به محض اینکه وارد فروشگاه مواد غذایی می شویم  یا  یک رستوران می شویم، تا اطلاعات مواد غذایی یا منوی غذا را می بینیم به این فکر می کنیم که کدام غذا کالری کمتری دارد تا باعث اضافه...

اگر از وضعیت اندام تان راضی نیستید و ضمنا اهل رژیم گرفتن و سختی کشیدن هم نیستید، باید در نگرش تان نسبت به زندگی و اندام تان تغییراتی ایجاد کنید این مقاله به شما راه هایی برای ایجاد...

دلیل بسیاری از ما برای باشگاه نرفتن، گرفتار بودن است. تا حدی هم حق داریم. مشغله های کاری و خانوادگی، ترافیک و ... کمتر چنین فرصتی در اختیار ما می گذارد تا در یک باشگاه ورزشی...

امروزه در خیلی از خانه ها تردمیل ( دو ثابت ) هست ولی به ندرت آن را بکار می برند. خیلی ها فقط هفته اولی که آن را می خرند از آن استفاده می کنند و بعد از آن تردمیل به یک وسیله تزئینی در گوشه...

خیلی از دختران نوجوان و جوان را می بینم که هیچ چیز نمی خورند تا اندام متناسبی داشته باشند غافل از اینکه این نخوردن ها ضررات بسیاری به آن ها وارد می کند. نخوردن هم باعث بیماری...

پیشنهاد سردبیر

حتما شنیده‌اید که می‌گویند زعفران یکی از گرانترین مواد غذایی دنیا است و ارزش هر گرمش از طلا هم بیشتر است. اما چه مواد دیگری هستند که می‌توانند با این ادویه پرمشتری رق...

فیلم مرز ساخته علی عباسی، فیلمساز جوان ایرانی-سوئدی ساکن دانمارک، جایزه بهترین فیلم بخش نوعی نگاه جشنواره کن را به دست آورد؛ فیلمی غریب و شبه سوررئال که می تواند تماشاگرش را میخکوب کند. عباسی که در بیست و یک...

مکمل های پروتئین یا آمینو اسید یکی از رایج ترین مکمل ها برای ورزشکاران و افرادی است که ورزش کردن را شروع می کنند. مصرف پروتئین کافی برای حفظ توده ی عضلانی حین کاهش وزن، محدود کردن تخریب عضلانی نا...

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گیاهان از ترشحات شیمیایی ریشه‌های خود استفاده می‌کنند تا همسایگان خود را تشویق به رشد کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس، آخرین مطالعات نشان داده است که گیاهان با یک روش...

دوستان و همراهان در این هفته و هفته آینده قصد داریم به ٢٠ نکته از اشتباهات رایج در بدن سازی اشاره بکنیم . این نکات شامل بعضی حرکات مهم ، تغذیه ، مک...

تخم مرغ: 3 عدد شکر: 200 گرم وانیل: یک هشتم ق چ روغن مایع: یک و یک چهارم پیمانه شیر: 1 پیمانه آرد: 300 گرم پودر کاکائو: 3 ق س بیکینگ پودر: 2 ق چ نمک: کمی میوه...

ازدواج با همه بداقبالی هایی که این اواخر نصیبش شده همچنان یکی از بهترین موسسات اجتماعی برای زندگی مشترک و تشکیل خانواده است. بله طلاق هم به شدت شیوع یافته است و آدمها دیگر لازم...

نظرسنجی

کدام تفریح را برای مواقع تنهایی خود ترجیح می دهید؟