1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

یکی از جدیدترین تحقیقات در باره زوج ها و فعالیت زناشویی شان به این نتیجه گیری رسیده است که میل جنسی زنان، خیلی بیشتر از مقداری است که مردان شان حدس می زنند

محققیقین روانشناس دو دانشگاه کانادا 229 زوج که میانگین 6 سال زندگی مشترک داشته اند را در 3 تحقیق مجزا مورد سنجش قرار داده اند. میانگین سن زوج های 3 گروه مطالعاتی 18 تا 68 سال بوده است و به طور متوسط بین یک تا دوبار سکس در هفته نیز داشته اند.

گروه اول قرار شد به مدت 3 هفته، هر روز، سطحِ میل جنسی خودشان را یادداشت کنند. در باره میل جنسی همسر یا شریک زندگی شان در همان روز حدس بزنند و  ثبت کنند. آنها در ضمن می بایست میزان رضایت شان از زندگی مشترک را نیز درج کنند.

گروه دوم زوج ها قرار شد فقط یکبار به لابرتوار بیایند و مثل گروه اول به 3 سئوال اصلی پاسخ دهند. گروه سوم نیز قرار شد ضمن نوشتن گزارش روزانه برای 3 هفته در ضمن به یک سئوال دیگر نیز پاسخ دهند. آنها باید معین می کردند اگر شریک زندگی شان گاهی روزها میل جنسی نداشته باشندد چه واکنشی نشان می دهند. داشته اند.

و اما نتیجه گیری ها:

مردان در 3 سال اول زناشویی، انگیزه جنسی بیشتری نشان می دهند ولی بعد ازن، میل جنسی مردان به اندازه زنان  خواهد بود.

دلایلی که باعث شده است به نظر برسد زنان میل جنسی کمتری دارند عبارت است از 1 – زنان احساس مطبوعی ندارند که تحریک کننده یا آغاز کننده یک رابطه جنسی باشند. 2 – بعضی از زنان تمایل شان را از دست می دهند وقتی که علائمی که می فرستند نادیده گرفته می شود. 3 – خیلی از نشانه های تمایل جنسی زنان، اصلا مشخص نیست.

زنان پیشقدم نمی شوند.چون ممکن است مردان در آن لحظه میلی نداشته باشند. به عبارت دقیق تر، زنان نمی خواهند احساس مردانگی شریک زندگی شان را خدشه دار کنند.

بهترین وسیله برای خرسندی جنسی زوج ها، گفتگو و صحبت کردن در باره سکس به صورت شفاف است. برنامه ریزی در باره رابطه جنسی برای روزهای آینده شاید زیاد رمانتیک نباشد ولی در حقیقت، برنامه ریزی  برای داشتن لحظات خوشِِ در آینده جذاب است.

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

پنج خصلت فردی برای زندگی بهتر

با همه سختی های که همیشه در زندگی بشر وجود دارد ما انسانها یاد گرفتیم خصلت هایی را بیابیم و بین خودمان تبلیغ کنیم که بتواند در میان همهمه دشوار بقا، زندگی را کمی بهتر و راحت تر کند. اغلب تحقیقات روانشناسی، بر روی دو خصلت بشری متمرکز بوده است « برون گرا بودن» که به طور خودکار، آدم ها را شادتر نگه می دارد و « سودایی و عصبی بودن» که اگر یک نفر این حالت را کمتر داشته باشد برای رویارویی با مشکلات آماده تر است.اما این اواخر تحقیقاتی انجام شده است که معتقد است انسان ها از خصوصیات متنوع تری برخوردار هستند نظیر: ذوق زده بودن – این نوع افراد همیشه خندان هستند و در هر ملاقاتی به راحتی از خودشان این احساس را متصاعد می کنند که حال شان خوب است. دوستیابی برای شان راحت است. خونگرم هستند و در هر شرایطی، دلیلی می یابند که از زندگی لذت ببرند. آنهایی که اصلا کوتاه نمی آیند – آدم هایی که از تصمیم و تلاش شان کوتاه نیایند. احساس خوبی حتی نسبت به خودشان داشته باشند. خیلی سریع حال شان گرفته نشود. کم طاقتی نشان ندهند و مشکلات آنها را سریع، دلسرد نسازد. افردی که از مسئولیت و تعهدشان برنمی گردند … مهربانی – توجه به مشکلات سایر افراد از خصلت هایی است که بشر از خیلی قدیم ها فهمیده که باعث سلامت و شادابی خواهد شد. تحقیقات جدید هم این ویژگی را برای سلامت و موفقیت در زندگی مهم دانسته است. مهربان بودن مغایر با نفرت، کینه و احساسات منفی است. خصلتی که به افزایش روح و روان متعادل و با نشاط، ربط خواهد داشت. داشتن ذهن کنجکاو – افرادی که به مسائل پیچیده علاقه نشان می دهند. ذهن شان در درون کتاب ها مدام به دنبال معانی و مفاهیم می باشد. افرادی که یادگیری شان سریع است و خوش فکر هستند. کنجکاوی ها، آنها را دلباز و همه جانبه نگر می سازد.  اطلاعات و تشخیص شان را  منطبق تر خواهد کرد. همه اینها در موفق بودن و تخمین بهتر آینده شان، موثر خواهد بود. سخت کوش ها – کار را به پایان رساندن، خصلت اصلی این نوع آدم ها است. آنها یک نوع تشخیص ذاتی دارند که مدام به سمت برنامه ریزی و هدفمند بودن سوق می یابند. آنها در حین انجام یک کار یا مسئولیت، حواس شان مدام پرت نمی شود. آنها حتی وقت شان را تلف نمی کنند. خصلتی که خشنودی و سلامت زندگی را کمی بیشتر، تضمین خواهد کرد.  

تاثیر نوعی قارچ بر درمان افسردگی

به گفته دانشمندان، ماده توهم‌زای موجود در قارچ جادویی (مجیک ماشروم) قابلیت "دوباره تنظیم کردن" مغز افراد مبتلا به افسردگی غیرقابل درمان را دارد. این کشف امید نسبت به درمان افسردگی را افزایش داده است. در تحقیقات محدودی که توسط تیمی از محققان امپریال کالج لندن صورت گرفته به ۱۹بیمار مبتلا به افسردگی دوزی از ماده روانگردان سیلوسایبین داده شد. در حدود نیمی از این بیماران پیشرفتی فوری و همچنین تغییراتی در فعالیت مغزی‌شان گزارش شد که این حالت تا حدود پنج هفته ادامه داشت. البته این تیم تحقیقاتی تاکید کرده که افراد نباید به خوددرمانی روی آورند. به گفته اعضای این تیم، تا قبل از آن که سیلوسایبین به عنوان درمانی برای افسردگی پذیرفته شود، ضروری است تا تحقیقاتی گسترده‌تر در این مورد انجام شود. پیش از این هم تحقیقات کوچکی در این مورد صورت گرفت که نشان داد سیلوسایبین می‌تواند بر روی مغز اثر بگذارد و به مبتلایان به افسردگی این فرصت را بدهد تا از چرخه علائم مربوط به این بیماری خلاص شوند. اما تاثیر دقیقی که احتمالا این ماده می‌تواند بر فعالیت مغز داشته باشد، نامشخص بود. تیم تحقیقاتی امپریال کالج لندن مغز مبتلایان به افسردگی را قبل از درمان با سیلوسایبین و یک روز بعد از آن که بیماران مجددا "هوشیاری" خود را به دست آوردند، از طریق ام آر آی، اسکن کردند. به گفته دکتر رابین کارهارت‌هریس، سرپرست تیم تحقیقاتی در امپریال کالج، مغز افراد دچار افسردگی "از صحبت کردن و پاسخ دادن خودداری می‌کند" و این ماده آن را "دوباره تنظیم می‌کند". دکتر کارهارت‌هریس به بی بی سی گفت: "بیماران از چنین قیاس‌هایی استفاده کردند. من دوباره تنظیم شدم، دوباره متولد شدم، دوباره به راه افتادم. و یکی از بیماران گفت که مغزش تخریب شده بود و حالا تمیز شده." به هرحال این تحقیق بر روی گروه کوچکی صورت گرفته و گروهی از افراد سالم را که بتوان اسکن مغز آنها را با افراد بیمار مقایسه کرد، شامل نمی‌شد. اما شکی نیست که نزدیک شدن به درمان این قبیل بیماران بر ضرورت انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه حکایت دارد. پروفسور میتول متها، از انستیتو روانپزشکی کینگز کالج لندن معتقد است: "مسئله قابل تامل درباره این یافته‌ها آن است که پس از دریافت یک دوز سیلوسایبین، تغییرات مغزی در شبکه‌هایی اتفاق افتاده که ما می‌دانیم با افسردگی مرتبط است.
منشا روانی جراحی های زیبایی چند سوال ساده برا ی بهبود رابطه با شریک زندگی چه بخوریم که افسرده نشویم؟ کابوس های شبانه2– Nightmare هورمونهایی که زندگی را معنی می بخشند

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

سلامت بدن یا مد؟ مساله این است..

مد گرایی و به مد لباس پوشیدن چقدر ارزش دارد؟ ارزشش آنقدر هست که سلامت جسم مان را هم فدای آن کنیم یا نه؟

هفت گانه پیشگیری از سرطان سینه

تصورش نیز دلهره آور است؛ سرطان. واژه ای که در چند ده سال گذشته راهش را به ادبیات روزمره ی ما بازکرده است. چشمان عده ای را برای همیشه پر اشک و دل هایشان را پر حسرت ساخت. آنها که ایمانی قوی و دلی قرص داشتند راحت تر با آن به جنگ شتافتند تا سال های بیشتری از خنده ی عزیزشان لذت ببرند, کتاب بخوانند, سفر کنند و ساده زندگی را زندگی کنند. طی چند سال گذشته، سرطان سینه به یکی از شایع ترینِ سرطان ها تبدیل شد. اما از طرفی با انجام تحقیقات گسترده ثابت شد اگر این بیماری در مراحل آغازین خود شناخته شود می تواند بسیار کم خطر تر از آنچه می شناسیمش عمل کند و راحت تر از نوع پیشرفته سرطان مهار شود. بی شک از این بیماری همچون بسیاری بیماری های ساده ی دیگر مثل یک سرماخوردگی جزئی  می توان تا حدودی جلوگیری کرد. به همین دلیل فهرستی از راهکارهای پیشگیری سرطان سینه که حقیقتاً عملی و دست یافتنی هستند را تهیه کردیم، شاید که با به کار بستنش فرصت زیبای زندگی را آسان از کف ندهیم. شماره 1. سعی کنید خود را در وزن ایده آل بدنتان ثابت نگه دارید. نتایج به دست آمده از تحقیقات نشان می دهد افرادیکه عموماً وزن ایده آل بدنشان را حظ می کنند کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند و بر عکس آنهایی که مدام در نوسان وزنی هستند بیش از گروه اول در معرض این بیماری قرار می گیرند. شماره 2. روزانه به میزان کافی میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید. خود را مقید به خوردن میوه و سبزیجات تازه و بخارپز کنید. در این میان انواع کلم ها را در صدر فهرست خرید خود قرار دهید. گیاهانی با برگ های سبز تیره مانند اسفناج، انواع تمشک ها، گوجه و هویج را فراموش نکنید و بدانید تغذیه عاملی موثر در پیشگیری از عموم بیماری هاست. شماره 3. ورزش کنید. ابتلا به سرطان سینه با عدم تحرک ارتباطی مستقیم دارد. برای بدن خود احترام قائل باشید و دقایقی از روز را به جسمتان اختصاص دهید. اکسیژن رسانی به بافت ها و اندام های بدن با فعالیت بدنی مرتب بسیار بهتر صورت می پذیرد. یادتان باشد رمز موفقیت شما در تداوم فعالیت هایتان است. شماره 4. چربی ها را بشناسید و بدانید کدام یک برایتان مفیدتر خواهد بود. نوع چربی که انتخاب می کنید احتمال ابتلا به سرطان سینه را نیز در شما مشخص می کند. دانشمندان ثابت کرده اند بدن هر انسان خصوصاً زنان بیش از هرگونه چربی به امگا 3 احتیاج دارد. همانطور که می دانید امگا 3 در روغن انواع ماهی یافت می شود همچنین روغن کانولا منبعی غنی از امگا 3 هست و مثل روغن زیتون و آووکادو به دلیل وجود آنتی اکسیدان های مختلف در آن خاصیت ضد سرطانی دارد. پس تا آنجا که ممکن است مصرف روغن های غنی از امگا 6 مانند روغن آفتابگردان، ذرت و روغن هایی از این دست را کم کنید تا کمتر در معرض سرطان سینه قرار بگیرید. شماره 5. مصرف داروهای حاوی استروژن را تنها به توصیه پزشک مجرب محدود کنید. برای مثال بسیاری از خانم ها برای درمان عوارض یائسگی از داروهای استروژنی استفاده می کنند که اتفاقاً احتمال ابتلا به سرطان سینه را نیز بالا می برد. سعی کنید تا آنجا که ممکن است از داروهای گیاهی بهره ببرید . شماره 6. مصرف سویا و فرآورده های آن برای هر زن بالغی ضروری است. تحقیقات نشان داده است آنهایی که روزانه دانه های بو داده سویا، شیر، میسو و دیگر محصولات سویا می خورند کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند. شماره 7. مثبت اندیش باشید. حقیقتی ساده در پس تمام بیماری ها از جمله سرطان وجود دارد و آن اینکه با تفکرات خوب و مثبت روان سلامتی خواهیم داشت. همه نیز می دانیم رابطه ی روح و جسم تا چه حد بی واسطه و مستقیم است. در نتیجه بیایید یکدیگر را بیشتر دوست بداریم. برای خود و زندگی مان ارزش قائل باشیم و موهبت خدادادمان را فراموش نکنیم: زن بودن؛ سرشار از عشق و زیبایی بودن است.
اخلال در قاعدگی؛ آنچه درباره پریود نامنظم باید بدانید آلودگی هوا؛ مشکل بدون راه حل؟ کابوسی به نام آلرژی آنچه باید درباره واریس بدانید بگویید متولد چه ماهی هستید تا بگویم مستعد چه بیماری هستید

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

با این شش خوراکی به جنگ فشار خون بروید.

شاید ما در سنی نباشیم که دچار معضل فشار خون شده باشیم (هنوز) ولی مطمئنا کسانی در خانواده و یا آشنایان هستند که دچار فشار خون بالا هستند و این میتواند زنگ خطری برای زندگی آنان باشد. رقم ابتلا به فشار خون بالا بخصوص در آقایان بالای 45-50 سال در ایران بسیار بالاست و این مرض مزمن میتواند زندگی آنان را تهدید نماید.  بهتر است کسانی که دچار فشار خون بالا هستند با این شش خوراکی که خوشبختانه اکثر آنان از خوردنی های مورد علاقه ما هستند به جنگ فشار خون بالا بروند، بخصوص اگر در شرایط جسمانی هستند که نمی توانند داروی زیاد مصرف نمایند. اما شش خوراکی را که معرفی خواهیم نمود در حقیقت خوراکی هایی هستند که کار معمولیشان باز نمودن عروق بسته شده است و این کمک میکند تا قلب این بیماران با شدت کمتری خون به رگها پمپ نماید. اما این شش قهرمان جنگ با فشار خون عبارتند از: 1- ذغال اخته بله ذغال اخته خودمان که تنها شالی چند بار آنهم اگر سری به درکه یا دربند بزنیم هوس نماییم بهمراه دیگر اعضای خانواده یعنی توت فرنگی و تمشک دارای ماده ای طبیعی بنام آنتوکایانین هستند که از فشار خون بالا جلوگیری می نماید. تحقیق مشترک انجام شده  توسط دانشگاه های انگلستان و آمریکا بروی 157000 بیمار دچار فشار خون نشان از بازدارندگی میوه های یاد شده بخصوص ذغال اخته در برابر فشار خون بالا دارد. 2- سریال های صبحانه سریالها بخصوص سریالهای گندم، غلات و سبوس فیبر دار میتوانند جلوی ابتلا به فشار خون بالا را بگیرند. در ضمن هر چقدر سریال بیشتری در طول هفته میل نمایید امکان کمتری برای ابتلا به فشار خون بالا خواهید داشت. بهترین کار برای مبتلایان به فشار خون بالا افزودن تمشک یا ذغال اخته به ظرف سریال خود است تا قدرت بازدارندگی را در برابر فشار خود دو برابر نماید. 3- سیب زمینی همه سیب زمینی پخته را دوست دارند، تقریبا همه، ولی آیا میدانستید که سیب زمینی پخته شده حاوی مقادیر زیادی منیزیوم و پتاسیوم است، که دو عنصر اصلی در مبارزه با فشار خون بالا بحساب می آیند؟ تحقیقات نشان میدهد که اگر بیماران مقدار پتاسیوم بیشتری به بدن برسانند به میزان زیادی جلوی فشار خون بالا را خواهند گرفت. همچنین غذاهای دیگری که میتواند مصرف آنان این دو عنصر گرانبها را به بدن تزریق نماید عبارتند از: اسفناج، ماهی، ماست بدون چربی، لوبیای چیتی، سویا و موز. 4- آب چغندر خوردن یک لیوان آب چغندر میتواند بصورت معجزه آسایی فشار خون را در عرض چند ساعت به حالت نرمال برگرداند. نیترات موجود در آب چغندر دارای همان خواص نیترات در یک قرص نیترات است. اکنون که فصل خوب چغندر است تا میتوانید از آب آن بهره ببرید. اگر نه غذاهایی که بهمان اندازه نیترات دارند و میتوانند جایگزین چغندر شوند عبارتند از اسفناج، کاهو، هویج و کلم. 5- شیر بدون چربی بخصوص بروی زنان، استفاده از شیر کم چرب تاثیر حیرت آوری در جلوگیری به ابتلا به فشار خون بالا دارد. در تحقیق انجام شده بروی بروی 30000 زن در سن میانگین 54 سال، درصد کمتری از زنانی که از شیر و ماست و لبنیات کم چرب استفاده می نمایند نشانه های بروز فشار خون در آنان در سنین بالاتر دیده شده است. 6- شکلات تلخ بله باور کردنش برای همه مشکل است اما در حقیقت 30  گرم شکلات تلخ در روز فشار خون بالا را پائین می آورد. فلایونوید موجود در شکلات تلخ موجب پهنای رگهای گرفته میشود. بنابراین از امروز شکلاتی میل فرمایید که حداقل 70% کاکائو داشته باشد و با وجدانی آسوده میل فرمائید.

دانستنیهایی درباره آب معدنی

  سلامت نیوز:از میان نوشیدنی هایی که در امریکا به فروش می رسند,آب های بطری شده جایگاه خاصی دارند به ویژه که در سال های اخیر در زمره پر فروشترین نوشابه ها بوده اند.با این حال افسانه هایی در باره ای
آخر قهوه بخوریم یا نخوریم! بهارنارنج خواص و فواید درمانی آلوئه ورا با تغذیه صحیح به جنگ خستگی بروید سالمترین غذاهای دنیا را بشناسیم

پر بازدیدترین ها

ورزش

ایران در لندن

زندگی برای ورزشدوستان ایرانی بهتر از این نمیتواند باشد. درخشش خیره کننده ورزشکاران اعزامی به مسابقات المپیک لندن تاکنون در طول تاریخ مسابقات المپیک برای ایران بیسابقه بوده است. کسب چهار مدال طلا تازه قبل از آغاز مسابقات تکواندو و کشتی آزاد که در حقیقت ورزشهای بومی ما در المپیک هستند حتی نوید روزهای بهتر را در باقیمانده المپیک می دهد. با هم نگاهی می اندازیم به نتایج کاروان ایران و مهمترین رویدادهای المپیک تا کنون. وزنه برداری: در رقابتهای دسته فوق سنگین مدالهای طلا و نقره به دو قهرمان ارزنده کشورمان، بهداد سلیمی و سجاد انوشیروانی رسید. اما در دسته 105 کیلوگرم وزنه بردار جوان خوزستانی، نواب نصیر شلال مقام دوم و مدال نقره را کسب نمود. کیانوش رستمی نیز در دسته 85 کیلو مقام سوم و مدال برنز را کسب نمود. تیم وزنه برداری ایران با دو طلا، یک نقره و یک برنز به حضور درخشان خود در این مسابقات پایان داد و در رده بندی تیمی نیز تیم ایران پس از تیمهای وزنه برداری چین و کره شمالی به مقام سوم دست یافت. کشتی فرنگی: حمید سوریان مشهور به نابغه کشتی فرنگی جهان، اولین مدال طلای این رقابتها را برای ایران کسب نمود. وی در دیدار پایامی موفق شد روشن بایراموف آذربایجانی را شکست دهد و به مدال طلای وزن 55 کیلو گرم دست یابد. پیش از این سوریان با کسب 5 مدال طلای جهانی رکوردی بزرگی از خود بجا گذارده بود که با کسب اولین مدال طلای ایران در رقابتهای کشتی فرنگی المپیک پس از چهل سال کلکسیون افتخارات خود را نیز کامل نمود. امید نوروزی  فرنگی کار وزن 60 کیلوگرم ایران، در دیدار فینال به مصاف قهرمان کشور گرجستان رفت و با پیروزی برابر این حریف توانست مقام اول این رشته را کسب و مدال طلای وزن 60 کیلوگرم را برای کشور به ارمغان آورد.او پس از این پیروزی، محمد بنا مربی تیم ملی را که برای شادی بروی تشک آمده بود را به ناگهان سالتو بارانداز نمود تا به نوعی یکی از عجیب ترین شادیهای این دوره از المپیک را بهمراه مربی خود انجام داده باشد. قاسم رضائی نیز در وزن 96 کیلوگرم با غلبه بر حریف روسی در دیدار فینال توانست مدال طلا را برای اردوی ایران به ارمغان آورد. وی موفق شد با نتیجه 3-0 حریف قدرتمند خود را به زانو در آورد. در نهایت تیم ایران با کسب سه طلا قهرمان المپیک شد و روسیه  با دو طلا و یک نقره به مقام نایب قهرمانی بسنده نمود. اما حذف دردناک عبدولی در مقابل کشتی گیر فرانسوی با نهایت ناداوری اشک این جوان و هزاران ایرانی را درآورد. در حالیکه مسابقه حذفی وی با حریف فرانسوی بنفع حریف فرانسوی در پیش بود اجرای فن این ورزشکار جنگنده که باید حداقل یک امتیاز برای وی در پی میداشت با نهایت ناداوری از وی صلب شد و در نهایت با وجود اعتراض محمد بنا سر مربی کشتی فرنگی ایران از وی دریغ شد. حذف ناجوانمردانه عبدولی سیلی از اعتراضات رسمی و غیر رسمی را به سوی برگذارکنندگان مسابقات کشتی و مارتینتی رئیس فدراسیون بین المللی کشتی روانه ساخت. این فدراسیون پس از بازبینی فیلم مسابقه رای به اخراج داور بلاروس این مسابقه داد. اما چه سود که مدال طلای عبدولی که بیسار محتمل و در دسترس این جوان زحمتکش بود در این بین از میان رفت. دوومیدانی: احسان حدادی در رشته پرتاب دیسک تنها 9 سانتیمتر از حریف آلمانی خود کمتر آورد تا به مدال نقره این رقابتها بسنده کند. حدادی که خود را با وجود مشکلات زیاد، از جمله نداشتن مربی، برای این رقابتها آماده نموده بود توانست در اولین حضور خود در رقابتهای المپیک اولین مدال این رقابتها در رششته دوومیدانی را برای ایران به ارمغان آورد. وی تا پرتاب پنجم خود از مجموع شش پرتاب، از حریفان خود جلو افتاد اما پرتاب پنجم او خطا شد و حریف آلمانی از این فرصت استفاده نمود و از وی پیش افتاد. تاکنون کاروان اعزامی ایران با کسب چهار طلا، سه نقره و یک برنز در جایگاه سیزدهم مدال آورترین کشورها قرار گرفته که بهترین نتیجه تاکنون است. البته کاروان اعزامی ایران به مسابقات 1954 هلسینکی با کسب هفت مدال (سه نقره و چهار برنز) به کار خود پایان داد. همچنین در المپیک سیدنی در سال 2000 سه طلا و یک نقره توسط تیم ایرانی کسب گردید که از نتایج خوب کاروانهای اعزامی به المپیک می باشد. پینگ پنگ: نوشاد عالمیان پینگ پنگ باز جوان کشورمان با درخشش در مسابقات المپیک در حقیقت اولین جرقه هارا به اردوی ایران آورد. نوشاد که تا قبل از آغاز این رقابتها رتبه 77 رده بندی جهانی را داشت در دو بازی نخست خود در برابر هان جاستین استرالیا یی قرار گرفت و با نتیجه 4-0 وی را شکست داد وی در دورسوم رقابتها (دور نخست به نوشاد قرعه استراحت خورد) تانگ پنگ هنگ کنگی را در یک دیدار فشرده 4-3 شکست داد. اما در دیدار چهارم در مقابل قهرمان سابق المپیک و جهان و نفر هفتم رده بندی جهانی قرار گرفت و شکست خورد. نوشاد عالمیان توانست همانند احسان حدادی در پیروزی را برای ورزشکاران کشورمان در رشته پینگ پنگ بگشاید. برای این جوان آینده درخشان آرزومندیم. ندا شهسواری نیز اولین بانوی ایرانی پینگ پنگ المپیک نام گرفت اما متاسفانه در دیدار نخست برابر حریف نیجریه ای قرار گرفت که این بازی را واگذار نمود. بوکس: ناداوری تنها برای عبدولی سنگین تمام نشد، علی مظاهری بوکسور ایرانی در حالیکه با نتیجه 6-4 از حریف کوبایی جلو بود با دریافت سه اخطار در عرض یک دقیقه  از داور آلمانی این مسابقه بازنده اعلام شد و از ادامه این رقابتها کنار گذارده شد. این ناداوری آشکار که با اعتراض کل تماشاچیان حاضر در سالن همراه بود در نهایت حریف کوبایی را به مرحله بعدی فرستاد اما داوران این بازی نیز از ادامه داوری در این مسابقات محروم و به کشورشان باز فرستاده شدند.

یوگا – حرکات نشسته

در ادامه انجام حرکات یوگا، چند حرکت نشسته را با یکدیگر انجام می دهیم.
اگر از ارتفاع می ترسید، نخوانید یوگا حرکات نشسته – 8 آساناهای مقدماتی– 1 جهان ورزش در هفته گذشته آسانا مقدماتی - 12