1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

دلیل بسیاری از ما برای باشگاه نرفتن، گرفتار بودن است. تا حدی هم حق داریم. مشغله های کاری و خانوادگی، ترافیک و ... کمتر چنین فرصتی در اختیار ما می گذارد تا در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنیم. اما چرا از همین الان در منزل خودمان به فکر تناسب اندام مان نباشیم؟ بهتر نیست با انجام مکرر و روزانه ی چند حرکت ساده ، از سلامی و تناسب اندام مورد نیازمان بهره ببریم؟

ورزش منظم به بدن و سیستم ایمنی شما کمک می کند و زمانی که گردش خونتان تنظیم باشد طبیعتا رضایت و آرامش بیشتری احساس می کنید. نکته مهم این است که اگر شما کارمند باشید و کارتان به اصطلاح پشت میزی باشد، با انجام این چند حرکت ساده هم سرحال تر می و هم می توانید استرس ناشی از محیط کارتان تا حد بسیار زیادی کاهش دهید.

یکی از این ورزش های ساده که از بچگی حتی در مدرسه هم انجام می دادیم، دراز نشست است. این حرکت ورزشی علاوه بر بالا بردن متابولیسم و تحریک سیستم گوارش، باعث تقویت عضلات شکم می شود. نکته ریزی که این حرکت ورزشی دارد این است که کسانی که گودی کمر دارند، باید حتما کمر خود را به زمین فشار دهند. اما اگر باز هم از این ناحیه دچار درد هستند بعد از انجام این حرکت بر روی زمین دراز بکشند و پاهای خود را درون شکم با دست بگیرند و بعد به آرامی به سمت چپ و راست مایل شوند. به این ترتیب از درد کمر خود نیز جلوگیری می کنند.

اگر در دراز و نشست به گردن شما فشار می آید نشانگر بد عمل کردن شما در این حرکت ورزشی است. یک راه راحت تر برای کوچک کردن شکمتان این است که بر روی زمین به راحتی دراز بکشید دست هایتان را در امتداد پهلو هایتان قرار دهید، در یک لحظه پاهای خود را از زمین تا حدود 3 سانت بلند کنید و در همین حین سر خود را نیز بلند کنید. تا 5 بشمارید و دوباره دراز بکشید این حرکت را چند بار با توقف انجام دهید . این حرکت فشاری به کمرتان وارد نمی کند.

اما حالا که از ناحیه ی کمر نیز صحبت کردیم یک حرکت معروف در یوگا که باعث فرم گیری کمر می شود را نیز توضیح می دهم.

همانطور که بر روی زمین خوابیده اید. پاهای خود را در کنار هم روی زمین قرار دهید و دست ها را در امتداد شانه هایتان باز کنید. سپس پای راست خود را از زمین بلند کرده و داخل شکم قرار دهید. حواستان باشد که پای چپ ثابت است و سعی کنید که خم نشود. سپس پای راست را به سمت دست چپ خود حرکت دهید و و با دست چپ خود آن را بگیرید. بعد از حدود دو تنفس بر روی کمر برگشته و پای خود را بعد از گرفتن در شکم صاف کرده و کنار پای چپ قرار دهید. همین کار را با پای چپ انجام دهید. بعد از انجام این کار به مدت یک ماه متوالی می توانید در حین انجام این کار سرتان را به سمت دستی که آزاد است بر روی زمین بچرخانید.

با انجام همین دو حرکت بسیار ساده،حتی در زمان های استراحت تان ر محیط کار، بعد از مدت بسیار کوتاهی هم فرم شکم خود را زیبا تر کرده اید و هم کمر خود را چند سایز کوچکتر و خوش فرم تر کرده اید.

دیدگاه‌ها  

+2 # نکیسا 1390-07-03 13:44
فکر کن تو اداره بیمه بخوابیم ورزش کنیم
....................:))))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # nara 1390-07-03 14:14
koli cheshm bayad bimeh konin unvaght))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+4 # shahram 1390-07-03 14:26
شاید آقایون ورزش کنن. اینجوری چشما دیگه بیمه نمی خواد ..همه پشت میزین با کلی شکم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # علی سعیدی 1390-07-03 15:06
عالی است
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # F2 1390-07-03 15:19
دراز نشست خوبه!!!!!!
واسه امتحان تربیت بدنی تو 60 ثانیه 55بار این حرکت رو زدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # shahram 1390-07-03 15:30
بی خیال ... چه قدرت بدنی داشتیا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # mansour 1390-07-03 16:59
in harekat sanginan makhsisan harekate akhar. man badansazi mikonam beyne harakatemun in harekat o anjam midim
khayli khub javab mide
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # nazanin 1390-07-03 20:44
man yoga karam va in harekat vaghean aaliye. cheghadr khub shod ino neveshtid khayli komak miokone
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # majid 1390-07-03 23:42
baraye aghayoone tanbal khobe???
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # goli 1390-07-03 23:43
man moshkele shekam daram va kheyli narahatam.merci ke matalebe khob mizarin
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # masoud 1390-07-03 23:54
majid jan delbandam javab mide baraye aghayoune tanbal
faghat bayad az jeloye pc boland shi
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # PARIYA 1390-07-04 00:51
are vaghean in chanta harekato age dar roz anjam bedim kheyli to zibaee andamememon tasir mizare
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # lmehrnaz 1390-07-04 10:30
آخه مشکل اینه که انجام نمیدیم و تنبلیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # shrare 1390-07-04 12:21
varzash khobe har vaght va har ja
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # PARIYA 1390-07-04 12:48
age bekhaym anjam bedaim 10daghigham nemishe
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # PARIYA 1390-07-04 17:03
hame bacheha az varzesh doran
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # shohre 1390-07-06 11:37
in harekate vazeshi baraye khochik shodane shekam fogholadas
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # vahiid.shakouri 1390-07-18 22:50
in k vase khanuma bud age be surate takhasosi tar vase aghayuniam k mashgahale dartano varzesh nemikonan ya hata be tore koli baraye tanasobe andam dar hamin ghesmathaye shekamo pahlu bashe mamnunetun misham.vali bazam khub bud mersiii
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # afion 1390-10-03 20:44
ببخشید با تشکر از متن زیباتون می خواستم ازتون بپرسم که در حین انجام این ورزش محل دقیق دست ها کجا باید باشد؟ مثلا می شود آنهارا آزادانه در کنار بدن تکان داد؟ و یا حتما باید حلقه شده زیر سر و یا کنار گوش هاباشند ؟ خیلی ممنون می شوم اگر تا روز دوشنبه جوابم را برایم ارسال نمایید . خیلی ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # dash Hamed 1390-10-28 00:06
داش نویسنده خیلی گلی.در به در دنبال مقالت بودم.ایشالا منم یه مقاله میدم شما هم استفاده کنی و مثل من بر من دعا کنی.حالا اینارو از کجا میدونی کلک؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # dash Hamed 1390-10-28 00:06
داش نویسنده خیلی گلی.در به در دنبال مقالت بودم.ایشالا منم یه مقاله میدم شما هم استفاده کنی و مثل من بر من دعا کنی.حالا اینارو از کجا میدونی کلک؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # شیرین 1391-09-22 16:54
دراز نشست خیلی خوبه من هرروز 500 صد تا میرم امتحان ترمم تو60 ثانیه 71 زدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # سارا77 1392-02-21 23:50
واقعا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
پس خوبه آمریکائیا ندزدیدنت
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # مخالف دراز و نشست 1391-10-02 16:05
من متنفرم از دراز و نشست چون 26 تا زدم از 30 تا حالا باید از اینجا کپی کنم کار عملی ببرم !!!!!!!!!!!!!!!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # جیمز باند 1392-10-29 22:14
واقعا البته من مثلا مشکل دارم نمیتونم برم باید کار عملی بدم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # par par 1392-10-05 22:46
خوببببببببببببببببببببببببه

این طوری بری اینده خوبی در پی خواهی داش
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # sasi 1392-10-08 19:21
با سلام
ضمن تشکر از مطلب خوبتون میخواستم بدونم دراز و نشست برا اونایی که دیسک کمر دارند مضره؟اگر مضر لطفا یک روش برای این افراد که میخان عضلات شکم رو تقویت کنن بزارین
ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

دلایل افزایش وزن در پاییز

مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: برخی عوامل از جمله کم تحرکی و کاهش مصرف آب در فصل پاییز موجب می‌شود تا افراد در این فصل بیش از سایر فصول با معضل اضافه وزن مواجه شوند.   سید مصطفی نچواک در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه کرمانشاه، با بیان اینکه در هر فصلی امکان افزایش و یا کاهش وزن وجود دارد، اظهار کرد: هر عاملی که بتواند بر انرژی دریافتی و انرژی مصرفی بدن تاثیرگذار باشد، می‌تواند منجر به افزایش و یا کاهش وزن شود. نچواک خاطرنشان کرد: در فصل پاییز برخی عوامل بر افزایش انرژی دریافتی و کاهش انرژی مصرفی بدن تاثیرگذار است که موجب شده در این فصل افراد بیشتر دچار اضافه وزن شوند. وی تصریح کرد: از جمله علل تاثیر گذار در افزایش وزن افراد در فصل پاییز، کاهش طول روز در این فصل است که علاوه بر کاهش تحرک روزانه افراد منجر می شود فرد ساعات بیشتری از شبانه روز را در خانه مانده و دسترسی بیشتری به مواد غذایی داشته باشد. نچواک کاهش مصرف آب را عاملی دیگر برای افزایش وزن افراد در فصل پاییز عنوان و تصریح کرد: در این فصل از آنجا که هوا روبه سردی می رود مقدار آب مصرفی کاهش می‌یابد، این در حالیست که مصرف آب می‌تواند قدری از اشتهای افراد را کاهش داده و موجب کاهش انرژی دریافتی شود. مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به منظور پیشگیری از افزایش وزن در فصل پاییز توصیه کرد افراد فعالیت‌های فیزیکی و ورزشی را برای خود انتخاب کنند که بتوان آن را در هر زمان از سال انجام داد. نچواک تصریح کرد: این فعالیت‌های ورزشی باید به گونه ای انتخاب شوند که بتوان آن را در بیشتر مکان‌ها نیز انجام داد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه همچنین توصیه کرد: افراد میزان آب مصرفی خود را در فصل پاییز کاهش نداده و در طول سال همواره مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان آب را داشته باشند. وی گرم کردن بیش از حد دمای اتاق را نیز یکی دیگر از دلایل افزایش وزن در فصل پاییز عنوان و تصریح کرد: این امر موجب می شود تا بدن انرژی نسوزاند و به همین علت توصیه می‌شود دمای اتاق در حدی باشد که بدن قدری انرژی برای گرم کردن خود بسوزاند.

دختران نو جوان؛ رژیم بگیرند یا نه؟

با افزایش وزن متوسط دختران نوجوان در چند سال اخیر، تب رژیم گرفتن در میان دختران نوجوان افزایش پیدا کرده است. از سوی دیگر، بحران پوکی استخوان وکمبود کلسیم نیز حقیقتی است که در چند سال گذشته به معضلی جدی تبدیل شده است. بهمین دلیل دختران نوجوانی که رژیم می گیرند باید مراقب پوکی استخوان در آینده باشند. تحقیقاتی که در سالیان اخیر انجام شده ثابت کرده که حجم چربی در استخوان سازی بسیار موثر است. بهمین دلیل است که محققان معتقدند دخترانی که برای لاغر ماندن به خود فشار زیادی وارد می کنند تا لاغر بمانند، در درازمدت به استخوان های خود آسیب می رسانند. از آنجا که زنان در سنین یائسگی با پوکی استخوان مواجه می شوند باید از  سنین نوجوانی ذخیره های چربی و کلسیم را افزایش دهند. در نهایت محققان و پزشکان تغذیه مصر هستند که دختران در سنین نوجوانی برای رژیم گرفتن به خود فشار نیاورند. آنها از دختران نوجوان می خواهند به جای استفاده از رژیم های سنگین و غذا نخوردن ورزش کنند. ورزش به خودی خود حجم استخوان ها را افزایش می دهد و هر فردی می تواند با داشتن یک رژبم غذایی مناسب و ورزش به وزن ایده آل خود برسد . نکته جالب توجه در آن است که این روزها دخترها از سنین بسیار پایین با دیدن کارتون ها و دخترهای باریک فیلم ها در مورد اندام شان دچار نگرانی می شوند و رژیم های لاغری خود را آغاز می کنند.
می خواهم شکمی صاف داشته باشم 11 نکته که باید قبل از ورزش بدانید پشت میز کار کالری بسوزانید رژیم پس از زایمان ستارگان هالیوود با تغذیه مناسب به تناسب اندام برسید

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

کاشت پستان می‌تواند موجب سرطان شود

پژوهشگران می‌گویند که میان کاشت پستان و نوعی سرطان ارتباط وجود دارد. شمار مبتلایان به این نوع سرطان زیاد نیست اما برخی محققان روشنگری در این‌ مورد را ضروری می‌دانند.   مارلیز دینگل زنی آلمانی است که در سن ۴۲ سالگی پس از مشورت با پزشک معالجش مجبور به برداشتن یک پستان خود شد. دکتر به او گفته بود که اگر چه نمونه‌برداری صورت گرفته هنوز نشان نمی‌دهد که او مبتلا به سرطان شده، اما سلول‌های تغییر یافته‌ای مشاهده شده‌اند که می‌توانند به زودی به توموری بدخیم تبدیل شوند. مارلیز به سرعت تصمیم خود را گرفت. یک پستان او را برداشتند. او در مصاحبه با دویچه وله می‌گوید: «مسئله‌ای که برایم سخت‌‌تر بود این بود که در مورد ایمپلنت (کاشتن) پستان مردد بودم. سال ۱۹۹۲ بود و این بحث هم به راه افتاده بود ‌که سیلیکون که در کاشت پستان استفاده می‌شود می‌تواند خطرناک باشد. من خیلی نامطمئن بودم.» اما مارلیز پس از مشورت با پزشک معالجش تصمیم به کاشت سیلیکون می‌گیرد. او می‌گوید که کاشت سیلیکون تحمل دوره گذار پس از برداشت پستان را برایش آسان‌تر کرد، چون وقتی در آینه خود را تماشا می‌کرد می‌دید که هنوز دو پستان دارد. ارتباط سرطان با کاشت پستان امروزه نیز تصمیم‌گیری درباره عمل کاشت پستان برای کسی راحت نیست، چون کاشت سیلیکون می‌تواند موجب سرطان شود. وزیر بهداشت فرانسه، ماریزول تورن، گفته است که از سال ۲۰۱۱ تا کنون ۱۸ زن در فرانسه مبتلا به سرطان نوع ALCL (لنفوم سلول بزرگ آناپلاستیک) شده‌اند و همه این ۱۸ زن کاشت پستان داشته‌اند. به نوشته روزنامه "پاریزین"، تا کنون ۱۷۳ مورد ابتلا به این سرطان در سراسر جهان ثبت شده است. هم اکنون وزارت بهداشت فرانسه در حال بررسی است که آیا کاشت پستان را به طور عموم ممنوع کند یا نه. ارنست ماگنوس نواه، رئیس اتحادیه جراحان پلاستیک آلمان، در مصاحبه‌ای گفته است که ممنوع کردن کاشت سیلیکون را "مسخره" می‌داند. به گفته او، امکان ابتلا به سرطان نوع ALCL بسیار کم است. افزون بر این، هنوز درباره علل رشد این سرطان تحقیق کمی صورت گرفته است. همچنین لوکاس کنر، پرفسور در انستیتوی تحقیقات سرطان لودویگ بولتسمان و انستیتوی پاتولوژی دانشگاه وین، معتقد است نباید باعث وحشت افکار عمومی شد. پرفسور کنر نتایج تحقیقات خود درباره ارتباط میان کاشت پستان و این نوع سرطان را در سال ۲۰۱۴ منتشر کرد. او می‌گوید: «تحقیقات ما نشان می‌دهد که میان کاشت پستان و این نوع سرطان ارتباط وجود دارد. اما به لحاظ آماری فقط یک نفر از هر ۵۰۰ هزار تا ۳ میلیون زن دارای ایمپلنت پستان به سرطان ALCL مبتلا می‌شود.» علائم ALCL علائمی خاص نیستند. بیمار اغلب متوجه تورم غیرعادی در پستان خود می‌شود. در این صورت باید به سرعت به پزشک مراجعه کرد. به گفته پرفسور کنر، شانس مداوا در مورد این نوع سرطان در صورتی که زود شناخته شده باشد زیاد است. بزرگ کردن پستان متداول‌ترین نوع جراحی زیبایی کاشت پستان در سال‌های اخیر مدام پررونق تر شده است. عمل بزرگ کردن پستان متداول‌ترین نوع جراحی زیبایی در سراسر جهان است. تنها در آمریکا که یک پنجم تمامی جراحی‌های زیبایی دنیا در آن انجام می‌گیرد، سالانه ۳۰۰ هزار زن به عمل کاشت پستان تن می‌دهند. اما همچنین شمار عمل‌های "بازسازی پستان" پس از دوره ابتلا به سرطان و برداشتن آن افزایش یافته است. گزارشی که درباره جراحی‌های زیبایی در آمریکا منتشر شده نشان می‌دهد که از سال ۲۰۰۰ تا سال ۲۰۱۳ شمار این نوع جراحی زیبایی ۲۱ درصد افزایش داشته است. علت ابتلا به ALCL ؟ هنوز روشن نیست به چه علت کاشت پستان و ابتلا به سرطان از نوع ALCL با یکدیگر در ارتباط هستند. برخلاف مورد جنجالی ایمپلنت‌های شرکت "پی آی پی" در سال ۲۰۱۱ که روشن بود سیلیکون‌ها ارزان قیمت و برای سلامتی خطرناک بوده‌اند، در موارد دیگر نمی‌توان گفت که مقصر کیست یا چیست؟ پرفسور کنر و تیم پژوهشی او در حال تحقیق فشرده در این باره هستند. در مورد علت ایجاد سرطان پس از کاشت پستان تحقیقی انجام نگرفته است. اما به گفته دکتر نواه، جراح زیبایی، سرطان ALCL به خصوص در نزد بیماران زنی که از ایمپلنت "زبر" استفاده کرده‌اند مشاهده شده است. این نوع ایمپلنت برخلاف ایمپلنت‌های "پرشده با آب نمک" دارای سطحی شبیه کاغذ سنباده است. نواه می‌گوید طبق یک نظریه پس از عمل جراحی ممکن است یک لایه باکتری در اطراف ایمپلنت ساخته شود که به آن "زیست‌لایه" می گویند. باکتری‌های معینی می‌توانند باعث واکنش دفاعی بدن شوند که این ممکن است موجب ایجاد سلول‌های سرطانی شود. نواه می‌افزاید: «این پدیده را در رابطه با باکتری‌های هلیکوباکتر می‌شناسیم که باعث ایجاد تومور و تورم غدد لنفاوی در معده می‌شود.» احتمالا زیست‌لایه باکتری بهتر می‌تواند به ایمپلنت‌های زبر بچسبد. اگر این نظریه تایید شود، پس ممکن است که تجویز آنتی بیوتیک معمولی پیش و پس از عمل کاشت پستان، احتمال ابتلا به ALCL را به حداقل برساند. نواه می گوید که انتظار دارد روشنگری و اطلاع‌رسانی درباره سرطان نوع ALCL به زودی جزو موضوع‌های مشاوره پیش از عمل کاشت پستان شود؛ به‌خصوص چون هنوز هم دلیل ایجاد این سرطان کاملا روشن نیست. چه امکانی به جز کاشت پستان هست؟ در چند سال اخیر عمل "بازسازی پستان" با استفاده از بافت بدن خود بیمار رایج‌تر شده است. بازسازی پستان طبیعی‌ترین راه برای ایجاد تصویر سابق بدن پس از عمل برداشتن پستان (ماستکتومی) است. در این عمل بافت از شکم یا پشت برداشته و جایگزین پستان عمل شده می‌شود. همچنین امکان تزریق چربی وجود دارد و نیازی به استفاده از اندام ساختگی و جسم خارجی نیست. اما به عقیده دکتر نواه، بازسازی پستان نمی‌تواند برای همه بیماران راه چاره باشد. او می‌گوید: «بازسازی پستان عمل جراحی بزرگی است که معمولا تا ۱۰ ساعت طول می‌کشد. بسیاری از زنان چنان پس از بیماری سرطان و برداشتن پستان ضعیف می‌شوند که تاب تحمل چنین عملی را ندارند.» کاشتن سیلیکون حدود یک ساعت و نیم طول می‌کشد. "جای زخم زیبا" مارلیز دینگل نیز حاضر به انجام عمل بازسازی پستان نیست. او با یک گروه خودیاری زنانی که مبتلا به سرطان پستان بوده‌اند همکاری دارد و از آن طریق با بسیاری از زنان آشنا شده که بازسازی پستان را تجربه کرده‌اند. او می‌گوید: «در مورد برخی از زنان این عمل به خوبی انجام گرفته اما من با زنانی هم آشنا شده‌ام که تجربه خوبی نداشته‌اند.» مارلیز ۲۰ سال با ایمپلنت سیلیکون زندگی کرد و مشکلی نداشت. البته او می‌گوید که اگر ۲۰ سال پیش پزشک معالجش به او گفته بود که ممکن است مبتلا به سرطان ALCL شود احتمالا تغییر عقیده می‌داد. هنگامی که مارلیز دو سال پیش تصمیم گرفت ایمپلنت سیلیکون را از پستانش درآورد، اراده کرده بود که دیگر بدون ایمپلنت زندگی کند. مارلیز می‌گوید از تصمیمی که گرفته راضی است. او پس از مدتی طولانی که به این موضوع فکر کرده بوده به نزد پزشک جراح رفته و به او گفته است: «خواهش می کنم فقط جای زخمی که می‌ماند زیبا باشد.»

ماسک های تابستانی

معرفی سه ماسک پوست ویژه تابستان درست مثل تغییر لباس ها ازکلفت به نازک ، شما باید روال مراقبت از پوستتان رامتناسب با هوای تابستان تغییر داده و به روز کنید. با توجه به تعریق بیش از حد و پاک شدن آرایش، ماسک های تسکین دهنده، پاکسازی کننده و احیا کننده برای فصل تابستان بسیار مناسب است. ماسک احیا کننده: با استفاده از این ماسک دست ساز پوستتان را ازآلودگی و سموم تمیز کنید. شما فقط به مخلوط ۱ قاشق غذاخوری عسل با3-4 انگور له شده نیاز دارید . مخلوط را به مدت 20-30 دقیقه روی صورت قرار داده و سپس با آب ولرم بشویید. خواهید دید که چگونه این ماسک پوست شما را بازسازی کرده و زنده می کند . ماسک مرطوب کننده عمیق: در تابستان، هیدراسیون مناسب برای پوست کاملا ضروری است . این ماسک مرطوب کننده عمیق کمک خواهد کرد که رطوبت از دست رفته را جبران کنید . نیمی از یک موز له شده را با همان مقدار آوکادو له شده مخلوط کنید. مخلوط را در یخچال قرار دهید، به مدت نیم ساعت. سپس آن را به مدت15 دقیقه روی صورت قرار داده و بعد با آب ولرم بشویید. تسکین دهنده و لایه بردار ماسک: هیچ درمان طبیعی برای تسکین پوست و پاکسازی منافذ بسته آن بهتر از این ماسک نیست 20 قاشق غذاخوری کدو تنبل پخته و له شده را با 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب و نصف قاشق غذاخوری گلاب مخلوط کنید. این ماسک را به مدت 10-15 دقیقه روی صورت قرار داده و سپس با آب ولرم بشویید.
مژه هایی فر در پنج دقیقه موهای زائدتان را با زردچوبه از بین ببرید بهترین ماسکهای طبیعی نکش و خشگلم کن چه وقت باید با لوازم آرایش خداحافظی کنید؟

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

همه چیز به رنگ نارنجی مایل به سرخ

داستان رنگ ها هر سال قصه جالبی است. بسیاری از شركت های تولید پوشاك مدت ها منتظرند تا رنگ سال مشخص شود. آن وقت است كه تمام بازار می شود قرمز یا سبز یا ....

رنگ سال 2014

هر سال در ماه دسامبر، مد و طراحی جهان مشتاقانه در انتظار اعلام رنگ سال از شرکت پنتون هستند. امسال، این شرکت به طور رسمی اعلام کرد که رنگ سال امسال رنگ ارکیده ای طیفی از رنگ های صورتی و بنفش می باشد. پنتون، یک شرکت 50 ساله ای است که به عنوان مرجعی برای تعیین رنگ، بافت، و ساخت پارچه به حساب می آید. برای دلیل انتخاب این رنگ گفت: «رنگ ارکیده ای دلربا، جادویی و اسرار آمیز است به این معنی که خیره کننده است و قدرت تخیل را بر می انگیزد. همچنین الهام بخش اعتماد به نفس ناشی از شادی، عشق، و سلامت می شود. مدیر اجرایی موسسه رنگ پنتون، گفت: «این رنگ باعث نوآوری و خلاقیت می شود. رنگ ارکیده ای باعث گسترش خلاقیت  و اصالت می شود، عناصری که به طور روز افزون در جامعه امروزی ارزش محسوب می شود. او می گوید که انتظار دارد این رنگ خیلی زود همه گیر شود چرا که این رنگ با بیشتر تن های رنگی پوست هم خوانی دارد و مکمل رنگ های خنثی است . این رنگ تحولی در لباس های شما ایجاد خواهد کرد ،چرا که اکثر ما تا به امروز از این رنگ چندان استفاده نکرده ایم . این رنگ در دنیای مد بسیار مورد توجه قرار گرفته است ، نمونه های بسیار زیبایی در طراحی لباس و کیف و کفش می توانید پیدا کنید. از این رنگ در طراحی فضای داخلی و دکوراسیون ، لوازم منزل ، مبلمان و کاغذدیواری، حتی در محصولات زیبایی استفاده شده است . با استفاده از این ترکیب رنگ می توانید فضایی شاد و پرانرژی ایجاد کنید . هرسال ، رنگ انتخابی ویژگی های خاصی دارد و سمبل خاصی است مثلا رنگ سبز زمردی سال گذشته سمبلی از رشد و تازگی بود ، بنفش ارکیده ای با عبور از چشم ها، قدرت تخیل را بیدار میکند. با به کار گیری این رنگ به عنوان سمبل خلاقیت ، سالی سرشار از نوآوری رقم بزنید .
آقایان به پاشنه های بلند توجه بیشتری دارند ده نباید لباس پوشیدن اینستاگرام برنده جایزه شورای طراحان مد آمریکا چگونه عیب های بدن خود را با لباس مناسب بپوشونیم؟ بهترین کفشها برای بهار و تابستان

پر بازدیدترین ها