1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

 پژوهشکده سرطان پستان جهاد دانشگاهی با بیان این که بر اساس آمارهای سال

88

سرطان پستان در میان زنان و سرطان پوست در میان مردان بیشترین شیوع را داشته است،‌ گفت: سرطان پستان در تمامی استان‌ها بالاترین میزان شیوع را دارد؛ به جز استان اردبیل که شیوع این بیماری پس از سرطان‌های معده و مری بوده و استان کهگیلویه و بویراحمد که سرطان پوست شیوع بیشتری دارد.

 

دکتر کیوان مجیدزاده در گفت‌وگو با خبرنگار پژوهشی ایسنا با اشاره به گزارش آژانس بین‌المللی ثبت سرطان افزود: طبق این گزارش، 57 درصد موارد جدید سرطان و 65 درصد مرگ‌های ناشی از سرطان در مناطق در حال توسعه اتفاق می‌افتد. در حال حاضر سرطان عامل 12 درصد از تمامی مرگ‌ها در سراسر جهان بوده و بار جهانی سرطان به علت پیری و رشد جمعیت و نیز رفتارهای پرخطر، در حال افزایش است.

 

وی افزایش بار ناشی از بیماری‌های مزمن را یکی از بزرگترین چالش‌های نظام بهداشتی در سراسر جهان در قرن بیست و یکم ذکر و اظهار کرد: افزایش طول عمر و مدرنیزه شدن سبک زندگی مردم همراه با افزایش تماس با بسیاری از عوامل خطر بروز بیماری‌های مزمن، منجر به تغییر بار ناشی از بیماری‌ها شده و در حال حاضر تهدیدی جدی برای سلامت و طول عمر است.

 

مجیدزاده با تاکید بر این که یکی از مهمترین تهدیدات بازار اقتصاد جهانی، خطرات ناشی از بیماری‌های غیرواگیر و مزمن است، خاطر نشان کرد: بر اساس برآوردها حدود سه چهارم کل مرگ‌های جهان در سال 2030 مربوط به بیماری‌های غیر واگیر چون سرطان، قلب و عروق خواهد بود و در عین حال تخمین زده می‌شود 1.3 تمامی موارد سرطان قابل پیشگیری و یک سوم دیگر به شرط تشخیص زود هنگام بالقوه درمان پذیر است.

 

سرطان دومین بیماری شایع در کشورهای توسعه یافته

 

رییس پژوهشکده سرطان پستان جهاد دانشگاهی با بیان این که سرطان پس از بیماری‌های قلبی و عروقی دومین عامل شایع و سومین عامل مرگ در کشورهای کمتر توسعه یافته است گفت: سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که 7.6 میلیون نفر (حدود 13 درصد ازکل مرگ‌ها) مرگ ناشی از سرطان درسال 2008 ثبت شده است. همچنین برآورد شده که مرگ‌های حاصل از سرطان تا سال 2030 به بیش از 13.1 میلیون خواهد رسید.

 

وی ادامه داد: علاوه بر آن 70 درصد از کل مرگ‌های سرطانی در کشورهای با درآمد پایین و متوسط اتفاق می‌افتد در حالی که بسیاری از این گروه مرگ‌ها قابل جلوگیری هستند؛ چراکه بیش از 30 درصد سرطان‌ها با سیکل زندگی سالم و با ایمن‌سازی علیه عفونت‌های عامل سرطان (HBV,HPV) قابل پیشگیری هستند ضمن آنکه سایر سرطان‌ها نیز با تشخیص بهنگام می‌توانند درمان و مراقبت شوند حتی درد بیمارانی که در مرحله پیشرفته سرطان هستند با مراقبت‌های طب تسکینی بهبود می‌یابد.

 

 

مجیدزاده با اشاره به تاکید سازمان جهانی بهداشت در سال2012 در زمینه پیشگیری از سرطان و بالا بردن کیفیت زندگی بیماران سرطانی، خاطر نشان کرد: با کنترل عوامل خطر نزدیک به 40 درصد مرگ‌ ناشی از سرطان قابل پیشگیری خواهد بود و با درمان و تشخیص به موقع یک سوم بار آن کاهش خواهد یافت از این رو تدوین برنامه‌های ملی پیشگیری و کنترل سرطان‌ها از ضرورت‌های بهداشتی هر جامعه و مؤثرترین عامل در راستای کاهش بروز و بار بیماری سرطان محسوب می‌شود.

 

مجیدزاده با اشاره با بیان اینکه در سال 1388 از تعداد کل 74 هزار و 67 مورد سرطان ثبت شده تعداد 41 هزار و 169 مورد (55.58 درصد) آن مربوط به مردان و 32 هزار و 898 مورد (44.48 درصد) مربوط به زنان بوده است،‌ اضافه کرد: نسبت جنسیتی بروز سرطان در این سال برابر 125 است یعنی در مقابل هر 100 بیمار زن 125 بیمار مرد وجود داشته‌ است.

 

وضعیت شیوع سرطان در استان‌های کشور

 

رییس پژوهشکده سرطان پستان جهاد دانشگاهی با بیان این که در سال 1388 تعداد 7822 مورد جدید سرطان پستان در ایران شناسایی شد، گفت: شیوع این بیماری در زنان همچنان در رتبه اول قرار دارد و با ASR (میزان شیوع تطبیق داده شده برای سن) معادل 28.25 بالاتر از موارد گزارش شده سرطان پوست است.

 

مجیدزاده اوج سنی ابتلا به سرطان پستان در ایران را بین سنین 50 تا 55 سال ذکر کرد.

 

به گفته وی به طور کلی 10 سرطان‌ پوست، پستان، معده، روده، مثانه، پروستات، لنفوم، مری،‌ ریه و لنفوم غیر هوچکین از جمله سرطان‌های شایع در کشور است که میان زنان و مردان شیوع بیشتری دارد.

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

بی‌خوابی

بی‌خوابی یکی از مشکلات رایج خواب است که گاهی خیلی زود برطرف می‌شوند و گاهی نیز تا مدت‌ها ادامه پیدا می‌کنند. بی‌خوابی موقت: این نوع بی‌خوابی اغلب با استرس‌های کوتاه‌مدت و دوره‌ای همراه است و معمولا برای چند روز یا چند هفته طول می‌کشد و اغلب در کمتر از یک ماه برطرف می‌شود. بی‌خوابی حاد و طولانی مدت: بی‌خواب حاد اغلب یکی از عوارض یک مشکل سلامتی مثل افسردگی یا دردهای مزمن است. این بی‌خوابی معمولا کمتر اتفاق می‌افتد. علائم بی‌خوابی عوارض و علائم بی‌خوابی در مورد هر فرد متفاوتاست. افراد مبتلا به بی‌خوابی معمولا: در به خواب رفتن با مشکل مواجه هستند. آنها گاهی یک ساعت یا بیشتر در تخت دراز می‌کشند، از این پهلو به آن پهلو می‌شوند و منتظر می‌مانند تا به خواب بروند. در طول شب از خواب بیدار می‌شوند و برای دوباره به خواب رفتن با مشکل مواجه می‌شوند. صبح خیلی زود از خواب بیدار می‌شوند. صبح وقتی از خواب بیدار می‌شوند، خسته هستند و حالت افرادی را دارند که اصلا خواب خوب و کافی نداشته‌اند. احساس خواب‌آلودگی، خشم و بدخلقی دارند و قادر نیستند کارهای روزانه خود را به خوبی و در زمان خودش انجام دهند. بی‌خوابی یک بیماری نیست که با انجام یک آزمایش بتوان آن را تشخیثص داد. اما وقتی نمی‌توانید به خوبی بخوابید باید دنبال دلایل آن بگردید. گاهی اوقات برخی افراد نیاز به مصرف دارو دارند و باید برای یک دوره کوتاه‌مدت با تجویز پزشک دارو مصرف کنند، اما مطمئن باشید که هیچ‌چیز مثل تغییرهای رفتاری و تغییر در شیوه زندگی نمی‌تواند موثر باشد. مشکل بی‌خوابی را حتما جدی بگیرید زیرا در طولانی مدت می‌تواند باعث بروز افسردگی، تصادفات رانندگی، اختلال در نحوه کار، بروز مشکل در ازدواج و روابط اجتماعی شود و در نهایت هم مشکلات سلامتی به دنبال خواهد داشت. دلایل ابتلا به بی‌خوابی عوامل مختلفی می‌تواند باعث بروز اختلالاتی در خوابشود از جمله: استرس می‌تواند در اثر ترس در مورد یک مناسبت خاص مثل یک سخنرانی یا نگرانی در مودر کار یا مدرسه ایجاد شود. افسردگی، اضطراب و نگرانی و دیگر شرایط روانی و احساسی عادات نادرست خواب مثل تماشای تلویزیون در رختخواب یا نداشتن یک برنامه منظم برای ساعت خواب. اگر با مشکل خواب مواجه هستید، ممکن است در مورد به خواب رفتن نگرانی داشته باشید و این می‌تواند مشکل را بدتر کند. ایجاد تغییر در عادت‌های خواب. این تغییرات زمانی اتفاق می‌افتد که در محل خواب شما چیزی ناراحت‌کننده می‌شود مثل سروصدا، نور و یا خوابیدن در تختخواب دیگران. گاهی وقتی در برنامه خوابتان تغییراتی صورت می‌گیرد، دچار بی‌خوابی خواهید شد، مثل کار کردن در شیفت شبانه و یا تغییر ساعت به دلیل سفرهای طولانی مشکلات سلامتی. مثل درد، مشکلات تنفسی. محرک‌ها. مثل تنباکو و کافیین. برخی داروهای خاص و البته استفاده از مواد مخدر و مشروبات الکلی عدم تحرک و نداشتن یک برنامه ورزشی منظم درمان بی‌خوابی درمان بی‌خوابی بستگی به دلیل بی‌خوابی شما دارد. اگر مشکلات فیزیکی مثل دردهای مزمن و یا اختلالات روانی مثل استرس رنج می‌برید، درمان این مشکلات، بی‌خوابی را نیز برطرف می‌کند. با چند تغاییر ساده می‌توانید بهتر بخوابید از جمله: هر شب راس ساعت معینی به تخت خواب بروید هر روز صبح راس ساعت معینی از خواب بیدار شوید از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار چندساعت قبل از خواب پرهیز کنید. روزانه و منظم ورزش کنید. (البته به خاطر داشته باشید که حداقل 3 تا 4 ساعت قبل از خواب ورزش خود را تمام کرده باشید.) در طول روز نخوابید. دماي اتاق خواب خود را متناسب با دماسنج بدنتان تنظيم کنيد. قبل از خواب کمي مطالعه کنيد.

حقایقی درباره دروغ

بر اساس پژوهش‌های دانشمندان عصب‌شناس کالج دانشگاهی لندن دروغ‌گویی یک سراشیبی لغزنده است. انسان هر چه بیشتر دروغ بگوید، بیشتر در دام دروغ‌گویی گرفتار می‌شود.   کارشناسان کالج دانشگاهی لندن UCL در یک پروژه پژوهشی، آزمون‌شوندگان را در شرایطی قرار دادند که به دروغ‌گویی هر چه بیشتر تحریک شوند و هر اندازه ابعاد دروغ گسترده‌تر شود پاداش بیشتری دریافت کنند. نتیجه این پژوهش شگفت‌انگیز بود. \"نیل گرت\" عصب‌شناس بخش روان‌شناسی تجربی کالج دانشگاهی لندن می‌گوید: «این پژوهش نخستین مصداق عینی این واقعیت است که رفتارهای غیرصادقانه در اثر تکرار، تقویت و تشدید می‌شوند.» در این آزمو‌ن‌ها ۸۰ داوطلب به تصاویری از ظروف شیشه‌ای پر شده از سکه ‌به ارزش‌های گوناگون نگاه می‌کردند. آنها می‌بایست طبق دستور کامپیوتر از حریف ناشناس خود بخواهند به عکسی تارشده از همان ظرف شیشه‌ای نگاه کند و حدس بزند چه میزان پول در آن وجود دارد. دروغ‌های خوب، دروغ‌های بد در نخستین آزمون، داوطلبان در برابر صداقت و راستگویی پاداشی دریافت کردند.  گرت در یک نشست خبری این ‌گونه توضیح داد: «به هر دو طرف این آزمون، گفته شد هر چقدر حریف ‌برآورد دقیق‌تری از میزان پول داخل ظروف شیشه‌ای داشته باشد، مقدار پولی که هر دو آنها دریافت می‌کنند بیشتر خواهد بود. در آزمون دوم از آنها خواسته شد که عمدا دروغ بگویند و باز میزان مشابهی پول دریافت کنند. و در آزمون سوم به آزمون‌شونده گفته شد که اگر دروغ بگوید حریفش متضرر می‌شود.» از این آزمون چنین نتیجه‌گیری شد که افراد زمانی به دروغ‌گویی گرایش بیشتری دارند که این عمل برای هر دو طرف مفید باشد ولی اگر دروغی برای فرد پیامد خوب داشته باشد ولی به طرف مقابل آسیب برساند، میزان دروغ‌گویی کم‌تر می‌شود. نیل گرت در پاسخ به این پرسش که آیا دروغ را می‌توان به دو نوع خوب و بد طبقه‌بندی کرد به خبرنگار دویچه‌وله گفت: «اگر دروغی به شخص مقابل آسیب وارد کند بدتر است. آزمون‌ها نشان می‌دهند که افراد هنگامی که دروغ برای خود و فرد مقابل مفید باشد بیشتر دروغ می‌گویند تا وقتی که دروغ به ضرر فرد مقابل تمام می‌شود.» تفاوت بسیاری میان شرکت‌کنندگان در میزان انحراف از حقیقت و شدت بی‌صداقتی ‌وجود داشت. اما بیشتر آنها نه تنها به‌راحتی به پنهان‌کاری گرایش نشان می‌دادند و دچار لغزش می‌شدند بلکه بی‌صداقتی‌شان به مرور ابعاد گسترده‌تر می‌یافت. فعالیت مغز بیش از یک چهارم شرکت‌کنندگان طی این آزمون‌ها از طریق اِم‌آر‌آی مورد بررسی قرار گرفت. آمیگدالا، که بخشی از مغز و مسئول پردازش هیجانات و عواطف است، در ابتدا واکنش شدیدی نسبت به دروغ‌گویی نشان می‌داد. اما هر اندازه دروغ‌ها بزرگ‌تر و بزرگ‌تر می‌شدند واکنش آمیگدالا خفیف‌تر می‌شد. کارشناسان این فرایند را \" تطبیق هیجانی\" می‌نامند. عادتی که نمی‌توان جلودارش شد تالی شاروت، استادیار عصب‌شناسی کالج دانشگاهی لندن می‌گوید: «نخستین باری که در امور مالیاتی خود تقلب کنید، ممکن است دچار ناراحتی وجدان شوید. اما بار بعد تقلب برایتان ساده‌تر می‌شود زیرا مغز قبلا با این شرایط مواجه شده و خود را با آن تطبیق داده است و واکنش منفی کم‌تری برای بازداری شما از این عمل نشان خواهد داد.» شاروت می‌افزاید که ابعاد دروغ‌گویی، چه خیانت باشد، چه دوپینگ ورزشی و چه داده‌های جعلی علمی و یا تقلب‌های مالی به مرور زمان گسترده و گسترده‌تر می‌شوند. افراد دروغ‌گو یک‌باره به خود می‌آیند و درمی‌یابند که خلاف‌های بزرگی مرتکب شده‌اند. پس نتیجه می‌گیریم: «هر‌چه بیشتر دروغ بگوییم، مهارت بیشتری به گفتن دروغ‌های هر چه بزرگ‌تر به‌دست می‌آوریم.» در سال ۲۰۱۵ (۱۳۹۴) فیلم مستندی به نام \"حقایقی درباره دروغ‌ها\" (The Truth about Lies) به کارگردانی \"یائل ملامد\" Yael Melamede مستندساز و بر اساس پژوهش‌های دن آریلی Dan Ariely روانشناس آمریکایی ساخته شد که در آن  به بررسی علت دروغ‌گویی و روش‌هایی که دروغ‌گویان به‌کار می‌برند پرداخته‌شده است.
چرا می خندیم؟ بعد از بحران های عاطفی به زندگی برگردیم وسواس فکری- جبری 2 لبخند را فراموش نکنید بدن سالم، هدیه عقل سالم

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

دو فاکتور مهم برای جلوگیری از سرطان پستان

  در گفت‌و‌گو با خبرنگار آنا ،درباره تاثیر بارداری و شیردهی در کاهش احتمال بروز سرطان پستان، گفت: شیردهی یک فاکتور مهم برای پیشگیری از سرطان پستان تلقی می‌شود و بررسی‌های انجام شده در این خصوص نشان می‌دهد، اگر مجموع زمان شیردهی به مدت 3 سال باشد تاثیر بسزایی در پیشگیری از بروز سرطان پستان دارد. وی با بیان اینکه اگر بارداری ناموفق باشد، ممکن است مسائل خوش خیم پستانی را برای خانم‌ها ایجاد می‌کند، گفت: به خانم‌ها توصیه می‌شود در سنین کم (18 تا 25 سالگی) بارداری را تجربه کنند، زیرا هر چه سن بارداری افزایش یابد سینه‌ها به مدت طولانی در معرض هورمون‌های جنسی قرار می‌گیرند که این مساله موجب می‌شود احتمال بروز سرطان در این افراد بیش از افرادی باشد که در سنین کم، تجربه بارداری موفق را داشته‌‌اند.این جراح عمومی، عنوان کرد: اما اگر فردی قبل از بارداری دچار تومور شناخته نشده باشد و یا اندازه تومور به گونه‌ای باشد که قبل از بارداری قابل تشخیص نباشد باید در دوران بارداری تحت مراقبت‌های ویژه قرار بگیرند، زیرا افزایش هورمون در دوران بارداری موجب افزایش سرعت پیشرفت تومور می‌شود. عباسوندی با بیان اینکه معاینات سینه در دوران بارداری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، افزود: وجود هر گونه توده و یا سفتی در سینه در دوران بارداری باید مورد بررسی قرار بگیرد. برای مثال حتی در مواردی که افراد بر این باور هستند که شیر در سینه آنها تجمع یافته و موجب سفتی شده باید برای انجام بررسی و معاینات به پزشک متخصص مراجعه کنند. این عضو هیات علمی پژوهشکده سرطان پستان، گفت: اگر خانمی به سرطان پستان مبتلا بوده و پس از دریافت درمان‌های مورد نیاز بهبود پیدا کرده باشد توصیه می‌شود به مدت 5 سال باردار نشود اما اخیرا نتایج برخی مطالعات نشان داده برخی خانم‌ها بعد از 2 سال بهبودی بارداری موفق داشته‌اند که شاید علت آن وضعیت روحی و روانی بیمار باشد که بر این باور رسیده که کاملا بهبود یافته است به همین دلیل به برخی زنان در شرایط خاص اجازه بارداری بعد از 2 سال داده می‌‌شود.این جراح عمومی در پایان خاطرنشان کرد: سرطان‌ها در تمام دنیا در حال پیشرفت هستند که خوشبختانه راه‌های تشخیص و درمانی نیز در جهان رو به پیشرفت است. سلامت نیوز

HPV، شایع ترین بیماری مقاربتی

آیا چیزی در مورد HPV می دانید؟ این عفونت آمیزشی حتی آگاهترین زنان را هم سردرگم می کند. نزدیک به نصف افرادی که فعالیت جنسی دارند به HPV مبتلا می شوند و 80% زنان تا سن پنچاه سالگی به آن مبتلا می شوند. اکنون به
پیشگیری از رشد سرطان در مراحل اولیه با شناخت علایم چه چیزهایی را به ارث می بریم؟ اثرات مثبت زندگی زناشویی بر سلامت زوجین شکر، این قاتل خاموش انتخاب آنجلینا

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

شکلات خوب، شکلات بد

درست است که شکلات باعث فاسد شدن دندانها می شود اما به اندازه ای هم که فکر می کنید بد نیست. شکلات از آن چیزی که فکر می کنید سالمتر است. این به لطف ماده اصلی شکلات یا همان دانه کاکائو است که پر از مواد شمیایی حاوی آنتی اکسیدان، ضد التهاب و ضد انعقاد خون است. شکلات تلخ بهترین نوع و حاوی فلاوانول است که باعث کاهش ریسک انواعی از بیماریهای می شود. اما در مصرف شکلات زیاده روی نکنید، زیرا به علت کالری و شکر فراوان موجود در شکلات ها می تواند مزایای آنها را تحت الشعاع قرار دهد. شکلاتهایی میل نمایید که حاوی کاکائو بیشتر و قند کمتر هستند (شکلاتهای تلخ با 75 تا 99 درصد کاکائو). اگر روی شکلاتی ذکر شده که حاوی 65 درصد کاکائو است یعنی 65 درصد آن از دانه های کاکائو و 35 درصد بقیه از شکر تشکیل شده است. حال ببینیم، شکلات چگونه به بدن ما کمک می کند: شکلات باعث کاهش ریسک حملات قلبی می شود. بر اساس مطالعات انجام شده بر روی 19357 نفر آلمانی در سال 2010 معلوم شدکه مصرف روزانه 2 قاشق چایخوری شکلات تلخ احتمال حملات قلبی را تا 39 درصد کاهش می دهد. همچنین آشکار شد که شکلات تلخ باعث افزایش کلسترول خوب HDL  و کاهش کلسترول بد LDL  در بدن می شود. چقدر مصرف نماییم؟ مصرف روزانه یک تکه مربعی کوچک شکلات تلخ ما را از مزایای آن بی نصیب نمی گذارد. در مقابل لخته شدن و التهاب خون از ما محافظت می کند. به نظر دکتر یرم یقیازاریان  استاد دانشگاه سان فرانسیسکو، همچنان که سن ما افزایش می یابد، تجمع چربی و کلسترول در دیواره رگهای خونی مانع جریان خون می شود و روی تمام رگهای بدن تاثیر می گذارد. اما فلاونولهای موجود در شکلات تلخ از این التهاب ها جلوگیری کرده و 17درصد ریسک ابتلا را کاهش می دهد. شکلات تلخ از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند: ممکن است دور از ذهن به نظر آید اما شکلات تلخ ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. افرادی که بطور مرتب (بیش از یکبار در هفته) شکلات تلخ مصرف می کردند ریسک ابتلایشان به دیابت نوع دو 31 درصد کمتر از افرادی بود که میزان کمتری شکلات مصرف می کردند. شکلات تلخ باعث کنترل وزن می شود: تعجب آور است که بدانید افرادی که مرتب (5 بار در هفته) شکلات تلخ مصرف می کنند افرادی لاغر تر از افرادی هستند که میزان کمتری شکلات مصرف می نمایند. محققان بر این باور هستند که کاکائو باعث کاهش میزان تبدیل کالری به چربی می شود، بنابراین کسانی که مرتبا میزان معتدلی شکلات مصرف می کنند وزنشان افزایش نخواهد یافت. شکلات تلخ باعث کاهش استرس می شود: شکلات تلخ ممکن است تحریک کننده باشد اما می تواند باعث آرام شدن هم بشود. در یک تحقیق که توسط شرکت نستله انجام شد، شرکت کنندگان میزان نرمالی از شکلات تلخ برای دو هفته مصرف کردند و در آخر مشاهده شد که میزان هورمون های استرس و کورتیزول در این افراد پایین آمده بود.   ترجمه: آتماج

عدس

عدس یکی از حبوباتی است که از قدیم در بیشتر نقاط دنیا کشت شده است. عدس از نظر مقدار پروتئین بسیار غنی است و در بین گیاهان فقط لوبیای سبز بیشتر از عدس پروتئین دارد. عدس منبع غنی پ
پیشگیریی، راحتر و خوشمزه تر لذت سرک کشیدن به یخچال استفاده از نمک با غذا موجب چاقی میشود تغذیه دوره شیردهی اثرات جادویی زرد چوبه بروی مغز

پر بازدیدترین ها

ورزش

مروری بر ورزش هفته اول اسفند

ضمن تبریک به تیم استقلال برای پیروزی مقابل تیم الاتفاق عربستان مروری بر ورزش این هفته را اخباری از دنیای فوتبال آغاز می کنیم با بسکتبال و کشتی ادامه داده و با اخبار بانوان به پایان می رسانیم. با ما همراه باشید:

مرور بر ورزش در هفته دوم مهر ماه

در هفته دوم مهر ماه، ورزش هفته گذشته را با اخباری از موفقیت و درخشش تیم ملی غریق نجات کشورمان در چین، درخواست احسان حدادی از مسوولان برای  فراهم کردن فضایی آرام برای تمرین، برد تیم والیبال ایران از تیم ملی چین در مسابقات جام ملتهای آسیا، اعلام نامزدی رسمی شکیرا و پیکه، و شکست تیم ملی بانوان راگبی در رقابت های قهرمانی آسیا.
اگر از ارتفاع می ترسید، نخوانید مروری بر ورزش در هفته چهارم شهریور ورزش در هفته پایانی آبان ورزش زومبا و تاثیر آن بر سلامتی آغاز اردوی دختران بدمينتون باز