1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

پزشکان ایالات متحده در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند که وضعیت سلامت ممکن است به ماه تولد افراد بستگی زیادی داشته باشد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، کارشناسان دانشگاه کلمبیا با بررسی ماه تولد بیش از یک میلیون نفر که در بیمارستانی در نیویورک در فاصله سالهای 1985 تا 2013 مراجعه کرده یا در آن متولد شده اند دریافتند افرادی که در ماه های سرد سال از ژانویه تا مارس به دنیا آمده اند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، بیماری های اعصاب، تنگی نفس، آسم و نازایی نسبت به افرادی که در ماه های گرم سال به دنیا آمده اند، قرار دارند.
کارشناسان علت را در کاهش تابش نور خورشید در ماه های سرد سال و نیز ابتلای بیشتر ما در دوران بارداری به بیماری هایی چون سرما خوردگی و آنفلوآنزا می دانند که اثرات مخرب بر رشد جنین دارد و می تواند او را مستعد ابتلا به انواع بیماری ها کند.
از طرفی متولدین ماه های گرم سال از سلامت بهتری برخوردار هستند و نیز قامت و جثه بدنی آنها نیز بهتر از متولدین ماه های سرد سال است.
کارشناسان حتی بیماری های شایع بین افراد در ماه های مختلف را دسته بندی کرده اند که نتیجه آن به شرح زیر است:
متولدین ماه ژانویه (دی و بهمن): فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی.
متولدین ماه فوریه (بهمن و اسفند): بیماری های بدخیم ریوی به وی‍ژه سرطان ریه و خفگی و تنگی نفس.
متولدین ماه مارس (اسفند و فروردین): آریتمی قلبی، مشکلات قلبی عروقی و اشکال در گردش خون.
متولدین ماه آوریل (فروردین و اردیبهشت): درد قفسه سینه و مشکلات قلبی.
متولدین ماه می (اردیبهشت و خرداد): دارای سالم‌ترین وضع جسمانی بوده و اصولاً به ندرت بیماری می شوند.
متولدین ماه ژوئن (خرداد و تیر): درد قفسه سینه و آسم و تنگی نفس.
متولدین ماه جولای (تیر و مرداد): متولدین این ماه هم جزو گروه سالم محسوب و کمتر به بیماری مبتلا می شوند.
متولدین ماه آگوست (مرداد و شهریور): مستعد عفونت های چشمی هستند.
متولدین ماه سپتامبر (شهریورو مهر): انواع بیماری های عفونی، بیماری های مادرزادی، بیماری های اعصاب و روان.
متولدین ماه اکتبر (مهرو آبان): ابتلا به امراض عفونی، بیماری های ریوی، گزیده شدن توسط نیش حشرات، معده درد.
متولدین ماه نوامبر (آبان و آذر): انواع بیماری های اعصاب و روان، انواع سرطان ها، بیماری های مزمن، مشکلات ناباروری و ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا.
متولدین ماه دسامبر (آذر و دی): کبودی و ضرب دیدگی اندام های بدن.

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

10 نباید مغزی

گاهی رسیدن به آرامش روانی در گرو توجه به وضعیت جسمانی و نوع زندگی مان است. در این مطلب با برخی سهل انگاری هایی که باعث تنش های روانی می شوند آشنا می شوید. نخوردن صبحانهکسانی که اول صبح خود را بدون خوردن صبحانه آغاز می کنند، با افت قند خون مواجه می شوند. اگر این مقدار قند خون در بدن به میزان کافی ذخیره نشده باشد، کمک به انحطاط و از بین رفتن مغز می کند. پرخوریپرخوری کردن باعث می شود که به مرور زمان شریان هایی که به مغز منتهی می شوند سخت شده و همین علت باعث کاهش قدرت ذهنی و هشیاری و تمرکز خواهد شد. سیگار کشیدنسیگار کشیدن علاوه بر تاثیرات مخرب بر روی ریه، باعث کوچک شدن مغز و در نتیجه ابتلا به بیماری آلزایمر می شود. اگربه کسانی که بیشتر از 15 سال سیگاراستفاده می کنند دقت کنید، متوجه می شوید که معمولا با حواس پرتی و در نتیجه آلزایمر سر و کار دارند. خوردن قند و شکر زیادمصرف بیش از حد شکر باعث قطع شدن جذب پروتئین ها و مواد مغزی در بدن می شود که همین امر باعث سوء تغذیه و تداخل در  رشد مغز خواهد شد. آلودگی هوامغز بزرگترین قسمت بدن در مصرف اکسیژن است. تنفس کردن در این هوای کثیف، جذب و مصرف اکسیژن را در مغز کاهش می دهد و به این ترتیب بهره وری مغز نیز کاهش میابد. کم خوابیخوابیدن به مغز این اجازه را می دهد که مغز استراحت کند. اگر مدت زمان طولانی استراحت و خواب کافی نداشته باشید سلول های مغز شما به سرعت رو به نابودی می روند. خوابیدن در حالتی که روی سر پوشیده باشداگر عادت به کشیدن پتو روی سر یا صورت خود در هنگاه خواب دارید، بهتر است هر چه زودتر این عادت را ترک کنید. قرار گرفتن سر در ریز پتو باعث افزایش کربن و کمبود اکسیژن برای تنفس میشود. به همین راحتی با افزایش کربن مصرفی باعث آسیب دیدگی و صدمات غیر قابل جبران مغز در طولانی مدت خواهید شد. کار کشیدن از مغز در دوره بیماریمطالعه و درس خواندن و کار کشیدن از مغز در دوران بیماری ممکن است احتمال کاهش اثر بخشی مغز و همچنین صدمات به مغز را افزایش دهد. زیرا در حین بیماری بدن به مواد مغزی نیز احتیاج دارد و به این ترتیب مواد مورد نیاز به بدن نخواهد رسید. کمبود فکرهای سازنده در مورد آیندهفکر کردن بهترین ورزش و تمرین برای پرورش مغز است. کمبود فکر های سازنده و برنامه ریزی های هدفمند باعث انقباضاتی در مغز شما و از کارافتادن مغز خواهد شد. کم حرفی  یا سکوت دایمیاگر شما جز کسانی هستید که غالبا کم حرف و کم صحبت هستید، این موضوع را فراموش نکنید که صحبت کردن از روی مطالعه (و نه پرحرفی های بیهوده) ،انتقال خرد و دانش و آگاهی به دیگران باعث افزایش کارایی مغز می شود و اگر کمتر صحبت کنید، کارایی مغز خود را کاهش داده اید.

هشت دوستی که هر زنی در زندگی به آنها نیاز دارد

قدر دوستان خود را بیشتر از اینها بدانیم! در تحقیقات انجام گرفته در دانشگاه آدلاید استرالیا داشتن دوستان خوب میتواند بر طول عمر و دوری از بیماریها تاثیر مثبت بگذارد. داشتن دوستانی که در موقع ناراحتی و استرس بتوانید با آنها درددل نمایید میتواند از چاقی مفرط، افسردگی، بیماریهای قلبی و دیگر امراض جلوگیری نماید. تماس و گذراندن وقت با دوستان میتواند باعث آزاد شدن هورمون اکسی توسین گردد که در حقیقت عامل اصلی آرامش ذهن و بدن است. البته برای اینکار نیازی به داشتن 600 دوست بروی صفحه فیس بوکتان ندارید. حتی نیازی به داشتن دوره های هفتگی با هفت سری گروه دوستان مختلف نیز ندارید . تحقیقات انجام داده شده میگوید که شما به این هشت دوست بیشتر از هر چیزی نیار دارید. 1-       دوست دوران کودکی دوست دوران کودکی شما، شما را آنگونه که هستید می شناسد. چیزهایی میداند که شوهرتان نمی داند و چیزهایی بیادتان می آورد که شما نمی دانید. حداقل یک مکالمه کوتاه هفتگی و یک دیدار ماهانه با این دوست قدیمی میتواند برای جسم و روح شما بسیار مناسب باشد. اگر در نقاط مکانی متفاوتی زندگی می نمایید میتواند او را بروی فیس بوکتان اضافه نمایید و هر از گاهی با وی چت کنید. بهتر است برای عید یا سالگرد ازدواجش و همچنین سالروز تولدش برایش کارت تبریکی ارسال نمایید. 2-       یک دوست جدید دوستان جدید ایده های جدید دارند و میتوانند انرژی تازه ای در ما بدمند. بغیر از این دوستان جدید شما را از اکنونتان می شناسند و مانند دوستان قدیمی ذهنیتی از قبل آماده شده نسبت بشما ندارند. همچنین میتوانند شما را به گروه جدیدتری از اشخاص معرفی نمایند. دوستان جدیدتان را میتوانید از محیط کاری، از کلاسهای آموزشی یا ورزشی و حتی از میان مادران دوستان بچه هایتان در مدرسه پیدا نمایید. 3-       دوست ورزشکار دوستی که بتواند شما را به بهانه ورزش و کوهنوردی از تختتان پایین بکشد. در تحقیقات انجام گرفته بروی 190 نفر از 59 تا 80 سالگی نشان می دهد که دوستان اجتماعی برای تقویت اراده برای ورزشهای جسمی مهمترین عامل انگیزشی بشمار می آید.  داشتن دوستی که با شما حداقل هفته ای 4 بار به پیاده روی برود میتواند سلامت جسمی شما را به میزان بسیار زیادی بهبود بخشد. 4-       یک دوست معنوی داشتن دوستی با اعتقادات معنوی قوی، حال هر چه میخواهد باشد میتواند شما را از نظر روحی بسیار تقویت نماید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد کسانی که دارای اعتقادات مذهبی هستند بیشتر از کسانی که در این مورد ضعیف هستند زندگی می کنند. 5-       یک دوست جوان چگونه با داشتن سه فرزند کار هم می کنید؟ دوست جوانتان میخواهد بداند! یکی از مهمترین عوامل احساس خوشبختی در زندگی کمک به دیگران است. دوستانی که جوانتر از شما هستند و میتوانند از علم و عمل شما برای بهتر زندگی کردن استفاده کنند. این دوستی میتواند یک اتوبان دوطرفه باشد، شما نیز میتوانید از دوست جوانتان برای یاد گیری برنامه های کامپیوتری، آخرین مدلهای سال و حراجهای گوناگون با خبر شوید. 6-       دوستان شوهرتان تحقیقات نشان داده که احساس تعلق دوستان شوهرتان به خانواده او میتواند یک عامل مهم حس سعادت در زندگی زناشوئی باشد. بنابراین اگر تاکنون کاری نموده اید تا پای دوستان شوهرتان و خانواده هایشان از خانه تان قطع شود سعی کنید با دعوت از آنها به برای  جشن تولد شوهرتان یا سالگرد ازدواجتان هدیه ای گرانبها را به شوهرتان و زندگی مشترکتان ارزانی نمیایید. 7-       مادرتان 85% درصد از تحقیق شوندگان گفته اند که رابطه بسیار خوبی با مادرشان دارند. این رابطه دوستی طولانیترین و عمیقترین رابطه ایست که میتوانید داشته باشید با وجودیکه معمولا در سنین جوانی و بزرگسالی این رابطه ممکن است دستخوش مشکلاتی شود اما برای خودتان نیز بهتر است که برای بهبود رابطه دست بکار گردید، برای اینکار بهتر است این سهنکته را بخاطر بسپاری؛ سعی نکنید مادرتان را تغییر دهید انتقادات مادرتان از روی خیر خواهیست و سعی نمیایید برایشان وقت مناسبی را اختصاص دهید. 8-       خودتان شما هم مثل اکثر خانمها بیشتر سعی در کمک به دیگران دارید و وقتی برای خودتان نمی ماند؟ خودشناسی یک لذت بیکران دارد که ما اغلب وقت دست یابی بدان را نداریم. سعی نمیایید این جمله را اول هر روز پس از بیدار شدن با خوود تکرار نمایید: من خود را دوست دارم و بخود احترام میگذارم مانند احترام و علاقه ای که به دیگران در زندگی خود می گذارم. لیستی از کارهایی که انجامشان خوشحالتان می نماید بنویسید و سعی کنید روزی حداقل یکی از آنها را انجام دهید.      
5 معجزه خنده چند سوال ساده برا ی بهبود رابطه با شریک زندگی مردان هر چه افسردتر باشند، کمتر کمک می خواهند موسیقی، درمانی معجزه گر از غم نترسيد

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

اثرات مثبت زندگی زناشویی بر سلامت زوجین

    کمتر کسی است که در هنگام قرار گرفتن در موقعیت برقراری رابطه جنسی با فرد مورد علاقه خود به فواید روابط جنسی بر سلامت روان و تن بیندیشد. اما باید بدانید که روابط جنسی علاوه بر لذتی که به طرفین در رابطه جنسی می‌بخشد اثراتی بسیار مثبت بر سلامت آن‌ها دارد که در این مطلب به بررسی گروهی از این اثرات خواهیم پرداخت. در مورد تأثیر منفی اضطراب و استرس بر کیفیت رابطه جنسی بسیار گفته شده است. اما باید بدانید که عکس این موضوع نیز صادق است. به این معنی که داشتن روابط جنسی به‌صورت مرتب (یک تا دو بار در هفته) تأثیر زیادی در کاهش استرس دارد.  مطالعه‌ای که توسط محققی اسکاتلندی انجام شده و نتایج آن در ژورنال «بیولوژیکال سایکولوژی» منتشر شده است از شرکت‌کنندگان خواسته شد گزارش روزانه روابط جنسی خود را در بازه زمانی مشخصی ثبت کنند. سپس این افراد را در شرایط فشار و استرس از جمله موقعیت‌هایی مثل سخنرانی در حضور جمع قرار دادند. تغییرات فشار خون و افزایش ضربان قلب این افراد در مواجهه با این شرایط، به عنوان معیار سنجش میزان استرس در نظر گرفته‌شده و با یکدیگر مقایسه شد. در نهایت، افرادی که پاسخ بهتری در برابر عامل ایجادکننده استرس داشتند دقیقاً همان‌هایی بودند که برقراری رابطه جنسی منظمی را در برگه گزارش فعالیت‌های خود ثبت کرده بودند. مطالعه دیگری با شرکت زنان در کشور آمریکا انجام شده نشان می‌دهد داشتن روابط جنسی و یا حتی تماس فیزیکی عاشقانه با شریک جنسی، به شکل قابل توجهی از میزان استرس و ویژگی‌های خلقی منفی کم می‌کند و منجر به روحیه مثبت در روزهای بعد از انجام روابط جنسی می‌شود. علاوه بر این، روابط جنسی می‌تواند سبب کاهش هورمون‌های فاز استرس از جمله هورمون کورتیزول شود و بدین ترتیب از اثرات منفی استرس بر بدن بکاهد. گروهی از پزشکان بر این باورند که دلیل کاهش استرس پس از روابط جنسی این است که رابطه جنسی سبب تحریک مسیرهای مغزی مربوط به لذت بردن در مغز می‌شود. یکی از بزرگ‌ترین و توسعه‌یافته‌ترین گذرگاه‌های مغزی تحت عنوان “مسیر لذت” یا “مسیر پاداش” نامیده می‌شود. نقش اصلی در عملکرد این مسیر، بر عهده انتقال‌دهنده عصبی تحت عنوان “دوپامین” است که به هورمون “احساس خوب” نیز معروف است. وقتی انسان عملی انجام می‌دهد که توسط مغز به عنوان یک فعالیت لذت‌بخش تلقی می‌شود، این مسیر فعال‌شده و میزان زیادی ماده دوپامین ترشح می‌شود. روابط جنسی، در کنار اعمالی مثل ورزش و حتی خوراکی‌هایی مثل شکلات، سبب تحریک مسیر لذت در مغز و ترشح ماده دوپامین می‌شود که نتیجه آن ایجاد تعادل روحی، خلق‌وخوی مثبت، کاهش استرس و به صورت کلی به وجود آمدن احساس خوب در انسان است. روابط جنسی و افزایش قدرت ایمنی بدن سلامت جنسی می‌تواند تأثیر مستقیمی بر سلامت عمومی بدن بگذارد. یک تا دو بار روابط جنسی در هفته منجر به افزایش تولید “ایمونوگلوبولین آ” می‌شود. این ایمونوگلوبولین در حقیقت اولین سد دفاعی بدن است و وظیفه مقابله با میکروارگانیسم‌های بیگانه در سدهای ورودی آن‌ها به بدن را بر عهده دارد. این موضوع در نتایج تحقیقاتی که توسط دانشگاه ویلکس انجام شده نیز دیده می‌شود. پیش از شروع مطالعه از گروهی از دانشجویان خواسته شد تعداد متوسط روابط جنسی هفتگی خود را اعلام کنند. سپس نمونه‌هایی از بزاق ۱۱۲ دانشجو به دست آمد. در پایان مطالعه مشخص شد افرادی که به‌صورت متوسط یک یا دو بار در هفته روابط جنسی داشتند در مقایسه با دانشجویانی که رابطه جنسی را تجربه نکرده و یا به ندرت آن را گزارش داده بودند از سطح بالاتری از ایمونوگلوبولین آ در بزاق خود برخوردار بودند. سلامت قلب و عروق افرادی که نگران افزایش بیش از اندازه ضربان قلب در هنگام روابط جنسی و خطرات ناشی از آن هستند باید بدانند که افزایش فعالیت قلب در شدیدترین حالت‌های هیجانی روابط جنسی به حدی مشابه دویدن با سرعت حدود شش تا ۹ کیلومتر در ساعت می‌رسد. این فعالیت قلبی دقیقاً معادل همان سرعت و شدتی است که در فعالیت‌های ورزشی برای حفظ و بهبود سلامت قلب توصیه می‌شود. روابط جنسی، سرعت ضربان قلب را تاحدود ۱۳۰ ضربه در دقیقه و فشار سیستولیک خون را تا حد ۱۶۰ افزایش می‌دهد. مطالعه‌های مختلف نشان می‌دهد که داشتن روابط جنسی منظم می‌تواند از بدن در برابر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی محافظت کند. نتایج مطالعه ای که در مرکز بهداشت نیوانگلند در ایالت ماساچوست آمریکا انجام‌شده نشان می‌دهد مردانی که سه تا چهار بار در هفته ارگاسم داشته‌اند ۵۰ درضد کمتر از سایر افراد دچار حمله قلبی شده‌اند. این موضوع می‌تواند به دلیل تحریک ترشح هورمون دی هیدرو اپی آندروسترون (DHEA) در هنگام ارگاسم باشد که منجر به انبساط رگ‌ها و گردش خون بهتر می‌شود. علاوه بر این، روابط جنسی سبب ایجاد تعادل میان هورمون‌های جنسی استروژن و تستوسترون می‌شود و از این طریق نیز به‌سلامت قلب کمک می‌کند.  افزایش اعتماد به نفس و مستحکم‌شدن رابطه افزایش اعتماد به نفس یکی از مواردی بود که افراد تحت مطالعه در پرسشنامه‌های دانشگاهی در تگزاس به عنوان فواید روابط جنسی ذکر کرده بودند. دانشمندان بر این باورند که اگر روابط جنسی در محیطی توأم با عشق و علاقه صورت بگیرد سبب افزایش اعتماد به نفس و خودباوری برای طرفین رابطه خواهد شد. روابط جنسی به مانند هر فعالیت دیگری که نیازمند رابطه عاشقانه عاطفی دو طرف رابطه است سبب افزایش احساس مثبت انسان نسبت به خود نیز می‌شود. تا جاییکه انسان‌های دارای روابط اجتماعی قوی‌تر (که رابطه عاشقانه نیز بخشی از آن است) دارای احساس مثبت و رضایت خاطر بیشتری از خود می‌باشند. روابط جنسی با افزایش ترشح هورمون اکسی‌توسین یا همان هورمون عشق، منجر به ایجاد رابطه عاطفی و عشق و علاقه مستحکم‌تری در میان دو طرف رابطه می‌شود. محققان دانشگاه پیتزبورگ و دانشگاه کارولینای شمالی مطالعه ای را بر روی ۵۹ خانم قبل و بعد از برقراری رابطه عاطفی منجر به در آغوش گرفتن شریک جنسی انجام دادند و نتایج نشان می‌داد که هرچه میزان این تماس بیشتر و شدیدتر بود ترشح هورمون اکسی‌توسین نیز بیشتر شده بود. کاهش درد با افزایش هورمون اوکسی‌توسین، ترشح هورمون اندورفین یا همان ضد درد داخلی بدن نیز افزایش‌یافته و در نتیجه منجر به کاهش درد می‌شود. کاهش سردرد، کمردرد و دردهای مفصلی پس از انجام روابط جنسی یکی از فواید افزایش هورمون‌های اوکسی‌توسین و اندورفین است. مطالعه‌ای که نتایج آن توسط بولتن پزشکی و بیولوژی تجربی منتشر شده به این شکل بود که گروهی از شرکت‌کنندگان بخار هورمون اکسی‌توسین را استنشاق کردند. سپس تحریکی دردناک به انگشتان تمامی شرکت‌کنندگان وارد شد. جالب این بود که میزان احساس درد در افرادی که اوکسی‌توسین استنشاق کرده بودند در مقایسه با گروه شاهد به کمتر از نصف کاهش یافته بود. در مطالعه ای دیگر محققان متوجه شده‌اند نگاه کردن به شریک جنسی و یا حتی تماشای تصویر او می‌تواند سبب کاهش درد شود. در این مطالعه عکس‌های شرکای جنسی افراد به آن‌ها نشان داده شد و مشخص شد تماشای عکس‌های کسانی که رابطه عاشقانه‌ای با آن‌ها دارید سبب کاهش درد می‌شود. با این اوصاف باید گفت داشتن درد نه تنها دلیلی برای خودداری از روابط جنسی نیست، بلکه روابط جنسی، به نوبه خود می‌تواند التیامی برای درد باشد. کمک به خواب آرام و راحت مطالعات نشان می‌دهد که هورمون اوکسی‌توسین ترشح‌شده در هنگام ارگاسم وضعیت خواب را نیز بهبود می‌بخشد. ترشح هورمون پرولاکتین نیز سبب القاء احساس آرامش و خواب‌آلودگی می‌شود. جدا از این اثر هورمونی، روابط جنسی با افزایش فعالیت فیزیکی می‌تواند به مانند یک فعالیت ورزشی به ایجاد خواب آرام و راحت کمک کند. مطالعات نشان داده هر دقیقه روابط جنسی به صورت متوسط منجر به سوزاندن حدود چهار کالری در آقایان و سه کالری در خانم‌ها می‌شود و از این لحاظ با یک فعالیت ورزشی متوسط قابل مقایسه است. پیشگیری از بروز برخی از انواع سرطان برخی از یافته‌های پزشکی نشان‌دهنده این موضوع است که داشتن روابط جنسی منظم می‌تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ها را کاهش دهد. مطالعه ای که در سال ۲۰۰۴ و بر روی مردان انجام گرفت و نتایج آن در ژورنال موسسه پزشکی آمریکا منتشر شد نشان می‌داد افرادی که در دهه سوم زندگی خود دارای بیشترین تعداد وضعیت منجر به انزال (حدود ۲۰ بار در ماه) بودند در معرض خطر بسیار کمتری برای ابتلا به سرطان پروستات در مقایسه با سایرینی که تعداد انزالی حدود چهار تا هفت بار در ماه داشتند قرار داشتند. مطالعه مشابه دیگری که در سال ۱۹۸۹ در فرانسه انجام شد نیز نشان می‌داد خطر ابتلا به سرطان پستان در خانم‌هایی که روابط جنسی نداشته و یا به ندرت آن را تجربه کرده بودند در مقایسه با آن‌هایی که به‌صورت منظم روابط جنسی داشته‌اند سه برابر بوده است. در کنار تمامی موارد ذکر شده در باب فواید روابط جنسی باید این موضوع را هم اضافه کنیم که نتایج مطالعه‌های متعدد انجام‌شده توسط مراجع علمی مختلف نشان‌دهنده این موضوع است که روابط جنسی به صورت کلی سبب افزایش طول عمر می‌شود. به عنوان نمونه مطالعه منتشر شده در ژورنال پزشکی بریتانیا نشان می‌دهد احتمال مرگ طی ۱۰ سال آینده در مردانی که کمتر از یک بار در ماه روابط جنسی داشته‌اند دو برابر بیشتر از آن‌هایی است که یک بار در هفته روابط جنسی داشته‌اند. مطالعه دیگری نیز که به مدت ۲۵ سال توسط دانشگاه دوک انجام شد نشان می‌دهد زنانی که از زندگی جنسی خود رضایت داشته‌اند هفت تا هشت سال بیش از سایرین عمر کرده‌اند. اگرچه فاکتورهای بسیار متعدد دیگری نیز در این زمینه نقش داشته‌اند.  

با شلوار جین چسبان برای مدت طولانی ننشینید

محض اطلاع کسانی که شلوار جين تنگ می‌پوشند؛ برای مدت طولانی با اين شلوارها ننشينيد. به گزارش خبرگزاری آسوشيتدپرس، در استراليا زنی که چندين ساعت با شلوار جين تنگ نشسته بود در ناحيه پا دچار صدمه عضلات، ورم شديد و انسداد بافت‌های عصبی شده و برای درمان اين مشکلات مجبور شد چهار روز در بيمارستان بستری شود. دکتر توماس کيمبر از پزشکان معالج بيمارستانی در استراليا گفت: «ما از شدت صدمه و آسيبی که به اعصاب و ماهيچه‌های اين بيمار وارد شده بود تعجب کرديم». از قرار معلوم اين بيمار روز قبل از مراجعه به بيمارستان هنگام کمک به اسباب کشی يکی از دوستانش ساعت‌های طولانی با شلوار جين تنگ روی زمين نشسته بوده و مشغول خالی کردن جعبه های اسباب کشی بوده است. اين زن گفت پس از چند ساعت احساس می‌کرد که پاهايش در شلوار در حال ترکيدن هستند، حالت بی‌حسی به آنها دست داده بود و به زحمت می‌توانست راه برود. هنگام بازگشت به خانه چندین بار زمين خورده و نتوانسته بود بلند شود. او چند ساعت در همين حالت در خيابان می‌ماند و وقتی که حالش بهتر نمی‌شود به بيمارستان مراجعه می‌کند. دکتر توماس کيمبر افزود قبلا مواردی اتفاق افتاده بود که به خاطر پوشيدن شلوار جين تنگ، اعصاب در ناحيه کشاله ران صدمه ديده بودند. ولی تا جايی که ما اطلاع داريم اين حد شديد از صدمه به رشته اعصاب و و ماهيچه‌ها در قسمت‌های پايين‌تر پا قبلا مشاهده نشده است. به گفته دکتر کيمبر، به طور کلی نشستن باعث می‌شود که اعصاب در قسمت‌های پايين پاها تحت فشار قرار گیرد، انتقال خون به ماهيچه‌های ساق پا کاهش یافته و به تن داشتن شلوار جين تنگ اين مشکلات را تشديد می‌کند. اين زن پس از چهار روز درمان، و البته از دست دادن شلوار خود که پزشکان مجبور شدند آن را با قيچی پاره کنند، هنوز هم از ضعف در پاهای خود رنج می‌برد ولی پس از مرخص شدن از بيمارستان حال او کاملا خوب شده است. دکتر کيمبر می‌گويد پس از اين تجربه دردناک مطمئن نيست که اين زن باز هم شلوار جين تنگ خواهد پوشيد يا نه، اما به او هشدار داده که هيچ موقع با اين نوع شلوارها ننشيند. دکتر کيمبر می‌گويد: «به نظر من حالت غيرمنعطف پارچه جين اين مشکل را تشديد می‌کند». به گفته او، قاعدتا شلوارهای چسبان که پارچه آنها از جنس منعطف‌تری هستند (اصطلاحا استرچ ناميده می‌شوند) تا اين حد عضلات و رشته اعصاب را تحت فشار قرار نخواهند داد. خود دکتر کيمبر شلوار جين چسبان نمی‌پوشد ولی نه به خاطر خطرات پزشکی آن. او می‌گويد: «سن من از اين حرف‌ها گذشته است».
پیشگیری از آنفولانزا 12 معجزه رابطه زناشوئی ایده ال چرا دهان بوی بد می دهد؟ بهترین راه ها برای جلوگیری از پوکی استخوان روش های خنک شدن در فصل گرما

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

مبارزه با چاقی و سرطان با رژیم غذایی مدیترانه‌ای

یافته‌ها نشان‌گر آن است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای به کاهش وزن و دوری از انواع بیماری از جمله سرطان می‌انجامد. با این‌همه فشار زندگی مدرن حتی ایتالیایی‌ها را نیز از عادات سالم غذایی خود دور کرده است. سال‌ها رژیم غذای مدیترانه‌ای به عنوان نمونه‌ای از رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می‌شده است. این رژیم غذایی شامل روغن زیتون فراوان٬ حبوبات و سبزیجات، میوه و آجیل، فیبرها و کربوهیدرات‌های تصفیه شده، و مقدار متوسط ​​از ماهی و شراب با چند فرآورده لبنی و گوشت بسیار کم است. این رژیم غذایی نه تنها ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و چاقی را کاهش می‌دهد که قند خون را کاهش داده و در مورد بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ به کاهش وزن آن‌ها کمک می‌کند. یک تحقیق، که اخیرا نتایج آن منتشر شد، نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند باعث افزایش قدرت مغز در افراد مسن شده و برای بیماری دمانس عروقی بهتر از رژیم غذایی با چربی کم عمل می‌کند. ایتالیائی‌ها و تغذیه ناسالم یکی از کشورهایی که مردم با این رژیم غذایی بیش‌تر خو گرفته‌اند، ایتالیاست که شهرت آشپزی در آن مورد تحسین است. با این‌همه به نظر می‌رسد وقتی مسئله بر سر سلامت غذائی باشد، ایتالیایی‌های جدید فرق چندانی با افراد در کشورهای صنعتی ندارند. مردم ایتالیا زمانی به صرف ۳ ساعت برای ناهار شهرت داشتند. مادرها به طور روزانه غذای تازه چشم‌نواز درست می‌کردند و معمولا غذای نیم‌روز با چرت پس از آن دنبال می‌شد. اما دیگر این جریان برقرار نیست. گیلیو مارچسزینی٬ استاد دانشگاه علوم غذایی دانشگاه بلونیا و رئیس کلینیک‌ بیماری‌های متابولیک٬ با اشاره به فشارهای جامعه مردن٬ به دویچه وله می‌گوید: «رژیم غذایی تغییر کرده چون زندگی تغییر کرده است.» وی توصیف می‌کند که ایتالیایی‌های امروزی به طور مدام در عجله هستند و دیگر وقت کافی برای نهار در خانه ندارند. او می‌گوید: «گاهی اوقات ما در حالی که ایستاده‌ایم یا در حال مطالعه یا انجام کاری در کامپیوتر هستیم غذا می‌خوریم.» به گفته او اینک ایتالیایی‌ها بیش از گذشته از غذاهای آماده و مواد غذایی فرآوری شده استفاده می‌کنند. در صدر لیست چاقی کودکان اروپا ایتالیای معاصر از چاقی و دیابت نوع ۲ رنج می‌برد. به گفته مارچسزنی، ایتالیا در بالای لیست چاقی کودکان اروپا قرار دارد. مارچسزینی می‌گوید: «این بسیار نگران‌کننده است چرا که یک کودک چاق تقریبا نزدیک به ۱۰۰ درصد در بزرگ‌سالی نیز چاق خواهد بود.» با این‌که همچنان بسیاری از ایتالیایی‌ها رژیم غذایی سرشار از روغن زیتون٬ پاستا و سبزیجات دارند، اما غذاهایی نظیر سالامی و ژامبون به طور روزانه استفاده می‌شوند. در شمال ایتالیا بخصوص رژیم غذایی بسیار غنی از چربی های گوشت خوک، گوشت گاو و حیوانات است. در یک دهه گذشته نتایج تحقیقات همواره بر مزایای رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای مهار طیف وسیعی از بیماری‌ها از جمله آلزایمر، پارکینسون، بیماری عروق کرونر قلب و حملات، و حتی سرطان تاکید کرده‌اند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش وزن اوایل سال‌جاری میلادی بیمارستان ساسکس غربی در انگلیس به مطالعه‌ی تطبیقی ۲۰ تحقیق در زمینه تاثیر هفت نوع رژیم غذایی محبوب بر افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ دست زد. رژیم غذایی مدیترانه‌ای٬ رژیم‌های کم کربوهیدرات، رژیم غذایی با پروتئین بالا و رژیم‌های غذایی کم قند ٬ قند خون شرکت‌کنندگان را کاهش داد. شگفت‌آور آن‌که رژیم مدیترانه‌ای در کاهش وزن بهتر از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و کم چربی نتیجه داد. منبع: DW

آیا همه کربوهیدرات ها مضرند؟

شاید بارها این سوال را از خودتان پرسیده باشید كه نان و برنج به چه علت باعث چاقی می شوند؟ پاسخ شما در این نوشته است.
جایگزین‌هایی برای گوشت شلیل شکلات خوب، شکلات بد چه بخوریم که افسرده نباشیم؟ 6 دلیل مهم برای خوردن شکلات تلخ

پر بازدیدترین ها

ورزش

ورزش های داخل استخر که به سوزاندن چربی کمک می کنند

آب یکی از بهترین دستگاهای بدن سازی می باشد. آب باعث استحکام ماهیچه ها و همچنین باعث کاهش دردهای عضلانی بعد از ورزش می شود. دکترها اغلب به بیمارانی که از درد مفاصل رنج می برند یا اینکه دچار عفونت شده اند و همچنین کسانی که در دوران بهبودی بعد از جراحی به سر می برند ورزش در آب را توصیه می کنند. ورزش در آب بسیار ایمن است زیرا هیچ یک از مفاصل بدن مجبور به تحمل وزن سنگین نیستند. ورزش در آب باعث می شود که شما در مدت زمان کم کالری بیشتری بسوزانید. برای ورزش در آب به مراحل زیر توجه کنید: _ سعی کنید داخل آب طوری بایستید که آب استخر کمرتان را بپوشاند، این امر باعث می شود که ماهیچه های پای شما مقداری از وزن شما را تحمل کند. _ یکی از ورزش های رایج ورزش در آب راه رفتن در آب است این امر باعث سوختن 17 کالری در هر دقیقه می شود که این امر بیشتر از مقداری است که شما در خشکی راه می روید. _روش دیگر راه رفتن روی دیوارۀ استخر است این روش برای ماهیچه های کمر بسیار مفید است. برای انجام این کار ابتدا داخل استخر بایستید و سعی کنید یکی از پاهها را به دیوارۀ استخر تکیه دهید و دست خود را به سمت عقب بکشید و همینطور برای پای دیگر این روش را ادامه بدهید. _روش دیگر ورزش کردن در آب، تکان دادن دست ها هنگام راه رفتن در آب است. سعی کنید در قسمت عمیق تر استخر داخل شوید طوری که آب تا شانه هایتان را بپوشاند و در حالی که در آب به ارامی راه میروید دستهای خود را به ضورت باز مانند پروانه تکان دهید.

ورزش در هفته ای که گذشت

همچون هفته های گذشنه، با ما همراه باشید با مروری بر ورزش در هفته ای که گذشت. قهرمانی زرد پوشانداربی اصفهان برگذارشد و سپاهان برابر رقیب همشهری به تساوی بدون گل رسید؛ علی رغم این نتیجه مردان زردپوش نصف جهان تقریباً با همین یک امتیاز هم قهرمانی خود را ثابت کردند. سپاهانی ها در روزی که تراکتورسازی نیز به یک امتیاز بسنده کرد و استقلال با کسب سه امتیاز در همان رده سوم ماند ، توانستند گام ما قبل آخر را هم در مسیر قهرمانی بردارند. در هفته پایانی این تیم حتی با یک باخت خفیف هم قهرمان خواهد شد. سقوط یک شاهینشاهین بوشهر و شهرداری تبریزهم این هفته به لیگ دسته یک سقوط کردند تا سه تیم خداحافظی کننده با دسته برتر تکمیل شود. شاهین بوشهر با تمام طرفداران پرشورش وداعی تلخ با لیگ فوتبال ایران داشت. دروازه بان تولید داخلقانون منع استفاده از دروازه بان خارجی برای لیگ برتر و لیگ دسته یک فوتبال ایران به رغم مخالفت اغلب کارشناسان در دستور کار فدراسیون فوتبال ایران قرار گرفت تا یک قانون عجیب دبگر در فوتبال ما جاری و ساری باشد. مسی، آقای گللیونل مسی تمامی رکوردهای باشگاه های اروپا را در عرصه گلزنی شکست. بارسلونا با نتیجه 4 بر 0 اسپانیول را از پیش رو برداشت و این در حالی بود که هر چهار گل این دیدار را ستاره شماره 10 آرژانتینی به ثمر رساند تا علاوه بر شکستن رکورد گرد مولر در عرصه باشگاه های اروپا با گذشتن از مرز 50 گل در یک فصل لالیگا رکوردی حیرت آور باقی بگذارد. مسی با گل هایی که در هفته اخیر به ثمر رساند تقریباً آقای گلی را نیز از کریستین رونالدو ربود. قهر سرمربی فرنگی کارانمحمد بنا سرمربی تیم ملی کشتی فرنگی ایران و بهترین مربی کشتی فرنگی جهان در سال گذشته، در روز هایی که به المپیک نزدیک می شویم از اردوی تیم ملی قهر کرد. حسن رنگرز عضو فدراسیون کشتی یک روز دو بنده به تن کرد و کشتی گیران را شخصاً تمرین داد تا بنا با دیدن این صحنه به شدت دلگیر شود و تمرینات را ترک کند. المپیکی هاتیم شمشیر بازی ایران نیز توانست یک سهمیه برای مسابقات المپیک 2012 لندن به دست بیاورد و کاروان ورزشی ما را پرتعداد تر کند. قهرمان انگلستانمنچسترسیتی با شکست دادن نیوکاسل تقریبا آخرین امیدهای منچستر یونایتد را برای قهرمانی به یاس کشاند. شاگردان سر الکس فرگوسن میدوار بودند نیوکسلی ها از رقیب امتیاز کسب کنند تا شاید قهرمانی در هفته پایانی به یونایتد برسد، اما پیروزی دو بر صفر منچستر سیتی در یک هفته مانده به پایان فصل، تقریبا کار قهرمان را یکسره کرد. کسی حریف ما نمیشودتیم ملی فوتبال ایران یک حریف تدارکاتی دیگر را نیز از دست داد.پس از نیجریه وامارات متحده عربی ، حالا تیم ملی عراق به رغم توافق قبلی اعلام کرد در اردوی ترکیه برابر تیم ایران به میدان نخواهد رفت هر دم از این باغ بری می رسد!
یوگا/ حرکت نشسته 3 هیچ چیز غیر ممکن نیست ورزش در هفته ای که گذشت مرور بر ورزش در هفته دوم مهر ماه تعریف یوگا 2