1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

با افزایش وزن متوسط دختران نوجوان در چند سال اخیر، تب رژیم گرفتن در میان دختران نوجوان افزایش پیدا کرده است.

از سوی دیگر، بحران پوکی استخوان وکمبود کلسیم نیز حقیقتی است که در چند سال گذشته به معضلی جدی تبدیل شده است. بهمین دلیل دختران نوجوانی که رژیم می گیرند باید مراقب پوکی استخوان در آینده باشند.

تحقیقاتی که در سالیان اخیر انجام شده ثابت کرده که حجم چربی در استخوان سازی بسیار موثر است. بهمین دلیل است که محققان معتقدند دخترانی که برای لاغر ماندن به خود فشار زیادی وارد می کنند تا لاغر بمانند، در درازمدت به استخوان های خود آسیب می رسانند.

از آنجا که زنان در سنین یائسگی با پوکی استخوان مواجه می شوند باید از  سنین نوجوانی ذخیره های چربی و کلسیم را افزایش دهند.

در نهایت محققان و پزشکان تغذیه مصر هستند که دختران در سنین نوجوانی برای رژیم گرفتن به خود فشار نیاورند.

آنها از دختران نوجوان می خواهند به جای استفاده از رژیم های سنگین و غذا نخوردن ورزش کنند.

ورزش به خودی خود حجم استخوان ها را افزایش می دهد و هر فردی می تواند با داشتن یک رژبم غذایی مناسب و ورزش به وزن ایده آل خود برسد .

نکته جالب توجه در آن است که این روزها دخترها از سنین بسیار پایین با دیدن کارتون ها و دخترهای باریک فیلم ها در مورد اندام شان دچار نگرانی می شوند و رژیم های لاغری خود را آغاز می کنند.

دیدگاه‌ها  

0 # sepideh 1391-02-03 12:26
ممنون از اطلاع رسانی خوبتون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # محبوبه 1391-02-04 00:27
باید یه فکری برای تنبلی دخترهای نوجوان کرد متاسفانه ترجیح میدن گرسنه باشن تا ورزش کنن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

ورزش پیلاتس

انسانها تقریبا در دوران كودكی از نعمت رشد طبیعی جسمانی برخوردارند اما با شروع دوران بلوغ، جسم افت كرده و شانه ها خمیده و افتاده می شوند، عضلات شل و آویزان شده و نیروی حیاتی بشدت رو به تحلیل می رود انجام حركات ورزشی كنترولوژی و رعایت دستورالعملهای آن پرورش جسمانی را به ایده آل نزدیك می كند.

کمرتان را باریک کنید

یکی از آزارنده ترین مشکلاتی که چاقی در ظاهر ایجاد می کند از بین بردن فرم کمر و ایجاد پهلو باشد. علاوه بر آن افزایش دورکمر در بروز حملات قلبی نیز نقش مهمی دارد. رسیدن به دور کمر متناسب، با انجام تمرین های ورزشی مداوم و مناسب و داشتن یک رژیم غذایی مطلوب چندان سخت نیست.
راه رسیدن به تناسب اندام با پیاده روی دراز نشست رژیم پس از زایمان ستارگان هالیوود 11 نکته که باید قبل از ورزش بدانید ۷ افسانه درباره‌ی ورزش که نباید باور کنید

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

پوست شاداب با بخور

پوست سالم و شاداب یکی از عوامل مهم در زیبایی محسوب می شود. همه بانوان به دنبال ماسکی هستند تا پوستشان را شاداب تر کند. اما جالب است بدانید که برای استفاده بهتر از ماسک های پوست به یک پیش زمینه احتیاج دارید. بهترین پیش زمینه قبل از استفاده از ماسک پوست بخور است. بخور دادن صورت در روم و یونان قدیم بسیار رواج داشته است. بخور دادن پوست صورت دارای مزایای زیر است: - منافذ و روزنه های پوست را باز می کند. - سلولهای پوستی مرده را می زداید -  امکان پاک کردن کامل و عمیق پوست را مهیا می سازد. - برای جوش ها ی سر سیاه و همچنین آکنه مفید است. بخوردادن به عنوان یک نظافت جهت زیبایی پوست بهتر است هفته ای یک بار انجام شود. برای دادن بخور به پوست بهتر است مراحل زیر را دنبال کنید. در ابتدا آرایش خود را به صورت کامل با مواد پاک کننده، پاک کنید. کاسه با سطح مقطع وسیع بردارید و آب جوش را در آن بریزید. توجه داشته باشید که حداقل فاصله صورت شما تا کاسه آب جوش نیم متر باشد.اگر این فاصله کمتر باشد موجب سوختن پوست شما می شود. حوله را روی سر خود انداخته به طوری که دور سر شما و ظرف آب جوش حایلی ایجاد کند. بخار آب باید به صورت گرم و ملایم و آرامش بخش احساس شود نه خیلی داغ و غیر قابل تحمل . به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه در زیر حوله باقی بمانید سپس صورت خود را با آب سرد شست وشو دهید. این امر باعث بسته شدن و جمع شدن منافذ پوست می گردد.سپس از یک ماسک صورت یا مرطوب کننده ساده استفاده کنید. شما همچنین می توانید برای بخور دادن از داروهای گیاهی پوست مثل چای سبز، بابونه، اسطوخودوس یا قرص نعناع محلول در آب استفاده کنید.

دانستنیهای مفید در مورد IPL (لیزر موهای زائد)

افزایش روزافزون مخاطبانی که در جستجوی روش‌های بهتر، راحت‌تر، سریع‌تر، با تأثیر بیشتر و غیرتهاجمی‌تر کاهش موهای زائد هستند منجر به گسترش بهره‌ گیری از تکنولوژی‌های مختلف از جمله سیستم‌های بر پایه نور هستند. بطوریکه از سال 1996 کاهش موها به کمک این سیستم ها (لیزرها، IPL ها و elight) به شدت گسترش یافته است. آیا IPL همان لیزر هست؟ آی پی ال intense pulse light  یعنی سیستم های نور شدید پالسی. در اصل لیزر نیست بلکه فلش لامپهای زنون هستند که نور چند طول موجی و ناپیوسته ایجاد می کنند که قادر است اثرات گوناگون بر روی ساختارهای مختلف پوست داشته باشد، و می توان با گزینش فیلترهای مناسب اثر دلخواه برای اهداف مشخص را بدست آورد. دستگاه IPLروش محبوبی جهت برداشتن موهای زائد وجوان سازی پوست و روشن نمودن لکهای صورت وهم چنین آثار سطحی جوش های صورت (آکنه ) می باشد. دستگاه IPL لیزر نیست اما کارایی و عملکرد مشابه ای دارد. ارزانتر است و سریعتر عمل می کند. اما لیزر با تابش نور لیزر با قدرت کافی به گروهی از فولیکول های مو، برای غیر فعال کردن و یا از بین بردن ریشه مو بدون آسیب رساندن به پوست اطراف، عمل می کند. این فرایند به فوتوترمولیز انتخابی موسوم است. به این دلیل انتخابی که هدف، تنها مو است و پوست نمی باشد. فوتو به معنی "نور" و ترمولیز به معنی "از بین بردن به وسیله حرارت" است. پوست اطراف ناحیه عمل معمولا سرد می شود. آیا دستگاه های مختلف لیزر موهای زائد اثرات متفاوتی دارند؟ آری، بستگی به نوع دستگاه لیزر، سال تولید دستگاه ، کشور سازنده و موارد همراه  دستگاه(اولتراسوند و غیره) اثرات دستگاه های لیزر در موبری متفاوت است، اما مهمتر از دستگاه ،پزشک تنظیم کننده و اپراتور یا پزشک انجام دهنده لیزر می باشد. گاه بهترین دستگاه در دستان ناشی اثرات معکوس (پر موئی یا سوختگی) ایجاد می کند . مقایسه ی دستگاه های مختلف لیزر موی زائد: الف - دستگاه IPL: بهترین و کم عارضه ترین دستگاه رفع موی زائد در همه نژادها است .برای نژاد ایرانی هم که اندکی سبزه هستند مناسب است . وقتی موبری در مناطق وسیع انجام می شود IPL مناسب ترین دستگاه می باشد . این دستگاه با امکانات متفاوت و نامهائی مانند IPL  ، CPL ، VPL و غیره در کلینیک های لیزر موجود می باشد . ب - دستگاه لیزر ND-YAG: لیزر مناسب جهت پوست های تیره می باشد .برای نژاد ایرانی هم مناسب است.به صورت نقطه ای کار می کند و برای موبری در سطح وسیع مناسب نیست. ج - دستگاه لیزر آلکساندرایت: لیزر انتخابی برای نژاد سفید اروپائی و ایرانیان خیلی سفید می باشد .اگر فرد اندکی سبزه باشد احتمال سوختن پوست زیاد می شود. به صورت نقطه ای کار می کند و برای موبری در سطح وسیع مناسب نیست . چند جلسه برای درمان مورد نیاز است؟ هر تار مو در سه مرحله رشد می کند اما فقط در فاز رشد فعال، تراکم ملانین در پیاز مو به اندازه ای است که انرژی نورانی را در حد تخریب جذب می کند. از آنجائیکه در هر مقطع زمانی تنها یک سوم موها در این فاز قرار دارند، لذا حداقل 4 تا 6 جلسه برای درمان موهایزائد مورد نیاز است. افرادی که دارای پوست تیره یا موهای روشن هستند نیازمند جلسات بیشتری برای درمان هستند. آیا لیزر سرطان زاست؟ لیزر برای مدتی نزدیک به 15 سال برای درمان موهای زائد به کاررفته و در این سال ها بی خطر بودن آن ثابت شده است. آمار چند ساله مراکز درمانی نشان دهنده آن است که عوارض درمان بسیار نادر و گذرا بوده است. در مورد سرطان‌ ‌بايد بگويم‌ كه‌ تا حالا هيچ‌ گزارشي‌ مبني‌ بر اين‌ كه‌ ليزر سرطان‌زاست، وجود نداشته‌ و سرطان، عارضه‌ ليزر نيست. ‌‌
چگونه تمیز شدیم؟ نگاهی به تاریخچه بهداشت شخصی در دوران مدرن روغن نارگیل برای پوستی بهتر مهمترین علل آسیب دیدگی مو سه نکته ساده برای پوستی بهتر شفافتر و سالمتر راه حل هایی برای موهای چرب

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

رنگ ها را در کمد لباستان به صف کنید

در کمدتان را باز کنید همان جایی که لباس هایتان را به چوب رختی آویزان کرده اید و دراز به دراز کنار هم گذاشتیدشان.

ریزه کاری های مد/ با لباس لاغر شویم

بسیاری از افراد بیش از آنکه به تناسب لباس با بدن شان توجه کنند به نوع ، مدل و رنگ آن اهمیت می دهند که حتما مطابق با مد روز باشد. در صورتیکه مد همواره تغییر می کند، اما مدل و لباسی که به بهترین شکل با اندام شما هماهنگ باشد، همیشه به شما کمک می کند تا با اطمینان لباس بپوشید.
ورساچه – Versace ظاهر ایده آل برای یک روز اداری خارق العاده ترین کارهای هفته مد پاییز و زمستان پاریس 2014 بهترین کفشها برای بهار و تابستان لطفا کمربندهایتان را ببندید

پر بازدیدترین ها