1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

هر روز صبح قبل از رفتن به سر کار یا دانشگاه، زمانی که جلوی آینه می ایستیم به چربی های اضافی بدنمان خیره می شویم و هر روز قول می دهیم که با رعایت اصول تغذیه و نام نویسی در کلاس های ورزشی، وزن خود را کاهش دهیم. اما هنوز نمی دانیم چرا نمی توانیم به اندامی ایده آل دست یابیم.

البته شایان ذکر است که این مطلب در مورد کسانی که به بیماری آنارکسیا مبتلا نیستند صادق است. این گونه افراد از شدت لاغری باز هم خود را به شدت چاق می بینند و دست از خوردن می کشند و اگر درمان نشوند آینده خوبی در انتظار آنان نخواهد بود.

این اصل مهم را در نظر داشته باشید که برای لاغری باید از لحاظ روانی خود را آماده کنید. در ابتدا قبول کنید که این اندامی که در آینه می بینید نشانه بد خوری و بی توجهی به بدن تان است. تمامی ساعاتی که بدون توجه غذا می خوردید را بیاد بیاورید. در این صورت با قبول وضع کنونی پیشرفت و قدم بسیار بزرگی در لاغری و تناسب اندام خود بر داشته اید.

بهترین روش این است که همیشه آهسته و پیوسته روید و در هیچ کاری افراط و تفریط نداشته باشید. نه در خوردن و نه در رژیم گرفتن. چون در این صورت یا وزنتان به شدت بالا می رود و یا با رژیم سخت آستانه ی تحملتان پایین می آید. بعد از قبول کردن وضعیت کنونی، بهترین کار این است که عادات غذایی تان را تغییر دهید. جایگزین هایی برای عادات اشتباه تان پبدا کنید.با حذف کردن نوشابه و جایگزین شربت های طعم دار و یا دوغ وزن تان را کنترل کنید. خانواده های زیادی را می شناسم که حتی به همراه ساندویچ هم دوغ می خورند.

هیچ وقت زود در مورد وزن کم کردن یا تناسب اندام تان قضاوت نکنید. بدن هر کسی با شخص دیگر متفاوت است. ممکن است شما جزو کسانی باشید که نیاز به ورزش و تحرک بیشتری نسبت به دیگران داشته باشید. پس بدون قضاوت برنامه ریزی کنید. افکار منفی و نگرش منفی نسبت به خودتان و بدن تان را از ذهنتان خارج کنید.

بدن تان را دوست داشته باشید و بدانید که برای سلامت اندامهای تان باید چربی های اضافه ای که در بدنتان جمع شده است را آب کنید. وعده های غذاییتان را حذف نکنید اما بهترین کار این است که عادت برگشتن به سر سفره یا میز غذا را بعد از خوردن حذف کنید.

هیچ وقت آنقدر خود را گرسنه نگه ندارید که بعد با خوردن یک وعده غذای زیاد و حجیم به جای 2 وعده ، یک وعده را با اندازه  4وعده بخورید. یک راه کار دیگر اینکه به ظاهرتان برسید. اگر مو هایتان بد فرم شده به آرایشگاه بروید و از هر لحاظ به خود برسید. در این صورت می توانید با روحیه ای بالا به تناسب اندامتان بیشتر و راسخ تر فکر کنید.

 

دیدگاه‌ها  

0 # سهیلا 1390-06-16 15:21
چند روز دیگه میاد:))))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # ti ti 1390-06-16 15:47
daghighan chand rooz dige soheila joon???????
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # سهیلا 1390-06-16 16:04
2 روز دیگه شنبه میاد تیتی جون. شما شمالی هستی تیتی جون؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # ti ti 1390-06-16 16:10
na azizam.vali titi be amoli mishe shokofe.
shoma shomali hastin?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # سهیلا 1390-06-16 16:13
نه من نیستم. اما یه دوست داشتم شمالی بود و اسمش تیتی بود. فکر کردم اون باشی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # ti ti 1390-06-16 16:25
akhe ky omade soheilaro unlike karde?!mage chi goft
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+5 # علی سعیدی 1390-06-16 23:21
مطلب جالبی است ولی ما که لاغر هستیم میخواهیم چاق بشویم باید چکار کنیم همه دارند در رابطه با چاقی و وزن کم کردن می نویسند کسی به فکر ما لاغر ها نیست با تشکر /
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # elham 1390-06-17 10:47
نیلوفر جون کلا یه همچین روزی تو هفته هیچ وقت نمیاد:ی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # parham 1390-06-17 11:41
خوش به حالت علی‌ جان، عدمی‌ که لاغره و می‌خواد لاغر بشه فقط یه راه داره اونم خوردنه، هی‌ باید بخوری هی‌ باید بخوری تا چاق بشی، اما آدمی‌ که لاغر می‌خواد شه ۲ راه داره یا نخوره یا ورزش کنه، ولی‌ کلا داشتن اراده در تنظیم وزن خیلی‌ مهم بخصوص برای سلامتیه کسایی که تو شهر‌های شلوغ مثل تهران زندگی‌ میکنند
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # sarvenaz 1390-06-17 12:20
چاق شدن خیلی راحته.. کاشکی جای شما بودم علی آقا:((
من از غذا نمی تونم بگذرم:((
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # ALALEH 1390-06-17 12:23
AGHA ALI RAST MEGAN AKHE MA KE LAGHARIM CHE KONIM BABA?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # asal 1390-06-17 13:31
b nazare man laghara ham b varzesh niyaz daran na va3 vazn kam kardan va3 hefze salamatiye kolle azaye badan.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # ALALEH 1390-06-17 19:27
asal joon hamin az bachegi airobic kardam ke alan nemetonam chagh besham dige ama BA en hal bazam bahat movafegam ke varzesh bara salamati zarori hast golam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # asal 1390-06-17 20:15
are alale jun man khodam ba inke chagh nistam vali hichvagt varzesho tu zendegim tatil nakardamo nemikonam va chon asaratesho tu zendegim didam ino b hame tosiye mikonam.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # ALALEH 1390-06-17 21:46
mersi azizam vay dostane golam che konam beheton vabaste shodam avale mehr dobare karamozeem to bemarestan shoro mishe va kamtar vaght mikonam biam to site delam baraton tang mishe
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # سهیلا 1390-06-18 16:29
آلاله جون حالا تا مهر کلی مونده.. زود به زود بیا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # سهیلا. 1390-06-18 16:30
آلاله جون حالا تا مهر مونده زود به زود بیا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # sahar 1390-06-19 12:50
bacheha man az varzesh khosham nemiad aslanam varzesh namikonam kolan az taharok khosham nemiad chi kar konam?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # tanbal 1390-06-19 13:06
manam mesle saharam,rahkarhaei bedin ke na varzesh konim ham chizaei ke doost darim bokhorim ham laghar bemonim.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # ALALEH 1390-06-19 13:45
chashm soheila joon say mikonam zod be zod beam! vay sahar va tanbal joon en che hafi hast shoma kafi hast ye khorde erade konin pashin hamin alan bebinam tanbal jon khaheshan esmet ro avaz kon bezar zerang ya har esme mosbate dige khaili asar dare dar etemad be nafset
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # fereshte 1390-06-21 10:26
man tiroidam kam kar bod va elate chaghim hamin bod .chon sokhtosaze badanam kam shode bud.inam bayad dar nazar dasht
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # لـادیز 1390-06-21 21:20
دوستان عزیز، سایت لادیز در راستای احترامی که به عقاید و نظرات تک تک شما قائل است، کلیه کامنت ها را بدون بازخوانی منتشر می کند. متاسفانه شاهد نظرهایی هستیم که بدون در نظر گرفتن شئونات اخلاقی و اجتماعی با بکار بردن الفاظ ناشایست از سوی برخی منتشر می شود. ضمن عذرخواهی از دوستانی که بنحوی از سوی عده ای مورد توهین قرار گرفته اند، مجددا از همه همراهان لادیز درخواست می کنیم برای جلوگیری از اعمال حذف و سانسور، مطابق شان انسانی و اجتماعی که از آنها انتظار می رود اقدام به انتشار نظر کنند.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # mojgan 1390-06-22 10:07
tirieed bad dardiye. man hanuz daram livotiroxin mikhoram. ama baraye sookht o sazam dr goft chaie sabz ham bokhoram. khube fereshte jon emtehanesh kon
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # shide 1390-06-22 20:18
vaghean cheie sabz tasir dare?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # sahar 1390-06-22 20:23
are chai sabz baese hazme behtare ghaza mishe age ghab az khab har shab bokhori ham be hazm komak mikone ham baese aramesh mishe
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # shide 1390-06-22 20:26
che bamaze lagharisho shenide boudam ama fekr nemikardam dr ha tajviz konan.arambakhsh boodanesh o dg aslan nashnide boudam.merci sahar jan
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # sahar 1390-06-22 20:30
khahesh mikonam golam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # layla 1390-07-03 17:22
che havas angiz
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # عرفان 1391-03-15 20:03
شنبه من و دوست دخترم هم هیچوقت نمیاد می دونین که چی میگم )))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # شهپر 1391-03-15 21:00
معلوم نیست می خوای چه بلایی سرش بیاری که شنبه هاتون هیچوقت نمیاد.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # عرفان 1391-03-17 21:36
روز بعد از همان جمعه معروف
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # چگونه لاغر شویم 1392-08-15 14:21
دوستان اگر مطالب جدید در زمینه لاغر شدن میخواهید وبلاگ مارا هم نگاهی بیاندازید:

http://lagharye.mihanblog.com/
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

بخوابید و لاغر شوید

دغدغه حفظ تناسب اندام آنقدر جدی است که ما مایلیم حتی در آخرین ساعات شب، حتی وقتی خواب هستیم هم کالری بسوزانیم. خبر خوب این که این امر امکان پذیر است. با خواند این مطلب با بعضی از روش های سوزاندن کالری در خواب آشنا شوید. پیاده روی بعد از شامیک پیاده روی سبک بعد از شام علاوه بر آنکه بر بهبود عملکرد سیستم گوارشی به سوزاندن کالری و لاغری کمک می کند. این پیاده روی سوخت و ساز بدن را هنگام خواب نیز افزایش می دهد و همین امر باعث می شود حتی وقتی خواب هستید هم لاغر شوید و وقتی بیدار می شوید به راحتی عمل دفع را انجام دهید. شام تان را زود و سبک بخوریدحداقل سه ساعت قبل از خواب شام تان را بخورید. دیر شان خوردن به تجمع چربی در نواحی شکم می انجامد. مشکل اسیدی شدن معده از دیگر عوارض دیر شام خوردن است. به خودتان سختی بدهیدبدن ما هنگامی که در محیط سرد یا غیرایمن قرار می گیرد شروع به سوزاندن کالری و در نتیجه گرم کردن خود می کند.اگر می خواهید به تدریج لاغر شوید و در همه شرایط کالری بسوزانید لازم است محیط زندگی تان را کمی خنک نگه دارید. می توانیدشب ها از یک پتوی نازک استفاده کنید. نگران سرماخوردگی نباشید بدن شما به شرایط عادت می کند و مکانیزم خود را با شرایط دمایی هماهنگ می کند. قبل از خواب شربت لیمو یا چای سبز بنوشیدآنتی اکسیدان موجود در چای سبز ومرکبات متابولیسم بدن را افزایش داده و سموم را دفع می کنند. افزایش متابولیسم به کاهش وزن می انجامد.

11 نکته که باید قبل از ورزش بدانید

ندانستن موارد مهم درباره تناسب اندام و ورزش ممکن است برای بدن ما زیان ده باشد. برای داشتن تناسبی زیبا با بهترین تاثیر در کمترین زمان قبل از اینکه تمرینات هفتگی خود را در جیم شروع نمایید این 11 نکته را بدقت بخوانید این نکات حقایقی هستند که ما بر صحت آن اطمینان داریم، اما محققان پزشکی - ورزشی نظر دیگری دارند. نکته 1-       تمرینات فیتنس باعث چربی سوزی می شود حقیقت: تمرینات بدنسازی یا ایروبیک میتواند چربی بدن را بسوزاند اما با اطمینان نمی توان گفت که چربی کدام قسمت از بدن بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرد. در آزمایش انجام شده، فقط یکی از پاهای یک ورزشکار بمدت 10 هفته مستمر تمرینات بدنسازی انجام داد اما میزان چربی سوخته شده در پای دیگر او مساوی مقدار چربی از بین رفته در پای ورزش کرده او بود. همچنین میزان چربی سوخته شده اطاف شکم از میزان چربی از دست داده در پاها بیشتر بود. نکته 2-       تمرین با شکم خالی خوب نیست حقیقت: تحقیقات جدید نشان می دهد که شما چربی بیشتری با شکم خالی می سوزانید تا با شکم پر، بهترین زمان برای چربی سوزی ورزش قبل از صبحانه است. آب اما به هر میزان که تمایل داشته باشید باید مصرف نمایید. نکته 3-       کار نیکو کردن از پر کردن است حقیقت: بهتر است زیاد به بدن خود فشار نیاورید، اگر در نقطه ای از بدن خود احساس درد نمودید بهتر است تمرینات خود را موقتا کنار بگذارید تا درد خوب شود اگر دوباره دچاردرد در همان نقطه گشتید به پزشک خود مراجعه نمایید. نکته 4-       همیشه قبل از ورزش گرم نمایید حقیقت: نرمشهای کششی باعث شل شدن تاندونهای بدن و همچنین عضلات میشود بنابراین حرکات کششی و نرمش قبل از ورزش ممکن است در تضاد با هدف شما از ورزش کردن باشد نکته 5-       برداشتن وزنه های سنگین شما را ورزیده تر می کند حقیقت: در حقیقت ممکن است باعث لاغرتر شدن شما شود. تحقیقات نشان داده کسانی که با دمبلهای سنگینتر ولی با تعداد کمترکار می کنن دو برابر کسانی که با دمبلهای سبکتر و تعداد بیشتر کار می کنند کالری از دست می دهند. نکته 6-       کار با دستگاه بهتر از ورزشهای بدون دستگاه است حقیقت: بسیاری از دستگاهها برای مردان درست شده اند، همچنین دستگاهها برای سوزاندن کالری در قسمت معینی از بدن طراحی شده اند. انجام نرمشهای معمولی در خانه بصورت روزانه میتواند مقدار بیشتری کالری شما را از بین ببرد. نکته 7-       دویدن بروی تردمیل مساوی دویدن در بیرون است حقیقت: هنگامی که در فضای باز می دوید بدن شما نیروی بیشتری بکار می بدر تا بر اثر باد و ناهمگونی سطحی که بروی آن می دوید غلبه نماید بنابراین میزان بیشتری کالری هنگام دویدن در بیرون از جیم و خانه می سوزانید. برای دویدن بهترین جا، پارکهایی است که برای بانوان درست شده است. نکته 8-       هر روز ورزش نکنید حقیقت: استراحت در میان تمرینات بشما بسیار کمک می کند، هر روز ورزش نمودن اگر با برنامه و بمیزانی باشد که بر بدنتان فشار نیاورد مشکلی ندارد. نکته 9-       مواقعی که احساس کسالت و بیماری می نمایید ورزش نکنید حقیقت: اگر کارتان به تب و گلودرد و آبریزش بینی نرسیده است ورزش هر روزه مشکلی برای شما ایجاد نمی نماید. البته بهترین راهنما برای شما بدنتان است. نکته 10-   اگر عرق می کنید بنابراین اضافه وزن دارید حقیقت: کمی دور از ذهن است ولی اگر بدنتان روی فرم باشد زودتر و بیشتر عرق می کنید! نکته 11-   دویدن بهتر از پیاده وری است حقیقت: از آنجایی که دویدن و راه رفتنم هر دو قسمتهای مشخص یکسانی از بدن را تحرک می دهند بنابراین میزان سوخت بدن و از دست دادن کالری در هر دو روش یکسان است.
ورزش پیلاتس شنبه کی میاد؟ نکات اصولی پیاده‌روی برای چربی‌سوزی بیش‌تر گرسنه بودن یا نبودن، مساله این است چند راهکار مفید برای چاق شدن

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

بهترین روغنهای گیاهی برای پوست بهتر

 همه ما از خواص میوه‌ها آگاهیم و از طعم آن‌ها لذت می‌بریم ولی باید بدانیم روغن‌های استخراج‌شده از برخی از میوه‌ها دارای خواص درمانی زیاد و متفاوتی برای پوست هستند. این روغن‌ها بسیار به‌نام هستند زیرا حامل مواد مغذی ضروری برای مراقبت از سطح پوست هستند. این‌ها رطوبت پوست را حفظ می‌کنند و پیری پوست را به تأخیر می‌اندازند. بهترین روغن‌های گیاهی برای مراقبت از پوست ۱- روغن آواکادو روغن آواکادو از خود میوه آواکادو استخراج می‌شود و برای تولید انواع کرم‌ها و انواع لوازم‌آرایش استفاده می‌شود. ارزشمند بودن این روغن به خواص احیاءکنندگی و خاصیت مرطوب‌کنندگی آن است. این میوه برای سلامتی بسیار مفید و روغن آن سرشار از ویتامین و اسیدهای چرب ضروری برای بدن است. روغن آواکادو پیش‌رو در ساختار لوازم‌آرایشی مانند کرم مو، انواع کرم‌های صورت، کرم دور چشم، کرم دست و کرم‌های محافظت از پوست در برابر نور آفتاب است. آواکادو به دلیل دارا بودن ویتامین «E» و آنتی‌اکسیدان باعث به تعویق افتادن پیری می‌شود و همچنین از پوست در مقابل اشعه مضر آفتاب محافظت می‌کند. این روغن به‌راحتی جذب‌ می‌شود و رطوبت عمیقی را برای پوست‌های خشک فراهم می‌کند همچنین به بازگشت انعطاف‌پذیری و به تأخیر افتادن چین‌وچروک‌های پوست کمک می‌کند. ۲- روغن هلو روغن هلو از هسته میوه هلو استخراج می‌شود که سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع مانند اسید لینولئیک و اسید اولئیک است و موجب حفظ رطوبت و انعطاف‌پذیری پوست می‌شود. این روغن سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ماده ضد پیری است و به دلیل ساختار مولکولی خاصش به‌راحتی در پوست نفوذ می‌کند. مخلوطی از روغن بادام، روغن شکوفه گل و روغن هسته هلو ترکیب مناسبی برای پوست بعد از حمام آفتاب است. روغن هلو برای ماساژ پوست یک ماده مغذی شگفت‌انگیز، جاذب قوی رطوبت و احیاء‌کننده فوق‌العاده‌ای است، ازاین‌رو به پوست‌های حساس و ملتهب کمک می‌کند و درمان خوبی برای پوست‌های خشک است. روغن هسته هلو در صنعت صابون یک ماده شناخته‌شده در ساخت لوازم‌ آرایش از قبیل کرم‌ها، شامپوها، روغن بچه، لوسیون‌های ضد شوره سر و کرم برای خشکی لب‌ها است. از آن می‌توان به‌عنوان یک پاک‌کننده آرایش قوی استفاده کرد. ۲- روغن زردآلو این روغن از فشردن هسته میوه زردآلو به دست می‌آید و در ساخت کرم‌های آرایشی برای نرم کردن پوست به‌ویژه مناسب برای پوست نوزاد، پوست‌های خشک و حساس، لوسیون و کرم بدن استفاده می‌شود. همچنین برای کرم‌های بهبود پوست سر نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. برخلاف برخی از روغن‌ها که روی سطح پوست باقی می‌مانند، این روغن به‌راحتی جذب پوست می‌شود. اگر پوست‌تان بعد از حمام خشک و یا دچار خارش می‌شود، استفاده از این روغن به‌آرامی رطوبت را به پوست‌تان بازمی‌گرداند و موجب آرامش پوست می‌شود. ۴- روغن هسته انگور این روغن حاوی مقدار زیادی از چربی‌های ضروری برای غشای سلولی و سرشار از فنل و اسیدهای چرب ضروری برای تقویت و مرطوب نگه‌داشتن سلول‌ها است. روغن هسته انگور یک ماده بسیار عالی برای استفاده در کرم‌های مرطوب‌کننده است. ۵- روغن نارگیل این روغن از هسته و یا میوه تازه نارگیل استخراج می‌شود. روغن نارگیل برای مرطوب نگاه‌داشتن پوست و کمک به پوست‌های خشک و یا تقویت و نرم شدن مو مورد استفاده قرار می‌گیرد. مخلوطی از روغن نارگیل و روغن آواکادو ماسک مناسبی برای تقویت مو است و همچنین کرم مناسبی برای محافظت از پوست در برابر نور آفتاب خواهد بود. اضافه کردن نصف قاشق غذاخوری از ترکیب فوق به شامپو، کیفیت فوق‌العاده‌ای به آن می‌بخشد. ۶- روغن بادام روغن بادام که از هسته خشک‌شده بادام استخراج می‌شود، روغنی مناسب برای مرطوب نگه‌داشتن پوست و حاوی اسیدهای چرب ضروری شامل اسید لینولئیک و اولئیک است. ماساژ چند قطره از این روغن به پوست سر باعث تقویت، درخشش، ضخیم و نرم شدن موها می‌شود. ۷- روغن‌زیتون روغن‌زیتون به‌عنوان یک داروی خانگی دارای سابقه طولانی در درمان پوست دارد و حاوی اسید لینولئیک ماده‌ای برای حفظ رطوبت پوست است. از این روغن معجزه‌آسا می‌توانید به‌عنوان یک ماسک مو برای تقویت و نرمی مو استفاده کنید.  

استرس و افسردگی با پوست شما چه می کند؟

زیبایی، بیش از هر چیز متاثر از آرامش روانی است. بارها این تجربه را داشته اید که با افزایش استرس یا بروز افسردگی شادابی چهره تان را از دست داده اید. برای آنکه با برخی از اثرات این حالات بر ظاهرتان آشنا شوید این مطلب را مطالعه کنید. خشکی پوستاسترس با افزایش سطح هورمون کورتیزول، مانع از آبرسانی مرتب و کافی به پوست می شود. فقدان رطوبت باعث خشکی و پیری پوست می شود.  اگر می خواهید برای درمان این مشکل به سراغ محصولات بهداشتی و آرایشی بروید آنهایی را انتخاب کنید که بو ندارند، موادی که حاوی عطر هستند خودبخود ایجاد خشکی و حساسیت می کنند، از مواد حاوی الکل هم استفاده نکنید، برای شستشوی پوست تان از آب ولرم استفاده کنید. پس از حمام حتما از لوشن و کرم خیلی چرب استفاده کنید. بعد از حمام بهترین زمان جذب چربی از پوست است. جوشیکی از نشانه های بارز استرس جوش صورت است که در پی التهابات شدید ایجاد می شود. دست زدن به پوست که در هنگام استرس زیاد انجام می شود، آکنه را تشدید می کند. شتشسوی منظم به درمان جوش کمک می کند. از صابون های خیلی ملایم و آنتی باکتریال استفاده کنید. صورت تان را با حوله های زبر خشک نکنید و پوست تان را با کمک کرم مرطوب کننده مرطوب نگه دارید. حلقه های سیاه دور چشماسترس تا حد زیادی به کاهش کیفیت خواب می انجامد و خواب ناکافی باعث ایجاد پف و سیاهی اطراف چشم می شود. بهترین روش برای از بین بردن این حلقه ها برش های خیار است. خیار با خنک نگه داشتن رگهای اطراف چشم هجوم خون ودر نتیجه انداختن حلقه دور آن را کاهش می دهد. هنگام خواب نیز بهتر است از بالش بلند استفاده کنید تا مایعات اطراف چشم جریان داشته باشند.
مهمترین عامل زیبایی پوست چیست؟ پوست تان را جلا دهید کدام مسواک مناسب است؟ روش های اعجـاب انگیـز بـرای زیـباتر شـدن 10 "نباید" آرایشی

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

با کفش های تمیز آراسته تر شوید

همه ما از دیدن شخصی که ظاهر آراسته و تمیز دارد خوشمان می آید و از معاشرت با آن لذت می بریم. خیلی ها فقط به آراستگی صورت خود و تمیز بودن لباس هایشان اهمیت می دهند، اما امان از روزی که نا خود آگاه به کفش هایشان نگاه کنید.

بهترین کفشها برای بهار و تابستان

لباس بدون کفش چیست؟ همه ما عاشق کفشهایمان هستیم و دهها جفت مدلها و رنگهای مختلف در قفسه هایمان بدون استفاده مانده است. اما مگر میشود کفش زیبایی دید و مدتی عاشقانه به آن نگاه نکرد؟ از بین دهها مدل کفشی که
کمدتان ر ا پاییزی کنید اچ اند ام، H & M جورجو آرمانی مزون شین پاپیونهای نيلوفر غزاله

پر بازدیدترین ها