1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

متخصصان تغذیه بیش از 4 هزار نمونه مختلف از غذاهای سراسر جهان را با هم مقایسه كردند تا به یكی از سالم‌ترین منوهای غذایی در جهان برسند. این رژیم غذایی شامل ابرغذاهایی است كه نیازهای عادی شما را به انرژی تامین می‌كند و نیز شامل موادی است كه وضعیت سلامت را تا حد ممكن ارتقا می‌بخشد.

این منو با ماهی قزل‌آلای تازه شروع می‌شود كه شامل امگا 3 و چربی‌های مفید بوده و سلامت مغز، قلب و رگ‌های بدن را تامین می‌كند.

بعد از آن سالاد با روغن زیتون است كه برای حفظ كلسترول خون در حد طبیعی توصیه می‌شود. تكه‌هایی از جوجه كباب شده هم در این منو گنجانده شده كه نیاز بدن به پروتئین را تامین می‌كند. این پروتئین‌ها برای رشد حجم عضلانی مفید است و به حفظ قدرت بدنی كمك می‌كند.

برای دسر می‌توان از ماست به‌همراه گردو استفاده كرد كه باعث راحتی هضم غذا شده و قند خون را نیز كنترل می‌كند. مصرف 30 گرم گردو در هر روز به حفظ انعطاف رگ‌های خونی كمك می‌كند و مانع از مسدود شدن رگ‌های قلبی و سكته می‌شود.

نوشیدنی كه می‌تواند تركیبی از آب گیلاس، آلبالو و دیگر میوه‌های این خانواده باشد هم در این منوی غذایی آورده شده است. این نوشیدنی شامل «گلوكامانان» است كه به كاهش وزن كمك كرده و شامل تركیبات بسیار مفید برای سلامت بدن است.

نوشیدنی شكلات داغ در این رژیم غذایی شامل «ملاتونین» است كه می‌تواند به شما كمك كند هنگام شب خیلی سریع به خواب بروید.

منبع: diruz.com

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

اورال فیکسیشن 2

در مطلب قبلی به بررسی Oral Fixation پرداختیم. این سندرم را هم در کودکان و نوزادان می توان دید و هم در بزرگسالان. اما به طور کلی چرا کودکان و نوزادان به این سندرم روی می آورند.

هنگام درد، به عکس عزیزان تان نگاه کنید

شاید باور نکنید اما نگاه کردن به تصویر کسی که دوستش دارید تا حد زیادی به کاهش دردهای شما کمک می کند. این موضوع بخشی از داستان رومئو و ژولیت نیست بلکه نظریه  ای است که روانشناسان زیادی با آن هم عقیده اند.
لبخند را فراموش نکنید هراس و وحشت ناگهانی چیست؟ چند سوال ساده برا ی بهبود رابطه با شریک زندگی بدن سالم، هدیه عقل سالم استرس دارید و خبر ندارید

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

خطر لاعلاج شدن بیماری‌های مقاربتی

کارشناسان سلامت در انگلیس هشدار دادند که مواردی از بیماری‌های مقاربتی مقاوم به آنتی‌بیوتیک در لندن تشخیص داده شده‌ است. به گزارش سرویس سلامت ایسنا، پزشکان انگلیسی اظهار داشتند: در صورتی که این موارد از بیماری مقاربتی که نوعی سوزاک است به تمامی انواع آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم شود و از آنجایی که در حال حاضر داروی جدیدی در دسترس نیست این عفونت می‌تواند غیرقابل درمان شود. اولین مورد از ابتلا به این نوع سوزاک در سال 2014 مشاهده شده هر چند از آن زمان تا آوریل سال جاری میلادی (2015) تعداد مبتلایان در انگلیس به 34 مورد افزایش پیدا کرده‌ است. همچنین تعداد زنان و مردان مبتلا به این عفونت می‌تواند بیش از این باشد چرا که در فرد مبتلا اغلب علائمی وجود ندارد. همچنین کارشناسان سلامت در انگلیس اعلام کردند: ادامه عملیات کنترل و بررسی موارد ابتلا به سوزاک که به شدت به آنتی بیوتیک «آزیترومایسین» مقاوم هستند،‌ در حال انجام است. به گزارش خبرگزاری شینهوا، به گفته پزشکان انگلیسی در حال حاضر موارد ابتلا به این نوع سوزاک با داروی «سفتریاکسون» قابل درمان است اما واضح است باکتری‌های موثر در بروز سوزاک می‌توانند به سرعت به دیگر آنتی بیوتیک‌های مورد استفاده در درمان مقاوم شوند و به همین دلیل نمی‌توان آسوده خاطر بود .

اثرات مثبت زندگی زناشویی بر سلامت زوجین

    کمتر کسی است که در هنگام قرار گرفتن در موقعیت برقراری رابطه جنسی با فرد مورد علاقه خود به فواید روابط جنسی بر سلامت روان و تن بیندیشد. اما باید بدانید که روابط جنسی علاوه بر لذتی که به طرفین در رابطه جنسی می‌بخشد اثراتی بسیار مثبت بر سلامت آن‌ها دارد که در این مطلب به بررسی گروهی از این اثرات خواهیم پرداخت. در مورد تأثیر منفی اضطراب و استرس بر کیفیت رابطه جنسی بسیار گفته شده است. اما باید بدانید که عکس این موضوع نیز صادق است. به این معنی که داشتن روابط جنسی به‌صورت مرتب (یک تا دو بار در هفته) تأثیر زیادی در کاهش استرس دارد.  مطالعه‌ای که توسط محققی اسکاتلندی انجام شده و نتایج آن در ژورنال «بیولوژیکال سایکولوژی» منتشر شده است از شرکت‌کنندگان خواسته شد گزارش روزانه روابط جنسی خود را در بازه زمانی مشخصی ثبت کنند. سپس این افراد را در شرایط فشار و استرس از جمله موقعیت‌هایی مثل سخنرانی در حضور جمع قرار دادند. تغییرات فشار خون و افزایش ضربان قلب این افراد در مواجهه با این شرایط، به عنوان معیار سنجش میزان استرس در نظر گرفته‌شده و با یکدیگر مقایسه شد. در نهایت، افرادی که پاسخ بهتری در برابر عامل ایجادکننده استرس داشتند دقیقاً همان‌هایی بودند که برقراری رابطه جنسی منظمی را در برگه گزارش فعالیت‌های خود ثبت کرده بودند. مطالعه دیگری با شرکت زنان در کشور آمریکا انجام شده نشان می‌دهد داشتن روابط جنسی و یا حتی تماس فیزیکی عاشقانه با شریک جنسی، به شکل قابل توجهی از میزان استرس و ویژگی‌های خلقی منفی کم می‌کند و منجر به روحیه مثبت در روزهای بعد از انجام روابط جنسی می‌شود. علاوه بر این، روابط جنسی می‌تواند سبب کاهش هورمون‌های فاز استرس از جمله هورمون کورتیزول شود و بدین ترتیب از اثرات منفی استرس بر بدن بکاهد. گروهی از پزشکان بر این باورند که دلیل کاهش استرس پس از روابط جنسی این است که رابطه جنسی سبب تحریک مسیرهای مغزی مربوط به لذت بردن در مغز می‌شود. یکی از بزرگ‌ترین و توسعه‌یافته‌ترین گذرگاه‌های مغزی تحت عنوان “مسیر لذت” یا “مسیر پاداش” نامیده می‌شود. نقش اصلی در عملکرد این مسیر، بر عهده انتقال‌دهنده عصبی تحت عنوان “دوپامین” است که به هورمون “احساس خوب” نیز معروف است. وقتی انسان عملی انجام می‌دهد که توسط مغز به عنوان یک فعالیت لذت‌بخش تلقی می‌شود، این مسیر فعال‌شده و میزان زیادی ماده دوپامین ترشح می‌شود. روابط جنسی، در کنار اعمالی مثل ورزش و حتی خوراکی‌هایی مثل شکلات، سبب تحریک مسیر لذت در مغز و ترشح ماده دوپامین می‌شود که نتیجه آن ایجاد تعادل روحی، خلق‌وخوی مثبت، کاهش استرس و به صورت کلی به وجود آمدن احساس خوب در انسان است. روابط جنسی و افزایش قدرت ایمنی بدن سلامت جنسی می‌تواند تأثیر مستقیمی بر سلامت عمومی بدن بگذارد. یک تا دو بار روابط جنسی در هفته منجر به افزایش تولید “ایمونوگلوبولین آ” می‌شود. این ایمونوگلوبولین در حقیقت اولین سد دفاعی بدن است و وظیفه مقابله با میکروارگانیسم‌های بیگانه در سدهای ورودی آن‌ها به بدن را بر عهده دارد. این موضوع در نتایج تحقیقاتی که توسط دانشگاه ویلکس انجام شده نیز دیده می‌شود. پیش از شروع مطالعه از گروهی از دانشجویان خواسته شد تعداد متوسط روابط جنسی هفتگی خود را اعلام کنند. سپس نمونه‌هایی از بزاق ۱۱۲ دانشجو به دست آمد. در پایان مطالعه مشخص شد افرادی که به‌صورت متوسط یک یا دو بار در هفته روابط جنسی داشتند در مقایسه با دانشجویانی که رابطه جنسی را تجربه نکرده و یا به ندرت آن را گزارش داده بودند از سطح بالاتری از ایمونوگلوبولین آ در بزاق خود برخوردار بودند. سلامت قلب و عروق افرادی که نگران افزایش بیش از اندازه ضربان قلب در هنگام روابط جنسی و خطرات ناشی از آن هستند باید بدانند که افزایش فعالیت قلب در شدیدترین حالت‌های هیجانی روابط جنسی به حدی مشابه دویدن با سرعت حدود شش تا ۹ کیلومتر در ساعت می‌رسد. این فعالیت قلبی دقیقاً معادل همان سرعت و شدتی است که در فعالیت‌های ورزشی برای حفظ و بهبود سلامت قلب توصیه می‌شود. روابط جنسی، سرعت ضربان قلب را تاحدود ۱۳۰ ضربه در دقیقه و فشار سیستولیک خون را تا حد ۱۶۰ افزایش می‌دهد. مطالعه‌های مختلف نشان می‌دهد که داشتن روابط جنسی منظم می‌تواند از بدن در برابر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی محافظت کند. نتایج مطالعه ای که در مرکز بهداشت نیوانگلند در ایالت ماساچوست آمریکا انجام‌شده نشان می‌دهد مردانی که سه تا چهار بار در هفته ارگاسم داشته‌اند ۵۰ درضد کمتر از سایر افراد دچار حمله قلبی شده‌اند. این موضوع می‌تواند به دلیل تحریک ترشح هورمون دی هیدرو اپی آندروسترون (DHEA) در هنگام ارگاسم باشد که منجر به انبساط رگ‌ها و گردش خون بهتر می‌شود. علاوه بر این، روابط جنسی سبب ایجاد تعادل میان هورمون‌های جنسی استروژن و تستوسترون می‌شود و از این طریق نیز به‌سلامت قلب کمک می‌کند.  افزایش اعتماد به نفس و مستحکم‌شدن رابطه افزایش اعتماد به نفس یکی از مواردی بود که افراد تحت مطالعه در پرسشنامه‌های دانشگاهی در تگزاس به عنوان فواید روابط جنسی ذکر کرده بودند. دانشمندان بر این باورند که اگر روابط جنسی در محیطی توأم با عشق و علاقه صورت بگیرد سبب افزایش اعتماد به نفس و خودباوری برای طرفین رابطه خواهد شد. روابط جنسی به مانند هر فعالیت دیگری که نیازمند رابطه عاشقانه عاطفی دو طرف رابطه است سبب افزایش احساس مثبت انسان نسبت به خود نیز می‌شود. تا جاییکه انسان‌های دارای روابط اجتماعی قوی‌تر (که رابطه عاشقانه نیز بخشی از آن است) دارای احساس مثبت و رضایت خاطر بیشتری از خود می‌باشند. روابط جنسی با افزایش ترشح هورمون اکسی‌توسین یا همان هورمون عشق، منجر به ایجاد رابطه عاطفی و عشق و علاقه مستحکم‌تری در میان دو طرف رابطه می‌شود. محققان دانشگاه پیتزبورگ و دانشگاه کارولینای شمالی مطالعه ای را بر روی ۵۹ خانم قبل و بعد از برقراری رابطه عاطفی منجر به در آغوش گرفتن شریک جنسی انجام دادند و نتایج نشان می‌داد که هرچه میزان این تماس بیشتر و شدیدتر بود ترشح هورمون اکسی‌توسین نیز بیشتر شده بود. کاهش درد با افزایش هورمون اوکسی‌توسین، ترشح هورمون اندورفین یا همان ضد درد داخلی بدن نیز افزایش‌یافته و در نتیجه منجر به کاهش درد می‌شود. کاهش سردرد، کمردرد و دردهای مفصلی پس از انجام روابط جنسی یکی از فواید افزایش هورمون‌های اوکسی‌توسین و اندورفین است. مطالعه‌ای که نتایج آن توسط بولتن پزشکی و بیولوژی تجربی منتشر شده به این شکل بود که گروهی از شرکت‌کنندگان بخار هورمون اکسی‌توسین را استنشاق کردند. سپس تحریکی دردناک به انگشتان تمامی شرکت‌کنندگان وارد شد. جالب این بود که میزان احساس درد در افرادی که اوکسی‌توسین استنشاق کرده بودند در مقایسه با گروه شاهد به کمتر از نصف کاهش یافته بود. در مطالعه ای دیگر محققان متوجه شده‌اند نگاه کردن به شریک جنسی و یا حتی تماشای تصویر او می‌تواند سبب کاهش درد شود. در این مطالعه عکس‌های شرکای جنسی افراد به آن‌ها نشان داده شد و مشخص شد تماشای عکس‌های کسانی که رابطه عاشقانه‌ای با آن‌ها دارید سبب کاهش درد می‌شود. با این اوصاف باید گفت داشتن درد نه تنها دلیلی برای خودداری از روابط جنسی نیست، بلکه روابط جنسی، به نوبه خود می‌تواند التیامی برای درد باشد. کمک به خواب آرام و راحت مطالعات نشان می‌دهد که هورمون اوکسی‌توسین ترشح‌شده در هنگام ارگاسم وضعیت خواب را نیز بهبود می‌بخشد. ترشح هورمون پرولاکتین نیز سبب القاء احساس آرامش و خواب‌آلودگی می‌شود. جدا از این اثر هورمونی، روابط جنسی با افزایش فعالیت فیزیکی می‌تواند به مانند یک فعالیت ورزشی به ایجاد خواب آرام و راحت کمک کند. مطالعات نشان داده هر دقیقه روابط جنسی به صورت متوسط منجر به سوزاندن حدود چهار کالری در آقایان و سه کالری در خانم‌ها می‌شود و از این لحاظ با یک فعالیت ورزشی متوسط قابل مقایسه است. پیشگیری از بروز برخی از انواع سرطان برخی از یافته‌های پزشکی نشان‌دهنده این موضوع است که داشتن روابط جنسی منظم می‌تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ها را کاهش دهد. مطالعه ای که در سال ۲۰۰۴ و بر روی مردان انجام گرفت و نتایج آن در ژورنال موسسه پزشکی آمریکا منتشر شد نشان می‌داد افرادی که در دهه سوم زندگی خود دارای بیشترین تعداد وضعیت منجر به انزال (حدود ۲۰ بار در ماه) بودند در معرض خطر بسیار کمتری برای ابتلا به سرطان پروستات در مقایسه با سایرینی که تعداد انزالی حدود چهار تا هفت بار در ماه داشتند قرار داشتند. مطالعه مشابه دیگری که در سال ۱۹۸۹ در فرانسه انجام شد نیز نشان می‌داد خطر ابتلا به سرطان پستان در خانم‌هایی که روابط جنسی نداشته و یا به ندرت آن را تجربه کرده بودند در مقایسه با آن‌هایی که به‌صورت منظم روابط جنسی داشته‌اند سه برابر بوده است. در کنار تمامی موارد ذکر شده در باب فواید روابط جنسی باید این موضوع را هم اضافه کنیم که نتایج مطالعه‌های متعدد انجام‌شده توسط مراجع علمی مختلف نشان‌دهنده این موضوع است که روابط جنسی به صورت کلی سبب افزایش طول عمر می‌شود. به عنوان نمونه مطالعه منتشر شده در ژورنال پزشکی بریتانیا نشان می‌دهد احتمال مرگ طی ۱۰ سال آینده در مردانی که کمتر از یک بار در ماه روابط جنسی داشته‌اند دو برابر بیشتر از آن‌هایی است که یک بار در هفته روابط جنسی داشته‌اند. مطالعه دیگری نیز که به مدت ۲۵ سال توسط دانشگاه دوک انجام شد نشان می‌دهد زنانی که از زندگی جنسی خود رضایت داشته‌اند هفت تا هشت سال بیش از سایرین عمر کرده‌اند. اگرچه فاکتورهای بسیار متعدد دیگری نیز در این زمینه نقش داشته‌اند.  
در کافی شاپ اسپرسو بنوشید آنچه چشم پزشکان به شما نمی گویند فشار خون و راههای جلوگیری از آن سرطان پستان شایعترین سرطان در میان زنان ایرانی 20 توصیه برای کاهش وزن

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

پیشگیریی، راحتر و خوشمزه تر

تا سی، چهل سال پیش که زندگی شهری تا این اندازه ماشینی نشده بود، خیلی اتفاقات معنی و مفهومی را که امروز برای ما دارند برای دیروزی ها نداشتند

تغذیه سالم، فکر سالم

بارها پیش آمده که هنگام گرسنگی شدید نه تنها قادر به تمرکز کردن نبوده ایم، بلکه تمام افکارم به سوی  بدبینانه ترین زوایا پیش رفته است.  این امر، تا حدی طبیعی است. هنگامی که مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز را دریافت نمی کنیم، فعالیت مغز تا حدی تحت تاثیر قرار می گیرد.
با تغذیه صحیح به جنگ خستگی بروید معجزات لیمو و عسل خواص شگفت انگیز سبزیجات معطر معجزه ای بنام زنجبیل عدس

پر بازدیدترین ها

ورزش

مروری بر ورزش در هفته‌ چهارم تیر

از این پس هر پنجشنبه مروری براتفاقات ورزش کشور وجهان در هفته خواهیم داشت. شما دوستان نیز می توانید مطالب ورزشی خود را برا ی ما ارسال کنید.این هفته: درباره مرگ دلخراش بانوی قایقران کشور زهرا فرجی، حادثه قتل روح الله  داداشی، قهرمانی تیم ملی زنان فوتبال ژاپن، راه یابی ارغوان رضایی به دور نیمه نهایی مسابقات تنیس باک، کناره گیری سرمربی تیم ملی هندبال، سقوط تیم ملی تنیس کشور به دسته سوم آسیا و اخبار نقل و انتقالات باشگاههای اروپا

ایران در لندن

زندگی برای ورزشدوستان ایرانی بهتر از این نمیتواند باشد. درخشش خیره کننده ورزشکاران اعزامی به مسابقات المپیک لندن تاکنون در طول تاریخ مسابقات المپیک برای ایران بیسابقه بوده است. کسب چهار مدال طلا تازه قبل از آغاز مسابقات تکواندو و کشتی آزاد که در حقیقت ورزشهای بومی ما در المپیک هستند حتی نوید روزهای بهتر را در باقیمانده المپیک می دهد. با هم نگاهی می اندازیم به نتایج کاروان ایران و مهمترین رویدادهای المپیک تا کنون. وزنه برداری: در رقابتهای دسته فوق سنگین مدالهای طلا و نقره به دو قهرمان ارزنده کشورمان، بهداد سلیمی و سجاد انوشیروانی رسید. اما در دسته 105 کیلوگرم وزنه بردار جوان خوزستانی، نواب نصیر شلال مقام دوم و مدال نقره را کسب نمود. کیانوش رستمی نیز در دسته 85 کیلو مقام سوم و مدال برنز را کسب نمود. تیم وزنه برداری ایران با دو طلا، یک نقره و یک برنز به حضور درخشان خود در این مسابقات پایان داد و در رده بندی تیمی نیز تیم ایران پس از تیمهای وزنه برداری چین و کره شمالی به مقام سوم دست یافت. کشتی فرنگی: حمید سوریان مشهور به نابغه کشتی فرنگی جهان، اولین مدال طلای این رقابتها را برای ایران کسب نمود. وی در دیدار پایامی موفق شد روشن بایراموف آذربایجانی را شکست دهد و به مدال طلای وزن 55 کیلو گرم دست یابد. پیش از این سوریان با کسب 5 مدال طلای جهانی رکوردی بزرگی از خود بجا گذارده بود که با کسب اولین مدال طلای ایران در رقابتهای کشتی فرنگی المپیک پس از چهل سال کلکسیون افتخارات خود را نیز کامل نمود. امید نوروزی  فرنگی کار وزن 60 کیلوگرم ایران، در دیدار فینال به مصاف قهرمان کشور گرجستان رفت و با پیروزی برابر این حریف توانست مقام اول این رشته را کسب و مدال طلای وزن 60 کیلوگرم را برای کشور به ارمغان آورد.او پس از این پیروزی، محمد بنا مربی تیم ملی را که برای شادی بروی تشک آمده بود را به ناگهان سالتو بارانداز نمود تا به نوعی یکی از عجیب ترین شادیهای این دوره از المپیک را بهمراه مربی خود انجام داده باشد. قاسم رضائی نیز در وزن 96 کیلوگرم با غلبه بر حریف روسی در دیدار فینال توانست مدال طلا را برای اردوی ایران به ارمغان آورد. وی موفق شد با نتیجه 3-0 حریف قدرتمند خود را به زانو در آورد. در نهایت تیم ایران با کسب سه طلا قهرمان المپیک شد و روسیه  با دو طلا و یک نقره به مقام نایب قهرمانی بسنده نمود. اما حذف دردناک عبدولی در مقابل کشتی گیر فرانسوی با نهایت ناداوری اشک این جوان و هزاران ایرانی را درآورد. در حالیکه مسابقه حذفی وی با حریف فرانسوی بنفع حریف فرانسوی در پیش بود اجرای فن این ورزشکار جنگنده که باید حداقل یک امتیاز برای وی در پی میداشت با نهایت ناداوری از وی صلب شد و در نهایت با وجود اعتراض محمد بنا سر مربی کشتی فرنگی ایران از وی دریغ شد. حذف ناجوانمردانه عبدولی سیلی از اعتراضات رسمی و غیر رسمی را به سوی برگذارکنندگان مسابقات کشتی و مارتینتی رئیس فدراسیون بین المللی کشتی روانه ساخت. این فدراسیون پس از بازبینی فیلم مسابقه رای به اخراج داور بلاروس این مسابقه داد. اما چه سود که مدال طلای عبدولی که بیسار محتمل و در دسترس این جوان زحمتکش بود در این بین از میان رفت. دوومیدانی: احسان حدادی در رشته پرتاب دیسک تنها 9 سانتیمتر از حریف آلمانی خود کمتر آورد تا به مدال نقره این رقابتها بسنده کند. حدادی که خود را با وجود مشکلات زیاد، از جمله نداشتن مربی، برای این رقابتها آماده نموده بود توانست در اولین حضور خود در رقابتهای المپیک اولین مدال این رقابتها در رششته دوومیدانی را برای ایران به ارمغان آورد. وی تا پرتاب پنجم خود از مجموع شش پرتاب، از حریفان خود جلو افتاد اما پرتاب پنجم او خطا شد و حریف آلمانی از این فرصت استفاده نمود و از وی پیش افتاد. تاکنون کاروان اعزامی ایران با کسب چهار طلا، سه نقره و یک برنز در جایگاه سیزدهم مدال آورترین کشورها قرار گرفته که بهترین نتیجه تاکنون است. البته کاروان اعزامی ایران به مسابقات 1954 هلسینکی با کسب هفت مدال (سه نقره و چهار برنز) به کار خود پایان داد. همچنین در المپیک سیدنی در سال 2000 سه طلا و یک نقره توسط تیم ایرانی کسب گردید که از نتایج خوب کاروانهای اعزامی به المپیک می باشد. پینگ پنگ: نوشاد عالمیان پینگ پنگ باز جوان کشورمان با درخشش در مسابقات المپیک در حقیقت اولین جرقه هارا به اردوی ایران آورد. نوشاد که تا قبل از آغاز این رقابتها رتبه 77 رده بندی جهانی را داشت در دو بازی نخست خود در برابر هان جاستین استرالیا یی قرار گرفت و با نتیجه 4-0 وی را شکست داد وی در دورسوم رقابتها (دور نخست به نوشاد قرعه استراحت خورد) تانگ پنگ هنگ کنگی را در یک دیدار فشرده 4-3 شکست داد. اما در دیدار چهارم در مقابل قهرمان سابق المپیک و جهان و نفر هفتم رده بندی جهانی قرار گرفت و شکست خورد. نوشاد عالمیان توانست همانند احسان حدادی در پیروزی را برای ورزشکاران کشورمان در رشته پینگ پنگ بگشاید. برای این جوان آینده درخشان آرزومندیم. ندا شهسواری نیز اولین بانوی ایرانی پینگ پنگ المپیک نام گرفت اما متاسفانه در دیدار نخست برابر حریف نیجریه ای قرار گرفت که این بازی را واگذار نمود. بوکس: ناداوری تنها برای عبدولی سنگین تمام نشد، علی مظاهری بوکسور ایرانی در حالیکه با نتیجه 6-4 از حریف کوبایی جلو بود با دریافت سه اخطار در عرض یک دقیقه  از داور آلمانی این مسابقه بازنده اعلام شد و از ادامه این رقابتها کنار گذارده شد. این ناداوری آشکار که با اعتراض کل تماشاچیان حاضر در سالن همراه بود در نهایت حریف کوبایی را به مرحله بعدی فرستاد اما داوران این بازی نیز از ادامه داوری در این مسابقات محروم و به کشورشان باز فرستاده شدند.
مروری بر ورزش در هفته دوم شهریور آیا یوگا به زندگی زناشوئی شما شادابی دیگری می بخشد؟ آغاز اولين مرحله ليگ دوچرخه‌سواری زنان از 15 تير آساناهای مقدماتی 6 مروری بر ورزش در هفته آخر شهریور