشگران نتایج این تحقیق خود را در نشریه علمی „Proceedings of the National Academy of Sciences“ منتشر کرده‌اند. شباهت ژنتیکی با خویشاوندان این پژوهشگران در این تحقیق حدود ۵ / ۱ میلیون ژن مختلف از ۲۰۰۰ شرکت کننده را مورد بررسی قرار داده‌اند. آنها به ویژه به مطابقت‌ها در میان افرادی که با هم دوست و افرادی که با هم غریبه بودند توجه کردند. نتیجه این پژوهش نشان می‌دهد که ما "دی ان ای"‌های مشترک بیشتری با انسان‌هایی داریم که دوستانمان را از میان آنان برمی‌گزینیم. میزان این شباهت ژنتیکی حدود یک در صد است. این میزان برابر است با شباهت ژنتیکی‌ای که یک فرد با خویشاوندانی چون دختر یا پسرعمو و عمه و دایی‌ و خاله‌ی درجه چهارم خود دارد. پژوهشگران می‌گویند: «شاید این میزان شباهت ژنتیکی به چشم نیاید، اما در علم ژنتیک ۱٪ رقم بالایی است. می‌توان گفت که ما انسان‌ها قادریم کسانی را برای دوستی انتخاب کنیم که شبیه خویشاوندانمان هستند!» بیشترین مطابقت ‌ژن‌ها در رابطه با حس بویایی افراد مشاهده شده است. اما پژوهشگران در عین حال تفاوت‌هایی نیز کشف کرده‌اند. برای مثال افرادی که با هم دوست هستند، سیستم‌های دفاعی مختلفی در برابر بیماری‌ها دارند. اما همین امر هم برای دانشمندان مفید است، زیرا زمانی که افراد یک گروه در مقابل عوامل مختلف بیماری‌زا ایمن هستند، احتمال گسترش بیماری در آن گروه کاهش می‌یابد. DW.DE
من از همه چیز می ترسم بحران‌هاي روزانه زندگي زناشويي فواید استرس مثبت بر سلامتی و طول عمر 5 معجزه خنده چهار گونه شخصیت نامهربان

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

داروهای گیاهی نامناسب میتواند بیماری را تشدید نماید

یک پژوهشگر گیاهان دارویی ضمن تاکید بر لزوم نظارت بیشتر بر حوزه طب سنتی از سوی وزارت بهداشت، گفت: گیاهان دارویی موجود در عطاری‌ها کیفیت لازم را ندارند و اغلب فروشندگان عطاری‌ها با گیاهان دارویی آشنایی ندارند و به طور تجربی به این کار اشتغال دارند.   دکتر یعقوب امن‌زاده در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه علوم پزشکی تهران، ضمن ابراز نگرانی از عدم آگاهی برخی عطاری‌ها درباره شناخت از خواص گیاهان، گفت: متاسفانه این قبیل عطارها مشکل بیمار را تشخیص می‌دهند و دارو نیز تجویز می‌کنند. این درحالیست که برای تجویز هر نوع داروی گیاهی، لازم است ویژگی‌های خاص هر بیمار، شرایط جسمی و بیماری‌های دیگر فرد کاملا در نظر گرفته شود تا عوارض دارو به کمترین حد برسد.   این پژوهشگر گیاهان دارویی، با اشاره به اینکه در حال حاضر تعداد زیادی از بیماران به طور خودسرانه، گیاهان دارویی مصرف می‌کنند، گفت: گیاهان دارویی موجود در عطاری‌ها کیفیت لازم را ندارند و بیشتر فروشندگان عطاری‌ها گیاهان را نمی‌شناسند و به طور تجربی به این کار اشتغال دارند؛ بطوری که بیمار را دچار مشکلات عدیده‌ای می‌کنند.   وی با تاکید بر این مطلب که وزارت بهداشت باید نظارت بیشتری در حوزه طب سنتی داشته باشد، افزود: وزارت بهداشت باید گیاهان دارویی را به شکل دارو عرضه کند اما به دلیل اینکه در عطاری‌ها گیاهان تحت عنوان دارو نیستند، وزرات بهداشت دخالتی در این موضوع ندارد.   امن‌زاده با اشاره به اینکه متاسفانه در تلویزیون همه چیز صرفا جنبه تبلیغات به خود گرفته است، گفت: در رسانه‌ها دادن اطلاعات خاص در مورد یک گیاه کار درستی نیست و تبلیغات در این زمینه باید به گونه‌ای صورت گیرد که افراد تنها بتوانند از خواص مفید گیاه استفاده کنند.   وی با بیان این مطلب که عامه مردم، تصور می‌کنند گیاهان دارویی مواد طبیعی هستند، کاملا بی‌خطر بوده و برای مصرف آنها نیازی به مشورت با پزشک نیست، اظهار کرد: گرفتن شرح حال از بیمارانی که داروهای رایج شیمیایی مصرف می‌کنند، نزد پزشکان متداول است اما، متاسفانه اخذ شرح حال بالینی در زمینه مصرف گیاهان دارویی چندان مرسوم نیست. بنابراین در برخی مواقع مکانیسم اثر دارو و گیاه مشابه یکدیگر بوده و در نتیجه اثر مصرف همزمان آن‌ها می‌تواند دچار اشکال شود

بعد از افطار و سحری نخوابید

خوابیدن، بلافاصله پس از صرف وعده سحری، باعث اختلال در هضم غذا می شود و اصطلاحا حالت ناخوشایندی به اسم "ترش‌کردن" را بوجود می آورد.  
خطر لاعلاج شدن بیماری‌های مقاربتی 20 توصیه برای کاهش وزن اثرات رابطه خوب در زندگی زناشوئی! درباره لنزهای چشمی بیشتر بدانیم قهوه سلامت جنسی آقایان را افزایش می دهد

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

نیاز های غذایی مردان رابشناسید

خانم ها همه ی سعی شان برای داشتن خانه ای گرم  و یا محیطی مطبوع  داشتن برای این است که زمانی  که همسرانشان به منزل می آیند این زمان را  را بدون دغدغه و فکر به مسائل بیرون از منزل و محل کار با آرامش و فراغ بال با همسرانشان صحبت کنند و آرامش از دست رفته را جبران کنند. بیشتر خانم ها به دنبال این هستند که آرایش محبوب همسرشان و یا غذای مورد علاقه ی آن ها را درست کنند. اگر از سیستم بدنی آقایان مطلع باشیم مطمئنا غذا هایی را درست می کنیم که تمامی مواد مورد نیاز بدنشان را در آن داشته باشد. مثلا کنجد از دانه هایی است که از ماده ی معدنی روی در آن به وفور یافت می شود و اگر این را بدانیم که تمامی خشم آقایان با خوردن این ماده ی معدنی کنترل می شود در وعده ی صبحانه از مشتقات کنجد برای آن ها صبحانه ای مقوی درست می کنیم. روی ماده ای معدنی و بسیار مهم برای تقویت  سیستم جنسی آقایان تلقی می شود. برای کنترل خشم و تخلیه ی هیجانات داشتن سیستم جنسی قوی برای آقایان بسیار لازم است. بنابراین اگر سلامت روحی و روانی و همچنین جنسی و جسمی همسرتان برایتان اهمیت دارد کنجد را از وعده ی غذایی آن ها حذف نکنید. سبزیجاتی چون کلم بروکلی از جمله سبزیجاتی است که بدن آقایان را در بابر سرطان مثانه محافظت می کند. مصرف پنج وعده یا بیشتر از گروه کلم در هفته می‌تواند از بروز این سرطان پیشگیری کند. کلم و گل کلم مواد مغذی منتخبی هستند که بدن را در برابر این بیماری محافظت می‌کنند. مردان نسبت به خانم ها در سنین پایین تری به بیماری های قلبی دچار می شوند. به همین منظور برای داشتن قلبی سالم کره ی بادام زمینی را در سبد خانوار خود قرار دهید.. کره بادام زمینی کمی پرچرب است، اما چربی آن برای بدن نه تنها مضر نیست، بلکه مفید نیز هست. چربی‌های این ماده غذایی از نوع اشباع نشده هستند. برنامه غذایی حاوی کره بادام زمینی می‌تواند علاوه بر کاهش کلسترول بد خون (LDL)، تری گلیسیرید خون را نیز کاهش دهد اما مقدار کلسترول خوب خون (HDL) کم نشود. مردان بیشتر از خانم ها در معرض بیماری فشار خون و سکته ی مغزی  قرار دارند.مصرف پتاسیم باعث می شود از ابتلا به لین بیماری جلوگیری شود. مصرف موز و هندوانه باعث کاهش آن خواهد شد. مخصوصا الان که در فصل گرما قرار داریم آب مورد نیاز بدن آنها نیز تامین خواهد شد. مقدار پتاسیم موجود در هندوانه به ترتیب از موز و از یک لیوان آب پرتقال بیشتر است. همیشه به یاد داشته باشید که گوجه فرنگی و سس و یا رب گوجه فرنگی خطر ابتلا به سرطان پروستات را نیز در مردان به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. نرگس

میوه های پرخاصیت کدامند؟

در مقاله قبل در مورد نحوه صحیح و زمان میوه خوردن صحبت کردیم و گفتیم که اگر میوه در زمین مناسب خورده شود می تواند چه تاثیرات خوبی در سلامتی وشادابی پوست و جوان ماندن داشته باشد. حال نوبت به آن می رسد که خواص چند میوه را به شما بگوییم.
یک روز پرانرژِی خرما، شیرین بهشتی دانه های دوست داشتنی عدس 5 گیاه جوانی خواص جادویی میوه های زردرنگ

پر بازدیدترین ها

ورزش

هیچ چیز غیر ممکن نیست

می گویند وقتی که تمام زیر و بم و قوانین بازی زندگی را یاد بگیریم دیگر آنقدر پیریم که وقت چندانی برای انجام یک بازی فوق العاده نداریم. اما انگار این واقعیت در مورد پیرزنی که می خواهیم از او صحبت کنیم صدق نمی کند. 93 ساله است و در کتاب ثبت رکوردهای جهانی گینس عنوان مسن ترین مربی زن یوگای جهان را از آنِ خود کرده. تائو پورچون-لینچ نام بیوه ای است که به قول خودش تمام هست و نیستش را برای یوگا گذاشته و از آن زندگی گرفته. او در سال 1982یک انستیتو آموزش یوگا در نیویورک تاسیس کرد که همچنان به کار خود ادامه می دهد و با شعار فوق العاده انگیزه بخشش زندگی زنان، مردان و کودمان بی شماری را تغییر می دهد. شعار تائو پورچون این بوده و هست : هیچ کاری وجود ندارد که از عهده ی انجام دادنش بر نیایید. به عبارت ساده تر او تمام این سال ها تلاش کرده تا به عموم مردم علاوه بر آرامش، درس دیگری نیز بدهد و آن اینکه هیچ چیز غیر ممکن نیست. او از سال 1951 به طور حرفه ای یوگا تدریس کرده است و همواره اذعان می دارد که تا لحظه ای که نفس می کشد چنان می رقصد و ورزش می کند که پس از آخرین "دمش" ، "بازدمی" راحت و عمیق در دنیای دیگر داشته باشد. تائو زندگی را بسیار زیبا می بیند و می گوید این ما انسان ها هستیم که به زندگی و اتفاقات پیرامونمان معنا می دهیم. از شیوه عادی زیستمان گرفته تا نوع تفکرات و خورد و خوراکمان. از نظر پورچون – لینچ ما آنچنان توانمندیم که می توانیم افسار زندگی را در دستانمان بگیریم و اسب سرکش عمر را تا آنجا که ممکن است به گوشه و کنار این دنیای شگفت و زیبا بدوانیم. مرور زندگی تائو، این ورزشکار 93 ساله به ما می گوید که برای درست زندگی کردن باید پایدار و پیگیر بود. او که پیشتر بازیگر تلویزیون و سینما بوده و فعالیت های صلح دوستانه و تلاش های بشردوستانه فراوانی نیز در کارنامه اش به چشم می خورد هیچ گاه علاقه ی نخستش، ورزش را از یاد نبرده و امروز پیرجوانی است که جهان را با صلح و آرامش در یوگا می جوید و به دیگران نیز طعم خوش آرامش را می چشاند.

نگاهی به اعداد و ارقام المپیک

سرانجام انتظارها بسر رسید و المپیک لندن با افتتاحیه ای زیبا و با شکوه آغاز گردید. اما با هم نگاهی می اندازیم به اعداد و ارقام مربوط به المپیک و المپیک لندن در یک نگاه: 8.8 میلیون: تعداد بلیطه
مرور بر ورزش در هفته دوم مهر ماه سرطان زیر قدم های بلند گابریئل مروری بر ورزش در هفته سوم آذر ارغوان رضایی در گفت‌وگو با «تنیس 360»: دوباره به اوج برمی‌گردم مصاحبه با مریم طوسی، سریع ترین دختر ایرانی