تناسب اندام

معجزه ی لاغری

شعار های تبلیغاتی برای لاغری بسیار زیاد است ، انواع کمربند ها ی لاغری و ویبراتور در بازار یافت می شوند. اما آیا این تبلیغات صحت دارد؟

رژیم مورد نیاز تان را با دقت انتخاب کنید

اگر تصمیم دارید رژیم بگیرید لازم است اطلاعات کافی در مورد نوع رژیم تان به دست بیاورید چرا که شایدشما هر نوع رژیمی را نتوانید پی بگیرید. حقیقت این است که امروزه اکثر متخصصان تغذیه به این باور رسیده اند که رژیم های سخت علاج چاقی یا لاغری نیستند. دستورالعمل های ساده تر و کاربردی تر نتایج بهتری به بار می آورند. یک رژیم درست و اصولی مواد غذایی اصلی را در اختیار شما قرار می دهند و در عین اینکه مواد مورد نیاز را به بدن تان می رسانند به تناسب اندام شما هم کمک می کند. موادی مانند میوه ها و سبزیجات، حبوبات و دانه ها و غلات اصلی ترین نیازهای شما برای یک رژیم درست و مناسب هستند. خوردن غذا با آرامش به حفظ تناسب اتدام خیلی کمک می کند؛ غذای آماده ای که در فضایی پر استرس صرف می شود، دیرتر هضم می شود و طبعا لایه های چربی ناخوشایندی ایجاد می کند. کربوهیدارات دشمن شما نیست. این باور غلطی است که برای رسیدن به یک اندام متناسب باید قید نان و برنج را زد. البته این درست است که مصرف زیاد و بی وقت این مواد باعث چاقی می شوند اما جالب است بدانید که کربوهیدرات تنها در برنج و نان وجود ندارد بلکه میوه ها و نوشیدنیها هم حاوی این مواد هستند.
ورزش نکنید، کالری بسوزانید رژیمی های مفید راه رسیدن به تناسب اندام با پیاده روی وزن ایده ال شما چیست؟ 11 نکته که باید قبل از ورزش بدانید

انتخاب سردبیر

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

عکس روز

اسکارلت یوهانسون پولسازترین بازیگر سال 2016

اسکارلت یوهانسون - علاوه بر حضور در فیلم موفق \"کاپیتان آمریکا: جنگ داخلی\"، نقش آفرینی در فیلم \"درود بر سزار!\" اسکارلت یوهانسون را در صدر جدول پرفروش‌ترین/پول‌سازترین بازیگرهای فهرست فوربس قرار داد. مجموع فروش فیلم‌های این بازیگر آمریکایی ۱.۲ میلیارد دلار بود

نظرسنجی

خرید اینترنتی کیف و لباس

تا 10 بار نپوشم نمی خرم - 33.3%
بستگی به نوع کالا و قیمت دازه - 66.7%
تجربشو دارم و موافقم - 0%

زیبایی و بهداشت

4 اشتباه رایج آرایشی

بارها پیش آمده که بعد از آرایش کردن متوجه شده ایم نه تنها چهره مان بهتر نشده که بعضی از نقایص یا اشکالات صورت مان مشخص تر شده است.باید دقت کنیم که اگر نمی توانیم به کمک آرایش درخشان شویم، لااقل زیبایی طبیعی مان را ضایع نکنیم.

ترکیش ایرلاین و ممنوعیتهای تازه برای میهمانداران زن

خطوط هواپیمایی "ترکیش ایرلاینز" استفاده از رژ لب و لاک ناخن قرمز برای مهمانداران زن را ممنوع کرد. سرو مشروبات الکلی در پروازهای داخلی و برخی مقصدهای بین‌المللی به کشورهای اسلامی نیز ممنوع شد. خطوط هواپیمایی ملی ترکیه، "ترکیش ایرلاینز" استفاده از لاک ناخن و رژلب قرمز برای مهمانداران زن را ممنوع کرد. این شرکت هواپیمایی معروف که چهارمین شرکت بزرگ هواپیمایی اروپا محسوب می‌شود، در بخش‌نامه‌ای که منتشر کرد دلیل این امر را تلاش برای ظاهر "مرتب و متین و به دور از نقاشی" مهمانداران زن دانسته است. در این بخش‌نامه آمده است:« اونیفورم مهمانداران ما  صورتی پررنگ یا قرمز نیست. بنابراین استفاده از لاک ناخن یا رژلب به این رنگ‌های تند موضوعیت ندارد.» قوانین تازه‌ خطوط هواپیمایی ملی ترکیه تنها محدود به رنگ آرایش زنان مهمانداران نیست. این راهنمای تازه، زنان را از بازگذاشتن دکمه‌ بالای پیراهن خود نیز منع کرده است. بنا به قوانین تازه در بیشتر پروازهای داخلی دیگر مشروبات الکلی سرو نخواهد شد؛ این محدودیت برای برخی از مقصدهای این خطوط هوایی در کشورهای اسلامی دیگر نیز در نظر گرفته شده است. روزنامه "گاردین" در گزارش خود نوشته که مسئولان خطوط  هواپیمایی "ترکیش ایرلاینز" از ارائه جزئیات بیشتر در باره تصمیم‌های تازه خودداری کردند. ترکیش ایرلاینز" سال گذشته نیز ممنوعیت پوشش روسری برای مهمانداران را لغو کرد و از یک سال پیش مهمانداران محجبه را نیز استخدام می‌کند.  مهمانداران محجبه معمولا در محوطه فرودگاه، پشت باجه‌های تحویل بار یا در بخش اداری این خطوط هواپیمایی کار می‌کنند. اعتراض به محدودیت‌های بیشتر این قوانین تازه اعتراض سکولارها و منتقدان دولت اسلام‌گرای ترکیه را در پی داشته است. آن‌ها می‌گویند دلیل اصلی این امر جلب رضایت اسلام‌گرایان ترکیه و تلاش‌های تدریجی دولت اردوغان برای دور کردن کشور از ارزش‌های سکولار و اسلامی کردن جامعه است. عسل گوکمن، مهماندار سابق خطوط هواپیمایی ترکیه که سال گذشته بعد از اعتصاب اتحادیه کارکنان پرواز در اعتراض به سیاست‌های تازه‌ این خطوط هواپیمایی کار خود را از دست داد، به "گاردین" گفت:« آن‌ها قدم به قدم حقوق ما را زیرپا می‌گذارند. حالا هم به سراغ رژلب و لاک ناخنی آمد‌ه‌اند که بیش از ۳۰ سال است مهمانداران استفاده می‌کنند.» برخی فعالان حقوق زن در ترکیه و زنان کاربر شبکه اجتماعی توئیتر در اعتراض به این اقدام "ترکیش ایرلاینز" کمپینی سازماندهی کرده و عکس‌هایی از خود با رژلب قرمزمنتشر کرده‌اند. برخی مهمانداران مرد نیز به این اقدام اعتراض کرده‌اند. یکی از این مهمانداران در "توئیتر" نوشت:« هیچ هواپیمایی تا به‌حال به خاطر رژلب قرمز زنی دچار نقص فنی نشده و سقوط نکرده است
آرایش در دوران بارداری بزرگترین نگرانی های مردان ماسک کاهو زیبایی در پنج حرکت مهمترین عامل زیبایی پوست چیست؟

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

دختر مایکل جکسون از عکس‌های نیمه برهنه‌اش دفاع کرد

پاریس جکسون، تنها دختر مایکل جکسون، با دفاع از انتشار عکس‌های جنجالی که اخیرا روی شبکه اجتماعی اینستاگرام به اشتراک گذاشته بود گفته: "عریانی طبیعی است و بخشی از وجود آدمیزاد است." پاریس جکسون که بیش از یک میلیون و ۴۰۰ هزار طرفدار و پیگیر در اینستاگرام دارد به علت انتشار عکسی نیمه برهنه از خود مورد انتقاد قرار گرفته بود؛ در این عکس که اکنون در صفحه اینستاگرام او دیده نمی‌شود پاریس در حالی که سوتین ندارد و تنها دو شکلک اموجی نوک سینه‌هایش را پوشانده در کنار سگش دراز کشیده است. با وجود حذف این عکس، پاریس، ۱۹ ساله، ساعاتی بعد یک عکس سیاه و سفید نیمه برهنه دیگر از خودش منتشر کرد و کنار آن نوشت: "جنبش برهنگی با هدف بازگشت آدمی به دامان طبیعت راه‌اندازی شد." او همچنین نوشته برهنگی به او کمک کرده به "زمین نزدیکتر" شود و "نباید این نوع از برهنگی را از منظر جنسی نگریست." "فلسفه فمیسنیم این است که به شما اجازه دهد خودتان را به روشی که می پسندید ابراز کنید؛ حال این ابراز از طریق پوشیدن البسه متعدد باشد و یا از طریق عریانی. بدن انسان چیز زیبایی است و فارغ از این که خراشی روی آن افتاده باشد یا چربی زیر پوست آن انباشته شده باشد... زیباست و شما باید بتوانید بدون نگرانی با آن برخورد کنید و نشانش دهید." "اگر چنین چیزی شما را ناراحت می‌کند، کاملا می‌فهمم و شاید هم بهتر باشد من را دیگر (اینجا) دنبال نکنید اما من نمی‌توانم به هیچ وجه از بابت عقایدم و اعمالم عذرخواهی کنم. این شخصیت من است که نمی‌توانم عقایدم را پنهان کنم. پاریس که در هنگام فوت ناگهانی پدرش، مایکل جکسون، تنها ۱۱ سال داشت اخیرا به علت قراردادش با گروه تولید پوشاک کلوین کلاین برای تبلیغ محصولات آن مورد توجه فراوان قرار گرفته است. او چند روز پیش هم در نیویورک همراه با سلبریتی‌های دیگر در نمایش مد شرکت کرد و در یک فیلم سینمایی محصول آمازون استودیو هم در کنار چارلیز ترون و دیوید اویلوو و آماندا سی‌فراید بازی کرده است. پاریس بارها مدعی شده که مرگ ناگهانی پدرش، مایکل جکسون در ۲۵ ژوئن ۲۰۰۹ یک قتل بوده است. مایکل بر اثر استفاده بیش از حد داروی آرام بخش پروپوفول درگذشت و پزشک مخصوص او، کنراد موری، بعد از محاکمه در دادگاه به قتل غیرعمد محکوم شد. پاریس جکسون در سال ۲۰۱۳ به نشریه رولینگ استون گفته بود در نوجوانی توسط یک "غریبه" مورد تجاوز جنسی قرار گرفته است و بارها به خودکشی فکر کرده بوده است.

8 راه حل برای مشکلات کفش

کفشهای زیبایی سرانجام نظرتان را بعد از روزها جستجو برای کفش دلخواه بخود جلب نموده است، در داخل مغازه کفشها را امتحان می نمایید  و چقدر خوب که اندازه اش به پایتان می خورد و داخل آنها مانند کفشهای خانگیتان احساس راحتی می نمایید. اما بعد از اینکه برای بار اول می پوشید شروع به اذیت کردن پایتان می نماید. این داستان را کم و بیش همه ما تجربه کرده ایم، اما برای کفشهایی که پس گرفته یا تعویض نمی شوند چکار می توان انجام داد. این ده راهکار را قبل از اینکه کفشهای نویتان را در انباری خانه دفن کنید امتحان نمایید. 1-      بندهای خیلی تنگ اگر بندهای چرمی روی کفشتان خیلی تنگ است با استفاده از مقداری آب میتوانید این مشکل را حل نمایید، آب چرم را منبسط می کند بنابراین قبل از پوشیدن کفش مقداری آب بروی سطح درونی بند کفشتان اسپری نمایید و سپس کفش ها را بپوشید تا قالب پایتان سطح بند را به اندازه لازم بزرگتر نماید. بهتر است پایتان در کفش بماند تا آب کاملا خشک شود. 2-      تاولها برای جلوگیری از تاولهای بد قلق زجر آور که بیشتر در کف پا نمایان میشوند بهتر است کف کفش را با یک ورق فوم بسیار نازک یا کفی نازک بپوشانید، بهتر است قسمت نرم آن بیرون باشد تا پایتان احساس راحتی بیشتری بنماید. 3-      قوس پا کفشهایی که باعث درد در طاق قوسی شکل پا میشوند توانایی کم کردن فشار بر قسمت میانی پا را ندارند. برای کسانی که معمولا دچار این درد میشوند پیشنهاد میشود از بجای پاشنه های باریک از پاشنه های کلفت تر استفاده نمایند، کفشهایی با پاشنه های کلفت تر فشار وزن را از روی قوس پا کمتر می کنند و در نفاط دیگر پا پخش می نمایند. اگر مراسم خیلی رسمی نمی روید بهتر است از کفشهایی با پاشنه کمتر از هشت سانت استفاده نمایید. 4-      عرق پا کفشهای تنگ می توانند باعث تاول شوند و همچنان باعث گرم شدن پا درون کفش و تعریق پا گردند. بهترین زمان برای خریدن کفش موقعی است که پاهایتان عرق کرده و خسته است. برای بهار و تابستان کفشهای با روکش پارچه ای و گیوه ای انتخاب نمایید و کفشهای چرمی و سنگین رابرای پائیز و زمستان نگه دارید. برای جلوگیری از تعریق و بوی بد جورابهای نخی بپوشید و یک نکته دیگر اینکه برای اینکه پاهایتان بوی بد بخود نگیرد کمی پودر بچه در کف کفش بریزید و سپس آنرا بپوشید، پودر بچه رطوبت کفش را قبل از اینکه بپوشید بخود جذب می نماید. 5-      پاشنه شما را زخمی می کند دردهایی که در پاشنه پا بوجود می آیند بسیار دردناکند. در حقیقت کفشهایی که برای پایتان بزرگند بیشتر باعث زخم پاشنه میشوند زیرا اجازه می دهند پایتان در کفشتان در حال حرکت باشد به همین دلیل لبه پاشنه کفش باعث ایجاد زخم می گردد. بهترین راه جلوگیری از این زخم دردناک زدن چسب زخم بروی پاشنه پایتان قبل از پوشیدن کفش است. 6-      پینه راحت شدن از شر پوست مرده خشک شده در اطراف انگشتان پا بسیار سخت است و از مواردی است که جلوگیری بسیار راحتتر از درمان می باشد. انتخاب کفش مناسب به شما بسیار کمک خواهد کرد. از کفشایی که دارای پنجه بسیار تنگ برای پاهایتان می باسد استفاده ننمایید. یا اگر می کنید از جوراب استفاده نمایید. اگر اطراف انگشتانتان پینه بسته مرتبا پاهای خود را شستشو دهید و از مرطوب کننده های پوست استفاده نمایید. 7-      ترک چرم اگر کفشهای جدیدتان ترک خورد بهترین راهکار اینست که آنها را با واکس روغنی واکس بزنید، قبل از واکس زدن بهتر است آنها را زیر کمی آب بگیرید و سپس وقتی هنوز کاملا خشک نشده اند آنها را واکس روغنی با استفاده از پارچه کمی نرم بمالید. 8-      پاشنه شکسته و .. در مهمانی هستید و یکباره پاشنه باریک کفشتان می شکند حتما می خواهید فروشنده را خفه کنید ولی او در دسترس نیست بنابراین بهترین راهکار اینست که قبل از خریدن کفشها را در مغازه خوب امتحان نمایید و از فروشنده بخواهید کفشهایی بشما بدهد که دارای ورق آهنی در قسمت درونی پاشنه باشد که مقاومت کفش را زیاد می نماید. یا اگر میخواهید مطمئن باشید بهتر است کفشی با پاشنه کلفت انتخاب نمایید. بهرحال اگر کفش پاشنه بلند خیلی نازک پوشیده اید مراقب باشید با این کفشها نمیتوانید فوتبال هم بازی کنید!
???? ????? ???? ????? ?? ??? ? ????? تی شرت محبوب من تابستانی بپوشیم آخرین مدل های کفش های تابستانی طرحهای عاطفه

پر بازدیدترین ها