1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

پژوهشگران مرکز علوم سلامت دانشگاه تگزاس در هوستون (UTHealth) به این نتیجه رسیده‌اند که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز ممکن است موجب کمتر شدن اختلال نعوظ در مردان شود.

 

مطالعه‌ای که روز چهارشنبه ۲۰ ماه مه در نشریه علمی PLOS منتشر شده، نشان می‌دهد که یکی از خاصیت‌های غیر منتظره نوشیدن قهوه یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌تواند پیشگیری از اختلال در نعوظ باشد.

این پژوهش، «اختلال در نعوظ» را با نشانه‌های کلی آن یعنی مشکل در برخاستن آلت تناسلی به هنگام شهوت و یا نگاه‌داشتن حالت برخاسته آلت تناسلی در هنگام آمیزش جنسی یا خود ارضایی تعریف کرده است. به عبارتی تمامی حالاتی که مردان نتوانند به وضعیت نعوظ برسند یا در آن حالت در صورت نیاز باقی بماند در این پژوهش اختلال در نعوظ محسوب شده است.

محققان مرکز علوم سلامت دانشگاه تگزاس با مطالعه الگوهای تغذیه ۳۷۲۴ مرد که در این پژوهش شرکت کرده بودند دریافتند که مردانی که بین ۸۵ و ۱۷۰ میلی‌گرم کافئین در روز مصرف می‌کنند، ۴۲ درصد کمتر از مردانی که بین صفر تا ۷ میلی‌گرم کافئین مصرف می‌کنند، مشکلات مربوط به تحریک جنسی و نعوظ را گزارش کرده‌اند. همچنین مردانی که در روز بین ۱۷۱ و ۳۰۳ میلی‌گرم کافئین مصرف می‌کنند، ۳۹ درصد کمتر مشکلات مرتبط با برخاستن آلت تناسلی‌شان را گزارش کرده‌اند.

یک فنجان قهوه، حدود ۹۵ میلی‌گرم کافئین دارد و به این ترتیب کسانی که بین دو تا سه فنجان قهوه یا دیگر نوشیدنی‌های کافئین‌دار در روز مصرف می‌کنند، ممکن است بتوانند با بیماری اختلال نعوظ مبارزه کنند.

پژوهشگران ابتدا ۳۷۲۴ مرد شرکت‌کننده در این پژوهش را به گروه‌ها و دسته‌های مختلف با توجه به شاخص سن، سلامت عمومی، فشار خون، ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی و چاقی تقسیم کردند. پژوهشگران از مردان شرکت‌کننده خواستند که نوشیدنی‌های کافئین‌دار، برنامه تغذیه‌ای روزانه و مشکلات مربوط به راست شدن و یا راست نگه‌داشتن آلت تناسلی‌شان را به‌صورت الکترونیک به شبکه پژوهشی‌ای که به این منظور ایجاد شده بود، ارسال کنند. شرکت‌کنندگان در پایان هر روز به یک سری سؤال مربوط به الگوهای رفتاری جنسی و میزان و نحوه مصرف کافئین پاسخ دادند.

در این پژوهش، بیشتر منابع کافئین مصرفی شرکت‌کنندگان شامل قهوه، چای، نوشابه‌های کافئین‌دار، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و قرص‌های کافئین بوده است.

پژوهشگران مرکز علوم سلامت دانشگاه تگزاس در پایان دریافتند که گروه‌هایی که کافئین بیشتری مصرف کرده بودند، کمتر از سایر گروه‌ها مشکلات مربوط به توانایی‌های جنسی را گزارش داده‌اند. با این حال این دریافت دلیل کافی برای توصیه قهوه به عنوان راهکاری برای مبارزه با اختلال نعوظ نیست.

از آنجا که این مطالعه از اولین پژوهش‌هایی است که به بررسی ارتباط میزان کافئین مصرفی با کارکرد آلت جنسی مردان می‌پردازد، هنوز اطلاعات کافی در مورد مکانیسم دقیق اثر کافئین بر آلت جنسی مردان وجود ندارد. از این رو پژوهشگران مرکز علوم سلامت دانشگاه تگزاس تأکید کرده‌اند که آنها توصیه‌ای در مورد مصرف کافئین به عنوان درمان اختلال نعوظ ندارند.

با این حال دیوید لوپز، یکی از نویسندگان این پژوهش، می‌گوید: «می‌توانم به شما بگویم که ارتباطی بین مصرف کافئین و کمتر مشاهده شدن اختلال در نعوظ وجود دارد و این شروع خوبی است.»

نویسندگان این مطالعه بر این باورند که کافئین ممکن است موجب گشاد شدن عروق موجود در بافت اسفنجی‌شکل آلت تناسلی مرد شود. در ساختار آلت تناسلی مردانه، بافتی اسفنجی شکل و پر از رگ‌های خون وجود دارد. با افزایش میل جنسی و شهوت، جریان خون در آلت تناسلی بیشتر می‌شود و بافت اسفنجی خیلی شبیه به اسفنج معمولی پر از خون می‌شود و این موجب راست شدن آلت تناسلی می‌شود.

اختلال نعوظ ممکن است منشأ جسمی یا روانی داشته باشد و به نظر می‌آید که کافئین به بخش جسمی جریان خون در منطقه آلت تناسلی کمک می‌کنند.

با بالا رفتن سن اختلال نعوظ به دلیل اختلال در گردش خون در بافت اسفنجی آلت تناسلی بیشتر اتفاق می‌افتند؛ چرا که خون به میزان کافی به آلت نمی‌رسد. در پژوهش دانشگاه تگزاس شاخص سن در نظر گرفته شده است اما در مورد افراد مسن‌تر هم کافئین برای رساندن خون به آلت تناسلی مفید بوده است.

دیابت یکی از جدی‌ترین عوامل اختلال در نعوظ است. پژوهشگران این تحقیق تاکید کرده‌اند که با اینکه کافئین در مورد افرادی که مبتلا به بیماری فشار خون، بیماری‌های قلبی یا اضافه وزن‌اند، به راست شدن آلت تناسلی کمک کرده است در مورد افراد مبتلا به دیابت، کافئین به هیچ وجه مؤثر نبوده است و این نیاز به تحقیقات بیشتر دارد.

لوپز می‌گوید که «کافئین نمی‌تواند بر اثرات زیان‌بار دیابت در اختلال نعوظ غلبه کند و ما در این مورد تعجب نکردیم چرا که دیابت یکی از قوی‌ترین عوامل اختلال نعوظ است.»

این پژوهش در این مقطع رابطه علت و معلولی را بین خوردن قهوه و توان جنسی مردان اثبات نکرده است اما این یافته‌ها را می‌توان با پژوهش‌های پیشین در مورد اثر کافئین بر دیابت و بیماری‌های قلبی نیز انطباق داد.

دکتر ناتان بار چاما، مدیر پزشکی تناسلی مردان در بیمارستان «مانت ساینای» در شهر نیویورک معتقد است که این پژوهش را باید در راستای پژوهش‌های پیشین دید که نشان داده‌اند نوشیدن سه تا پنج لیوان فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. چاما در ادامه می‌گوید: «این جای تعجب ندارد با توجه به اینکه این بیماری‌ها از عوامل مهم اختلال نعوظ‌ هستند.»

اختلال نعوظ در بیشتر کشورهایی که پژوهش‌های آماری در مورد شیوع بیماری‌ها در آنها صورت گرفته است مشکل جدی مردان بزرگسال است.

در ایالات متحده، شیوع اختلال نعوظ در مردان بالای ۲۰ سال به بالا بیش از ۴۰ درصد است و این یعنی نزدیک به ۳۰ میلیون نفر از مردان آمریکایی از ناتوانی‌های جنسی مربوط به نعوظ رنج می‌برند.

در میان مردان مسن‌تر در آمریکا، این اعداد به طور قابل‌توجهی افزایش می‌یابد و کیفیت کلی زندگی آنها و رابطه‌شان با شرکای جنسی را تحت تأثیر قرار می‌دهد؛ ۴۴ درصد مردان آمریکایی که ۴۰ سال سن دارند از اختلال در راست شدن یا راست نگه‌داشتن آلت تناسلی رنج می‌برند. این آمار برای مردان ۷۰ ساله آمریکایی  به ۷۰ درصد افزایش می‌یابد.

بیماری‌های قلبی عروقی، عدم فعالیت بدنی، چاقی، مصرف الکل و سیگار کشیدن از دیگر عواملی هستند که خطر ابتلا به بیماری اختلال نعوظ را افزایش می‌دهند.

 

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

به خود با نگاهی تازه بنگرید

وقتی به خودآگاهی می رسیم احساس عشق و محبت بیشتری نسبت به خود و دیگران پیدا می کنیم و این بینش، به آرامش درونی ما کمک می کند و آهسته آهسته پی به راز دوست داشتن و پذیرش خود و دیگران خواهیم برد. حتما این جمله معروف، یکی از بزرگان را شنیده اید که می گوید: ساخت زندگی، به دست تقدیر نیست بلکه، در دست تغییر است. تغییر در شیوه برخورد و یادگیری، درس هایی که با آگاهی از آن می توانیم به ناشناخته های درونمان پی ببریم. درس های که با نگاه تازه به خود داشتن آغاز می شود، و بدون تردید باید گفت که هر کس درسهای مخصوص به خودش را دارد و این شاید همان رازی است که هنوز برای خیلی از ما پنهان مانده است! حالا یک سوال، آیا می دانید که ریشه خیلی از مشکلات و رنج ها در درون خود ماست؟ و حتی درمانش هم در درون خود ما؟! ولی ما همیشه در بیرون از خود بدنبال راه چاره هستیم و به قول مولوی که می گوید : بیرون زتو نیست هر آن چه در عالم هست           از خود بطلب هر آنچه خواهی که تویی و ما همچنان غافل از این حقیقت، چه انرژی ها که در این راه تلف نمی کنیم! و این یکی از همان درس هایی است که در مسیر خود شناسی باید بیاموزیم . بله، در واقع بهتر است برای تغییر شرایط زندگی خود از خودمان شروع کنیم و به جای اینکه مدام به ملامت و سرزنش کردن خود و دیگران بپردازیم، یاد بگیریم   change storyداشته باشیم یعنی به پذیرش، امتیاز بیشتر دهیم، نه به مردود کردن خود و دیگران. وقتی خود را دوست نداشته باشیم و به هر دلیلی مرتب خود را توبیخ کنیم و زیر سوال ببریم! چطور می توانیم انتظار داشته باشیم که دیگران ما را بپذیرند و تائید کنند؟! پس، این بینش و تفکر ماست، نه شرایط ما، که زندگی ما را تغییر می دهد و می سازد و این غافل ماندن از خود ممکن است خیلی برای ما گران تمام شود چون باعث به هدر رفتن انرژیی می شود که باید صرف خود کنیم، انرژی که برای رها کردن افکار و عقاید غلط و نادرست در مورد خود و دیگران به آن نیاز داریم ولی بیهوده آن را از دست میدهیم. این یکی از مهم ترین درسهایی است که در مسیر خویشتن دوستی به آن پی می بریم. آگاه باشیم که همیشه با نگاه تازه به خود و دیگران داشتن به بینش بهتری میرسیم، بینشی که هم باعث تغییر در خود و هم تغییر شرایط بیرونی می شود. به هر حال انتخاب با خودمان است، اینکه انتخاب کنیم مرتب آزرده و رنجیده خاطر شویم و یا اینکه با نگاهی تازه به خود و دیگران و زندگی، آسوده خاطرباشیم. درهر صورت چه فکر کنیم که می توانیم و چه فکر کنیم که نمی توانیم حق با ماست،  چون  تجربه های خوب و بد را، خود ما به زندگی دعوت می کنیم .

5 خشم پنهان درون خود را بشناسیم

خیلی وقت‌ها چیزی که باعث خشم و ناراحتی شماست فقط بهانه آن است. خشم احساسی است که به نظر می‌رسد به مرور زمان فرو می‌نشیند. در واقع، خیلی از افراد خشم را یک مشکل نمی‌دانند بلکه آن را واکنشی در برابر مشکل می‌دانند. حتی آدم‌های خونسرد هم در لحظاتی کنترل خشم را از دست می‌دهند. زمانی که کسی ناگهان جلوی ماشین می‌پیچد، یا زمانی که کودکی موبایل‌تان را داخل آب می‌اندازد یا موقعی که کارفرما سرتان داد می‌زند، طبیعی است که خشمگین ‌شوید. هر کسی متناسب با شخصیتش میزانی از خشم را نشان می‌دهد؛ ممکن است آن را کنترل کنید و زود به حالت عادی برگردید، ممکن است واکنش کمی نشان بدهید یا به راحتی خشم‌تان شما را وارد میدان جنگ کند. دیوید براش و جودیت ایو لیپتون، روان‌شناس و روانپزشک  در کتاب‌ «چرا مقابله به مثل، پرخاشگری و انتقام جویی؟» می‌گویند: این کاملا طبیعی است. خشم در ذات بشر و تمام موجودات از شامپانزه تا گربه و حتی پرندگان و ماهی‌هاست. همه موجودات خشم را بروز می‌دهند. در تست‌های آزمایشگاهی حیواناتی که به خاطر استرس به دیگران حمله‌ور می‌شوند، از حیواناتی که خشم خود را کنترل می‌کنند سالم‌تر هستند. پرخاشگری شکل‌های متفاوتی دارد که بعضی از آنها به راحتی برای رفتار شناس‌ها قابل اندازه گیری و تشخیص نیست. اما براش و جودیت در کتاب دیگری به نام «چه چیزی باعث خشم است»، از خشم‌های پنهان به عنوان احساسات قدرتمند پرده‌برداری کرده‌اند: افسردگی یک خشم پنهان است لیپتون معتقد است در تمام انواع افسردگی خشمی پنهان است. خشم و افسردگی از نظر لیپتون مثل کره و مربا هستند و کنار هم قرار می‌گیرند. فروید افسردگی را خشم بروز یافته می‌دانست. بزرگ‌ترین نشانه‌ای که فرد آیا افسرده مشکلاتی مرتبط با خشم دارد یا نه، این است که بفهمیم آیا او فردی خود تخریب است؟ فردی را در نظر بگیرید که بیش از یک سال است کاری ندارد و به جای جست‌وجوی یک کار تازه به دنبال گرفتن وام‌های تازه و خریدن لباس و درمان‌های گران قیمت است در حالی که هیچ کدام از این کارها حتی قدمی او را به خواسته‌هایش نزدیک نمی‌کند. چنین انتخاب‌های خودتخریبی، بیانگر آن هستند که این فرد نمی‌تواند آنچه را باعث ناراحتی‌اش است بیان کند. آرامش دروغین ممکن است این زن را بشناسید. شاید هم خودتان چنین زنی باشید؛ زنی که فکر می‌کند خیلی با روحیه است. هرچند یک هفته کاری وحشتناک بد داشته یا شب گذشته یک قرار عاشقانه مزخرف را پشت سر گذاشته، اما در مهمانی لباس خیلی عالی می‌پوشد، می‌خندد و به رئیس‌اش و رفتاری که با او داشته همراه با دوستانش می‌خندد. هیچ اشکالی ندارد که سعی کنیم لحظه‌های بد زندگی را خوشایند کنیم. این کاری است که هر کسی می‌کند. اینطور نیست؟ لیپتون می‌گوید این نظر اشتباه است. خندیدن و جوک گفتنی که دیگران را بد جلوه می‌دهد نوعی تلافی است. این نشانه آن است که شما نتوانسته‌اید مشکل را مستقیما با اشخاص حل کنید. مهربانی اغراق شده یکی از شکل‌های بسیار پنهان خشم به گفته لیپتون، مهربانی شدید است. لیپتون یک نمونه بسیار رایج این نوع مهربانی ناشی از خشم را رفتار مادرشوهر/مادر زنی می‌داند که دسر بسیار خوشمزه‌ای را سر میز شام می‌آورد یا سفره بسیار زیبا و پروپیمانی را برای خانواده می‌چیند ولی در واقع می‌خواهد به عروس/ دامادش بفهماند که باید بیشتر به او احترام بگذارند. او این کار را از روی مهربانی نمی‌کند بلکه این یک نوع بیان خشم است. خرده‌گیری‌های دائمی یک تاکتیک مشابه ارائه خشم، تصحیح دائمی دیگران است. مثل شوهری که به ظاهر برای کمک به همسرش ظرف‌های ماشین ظرفشویی را در می‌آورد و دوباره می‌چیند تا به همسرش نشان بدهد که این کار را درست انجام نداده است. یا زنی که به شریک زندگی‌ یا هم خانه‌اش می‌گوید که رخت‌ها را درست با ماشین نمی‌شوید. در حالی که هم‌خانه یا شریکش فقط روش متفاوتی دارد نه اینکه اشتباه می‌کند. لیپتون می‌گوید این رفتارها زیر پوشش آموزش، رفتارهایی خصمانه هستند. این یک بازی قدرت است و یک پرخاشگری غیرمستقیم است. در این حالت فرد پرخاشگر نمی‌خواهد چیز درستی را یاد بدهد یا «بگذار نشانت بدهم که چطور این کار را انجام بدهی» او در اصل می‌گوید: «احمق! بذار به تو نشان بدهم که چطور باید این کار را بکنی.» عشق‌ورزی اشتباه سه چیز است که انسان‌ها و حیوانات را تحریک می‌کنند؛ به نظر لیپتون، شهوت، ترس و خشم باعث می‌شوند تا ضربان قلب انسان تندتر شود، هضم غذا آرام‌تر شود و فشار خون بالاتر برود، در حالی که هر سه این موارد به هم مرتبط هستند. یک رفتار سکسی که باعث ناراحتی شریک‌تان شود به احتمال زیاد یک نوع ابراز خشم اوست. فردی که دائما به خودش می‌گوید: «همسر یا پارتنرم باید به نیازهای من توجه کند» یا «همسرم باید بیشتر به خودش برسد» در واقع در حال ابراز خشم است: این خشم به خاطر فکر کردن به «بایدها» است. باید بگوییم خشم باعث درد است. هرچند که بخواهیم درد را درمان کنیم، اما عامل آن همچنان باقی است و این خشم است که ریشه داده و باعث آزار و ناراحتی است. افسوس که ما نمی‌توانیم بفهمیم کی واقعا خشمگین هستیم. اما همین که اکنون می‌دانیم مقصر اصلی این درد، خشم است کمی احساس آرامش می‌کنیم. به عنوان مهم‌ترین قدم، تمام متخصصان پیشنهاد می‌دهند درباره آنچه باعث خشم‌تان می‌شود حرف بزنید. بهتر است درباره خشم با کسی حرف بزنید که باعث ناراحتی و خشم‌تان شده است. این اتفاق البته فقط در یک دنیای ایده‌آل ممکن است. خیلی از ما چنین امکان و فرصتی نداریم. اما روان‌شناس‌ها می‌گویند وقتی نمی‌توانید با شخص مورد نظر روبه رو شوید یا موقعیت آزاردهنده را تغییر بدهید، با تمرین خشم را کاهش دهید. یک تمرین خوب مدیتیشن است. انسان‌ها تنها موجودات خشمگین نیستند. اما ما تنها موجوداتی هستیم که با شناخت خشم و بررسی آن و تلاش برای کنار آمدن با آن اثراتش را کاهش می‌دهیم.
رایحه درمانی و عود اورال فیکسیشن Oral fixation هشت دوستی که هر زنی در زندگی به آنها نیاز دارد کابوس های شبانه2– Nightmare بیدار شدن از دنده راست

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

جرم گیری به مینای دندان آسیب می رساند!؟

این جمله ای است که عموم افراد به آن اعتقاد دارند و به همین دلیل علی رغم توصیه دندانپزشکان، از این عمل دوری می کنند. بیشتر افراد بر این باورند که جرم گیری موجب تحلیل مینای دندان و در نهایت افزایش خطر پوسیدگی آن می شود. علت ایجاد این تصور این است که پس از جرم گیری، حساسیت دندان ها افزایش می یابد. حساسیت دندان که در قسمت عاج آن حس می شود، به معنی درد و یا تیر کشیدن دندان ها پس از خوردن غذا و مایعات سرد و گرم و یا حتی تنفس دهانی است. اما علت این حساسیت پس از جرم گیری به این دلیل است که در واقع هنگامی كه جرم روی دندان ها تشكیل می شود، لایه ای روی دندان ها قرار گرفته و آن را از تحریكات سرما و گرما حفظ می كند. به هنگام جرم گیری این لایه برداشته می شود و حساسیت به سرما و گرما در دندان ها رخ می دهد و این تصور غلط را به وجود می آورد كه مینای دندان ها در اثر جرم گیری تحلیل رفته است. خوشبختانه این حساسیت دایمی نیست و به تدریج رفع می شود. این نکته را باید بدانید که تجهیزات جرم گیری قادر به سایش دندان نیستند و هیچ ضرری به همراه نخواهند داشت. اصلا چرا باید جرم گیری کنیم؟ جرم گیری در حقیقت از بین بردن پلاک های موجود در لثه ها و دندان هاست و یکی از اقدامات دندانپزشکی ضروری به شمار می رود. زیرا این پلاک ها با مسواک از بین نمی روند و از آنجایی که جسم خارجی و مزاحم بر روی دندان ها هستند در طولانی مدت موجب تحلیل لثه ها و آسیب های دندانی می شوند. در پایان توصیه می کنیم که از خمیر دندان ها یا پودرهایی که به عنوان محصولات جرم گیری معرفی می شوند، بدون تجویز دندانپزشک استفاده نکنید، زیرا این محصولات اغلب حاوی مواد ساینده و اسیدی هستند و موجب صدمه به مینای دندان می شوند. جرم گیری یک اقدام درمانی تخصصی است و باید حتما توسط دندانپزشک انجام شود.

چرت بعد از ظهر، ‌واجب تر از نان شب

کودکی ما پر از تصویر خوابهای اجباری بعد از ظهرهای تابستان است. هر چقدر در آن ایام از این عادت بزرگترها بیزار بودیم این روزها آرزو می کنیم به آن بعد از ظهرهای کشدار برگردیم.
7 فایده رابطه زناشویی درد مشترک سیگار لایت دروغ است فشار خون و راههای جلوگیری از آن وقتی دست و پاها می خوابند

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

تاثیر تخم مرغ بر سلامت انسان

این روز ها که حساسیت مردم به مساله سلامت بالا رفته، دیگر همه میدانند که زرده ی تخم مرغ سرشار از کلسترول است و در بالارفتن میزان چربی خون تاثیر قابل توجهی دارد. اما از طرفی مواد مغذی موجود در آن همچون ویتامین های ب 12، دی، ریبوفلاوین، فولات و پروتئین قلب انسان را در مقابل بیماری های قلبی ایمن می کند. نتایج به دست آمده از تحقیقات گوناگون نشان می دهد کلسترولِ طبیعی که در غذاها - خصوصاً تخم مرغ - وجود دارد به مراتب کم ضررتر از چربی های مختلفی است که در رژیم های گوناگونمان مصرف می کنیم. این چربی های اشباع شده اغلب سبب افزایش لیپوپروتئین کم چگال -همان چربی بد- در بدن می شوند در حالیکه دریافت به اندازه کلسترول موجود در زرده تخم مرغ ایمنی بدن و همچنین ایمنی قلب را بالا می برد. نتایج حاصل از تحقیقات ثابت کرده است مصرف روزانه  حداکثر یک تخم مرغ برای افراد سالم نه تنها مخل سلامت ایشان نیست بلکه مفید نیز هست. اما در نظر داشته باشید تخم مرغ از جمله موادی است که می بایست الزاماً در یخچال نگه داری شود و اگر قسمت سفیده و زرده ی آن تنها کمی حالت سفتی و چسبندگی خود را از دست داده باشد بسیار خطرناک و مسمومیت زا خواهد بود. افرادی که مستعد بیماری های قلبی هستند یا در کنترل پروتئین خون خود دچار مشکل می شوند و همچنین بیماران مبتلا به دیابت بهتر است بیشتر از سفیده ی تخم مرغ در غذاهای خود استفاده کنند. نتیجه مطالعات در سازمان سلامت پرستاران نشان می دهد اگر مردان و زنانِ مبتلا به دیابت روزانه یک تخم مرغ کامل یا بیشترمصرف می کنند، بیش از دیگران در خطر امراض قلبی خواهند بود. پس همان طور که بدیهی است این تحقیقات نه چراغ سبزی برای مصرف بی قاعده به ما نشان می دهد و نه چراغ قرمزی برای منع استفاده ؛ در مصرف تخم مرغ باید مانند هر نوع خوراکی دیگر جانب اعتدال را نگه داریم. یکی از طیف های اصلی مخاطبین در عموم مقاله های مرتبط با مصرف تخم مرغ ورزشکاران هستند زیرا بسیاری از آنها به دلیل فراوانی میزان پروتئین در این خوراکِ طبیعی و مغذی گاه روزانه چندین وعده از آن میل می کنند. بی آنکه بدانند با این کار آینده ی سلامت خود را به خطر میاندازند. اگر می خواهید از زندگی، از نبض زندگی لذت ببرید، ضربان قلب خود را با آن هماهنگ کنید. تخم مرغ همان قدری که می تواند به شما در رسیدن به این آرزو یاری کند، همان میزان نیز می تواند مانعی جدی محسوب شود. پس فراموش نکنیم بهترینِ هر چیز در رعایت حد تعادلش حاصل می شود.

هویج برای جوانی

همه ما از کودکی  درمورد فواید هویج برای تقویت حس بینایی شنیده ایم. اما دانشمندان در تحقیق تازه ای اعلام کرده اند که هویج فواید بسیاری نیز برای مغز انسان دارد. بسیاری از سبزیجات و صیفی جات برای حفظ سلامتی و تقویت فعالیت های مغزی شناخته شده هستند، اکنون می توان  انواع هویج و زیتون را به ابتدای این لیست اضافه کرد. در حقیقت هویج ها و زیتون ها دارای ماده ای به نام لوتئین هستند که این ماده در کاستن تورم مغز- که باعث عدم تعادل فعالیت های ذهنی میشود- نقش بسزایی دارد. بنابراین هویج ها و زیتون ها همان خواص و فوایدی را دارند که میوه (به) در به تأخیرانداختن پیر ذهنی دارد. پیر ذهنی شامل از دست دادن حافظه ٬ قدرت تفکر و قدرت استدلال است. همچنین دانشگاه ایلینوی شیکاگو اعلام کرده که لوتئین در انواع فلفل دلمه ای٬ کرفس ٬ رزماری و بابونه نیز موجود است. دانشمندان طی 4 هفته مخلوطی از مواد یاد شده به موش های آزمایشگاهی دادند ٬ نتیجه فوق العاده بود٬ روند پیر ذهنی که با تزریق مولکول های متورم زای مغزی ایجاد شده بود٬ کاملأ متوقف شد.
یک روز سلامتی یكی از سالم‌ترین منوهای غذایی در جهان از نظر متخصصان تغذیه چیپسهای خوشمزه مضر سرطانزا 6 خوراکی مفید برای دیابتی ها غذاهای کاهش دهنده کلسترول

پر بازدیدترین ها

ورزش

مروری بر ورزش هفته اول اسفند

ضمن تبریک به تیم استقلال برای پیروزی مقابل تیم الاتفاق عربستان مروری بر ورزش این هفته را اخباری از دنیای فوتبال آغاز می کنیم با بسکتبال و کشتی ادامه داده و با اخبار بانوان به پایان می رسانیم. با ما همراه باشید:

آمادگی برای تیم های ملی شمشیر بازی بانوان

اردوی آمادگی تیم های ملی شمشیربازی بانوان كشورمان در سه اسلحه سابر، اپه و فلوره برای حضور در رقابت های قهرمانی آسیا در كره جنوبی از 28 خرداد ماه جاری در سالن شهید كلاهدوز مجموعه ورزشی شهید شیرودی تهران آغاز می شود.
مروری بر ورزش در هفته‌ دوم مرداد مروری بر ورزش آخرین هفته آذر آمادگی قبل از انجام آساناهای یوگا یوگا – حرکت اصولی مرور بر ورزش در هفته آخر مهر