1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

با افزایش وزن متوسط دختران نوجوان در چند سال اخیر، تب رژیم گرفتن در میان دختران نوجوان افزایش پیدا کرده است.

از سوی دیگر، بحران پوکی استخوان وکمبود کلسیم نیز حقیقتی است که در چند سال گذشته به معضلی جدی تبدیل شده است. بهمین دلیل دختران نوجوانی که رژیم می گیرند باید مراقب پوکی استخوان در آینده باشند.

تحقیقاتی که در سالیان اخیر انجام شده ثابت کرده که حجم چربی در استخوان سازی بسیار موثر است. بهمین دلیل است که محققان معتقدند دخترانی که برای لاغر ماندن به خود فشار زیادی وارد می کنند تا لاغر بمانند، در درازمدت به استخوان های خود آسیب می رسانند.

از آنجا که زنان در سنین یائسگی با پوکی استخوان مواجه می شوند باید از  سنین نوجوانی ذخیره های چربی و کلسیم را افزایش دهند.

در نهایت محققان و پزشکان تغذیه مصر هستند که دختران در سنین نوجوانی برای رژیم گرفتن به خود فشار نیاورند.

آنها از دختران نوجوان می خواهند به جای استفاده از رژیم های سنگین و غذا نخوردن ورزش کنند.

ورزش به خودی خود حجم استخوان ها را افزایش می دهد و هر فردی می تواند با داشتن یک رژبم غذایی مناسب و ورزش به وزن ایده آل خود برسد .

نکته جالب توجه در آن است که این روزها دخترها از سنین بسیار پایین با دیدن کارتون ها و دخترهای باریک فیلم ها در مورد اندام شان دچار نگرانی می شوند و رژیم های لاغری خود را آغاز می کنند.

دیدگاه‌ها  

0 # sepideh 1391-02-03 12:26
ممنون از اطلاع رسانی خوبتون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # محبوبه 1391-02-04 00:27
باید یه فکری برای تنبلی دخترهای نوجوان کرد متاسفانه ترجیح میدن گرسنه باشن تا ورزش کنن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

بخورید و لاغر شوید

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود نا خود آگاه به یاد دو چیز می افتیم، ورزش و یا نخوردن. در این جا می خواهیم به شما بگوییم چه چیزهایی بخورید ولی لاغر شوید. این %50 قضیه را حل می کند، %50 بقیه که مربوط به ورزش می شود به خودتان بر می گردد که چه قدر همت دارید.

با تردمیل به تناسب اندام برسید

امروزه در خیلی از خانه ها تردمیل ( دو ثابت ) هست ولی به ندرت آن را بکار می برند. خیلی ها فقط هفته اولی که آن را می خرند از آن استفاده می کنند و بعد از آن تردمیل به یک وسیله تزئینی در گوشه ای از خانه تبدیل می شود
فیتنس در خانه کدام رژیم غذایی مناسب است؟ کمرتان را باریک کنید می خواهم شکمی صاف داشته باشم 4 راهکار جادویی برای کوچک کردن شکم

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

پوستی زیبا با ماسک عسل

فصل تابستان  نزدیک است و پوست به طور خودکار زیاد عرق میکند و نیاز به محافظت بیشتری دارد. عسل ماده ایست که خاصیت درمانی و ترمیم پذیری زیاد دارد؛ همچنین یک مرطوب کننده  طبیعی به شمار می آید و همانند یک ماده  ضد سوزش برای پوست های حساس بهترین درمان است. ماسک عسل:عسل خالص را روی صورتتان بمالید و اجازه دهید که مدتی روی پوست تان بماند تا زمانی که خشک شود. تقریبا پانزده دقیقه کافیست و بعد صورت خود را با آب ولرم بشویید. پوستی روشن با حمام عسل:برای رطوبت و نرمی و داشتن پوستی روشن  عسل را در حمام به پوستتان بمالید  زمانی که پوستتان را لمس کردید و دیدید علاوه بر حالت چسبناکی که به پوستتان داده دستتان بر روی پوستتان به به راحتی حرکت میکند در این هنگام میتوانید پوست خود را بشویید .این کار گردش خون  را بیشتر و به پوستتان زیبایی و روشنی میدهد. وان عسل:برای خوش بویی و نرمی پوستتان یک چهارم تا یک دوم فنجان عسل به آب وان تان اضافه کنید و 20 دقیقه در آن بمانید. ماساژ عسل:یک قاشق چای خوری عسل به همراه کمی پودر بادام را مخلوط کنید و به آرامی روی پوستتان بمالید .سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید. تمییز کننده  روزانه صورت:مخلوطی از یک قاشق چای خوری عسل  با پودر شیر مخلوط کنید از این محلول به عنوان تمیز کننده ی مواد آرایشی و زدودن کثیفی پوست  صورت میتوانید استفاده کنید.سپس صورت را با آب ولرم بشویید.

خوراکی هایی برای زیبایی

برای زیباتر شدن شدن همیشه به محصولات خاص زیبایی و بهداشتی احتیاج نیست، گاه آنچه برای زیبا تر شدن به آن نیاز دارید یک تغییر جزیی در عادات غذایی شماست. سویا سویا دارای ترکیباتی است که بروز یایسگی و پوکی استخوان را عقب می اندازد همین ترکیبات باعث روش شدن و شادابی پوست می شود. ترکیبات موجود در سویا از پیر شدن پوست پیشگیری کرده و تاثیرات رادیکال های آزاد را از بین می برد. سویا لکه های قهوه ای رنگ روی پوست را هم به تدریج از بین می برد. شکلات کاکایو با تحریک جریان خون پوست را شاداب و جوان نگه می دارد. همچنین  ترکیبات موجود در کاکایو پوست را در مقابل نور آفتاب محافظت می کند . مصرف مرتب کاکایوهای مرغوب جریان خون را در پوست بهبود داده، رطوبت پوست را تامین کرده و اثرات اشعه فرابنفش را کاهش می دهد. ماهی ماهی های آب سرد و روزخانه ای سرشار از ترکیبات عالی برای پوست هستند.اسیدهای چرب، پروتیین، امگا 3، کلسیم و ویتامین دی و ای بهترین غذای پوست هستند. این مواد سوراخ های روی پوست را می بندند همچنین انعطاف پوست را حفظ کرده و از بروز التهابات می کاهند.
ماسک های تابستانی 6 اشتباهی که در حمام انجام می دهیم کدام مسواک مناسب است؟ جلوگیری از بوی بد عرق بدن در تابستان مهمترین علل آسیب دیدگی مو

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

لباس شب مناسب خودتان را بپوشید

همه ما وقتی به عروسی دعوت می شویم سعی می کنیم بهترین لباس را بپوشیم به خصوص اگر از خانواده درجه یک باشیم. در این جا می خواهیم به شما چند نکته در مورد لباس شب بگوییم تا در هنگام خرید و یا دوخت لباس به آن توجه کنید.

دختر مایکل جکسون از عکس‌های نیمه برهنه‌اش دفاع کرد

پاریس جکسون، تنها دختر مایکل جکسون، با دفاع از انتشار عکس‌های جنجالی که اخیرا روی شبکه اجتماعی اینستاگرام به اشتراک گذاشته بود گفته: "عریانی طبیعی است و بخشی از وجود آدمیزاد است." پاریس جکسون که بیش از یک میلیون و ۴۰۰ هزار طرفدار و پیگیر در اینستاگرام دارد به علت انتشار عکسی نیمه برهنه از خود مورد انتقاد قرار گرفته بود؛ در این عکس که اکنون در صفحه اینستاگرام او دیده نمی‌شود پاریس در حالی که سوتین ندارد و تنها دو شکلک اموجی نوک سینه‌هایش را پوشانده در کنار سگش دراز کشیده است. با وجود حذف این عکس، پاریس، ۱۹ ساله، ساعاتی بعد یک عکس سیاه و سفید نیمه برهنه دیگر از خودش منتشر کرد و کنار آن نوشت: "جنبش برهنگی با هدف بازگشت آدمی به دامان طبیعت راه‌اندازی شد." او همچنین نوشته برهنگی به او کمک کرده به "زمین نزدیکتر" شود و "نباید این نوع از برهنگی را از منظر جنسی نگریست." "فلسفه فمیسنیم این است که به شما اجازه دهد خودتان را به روشی که می پسندید ابراز کنید؛ حال این ابراز از طریق پوشیدن البسه متعدد باشد و یا از طریق عریانی. بدن انسان چیز زیبایی است و فارغ از این که خراشی روی آن افتاده باشد یا چربی زیر پوست آن انباشته شده باشد... زیباست و شما باید بتوانید بدون نگرانی با آن برخورد کنید و نشانش دهید." "اگر چنین چیزی شما را ناراحت می‌کند، کاملا می‌فهمم و شاید هم بهتر باشد من را دیگر (اینجا) دنبال نکنید اما من نمی‌توانم به هیچ وجه از بابت عقایدم و اعمالم عذرخواهی کنم. این شخصیت من است که نمی‌توانم عقایدم را پنهان کنم. پاریس که در هنگام فوت ناگهانی پدرش، مایکل جکسون، تنها ۱۱ سال داشت اخیرا به علت قراردادش با گروه تولید پوشاک کلوین کلاین برای تبلیغ محصولات آن مورد توجه فراوان قرار گرفته است. او چند روز پیش هم در نیویورک همراه با سلبریتی‌های دیگر در نمایش مد شرکت کرد و در یک فیلم سینمایی محصول آمازون استودیو هم در کنار چارلیز ترون و دیوید اویلوو و آماندا سی‌فراید بازی کرده است. پاریس بارها مدعی شده که مرگ ناگهانی پدرش، مایکل جکسون در ۲۵ ژوئن ۲۰۰۹ یک قتل بوده است. مایکل بر اثر استفاده بیش از حد داروی آرام بخش پروپوفول درگذشت و پزشک مخصوص او، کنراد موری، بعد از محاکمه در دادگاه به قتل غیرعمد محکوم شد. پاریس جکسون در سال ۲۰۱۳ به نشریه رولینگ استون گفته بود در نوجوانی توسط یک "غریبه" مورد تجاوز جنسی قرار گرفته است و بارها به خودکشی فکر کرده بوده است.
لباس متناسب با سن تان بپوشید در خانه هم آراسته باشید برازندگی در فصل سرد ماهیدا، طراحی ایرانی برای زن ایرانی خارق العاده ترین کارهای هفته مد پاییز و زمستان پاریس 2014

پر بازدیدترین ها