1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

دلیل بسیاری از ما برای باشگاه نرفتن، گرفتار بودن است. تا حدی هم حق داریم. مشغله های کاری و خانوادگی، ترافیک و ... کمتر چنین فرصتی در اختیار ما می گذارد تا در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنیم. اما چرا از همین الان در منزل خودمان به فکر تناسب اندام مان نباشیم؟ بهتر نیست با انجام مکرر و روزانه ی چند حرکت ساده ، از سلامی و تناسب اندام مورد نیازمان بهره ببریم؟

ورزش منظم به بدن و سیستم ایمنی شما کمک می کند و زمانی که گردش خونتان تنظیم باشد طبیعتا رضایت و آرامش بیشتری احساس می کنید. نکته مهم این است که اگر شما کارمند باشید و کارتان به اصطلاح پشت میزی باشد، با انجام این چند حرکت ساده هم سرحال تر می و هم می توانید استرس ناشی از محیط کارتان تا حد بسیار زیادی کاهش دهید.

یکی از این ورزش های ساده که از بچگی حتی در مدرسه هم انجام می دادیم، دراز نشست است. این حرکت ورزشی علاوه بر بالا بردن متابولیسم و تحریک سیستم گوارش، باعث تقویت عضلات شکم می شود. نکته ریزی که این حرکت ورزشی دارد این است که کسانی که گودی کمر دارند، باید حتما کمر خود را به زمین فشار دهند. اما اگر باز هم از این ناحیه دچار درد هستند بعد از انجام این حرکت بر روی زمین دراز بکشند و پاهای خود را درون شکم با دست بگیرند و بعد به آرامی به سمت چپ و راست مایل شوند. به این ترتیب از درد کمر خود نیز جلوگیری می کنند.

اگر در دراز و نشست به گردن شما فشار می آید نشانگر بد عمل کردن شما در این حرکت ورزشی است. یک راه راحت تر برای کوچک کردن شکمتان این است که بر روی زمین به راحتی دراز بکشید دست هایتان را در امتداد پهلو هایتان قرار دهید، در یک لحظه پاهای خود را از زمین تا حدود 3 سانت بلند کنید و در همین حین سر خود را نیز بلند کنید. تا 5 بشمارید و دوباره دراز بکشید این حرکت را چند بار با توقف انجام دهید . این حرکت فشاری به کمرتان وارد نمی کند.

اما حالا که از ناحیه ی کمر نیز صحبت کردیم یک حرکت معروف در یوگا که باعث فرم گیری کمر می شود را نیز توضیح می دهم.

همانطور که بر روی زمین خوابیده اید. پاهای خود را در کنار هم روی زمین قرار دهید و دست ها را در امتداد شانه هایتان باز کنید. سپس پای راست خود را از زمین بلند کرده و داخل شکم قرار دهید. حواستان باشد که پای چپ ثابت است و سعی کنید که خم نشود. سپس پای راست را به سمت دست چپ خود حرکت دهید و و با دست چپ خود آن را بگیرید. بعد از حدود دو تنفس بر روی کمر برگشته و پای خود را بعد از گرفتن در شکم صاف کرده و کنار پای چپ قرار دهید. همین کار را با پای چپ انجام دهید. بعد از انجام این کار به مدت یک ماه متوالی می توانید در حین انجام این کار سرتان را به سمت دستی که آزاد است بر روی زمین بچرخانید.

با انجام همین دو حرکت بسیار ساده،حتی در زمان های استراحت تان ر محیط کار، بعد از مدت بسیار کوتاهی هم فرم شکم خود را زیبا تر کرده اید و هم کمر خود را چند سایز کوچکتر و خوش فرم تر کرده اید.

دیدگاه‌ها  

+2 # نکیسا 1390-07-03 13:44
فکر کن تو اداره بیمه بخوابیم ورزش کنیم
....................:))))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # nara 1390-07-03 14:14
koli cheshm bayad bimeh konin unvaght))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+4 # shahram 1390-07-03 14:26
شاید آقایون ورزش کنن. اینجوری چشما دیگه بیمه نمی خواد ..همه پشت میزین با کلی شکم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # علی سعیدی 1390-07-03 15:06
عالی است
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # F2 1390-07-03 15:19
دراز نشست خوبه!!!!!!
واسه امتحان تربیت بدنی تو 60 ثانیه 55بار این حرکت رو زدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # shahram 1390-07-03 15:30
بی خیال ... چه قدرت بدنی داشتیا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # mansour 1390-07-03 16:59
in harekat sanginan makhsisan harekate akhar. man badansazi mikonam beyne harakatemun in harekat o anjam midim
khayli khub javab mide
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # nazanin 1390-07-03 20:44
man yoga karam va in harekat vaghean aaliye. cheghadr khub shod ino neveshtid khayli komak miokone
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # majid 1390-07-03 23:42
baraye aghayoone tanbal khobe???
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # goli 1390-07-03 23:43
man moshkele shekam daram va kheyli narahatam.merci ke matalebe khob mizarin
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # masoud 1390-07-03 23:54
majid jan delbandam javab mide baraye aghayoune tanbal
faghat bayad az jeloye pc boland shi
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # PARIYA 1390-07-04 00:51
are vaghean in chanta harekato age dar roz anjam bedim kheyli to zibaee andamememon tasir mizare
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # lmehrnaz 1390-07-04 10:30
آخه مشکل اینه که انجام نمیدیم و تنبلیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # shrare 1390-07-04 12:21
varzash khobe har vaght va har ja
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # PARIYA 1390-07-04 12:48
age bekhaym anjam bedaim 10daghigham nemishe
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # PARIYA 1390-07-04 17:03
hame bacheha az varzesh doran
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # shohre 1390-07-06 11:37
in harekate vazeshi baraye khochik shodane shekam fogholadas
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # vahiid.shakouri 1390-07-18 22:50
in k vase khanuma bud age be surate takhasosi tar vase aghayuniam k mashgahale dartano varzesh nemikonan ya hata be tore koli baraye tanasobe andam dar hamin ghesmathaye shekamo pahlu bashe mamnunetun misham.vali bazam khub bud mersiii
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # afion 1390-10-03 20:44
ببخشید با تشکر از متن زیباتون می خواستم ازتون بپرسم که در حین انجام این ورزش محل دقیق دست ها کجا باید باشد؟ مثلا می شود آنهارا آزادانه در کنار بدن تکان داد؟ و یا حتما باید حلقه شده زیر سر و یا کنار گوش هاباشند ؟ خیلی ممنون می شوم اگر تا روز دوشنبه جوابم را برایم ارسال نمایید . خیلی ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # dash Hamed 1390-10-28 00:06
داش نویسنده خیلی گلی.در به در دنبال مقالت بودم.ایشالا منم یه مقاله میدم شما هم استفاده کنی و مثل من بر من دعا کنی.حالا اینارو از کجا میدونی کلک؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # dash Hamed 1390-10-28 00:06
داش نویسنده خیلی گلی.در به در دنبال مقالت بودم.ایشالا منم یه مقاله میدم شما هم استفاده کنی و مثل من بر من دعا کنی.حالا اینارو از کجا میدونی کلک؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # شیرین 1391-09-22 16:54
دراز نشست خیلی خوبه من هرروز 500 صد تا میرم امتحان ترمم تو60 ثانیه 71 زدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # سارا77 1392-02-21 23:50
واقعا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
پس خوبه آمریکائیا ندزدیدنت
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # مخالف دراز و نشست 1391-10-02 16:05
من متنفرم از دراز و نشست چون 26 تا زدم از 30 تا حالا باید از اینجا کپی کنم کار عملی ببرم !!!!!!!!!!!!!!!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # جیمز باند 1392-10-29 22:14
واقعا البته من مثلا مشکل دارم نمیتونم برم باید کار عملی بدم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # par par 1392-10-05 22:46
خوببببببببببببببببببببببببه

این طوری بری اینده خوبی در پی خواهی داش
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # sasi 1392-10-08 19:21
با سلام
ضمن تشکر از مطلب خوبتون میخواستم بدونم دراز و نشست برا اونایی که دیسک کمر دارند مضره؟اگر مضر لطفا یک روش برای این افراد که میخان عضلات شکم رو تقویت کنن بزارین
ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

گرسنه بودن یا نبودن، مساله این است

نشانه های  گرسنگی چندان قابل اطمینان نیستند. برای اثبات این گفته  به عادت های غذایی افرادی كه  دارای اضافه وزن هستند و كسانی كه بیشتر از نیاز بدن شان كالری مصرف می كنند ، دقت كنید.

دراز نشست

دلیل بسیاری از ما برای باشگاه نرفتن، گرفتار بودن است. تا حدی هم حق داریم. مشغله های کاری و خانوادگی، ترافیک و ... کمتر چنین فرصتی در اختیار ما می گذارد تا در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنیم.
6 راه بسیار آسان برای داشتن اندامی لاغر و شکمی صاف دلایل افزایش وزن در پاییز چگونه عیدی بی اضافه وزن داشته باشیم؟ درباره پیلاتس با تردمیل به تناسب اندام برسید

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

اشتباهات شامپویی ما

اگر شما نیز دارای موهای زبر و شوره سر و رشته به رشته است مقصر اصلی جنس یا وضع آب و هوا نیست در حقیقت تقصیر بر نوع استفاده از شامپو توسط خود شماست. این شش باید و نباید شامپو کردن موهایتان را بخوانید تا موهای بهتر و خوشحالت تری داشته باشید. مورد 1: موهایتان هنوز خوب در حمام خیس نشده و شما سریعا از شامپو استفاده می نمایید. قبل از اینکه از شامپو استفاده نمایید فرصت دهید تا موهایتان کاملا خیس گردند. شامپوها بهترین اثر را بروی موی کاملا خیس از خود نشان می دهند. سه یا چهار دقیقه بعد از اینکه زیر دوش موهایتان را خیس نمودید از شامپو استفاده نمایید تا بروی موهایتان موج اضافی نیفتد. مورد 2: از شامپوی مناسب استفاده نمی نمایید. برای شستشوی بهتر، بهترین شامپو ها شامپو هایی با سولفات طبیعی از عصاره نارگیل هستند. بدون کف  موها تمیز نمی شوند و در حقیقت کفها مانند جارو برقی کلیه دوده و غبار ریز بین موهای شما را از روی موهایتان می مکند. بهترین روش برای پاکیزگی متناسب مو اینست که شامپو را در قسمت پشت گردن، بالای پیشانی، و بالای گوشها بزنید و شروع به مالش سر نمایید تا کف ایجاد شود. مورد 3: قسمتی را بیشتر می مالید. بهتر است مطمئن شوید کل قسمتهای موهایتان را بصورت مساوی مالش می دهید. عدم مالش هماهنگ برای کل موهای سر میتواند باعث بروز ناهمگونی در قسمتهای مختلف موهایتان گردد. و موقع خشک کردن و حالت دادن شما را با مشکل مواجه نماید. مورد 4: تکرار موثر نیست. برای داشتن موهای تمیز یکبار شامپو نمودن کافیست. این قضیه که چند بار شامپو نمودن موها را تمیز تر می گرداند  مال دهه های پیش است که زنان هفته ای تنها یکبار به حمام می رفتند. همچنین شرکتهای تلید کننده شامپو بر این قضیه نادرست برای بالا بردن میزان مصرف تاکید دارند. مورد 5: موهایتان را به اندازه نمی شویید. بعد از شامپو نمودن باید به اندازه کافی زیر آب بمانید تا موهایتان از اثرات و کف شامپو بطور کلی تمیز گردد. دیده شده است بعد از استحمام موقعی که خانمها برای رنگ کردن موهایشان به آرایشگاه آمده اند اثرات کف شامپو همچنان در بین موها و پشت گوشها دیده شده است و این موضوع با شوره سر اشتباه گرفته شده است. مورد 6: استفاده ناصحیح از حالت دهنده ها. هیچ شستشویی بدون حالت دهنده ها کامل نیست. باید بیاد داشته باشید که حالت دهنده را بروی بدنه موهایتان بزنید نه به روی ریشه موها و بیشتر از انگشتانتان برای مالش استفاده نمایید تا از کف دستانتان یا شانه. حالت دهنده ها موهایتان را از همدیگر جدا می نمایند برای موهای خوش حالت تر موهایتان را با آب ولرم بشوئید.

راهکارهای ساده برای درمان پف چشم

راه‌های درمانی خانگی و ساده‌ای که در این نوشته خواهید خواند، باعث خواهند شد تا نگرانی‌هایتان که بخاطر چشم‌های پف کرده در شما ایجاد شده است از بین برود. برخی از این راه‌ها بصورت موقتی پف چشم را کاهش داده و برخی دیگر به دنبال رفع علت این مشکل می باشند. قاشق غذاخوری چیزی است که در لوازم هر آشپزخانه ای پیدا می‌شود و تأثیر موقتی ای برای التیام خستگی و پف چشم‌ها دارد. ۴ یا ۶ قاشق را در یخچال بگزارید. هر زمانی که خواستید چشمانتان آرام شود، دراز کشیده، چشم‌هایتان را ببندید و قاشقی را بر روی هر چشمتان بگزارید. پس از اینکه قاشق گرم شد، آنرا با یکی از قاشق های خنک درون یخچال عوض نمایید. در بین سبزیجات، خیار یکی از درمان های شناخته شده است. خیار نه تنها خوشمزه و آرامش بخش است، بلکه بخاطر خواص جمع کنندگی اش، باعث انقباض رگ‌های خونی نیز خواهد شد. سرتان را به عقب خم کرده، چشمانتان را ببندید و برشی از خیار را روی هر چشم بگذارید و مادامی که خیار در حال التیام پف چشمان شماست، برای پنج تا ده دقیقه استراحت کنید. زیر چشمانتان را ماساژ دهید، این کار می‌تواند پف چشم‌های شما را از بین ببرد. چشمانتان را ببندید و به آرامی انگشت حلقه ی خود را در زیر یک چشم فشار دهید، سپس انگشتتان را به شکل قوسی از گوشه ی داخلی به گوشه خارجی چشم حرکت دهید. ۱۰ تا ۱۵ بار این حرکت را تکرار کنید و به سراغ چشم دیگرتان بروید. این یک ماساژ عالی برای زمانیست که می‌خواهید از تخت خوابتان بلند شوید. اگر می‌توانید از ۲ بالش استفاده کنید تا هنگام خوابیدن سرتان در ارتفاع بالاتری باشد. در این صورت مایع در زیر چشمانتان جمع نخواهد شد. صبح ها چشمانتان را نمالید! حتی سعی کنید در طول روز هم به چشمانتان دست نزنید. هواستان باشد چه آرایشی می‌کنید! آیا چشمان شما در وسط روز پف می‌کند؟ در مورد خانم ها، شاید مقصر پف چشم‌ها، محصولات زیبایی شان باشد! بسیاری از لاک ناخن ها، اسپری‌های مو و لوازم های آرایشی حاوی فرمالدئید هستند که می‌تواند باعث تورم چشم شود.خوشبختانه صنعت مد و زیبایی، هوشمند است، شما می‌توانید محصولات عاری از فرمالدئید را نیز در قفسه ی فروشگاه های زیبایی بیابید. هر لوازم آرایشتان را به نوبت برای یک تا دو هفته استفاده نکنید تا تشخیص دهید که کدام یک باعث پف چشمان شما شده است. به چشمانتان استراحت بدهید! برای هر یک ساعتی که با کامپیوتر کار می‌کنید، ۵ تا ۱۰ دقیقه نیاز به استراحت دارید. از پنجره به بیرون خیره شوید یا چشمانتان را ببندید و به فکر فرو روید. زمانی که با کامپیوتر کار می‌کنید، هر چند دقیقه به محل دور تری نگاهی بندازید. اتاق خوابتان را از گرد و غبار، گرده گیاهان و شوره ی حیوانات خانگی تان تمیز نگاه دارید. اشیائی که گرد و غبار را به خود جذب می‌کنند را از اتاقتان بردارید، ملافه هایتان را هفته‌ای یک بار با آب بسیار داغ بشویید، تشک و بالش هایتان را با پوشش محافظ گرد و غبار بپوشانید و مانع ورود حیوانات خانگی خود به تختخوابتان شوید.در فصل گرده افشانی، پیش از اینکه سرتان را روی بالش بگزارید موهایتان را بشویید، و بجای باز کردن پنجره ها هم از دستگاه‌های تهویه ی مطبوع استفاده کنید. از صابون های ضد حساسیت و عاری از اسانس و رنگ‌های مصنوعی استفاده نمایید.
راه حل های خانگی رفع کک و مک در زمستان حتما از عینک آفتابی استفاده نمایید ابروهایمان را نقاشی نکنیم سه راهکار ساده برای داشتن پوستی زیبا معجزه ای به نام جوش شیرین

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

فشن، دومین صنعت آلاینده محیط زیست

وقتی درباره مشکلات محیط زیستی حرف می‌زنیم، اولین چیزی که بیشتر به ذهن خطور می‌کند، استفاده از سوخت‌های فسیلی یا ریختن مواد زائد آلاینده‌ در آب‌ است. ولی آیا هیچ‌وقت به پوشاکی که بر تن دارید فکر کرده‌اید؟ مد، فشن یا صنعت پوشاک، کسب و کار پیچیده‌ای ا‌ست؛ متشکل از صنایع کوچک‌تر فرآورده‌های پوشاک و تامین کالا، پارچه، مواد خام، رنگ، تولید، حمل و نقل، فروش، عرضه و تقاضا و نهایتا دوریختن آنها و دومین آلاینده بزگ محیط زیست. امروزه، خرید یک تی‌شرت به معنای گذر از نصف کره‌ زمین در کانتینرها و مصرف سوخت‌های فسیلی آلاینده است. ولی کار به این ختم نمی‌شود. میزان کربن بالا که در صنعت پوشاک تولید می‌‌شود، کمترین نگرانی فعالان محیط زیست، نسبت به دیگر آلاینده‌های این صنعت است. میزان بالای استفاده از مواد نگه‌دارنده، رنگ کننده‌های شیمیایی پارچه و آلوده کننده آنها، آفت‌کش‌های مزرعه‌های پنبه و مواد زائدی که تولیدات لباس ایجاد می‌کنند، از جمله پیامدهای منفی صنعت فشن است. استفاده بسیار زیاد از منابع طبیعی برای کشاورزی و برداشت محصول را هم باید اضافه‌ کرد. پنبه، که از متداول‌ترین الیاف طبیعی ‌است، نزدیک به ۴۰ درصد پوشاک مصرفی انسان را تامین می‌کند. مصرف آب آن بسیار بالاست و از وابسته‌ترین گیاهان به مواد شیمیایی افزودنی است. مصرف مواد ویژه سم‌زدا و حشره‌کش برای این گیاه بسیار زیاد است. ازبکستان به عنوان ششمین تولید کننده پنبه در جهان، نمونه بارزی از تاثیرات آلودگی شدید محیط زیستی تولید پنبه است. در دهه‌های ۱۹۵۰ دو رودخانه بزرگ در آسیای‌ میانه به نام‌های رودخانه آمو، از جنوب و سیحون یا سیر دریا از شمال، آب درپاچه آرال را تامین می‌کردند. دردهه‌های ۱۹۷۰ سطح آب دریاچه آرال به‌تدریج پایین رفت. مصرف بالای مزارع پنبه نهایتا باعث شد که رودخانه سیحون از تامین آب دریاچه آرال باز بماند و طی این سال‌ها، فقط نزدیک به ۱۰ درصد از این دریاچه باقی مانده است. زندگی ماهیگیران و ساکنان اطراف آرال که به این دریاچه وابسته بودند، سخت شده است. ریختن زائدات صنعتی در این دریاچه، آلودگی محیطی به‌خاطر مواد شیمیایی کارخانه‌جات، آلودگی دریاچه به علت حشره کش‌ها و مواد افزودنی، از دیگر عواملی هستند که باعث خشک شدن سریع این دریاچه و تغییرات جوی آن شدند. ممکن است مواد شیمیایی و زائدات صنعتی که ازخشک شدن دریاچه به جا مانده، وارد آب‌ آشامیدنی و هوایی بشود که مردم تنفس می‌کنند. این موضوع شاید یکی از دلایل افزایش بیماری‌های ریوی و سرطان در این منطقه باشد. آنچه که زمانی، چهارمین دریاچه بزرگ دنیا محسوب می‌شد، اول به دو دریاچه جداگانه تبدیل شد. قسمت جنوبی و بزرگ‌تر آرال، در نزدیکی ازبکستان و قسمت شمالی آن در نزدیکی قزاقستان. بعدها قسمت بزرگ‌تر دوباره به دو نیمه شرقی و غربی قسمت شد. درنهایت در اکتبر ۲۰۱۴ قسمت شرقی بطور کامل ناپدید شد. مد گاهی به صورت فصلی و در بعضی برندها به صورت هفتگی در حال تغییر است. تقاضا برای تغییر و همراه بودن با صنعت مد، روزانه رو به رشد است وهمین دلیلی ‌است برای بالا رفتن مصرف تولیدات ارزان قیمت با کیفیت پایین یا به اصطلاح "فست فشن". گاهی مردم برای اینکه خود را با مد هماهنگ کنند لباس‌های خود را بعد از چند بار پوشیدن دورمی‌ریزند و البته به علت پایین بودن کیفیت کالا، بیشتر از آن هم قابل استفاده نیست. افزایش لباس‌های دورریخته‌شده درگورستان‌های زباله و آلودگی‌های ناشی ازمواد شوینده هم، به این چرخه آلاینده اضافه‌ می‌کند.

تاثیر رنگ لباس بر محیط اطراف

  ما به صورت فیزیکی به رنگ ها عکس العمل نشان می دهیم. رنگ ها در واقع انواع طول موج ها هستند و در این میان قرمز بلندترین و آبی کوتاه ترین طول موج را دارد. بنابراین رنگ ها دارای انرژی هستند و می توانند تاثیرگذار باشند. رنگ لباس های درون کمد ما نشان دهنده پیام هایی هستند که ما به افراد اطرافمان منتقل می کنیم. قرمز : باعث افزایش فشار خون می شود چیزی که باعث ماندگاری در ذهن می گردد. بنابراین وقتی که می خواهیم امری را ارائه کنیم می توانیم رنگ قرمز را در لباس های خود بگنجانیم. قرمز می تواند منجر به تکانشگری شود به همین دلیل بهتر است در موارد زیر از آن استفاده نکرد: هنگام انتقال اخبار ناگوار، در مقابل مخاطبان سخت و طبقات متخاصم یا هنگام جمع آوری هزینه ها.  کروات قرمز نشانگر جسارت، اراده و قدرت می باشد.   مشکی : این رنگ کمد لباس بسیاری از خانم ها را اشغال کرده است با این طرز تفکر که این رنگ فرد را لاغر تر نشان می دهد، که البته صحت ندارد. مشکی رنگی شهری و شیک است. کاستی ها را می پوشاند ولی در لاغر نشان دادن نقشی ندارد و از طرفی ممکن است باعث حس ناهنجاری شود.  کروات مشکی نشانگر قدرت، وقار، کمال و سردی است.   زرد : رنگ جلب توجه که نمی توان آن را نادیده گرفت. برجسته ترین رنگ در طبیعت، گرم و ساطع کننده مثبت اندیشی. رنگی پر انرژی بالا که به همین علت خیلی مناسب محیط کار نمی باشد. به طور کلی زرد برای کودکان پر جنب و جوش مناسب نمی باشد. ترکیب زرد و مشکی هشدار دهنده و ترسناک است. در طبیعت نیز استفاده از این رنگ ها نشانگر خطر می باشد.  کروات زرد پیام علاقه، هوشیاری، مثبت اندیشی، اعتماد به نفس و برونگرایی را منتقل می کند.   نارنجی : رنگ شادی، انرژی و حرارت، مناسب رویداد های ورزشی و فعالیت های خارج از اداره. رنگی قوی که در طولانی مدت منجر به حس نامطلوب می شود و به همین دلیل برای محیط کاری مناسب نیست.  کروات نارنجی پیام شادی، گرما و باز بودن را با خود به همراه دارد.   صورتی : رنگی که افراد را جوان تر از سن شان نشان می  دهد و موجب می شود که افراد بلافاصه به شما نزدیک شوند. صورتی رنگی آرامش بخش است و برای وقتی که می خواهید پیام های سخت را منتقل کنید بسیار مناسب می باشد. اگرچه یک رنگ زنانه به حساب می آید ولی امروزه آقایان نیز از آن استفاده می کنند که این باعث می شود پیام های سخت مردانه ملایم تر شده و ارتباط با آنها متوازن شود، امری که استفاده از صورتی را برای آقایان راحت تر می کند.  کروات صورتی آرامش بخش، اجتماعی و روان است.   بنفش : رنگی که معمولا بار معنوی دارد، طیف های روشن بر قراری ارتباط با دیگران را ساده تر می کنند. طیف های تیره تر نشانگر ارزش و پیچیدگی می باشند. مناسب افراد درمانگر چرا که باعث کاهش اضطراب شده و آرامش بخش است.  کروات بنفش تیره نشانگر شیکی و پیچیدگی همراه با افکاری باز است.   سبز : رنگ تازگی و طبیعت، طیف های روشن آن نشانگر افکار نوین هستند. سبز رنگی است که حس آرامش و لذت را تداعی می کند. امری بسیار هماهنگ در آن وجود داردذ.  کروات سبز پیام سکوت، آرامش، هماهنگی و تاثیر را تداعی می کند.   آبی : رنگی بی انتها در دنیای کار. ساطع کننده اطمینان و وفاداری، تمرکز و تعهد. ثبات حس تسلط. آرامش بخش و نشانگر مهارت. رنگی مناسب برای تصویر برداری که به همین علت سیاستمداران معمولا ترجیح می دهند از آن استفاده کنند.  کروات آبی پیام اطمینان، ذکاوت، صداقت و تسلط را منتقل می کند.   قهوه ای : رنگی کاربردی که به افراد کمک می کند با واقعیت ارتباط بر قرار کنند. رنگ مناسب کار مخصوصا کار با دست که به همین دلیل در دنیای مشاغل مردانه چندان رایج نیست. خانم ها می توانند از طیف های روشن آن استفاده کنند.  کروات قهوه ای پیام "می توان اطمینان کرد"، در دسترس بودن، ثبات و صبر را به همراه دارد.  
هفته مد نیویورک در تسخیر مبتلایان و شفا یافتگان سرظان پستان چگونه عیب های بدن خود را با لباس مناسب بپوشونیم؟ آپامه 5 سبک مدرن برای آرایش موهای عروس در تابستان برند بربری/ Burberry

پر بازدیدترین ها