1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

شاید شما از آن دسته از خانم هایی باشید که بی صبرانه منتظر ورود بچه ها به زندگی تان هستید شاید هم هنوز برای چنین تجربه ای آمادگی نداشته باشی. در هر دو حالت دانستن اینکه باردار هستید یا نه شما را در موقعیتی مناسب برای مواجه شدن با این شرایط قرار می دهد. اما رایج ترین علایم بارداری کدامند؟

تغییر در اخلاق و رفتار
از مشخص ترین علایم بارداری، تغییر خلق و خوی مادر به ویژه در سه ماه نخست بارداری است. این تغییرات از حساس شدن و افسردگی تا تغییر ذایقه را در بر می گیرد.

علایم مشابه عادت ماهیانه
بارداری عمدتا با علایمی مشابه پریود آغاز می شود. علایمی مثل التهاب و تغییر اندازه سینه ها، بی حوصلگی، حساس شدن و ورم دست و پاها.

التهاب در سینه ها
اگر در زمانی خارج از سیکل عادت ماهیانه احساس سنگین شدن در سینه ها کردید بد نیست تست بارداری بدهید. البته بخاطر داشته باشید این احساس در سینه ها فقط در هفته های نخستین بارداری مشاهده می شود. در هفته های بعدی و با سازگار شدن بدن با تغییرات هورمونی دوره بیارداری این احساس نیز از بین می رود.

لک دیدن در دوره بارداری هم اتفاق می افتد
باور غلطی مبنی بر عدم دیدن لک در بارداری وجود دارد. خیلی از خانم ها در دوره عادت ماهیانه شان همچنان لک می بینند که این امری طبیعی است و به ناباروری در آینده نیز ارتباطی ندارد.

کاهش وزن در سه ماه اول بارداری
در سه ماه اول، خیلی از خانم ها ویار می کنند، یا افسردگی می گیرند همین عوامل باعث کاهش وزن در مادران باردار می وشد. الته خانم هایی که ویار ندارند هم در سه ماه اول اضافه وزن چشمگیری ندارند. اضافه وزن بارداری به سه ماهه دوم و سوم مربوط می شود.

تکرر ادرار
بارداری باعث افزایش خون و مایعات دیگر در بدن می شود.که همین امر احساس نیاز به دستشویی را ایجاد می کند و یکی از علایم اولیه و خانگی تشخیص بارداری است.

خستگی
به دلایل نامعلوم مادران باردار در سه ماهه اول و آخر بارداری دچار خستگی های شدید می شوند. در سه ماه اول حدس متخصصان افزایش ترشح پروژسترون است. با اینحال دلیل قطعی آن هنوز مشخص نیست. در سه ماهه دوم این حالت بهبود می یابد و در سه ماهه آخر و با افزایش وزن مادران قادر به قرارگیری در موقعیت درست استراحت و خواب نیستند همین امر به خستگی دایم آنها دامن می زند.

دیدگاه‌ها  

+1 # camelia 1390-11-09 13:09
vayyyyyyyyyyy,yani chi?man esteres gereftam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # ti ti 1390-11-09 13:14
chera camelia joon
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # camelia 1390-11-09 20:47
nakone ma hamele besham
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # nima 1390-11-09 20:48
mamanaye in dore zamonaro bebin az bache dar shodan mitarsan
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # camelia 1390-11-09 20:49
man nemitarsa,chon daram dars mikhonam nemikham bache dar besham ke az karo zendegi biyoftam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # mehraveh 1390-11-09 20:50
منم با کاملیا جون موافقم، بچه خیای زحمت داره و مادر رو از کار و زندگی می اندازه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # nima 1390-11-09 20:51
kodom madari alan bachasho negah midare,bichare pedara be komake mamaneshon negah midaran
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # camelia 1390-11-09 20:53
areeeeeeeeeeeeee,babash negah midare.faghat az bache dar shodan bazi ba bacharo doost daran onam vaghti sare halan
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # سهیل 1390-11-09 20:54
دیگه دوره زمونه مادر گذشت الان باباها بچه داری می کنن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # ti ti 1390-11-09 20:55
agha nima va soheil kheili bi ensafin.agaram pedara az bache hashon negah dari mikonan vazifashon.ham pedar ham madar
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # anisa 1390-11-09 20:56
joza ta amade bache dar shodan nashodano khosh gozaroniyashono nakardan nabayad bache dar beshan
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # maloos 1390-11-10 09:02
man hame ina alaemo daram yani bardaram? baby check ke mige manfiye
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # sima 1390-11-10 09:04
amadegi ghable bardari khayli moheme
khahare man nakhaste bardar shod 5 mahe aval ke gerye mikard badesh ham ke bache umad hala nemikhadesh
khayli dardnake
hamash moshavere mire
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # maryam 1390-11-10 09:04
bichare bachehe delam soukht barash. baba khayli namardiye bache che gonahi karde?
khob mindakhtesh
:(
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # soheila 1390-11-10 09:05
پدر مادرا از قبول مسئولیت می ترسن که بچه دار نمی شن.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # زهرا 1390-11-10 09:06
من خودم 54 ماه باردار بودم اما همچنان عادت ماهیانه داشتم. باورم نمی شد دکتر گفت باردارم !! اما الان دخترم 8 ماهشه و خیلی هم دوسش دارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # احسانه 1390-11-10 09:07
خانم های ایرانی جز خانم هایی هستند که با توجه به شرایط اقلیمی می تونن درصد بالایشون بارداری به همراه لکه بینی و گاهی خون ریزی ماهیانه داشته باشن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # yasaman 1390-11-11 13:51
همه مرد ها و همه زن ها مثل هم نیستن
اتفاقا منم بچه خواهرم که بدنیا اومد بیشترین کمک ها رو خودم و خانوادم به خواهرم میکنیم...
الهی بگردم واسه نی نی خواهر سیما ! اتفاقا بچه خیلی زود احساس والدینش رو میگیره و اگه پذیرفته kشه خیلی عواقب بدی داره خدا کمکشون کنه
امیدوارم همه ما به وقتش بچه دار بشیم و از ایین نعمت زیبا و پاک خوب حفاظت کنیم و خوب رشدش بدیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # yasaman 1390-11-11 13:52
بارداری خیلی دوران خاصیه و مرد ها خیلی باید تلاش کنن تا همسرشونو تو اون دوران بفهمن ..
ولی حس خاصی داره ها .. ادم با خدا و هستی هماهنگ میشه تا یه موجود زنده رو بدنیا بیاره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # hedye 1390-11-11 13:54
che ziba bayan kardi yasaman joun. /
maloome khodet madar shodia
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # Aylin 1395-01-10 16:27
Salam esme man ayline 23 salame chand vaqte k ezdevaj kardam
Alan hodod 3ya 4 roozi mishe khabam kam shode be sakhti khabam mibare
Hamash ham sar gije daram halat kesel bodan daram
Mikhastam bdonam emkanesh hast hamele basham?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # Maryam 1395-07-17 19:37
Ye soal pa dard va kolan badan dard ham mishe alaeme bar dari bashe?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # maryam 1395-08-13 10:15
Man dokhtaram va bana b dalayeli mitarsam k hamele basham motmaen nistam k...bayad chikar konm?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # maryam 1395-08-13 10:18
Man dokhtaram vali b dalayeli mitarsam hamele shode bashm motmaen nistam k.....hala chikar konm?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # roya 1395-09-18 19:56
salam khanoma man 1 mah pesh tasmim gereftam hamele besham , hameye alayemam dashtam che sene dard, che shekam dard... hame. vali test gereftam chezi neshon nadad,badesham ke to vagtesh peryod shodam, be nazare shoma chera intori shodam, aya tabeeye?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # fariba 1395-11-06 23:32
Age hamon roze rabete adat mahiane beshim ta 5 rozam khonrizi bashe emkan dare bardaram bashim ya na??
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # fariba 1395-11-06 23:35
به نقل از camelia:
nakone ma hamele besham

Mnm bade rabetam peryod shodam vali alan k t shode hamash ehsase halat tahavo daram kheylo mitarsam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # dokhi ros 1396-01-11 22:50
Man seks dashtam abesh dakhel jojom rikht
Ama alayem nadaram peri ham shodam jhkhkh
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

اولین نشانه های وسواس چیست؟

  وسواس نوعی اختلال اضطرابی است که با میل پایان ناپذیر و مهارنشدنی به تکرار برخی از اعمال و رفتارها بروز می کند. بروز وسواس در همه افراد تا حدودی وجود دارد اما زمانی بیماری تلقی می شود که زندگی عادی آنها را مختل کند.   عوامل بروز وسواس کارشناسان بر این باورند که ۲ عامل استعداد نوروبیولوژیک و محیطی هم زمان می توانند باعث ایجاد افکار ناخواسته و ناخوانده شوند. فرد با تکرار الگوهای رفتاری اجباری سعی در آرام کردن این افکار ناخوشایند دارد. اولین نشانه های وسواس تجربه افکار یا تصوراتی است که آزار دهنده و بی دلیل هستند و اضطراب ایجاد می کنند. وسواس در صورت عدم درمان به یک بیماری مزمن تبدیل می شود که گاه سالهای مدید ادامه پیدا می کند، گرچه ممکن است شدت علائم آن به مرور زمان کاهش یابد. درمان دارویی و رفتاری و گاه ترکیبی از این ۲ در رفع این بیماری موثر هستند. علائم وسواس اولین نشانه های بروز وسواس تجربه افکار یا تصوراتی است که آزار دهنده و بی دلیل هستند و اضطراب ایجاد می کنند. این افکار ناخواسته که به طور پیاپی تکرار می شوند در حقیقت راهی برای رهایی از ترس های ناشی از امکان بروز اتفاقات ناخوشایند یا آلودگی و ناپاکی هستند. گاه این افکار تمامی ذهن فرد را درگیر و عملکرد روزانه او را مختل می کند. بیمار مبتلا به وسواس می داند که این افکار ساخته و پرداخته ذهن خود اوست و به همین دلیل مایل است با افکار و اعمال دیگری آنها را از ذهن خود خارج کند. جملاتی همچون «این ظرف کاملا تمیز نشده است و باید آن را دوباره بشویم» یا «گمان کنم در را قفل نکرده ام» یا «می دانم که آن نامه را بدون تمبر فرستاده ام» بارها از دهان افراد دچار وسواس شنیده شده است. رفتارهای تکراری گاه با یک عمل ذهنی چون شمارش همراه هستند. بروز وسواس در موارد حاد ممکن است باعث شود فرد از خانه خارج نشود. امکان و شدت بروز این بیماری در مردان و زنان یکسان است. دلایل بروز وسواس کارشناسان «انجمن ملی سلامت روانی» در آمریکا معتقدند وسواس از عوامل بیولوژیک و نیز محیطی شامل تجربیات و رفتارهای اکتسابی در دوران کودکی و الگوهای فکری غلط ناشی می شود. واکنش مثبت بیماران مبتلا به وسواس به داروهای افسردگی چون SSRI یا بازدارنده های بازجذب سروتونین (دسته ای از داروهای افسردگی که برای درمان افسردگی و برخی از انواع اختلالات اضطرابی و اختلالات شخصیتی به کار می روند) بیانگر اختلال عملکرد سیستم پیام رسان های عصبی (نوروترانسمیترها) سروتونین است. پژوهش ها نشان می دهند که ممکن است یک نقص ژنتیک در دیگر سیستم های پیام رسان شیمیایی در مغز در بروز وسواس دخالت داشته باشند. داروهای حاوی سروتونین همانطور که از نامشان پیداست، از بازجذب یا دفع سروتونین در مغز جلوگیری می کنند. سروتونین ماده ای است که نزد عوام به عنوان جاری کننده «حال خوب» شناخته شده است.÷ بروز وسواس ممکن است با افسردگی، اختلال در عادات غذایی یا اختلال کم توجهی همراه باشد و احتمال دارد با ناهنجاری هایی چون تیک های عصبی یا صوتی و خودبیمارانگاری نیز خود را نشان دهد. مطالعات انجمن ملی سلامت روانی نشان می دهد که ترکیبی از دارو-روان درمانی بهترین اثر را بر جوانان مبتلا به وسواس دارد. درمان وسواس معمولا یکی از روش های روان درمانی یا دارو درمانی و یا هر دو به طور هم زمان برای بیماران مبتلا به وسواس تجویز می شود ولی ممکن است بیماران به یکی از این درمان ها بیش از دیگری واکنش نشان دهند.مطالعات انجمن ملی سلامت روانی نشان می دهد که ترکیبی از دارو-روان درمانی بهترین اثر را بر جوانان مبتلا به وسواس دارد. داروهایی که برای درمان این درد تجویز می شوند معمولا یکی از انواع حاوی SSRI است. تحقیقات این انجمن نشانگر این است که این داروها بسامد یا شدت اختلالات وسواس را در نیمی از بیماران کاهش داده است اما قطع این داروها اغلب منجر به بازگشت بیماری می شود. کارشناسان از روش هایی چون حساسیت زدایی، بازداری فکر، غرقه سازی تجسمی و شرطی سازی آزارنده برای درمان بیماری استفاده می کنند. بروز وسواس در کودکان حدود یک سوم بیماران مبتلا به وسواس از کودکی به این ناهنجاری و اختلال دچار شده اند. رفتارهای تکراری که در کودکی بروز می کند چون شستشوی دست، کشیدن مو یا جویدن ناخن راهی برای کاهش یا رهایی از اضطراب است. اما این رهایی دیری نمی پاید و اضطراب دوباره بروز می کند. روان درمانی بهترین روش درمانی برای کودکان به شمار می آید. سلامت نیوز

احساسات شما، نقطه قوت شماست

تحقیقات نشان می دهد که احساساتی بودن همیشه چیز بدی نیست. اکنون به شما نشان می دهیم که چگونه احساساتتان را به یک چیز با ارزش تبدیل کنید و چه زمانی بهتر است آنها را خاموش کنید. تا به حال به شما گفته اند که "شما بسیار احساساتی و حساس هستید"؟ موجه یا نه، بیشتر مواقع این برچسب به خانمها زده می شود تا آقایان، شاید به خاطر اینکه خانمها تمایل بیشتری به گریه کردن دارند. ( معلوم شده که سطح بالای تستوسترون در آقایان جلوی تولید اشک را می گیرد.) اما احساسات فراتر از گریه کردن است و ریشه های اجتماعی و بیولوژیکی عمیقی دارد. از پدر یا مادرتان بپرسید که چگونه کودکی بودید: خجالتی یا برونگرا، آرام یا گریان. پاسخ ممکن است دلیل اینکه شما به عنوان یک فرد بالغ  نمی توانید از شر احساسات شدید رهایی پیدا کنید یا برعکس توان اینکه با همه چیز به راحتی کنار بیایید را روشن کند. هر شخصی با یک خلق و خو به دنیا می آید، که این خلق و خو بر اساس ژن های فرد شکل می گیرد و این این ژنها هستند که قویا احساسات افراد را تحت تاثیر قرار می دهند. اما  ژنتیک و DNA تنها بخشی از داستان هستند. پرورش و محیط اطراف هم در شکل گیری احساسات شما سهیم اند. ترکیب ماهیت و تربیت در نهایت تعیین کننده احساسی بودن فرد اند. مثلا اگر شما با ژن مربوط به احساسات متولد شده باشید اما در خانه ای پر هرج و مرج بزرگ شده باشید که به ندرت شانس حل کردن احساساتتان را داشته اید، تبدیل به فردی خواهید شد که به طور ناخودآگاه ریشه های احساسی خود را سرکوب می کند. بگذارید احساساتتان به جریان بیفتند در گذشته مخصوصا در فرهنگهایی که ارزش زیادی برای افراد فعال، زرنگ و برونگرا قائل بودند اینچنین فکر می شد که بی اهمیت جلوه دادن احساسات با میزان موفقیت افراد رابطه مستقیم دارد. اما در طول زمان، تحقیقات نشان داده که احساساتی بودن همیشه لزوما یک نقطه ضعف محسوب نمی شود. حتی می تواند یک منجی برای زندگی افراد محسوب شود. در نظر آنت گیوک، پروفسور دانشگاه استنفورد "این ویژگی در گذر زمان باقی نمی ماند مگر اینکه منفعتی برای ما داشت. افراد احساساتی در مواجهه با خطر محتاطتر و هوشیارتر هستند." همانطور که پروفسور دیوید کرسو اشاره می کند، "احساسات منبع خوبی از اطلاعات هستند، که بدان معنی است که حساسیت و احساساتی بودن باعث می شود که افراد بصیر و روشن فکر بار بیایند" و آنهایی که دارای ژن مربوط به احساسات هستند در تصمیم گیریهای پیچیده موفق تر هستند، مخصوصا تصمیماتی که میتوانند باعث موفقیت یا شکستهای بزرگی شوند. بنابراین اگر برای مثال به شما پیشنهاد شغلی جدیدی در شهر دیگری می شود، فقط با مغزتان به آن فکر نکنید. با احساسات درونیتان هم آن را سبک و سنگین کنید. ممکن است عواطف شما بیشتر درگیر موضوع شوند اما در آخر به شما کمک می کنند که تصمیم درست را بگیرید. مثلا وقتی که سخنرانی می کنید اگر فرد حساسی باشید می توانید برداشت درست تری از احساسات حضار  داشته باشید و بتوانید بهتر با آنها همدلی نمایید. تغییرات کوچک در body language (زبان بدن و حرکات) حضار به شما کمک می کند که بدانید چه زمانی سخنرانیتان را تمام کنید و یا کی سرعت حرف زدنتان را کم کنید. ( و برعکس هنگامی که شما در جای شنونده هستید، سعی نمایید که احساساتتان را هم درگیر شنیدنتان نمایید، زیرا افراد حساس اطلاعات را با دقت بیشتر پردازش می نمایند و ظرافتهایی را که دیگران متوجه نمی شوند را بهتر درک می کنند.) چه زمانی احساساتمان را کنار بگذاریم البته شما نمی توانید همیشه بر اساس احساساتتان عمل نمایید. برای مثال به هم ریختن و گریه کردن در  محل کار میتواند عوام فریبانه، نشانه ضعف و دراماتیک به نظر بیاید. اگر به نظر همکارانتان در مورد خودتان بسیار وابسته باشید می تواند روی کار شما تاثیر بگذارد. برخی افراد ممکن است بیش از حد نسب به نظر افراد درباره خودشان اغراق نمایند یا نگران نظر دیگران باشند و همیشه به دنبال تائید شدن توسط دیگران باشند. رابطه ای هم که مبتنی بر احساسات باشد ممکن است مشکل ساز شود. وقتی که افراد حساس با عدم پذیرش مواجه می شوند ممکن است بسیار دلواپس، عصبانی یا ناراحت شوند، تا جایی که آزاردهنده و غیر قابل تحمل شوندو اساسا این افراد بیشتر دچار فروپاشی روابط می شوند. اگر دوست پسر شما، بازی فوتبالش را به شما ترجیح داد، زیاد در موردش فکر نکنید و عکس عمل "او دیگر مرا دوست ندارد" را در مقابل اش نشان ندهید و لطفا خودتان در مورد سرزنش قرار ندهید یا عصبی نشوید. هدف این نیست که خودتان را کوچک فرض کنید بلکه با احساساتتان کنار بیاید و یاد بگیرید چگونه کنترلشان کنید. ترجمه: آتماج
درمان جدید برای ریزش مو بعد از بحران های عاطفی به زندگی برگردیم با افسردگی های فصلی چطور کنار بیاییم؟ هورمونهایی که زندگی را معنی می بخشند بیماریهای روانی و روابط زناشویی

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

خون جوان، اکسیری برای جلوگیری از عوارض پیری

تازه‌ترین پژوهش‌های دانشمندان نشان می‌دهد که تزریق خون موش‌های کم‌سال به هم‌نوعان سالمند خود، بر فعالیت‌های جسمی و ذهنی گروه دوم می‌افزاید. به‌نظر برخی از پژوهش‌گران، می‌توان با این روش با بیماری دمانس مبارزه کرد. نتایج آزمایش‌های یک گروه از پزشکان دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو در زمینه‌ی تاثیر تزریق خون موش‌های جوان به هم‌نوعان خود در سنین بالا، در مجله‌ی علمی "نیچر مدیسن" در آمریکا انتشار یافت. این پژوهش‌گران معتقدند که با استفاده از نتایج این آزمایشات می‌توان روند پیری در انسان را کُند کرد و از بروز بیماری‌هایی که در اثر کهولت سن رخ می‌کنند، پیش‌گیری به عمل آورد. آزمایش دو مرحله‌‌ای سائول ویلدا، رئیس گروه پژوهشگر دانشگاه کالیفرنیا، در باره‌ی چگونگی انجام این آزمایش‌ها نوشته است که ماه‌ها به موش‌هایی با میانگین سن یک انسان‌ ۶۰ ساله، خون موش‌هایی که سنی برابر با انسان‌های ۲۰ ساله داشته‌اند، تزریق کرده و به این نتیجه رسیده است که خون موش‌های کم‌سال بر قدرت فراگیری و حافظه‌ی موش‌های سال‌خورده تاثیر مثبت گذاشته است. بنا بر نوشته‌ی سائول ویلدا، آزمایش مربوطه در دو مرحله صورت گرفته است. در مرحله‌ی نخست این پستانداران در حوضچه‌ای پر آب به حال خود رها شده‌اند. در مرحله‌ی دوم، به آن‌ها نشان داده شده که چگونه برای نجات از غرق‌شدن خود را به تخته‌‌چوبی که در فاصله‌ی کوتاهی از سطح آب نصب شده‌، بیاویزند و از حوضچه خارج شوند. گروه‌ موش‌هایی که به آن‌ها خون موش‌های جوان تزریق شده، به آسانی مراحل دوگانه‌ی آزمایش را به خاطر سپرده و پس از رها شدن در حوضچه‌ی پر آب، تخته‌‌چوب را یافته و خود را نجات داده‌اند. در حالی که گروه دوم، یعنی گروه مسنی که خونی به آن‌ها تزریق نشده، از عهده‌ی یافتن تخته‌‌چوب نجات‌دهنده بر نیامده‌اند. تسریع گردش خون نتایج این آزمایش‌ها هم‌چنین نشان می‌دهند که گردش خون در شبکه‌ی مویرگ‌های مغز موش‌های گروه نخست، سریع‌تر از گروه دوم صورت گرفته است. عامل اصلی تسریع جریان خون در مغز این جوندگان، پروتئینی به نام GDF11 بوده که در خون تزریقی از موش‌های جوان به میزان قابل‌توجهی یافت می‌شود. پروتئین‌ها از مواد آلی و یکی از انواع درشت‌ ملکول‌های زیستی هستند که از اسید آمینه ساخته شده‌اند. پژوهش‌گران، پس از کسب این نتیجه مقدار بیشتری پروتئین GDF11 به موش‌های گروه نخست تزریق کرده و می‌بیننید که نه تنها قدرت پایداری و استقامت آن‌ها افزایش یافته، بلکه مویرگ‌های جدیدی نیز در مغز این پستانداران تولید شده است. البته گروه پژوهشی دانشگاه کالیفرنیا در گزارش خود می‌نویسد که هنوز در این باره تحقیقی صورت نگرفته است که آیا مواد دیگری که در خون موش‌های جوان وجود دارد، در بروز این تغییرات مثبت نقش بازی کرده است یا نه. آزمایش بر روی انسان؟ در گزارش گروه پژوهشی دانشگاه کالیفرنیا هم‌چنین آمده است، از آن‌جا که پروتئینGDF11 در ترکیبات خونی انسان نیز وجود دارد، می‌توان با استفاده از نتایج این آزمایش‌ها، از روند پیرشدن طبیعی انسان‌ها که سبب کاهش قدرت فکری و بروز بیماری‌هایی مانند دمانس (زوال عقل) می‌شود، پیش‌گیری به عمل آورد. این گونه آزمایشات بر روی انسان، هنوز صورت نگرفته است.

چگونه بعد از تعطیلات نوروز لاغر شویم؟

به دلیل دید و بازدید های مکرر و مسافرت اکثر افراد در این ایام دچار اضافه وزن می شوند. باید این را در نظر بگیرید که زمان تعطیلات سال نو زمان خوبی برای شروع رژیم نیست و شما بایستی فقط به فکر جلوگیری از افزایش وزن در این دوره تعطیلات می بودید. نکته دوم آن که دیر نشده است شما می توانید از امروز شروع نمایید ولی باید سعی کنید که رژیم غذایی منطقی و درستی را برای خود بر گزینید تا در انتهای سال دیگر این مشکل را ریشه کن کرده باشید. اکنون به چند نکته برای لاغری در حداقل زمان ممکن توجه کنید: ● چگونه بخوریم که لاغر بمانیم؟! بهترین راه مصرف مواد غذایی کم کالری و کم چرب و استفاده از موادمغذی جایگزین است. بسیاری از غذاهای پرکالری که امروزه مورد مصرف قرار می گیرند شامل: انواع چیپس ها،‌ بیسکوییت ها و چوب شور و کراکرها هستند و مصرف زیاد این مواد، سبب چاقی می شود. از این رو پزشکان و متخصصان توصیه می کنند،‌ حدالامکان از این مواد غذایی کمتر استفاده شده و پس از خوردن غذاهای اصلی آنها را مصرف کنیم. بهتر است از انواع سوپ ها و سبزیجات پخته و یا خام در رژیم غذایی روزانه استفاده شود، چرا که آب موجود در این غذاها، چربی های زاید و موجود در دیگر غذاها را از بین می برد و حلال آنها است. مصرف آبگوشت و یا سالاد از هرنوع سبزی که مورد رضایت و میل مصرف کننده باشد به عنوان پیش غذا بهترین راه لاغر شدن است. ● ازروغن ماهی برای کاهش وزن کمک بگیرید بررسی دانشمندان استرالیایی نشان می‌دهد اسیدهای چرب موجود در ماهی که‌تاثیر پیری را بر مغز انسان کاهش می دهند, چنانچه درکنار ورزش متعادل مصرف‌شوند به کاهش وزن هم کمک می کنند. این پژوهشگران معتقدند امگا سه موجود در روغن ماهی جریان خون به عضلات را هنگام ورزش بهبود میبخشد و به سوزاندن چربی کمک می کند. ● سالاد بخورید چاق نشوید کارشناسان امور تغذیه، خوردن سالاد کم کالری پیش از غذا و نان سبوس دار را برای جلوگیری از چاقی توصیه می کنند. سالاد کم کالری سالاد بدون سس است، سالاد همراه با سس ۴۰۰ کالری چربی دارد که کالری آن ۱۷ درصد بیش از غذای اصلی است. به گفته پژوهشگران، سالادها با طعم های مختلف را باید با نوعی چربی زودهضم خورد تا مواد معدنی سالاد جذب بدن شود و روغن زیتون گزینه مناسبی است. ● چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟ رژیـم های متفاوت به منظور کاهش وزن تاثیرات متفاوتی را نیر بر روی افراد مختلف دارند. شما تنها در صورتی قادر خـواهید بود وزن خود را کاهـش دهـیـد کـه از رژیـم هـایی اسـتـفاده کـنید که همراه با نرمش و ورزش بوده و در برابر تغییرات زندگی روزمره، انعطاف پذیری داشته باشند. ● یا کمتر بخورید یا ورزش کنید کلیه دست آوردهای اصولی برای کاهش وزن، همگی به این نقطه ختم می شوند که بدن باید تعادل انرژی خود را حفظ کند. به همین دلیل برای لاغر شدن باید کاری کنید که بدنتان انرژی (کالری) بیشتری، نسبت به مقداری که جذب می کند، مصرف می کند. ● برنامه های مختلف غذایی در جستجو برای انتخاب یک رژیم غذایی مناسب به طور حتم با انواع و اقسام مختلفی از برنامه ها غذایی مواجه خواهید شد و این امر انتخاب را برای ما اندکی دچار مشکل می کنند. برخی از برنامه ها نسبت به بقیه دارای برتری های بیشتری هستند. اگرچه بسیاری از رژیم های غذایی به شما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهید، اما آن دسته از برنامه هایی که بر روی مصرف متعادل گروه های مختلف غذایی تاکید دارند، از نظر مواد مغذی و ویتامین ها غنی تر هستند و برای استفاده در دراز مدت مفید تر خواهند بود؛ و اگر می خواهید برای مدت زمان طولانی وزن خود را ثابت نگه دارید بهتر است از آنها استفاده کنید.
آیا روابط زناشویی به سلامت بدن کمک می کند؟ هفته سلامت زنان: بیماری‌های جسمی و روحی در کمین زنان ایرانی اندومتریوز؛وقتی تمام شکم و لگن پریود می‌شود تغییرات جسمی مادر پس از زایمان چه عواملی ریزش مو را تشدید می کند؟

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

لذت سرک کشیدن به یخچال

حس خوبی که موقع باز کردن در یخچال به ما دست می دهد باید یاد آور کالری های زیاد شده در بدن هم باشد. مشکل اصلی کسانی که اضافه وزن  دارند بی برنامگی غذایی آنهاست. امیدواریم خواندن این مطلب به شما کمک کند تا کالری کمتری دریافت کنید.

همه رنگ های سلامتی

امروزه خواص انواع میوه ها و سبزیجات برای همه روشن است، اما جالب است بدانید هر گروه رنگ خاصیت متفاوتی دارند. در این مطلب با آنها آشنا می شوید.
دشمنان سرطان پستان را بشناسید اشتباهات و باورهای غلط در مورد لاغری و کاهش وزن غذاهایی که انرژی شما را تقویت می کنند دانستنیهایی درباره آب معدنی خواص برگ مو

پر بازدیدترین ها

ورزش

ایران در لندن

زندگی برای ورزشدوستان ایرانی بهتر از این نمیتواند باشد. درخشش خیره کننده ورزشکاران اعزامی به مسابقات المپیک لندن تاکنون در طول تاریخ مسابقات المپیک برای ایران بیسابقه بوده است. کسب چهار مدال طلا تازه قبل از آغاز مسابقات تکواندو و کشتی آزاد که در حقیقت ورزشهای بومی ما در المپیک هستند حتی نوید روزهای بهتر را در باقیمانده المپیک می دهد. با هم نگاهی می اندازیم به نتایج کاروان ایران و مهمترین رویدادهای المپیک تا کنون. وزنه برداری: در رقابتهای دسته فوق سنگین مدالهای طلا و نقره به دو قهرمان ارزنده کشورمان، بهداد سلیمی و سجاد انوشیروانی رسید. اما در دسته 105 کیلوگرم وزنه بردار جوان خوزستانی، نواب نصیر شلال مقام دوم و مدال نقره را کسب نمود. کیانوش رستمی نیز در دسته 85 کیلو مقام سوم و مدال برنز را کسب نمود. تیم وزنه برداری ایران با دو طلا، یک نقره و یک برنز به حضور درخشان خود در این مسابقات پایان داد و در رده بندی تیمی نیز تیم ایران پس از تیمهای وزنه برداری چین و کره شمالی به مقام سوم دست یافت. کشتی فرنگی: حمید سوریان مشهور به نابغه کشتی فرنگی جهان، اولین مدال طلای این رقابتها را برای ایران کسب نمود. وی در دیدار پایامی موفق شد روشن بایراموف آذربایجانی را شکست دهد و به مدال طلای وزن 55 کیلو گرم دست یابد. پیش از این سوریان با کسب 5 مدال طلای جهانی رکوردی بزرگی از خود بجا گذارده بود که با کسب اولین مدال طلای ایران در رقابتهای کشتی فرنگی المپیک پس از چهل سال کلکسیون افتخارات خود را نیز کامل نمود. امید نوروزی  فرنگی کار وزن 60 کیلوگرم ایران، در دیدار فینال به مصاف قهرمان کشور گرجستان رفت و با پیروزی برابر این حریف توانست مقام اول این رشته را کسب و مدال طلای وزن 60 کیلوگرم را برای کشور به ارمغان آورد.او پس از این پیروزی، محمد بنا مربی تیم ملی را که برای شادی بروی تشک آمده بود را به ناگهان سالتو بارانداز نمود تا به نوعی یکی از عجیب ترین شادیهای این دوره از المپیک را بهمراه مربی خود انجام داده باشد. قاسم رضائی نیز در وزن 96 کیلوگرم با غلبه بر حریف روسی در دیدار فینال توانست مدال طلا را برای اردوی ایران به ارمغان آورد. وی موفق شد با نتیجه 3-0 حریف قدرتمند خود را به زانو در آورد. در نهایت تیم ایران با کسب سه طلا قهرمان المپیک شد و روسیه  با دو طلا و یک نقره به مقام نایب قهرمانی بسنده نمود. اما حذف دردناک عبدولی در مقابل کشتی گیر فرانسوی با نهایت ناداوری اشک این جوان و هزاران ایرانی را درآورد. در حالیکه مسابقه حذفی وی با حریف فرانسوی بنفع حریف فرانسوی در پیش بود اجرای فن این ورزشکار جنگنده که باید حداقل یک امتیاز برای وی در پی میداشت با نهایت ناداوری از وی صلب شد و در نهایت با وجود اعتراض محمد بنا سر مربی کشتی فرنگی ایران از وی دریغ شد. حذف ناجوانمردانه عبدولی سیلی از اعتراضات رسمی و غیر رسمی را به سوی برگذارکنندگان مسابقات کشتی و مارتینتی رئیس فدراسیون بین المللی کشتی روانه ساخت. این فدراسیون پس از بازبینی فیلم مسابقه رای به اخراج داور بلاروس این مسابقه داد. اما چه سود که مدال طلای عبدولی که بیسار محتمل و در دسترس این جوان زحمتکش بود در این بین از میان رفت. دوومیدانی: احسان حدادی در رشته پرتاب دیسک تنها 9 سانتیمتر از حریف آلمانی خود کمتر آورد تا به مدال نقره این رقابتها بسنده کند. حدادی که خود را با وجود مشکلات زیاد، از جمله نداشتن مربی، برای این رقابتها آماده نموده بود توانست در اولین حضور خود در رقابتهای المپیک اولین مدال این رقابتها در رششته دوومیدانی را برای ایران به ارمغان آورد. وی تا پرتاب پنجم خود از مجموع شش پرتاب، از حریفان خود جلو افتاد اما پرتاب پنجم او خطا شد و حریف آلمانی از این فرصت استفاده نمود و از وی پیش افتاد. تاکنون کاروان اعزامی ایران با کسب چهار طلا، سه نقره و یک برنز در جایگاه سیزدهم مدال آورترین کشورها قرار گرفته که بهترین نتیجه تاکنون است. البته کاروان اعزامی ایران به مسابقات 1954 هلسینکی با کسب هفت مدال (سه نقره و چهار برنز) به کار خود پایان داد. همچنین در المپیک سیدنی در سال 2000 سه طلا و یک نقره توسط تیم ایرانی کسب گردید که از نتایج خوب کاروانهای اعزامی به المپیک می باشد. پینگ پنگ: نوشاد عالمیان پینگ پنگ باز جوان کشورمان با درخشش در مسابقات المپیک در حقیقت اولین جرقه هارا به اردوی ایران آورد. نوشاد که تا قبل از آغاز این رقابتها رتبه 77 رده بندی جهانی را داشت در دو بازی نخست خود در برابر هان جاستین استرالیا یی قرار گرفت و با نتیجه 4-0 وی را شکست داد وی در دورسوم رقابتها (دور نخست به نوشاد قرعه استراحت خورد) تانگ پنگ هنگ کنگی را در یک دیدار فشرده 4-3 شکست داد. اما در دیدار چهارم در مقابل قهرمان سابق المپیک و جهان و نفر هفتم رده بندی جهانی قرار گرفت و شکست خورد. نوشاد عالمیان توانست همانند احسان حدادی در پیروزی را برای ورزشکاران کشورمان در رشته پینگ پنگ بگشاید. برای این جوان آینده درخشان آرزومندیم. ندا شهسواری نیز اولین بانوی ایرانی پینگ پنگ المپیک نام گرفت اما متاسفانه در دیدار نخست برابر حریف نیجریه ای قرار گرفت که این بازی را واگذار نمود. بوکس: ناداوری تنها برای عبدولی سنگین تمام نشد، علی مظاهری بوکسور ایرانی در حالیکه با نتیجه 6-4 از حریف کوبایی جلو بود با دریافت سه اخطار در عرض یک دقیقه  از داور آلمانی این مسابقه بازنده اعلام شد و از ادامه این رقابتها کنار گذارده شد. این ناداوری آشکار که با اعتراض کل تماشاچیان حاضر در سالن همراه بود در نهایت حریف کوبایی را به مرحله بعدی فرستاد اما داوران این بازی نیز از ادامه داوری در این مسابقات محروم و به کشورشان باز فرستاده شدند.

جهان ورزش در هفته گذشته

در هفته گذشته جهان ورزش شاهد افتتاح رسمی مسابقات یورو در ورشو پایتخت کشور لهستان بود، این مسابقات که با حضور 16 تیم در 4 گروه 4 تیمی برگزار میشود بطور مشترک به میزبانی لهستان و اوکراین برگزار میشود. افتتاحیه مسابقات در ورشو و اختتامیه و بازی فینال در کیف پایتخت اوکراین برگزار می گردد. از بازیهای انجام شده در این مسابقات نا کنون میتوان نتیجه گرفت که با وجود درخشش تیمهایی مانند روسیه، دانمارک و تا حدودی کرواسی شانس اینکه اتفاقات جامهای 1992 و 2004 تکرار گردد که در ان تیم ناشناخته ای مانند دانمارک و یونان به قهرمانی دست یافتند کم است هر چند در دنیای ورزش بخصوص فوتبال چیزی را با قاطعیت پیش بینی کردن کمی دیوانگی است. از حواشی این مسابقات میتوان به درگیریهای تماشاگران لهستانی و روسی قبل و بعد از تساوی دو تیم در دیدار دوم گروه خود اشاره نمود. لهستانی ها که کلا بخاطر اشغال کشورشان  در دوران جنگ دوم جهانی و سلطه کمونیزم روسی پس از آن دل خوشی از همسایگان شرقی خود ندارند با طرفداران تیم قدرتنمد روسی درگیر شدند. اما طرفداران همیشه مست ایرلندی نیز قبل از بازی تیمشان با کرواسی چون تماشاگران کروات زیادی به مسابقات نیامده است ترجیح داند با پلیس لهستانی درگیر شوند. از دیگر حواشی این مسابقات مشکلات برخوردهای نژادپرستانه با بازیکنان سیاهپوست تیمهای بخصوص غرب قاره است که یوفا را وادار به انجام تحقیقاتی گسترده برای کنترل این عمل زشت گرفته است. در بین تیمهای حاضر تیم ملی فرانسه مطابق معمول چند دهه اخیر تیمی متشکل از مهاجران سیاهپوست آفریقایی و الجزایری  به این مسابقات فرستاده که برای خالی نبودن عریضه چند سفید پوست با اصلیت فرانسوی مانند هوگو لوریس و فرانک ریبری را به این مسابقات فرستاده. اما در حقیقت مشکل اصلی شعارهای نژادپرستانه ماریو بالوتلی بازیکن سیاهپوست اصلیتا غنایی ایتالیا است که در بازی مقابل اسپانیا مورد تمسخر تعدادی اسپانیایی های حاضر در ورزشگاه قرار گرفت. نحوه گروهبندی تیمها باعث شده تاکنون شاهد بازیهای کلاسیک زیادی از قدرتهای درجه اول فوتبال اروپا در مقابل هم باشیم. آلمان پرتقال، ایتالیا اسپانیا، فرانسه انگلستان و آلمان هلند بازیهای زیبایی بودند که به دل تماشاگران این مسابقات نشستند. اما از حاشیه های زنان فوتبالیست میتوان به حضور تعدادی از همسران نه چندان کمتر مشهورستاره های فوتبال در لهستان و اوکراین برای همراهی با شوهرانشان اشاره نمود . اما در این لیست چه کسی مشهورتر از شکیرا خواننده کلمبیایی و نامزد جرارد پیکه مدافع اسپانیا یا ایرینا شایک روسی نامزد رونالدو پرتقالی، همچنین لنا گرکا مدل آلمانی که نامزدش خدیرای آلمانیست. بهرحال هیچ چیزی بدون حضور خانمها کامل نیست حتی فوتبال آقایان. اما در حواشی جام ملتهای اروپا فوتبال ایران نیز هفته جالبی را پشت سر گذاشت که بغیر از تساوی کسل کننده تیم ملی مقابل قطر هخبر هیجان انگیز چاقو کشی طرفداران امیر قلعه نوعی در کمپ تمرینی استقلال مقابل مخالفان قلعه نوعی بود. امیر قلعه نوعی که با حرف و حدیث زیاد به استقلال آمده است هیچوقت روابط خوبی با اسطوره این تیم، ناصر حجازی نداشته است بهمین دلیل خانواده حجازی از فرصت بوجود آمده بر سر دعوای بوجود آمده استفاده نمود و خواهان تغییر نام کمپ استقلال شده اند. هر چند قلعه نوعی در فوتبال بی مایه ایران مربی خوبی به حساب می آید و از نوع کارکرد این صنعت درامد زا برای برخی به خوبی آگاه است اما باید اذعان کرد که حتی در بین طرفداران استقلال خیلی چهره محبوبی به حساب نمی آید و خیلی از طرفداران از بازگشت او ناخشنودند. اما مسابقات تنیس اوپن فرانسه، جام رولاند گاروس، یکی از چهار تورنمنت معتبر تنیس دنیا این هفته در شهر پاریس با برگزاری فینالهای زنان و مردان و دوبل برگزار شد که در طی آن رافائل نادال و ماریا شاراپووا  ستارگان نام آشنای دنیای تنیس با غلبه بر حریفان خود به مقام قهرمانی امسال این مسابقات رسیدند. رافائل نادال اسپانیایی با غلبه بر نوواک جوکوویچ صرب برای هفتمین  بار به مقام قهرمانی این رقابتها رسید و جایگاه  خود را بعنوان سلطان بلا منازع زمینهای رسی بار دیگر به اثبات رساند. ماریا شاراپووا نیز با غلبه برارانی ایتالیایی پدیده این دوره از رقابتها توانست اولین عنوان قهرمانی خود در این مسابقات را کسب نماید.
آغاز اردوی دختران بدمينتون باز تقلب کسب و کار من است! هفت نکته اساسی درباره‌ی فیتنس که باید بدانید مروری بر ورزش هفته اول بهمن هفت نکته اساسی درباره‌ی فیتنس که باید بدانید