1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

حتما دختر بچه هایی را دیده اید که کفش های پاشنه دار بزرگترها را می پوشند؛ کفش پاشنه بلند یکی از محبوب ترین مدهای زنانه است. از سالها پیش این مد به لباس های زنانه پیوسته و هنوز هم مورد استفاده بسیاری از خانم هاست.

اما پوشیدن کفش پاشنه بلند به مدت طولانی و بصورت روزانه، باعث کشیدگی عضلات پشت پا شده و دردهای پاشنه و سینه پا را افزایش می دهد. همین کشیدگی عضلات باعث می شود پا نتواند استراحت کند.

وقتی خانمی کفش پاشنه بلند به پا دارد، امکان سر خوردن افزایش پیدا می کند در چنین شرایطی حفظ تعادل سخت بوده و امکان زمی خوردن و آسیب دیدن زیاد می شود.

دانشمندان دانشگاه وین اتریش با مطالعاتی که در این مورد انجام داده اند دریافتند رشته های عصبی پشت پای زنانی که به مدت 2 سال بطور دایم کفش پاشنه دار می پوشند 13 درصد کوتاه تر از زنانی است که کفش بی پاشنه می پوشند.

این باور که پاشنه پهن آسیب کمتری به پا وارد می کند نیز چندان صحیح نیست. هر کفشی که نقطه اتکای پای شما را از زمین بالاتر ببرد برای سلامت پای شما مضر است.

این قانون را بخاطر داشته باشید که حداکثر زمان استاندارد برای پوشیدن کفش پاشنه دار 3 ساعت است. بعد از 3 ساعت کفش را در بیاوردید و پای تان را خوب ماساژ دهید تا خون بخوبی در آن جریان پیدا کند.

دیدگاه‌ها  

0 # مينو 1391-02-02 18:32
chera dg nemishe setare dad?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

راه های ساده لاغر شدن

خواب کافی به لاغر شدن کمک می کند. چگونه؟ خواب باعث استراحت اندام های بدن و اعصاب و روان میشود، خستگی هورمون های استرس زا را در بدن فعال می کند. و همین امر باعث بروز پرخوری واشتهای کاذب می شود. ساعتهای طلایی خواب بین 10 شب تا 8 صبح است. تمرین های استقامتی را در برنامه تان بگنجانید. این تمرین ها عضلات شما را تقویت می کند و قدرت بدنی شما را بالا می برد. تمریناتی مثل درازنشست وشنا از این دست حرکات هستند. پیاده روی منظم با اینکه تمرینی ساده بنظر می رسد اما تاثیر فراوانی بر سوزاندن کالری و رسیدن به تناسب اندام دارد.پیاده روی گردش خون را افزایش می دهد و باعث افزایش تعرق می شود. پیاده روی با قدم های کوتاه و سریع بسیار موثر  است. سونا هیچ کمکی به لاغری شما نمی کند و این تصور نادرست است. هرچند که ماندن در سونا تعریق را زیاد می کند اما شما برای لاغر شدن به سوزاندن چربی نیاز دارید نه تعرق. پس اگر برای لاغر شدن به سونا می روید این کار را متوقف کنید.

کدام رژیم غذایی مناسب است؟

به محض اینکه وارد فروشگاه مواد غذایی می شویم  یا  یک رستوران می شویم، تا اطلاعات مواد غذایی یا منوی غذا را می بینیم به این فکر می کنیم که کدام غذا کالری کمتری دارد تا باعث اضافه وزن و چاقی نشود. خیلی از ما حتی با در نظر گرفتن این فاکتورها باز هم چاق می شویم. اما واقعا چرا؟
معجزه ی لاغری گرسنه بودن یا نبودن، مساله این است نکات اصولی پیاده‌روی برای چربی‌سوزی بیش‌تر شنبه کی میاد؟ خداحافظی با چربی ها شکم و پهلو

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

چروک ها را اتو کنید

کارشناسان زیبایی معتقدند، همه چین و چروک های پوست تا پبش از 25 سالگی بوجود می آیند و بعد از آن تنها خودشان را نشان می دهند.

چگونه در سرما از پوست و موی خود مراقبت نماییم

برای اکثر ما زنان، نگرانیهای بیشتری در زمستان از برف و یخبندان، سرما و کولاک و زنجیر چرخ وجود دارد. نگهداری پوست و موهایمان در زمستان بسیار دشوارتر از تابستان است. چرا؟ چون در هوای زمستان رطوبت کمتری نسبت به رطوبت هوا در تابستان است که باعث میگردد مو ها و پوست خشک ما خشکتر شود و بخصوص پوستمان پیرتر و شکسته تر بنظر آید. بالا رفتن سن نیز کمکی به وضع نمیکند هیچ، اوضاع را بدتر نیز می نماید. اما اوضاع آنقدر ها هم بد نخواهد بود اگر چند نکته در پائین این صفحه را مطالعه و انجام دهید. 1-        از دستگاه بخارساز استفاده نمایید. معمولا سیستمهای گرمایشی خانه های ما رطوبت را از اکسیژن هوا میگیرند. اما شما میتوانید هر روز مقداری رطوبت را هوای منزلتان با استفاده از بخار سازهای قابل حمل که اکنون در هر داروخانه ای میتوان یافت. بهتر است در طول شب در اتاق خوابتان روشن باشد. رطوبت حاصله باعث میشود تا خشکی پوست صورت و زیر چشمانتان برطرف گردد. دستگاه را بهتر است بروی درجه 30-50% رطوبت قرار دهید. آب مورد نیاز دستگاه را هر روز عوض نمایید و خود دستگاه را حداقل هفته ای یکبار تمیز نمایید تا مانع جمع شدن و گسترش باکتریها گردید اینکار باعث ار بین رفتن باکتریهایی میشود که میتواند باعث مشکلات تنفسی بخصوص برای افرادی که اسم دارند بشود. 2-        برنزه کنید! بله درست شنیدید. اگر پوستتان کمی رنگ کرمتر در خودش دارد و سفید یخچالی نیست کمی خود را برنزه نمایید. درست است برنزه ای که در تابستان شدید میتواند اینجا نیز به کارتان بیایید فقط یادتان باشد اکنون در فصل سرما رنگ پوستتان سفیدتر از تابستان است بنابراین بهتر است از برنزه کننده درجه پائینتر استفاده نمایید که زیاد با وضعیت فصل زمستان ناجور نباشد. 3-        رنگ خود را عوض کنید اگر در تابستان از رنگهای متمایل به نارنجی و پرتقالی استفاده می نمودید اکنون بهتر است از رنگ صورتی تر و یا قرمز استفاده نمایید. 4-        بجنگ موهای سیخ شده تان بروید رطوبت کم هوا باعث ایجاد الکتریسته در جریان هوا و در نتیجه سیخ شدن موهایتان میشود. بنابراین بهتر است 5-        شامپو و حمام بهتر است هر دو روز یا سه روز یکبار از شامپو استفاده نمایید. شستشوی روزانه با شامپو چربی طبیعی موهای شما را از بین می برد. همچنین استفاده از اتوی داغ و سشوار نیز باعث خشک تر شدن موهایتان میگردد. 6-        حالت دهنده به موهای خشکتان حالت دهنده قبل از شستشو یا حالت دهنده ای که حاوی اسطوخودوس، رزماری یا شیره درخت باشد، حداقل یکساعت قبل از شستشو موهایتان بمالید. استفاده از کلاه حمام و یا بستن حوله دور موهایتان کمک می نماید تا حالت دهنده بتواند بروی غشای بیرونی موهایتان نیز تاثیر خود را بگذارد. اینکار را هفته ای یکبار و در صورتی که رنگ مو استفاده نموده اید تا دو بار در هفته انجام دهید. رنگ مویی که استفاده نموده اید موهایتان را خشک تر از حالت معمولیش می نماید. در هر صورت شامپوی حاوی رطوبت دهنده چون دارای مواد شیمیایی حاوی سرامید هستند باعث بالتر رفتن چربی طبیعی موی شما و ایجاد حالت و فرم بهتر در موهایتان میگردند. 7-        برس موهایتان را عوض نمایید از برسی استفاده نمایید که از موی حیوان استفاده شده و از برس زدن با برس پلاستیکی یا فلزی کاملا اجتناب نمایید. اینگونه برسها باعث ایجاد خاصیت ارتجاعی در موهایتان میگردد و موهایتان را سیخ می نماید. برس موهای حیوانی الکتریسته ایجاد نمی نماید و چربی موهایتان را از بین نمی برد. 8-        کرم دستان برای بهتر و نرمتر شده دستانتان از کرمهای حاوی آلورا استفاده نمایید. اینگونه کرمهای خاصیت چربی کش الکل موجود در کرمها را از بین می برد. پس از استفاده از این کرم، اکنون میتوانید از کرم معمولی خود استفاده نمایید. همچنین از آب ولرم بجای آب گرم برای شستشوی دستان خود استفاده نمایید. آب گرم میزان چربی موجود در دستانتان را کاهش میدهد. 9-        شستشو دهنده چرب استفاده نمایید از شستشو دهنده حاوی مواد چرب استفاده نمایید.  شامپوهای حمام حاوی آلفا هیدروکسی اسید سلولهای مرده سطح پوست شما را بدون ایجاد حساسایتهای پوستی از سطح پوستتان جدا می نماید. به فرمول شامپی بدنی که میخرید توجه نمایید. 10-      در مصرف مرطوب کننده صرفه جویی ننمایید بعد از حمام از کرمهای مرطوب کننده پوست پرچرب استفاده نمایید. اینگونه مواد چربی سطح پوست شما را از خشک شدن در هوای سرد محافظت می نماید. برای کارایی بیشتر کرم خود را در آبجوش حرارت دهید و بعد استفاده نمایید. 11-      مدت زمان حمام خود را کم نمایید در صبح سرد زمستانی چیزی بیش از یک دوش آب گرم طولانی نمی چسبد. ولی آب گرم سلولهای چرب سطح پوست را از سطح بدن جدا می نماید و شما را با یک پوست خشک و ترک خورده تنها میگذارد. بهتر است از آب ولرم برای شستشو استفاده نماییدو مدت زمان حمام خود را به زیر ده دقیقه کاهش دهید. 12-      باز هم کرم مرطوب کننده حتما قبل از به تخت رفتن مقداری کرم مرطوب کننده به بدن خود بمالید. بهتر است روزی دو بار، قبل از خواب و بعد از بیدار شدن اینکار را انجام دهید.  خصوصیت شب اینست که دمای بدن در حالت خواب کمی تغیییر می نماید و این بهترین زمان برای جذب مواد کرطوب کننده به لایه های درونی پوست شماست. 13-      هنگام خواب از جوراب و دستکش استفاده نمایید کرمی که قبل از خواب به دستان و پاهایتان میزنید ممکن است شب هنگام بعلت تغییر دمای سطح بدن و اتاق خواب تبخیر گردد. برای جلوگیری از این موضوع بهتر است از دستکشها و جورابهای کتانی موقع خواب استفاده نمایید.
10 "نباید" آرایشی روش های ساده برای داشتن موی سالم میکرودروم و فواید آن برای پوست ماسک ضد شوره طبیعی مو و پوست سالم، با تغذیه مناسب

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

رنگ قرمز باعث بروز احساس حسادت در زنان می‌شود

این امر که مردان زنانی را که رنگ قرمز بر تن دارند، جذاب‌تر می‌یابند، چندان تازه نیست. اما حالا نتیجه یک پژوهش علمی جدید نشان می‌دهد که زنان نیز در نگاه اول دیگر زنانی را که رنگ قرمز به تن دارند، جذاب‌تر اما در عین‌حال "تهدیدکننده" درمی‌یابند. یک تیم تحقیقاتی به سرپرستی اندرو الیوت، از دانشگاه راچستر واقع در ایالت نیویورک، تأثیر رنگ قرمز روی ۶۶۰ زن از فرهنگ‌های گوناگون را بررسی کردند. در مرحله اول حدود ۲۰۰ زن شرکت‌کننده در این پژوهش که بین ۱۸ تا ۶۵ سال داشته‌اند، بایستی زنی را در لباس سفید و قرمز ارزیابی می‌کردند. در پرسشنامه‌ای که به صورت آنلاین در اختیار شرکت‌کنندگان قرار گرفت، آنها می‌باید تخمین می‌زدند که زن نشان داده شده در تصویر تا چه میزان علاقمند به رابطه جنسی است. نتیجه به دست آمده حاکی از آن بود که این زن در لباس قرمز بیش از زمانی که لباس سفید یا سبز به تن داشت‌، از نظر جنسی "تحریک‌کننده" برآورد شده بود. پژوهشگران برای سنجش این امر که آیا این موضوع به افزایش حسادت و رقابت منجر می‌شود، دو آزمایش دیگر را ترتیب دادند. به گفته آدام پزدا، یکی از پژوهشگران این تیم تحقیقاتی، تعبیری که برای حس حسادت در این تحقیق به کار گرفته شد، نحوه نظر دادن و صحبت کردن شرکت‌کنندگان در مورد شخص دیگر بوده، به طوری که منجر به ارائه تصویری تحقیرآمیز، نامطبوع یا مزاحم از آن شخص شود. "تهدیدگر" رابطه برای سنجش این موضوع، شرکت‌کنندگان بایستی حدس می‌زدند که احتمال خیانت زن با لباس قرمز یا سفید به مردان تا چه اندازه است. در مرحله بعد پژوهشگران تنها نظر شرکت‌کنندگانی را که خود در یک رابطه به سر می‌بردند، جویا شده و از آنها پرسیدند که تا چه اندازه مایلند زن نمایش داده شده را به همسر یا دوست پسر خود معرفی کرده یا آنها را برای مدتی با یکدیگر تنها بگذارند. در هر دو بار شرکت‌کنندگان میزان وفاداری زنی را که لباس قرمز به تن کرده بود، جدی‌تر زیر سئوال برده و همچنین عنوان کرده بودند که تمایلی برای تنها گذاشتن همسر یا دوست پسر خود با زنی سرخ‌پوش را ندارند. اندرو الیوت و گروه‌تحقیقاتی‌اش در مقاله‌ای که در نشریه " Personality and Social Psychology Bulletin" به چاپ رسید، نوشته‌اند که این آزمایش‌ها بیانگر آن بوده‌اند که هر دو جنس مذکر و مؤنث رنگ قرمز را به عنوان رنگ مخابره‌کننده پیام‌های جنسی ارزیابی می‌کنند. آنها اضافه کرده‌اند که به طور قطع نمی‌توان گفت که چنین برداشتی حاصل شرایط اجتماعی است یا مکانیسم‌های بیولوژیکی، اما احتمال داده‌اند که هر دوی این عوامل در حصول چنین نتیجه‌ای دخالت داشته باشند. به گفته این دانشمندان مقایسه رنگ قرمز با رنگ‌های دیگر نظیر زرد، آبی یا سیاه نیز از این منظر جالب خواهد بود به ویژه آنکه سیاه نیز همچنین رنگی "سکسی و شیک" شناخته می‌شود. نویسندگان مقاله خاطرنشان کرده‌اند که بایستی همچنین این نکته نیز در نظر گرفته شود که رنگ قرمز در فرهنگ‌های مختلف بیانگر چه خصوصیاتی در مورد یک فرد است. نکته قابل تأمل دیگر نیز که نیاز به بررسی بیشتر دارد، تأثیر رنگ قرمز در جذاب نشان دادن یک شخص است؛ به این معنی که آیا تنها صرف پوشیدن رنگ قرمز می‌تواند موجب جذابیت بیشتر در فرد شود؟ به نوشته تیم تحقیقاتی دکتر اندرو الیوت انتخاب رنگ لباس در هر حال می‌تواند در زندگی روزمره موجب بروز تأثیرات جانبی ناخواسته شود. این نکته که آیا لباس قرمز در زندگی روزمره واقعا منجر به بروز اختلاف و درگیری میان زنان یا تقدم بخشی به یک شخص شود، در این تحقیق مورد بررسی قرار نگرفته‌اند.

کریستین دیور Y Dior

کودکی تصمیم به انتخاب شغل برای آینده مان داشته ایم و در این بین، گاهی اوقات سلایق اطرافیان باعث تغییر نظر ما می شده اما اگر دقت کنیم در بیشتر مواقع، در نهایت به شغلی که همیشه آرزو داشته ایم، رسیده ایم.
مد و ایده های کار آمد برای زمستان 2013/2014 پیش به سوی خرید کفش بیژن پاکزاد دغدغه های لباس پوشیدن لباس تابستانی کودک

پر بازدیدترین ها