1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

درست زمانی که خیلی ها می خواهند وزن شان را کاهش بدهند و رویایشان لاغری است، افراد دیگری هستند که به شدت در فکر اضافه وزن هستند و هر کاری می کنند چاق نمی شوند.

این گونه افراد از خیلی جهات باید مورد آزمایش قرار بگیرند تا بدانند مشکل اضافه نشدن وزنشان از کجا است.

برای قدم اول باید عزم تان را برای اضافه کردن وزن جزم کنید. سپس تحت نظر یک متخصص تغذیه قرار بگیرید. چون از این طریق شما متوجه می شوید که علت این چاق نشدن شما چیست.

چاق نشدن علل های مختلفی دارد. علت آن می تواند وراثتی باشد. اگر شما جزو این دسته از افراد باشید کارتان کمی سخت تر خواهد شد اما غیر قابل انجام نیست.

علت بعدی می تواند به خاطر متابولیسم بالای بدن شما باشد. متابولیسم یا سوخت و ساز بدن، در افراد به علت های مختلف، متفاوت است. اگر دچار کم کاری غده تیروئید باشید، متابولیسم بدن تان نیز کاهش یافته و وزن تان افزایش می یابد. اما از طرفی دیگر اگر دچار پرکاری غده تیروئید باشید با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن، شما لاغر می شوید.

اگر خدای ناکرده دچار بیماری دیابت باشید نیز به خودی خود دچار کاهش وزن خواهید شد.

مشکلات گوارشی نیز در این امر بی تقصیر نیستند. کسانی که به علل مختلف در جذب غذا دچار مشکل هستند به شدت در معرض کاهش وزن قرار دارند. اگر دچار بیماری انگل روده نیز باشید به همین صورت وزنتان کاهش می یابد.

تحرک بیش از حد شما نیز باعث سوختن میزان زیادی از انرژی شما می شود. استراحت کافی و خواب راحت نداشتن از علت های دیگر کاهش وزن است. در عین حال نداشن ورزش و حرکتی مناسب در طول شبانه روز، باعث کاهش وزن بیشتر شما می شود. به طور کلی بی برنامه بودن به این امر دامن می زند. چرا که بیشتر از آنچه که دریافت می کنید، می سوزانید.

عادات غذایی بد نیز تاثیر زیادی در لاغر ماندن و اضافه نکردن وزن دارد. مثلا شاید در برنامه غذایی تان، گروه کربوهیدرات ها را فراموش کرده و یا کمتر مصرف می کنید. و یا فقط با خوردن 3 وعده غذای کامل فکر می کنید وزن تان باید افزایش یابد.

علل روانی نیزدر کاهش وزن دخیل هستند. اگر با یک متخصص تغذیه صحبت کنید، به جز مشکلاتی که برای شما نام برده شد، به علل های روانی نیز اشاره خواهد کرد.

استرس، بیش از حد دقیق بودن و وسواس باعث کاهش وزن می شوند. استرس در خیلی از مواقع باعث بی اشتهایی شده و میل به خوردن را در شما کم می کند.

بیش از حد دقیق بودن و کمال طلبی شما و اینکه می خواهید همیشه همه چیز در جای خودش باشد، باعث اضطراب در شما خواهد شد.

همچنین اگر شما جز کسانی هستید که بار بیشتر مشکلات را بر دوش کشیده و آن ها را به تنهایی حل می کنید، باعث کاهش یافتن وزن تان می شوید.

از طرفی دیگر بیماری آنارکسیا Anorexia یا بی اشتهایی عصبی به دلیل ترس از چاق شدن نیز می تواند یکی دیگر از علل های روانی باشد. افراد مبتلا به این اختلال ، با این ترس بیمار گونه دست از خوردن می کشند و دچار لاغری مفرط می شوند و گاهی بعد از خوردن از روی ترسشان عمدا غذا را بر می گرداند. این گونه افراد قبل از هر چیز باید نزد روانپزشک و روان درمانگر برده شوند تا این ترس در درونشان ریشه یابی شود. بعد از حل این مشکل مطمئنا اضافه وزن پیدا خواهند کرد.

بعد از اینکه تمامی این علل ها بررسی شد، اگر مشکل خاصی نداشتید می توانید با رعایت رژیم غذایی و رعایت چند نکته وزن تان را افزایش دهید.

منتظر مطلب بعدی باشید.

دیدگاه‌ها  

+10 # هیوا 1390-07-30 13:26
آخیش بالاخره درد دل من ... چاق شدن سخته بابا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+6 # mehraveh 1390-07-30 14:24
چه بهتر که چاق نمی شی هیوا جون.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+7 # sepideh 1390-07-30 14:37
man hamechi mikhoram ama bazam chagh nemisham. doctor ham raftam bazam natije nagereftam. fekr konam joze unaie hastam ke verasati lagharan
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # فرشته 1392-04-05 12:45
باعرض سلام.من ارزومه چاق بشم چیکارکنم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+4 # لیلا 1392-07-13 12:21
من راه حل چاق شدنو پیدا کردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # فندق 1392-07-15 13:12
خب بگو راه حلشو
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # حدیث 1392-07-23 18:54
سلام راه حلش چیه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # فرشته 1392-04-06 18:10
به دادمن برسید.من میخوام عروسی کنم خیلی واجبه چاق بشم تروخدایه پیشنهاد بدین ممنون میشم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # هانیه 1392-07-10 00:47
سلام
شمابگیدچه راهی ومن برای چاق شدن نرفتم!!!
فقط قرص واینانخوردم..همه راه هاروامتحان کردم.
17سالمه 35,وزنمه خیلی لاغرم دیگه خسته شدم یه راهی نشونم بدین ممنون میشم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # لیلا 1392-07-13 12:19
سلام.من راه حل مشکل شما رو میدونم.اگه خواستی بگو تا راهنماییت کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+4 # سجاد 1392-07-18 07:47
سلام بر دوستان لاغر
منکه هر راه اسلامی رو رفتم چاق نشدم--دیگه جا تون خالی چمد وقتیه شراب میخورم-9کیلو اضافه کردم---
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # مجتبی 1396-03-04 19:58
سلام، شما لازم نکرده بخاطر یه اضافه کردن وزن ملت رو گمراه کنی، بهترین کار ورزشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # حدیث 1392-07-23 18:57
ناراحت نشین بچه ها ایشا الله به امید خدا همگی چاق میشیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # نازلی 1392-07-23 19:01
چه راهی؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # shahab 1392-08-18 20:57
سلام.من 18 سالمه 53کیلو هم وزنمه.فک میکنین این غیر عادیه؟اگه غیر عادیه ممنون میشم کمکم کنین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # محمد صادقی 1393-04-17 13:21
اره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # علی 1395-07-19 19:26
سلام جگره
بستی به وزنت داره
برای مثال خود من، قدم 186، وزنم 57
25 کمبود وزن دارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # سمیع 1392-11-08 12:09
چطوری باید چاق شد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # محیا 1395-09-12 17:50
من17 سالمه قد167و 47 وزنمه مثل خرسسسس غذا میخورمممممممم اما نیم کیلوهم اضافه نمیکنم هیچ کس هم خوردن مکمل رو تایید نمیکنه کلافه شدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # Behnam 1395-11-29 10:42
سلام من ۱۸سالمه قدمم ۱۷۶است وزنمم۵۸است هرچی ام میخورم چاق نمیشم به جایی رسیدم که مادرممیگه بسه دیگه چقدر میخوری اگه میشه کمکم کنید


نظر من اینه که همه ی افرادی که چاق نمیشوند انگل دارند
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

پیش به سوی اندام متناسب

برای کاهش وزن ریزه کاری هایی وجود دارد که خیلی از کسانی که دچار اضافه وزن هستند آن را نا دیده می گیرند. در این مقاله می خواهیم این ریزه کاری ها را با شما در میان بگذاریم.

بخورید و لاغر شوید

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود نا خود آگاه به یاد دو چیز می افتیم، ورزش و یا نخوردن. در این جا می خواهیم به شما بگوییم چه چیزهایی بخورید ولی لاغر شوید. این %50 قضیه را حل می کند، %50 بقیه که مربوط به ورزش می شود به خودتان بر می گردد که چه قدر همت دارید.
چه بخوریم تا چاق شویم؟ می خواهم شکمی صاف داشته باشم آسانترین راه رسیدن به وزن ایده ال شما پیاده روی با جانی دالر 6 راه بسیار آسان برای داشتن اندامی لاغر و شکمی صاف

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

بهترین زمان استحمام

:به نظر شما بهترین زمان برای استحمام صبح است یا شب؟ استدلال‌های زیادی وجود دارد حاکی بر آنکه صبح بهترین زمان برای دوش گرفتن است البته دلایل مفید و گوناگون دیگری نشان داده است حمام کردن در شب سودمندتر است. به گزارش جام جم به نقل از Dailystar ، نوشت: حال 3 کارشناس نشان داده‌اند چه زمانی واقعا برای استحمام بهترین زمان است. یک متخصص اعصاب می‌گوید: دوش صبحگاهی به شما کمک می‌کند تا برای یک روز طولانی مغز و بدن خود را آماده سازی کنید. افرادی که صبح‌ها استحمام می‌کنند انرژی و قدرت تفکر بالاتری دارند. این تمرکز حواس باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول(استرس) شده لذا علاوه بر تمرکز حواس، التهابات پوستی کاهش می‌یابد. این کارشناس به دلیل وجود پلاکت خون زیاد بهترین زمان برای تراشیدن ریش را صبح می‌داند. او معتقد است دوش صبحگاهی مناسب‌تر است.‌ یک متخصص پوست اشاره می‌کند، صبح‌ها به علت مواجه نشدن با رادیکال‌های آزاد، نور خورشید، گرد و غبار و... پوست صورت بهترین وضعیت و ظاهر را داراست. او معتقد است دوش صبحگاهی سلول‌های پوست را تحریک می‌کند همچنین استحمام با آب گرم برای پوست بسیار مضر است چرا که پوست را به شدت خشک و شکننده می‌کند. اکثر کارشناسان، بهترین زمان برای استحمام را شب اعلام کردند. حمام کردن یکی از عالی‌ترین راه‌ها برای پاک کردن آرایش، گرد و غبار و مواد آلاینده از سطح پوست است . یک متخصص خواب افزود: بهترین وضعیت خوابیدن زمانی است که با بدنی بدون هیچ آلودگی به تختخواب برویم. به گفته وی و اکثر متخصصین، بهترین زمان برای دوش گرفتن، شب هنگام و قبل از خواب است.  

ماسک بابونه

فصل زیبای تایستان در راه است و احتمال آفتاب سوختگی و حساسیت های پوستی در این فصل گرم بیشتر می شود. یکی از بهترین ماسک های طبیعی برای شفافیت پوست و جلوگیری از آفتاب سوختگی ماسک بابونه است. با طرز تهیه آن آشنا شوید. یک قاشق غذاخوری روغن بادام را در یک ظرف روی حرارت ملایم گرم کنید. بعد یک قاشق غذاخوری گل بابونه خرد شده را به آن اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه بجوشد. بعد نصف قاشق چایخوری روغن زیتون و همین میزان گلاب به آن اضافه کنید. بعد از 5 دقیقه مخلوط را از یک توری عبور دهید تا صاف شود.این ماسک را برای 20 دقیقه روی پوست تان بگذارید. این ترکیب خصوصا برای پوست آفتاب سوخته معجزه می کند. بابونه گیاهی ضد التهاب است و برای درمان حساسیت های پوستی بسیار مفید می باشد.روغن بادام و روغن زیتون به لطافت و نرمی پوست کمک می کنند.گلاب نیز به ترمیم بافت های آسیب دیده پوست آفتاب سوخته کمک می کند.
دانستنی های مو و شامپو چگونه موهای بهتری داشته باشیم؟ ریزش مو چیزهای زیادی را بما می گوید کدام رنگ برای پوست شما مناسبتر است؟ راهنمای سلامت بانوان؛ اکستنشن نکنید

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

اپلیکیشنهای مد و لباس

یش از این از اپلیکشن پی‌اس دپو (PS Depot) گفتیم که برای خرید لباس برای مراسم گوناگون کمک می‌کند، اما برای اطمینان از این‌که لباسی به شما می‌آید یا به اصطلاح بر تنتان خوب نشسته چند برنامه کاربردی جالب دیگر وجود دارد. اپلیکشن مجله معروف مد، گلامر، از شما می‌خواهد که عکسی از خودتان (در لباسی که می‌خواهید نظر بقیه را در خصوص آن بدانید) برای‌شان بفرستید و در عرض چند دقیقه، یکی از متخصصان مد لباس مجله به شما پاسخ می‌دهد.یا اینکه دو عکس با دو لباس مختلف بفرستید و از آنها بپرسید کدام بیشتر به شما می‌آید. معمولاً به شما نمی‌گویند که لباس به دردتان نمی‌خورد، بلکه می‌گویند که بهتر است آن را با چه کفش یا زیورآلاتی بپوشید. اما در اپلیکشن دیگری به نام فشیسم (Fashism) افراد بدون تعارف به شما می‌گویند که آیا آن لباس به شما می‌آید یا نه. تنها فرق این اپلیکشن با «گو ترای ایت آن‌» (Go Try It On) در این است که در GTIO حساب کاربری شما خصوصی است و تنها به کسانی که بخواهید می‌توانید عکس‌هایتان را نشان دهید. سایت دیگری که دارد به سرعت جای مغازه‌های دست دوم برای پوشاک و برندهای گران‌قیمت را می‌گیرد، تریدسی (Tradasy) است. در این سایت می‌توانید پوشاک، کفش، عینک، کیف و خلاصه آنچه در کمدتان پیدا می‌شود را بفروشید. (البته به شرطی که جنس اصل برندهای معروف دنیای مد بوده و تقلبی نباشند) تریدسی کار را بسیار راحت کرده‌است. آنها یک بسته خالی پستی را به در خانه فروشنده می‌فرستند که مأمور پست خودش آن را از شما تحویل می‌گیرد و در صورتیکه خریدار از جنس راضی نباشد همه پولش را هم به او بر می‌گردانند. گردانندگان این سایت (که سهم آنها از هر فروش ۹ درصد قیمت فروش است) عقیده دارند که خدمات آنها به مشتریانشان رقیب ندارد و این همان چیزی است که مشتریان امروزه به دنبال آن هستند. اتفاق دیگری که قبلاً بین دوستان و فامیل می‌افتاد و حالا راهش را به دنیای شرکت‌های نوپا و اپلیکشن‌ها باز کرده‌است، قرض گرفتن لباس است. هم‌اینک می‌توانید یک لباس گران‌قیمت را (که احتمالاً فقط برای یک مراسم می‌خواهید و دیگر آن را نخواهید پوشید) قرض کنید! نه از دوست و خواهر و برادرتان که از یک فروشگاه آنلاین یا غریبه‌ای که احتمالاً او هم یک بار لباس را پوشیده و حالا نمی‌خواهد آن را بفروشد! یکی از سایت‌های پرطرفدار قرض کردن لباس سایت «رنت اِ ران‌وی»(Rent a RunWay) است. در این سایت می‌توانید به فراخور مراسمی که قرار است بروید، فصل، رنگ، اندازه و... لباس دلخواهتان را انتخاب کرده و آن را برای تاریخ مورد نظرتان رزرو کنید. یکی از بخش‌های جالب این سایت این است که عکس‌هایی از همان لباس را بر تن افراد دیگری -غیر از مدل‌ها- که آن را قبل از شما قرض کرده‌اند هم می‌بینید. اگر در مورد اندازه لباس مطمئن نیستید، می‌توانید دو سایز از آن درخواست کنید که با همان قیمت یک لباس برای شما ارسال بشود. البته فقط می‌توانید تا یک هفته لباس را نگاه دارید و بعد باید آن را برگردانید. اما یکی از مشکلات اصلی که در خرید آنلاین پوشاک وجود دارد این است که اولاً اندازه‌های مختلف همه برندها یکی نیست. مثلاً اندازه کوچک یک برند ممکن است به همان اندازه متوسط یک مارک دیگر باشد. دوم اینکه لباس‌ها همیشه به تن مدل‌ها قشنگ‌اند! اما مشتری دوست دارد بداند لباس به تن خود او چطور می‌نشیند؛ یک شرکت نوپای فلاندی به نام استایل‌وایل (StyleWhile) تلاش کرده‌است این مشکل را با ساخت تصویری تجسم‌گونه از بدن مشتریان حل کند. شما اندازه‌های مختلف (دور بازو، کمر، پا و..) را به این سایت می‌دهید و بین مدل‌های مختلف فرم بدنتان را می‌یابید. این سایت یک تصویر تجسمی از شما می‌سازد و لباس را به طور مجازی بر تن شما نشان می‌دهد. آن وقت می‌توانید انتخاب کنید که آن را می‌خواهید یا نه. فیتس‌می (FitsMe) هم سایت دیگری است که همین کار را انجام می‌دهد با این تفاوت که اگر به نظرش سایز انتخابی شما مناسب نباشد، به شما پیشنهادهای بهتری هم می‌دهد. دست آخر به سایت واربی پارکر (Warby Parker) می‌رسیم که سایتی مخصوص خرید عینک است. اما این سایت، به ازای هر عینکی که می‌خرید پولی را به سازمان‌های غیرانتفاعی در کشورهای در حال توسعه می‌دهد که آن را خرج خرید عینک برای افراد نیازمند کنند. بخشی از این پول هم صرف تربیت نیروی متخصص در حوزه چشم‌پزشکی می‌شود.

کدام کفش مناسب شماست؟

بخش مهمی از برازندگی لباس شب، کفش مناسب است. این روزها که خانم ها عمدتا کفش های راحتی می پوشند تحمل کفش پاشنه بلند و طریف برای شان کمی طاقت فرساست. اگر قرار است در مراسم یا مهمانی خاصی لباس شب بپوشید و از افرادی هستید که لازم است زیاد روی پا بایستید مثلا خواهر عروس یا میزبان هستید، کفش خیلی پاشنه بلند نپوشید. پوشیدن این کفش ها پاهای شما را اذیت می کند و پس از چند ساعت باعث می شوند شما کمی لنگ بزنید یا موقع راه رفتن به یک سمت متمایل شوید. بهرحال پوشیدن یک کفش پاشنه بلند باید به برازندگی شما کمک کند نه اینکه اثر معکوسی بر ظاهرتان بگذارد. فقط در شرایطی کفش های پاشنه بلند به پا کنید که عادت به چنین کفش هایی دارید. اگز واقعا لازم است قد بلند بنظر بیایید کفش های لژ دار پاشنه یکسره را امتحان کنید. گاهی پس از چند ساعت دیگر نمی توانید کفش پاشنه بلندتان را تحمل کنید. اگر چنین سابقه ای دارید بد نیست کفش راحت تری مناسب لباس تان تهیه کنید تا در شرایطی که تحمل کفش اصلی برای تان ممکن نبود از آن استفاده کنید. اگر از آن دسته خانم هایی هستید که پاهای تان مدام با کفش پاشنه بلند پیچ می خورد و مچ تان بعد از پوشیدن این کفش ها آسیب می بیند می توانید کفش های بند دار را انتخاب کنید کفش هایی که رویه بلند هستند یا با بند و سگک بسته می شوند می توانند از پاهای شما محافظت بیشتری کنند. اگر کفش جدیدی برای مناسبتی خاص خریده اید، حتما پیش از مهمانی آن را چند ساعتی پایتان کنید کفش های نو پا را بیشتر می زنند. پس بهتر است کفش تان را از قبل پای تان کنید و راه بروید تا پاهای تان به آنها عادت کند.
عصر جاز، دوران بی‌پروایی که پوشش نسل‌های بعد را تغییر داد با سلیقه ها پرادا می پوشند آخی راحتی چه خوبه تابستانی بپوشیم نمایشگاه مد تهران در فرهنگسرای نیاوران

پر بازدیدترین ها