1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

حتما دختر بچه هایی را دیده اید که کفش های پاشنه دار بزرگترها را می پوشند؛ کفش پاشنه بلند یکی از محبوب ترین مدهای زنانه است. از سالها پیش این مد به لباس های زنانه پیوسته و هنوز هم مورد استفاده بسیاری از خانم هاست.

اما پوشیدن کفش پاشنه بلند به مدت طولانی و بصورت روزانه، باعث کشیدگی عضلات پشت پا شده و دردهای پاشنه و سینه پا را افزایش می دهد. همین کشیدگی عضلات باعث می شود پا نتواند استراحت کند.

وقتی خانمی کفش پاشنه بلند به پا دارد، امکان سر خوردن افزایش پیدا می کند در چنین شرایطی حفظ تعادل سخت بوده و امکان زمی خوردن و آسیب دیدن زیاد می شود.

دانشمندان دانشگاه وین اتریش با مطالعاتی که در این مورد انجام داده اند دریافتند رشته های عصبی پشت پای زنانی که به مدت 2 سال بطور دایم کفش پاشنه دار می پوشند 13 درصد کوتاه تر از زنانی است که کفش بی پاشنه می پوشند.

این باور که پاشنه پهن آسیب کمتری به پا وارد می کند نیز چندان صحیح نیست. هر کفشی که نقطه اتکای پای شما را از زمین بالاتر ببرد برای سلامت پای شما مضر است.

این قانون را بخاطر داشته باشید که حداکثر زمان استاندارد برای پوشیدن کفش پاشنه دار 3 ساعت است. بعد از 3 ساعت کفش را در بیاوردید و پای تان را خوب ماساژ دهید تا خون بخوبی در آن جریان پیدا کند.

دیدگاه‌ها  

0 # مينو 1391-02-02 18:32
chera dg nemishe setare dad?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

کدام رژیم غذایی مناسب است؟

به محض اینکه وارد فروشگاه مواد غذایی می شویم  یا  یک رستوران می شویم، تا اطلاعات مواد غذایی یا منوی غذا را می بینیم به این فکر می کنیم که کدام غذا کالری کمتری دارد تا باعث اضافه وزن و چاقی نشود. خیلی از ما حتی با در نظر گرفتن این فاکتورها باز هم چاق می شویم. اما واقعا چرا؟

رژیم مورد نیاز تان را با دقت انتخاب کنید

اگر تصمیم دارید رژیم بگیرید لازم است اطلاعات کافی در مورد نوع رژیم تان به دست بیاورید چرا که شایدشما هر نوع رژیمی را نتوانید پی بگیرید. حقیقت این است که امروزه اکثر متخصصان تغذیه به این باور رسیده اند که رژیم های سخت علاج چاقی یا لاغری نیستند. دستورالعمل های ساده تر و کاربردی تر نتایج بهتری به بار می آورند. یک رژیم درست و اصولی مواد غذایی اصلی را در اختیار شما قرار می دهند و در عین اینکه مواد مورد نیاز را به بدن تان می رسانند به تناسب اندام شما هم کمک می کند. موادی مانند میوه ها و سبزیجات، حبوبات و دانه ها و غلات اصلی ترین نیازهای شما برای یک رژیم درست و مناسب هستند. خوردن غذا با آرامش به حفظ تناسب اتدام خیلی کمک می کند؛ غذای آماده ای که در فضایی پر استرس صرف می شود، دیرتر هضم می شود و طبعا لایه های چربی ناخوشایندی ایجاد می کند. کربوهیدارات دشمن شما نیست. این باور غلطی است که برای رسیدن به یک اندام متناسب باید قید نان و برنج را زد. البته این درست است که مصرف زیاد و بی وقت این مواد باعث چاقی می شوند اما جالب است بدانید که کربوهیدرات تنها در برنج و نان وجود ندارد بلکه میوه ها و نوشیدنیها هم حاوی این مواد هستند.
رابطه ما و کارنامه اعمالمان ورزش نکنید، کالری بسوزانید درباره پیلاتس راه رسیدن به تناسب اندام با پیاده روی راهکارهای ساده رسیدن به تناسب اندام

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

روغنی معجزه آسا برای پوست و مو

تحقیقات جدید نشان داده خواص روغن کنجد برای سلامت انسان به علاوه روغن کنجد برای پوست و مو نیز عالی است.   همچنین از این روغن معجزه آسا می توان در آشپزی و برای اضافه کردن طعمی فوق العاده به غذای خود استفاده کنید. بیشتر ما می دانیم که چربی ها انواع مختلفی دارند. برخی خوب و برخی بد هستند و برای سلامت ضرر دارند. روغن کنجد سرشار است از چربی های دارای حلقه های اشباع نشده و چربی های غیر اشباع و همچنین میزان چربی های اشباع شده اش نیز پایین است. چربی های غیر اشباع و چربی های دارای حلقه های اشباع نشده برای سلامت قلب مفید هستند و کمک می کنند کلسترول تحت کنترل در بیاید. از سوی دیگر چربی های اشباع و چربی های ترانس التهاب و کلسترول کلی را تقویت می کنند که برای قلب بد است. یک چهارم فنجان روغن کنجد حاوی حدود 6.75 گرم چربی غیر اشباع، 7.84 گرم چربی دارای حلقه های اشباع نشده و 2.50 گرم چربی اشباع شده است. از روغن کنجد برای ماساژ پا قبل از خواب استفاده کنید همچنین روغن کند برای پوست نیز مفید است. مالیدن یک قاشق چای خوری روغن کنجد یا بیشتر به کف پا قبل از خواب کمک می کند می کند شب خواب راحت تری داشته باشید. به خاطر داشته باشید بعد از مالیدن روغن کنجد به کف پا جوراب بپوشید. روغن کنجد مفید برای بهداشت دهان و دندان اجداد ما برای داشتن دندان هایی سالم و رفع بوی بد دهان مسواک نداشتند، بنابراین مدت ها پیش آنها از شستشوی دهان با روغن استفاده می کردند (در این روش یک قاشق غذا خوری روغن را به مدت 5 تا 10 دقیقه در دهان خود می چرخانید و سپس بیرون می ریزید). تحقیقات پزشکی نشان داده است این کار می تواند مقدار باکتری های دهان را کاهش دهد و به سالم نگه داشتن دهان و لثه ها کمک کند.

درمان سریع جوش چرکی

جوش های چرکی بعد از به وجود آمدن بر روی پوست ظاهری بسیار زشت و ناخوشایند را ایجاد می کنند که برای خلاصی سریع از شر آنها مجله سلامت نمناک راه چاره ای ساده و موثر دارد. جوشی چرکی را با این روش ها پاک کنید یکی از بدترین و ناخوشایندترین نوع جوش هایی که بر روی پوست به خصوص پوست صورت ظاهر می شود جوش های چرکی هستند که دلایل و راه های برخورد یا همان درمان مختلفی دارند که در این بخش از مجله سلامت نمناک به آن ها اشاره می کنیم. جوش های چرکی که همان توده های چرکی گاها به دلیل عفونت پیازچه مو ظاهر می شوند که نشانگر مشکلات مختلف است. یکی از این مشکلات اختلال در عملکرد طبیعی کبد و غدد زیر پوستی است. دلیل دیگر می تواند ناشی از کمبود ماده ای به نام بیوتین در بدن باشد که البته علاوه بر این دلایل دلایل دیگری هم وجود دارد که به طور کلی به درمان آن ها خواهیم پرداخت. کمبود بیوتین: کمبود بیوتین را می توان با مصرف جوانه ها به خصوص جوانه گندم و ماش تا حدودی درمان کرد اما بعضی اوقات علاوه بر مصرف آن ها نیاز به مکمل های غذایی هم است. پاک سازی کبد: کبد با مصرف مواد غذایی چرب و از این قبیل دچار مشکل می شود که با تغییر رژیم غذایی به سمت مصرف سبزیجات و میوه جات می توان در به اصطلاح پاک کردن کبد نقش داشت. ماسک هایی موثر برای جوش های چرکی چند ماسک برای بهبود جوش های چرکی: ماسک جعفری و روغن زیتون:جعفری را خوب خرد کرده و له کنید و با مقداری نمک و روغن زیتون مخلوط کرده و بر روی پوست صورت بمالید و بعد از چند دقیقه آن را با آب ولرم بشویید. ماسک اسفناج و سفیدآب:استفاده از سفیدآب از قدیم در بین زنان برای زیبایی پوست رایج بوده است که متأسفانه امروزه لوسیون های شیمیایی جای آن را گرفته اند.برای تهیه ماسک اسفناج پخته شده و له شده را به سفید آب پودر شده مخلوط کنید و به مدت ۲۰ دقیقه آن را بر روی صورت قرار دهید. نکته:هرگز جوش های چرکی را فشار ندهید به خصوص در نواحی اطراف بینی و لب چرا که باعث افزایش محل عفونت می شود.ساده است که باید از مصرف غذاهای چرب به دفعات زیاد خودداری کنید  
فرمول عالی برای پوست بهتر راه حلی برای مشکل کم مویی ماسک های تابستانی خوراکی هایی برای زیبایی این لوازم شما را زیبا نمی کنند

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

130 امین سالگرد تولد کوکو شانل؛ زنی که زنانگی را به دنیای مد برگرداند

تابسان امسال مصادف است با 130 امین سالگرد تولد کوکو شانل، دختری فقیر و یتیم که توانست انقلابی در جهان مد و پوشش بانوان ایجاد نماید. سالهای اولیه زندگی کوکو شانل هیچ شباهتی به آنچه بعدها شد نداشت. شانل دوران نوجوانی اش را در یک پرورشگاه گذراند و در جوانی بهمراه خواهرش در کاباره ها آوازخوانی کرد. (عکس بالا کوکو شانل در منتهی علیه سمت چپ نشسته است). وقتهایی که در پرورشگاه از کار و درس خبری نبود، شانل زمان را در کارگاههای خیاطی آنجا به دوختن و بافتن سپری می کرد. عشق و علاقه او به دوختن در همان سالهای ساعات فراغت پرورشگاه در او جان گرفت و همین عشق سالها بعد به زندگیش رنگ دیگری داد. شانل در سال 1910 به کمک مردی که عشق زندگیش بود خیاط خانه کوچکی را به راه انداخت و در آن برای مشتریانش کلاه طراحی می کرد. او خود یکبار گفته بود من 18 ساله بودم که برای اولین بار به دنیای مد وارد شدم. در آن زمان هنوز شاگرد راهبه های پرورشگاه بودم و هیچ چیزی به جز لباسی که خودم برای خودم دوخته بودم نداشتم. درست همان چیزی که موفقیت به حساب می آمد. همه سرشان را به طرف من بر می گرداندند طوری که به این فکر افتادم تا طرحهایم را برای فروش تولید کنم. در سال 2009 یک فیلم بلند تلویزیونی بنام کوکو قبل از شانل ساخته شد که 28 سال اول زندگی شانل را بتصویر کشیده است. این فیلم چگونگی ورود کوکو شانل را بدنیای مد نشان می دهد. با اینکه شانل معشوقه های فراوانی داشن و مردان زیادی ستایشگرش بودند ، هیچگاه ازدواج نکردو بچه دار نشد. شانل تا آخر عمر دست از کار نکشید  و در سال 1971 در آپارتمانش در شهر پاریس درگذشت. در مراسم تشیع جنازه اش سرشناسترین افراد آن زمان حضور داشتند. عکسی از دو مانکن فرانسوی که در سال 1935 کلاه و لباسهای شانل را پوشیده اندو در مزون شانل کلاههای پر دار و بزرگ که مد به جا مانده از قرن 19 به شمار می رفت تبدیل به کلاههایی ساده شیک شدند که هیچ شباهتی از زرق و برق پیشین آنها دیده نمی شد. طرح های شانل انقلابی در سبک لباس پوشیدن زنان آن زمان ایجاد کرد، طرحهایی که بر خلاف مد مرسوم آن زمان تماما بر سادگی و زنانگی طبیعی تاکید داشتند و به دور از هر تجملی بودند. این ویژگی ها تبدیل به اصلی ترین مشخصه های مارک شانل شدند. اولین و قدیمی ترین مغازه شانل در پاریس. شانل عقیده داشت که زنان زمانی قوی هستند که به زنانگی شان بها دهنداز همین رو با شلوار چندان میانه ای نداشت و می گفت: من مخالف شلوار هستم، طبیعتا در مرازع می توان شلوار پوشید اما نمی فهمم چرا باید مثل یک مرد لباس پوشید و در خیابان ها به راه افتاد. شلوار زنان را نا زیبا می کند. اکنون زمانی است که باید به زنانگی بها داد. عطر شماره 5 نخشتین عطری است که کوکو شانل در سال 1921 وارد بازار نمود این عطر بعنوان موفق ترین عطر زنانه تمام دوران شناخته می شود و شهرتی جاودانه کسب کرد. عطر شماره 5 شانل تا به امروز همواره در بین 10 عطر پر فروش دنیا قرار داشته است. شانل اکنون تبدیل به یکی از معتبرترین نامهای صنعت پوشاک و لوازم آرایش در دنیاست. مدهای ارائه شده توسط این برند تبدیل به نشانی پوشش میلیونها زن در سراسر جهان است. اکنون طراح سرشناس آلمانی بنام کارل لاگرفلد مدیریت بخش هنری این امپراطوری بزرگ را بعهده دارد. در آمد ناخالص شانل تنها در سال گذشته بیش از 10 میلیارد دلار بوده است.

همه چیز به رنگ نارنجی مایل به سرخ

داستان رنگ ها هر سال قصه جالبی است. بسیاری از شركت های تولید پوشاك مدت ها منتظرند تا رنگ سال مشخص شود. آن وقت است كه تمام بازار می شود قرمز یا سبز یا ....
در تابستان چگونه لباس بپوشیم پاییز امسال؛ بازگشت دهه رنگارنگ 70 راه‌یابی طراح ایرانی لباس زنانه به هفته مد میلان برجسته ترین مجموعه های هفته مد بهار / تابستان پاریس ورساچه – Versace

پر بازدیدترین ها