1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

دغدغه حفظ تناسب اندام آنقدر جدی است که ما مایلیم حتی در آخرین ساعات شب، حتی وقتی خواب هستیم هم کالری بسوزانیم. خبر خوب این که این امر امکان پذیر است. با خواند این مطلب با بعضی از روش های سوزاندن کالری در خواب آشنا شوید.

پیاده روی بعد از شام
یک پیاده روی سبک بعد از شام علاوه بر آنکه بر بهبود عملکرد سیستم گوارشی به سوزاندن کالری و لاغری کمک می کند. این پیاده روی سوخت و ساز بدن را هنگام خواب نیز افزایش می دهد و همین امر باعث می شود حتی وقتی خواب هستید هم لاغر شوید و وقتی بیدار می شوید به راحتی عمل دفع را انجام دهید.

شام تان را زود و سبک بخورید
حداقل سه ساعت قبل از خواب شام تان را بخورید. دیر شان خوردن به تجمع چربی در نواحی شکم می انجامد. مشکل اسیدی شدن معده از دیگر عوارض دیر شام خوردن است.

به خودتان سختی بدهید
بدن ما هنگامی که در محیط سرد یا غیرایمن قرار می گیرد شروع به سوزاندن کالری و در نتیجه گرم کردن خود می کند.اگر می خواهید به تدریج لاغر شوید و در همه شرایط کالری بسوزانید لازم است محیط زندگی تان را کمی خنک نگه دارید. می توانیدشب ها از یک پتوی نازک استفاده کنید. نگران سرماخوردگی نباشید بدن شما به شرایط عادت می کند و مکانیزم خود را با شرایط دمایی هماهنگ می کند.

قبل از خواب شربت لیمو یا چای سبز بنوشید
آنتی اکسیدان موجود در چای سبز ومرکبات متابولیسم بدن را افزایش داده و سموم را دفع می کنند. افزایش متابولیسم به کاهش وزن می انجامد.

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

کمرتان را باریک کنید

یکی از آزارنده ترین مشکلاتی که چاقی در ظاهر ایجاد می کند از بین بردن فرم کمر و ایجاد پهلو باشد. علاوه بر آن افزایش دورکمر در بروز حملات قلبی نیز نقش مهمی دارد. رسیدن به دور کمر متناسب، با انجام تمرین های ورزشی مداوم و مناسب و داشتن یک رژیم غذایی مطلوب چندان سخت نیست.

فیتنس در خانه

خانم های زیادی را می شناسم که مدت هاست برای رفتن به کلاس های ورزشی احساس نیاز می کنند، اما شاید حالا حالاها آنها را در این اماکن ورزشی نبینیم.  اگر جدا مصمم هستید می توانید با انجام کارهای ساده به نتیجه برسید.
چهار حرکت ساده برای شکمی صاف پیش به سوی اندام متناسب موثرترین چربی سوزهای طبیعی راه های ساده لاغر شدن راز خوش اندامی کیم کارداشیان چیست؟

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

زیبایی در یخچال

داشتن پوست سالم، برای خانم ها و حتی آقایان یک موضوع جدی است. اما زندگی امروزه خصوصا در شهرهای آلوده و بزرگ مخاطراتی برای پوست ما به همراه دارد. در فصل پاییز که عمده ترین مشکل پوست شما خشکی بیش از حد است، می توانید با استفاده از مواد طبیعی زیبایی پوست تان را تامین کنید.

ماسک های طبیعی برای موهای شکننده

بدلایل متعدد، موها گاه بی حالت، شکننده یا خشن می شوند. برای حل این مشکل می توان از بعضی ماسک های طبیعی  استفاده کنید. ماسک تخم مرغ برای ترمیم موهای شکننده و حساس می توانید از ماسک تخم مرغ استفاده کنید. پروتئین موجود در تخم مرغ، به مو حالتی الاستیک می دهد و آن را نرم و براق می کند. یک عدد تخم مرغ را با دو قاشق روغن نارگیل و ترجیحا همین مقدار روغن کنجد مخلوط کنید. مخلوط را به موهای خشک تان بمالید و خوب ماساژ دهید و بعد کل موهای تان را با یک حوله مرطوب شده با آب گرم خوب بپیچید. بعد از 10 دقیقه بدون آنکه زیر دوش بروید موها یتان را باشامپو بشویید و بعد از آنکه به خوبی ماساژ دادید آن را بشویید. دوش ماء الشعیر اگر موهای تان کدر و بی حالت شده می توانید از ماءالشعیر استفاده کنید. مخمر ماء الشعیر موهای شما را حجیم تر می کند  و پوست سرتان را تمیز می کند. بعد از آنکه در حمام موهای تان را شستید یک بطری کامل ماالشعیر روی سرتان بریزید و با فشار کم  موهای تان را بشویید. مالشعیر با مخمر بیشتر موثرتر است.
با بوی بد دهان به عید دیدنی نروید 7 عامل پیر پوستی را بشناسیم پوستی شفاف به خود هدیه دهید راه حلی برای مشکل کم مویی این لوازم شما را زیبا نمی کنند

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

خارق العاده ترین کارهای هفته مد پاییز و زمستان پاریس 2014

مدل های درون کیسه های وکیوم، سوپرمارکت شانل، مدل مو های عجیب و دیگر کارهای خارق العاده برندهای معروف، هفته ی مد پاییز و زمستان سال 2014 را تشکیل داده بودند. طراح هلندی آیریس ون هارپن Iris Van Herpen دوست دارد مردم را شوک کند. او از سه مدلی که درون کیسه های وکیوم شده گیر افتاده بودند و یک لوله ی اکسیژن که به آن ها وصل بود برای تزیین صحنه اش استفاده کرده بود، این کار تعجب تماشاچیان را با این کار برانگیخته بود، حتی بعضی ها فکر می کردند مدل ها نمی توانند نفس بکشند و به کمک نیاز دارند. شو سارا برتون Sarah Burton برای الکساندر مک کوئین صحنه هایی از فیلم بلندی های بادگیر را تداییی می کرد. او از پوست حیوانات به رنگ های سیاه و سفید و ابروهای پر پشت و بلند استفاده کرده بود. کارل لگرفیلد Karl Lagerfeld سوپر مارکتی رابرای مارک شانل طراحی کرده بود. تمام محصولات از نان گرفته تا شامپو و لوازم دیگر مارک شانل را داشت و مدل ها در حال خرید کردن لباس هایشان را به نمایش می گذاشتند. مدل موی جونیا واتانابه Junya Watanabe، چشم ها و صورت مدل ها را کاملا پوشانده بود. لباس های عجیب گرت پاف Gareth Pugh به رنگ سفید و با وصله های عجیب تزیین شده بودند.

مد در پاکستان

پاکستان تنها طالبان، کشتار مسیحیان و فساد دولتی نیست. در لابلای خبرهای منفی که تقریبا هر روز از این کشور به گوش می‌رسد، اخبار مثبت و دلگرم‌کننده‌ای نیز وجود دارد. یکی از این خبرها، هفته مد در اسلام‌آباد بود. با تصمیم پارلمان اروپا، راه ورود کالاهای پاکستانی به بازارهای اتحادیه اروپا هموار شد. پاکستان در سال ۲۰۱۲ میلادی تنها به آلمان ۳۷۳ میلیون یورو منسوجات صادر کرده است. اولین هفته مد در سال ۲۰۰۹ در کراچی برگزار شد. از آن زمان تاکنون دو نگاه کلی طراحان پاکستانی به وضوح دیده می‌شود: مد سنتی برای مصرف داخلی و اخیرا با هموار شدن راه ورود به بازارهای جهانی، طراحی مد برای این بازارها. آنچه که در طرح‌های طراحان پاکستانی برای بازارهای جهانی به چشم می‌خورد استفاده از طرح‌ها و اِلمان‌های سنتی است. در پاکستان اکنون ۲ میلیون ۵۰۰ هزار نفر (۳۸ درصد همه مشاغل) در بیش از ۴ هزار کارخانه به تولید منسوجات برای شرکت‌ها و کنسرن‌های جهانی مشغول به کار هستند. همزمان با روند سراشیبی نساجی و مد در ایران که از بیش از دودهه پیش آغاز شد، همسایگان غربی و شرقی ایران، یعنی پاکستان و ترکیه رشد سرسام‌آوری را در این زمینه آغاز کردند. در اواسط سال گذشته کراچی شاهد اولین هفته مد مردان بود. در کنار لباس‌های سنتی برای مردان پاکستانی، طراحان کارهای جدید خود برای بازارهای جهانی را نیز ارائه کردند. منبع: DW
دختران و پسران شیک پوش شیرازی چه می پوشند؟ گوچی/ GUCCI مهارت تشخیص لباس خوب و مرغوب راه‌یابی طراح ایرانی لباس زنانه به هفته مد میلان پاپیونهای نيلوفر غزاله

پر بازدیدترین ها