1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
هم سریع، هم کم کالری و هم بسیار خوشمزه.

 

5-6 برگ کاهو خرد شده به تکه های بزرگ
یک بسته برگ چغندر و اسفناج
یک هویج متوسط خلال شده
یک کلم قمری خلال شده
دو عدد پیازچه خرد شده
یک آوواکادو بزرگ و رسیده که باید آن را نصف کرده و و به صورت نیم حلقه خرد کرد
5-6 عدد گوجه گیلاسی از وسط نصف شده
یک قاشق چایی خوری روغن
کمی فلفل سیاه
کمی نمک درشت
 
مرغ:
200 گرم سینه مرغ
نمک
فلفل سیاه
کمی پاپریکا
فلفل قرمز خشک شده
 
سس:
یک قاش چایی خوری سس خردل
یک قاشق عسل
دو عدد لیموی تازه
یک دانه سیر
2 قاشق چایی خوری روغن زیتون
نمک
فلفل سیاه درشت
 
روش تهیه:
1. برای تهیه سس تمامی مواد لازه را داخل شیشه ای در بسته ریخته و به خوبی تکان می دهیم.
2. برای تهیه مرغ، روغن و ادویه را روی مرغ بریزید. ماهیتابه تفلون را به خوبی گرم کرده و سینه مرغ را در آن سرخ می کنیم. سپس مرغ را به قطعه های باریک ببرید.
3. مواد سالاد را با سس آماده شده مخلوط کنید و در آخر قطعه های مرغ را روی آن قرار دهید.
این غذا برای دو نفر کافیست و هر وعده آن 300 کاری دارد. 

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

دستور غذا

مرغ و ماست طعم دار

با نزدیک شدن به عید فطر و پایان گرفتن ماه رمضان، غذایی کاملا متفاوت و خوشمزه را برایتان در نظر گرفتیم که برای این چند روز تعطیلی بسیار مناسب خواهد بود

چیکن استروگانف

خیلی وقت ها وقتی از سر کار می رسم خونه این قدر خسته ام که حتی حوصله شستن دست و پامم ندارم  چه برسه به غذا درست کردن. ولی در هر حال باید یه غذایی درست کنم تا هم شام بخوریم هم فردا ببریم سر کار. تو این مواقع، یکی از غذاهایی که هم خوشمزه است هم زود حاضر می شه چیکن استراگانف هست. من امتحان کردم این غذا با ذائقه اکثر آمها جور است و خوششون میاد. پس اگه مهمون ناخوانده گرسنه هم داشتین می تونین در عرض 20 دقیقه این غذای خوشمزه را براش درست کنید. مواد لازم: سینه مرغ                1عدد قارچ                     1بسته پیاز                      1عدد شیرسرد                      5/1 لیوان آرد سفید                5/1قاشق کره                      به مقدار لازم نمک                    به مقدار لازم   فلفل قرمز              به مقدار لازم زرد چوبه              به مقدار لازم چیپس خلالی           1عدد خامه                    1عدد اول سینه های مرغ رو خلالی ریز می کنیم و با کره تفت میدیم، نمک و فلفل و زرد چوبه رو هم بهش اضافه می کنیم. قارچ هارو اسلایس اسلایس می کنیم و 5دقیقه بعد از اینکه مرغ تفت داده شد اضافه می کنیم و مذاریم مرغ و قارچ با آبی که قارچ موقع سرخ شدن پس میده به مدت 10دقیقه بپزند. توی این مدت آرد رو با شیر مخلوط می کنیم و این قدر به هم می زنیم تا آرد کاملا توی شیر حل بشه و گلوله گلوله نباشه. بعد 10 دقیقه آرد و شیر را میریزیم تو قابلمه و می ذاریم یه 5دقیقه روی شعله بمونه تا یکم سفت بشه. حالا غذای ما آماده ست. اونو تو ظرف دلخواه می ریزیم و روش هم چیپس خلالی و یا خامه هم تزئینش می کنیم. البته برای لذیذ شدن می تونیم نصف خامه رو 2دقیقه قبل از حاضر شدن غذا بریزیم. نوش جان
آلو گوبی پنه، پاستای خوشمزه و گیاهی غذای چینی روش تهیه "کوبه" سمبل غذای عراقی کوفته مجاری

انتخاب سردبیر

نوشیدنی و کوکتل

لمون تی

برای ما ایرانی ها که عاشق چای هستیم، هر نوشیدنی که طعم و بوی آن را داشته باشد بهترین است. هر از گاهی بد نیست رنگ و بویی جدید به چای مان بدهیم.

تابستون کوتاهه

با اینکه تابستان گرم رو به اتمام است اما هنوز نوشیدنی های خنک، خصوصا آنها که در خانه و با محصولات طبیعی و میوه تهیه می شوند به دل می نشینند. در اینجا از آخرین فرصتهای تابستانی استفاده کرده وشما را با طرز تهیه دو نوشیدنی خوشمزه آشنا می کنیم.
کوکتل انار و بهار طرز تهیه نوشیدنی مارگاریتا نوشیدنی مربای آلبالو نوشیدنی ضد گرمازدگی اسموتی طالبی و عرق بهارنارنج

مطالب تصادفی

کیک و شیرینی

کیک پسته و میوه جات

این دسر خوشمزه یکی از بهترین کیکهای است که بسادگی  میتوان درست نمود. پسته باعث رسیدن چربیهای لازم غیر مضر به قلب و فیتوسترولهای کاهش دهنده کلسترول به بدن می شود. آنتی اکسیدانهای موجود در تمشک و پتاسیم موجود در مرکبات برای کنترل فشار خون بسیار مناسب است. زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان تهیه: یک ساعت و نیم   مواد لازم برای دو وعده 2 قاشق غذاخوری پودر پسته 2 قاشق غذاخوری شکر شیرینی پزی 2 عدد سفیده تخم مرغ ¼  قاشق غذاخوری کرم تارتار ¼ پودر شکر ½ پیمانه تمشک ¼ پیمانه نارنگی پوست ¼ برگ نعنای تازه   طرز تهیه 1-         دمای فر را بروی 100 درجه تنظیم نمایید، سینی پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید. شکر شیرینی پزی را با پودر پسته بهم بزنید. 2-         سفیده تخم مرغ را با پودر تارتار را بکمک میکسر در سرعت بالا بهم بزنید تا شکل فوم مانندی درست شود، اینکار در حدود یک دقیقه طول میکشد. سپس پودر شکر را به آن اضافه نمایید و سپس مخلوط پسته را به آن اضافه نمایید. 3-         مخلوط را در دو قسمت بروی سینی قرار دهید حداقل 15 سانتیمتر بین انها فاصله باشد. با کمک قاشق داخل مواد را بصورت یک کاسه مانند خالی نمایید. از یک قالب گرد برای شکل دادن به مواد استفاده نمایید. 4-         در داخل فر بگذارید تا قسمت بیرونی آن رنگش تغییر نماید، در حدود یک ساعت. سینی را بیرون بیاورید و بگذارید تا خوب خنک شود (نیم ساعت) سپس مخلوط برگ نعنا، نارنگی، تمشک و پودر شکر را بهمراه مقداری پودر پسته در داخل قسمت ظرف مانند بالای کیک بریزید و  سرو نمایید نوش جان!

برانیز/ Brownies

در این روزهای برفی و سرد، هیچ کاری لذتبخش تر از پختن یک کیک جدید و راحت نیست. برای من پختن هر غذای جدید پر از هیجان است خصوصا اگر هربار از پنجره بیرون را نگاه می کنم دانه های رقصان برف را ببینم. سعی می کنم آسان ترین روش تهیه  این کیک پر انرژی و خوشمزه را به شما آموزش دهم.
ترافل شکلاتی / Truffle شیرینی کشمشی پن کیک پنیر و عسل چیز کیک قهوه پفک گردویی

پر بازدیدترین ها

دسر و پیش غذا

سالاد اسفناج

یکی از سالادهایی که مثل یک غذای کامل مواد مورد نیاز بدن شما را تامین میکند، سالاد اسفناج است، این سالاد به مقادیر زیاد آهن و ویتامین سی را در اختیار شما قرار می دهد. 300 گرم اسفناج نهیه کنید و پس از شستن و خشک کردن آن ا در قطعات درشت خرد کنید. یک پیاز متوسط را ریز خرد کنید و به اسفناج ها اضافه کنید. 4 یا 5 عدد گردو تهیه کنید. دو تا را بکوبید و بقیه را چهار قسمت کنید و داخل سالاد بریزید. در فصل پاییز و زمستان، انار بهترین مکمل این سالاد است در سایر فصل ها میتوانید از قطعات پرتقال در داخل سالاد استفاده کنید. معادل دو قاشق غذاخوری پنیر سفید فتا را مکعبی خرد کنید و به بقیه مواد اضافه کنید. سه قاشق غذاخوری روغن زیتون، به میزان دلخواه سرکه بالزامیک و نمک به سالاد اضافه کرده و آن را سرو کنید. نوش جان

سوپ مینسترون

اگر در تابستان غذاهای خنک و سبک می چسبد، در پاییز باید به سمت غذاهای رقیق و مقوی برویم. بهترین گزینه سوپ است. و از آنجا که در این فصل سرماخوردگی شایع می شود، بهتر است انواع سوپ را بپزید تا هم مایعات بدن تان تامین شود و هم غذایی ساده و مغذی نوش جان کنید.
ترشی لبو سالاد لبو مگه سالاد بدون سس هم می شه؟ یک سالاد ساده و خوشمزه دیگر با ماست و لبو معجون موز و بستنی