تناسب اندام

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

 

بر خلاف خیلی از انسان ها که مشکل چاقی دارند ، خییل ها هم مشکل لاغری دارند و به دنبال دارویی برای درمان لاغری خود می باشند . بعضی از قرص هایی که برای درمان مشکلات مرتبط با چاقی از جمله دیابت ، فشارخون بالا و افسردگی تجویز می‌شوند ، می‌توانند باعث چاقی در افراد شوند. در ادامه داروهایی که می‌تواند باعث افزایش وزن شما را معرفی می‌کنیم.  توجه کنید که شما نباید خودسرانه اقدام به قطع مصرف این قرص ها نمایید، راههای برای کنترل تاثیرات این قرص ها وجود دارد.

 

باید از خوراکی هایى که چاق‏ کننده هستند زیاد استفاده کنید، مانند: گوشت، کباب، نان با کره و عسل، نان با پنیر و مرزه ، نان با پنیر و خرما، نان با کره و خرما، کته ‏ى برنج با پرتقال شیرین، شیر گاو با عسل، شیر گاومیش، شیر خر با شکر، گوشت شتر یا کوهان شتر، نان قندى، شیرینى‏ هاى قنادى، چربى‏ جات، روغن‏ هاى مایع، تخم ‏مرغ، زرده‏ ى تخم‏ مرغ خام مخلوط با شیر و عسل، انگور زرد و رسیده، موز، توت خشک ، انجیر خشک، سنجد، ذرت، کشمش، چغندر لبویى، کلم، هویج یا آب هویج، خربزه، پسته، فندق، بادام، گردو، قند، عسل، خرما، نخود یا نخودچى، کنجد، یونجه یا تخم یونجه یا عرق یونجه و مرباى بادام.

ترشیجات ، سرکه، هندوانه ، گیلاس ، پرتقال ترش ، لیموترش ، آب‏غوره ، هلو ، آلو ، آلوچه ، لواشک‏ها ، کاهو ، پیاز و مصرف دخانیات ، همچنین پرهیز کنید از پیاده‏ روی ها یا دویدن یا ورزش‏ هاى طولانى و سنگین ، کارهاى سخت و سنگین و اعمالى که باعث عرق‏ریزى فراوان مى ‏شوند ، ماندن در مکان‏هاى بسیار گرم ، بیخوابى شب و فعالیت‏هاى جنسى و بالا رفتن از کوه و تپه و پله همچنین گریه و غم و غصه و ناراحتى و عصبانیت . همچنین استشمام بوى خوش و پوشیدن لباس‏ها و کفش راحت نیز مفید است. ضمنا مى ‏توانید ۴۰ روز، همه روزه صبح‏ها قبل از صبحانه انجیر و انیسون را درهم بکوبید و بخورید.

– گندم بوداده، برنج، شکر و تخم خشخاش از هر کدام ۱۰۰ گرم را نرم بسایید، بعد شاهدانه، مغز بادام، مغز پسته، مغز فندق و مغز گردو از هرکدام ۱۰۰ گرم را نرم بکوبید، بعد ۵۰۰ گرم نبات را نیز جداگانه کوبیده، سپس همه را مخلوط کرده و بعد از هر غذاى روزانه یک قاشق غذاخورى از آن را بخورید و در طول روز از غذاهاى شیرین و چاق ‏کننده استفاده کنید.

-قبل از هر غذا نیم لیوان عرق یونجه میل کنید.

-سه روز پى‏ در پى دارچین را با زرده‏ ى تخم‏ مرغ مخلوط کنید و بخورید.

– پسته‏ ى وحشى و بادام را بکوبید و با شکر ساییده شده یا خاک قند مخلوط کرده و بعد از غذا یک قاشق میل کنید.

– هر روز صبح به جاى صبحانه کشمش یا خرما یا انجیر خشک یا توت خشک یا انگور زرد و رسیده بخورید و اگر بازهم میل به خوردن غذا دارید نان با پنیر و مرزه یا نان با پنیر و خرما یا نان با کره و عسل بخورید و ظهر کته‏ ى برنج با ماست یا با پرتقال شیرین بخورید و روى آن مغز گردو یا یک نوع میوه میل کنید و در طول روز نیز چند مرتبه آب انگور بنوشید.

– قدومه ‏ى شیرازى، مغز حب المحلب، دارچین ، قرفه ، زعفران، شقاقل ، تخم خشخاش ، زنجبیل ، بوزیدان ، جوزبویا ، برنج ، سیاهدانه ، کتیرا و نشاسته ، همه را نرم بسایید، بعد مغز پسته، مغز فندق ، مغز بادام ، مغز گردو و کنجد را نیز جداگانه نرم بکوبید ، بعد همه را با پودر نارگیل و شیر عسل مخلوط کرده و بعد از هر غذاى روزانه یک یا دو قاشق میل کنید.

-زنجبیل، آمله‏ ى مقشر، پوست هلیله ‏ى زرد، پوست هلیله‏ ى کابلى و هلیله‏ ى سیاه از هرکدام ۱۰ گرم ، شقاقل ، بهمن سرخ و سفید و تودرى سرخ و سفید از هرکدام ۲۰ گرم و مغز تخم زبان گنجشک ۴۰ گرم ، همه را بسیار نرم بسایید، بعد کنجد، مغز بادام شیرین و مغز پسته ‏ى خام از هرکدام ۲۰۰ گرم را نرم بکوبید، سپس همه را با یک کیلو عسل مخلوط کرده و هر روز صبح، ظهر و شب، هربار یک قاشق شربت‏ خورى از آن را میل کنید.

– مغز بادام، مغز فندق ، مغز پسته و مغز گردو را نرم بکوبید ، بعد با قند ساییده شده مخلوط کنید و هر روز عصر مقدارى از آن را با سرشیر مخلوط کرده و با نان بخورید و پس از هر غذاى روزانه به جاى چاى تخم کرفس را دم کنید و بنوشید.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

پیاده‌روی یک ورزش عالی برای حفظ و بهبود سلامت کل بدن است که با سوزاندن چربی‌های اضافی به کاهش وزن کمک می‌کند. علاوه بر این از بیماری‌های قلبی- عروقی، دیابت نوع ۲، پوکی استخوان و انواع سرطان‌ها نیز پیش‌گیری می‌کند.

۳۰ دقیقه پیاده‌روی در هر روز باعث کاهش چربی اضافی بدن، افزایش قدرت و استقامت ماهیچه‌ها می‌شود. برخلاف دیگر ورزش‌ها پیاده‌روی نیاز به هیچ‌گونه هزینه و یا تجهیزات خاصی ندارد، بنابراین سعی کنید چند روز در هفته پیاده‌روی سریع داشته باشید.

این ورزش برای کسانی که اضافه‌وزن دارند، افراد مسن و کسانی که مدت‌زمان طولانی ورزش نکرده‌اند، یک فعالیت بدنی عالی برای شروع است.

مزایای پیاده‌روی:

- قوای جسمانی قلب و عروق را افزایش می‌دهد.

- خطر احتمال سکته‌های قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد.

- بیماری‌هایی مانند فشارخون بالا، درد و گرفتگی عضلات و مفاصل، کلسترول بالای خون و دیابت را بهبود می‌بخشد.

- باعث تقویت استخوان‌ها و بهبود تعادل بدن می‌شود.

- قدرت و استقامت عضلات را بالا می‌برد.

- چربی‌های اضافی بدن را کاهش می‌دهد.

برای بهره بردن بیش‌تر از سلامتی چند روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع انجام دهید. پیاده‌روی سریع یعنی این‌که شما در حین حرکت بتوانید حرف بزنید (ولی نتوانید آواز بخوانید).

در صورتی‌که شروع ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در هر روز برای‌تان زیاد و خسته‌کننده است از زمان‌های کوتاه مثلا ۱۰دقیقه شروع کنید و به‌تدریج به این زمان بیافزایید. اگر هدف شما کاهش وزن است باید چند روز در هفته و بیش‌تر از ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشید.

این فعالیت فیزیکی نه‌تنها به کاهش وزن کمک می‌کند بلکه وزن‌تان را در حالت ایده‌آلی که به آن رسیده‌اید نیز حفظ خواهد کرد. چنان‌چه تحت نظر پزشک هستید بهتر است قبل از انجام هرگونه فعالیت بدنی با پزشک‌تان مشورت کنید.

برای اینکه هر روز پیاده‌روی داشته باشید بهتر است:

- از پله‌ها به‌جای آسانسور استفاده کنید. (حداقل نیمی از راه)

- به‌جای استفاده از وسیله نقلیه، با تنظیم زمان برای رسیدن به منزل و یا محل کارتان پیاده‌روی کنید.

- هر روز به تنهایی و یا با دوستان‌تان به گردش بروید.

چند نکته مهم در پیاده‌روی برای سوزاندن چربی بیش‌تر:

- در هنگام حرکت از دستان‌تان نیز استفاده کنید

با قدرت دستان‌تان را از ناحیه آرنج خم و راست کنید این کار به شما کمک می‌کند تا بیش‌تر کالری و چربی بسوزانید.

- قدم‌های کوتاه بردارید

بهترین روش برای چربی‌سوزی و همچنین افزایش سرعت در پیاده‌روی این است که قدم‌های کوتاه و سریع بردارید. با توجه به زمان‌تان ۱۰۰ قدم سریع و کوتاه بردارید و سپس به مدت یک دقیقه از سرعت‌تان بکاهید. دوباره در ۱۰۰ قدم بعدی این کار را تکرار کنید. سعی کنید بین تکرارها پنج ثانیه استراحت داشته باشید.

- از نشانه‌گذاری برای کنترل سرعت استفاده کنید

یک نشان‌گر (علامت توقف، نیمکت پارک یا غیره) انتخاب کنید که قبل از رسیدن به آن سرعت‌تان را افزایش دهید و بعد از عبور کردن از آن سرعت‌تان را به‌آرامی کاهش دهید و در همان فاصله این کار را تکرار کنید.

- از کفش مناسب پیاده‌روی استفاده کنید

برای دریافت انرژی بیش‌تر و بهترین نتیجه از پیاده‌روی، از کفشی با زیرسازی کمتر و انعطاف‌پذیری بالا استفاده کنید.

- حالت فیزیکی بدن‌تان را حفظ کنید (راست بایستید)

هنگامی‌که کل بدن‌تان در یک راستا قرار می‌گیرد، عضلات پشت و پایین‌تنه‌تان با قدرت بیش‌تری کار می‌کنند، بنابراین شما می‌توانید سریع‌تر راه بروید و کالری بیش‌تری بسوزانید. پشت‌تان را صاف نگه‌ دارید، حالت ستون فقرات‌تان را حفظ کنید، شانه‌ها، گوش‌ها و باسن‌تان هم در یک راستا باشد.

 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

برای اینکه چاق شوید و به اندام ایده‌آل خود نزدیک شوید در گام اول باید صبور باشید و به تغذیه‌ خود اهمیت ویژه ای بدهید. حتماً شما هم از اطرافیانتان توصیه های گوناگونی برای چاق شدن شنیده‌اید. اصلی‌ترین و مهم‌ترین توصیه ما برای شما این است که زیاد غذا بخورید و حسابی ورزش کنید. برای چاق شدن رژیم غذایی درست و ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. در ادامه به چند نکته ی مفید برای چاق شدن آشنا خواهید شد:

کالری‌های دریافتی تان را بشمارید

با مقدار کالری مواد غذایی که مصرف می‌کنید آشنا شوید و آن‌ها را حساب کنید. شمارش و حساب کردن کالری‌های دریافتی بسیار مهم است. سپس کم کم کالری‌های دریافتی را افزایش داده و به حد متعادل برسانید.

غذا بخورید

غذا خوردن مهم‌ترین عامل برای چاقی و اضافه وزن است. منطق حکم می‌کند کالری‌هایی دریافتیتان بیشتر از کالری‌هایی باشد که می‌سوزانید. البته توجه داشته باشید این بدین معنی نیست که هرچه دم دستان بود را بخورید. بلکه شما باید مواد غذایی مغذی مصرف کنید که به دریافت عضله کمک کند نه اینکه چربی‌های مضر عایدتان بشود.

تعداد وعده های غذایی تان را افزایش دهید

از 5 تا 6 وعده‌ی غذایی در روز شروع کنید. صبحانه، ناهار، شام سرجای خود، اما به این 3 وعده 3 وعده غذای دیگر نیز اضافه کرده و به طور منظم این رژیم را دنبال کنید. لازم است که مواد غذایی سرشار از پروتئین را در الویت برنامه‌ی غذایی خود قرار دهید مثل: گوشت، مرغ، میوه‌ها، شیر، سبزیجات، پنیر. برنامه‌ی غذایی داشته باشید و این مواد غذایی را با دقت در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید و به طور مرتب و متنوع از آن‌ها استفاده کنید. غذایی که می‌خورید مهم‌ترین بخش برنامه‌ی اضافه وزن است.

مکمل‌های غذایی مصرف کنید

برای اینکه زودتر چاق شوید نیاز زیادی به مکمل‌های غذایی ندارید اما مصرف این مکمل‌ها کمک می‌کند تا راحت‌تر وزنتان را بالا ببرید. در این خصوص توصیه می‌کنیم قبل از مصرف هر نوع مکمل یا دارویی با پزشک مشورت کنید.

ورزش کنید

همان طور که گفتیم تغذیه‌ خوب و زیاد مهم‌ترین عاملی است که می‌تواند شما را چاق‌تر کند اما توجه داشته باشید که غذا خوردن صرف، چربی می‌آورد. برای این که متناسب و خوش فرم چاق شوید هفته‌ای 3 تا 4 جلسه ورزش کنید. ورزش بدن شما را تحریک می‌کند و سرعت چاق شدنتان را بالا می‌برد.

به اندازه بخوابید

راحت‌ترین بخش کار همین جاست: بخوابید. خوابیدن به چاق شدنتان کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: برخی عوامل از جمله کم تحرکی و کاهش مصرف آب در فصل پاییز موجب می‌شود تا افراد در این فصل بیش از سایر فصول با معضل اضافه وزن مواجه شوند.

 

سید مصطفی نچواک در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه کرمانشاه، با بیان اینکه در هر فصلی امکان افزایش و یا کاهش وزن وجود دارد، اظهار کرد: هر عاملی که بتواند بر انرژی دریافتی و انرژی مصرفی بدن تاثیرگذار باشد، می‌تواند منجر به افزایش و یا کاهش وزن شود.

نچواک خاطرنشان کرد: در فصل پاییز برخی عوامل بر افزایش انرژی دریافتی و کاهش انرژی مصرفی بدن تاثیرگذار است که موجب شده در این فصل افراد بیشتر دچار اضافه وزن شوند.

وی تصریح کرد: از جمله علل تاثیر گذار در افزایش وزن افراد در فصل پاییز، کاهش طول روز در این فصل است که علاوه بر کاهش تحرک روزانه افراد منجر می شود فرد ساعات بیشتری از شبانه روز را در خانه مانده و دسترسی بیشتری به مواد غذایی داشته باشد.

نچواک کاهش مصرف آب را عاملی دیگر برای افزایش وزن افراد در فصل پاییز عنوان و تصریح کرد: در این فصل از آنجا که هوا روبه سردی می رود مقدار آب مصرفی کاهش می‌یابد، این در حالیست که مصرف آب می‌تواند قدری از اشتهای افراد را کاهش داده و موجب کاهش انرژی دریافتی شود.

مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به منظور پیشگیری از افزایش وزن در فصل پاییز توصیه کرد افراد فعالیت‌های فیزیکی و ورزشی را برای خود انتخاب کنند که بتوان آن را در هر زمان از سال انجام داد.

نچواک تصریح کرد: این فعالیت‌های ورزشی باید به گونه ای انتخاب شوند که بتوان آن را در بیشتر مکان‌ها نیز انجام داد.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه همچنین توصیه کرد: افراد میزان آب مصرفی خود را در فصل پاییز کاهش نداده و در طول سال همواره مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان آب را داشته باشند.

وی گرم کردن بیش از حد دمای اتاق را نیز یکی دیگر از دلایل افزایش وزن در فصل پاییز عنوان و تصریح کرد: این امر موجب می شود تا بدن انرژی نسوزاند و به همین علت توصیه می‌شود دمای اتاق در حدی باشد که بدن قدری انرژی برای گرم کردن خود بسوزاند.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

داشتن اندامی لاغر و شکمی صاف به یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افرادی شده که به مدت زیاد پشت میز می نشینند و تحرک زیادی ندارند، و این باعث می شود که متابولیسم پایینی داشته باشند به طوری که درصد بیشتر غذاهایی که می خورند در بدن ذخیره می شود و باعث چاقی شان می شود. در این جا به 7 راه حل بسیار آسان برای حل این مساله برایتان آورده ایم.

1. دسر بخورید
بله، درست فهمیدید خوردن دسر به این نشانه است که غذا خوردن به اتمام رسیده و نباید دیگر به سراغ یخچال بروید، البته مقدار دسر باید سنجیده و کم کالری باشد حتی یکی از متخصصین تغذیه پیشنهاد می کند که می توانید با یک تکه شکلات به عنوان دسر به غذا خوردن خود پایان دهید.

2. شیر بنوشید

مصرف 1800 میلی گرم کلسیم در روز می تواند مانع جذب 80 کالری شود. روز خود را با خوردن شیر کم چرب شروع کنید؛ حتی می توانید کمی شیر کم چرب یا 1% را به چایی یا قهوه خود اضافه کنید و صرف کنید. مقدار آن می تواند از کمتر از 300 میلی گرم تا بیشتر از 1500 میلی گرم باشد.

3. غذاهای تند بخورید

فلفل های تند حاوی موادی هستند که باعث افزایش سوخت و ساز موقتی بدنتان می شوند. به این دلیل است که بعد از خوردن غذاهای تند عرق می کنید. پس خوردن غذاهای تند را فراموش نکنید.

4. لیمو ترش بخورید

چکاندن چند قطره لیمو ترش در یک لیوان آب قبل از صبحانه علاوه به بهبود بخشیدن به گوارش بدنتان از جذب شدن چربی موجود در غذاها جلوگیری می کند. همچنین بعد از خوردن غذای پر چرب خوردن لیمو ترش یادتان نرود.

5. میوه ها را با پوستشان بخورید
خوردن مواد آلی سر شار از فیبر برای بدنتان بسیار مفید است. چه بسا که بسیاری از میوه ها سرشار از این ماده ی مغذی هستند و توصیه می شود که برای تاثیر بیشتر میوه هایی از قبیل سیب زمینی، سیب، و گلابی را با پوستشان بخورید. حتی پرتقال را طوری پوست بکنید که پوست میانی یعنی قسمت سفید آن باقی بماند چون که در آن ماده ای به نام فلاونوئید وجود دارد که برای قلب بسیار مفید است.

6. سبزیجات را از قبل آماده کنید
مطمئنا، آماده کردن غذا از قبل وقت بیشتری می گیرد، ولی داشتن سبزیجات تمیز و خورد شده باعث می شود که تمایل زیادی برای خوردن آن داشته باشید و هر وقت پای یخچال می روید کمتر حواستان به خوردن تنقلات متمرکز شود؛ مثلا فلفل دلمه ای یکی از این جایگزین های مناسب می باشد.

تناسب اندام

گرسنه بودن یا نبودن، مساله این است

نشانه های  گرسنگی چندان قابل اطمینان نیستند. برای اثبات این گفته  به عادت های غذایی افرادی كه  دارای اضافه وزن هستند و كسانی كه بیشتر از نیاز بدن شان كالری مصرف می كنند ، دقت كنید.

رژیمی های مفید

به نظر شما مهم ترین مساله ای که ذهن یک خانم ها را درگیر می کند چیست؟ نوع پوشیدن لباس؟  نوع آرایش؟ شاید اگر یک خانم نباشید ندانید که وزن و اندام ایده آل بزرگترین مشغولیت ذهنی برای رسیدن به ظاهری زیبا و آراسته است.
۷ افسانه درباره‌ی ورزش که نباید باور کنید راه رسیدن به تناسب اندام با پیاده روی با تردمیل به تناسب اندام برسید چهار حرکت ساده برای شکمی صاف کدام رژیم غذایی مناسب است؟

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

با بوی بد دهان به عید دیدنی نروید

بوی بد دهان همیشه آزار دهنده است اما زمان ملاقات های رسمی یا دید و باردیدها یا در مکان های عمومی این مشکل جدی تر و ناراحت کننده تر می شود.

ترکیش ایرلاین و ممنوعیتهای تازه برای میهمانداران زن

خطوط هواپیمایی "ترکیش ایرلاینز" استفاده از رژ لب و لاک ناخن قرمز برای مهمانداران زن را ممنوع کرد. سرو مشروبات الکلی در پروازهای داخلی و برخی مقصدهای بین‌المللی به کشورهای اسلامی نیز ممنوع شد. خطوط هواپیمایی ملی ترکیه، "ترکیش ایرلاینز" استفاده از لاک ناخن و رژلب قرمز برای مهمانداران زن را ممنوع کرد. این شرکت هواپیمایی معروف که چهارمین شرکت بزرگ هواپیمایی اروپا محسوب می‌شود، در بخش‌نامه‌ای که منتشر کرد دلیل این امر را تلاش برای ظاهر "مرتب و متین و به دور از نقاشی" مهمانداران زن دانسته است. در این بخش‌نامه آمده است:« اونیفورم مهمانداران ما  صورتی پررنگ یا قرمز نیست. بنابراین استفاده از لاک ناخن یا رژلب به این رنگ‌های تند موضوعیت ندارد.» قوانین تازه‌ خطوط هواپیمایی ملی ترکیه تنها محدود به رنگ آرایش زنان مهمانداران نیست. این راهنمای تازه، زنان را از بازگذاشتن دکمه‌ بالای پیراهن خود نیز منع کرده است. بنا به قوانین تازه در بیشتر پروازهای داخلی دیگر مشروبات الکلی سرو نخواهد شد؛ این محدودیت برای برخی از مقصدهای این خطوط هوایی در کشورهای اسلامی دیگر نیز در نظر گرفته شده است. روزنامه "گاردین" در گزارش خود نوشته که مسئولان خطوط  هواپیمایی "ترکیش ایرلاینز" از ارائه جزئیات بیشتر در باره تصمیم‌های تازه خودداری کردند. ترکیش ایرلاینز" سال گذشته نیز ممنوعیت پوشش روسری برای مهمانداران را لغو کرد و از یک سال پیش مهمانداران محجبه را نیز استخدام می‌کند.  مهمانداران محجبه معمولا در محوطه فرودگاه، پشت باجه‌های تحویل بار یا در بخش اداری این خطوط هواپیمایی کار می‌کنند. اعتراض به محدودیت‌های بیشتر این قوانین تازه اعتراض سکولارها و منتقدان دولت اسلام‌گرای ترکیه را در پی داشته است. آن‌ها می‌گویند دلیل اصلی این امر جلب رضایت اسلام‌گرایان ترکیه و تلاش‌های تدریجی دولت اردوغان برای دور کردن کشور از ارزش‌های سکولار و اسلامی کردن جامعه است. عسل گوکمن، مهماندار سابق خطوط هواپیمایی ترکیه که سال گذشته بعد از اعتصاب اتحادیه کارکنان پرواز در اعتراض به سیاست‌های تازه‌ این خطوط هواپیمایی کار خود را از دست داد، به "گاردین" گفت:« آن‌ها قدم به قدم حقوق ما را زیرپا می‌گذارند. حالا هم به سراغ رژلب و لاک ناخنی آمد‌ه‌اند که بیش از ۳۰ سال است مهمانداران استفاده می‌کنند.» برخی فعالان حقوق زن در ترکیه و زنان کاربر شبکه اجتماعی توئیتر در اعتراض به این اقدام "ترکیش ایرلاینز" کمپینی سازماندهی کرده و عکس‌هایی از خود با رژلب قرمزمنتشر کرده‌اند. برخی مهمانداران مرد نیز به این اقدام اعتراض کرده‌اند. یکی از این مهمانداران در "توئیتر" نوشت:« هیچ هواپیمایی تا به‌حال به خاطر رژلب قرمز زنی دچار نقص فنی نشده و سقوط نکرده است
خوراکی هایی برای زیبایی مو و پوست سالم، با تغذیه مناسب دانستنی های مو و شامپو چرا مژه ها می ریزند؟ رژ لب سالم چه ویژگی هایی دارد؟

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

لباس خواب و خواب راحت

برای آنکه در طول روز بشاش و با نشاط باشید، به خواب شبانه کافی و راحت احتیاج دارید. بعضی ها باید لباس خواب راحتی بپوشند تا بتوانند با آرامش به خواب بروند.

مد و ایده های کار آمد برای زمستان 2013/2014

کفش های پنجه طلایی این نوع  کفش ها برای مدتی هست که مد شده و این زمستان بسیار محبوب خواهند شد. مدل این کفش ها طوری است که می تواند رنگ های هم خانواده و حتی متضاد (مثل رنگ های فسفری با زمینه های رنگ های تیره یا روشن) را با هم ترکیب کند و جلوه ی زیبایی را به کفش ببخشد. البته رنگ های هم خانواده شبیه به عکس محبوبیت بیشتری تا کنون داشته اند، ولی بنا به سلیقه و رنگ لباس هایتان می توانید رنگ کفش هایتان را انتخاب کنید. تنوعی از رنگ های صورتی و بژ طیفی از رنگ های صورتی و بژ که شامل رنگهای کرم هستند این تابستان بسیار مرسوم بود، که همچنان تا زمستان نیز ادامه پیدا کرده است. در کنار این رنگ ها می توانید از رنگ های متضاد و گرم مثل قرمز، نارنجی و غیره استفاده کنید تا هماهنگی دلپذیری بین لباس هایتان ایجاد شود. کفش های نوک تیز شاید بیشتر از 10 سال پیش بود که کفش های نوک تیز با شلوار های جین با فاق های بلند مد بودند و استایل شیکی برای خانم ها به حساب می آمدند. اکنون این مد برگشته و کفش های نوک تیز انتخاب بسیار مناسبی برای کسانی هست که دوست دارند مرکز توجه باشند. این نوع کفش ها با شلوار های جین تنگ و پالتو های پشمی هماهنگی زیبایی را به وجود می آورند. پالتو و کت ها معمولا پالتو ها و کت های زمستانی زود از مد نمی افتند و آن قدر قدیمی نمی شوند که نتوانید چند سال دیگر هم از آن ها استفاده کنید؛ پس خرید پالتو هایی با جنس مرغوب و استایل های شیک هر چه قدر هم که گران باشند می ارزند زیرا می توانید چندین زمستان از آن ها استفاده کنید. محبوب ترین رنگ های پالتو سیاه، سفید و کرم هستند. چکمه ها خریدن کفش ها و چکمه ها یکی از خرید های مورد علاقه خانم ها به حساب می آید که هیچ وقت از آن خسته نمی شوند. اگر تا حالا چکمه های پاشنه بلند خریده اید می توانی امسال چکمه های بدون پاشنه و تخت بخرید یا برعکس. البته چکمه های تخت چرمی (به سبک چکمه های اسب سواری) کارآمدترند و اگر جنسشان خوب باشند بسیار بادوامند.
کمدتان ر ا پاییزی کنید دغدغه های لباس پوشیدن نمایش مانتوهای پرچم‌نشان و توقیف دو موسسه مد در تابستان چگونه لباس بپوشیم نگهداری از پارچه های ابریشمی

پر بازدیدترین ها