1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

دلیل بسیاری از ما برای باشگاه نرفتن، گرفتار بودن است. تا حدی هم حق داریم. مشغله های کاری و خانوادگی، ترافیک و ... کمتر چنین فرصتی در اختیار ما می گذارد تا در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنیم. اما چرا از همین الان در منزل خودمان به فکر تناسب اندام مان نباشیم؟ بهتر نیست با انجام مکرر و روزانه ی چند حرکت ساده ، از سلامی و تناسب اندام مورد نیازمان بهره ببریم؟

ورزش منظم به بدن و سیستم ایمنی شما کمک می کند و زمانی که گردش خونتان تنظیم باشد طبیعتا رضایت و آرامش بیشتری احساس می کنید. نکته مهم این است که اگر شما کارمند باشید و کارتان به اصطلاح پشت میزی باشد، با انجام این چند حرکت ساده هم سرحال تر می و هم می توانید استرس ناشی از محیط کارتان تا حد بسیار زیادی کاهش دهید.

یکی از این ورزش های ساده که از بچگی حتی در مدرسه هم انجام می دادیم، دراز نشست است. این حرکت ورزشی علاوه بر بالا بردن متابولیسم و تحریک سیستم گوارش، باعث تقویت عضلات شکم می شود. نکته ریزی که این حرکت ورزشی دارد این است که کسانی که گودی کمر دارند، باید حتما کمر خود را به زمین فشار دهند. اما اگر باز هم از این ناحیه دچار درد هستند بعد از انجام این حرکت بر روی زمین دراز بکشند و پاهای خود را درون شکم با دست بگیرند و بعد به آرامی به سمت چپ و راست مایل شوند. به این ترتیب از درد کمر خود نیز جلوگیری می کنند.

اگر در دراز و نشست به گردن شما فشار می آید نشانگر بد عمل کردن شما در این حرکت ورزشی است. یک راه راحت تر برای کوچک کردن شکمتان این است که بر روی زمین به راحتی دراز بکشید دست هایتان را در امتداد پهلو هایتان قرار دهید، در یک لحظه پاهای خود را از زمین تا حدود 3 سانت بلند کنید و در همین حین سر خود را نیز بلند کنید. تا 5 بشمارید و دوباره دراز بکشید این حرکت را چند بار با توقف انجام دهید . این حرکت فشاری به کمرتان وارد نمی کند.

اما حالا که از ناحیه ی کمر نیز صحبت کردیم یک حرکت معروف در یوگا که باعث فرم گیری کمر می شود را نیز توضیح می دهم.

همانطور که بر روی زمین خوابیده اید. پاهای خود را در کنار هم روی زمین قرار دهید و دست ها را در امتداد شانه هایتان باز کنید. سپس پای راست خود را از زمین بلند کرده و داخل شکم قرار دهید. حواستان باشد که پای چپ ثابت است و سعی کنید که خم نشود. سپس پای راست را به سمت دست چپ خود حرکت دهید و و با دست چپ خود آن را بگیرید. بعد از حدود دو تنفس بر روی کمر برگشته و پای خود را بعد از گرفتن در شکم صاف کرده و کنار پای چپ قرار دهید. همین کار را با پای چپ انجام دهید. بعد از انجام این کار به مدت یک ماه متوالی می توانید در حین انجام این کار سرتان را به سمت دستی که آزاد است بر روی زمین بچرخانید.

با انجام همین دو حرکت بسیار ساده،حتی در زمان های استراحت تان ر محیط کار، بعد از مدت بسیار کوتاهی هم فرم شکم خود را زیبا تر کرده اید و هم کمر خود را چند سایز کوچکتر و خوش فرم تر کرده اید.

دیدگاه‌ها  

+1 # نکیسا 1390-07-03 13:44
فکر کن تو اداره بیمه بخوابیم ورزش کنیم
....................:))))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # nara 1390-07-03 14:14
koli cheshm bayad bimeh konin unvaght))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # shahram 1390-07-03 14:26
شاید آقایون ورزش کنن. اینجوری چشما دیگه بیمه نمی خواد ..همه پشت میزین با کلی شکم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-2 # علی سعیدی 1390-07-03 15:06
عالی است
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-2 # F2 1390-07-03 15:19
دراز نشست خوبه!!!!!!
واسه امتحان تربیت بدنی تو 60 ثانیه 55بار این حرکت رو زدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # shahram 1390-07-03 15:30
بی خیال ... چه قدرت بدنی داشتیا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # mansour 1390-07-03 16:59
in harekat sanginan makhsisan harekate akhar. man badansazi mikonam beyne harakatemun in harekat o anjam midim
khayli khub javab mide
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # nazanin 1390-07-03 20:44
man yoga karam va in harekat vaghean aaliye. cheghadr khub shod ino neveshtid khayli komak miokone
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # majid 1390-07-03 23:42
baraye aghayoone tanbal khobe???
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # goli 1390-07-03 23:43
man moshkele shekam daram va kheyli narahatam.merci ke matalebe khob mizarin
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # masoud 1390-07-03 23:54
majid jan delbandam javab mide baraye aghayoune tanbal
faghat bayad az jeloye pc boland shi
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # PARIYA 1390-07-04 00:51
are vaghean in chanta harekato age dar roz anjam bedim kheyli to zibaee andamememon tasir mizare
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # lmehrnaz 1390-07-04 10:30
آخه مشکل اینه که انجام نمیدیم و تنبلیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # shrare 1390-07-04 12:21
varzash khobe har vaght va har ja
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # PARIYA 1390-07-04 12:48
age bekhaym anjam bedaim 10daghigham nemishe
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # PARIYA 1390-07-04 17:03
hame bacheha az varzesh doran
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # shohre 1390-07-06 11:37
in harekate vazeshi baraye khochik shodane shekam fogholadas
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # vahiid.shakouri 1390-07-18 22:50
in k vase khanuma bud age be surate takhasosi tar vase aghayuniam k mashgahale dartano varzesh nemikonan ya hata be tore koli baraye tanasobe andam dar hamin ghesmathaye shekamo pahlu bashe mamnunetun misham.vali bazam khub bud mersiii
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # afion 1390-10-03 20:44
ببخشید با تشکر از متن زیباتون می خواستم ازتون بپرسم که در حین انجام این ورزش محل دقیق دست ها کجا باید باشد؟ مثلا می شود آنهارا آزادانه در کنار بدن تکان داد؟ و یا حتما باید حلقه شده زیر سر و یا کنار گوش هاباشند ؟ خیلی ممنون می شوم اگر تا روز دوشنبه جوابم را برایم ارسال نمایید . خیلی ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # dash Hamed 1390-10-28 00:06
داش نویسنده خیلی گلی.در به در دنبال مقالت بودم.ایشالا منم یه مقاله میدم شما هم استفاده کنی و مثل من بر من دعا کنی.حالا اینارو از کجا میدونی کلک؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+4 # dash Hamed 1390-10-28 00:06
داش نویسنده خیلی گلی.در به در دنبال مقالت بودم.ایشالا منم یه مقاله میدم شما هم استفاده کنی و مثل من بر من دعا کنی.حالا اینارو از کجا میدونی کلک؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # شیرین 1391-09-22 16:54
دراز نشست خیلی خوبه من هرروز 500 صد تا میرم امتحان ترمم تو60 ثانیه 71 زدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # سارا77 1392-02-21 23:50
واقعا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
پس خوبه آمریکائیا ندزدیدنت
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # مخالف دراز و نشست 1391-10-02 16:05
من متنفرم از دراز و نشست چون 26 تا زدم از 30 تا حالا باید از اینجا کپی کنم کار عملی ببرم !!!!!!!!!!!!!!!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # جیمز باند 1392-10-29 22:14
واقعا البته من مثلا مشکل دارم نمیتونم برم باید کار عملی بدم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-2 # par par 1392-10-05 22:46
خوببببببببببببببببببببببببه

این طوری بری اینده خوبی در پی خواهی داش
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # sasi 1392-10-08 19:21
با سلام
ضمن تشکر از مطلب خوبتون میخواستم بدونم دراز و نشست برا اونایی که دیسک کمر دارند مضره؟اگر مضر لطفا یک روش برای این افراد که میخان عضلات شکم رو تقویت کنن بزارین
ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # سام 1396-08-19 20:53
والا من دراز نشست رفتم به گردنم فشار اومد...کلا مضخرفه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

چه بخوریم تا چاق شویم؟

در مطلب قبلی در مورد علل های کاهش وزن به طور کامل و مفصل توضیح دادیم. اما حالا زمان عمل است و باید برای افزایش وزن تان آستین بالا بزنید.

رژیم پس از زایمان ستارگان هالیوود

یکی از بزرگترین دغدغه های زنانه، بازگشتن به اندام پیش از دوره بارداری است. بدون شک ستارگان بزرگ سینما و موسیقی هم با این مشکل روبرو هستند، اما ببینیم آنها چه می کنند تا پس از بارداری و زایمان به وزن و اندام ایده آل شان بازگردند؟ آنجلینا جولیآنجلینا جولی این هنرپیشه زیبا و خوش اندام هالیوود پس از دو زایمان همچنان اندامی متناسب و موزون دارد. او که ناچار شد فرزندش را با عمل سزارین به دنیا بیاورد و در حین بارداری دچار دیابت نیز شده بود،حاضر نشد فرزندانش را از طریق های غیر طبیعی تغذیه کند. او که بسیار مایل بود کودکانش را از سینه تغذیه کند پس از زایمان و آغاز دوره شیردهی رژیم خود را شروع کرد. رژیم غذایی که آنجلینا جولی در پیش گرفته بود و ظاهرا خیلی هم موثر بوده شامل مقادیر قابل توجهی ماهی سلمون و لبنیات کم چرب بوده است. در کنار مصرف روزانه سه وعده سلمون و ورزش مستمر وی توانست به حرفه خود بپردازد و ضمن مصرف ویتامین هایی که پیش از بارداری نیاز است، خود را برای بارداری بعدیش نیز آماده کند. جنیفر لوپزجنیفر لوپز که همیشه برای حفظ اندام متناسب به ورزش های سنگین نیاز داشت، پس از حاملگی و زایمان دو قلوهایش متحمل زحمت زیادی شد. وی با 23 کیلوگرم اضافه وزن در اثر بارداری، رژیم غذایی کم قندی را بکار گرفت تا با ورزش شدید و روزانه 3 ساعت، بتواند در طول 8 ماه به وزن پیش از بارداری برسد. او در 7 ماه نخست توانست 18 کیلوگرم وزن کم کند در حالیکه کمترین میزان شکلات، قند و حتی برخی میوه ها برای او ممنوع بود. جسیکا آلباجسیکا آلبای افسانه ای، تنها 4 ماه زمان لازم داشت تا بتواند به وزن قبل از بارداریش برسد. رژیم غذایی او شامل گوشت سفید و سبزیجات می شد. او که هنگام بارداری اضافه وزن زیادی پیدا کرده بود توانست با این مواد غذایی به تناسب اندام دلخواهش دست پیدا کند. مواد غذایی که آلبا در رژیم خود گنجانده بود بسیار انرژی زا و در عین حال کم کالری هستند. در طول روز و بعنوان میان وعده فقط می توانست سالادهای سبز بدون سس، مغز های بو نداده و بدون نمک و تخم مرغ آب پز بخورد. ورزش روزانه که شامل روزانه 10 دقیقه پیاده روی، 10 دقیقه دویدن و یک ساعت ورزش های رزمی در کنار نوشیدن آب فراوان به کاهش وزن جسیکا آلبای زیبا کمک زیادی کرد. کریستینا آگیلراکریستینا آگیلرا، در دوران بارداری به اصطلاح ویار شکلات داشت؛ او که بر اثر مصرف بیش از حد شکلات در زمان حاملگی با نزدیک به 20 کیلو اضافه وزن مواجه شده بود بلافاصله تصمیم به لاغری گرفت. رژیم عجیب او که در نهایت وی را در طول 4 ماه به وزن قبلی برگرداند شامل فقط سالاد، سبزیجات، میوه و آب فراوان بود. او هیچ نوع پروتیین و کربو هیدراتی در این مدت دریافت نمی کرد و در عوض روزانه 90 دقیقه ورزش سنگین مستمر می کرد.
6 راه بسیار آسان برای داشتن اندامی لاغر و شکمی صاف راهکارهای ساده رسیدن به تناسب اندام می خواهم شکمی صاف داشته باشم نکات اصولی پیاده‌روی برای چربی‌سوزی بیش‌تر چهار حرکت ساده برای شکمی صاف

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

چگونه از موی فر مراقبت کنیم؟

  یکی از خوانندگان عزیز که به تازگی موهای خود را فر کرده در مطلب " طرفداران موی فر بخوانند " از ما در مورد مراقبت های موی فر سوال کرده اند.بهتر دیدیم که به صورت یک مطلب سوال هایی که در ذهن شما عزیزان است را پاسخ بگوییم. به طور کلی فر کردن مو با مواد شیمیایی درست چیزی شبیه دکلره مو است. آسیبی که به بافت مو وارد می شود نیز به اندازه دکلره، زیاد و عمیق است. مو برای فر شدن، ساختار گوگردی خود را از دست می دهد و بعد از اینکه شکل بیگودی هایی که به موپیچیده شده است را گرفت، با زدن ماده تثبیت کننده، گوگردها به شکل بیگودی ها ثابت می شوند. برای نگه داشتن فر موهای تان می توانید از چندین راه استفاده کنید. من به شخصه برای موی خودم راه های طبیعی را ترجیح می دهم. همانطور که  بهتر است هر ده روز یک بار شامپوی سر خود را عوض کنید تا مو به آن عادت نکند و همیشه خوش حالت بماند، برای اینکه موی شما نیز به موادی که برای نگه داشتن و مراقبت از مویتان استفاده می کنید عادت نکند، هر ده روز، از یکی از این شیوه ها برای نگه داشتن فر مویتان استفاده کنید. درداخل حمام همیشه و همیشه از ماسک مو استفاده کنید. نرم کننده های موجود در بازار به اندازه ی ماسک مو، توان بازسازی ساقه آسیب دیده موی شما را ندارد. اما بعد از آمدن از حمام قبل از زدن هرگونه ژل شیمیایی و یا گیاهی زمانی که مویتان هنوز خیس است، بهتر است از کریستال های مو که اکثرا به صورت اسپری است، استفاده کنید. با مصرف ماسک مو و کریستال مو، تا حد بسیار زیادی از آسیب دیدن مویتان جلوگیری می کنید. اما برای نگه داشتن حالت مو و زیبا نگه داشتنش، می توانید از موس مو نیز استفاده کنید. اگر دوست دارید مویتان حالت طبیعی خود را داشته باشد از موس هایی استفاده کنید که رطوبت مویتان را حفظ کند و اصطلاحا باعث خشکی موهای تان نشود. اما اگر می خواهید که از مواد طبیعی استفاده کنید، روغن زیتون به مقدار کم گزینه خوبی است. مقداری از روغن زیتون بدون بو را کف دستتان بمالید و فقط به نوک مویتان بمالید. زیرا اگر روغن به ریشه مو بخورد، باعث چرب شدن زود به زود مویتان می شود. کتیرا از قدیم برای نگه داشتن موی فر مورد استفاده قرار می گرفته است. در بازار ژل های کتیرا موجود است اما اگر می خواهید این ژل را در خانه بصورت طبیعی درست کنید، باید گیاه کتیرا را از عطاری خریداری کنید و در یک ظرف کوچک مانند شیرجوش چند تکه کتیرا را به همراه آب بر روی شعله با حرارت کم بگذارید. بعد از اینکه کتیرا ها حل شد، مواد را از روی گاز برداشته و بگذارید خنک شود، بعد آن را در یک ظرف اسپری دار بریزید. بعد از حمام کتیرا را به مویتان اسپری کنید و نتیجه ی خوب آن را ببینید. اما به یاد داشته باشید که اگر غلظت کتیرا زیاد باشد، بعد از خشک شدن، ممکن است روی مویتان سفیدک بزند. پس به هنگام درست کردن کتیرا دقت کنید که اگر مواد غلیظ بود، مقداری آب اضافه کنید. همین روش اسپری کردن را نیز می توانید با مخلوط ژل و آب انجام دهید. هر نوع ژلی که دوست دارید به همراه آب مخلوط کرده و داخل ظرف بریزید و و به ساق مویتان اسپری کنید. با این چند روش هم حالت فر مویتان را حفظ کرده اید و هم به سلامت مویتان کمک می کنید.

مهمترین عامل زیبایی پوست چیست؟

به گزارش بهداشت نیوز، راحله زارعشاهی درباره راهکارهای داشتن رنگ چهره‌ای درخشان و روشن اظهار کرد: از دیدگاه طب سنتی آنچه که باعث شود خون با کیفیت و سالم و به اصطلاح صالح تولید شود همچنین هر عاملی که موجب میل کردن خون متعادل به سمت پوست شود، باعث بهبود رنگ چهره و پوست می‌شود. وی افزود: مهمترین عامل زیبایی پوست داشتن سیستم گوارش قوی و سالم است؛ باید دانست که سیستم گوارش سالم از مهمترین عوامل زیبایی پوست است. پرهیز ازپرخوری ودرهم خوری و بر هم خوری عامل زیبایی پوست این داروساز سنتی تصریح کرد: رعایت اصول غذا خوردن, پرهیز از پرخوری\" و درهم خوری و بر هم خوری به داشتن سیستم گوارش سالم کمک می‌کند البته باید دانست که درهم‌خوری یعنی چند غذا را با هم خورده شود و منظور از برهم‌خوری یعنی خوردن غذا در هنگام پری معده و رعایت نکردن فاصله زمانی مناسب بین وعده‌های غذایی است. زارعشاهی خاطرنشان کرد: متاسفانه بسیاری از افراد مخصوصاً بانوان به محض معرفی محلول یا گیاه جدیدی برای کاهش چین و چروک، تقویت مو، تغییر حجم سینه و... بدون تحقیقات کافی سعی در تهیه و استفاده از این محصولات را دارند. سوءاستفاده از علاقه مردم به طب سنتی در فروش داروهای زیبایی وی متذکر شد: بهتر است قبل از هرگونه استفاده از دارویی چه گیاهی چه شیمیایی حتماً با داروساز یا پزشک مشورت کنند متاسفانه بعضی افراد سودجو از علاقه مردم به طب سنتی سوء‌استفاده می‌کنند, گیاهان مضر و حتی مخدر را با تغییر نام وارد بازار کرده و با  تبلیغات زیاد فقط سعی در فروش محصول خود دارند و زمانی افراد متوجه می‌شوند که دیگر دیر شده است. بسیارى از لکه‌هاى ایجاد شده در پوست صورت منشا درونى دارند این داروساز طب سنتی یادآرو شد: بسیارى از لکه‌هاى ایجاد شده در پوست صورت منشا درونى دارند؛ براى بهبود آن‌ها باید تغذیه و روش زندگى اصلاح  شود, در صورتى که تنها از کرمهاى ضدلک براى روشن کردن پوست صورت استفاده شود فقط این کار موجب می‌شود که صورت مسئله را پاک کرده‌ایم و فرصت را برای عمیق‌تر شدن اختلالات درونی فراهم کرده‌ایم.
چگونه حالت موی فر را حفظ کنیم؟ 8 محصول بهداشتی خوشمزه موخوره 6 اشتباهی که در حمام انجام می دهیم آنچه باید دربارۀ اپلاسیون بدن بدانید

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

عصر جاز، دوران بی‌پروایی که پوشش نسل‌های بعد را تغییر داد

اسکات فیتزجرالد در مقاله ای با عنوان پژواک دوران جاز نوشت: دوران معجزه، دوران هنر و دوران افراط بود. او در آثار داستانی‌اش با زبانی وسوسه گر سالهای سرخوشی دهه بیست میلادی، بی خیالی، زرق و برق، تجمل و انحطاط آنرا به خوبی شکار کرده است. عکس ها و طراحی های آن دوران به خوبی فضای خوش گذرانی بی پروا و وسوسه برانگیز آن سالها را نشان می دهند. در بسیاری از این تصاویر دختران رقصنده با چهره های خندان و در گروههای پرشمار، با لباس های نیمه برهنه، آرایش موی پر تجمل و پوشیده در پر و پولک در برابر دوربین ظاهر شده اند. دنیس نوثدرافت، برگزارکننده نمایشگاهی که با عنوان دروان جاز: مد و عکس های دهه بیست در موزه مد و پارچه شهر لندن برپا شده می گوید: در آن دوران حالت مداومی از ریتم، زنانگی و زرق و برق موج می زند. احساسی از تصادم جامعه با دوران مدرن که سرشار از تحرک، سرعت و رمانتیسیم است. چرا دهه بیست میلادی چنین بی پروا بود؟ و چه باعث می شود که دوران جاز تا این حد منحصر به فرد و تاثیر گذار باشد؟ سرعت تغییرات در دهه بیست میلادی سرگیجه آور بود. افزایش ثروت و رفاه در یک سو و کشمکش های اجتماعی در سوی دیگر با فضای جوانگرایی و خوشنودی پس از جنگ و افزایش نقش زنان ترکیب شده و در نتیجه دهه بیست میلادی را به دهه شکستن مرزها و تغییر گفتمان ها بدل کرد. نوثدرافت می گوید: نسل قبلی در جنگ قتل عام شده بود و منش به جهنم حکمفرما بود. و درست مثل ژانر موسیقی که این دهه عنوان خود را از آن عاریه گرفته، دوران جاز مملو از بداهه، ناگهان ها و خودبخودی ها و رفتن تا مرز افراط بود. جاز نوای دهه بیست بود و ریتم و ضرب های این موسیقی جنبه های بصری آن سال‌ها را در خود غرق کرده بود. نوثدرافت می گوید دهه بیست، سالهایی است که مدهای مدرن لباس زنانه شروع شد.کرست و لباس های تنگ و پر زحمت دوران ویکتوریا، پیراهن های بلند که پوشیدنشان دردسر داشت، آرایش های موی پیچیده و کلاه‌‍های آن دوران منسوخ شدند و به جای آنها پیراهن های کوتاه تری که از کمر به پایین گشاد بود و چین می‌خورد و آرایش موی ساده تر از راه رسید. کوکو شانل حتی تا آنجا پیش رفت که شلوار به پا کرد. مدهایی که ابتدا در میان اقشار مدرن و مرفه و به عنوان عصیان جوانگرایانه شروع شده بود به مرور به اقشار دیگر جامعه سرایت کرد. مد و توجه به آن فراگیر شد و مدل موی کوتاه و گرد در میان همه زنان عمومیت پیدا کرد و به زنان احساس آزادی و اعتماد به نفس داد. با عمومی شدن سینما این مدهای جدید بسیار سریع تر از گذشته به عموم مردم منتقل می شد. احساس تازه ای از سرعت و تحرک در فرهنگ آن سالها نفوذ کرده بود. دورانی بود که اتومیبل عمومی می شد و بازی تنیس سریعتر می شد. به گفته نوثدرافت سالهای گسترش ورزش های میدانی بود. در نمایشگاهی که او ترتیب داده بخش ویژه ای به لباس های ورزشی آن دوران اختصاص یافته است. ورزش تنیس زنان قبلا یک سرگرمی ساده و آرام بود و زنان با پیراهن های بلند و کت های کلفت و سنگین از یک سو به سوی دیگر زمین چمن می خرامیدند. اما در دهه بیست میلادی اولین ستاره تنیس زنان، سوزان لنگلن فرانسوی با روش بازی سریع و قدرتمندانه اش تنیس زنان را متحول کرد. (هر چند برخی از مفسران این روش را برای زنان نامناسب می دانستند.) فارغ از اینکه وضعیت هوا چطور بود او همیشه با کت پوست به ورزشگاه می آمد و لباسی که هنگام مسابقه می پوشید مثل لباسی مدرنی تا پایین زانو، نازک و چسبان و از جنس ابریشم و به رنگ نارنجی و یا قرمز بود. او در عین حال عادت داشت در کنار زمین مسابقه سیگار بکشد و یا کنیاک بنوشد. می گفت برای آرام کردن اعصابش این کار را می کند. او با ضربات سنگین خود تماشاچیان را حیرت زده می کرد و به مرور لقب الهه گرفت. درآن سالها برای اولین بار الهام گرفتن ازلباسهای مردانه به مد لباس زنان راه یافت. نوثدرافت می گوید:پوشیدن کت و شلوار و لباسهای ضیافتی مردانه مد شده بود. کوکو شانل علاوه بر کت و شلوار دوست پسرش گاهی اوقات ژاکت بافتنی و کت پشمی او را نیز می پوشید. برای اولین بار روابط همجنسگرایانه بین زنان، حداقل در محافل فرهنگی و اقشار مدرن ساکن پاریس، لندن و نیویورک مد شد. از جمله لزبین های هنرمند و برجسته آن سالها می توان به رومن بروکس، نقاش و زوجش ناتالی بارنی، نویسنده و همینطور ردکلیف هال شاعر و نویسنده اثری به نام چاه تنهایی اشاره کرد. زنانی نظیر آنها در شکل دادن به حال و هوای دهه های آینده نقش مهمی داشتند و استیل شیک و دو جنسه لباس پوشیدن آنها تثبیت شد. شیوه لباس پوشیدن دو جنسه و طراحی لباس های زنانه با الهام گرفتن از مد مردانه در دهه های بعدی بطور مرتب هر از چند گاه یک بار ظهور کرده و اکنون حدود یک قرن بعد این عنصر در مد زنانه، بخصوص در تولیدات مارک فرانسوی سلین، دوباره شکوفا شده است. در نیویورک، دوران جاز سالهای شکوفایی هارلم و موجی از خلاقیت هنرمندان، نوازندگان و نویسندگان سیاه پوست بود. از معروفترین چهره های این موج می توان به لنگستون هیوز، نویسنده و فعال اجتماعی و یکی از پیشگامان شعر جاز اشاره کرد. در عین حال در اروپا مرزهای تفکیک نژادی به چالش گرفته می شد و موسیقی دانان و نوازندگان سیاهپوست آمریکایی با نواختن جاز محبوبیت فراوانی پیدا کردند. جوزفین بیکر، رقاص با استعداد و اغواگر کاباره به یکی از نمادهای شاخص آن دوران بدل شد. نوثدرافت می گوید دوران آزادی و شکستن مرزها بودزنان شاغل و حرفه ای پا به عرصه ظهور گذاشتند و برای اولین بار زنان می توانستند ازدواج نکنند. زنان جوان در طول روز کار می کردند و شبها بدون اینکه لزومامردی بعنوان مراقب همراه آنها باشد به کافه ها و کلوپ های جاز می رفتند. این میهمانی ۱۰ سال ادامه داشت و همانطور که فیتزجرالد نوشته است در اکتبر ۱۹۲۹ به سوی مرگی تماشایی خیز برداشت. دوران جاز معمولا سالهایی پر زرق و برق ولی تراژیک، زیبا ولی محکوم و دوران نسلی سرگشته و از نظر عاطفی ورشکسته توصیف شده است. ولی دوران جاز از منظر فضا و زیبایی که خلق کرد، و البته عنصر قوی پیشرفت نهفته در آن، احتمالا هنوز هم تاثیر گذارترین و وسوسه برانگیزترین دوره فرهنگی است. تا زمانی که ادامه یافت مملو از خوشی و خوش گذرانی بود. همانطور که فیتز جرالد سال ۱۹۳۱ در مقاله پژواک دوران جاز نوشت: پس از گذشت دو سال، دوران جاز مثل روزهای قبل از جنگ خیلی دور به نظر می آید. در هر صورت دوره ای عاریه ای بود. اقشار فوقانی که فقط ده درصد جامعه هستند، با بی پروایی و غرق در بی قیدی و خوشگذرانی دختران رقصنده و آوازه خوان می زیستند.

فشن، دومین صنعت آلاینده محیط زیست

وقتی درباره مشکلات محیط زیستی حرف می‌زنیم، اولین چیزی که بیشتر به ذهن خطور می‌کند، استفاده از سوخت‌های فسیلی یا ریختن مواد زائد آلاینده‌ در آب‌ است. ولی آیا هیچ‌وقت به پوشاکی که بر تن دارید فکر کرده‌اید؟ مد، فشن یا صنعت پوشاک، کسب و کار پیچیده‌ای ا‌ست؛ متشکل از صنایع کوچک‌تر فرآورده‌های پوشاک و تامین کالا، پارچه، مواد خام، رنگ، تولید، حمل و نقل، فروش، عرضه و تقاضا و نهایتا دوریختن آنها و دومین آلاینده بزگ محیط زیست. امروزه، خرید یک تی‌شرت به معنای گذر از نصف کره‌ زمین در کانتینرها و مصرف سوخت‌های فسیلی آلاینده است. ولی کار به این ختم نمی‌شود. میزان کربن بالا که در صنعت پوشاک تولید می‌‌شود، کمترین نگرانی فعالان محیط زیست، نسبت به دیگر آلاینده‌های این صنعت است. میزان بالای استفاده از مواد نگه‌دارنده، رنگ کننده‌های شیمیایی پارچه و آلوده کننده آنها، آفت‌کش‌های مزرعه‌های پنبه و مواد زائدی که تولیدات لباس ایجاد می‌کنند، از جمله پیامدهای منفی صنعت فشن است. استفاده بسیار زیاد از منابع طبیعی برای کشاورزی و برداشت محصول را هم باید اضافه‌ کرد. پنبه، که از متداول‌ترین الیاف طبیعی ‌است، نزدیک به ۴۰ درصد پوشاک مصرفی انسان را تامین می‌کند. مصرف آب آن بسیار بالاست و از وابسته‌ترین گیاهان به مواد شیمیایی افزودنی است. مصرف مواد ویژه سم‌زدا و حشره‌کش برای این گیاه بسیار زیاد است. ازبکستان به عنوان ششمین تولید کننده پنبه در جهان، نمونه بارزی از تاثیرات آلودگی شدید محیط زیستی تولید پنبه است. در دهه‌های ۱۹۵۰ دو رودخانه بزرگ در آسیای‌ میانه به نام‌های رودخانه آمو، از جنوب و سیحون یا سیر دریا از شمال، آب درپاچه آرال را تامین می‌کردند. دردهه‌های ۱۹۷۰ سطح آب دریاچه آرال به‌تدریج پایین رفت. مصرف بالای مزارع پنبه نهایتا باعث شد که رودخانه سیحون از تامین آب دریاچه آرال باز بماند و طی این سال‌ها، فقط نزدیک به ۱۰ درصد از این دریاچه باقی مانده است. زندگی ماهیگیران و ساکنان اطراف آرال که به این دریاچه وابسته بودند، سخت شده است. ریختن زائدات صنعتی در این دریاچه، آلودگی محیطی به‌خاطر مواد شیمیایی کارخانه‌جات، آلودگی دریاچه به علت حشره کش‌ها و مواد افزودنی، از دیگر عواملی هستند که باعث خشک شدن سریع این دریاچه و تغییرات جوی آن شدند. ممکن است مواد شیمیایی و زائدات صنعتی که ازخشک شدن دریاچه به جا مانده، وارد آب‌ آشامیدنی و هوایی بشود که مردم تنفس می‌کنند. این موضوع شاید یکی از دلایل افزایش بیماری‌های ریوی و سرطان در این منطقه باشد. آنچه که زمانی، چهارمین دریاچه بزرگ دنیا محسوب می‌شد، اول به دو دریاچه جداگانه تبدیل شد. قسمت جنوبی و بزرگ‌تر آرال، در نزدیکی ازبکستان و قسمت شمالی آن در نزدیکی قزاقستان. بعدها قسمت بزرگ‌تر دوباره به دو نیمه شرقی و غربی قسمت شد. درنهایت در اکتبر ۲۰۱۴ قسمت شرقی بطور کامل ناپدید شد. مد گاهی به صورت فصلی و در بعضی برندها به صورت هفتگی در حال تغییر است. تقاضا برای تغییر و همراه بودن با صنعت مد، روزانه رو به رشد است وهمین دلیلی ‌است برای بالا رفتن مصرف تولیدات ارزان قیمت با کیفیت پایین یا به اصطلاح "فست فشن". گاهی مردم برای اینکه خود را با مد هماهنگ کنند لباس‌های خود را بعد از چند بار پوشیدن دورمی‌ریزند و البته به علت پایین بودن کیفیت کالا، بیشتر از آن هم قابل استفاده نیست. افزایش لباس‌های دورریخته‌شده درگورستان‌های زباله و آلودگی‌های ناشی ازمواد شوینده هم، به این چرخه آلاینده اضافه‌ می‌کند.
طرحهای عاطفه در تابستان چگونه لباس بپوشیم برند بربری/ Burberry دلچه و گابانا ( Dolce & Gabbana) ورساچه – Versace

پر بازدیدترین ها