1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

اگر تصمیم دارید رژیم بگیرید لازم است اطلاعات کافی در مورد نوع رژیم تان به دست بیاورید چرا که شایدشما هر نوع رژیمی را نتوانید پی بگیرید.

حقیقت این است که امروزه اکثر متخصصان تغذیه به این باور رسیده اند که رژیم های سخت علاج چاقی یا لاغری نیستند. دستورالعمل های ساده تر و کاربردی تر نتایج بهتری به بار می آورند. یک رژیم درست و اصولی مواد غذایی اصلی را در اختیار شما قرار می دهند و در عین اینکه مواد مورد نیاز را به بدن تان می رسانند به تناسب اندام شما هم کمک می کند. موادی مانند میوه ها و سبزیجات، حبوبات و دانه ها و غلات اصلی ترین نیازهای شما برای یک رژیم درست و مناسب هستند.

خوردن غذا با آرامش به حفظ تناسب اتدام خیلی کمک می کند؛ غذای آماده ای که در فضایی پر استرس صرف می شود، دیرتر هضم می شود و طبعا لایه های چربی ناخوشایندی ایجاد می کند.

کربوهیدارات دشمن شما نیست. این باور غلطی است که برای رسیدن به یک اندام متناسب باید قید نان و برنج را زد. البته این درست است که مصرف زیاد و بی وقت این مواد باعث چاقی می شوند اما جالب است بدانید که کربوهیدرات تنها در برنج و نان وجود ندارد بلکه میوه ها و نوشیدنیها هم حاوی این مواد هستند.

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

با تردمیل به تناسب اندام برسید

امروزه در خیلی از خانه ها تردمیل ( دو ثابت ) هست ولی به ندرت آن را بکار می برند. خیلی ها فقط هفته اولی که آن را می خرند از آن استفاده می کنند و بعد از آن تردمیل به یک وسیله تزئینی در گوشه ای از خانه تبدیل می شود

پیش به سوی اندام متناسب

برای کاهش وزن ریزه کاری هایی وجود دارد که خیلی از کسانی که دچار اضافه وزن هستند آن را نا دیده می گیرند. در این مقاله می خواهیم این ریزه کاری ها را با شما در میان بگذاریم.
شنبه کی میاد؟ با تغذیه مناسب به تناسب اندام برسید رژیم مورد نیاز تان را با دقت انتخاب کنید چه بخوریم تا چاق شویم؟ معجزه ی لاغری

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

عادت هایی که پوست ما را خراب می کنند

عادات روزمره ما در شفاف بودن یا کدر بودن پوست مان بسیار موثرند. استراحت، غذا و میمیک چهره ما از جمله عواملی هستند که چهره ما را دستخوش تغییرات زیادی می کنند. اگر شما هم یکی از عادات ذکر شده در متن را دارید بد نیست برای ترک آن اقدام کنید.

8 محصول بهداشتی خوشمزه

اگر احساس می کنید دیگر از محصولات زیبایی و بهداشتی پوست روی میز آرایش تان کاری بر نمی آید وقت آن رسیده که پشت میز غذاخوری پوست تان را جوان و زیبا کنید. شکی نیست که تغذیه درست در سلامت پوست بسیار موثر است.
6 اشتباهی که در حمام انجام می دهیم چشمان کبود و صورت پف کرده طرفداران موی فر بخوانند و بدانند مواردی که قبل از عمل زیبایی باید بدانید مراقبت های تابستانی موها

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

تغییر جنسیتی های شایسته

دانلد ترامپ، میلیاردر خود ساخته آمریکایی و صاحب مسابقات دختر شایسته جهان در اقدامی قابل انتظار مجوز حضور مردانی که با عمل تغییر جنسیت، زن شده اند و می توانند برای تصاحب عنوان دختر شایسته جهان به رقابت بپردازند را صادر کرد. شرکت کنندگان تغییر جنسیت داده از سال آینده می توانند در این مسابقات شرکت نمایند در حالیکه امسال مجوز شرکت تنها به خانم جنا تالاچکووای تغییر جنسیت داده خواهد شد. سخنگوی موسسه برگزار کننده دختر شایسته جهان با اعلام این مطلب افزود که این موسسه با این اقدام در کنارسایر موسساتی خواهد ایستاد که اقدامی عملی در جهت مبارزه با محدودیتهای موجود برای افراد تغییر جنسیت داده، مانند کمیته المپیک، انجام می دهند. این اعلامیه همچنین می افزاید که با این اقدام یک عمل شجاعانه درشرایطی  است که افراد تغییر جنسیت داده هنوز در زندگی روزمره خود از جمله پیدا نمودن مسکن، حقوق اجتماعی و مسائل بیمه اجتماعی دچار مشکلات عدیدهای هستند. پائولا شوگارت رئیس سازمان دختر شایسته همچنین افزود ما سابقه طولانی در جهت برقراری تساوی حقوق زنان می باشیم و این موضوعی بود که ما با جدیت پیگیری نمودیم. موضوع کسب مجوز حضور بانوان تغییر جنسیت داده پس از تلاش های جنا تالچکووا، مدل کانادایی سرعت بیشتری گرفت ، خانم تالاچکووا اعلام نموده بود که او عمل تغییر جنسیت داد زیرا احساس می نمود که از لحاظ فیزیکی در بدن اشتباهی متولد شده است . قبل از این تغییر اساسی در قوانین رقابت ها آمده بود که خانمهای شرکت کننده در این رقابتها می باید بصورت طبیعی دختر به دنیا آمده باشند. اما قضایا به همین راحتی نیز نبوده است، گلوریا آ لرد وکیل خانم تالاچکوا در گفتگوی دیگری اعلام داشته که قضایا با سادگی رفع نشد و خانم تاتچکوا با منطق سازمان آقای ترامپ را به چالش کشیده است واز جمله اینکه گفته "من نیازی ندارم عکسهای تولد آقای ترامپ را ببینم تا باور بیاورم که او یک پسر زاده شده است " تالاچکوای 23 ساله در 19 سالگی مورد عمل جراحی تغییر جنسیت قرار گرفته و در پاسپورت کانادائیش از وی بعنوان یک خانم یاد می شود. سر آخر مبارزات خانم تالاچکوا نتیجه داد و آقای ترامپ در یک عقب نشینی اعلام نمود که خانم تالچکوا میتواند در مسابقات اولیه و انتخابی کانادا شرکت نمائد بشرطی از لحاظ قوانین کشور کانادا ایشان زن محسوب گردد. این قانون از سال 2013 و برای بقبه زنان تغییر جنسیت داده خواهان شرکت در مسابقات دختر شایسته را نیز شامل میشود. اما این اولین و آخرین تابوی علاقمندان شرکت در این مسابقات نیست، چرا که محدودیت سنی که شرکت کنندهگان را بین 18-26 سال می پذیرد  و همچنین مادر بودن آنان و همچنین ازدواج از جمله قوانینی است که بسیاری خواهان انجام تغییرات در آن می باشند. قوانین حتی تاکید می نماید که برندگان تا سال آینده و انتخاب دختر شایسته دیگر باید حتما از ازدواج پرهیز نمایند. در مراسم سال گذشته هنگامی که از برنده نهایی ، خانم لیلا لوپز 25 ساله  آنگولایی پرسیده شد چه چیزی را در خود تغییر خواهد داد پاسخ داد او بنظر خودش بسیار زیباست اما زیبایی نهان و اخلاق او از چهره اش زیباتر است.

مد در پاکستان

پاکستان تنها طالبان، کشتار مسیحیان و فساد دولتی نیست. در لابلای خبرهای منفی که تقریبا هر روز از این کشور به گوش می‌رسد، اخبار مثبت و دلگرم‌کننده‌ای نیز وجود دارد. یکی از این خبرها، هفته مد در اسلام‌آباد بود. با تصمیم پارلمان اروپا، راه ورود کالاهای پاکستانی به بازارهای اتحادیه اروپا هموار شد. پاکستان در سال ۲۰۱۲ میلادی تنها به آلمان ۳۷۳ میلیون یورو منسوجات صادر کرده است. اولین هفته مد در سال ۲۰۰۹ در کراچی برگزار شد. از آن زمان تاکنون دو نگاه کلی طراحان پاکستانی به وضوح دیده می‌شود: مد سنتی برای مصرف داخلی و اخیرا با هموار شدن راه ورود به بازارهای جهانی، طراحی مد برای این بازارها. آنچه که در طرح‌های طراحان پاکستانی برای بازارهای جهانی به چشم می‌خورد استفاده از طرح‌ها و اِلمان‌های سنتی است. در پاکستان اکنون ۲ میلیون ۵۰۰ هزار نفر (۳۸ درصد همه مشاغل) در بیش از ۴ هزار کارخانه به تولید منسوجات برای شرکت‌ها و کنسرن‌های جهانی مشغول به کار هستند. همزمان با روند سراشیبی نساجی و مد در ایران که از بیش از دودهه پیش آغاز شد، همسایگان غربی و شرقی ایران، یعنی پاکستان و ترکیه رشد سرسام‌آوری را در این زمینه آغاز کردند. در اواسط سال گذشته کراچی شاهد اولین هفته مد مردان بود. در کنار لباس‌های سنتی برای مردان پاکستانی، طراحان کارهای جدید خود برای بازارهای جهانی را نیز ارائه کردند. منبع: DW
اچ اند ام، H & M گوچی/ GUCCI آقایان به پاشنه های بلند توجه بیشتری دارند کمدتان ر ا پاییزی کنید نمایش مانتوهای پرچم‌نشان و توقیف دو موسسه مد

پر بازدیدترین ها