برای اینکه چاق شوید و به اندام ایده‌آل خود نزدیک شوید در گام اول باید صبور باشید و به تغذیه‌ خود اهمیت ویژه ای بدهید. حتماً شما هم از اطرافیانتان توصیه های گوناگونی برای...

داشتن اندامی لاغر و شکمی صاف به یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افرادی شده که به مدت زیاد پشت میز می نشینند و تحرک زیادی ندارند، و این باعث می شود که متابولیسم پایینی داشته باشند...

ندانستن موارد مهم درباره تناسب اندام و ورزش ممکن است برای بدن ما زیان ده باشد. برای داشتن تناسبی زیبا با بهترین تاثیر در کمترین زمان قبل از اینکه تمرینات هفتگی خود را در جیم شروع نمایید...

افسانه شماره ۱: دراز نشست و تمرینات شکم به کاهش چربی شکم کمک می‌کند حقیقت: در عین اینکه تمرینات شکم می‌توانند به تقویت عضلات اطراف...

اگر فکر میکنید با روزی دو بار روی ترازو رفتن لاغر تر میشوید بهتر است بدانید با این کار در حال صدمه زدن به خودتان هستید. با این وجود اگر هم زیاد نسبت به وزن خود نگران نیستید آیا مطمئن...

پیشنهاد سردبیر

دکتر « تراویس بردبری» یکی از مطرح ترین مبلغین « هوش عاطفی» است. کتاب‌ها و مقالاتش هم در سطح جهانی، خوانده می شوند هم جوایز زیادیی برایش رقم زده اند. شرکت تحقیقاتی سا...

لئوناردو دی کاپریو برای بازیگران مشتاقی که می خواهند حرفه ای را در صنعت سینما آغاز کنند، توصیه ای داشته است. ستاره «روزی روزگاری در هالیوود» در جلسه پرسش و پاسخ با روزنامه «میرِر»، دربار...

موسس مرکز مطالعات Emotional Intelligence دانشگاه ییل امریکا مارک براکت روانشناسی است که روش افزایش هوش عاطفیR.U.L.E.R را تدوین کرده است. این تکنیک در حال حاضر در بیش از ۲ هزار مدرسهِ امریکا، چین، استرالیا، انگلیس، مکزیک و اسپانیا تدریس می شو...

بخشی از نگرانی‌های عمده مردم در جریان تعطیلی، با سوپرمارکت‌ها مرتبط بوده است؛ از داشتن ذخیره کافی خوراکی‌های ضروری خانوار گرفته تا در امان نگه داشتن خود در هنگام خرید کردن.  تا به اکنون، افراد با شستن مرتب دست‌ها و رعایت فاصل...

موسسه آمریکایی تولید لباس زیر زنانه «ویکتوریا سیکرت»، سفیر جدیدی برای چین انتخاب کرده است.  در حالی که «ویکتوریا سیکرت» در جست‌وجوی بازارهای جدید، می‌کوشد تا تصویر و تجلی خود را تغییر ‌دهد، «ژو دونگیو» می‌گ...


۱ – هوموس فلفل قرمز فلفل دلمه ای کبابی پوره شده به همراه لوبیا، ارده، ادویه جات و سبزیجات معطر برای این غذای تند قرمز در خاورمیانه استفاده می شود. این دیپ  با نان، سبزیجات جهت تهیه ...

اگر بحران کرونا شش ماه دیگر ادامه یابد، ۴۷ میلیون زن به وسائل جلوگیری از بارداری دسترسی نخواهند داشت سازمان ملل می‌گوید بحران ویروس کرونا، سلامت جنسی و اندام‌های تولید مثل ...

نظرسنجی

کدام تفریح را برای مواقع تنهایی خود ترجیح می دهید؟

مطالعه کتاب - 23.4%
فیلم، سریال تلویزیون - 30.9%
اینترنت و دنیای مجازی - 30.9%
دیگر موارد - 10.6%