1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

 برخی از غذاها اثر گرمازایی بالایی دارند، شما اساسا هنگام جویدن آن‌ها کالری می‌سوزانید. این خوراکی‌ها شامل مواد مغذی و ترکیباتی هستند که متابولیسم بدن‌تان را افزایش می‌دهند.

در اینجا خوراکی‌هایی را معرفی می‌کنیم که گفته می‌شود کالری منفی دارند. این غذاها شامل مقدار زیادی آب هستند و نسبت به کالری کمی که ایجاد می‌کنند، به کالری بیش‌تری برای سوختن و هضم نیاز دارند.

۱ـ کرفس

۷۵ درصد کرفس را آب تشکیل می‌دهد. ۲۵ درصد باقی‌مانده شامل فیبر و مواد خوراکی دیگر است. این سبزی خوش‌طعم سرشار از آب است، کالری بسیار کمی دارد ولی برای هضم، کالری زیادی از بدن‌تان دریافت می‌کند.

کرفس حاوی مقدار فراوانی فیبر است و این امکان را برای شما به وجود می‌آورد که مدت بیش‌تری احساس سیری کنید. فیبر سلامت دستگاه گوارش را افزایش می‌دهد و یک رژیم غذایی درست با کرفس به بهبود پوست کمک شایانی می‌کند.

کرفس سرشار از مواد مغذی شامل ویتامین «سی»، ویتامین «آ» و ویتامین «کا» است.

به‌علاوه کرفس دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که در بهبود سلامت قلبی-عروقی موثر است و خطر انسداد رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد.

۲ـ گریپ‌فروت

این میوه ترش و شیرین سرشار از آب و مقداری فیبر خوراکی است. گریپ‌فروت حاوی ۶۵ درصد آب است و بیش‌تر مابقی آن‌ را نوعی فیبر سالم تشکیل می‌دهد که باعث افزایش سوخت‌وساز بدن و تداوم احساس سیری می‌شود.

این نوع فیبر خاص که در گریپ‌فروت وجود دارد، «پکتین» نامیده می‌شود و نه‌تنها به احساس سیری شما کمک می‌کند بلکه از بدن‌تان را در برابر بروز بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند و باعث کاهش سفت شدن رگ‌های خونی می‌شود.

خوردن مقدار زیادی گریپ‌فروت باعث افزایش سوخت‌وساز بدن شده و موجب می‌شود بدن‌تان با سرعت بالایی کالری بسوزاند. خوردن آب گریپ‌فروت در صبح انرژیِ کافی را برای‌تان فراهم می‌کند و از رخوت شما در طول زمان فعالیت و کار می‌کاهد.

در هر زمان از طول روز که بخواهید از یک غذای نه‌چندان شیرین ولی کاملا سالم لذت ببرید، گریپ‌فروت انتخاب درستی است. گریپ‌فروت حاوی یک ماده مغذی گیاهی به نام «لیمونوئید» است که خطر ابتلا به تومورهای معده، روده و ریه را به حداقل می‌رساند.

کسانی که مرتب از گریپ‌فروت قرمز استفاده می‌کنند، حدود ۱۶ درصد از کلسترول بد خون‌شان کاهش پیدا می‌کند.

۳ـ سبزی‌هایی همچون کاهو، کلم‌پیچ و اسفناج

دلیل اصلی این‌که کاهو و سبزی‌ها باعث سوزاندن کالری بیش‌تر می‌شوند این است که قسمت اعظم بافت آن‌ها را آب تشکیل می‌دهد. برگ‌های سبز حاوی ۵۰ درصد آب و ۵۰ درصد فیبر هستند. آن‌ها منبع بزرگی از انرژی‌اند که قطعا میل به خوردن خوراکی‌های شیرین را کاهش می‌دهند.

اگر به‌طور کامل به دنبال بهبود سلامتی‌تان و کاهش وزن با خوراکی‌های که کالری‌سوزی می‌کنند هستید، خوردن برگ‌های سبز را در اولویت قرار دهید.

کلم‌پیچ نیز دارای یک ماده مغذی ضد سرطان به نام «گلوکوزینولات» است که در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و همچنین سرطان پروستات، مثانه، تخمدان و پستان تاثیر به‌سزایی دارد.

یک وعده خوراک کلم‌پیچ ۱۳۲۷ درصد از ویتامین «کا» و ۱۹۲ درصد از ویتامین «آ» توصیه‌شده مصرفی روزانه را تأمین می‌کند که این ویتامین‌ها در تداوم سلامتی و قدرت استخوان‌ها نقش مهمی دارند.

اسفناج نیز دارای مزیتی منحصربه‌فرد و موثر برای افراد رژیمی است. یک گرم اسفناج بیش‌تر از یک گرم گوشت استیک پروتئین دارد که به کارکرد دستگاه گوارش کمک شایانی می‌کند. برای هضم اسفناج بدن شما کالری زیادی می‌سوزاند.

۴ـ‌ هندوانه

هندوانه میوه محبوب در گرمای تابستان است. این میوه تُرد دارای کالری ناچیز و خوراک مناسبی برای افرادی است که در رژیم غذایی هستند.

یکی از دلایلی که هندوانه به کاهش وزن کمک می‌کند این است که سرشار از ویتامین «ب» است علاوه بر انرژی زیادی که فراهم می‌کند از نیاز شما به خوردن غذای اضافی می‌کاهد.

متخصصان تغذیه معتقدند هندوانه بیش‌تر از سایر میوه‌ها بر روی بالا رفتن متابولیسم موثر است به‌این‌علت که حاوی فیبر و پروتئین فراوانی است.

هندوانه بهترین منبع لیکوپن (ماده مغذی موجود در میوه و سبزی‌های قرمز) و سرشار از آنتی‌اکسیدان است که بدن شما را در مقابل سرطان رحم، سینه، روده بزرگ و دستگاه تنفسی محافظت می‌کند.

۵ـ گوجه‌فرنگی

گوجه‌فرنگی به دلیل کم‌کالری بودن می‌تواند برای عطر و رنگ دادن به کلیه غذاها افزوده شود و همچنین در کاهش وزن بسیار موثر است.

لیکوپن موجود در گوجه‌فرنگی قادر به مهار کردن رشد سلول‌های سرطانی است. به‌خصوص در جلوگیری از سرطان پروستات در مردان تأثیر بسزایی دارد.

اگر شما از دیابت نوع دو رنج می‌برید و یا نگران مبتلا شدن به این نوع دیابت هستید، می‌توانید در طول روز مقدار زیادی گوجه‌فرنگی برای رفع این ناراحتی مصرف کنید.

«کُروم» موجود در گوجه‌فرنگی می‌تواند سطح قند خون‌تان را تنظیم کند و با کنترل میزان قندی که جذب خون می‌شود آن را در سطح سلامت حفظ کند.

۶ـ خیار

مانند بسیاری از خوراکی‌های کالری‌سوز، خیار نیز سرشار از آب است. به‌غیر از نقش مفیدش در کاهش وزن، می‌تواند قبل و بعد از تمرین در باشگاه به مقدار کافی به بدن‌تان آب‌رسانی کند.

با توجه به مقدار فراوان آب این میوه بسیاری از مردم گمان می‌کنند که خیار خواص چندانی ندارد درصورتی‌که یک رژیم غذایی سرشار از خیار مقاومت بدن‌تان را در مقابل بیماری‌ها افزایش می‌دهد. خیار حاوی ویتامین «سی» فراوان است و ویتامین «سی» بدن را در مقابل حمله باکتری‌ها و ویروس‌ها ایمن می‌کند.

خیار حاوی آنزیم ضدالتهابی است. خوردن مقدار زیادی از آن مانند بسیاری از داروها (ایبوبروفن) در کاهش سطح التهاب بدن تأثیر بالایی دارد.

۷ـ کلم بروکلی

کلم بروکلی در هر وعده غذایی شامل ۳۰ کالری است و دارای خواص مختلف برای کسانی که می‌خواهند وزن از دست بدهند.

محتوای فیبر و پروتئین بروکلی بسیار بالا است. اگر می‌خواهید سیستم ایمنی بد‌ن‌تان را در مقابل حمله بیماری‌های عفونی بالا ببرید، کلم بروکلی یک رژیم غذایی بسیار مناسب است.

بروکلی منبع غنی از بتاکاروتن، روی و سلنیوم است که همگی این مواد عملکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهند.

اگر به‌طور مرتب آن را مصرف کنید، رگ‌های خونی‌تان از شما ممنون خواهند بود، زیرا لوتیئن کاراتونوئید موجود در بروکلی از سفت شدن عروق جلوگیری می‌کند و خطر وقوع سکته‌های قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد.

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

تا اطلاع بعدی مشاوره بروید

همه ما در زندگی مشکلاتی داریم و بعضی های مان درباره مشکلات مان با دیگران و دوستان مان حرف می زنیم و بعضی های دیگر فکر می کنند مشکلات شان رازهای زندگی ست و آن ها را برای همیشه با خودشان حمل می کنند و هرگز از کسی راه حلی نمی خواهند.

مردان بخوانند! چگونه به زنان توجه نماییم

روانشناس و متخصص روابط زناشویی دکتر Tracy Thomas از یک راز کمابیش جالب در باره زنان می گوید که دانستنش می تواند برای ما مردان مفید باشد. شاید بسیاری از شما ناظر بوده اید که عزیزتان به یکباره در برابر شما ظاهر می شود و با نگاهی کنجکاوانه مستقیم یا غیرمستقیم از شما می پرسد که خوب! چه تغییری کرده ام؟ به هر دلیلی که شاید در ژن یا تربیت مردانه وجود دارد بیشتر مردان در این لحظات بخصوص عاجز از دیدن جزئیات هستند. هر جامعه ای نیز برای این رفتار مردان توجیهی دارد. این اواخر روانشناسی تکاملی و مردم شناسیِ انسان اولیه نیز توجیهی ارائه داد مبنی بر اینکه در قبایل اولیه وظایف زنان یافتن دانه های نباتی و میوه ها و گیاهان و دقت در رفتار روزانه مربوط به نگهداری و حفاظت از کودکان و سالخوردگان بود. لاجرم بر دقت شان افزوده شد ولی مردان در سفرهای تعقیب و شکارِ چند روزه، تکیه اصلی شان بر سرعت، شجاعت و قدرت بود و … این روزها که نحوه یادگیری مشاغل تخصصی و موقعیت زوج ها تقریبا شبیه به هم شده است برای مردان چاره ای نمی گذارد که یاد بگیرند توجه بیشتری برای شریک زندگی یا فردی که قرار است بیشتر آشنا شوند قائل شوند. مردان لازم نیست هوش و حواس خود را معطوف نوع تغییر آرایش موی سر یا لباس یا کفش خانم ها نمایند و با دستپاچگی و استعدادی که برای ندیدن جزئیات دارند به مورد مشخصی اشاره کنند. مثلا بگویند موی مشکی یا کوتاه جذابت می کند یا کفش کتانی چقدر قیافه جالبی به تو داده است و … اشاراتی که معمولا درست نیست و تلاش شما را بی نتیجه می گذارد. به قول متخصص روابط زناشویی برای زنان بیش از هر چیز مهم است که مردان متوجه وقت و انرژی که گذاشته اند باشند. رفتن به آرایشگاه یا مرتب کردن ناخن و لاک و … یا ساعت ها در فروشگاه ها با وسواس کامل برای یافتن لباس و کفشی که فکر می کنند برقامت شان زیبا است و شما هم حتما  او را قشنگتر خواهد دید واقعا نفسگیر است. خانم ها فقط می خواهند بعد از این همه تلاش در رویارویی با شما ببینند که شما قدر این کارشان را می دانید. برای آنها تشکر و خشنودی شما از حوصله و توجهی که برای رابطه زناشویی می گذارند مهم است. برای همین کافی است وقتی این بار در مقابل چشمان منتظر و کنجکاو عزیزتان قرار گرفتید خودتان را به در و دیوار نزنید که یک چیز مشخص و تغییر یافته را در ظاهر او کشف کنید. به قول دکتر Tracy Thomas این هماهنگی که از آن در روانشناسی رفتاری با عنوان behavioral conditioning یاد می کنند نوع تطبیق پذیری از واکنش است که قرار اصلی آن حمایت و مثبت دیدن نیت رفتار متقابل است و به دنبال یافتن دلایل غیرضروری و منفی نیست. اگر کفشی که خریده است کمی زیادی کوچک است یا کمی زیادی براق است لازم نیست متخصص و طراح کفش بشوید. کافی است بگویید :« چقدر این کفشها قشنگند توی پای تو» یا اگر موهای سرش را زیادی کوتاه کرده است چون می دانید بخشی از تصمیم او به خاطر خوشایند شما بوده است و می دانید که دو هفته دیگر موهایش به حدی که مطلوب شما است می رسد کافی است بگویید: « خیلی دوستت دارم چون مدام حالت های مختلفی از جذاب بودن داری»  
رایحه درمانی و عود اولین نشانه های وسواس چیست؟ به خود با نگاهی تازه بنگرید حیوانات خانگی چگونه به سلامت افراد خانه کمک می نمایند؟ وسواس فکری- جبری 2

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

آلودگی هوا؛ مشکل بدون راه حل؟

سایت تابناک روز پنج‌شنبه ۲۵ مهر (۱۷ اکتبر) گزارشی را درباره آلودگی هوای تهران منتشر کرد. بر اساس این گزارش، مدیرکل حفاظت محیط زیست استان تهران در نامه‌ای به مدیرکل آموزش و پرورش این استان، با اشاره به افزایش ذرات معلق و آلاینده در هوا، خواستار توقف فعالیت‌های بدنی زنگ ورزش دانش‌آموزان تهرانی شده است. از آن‌جا که فعالیت بدنی باعث افزایش تنفس به خصوص از راه دهان می‌شود و دهان بر خلاف بینی فاقد پرزهای پاک‌کننده هوای تنفسی است، افزایش تنفس از راه دهان باعث ورود هرچه بیشتر مواد آلاینده به بدن می‌شود مدیرکل آموزش و پرورش شهر تهران نیز تاکید کرده که همانند سال‌های گذشته در پی هشدارهای مسئولان سازمان حفاظت از محیط زیست، زنگ ورزش مدارس در محیط‌های باز و حیاط مدرسه برگزار نخواهد شد و دانش‌آموزان در ساعت ورزش به آموزش‌های تئوری می‌پردازند. رئیس اداره سلامت و تندرستی اداره کل آموزش و پرورش شهر تهران نیز به دانش‌آموزان توصیه کرده که شیر بنوشند. به گفته وی، توزیع شیر در مدارس از جمله برنامه‌هایی است که می‌تواند به سلامتی دانش‌آموزان به خصوص در روزهای آلودگی هوا کمک بسیار کند. شرایط هوای تهران؛ نا سالم هفته گذشته شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شرایط این شهر را ناسالم اعلام کرد. بنا بر این گزارش شرایط ناسالم هوا برای همه گروه‌ها و نه فقط گروه‌های در معرض خطر مانند بیماران قلبی یا زنان باردار و کودکان خطرناک است. شرکت کنترل کیفیت هوا همچنین اعلام کرد که اگر اندکی ترافیک در تهران زیاد شود، شرایط هوا از حالت ناسالم به حالت اضطراری می‌رسد. وزش بادهای پاییزی اما به کمک تهرانی‌ها آمد و در آغاز هفته جاری، آلودگی اندکی کمتر شد. اما فصل پاییز همیشه آلوده‌ترین فصل برای تهرانی‌هاست. درزمستان نیز با وقوع پدیده وارونگی هوا، میزان آلودگی افزایش می‌یابد. به‌گزارش سازمان بهداشت جهانی، سالانه ۸۰ هزار ایرانی بر اثر آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند. این رقم ۲۱ درصد میزان مرگ و میر سالانه ایرانیان است. تنها در استان تهران سالانه ۵ هزار نفردر اثر آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند. این در حالی است که زمستان گذشته، دو اولویت طرح کاهش آلودگی هوای کشور در مجلس شورای اسلامی ایران رای نیاورد. نمایندگان مدافع طرح در جلسه مجلس از خسارات مالی ناشی از تعطیلی‌های کشور بر اثر آلودگی هوا و همچنین تاثیر سوء آن بر سلامت شهروندان سخن گفتند با این همه، این دفاعیات نظر مثبت دیگر نمایندگان را جلب نکرد. همچنین سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است، سالانه حدود ۸۰ هزار ایرانی جان خود را بر اثر آلودگی‌های محیطی از دست می‌دهند. این رقم با متوسط میزان مرگ و میر ناشی از آلودگی‌های محیطی در جهان برابری می‌کند. رئيس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت ایران با استناد به آمار ارائه ‌شده از سوی سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرد، سالانه حدود ۸۰ هزار ایرانی بر اثر عوامل محیطی که در محیط کار و اطراف وجود دارد جان خود را از دست می‌دهند. به گزارش خبرگزاری فارس، کاظم ندافی در چهارمین جشنواره بهداشت محیط در روز چهارشنبه (۹ اسفند/ ۲۷ فوریه) گفت: «این آمار ۲۱ درصد از مرگ و میر کشور را به خود اختصاص داده در حالی که متوسط مرگ و میر ناشی از آلودگی محیطی در دنیا ۱۵ تا ۳۰ درصد است.» تهران که مساحتی حدود ۹۰۰ کیلومتر مربع دارد یکی از آلوده‌ترین شهرهای جهان به حساب می‌آید. در طول روزهای عادی هفته این آلودگی به بالاترین حد خود می‌رسد.برخی از کارشناسان معتقدند، بزرگ‌ترین علت آلودگی هوای تهران به دلیل صنعت خودروسازی این کشور است که از سطح کیفی پایینی برخوردار است. کاظم ندافی، رئيس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت ایران در بخشی از سخنان خود بر وجود مشکلات ناشی از آلاینده‌ها در بخش آب تأکید کرد و افزود: «پوشش توالت بهداشتی یکی دیگر از نکاتی است که باید مورد توجه قرار گیرد. چرا که در برخی روستاهای کشور کمتر از ۵۰ درصد پوشش توالت بهداشتی وجود دارد که ما را در رسیدن به اهداف هزاره دچار مشکل می‌کند و متأسفانه برای این امر متولی خاصی وجود ندارد.» وی با تأیید نقصان‌های موجود در تجهیزات مورد استفاده برای پی بردن به ایمنی و بهداشت مواد غذایی توسط وزارت بهداشت تصریح کرد: «از دو سال پیش در حال تهیه سامانه‌ای هستیم که کیفیت آب، وضعیت پرتوها و مواد غذایی و اماکن عمومی در این سامانه در لحظه ثبت می‌شود که می‌توان برای تصمیم‌گیری‌ها از آن استفاده کرد و مداخلات ما را بهبود می‌بخشد.» رئيس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت ایران همچنین از راه‌اندازی سامانه سنجش اطلاعات پرتو ماورای بنفش و تهیه نقشه ملی گاز رادون خبر داد و گفت: «اکثر کشورها در مورد وضعیت گاز رادون نقشه‌هایی را در اختیار دارند که مداخلات لازم را در خصوص آن انجام می‌دهند ولی در کشور ما این امر تاکنون محقق نشده و دانشگاه علوم پزشکی مازندران برای تهیه نقشه وارد عمل شده است.» کاظم ندافی گفت، مسئولان سند ملی راهبری آب آشامیدنی را در دست تهیه دارند و بسته‌هایی بر اساس این سند تدوین و برای تأمین بودجه به مسئولان ارسال شده است. وی همچنین از نبود مطالعه منسجم و برنامه‌ریزی‌شده در مورد بار بیماری‌های محیطی در کشور انتقاد کرد. ندافی ادامه داد: «گزارش ملی مواجهه با ترکیبات شیمیایی در محیط زیست در برخی کشورها سه دهه سابقه دارد ولی ما نمی‌توانیم متابولیک این مواد در خون، بدن و اثراتی که روی سلامت دارد را بسنجیم و امیدواریم در این زمینه هم وارد شویم.»   عدم اجرای قوانین زیست‌محیطی کارشناسان می‌گویند، در ایران قوانین مربوط به حفظ محیط زیست وجود دارد اما اجرا نمی‌شود.در سالهای گذشته توفانهای گرد و غبار که استان‌های غربی و جنوب غربی کشور را هدف قرار گرفت تنفس را برای مردم مشکل ساخته است. مقام‌های امور بهداشت و درمان ایران نسبت به افزایش بیماری‌های تنفسی هشدار داده‌اند و در برخی روزها از سالمندان و کودکان می‌خواهند، از خانه خود خارج نشوند. کارشناسان می‌گویند، منشاء توفان‌های گرد و غبار در ایران دو کشور عراق و عربستان سعودی هستند. ایران در نظر دارد تا سال ۱۴۰۴ (۲۰۲۵ میلادی) بالاترین سطح سلامت را در منطقه داشته باشد. همچنین معاون رییس‌جمهور ایران و رییس سازمان حفاظت محیط زیست روز دوشنبه ۲۲ مهر ماه (۱۴ اکتبر) به شهر اراک سفر کرد تا مشکلات زیست محیطی استان مرکزی را بررسی کند. هم‌زمان با این سفر روزنامه ایران در گزارشی به بررسی مشکل آلودگی هوای شهر اراک پرداخته است. معضلی که از سال ۱۳۶۷ خورشیدی به شکل جدی بروز کرده و با گذشت آن هر روز وضعیت آن وخیم‌تر شده است. ابتکار که پیش‌تر برای حل مشکل دریاچه ارومیه به این منطقه سفر کرده بود، در حالی به اراک می‌رود که شهروندان این شهر و فعالان محیط زیست شنبه‌ی هر هفته در اعتراض به عدم اقدام مسئولان به وضعیت این شهر، تجمع می‌کنند. آنها امیدوار‌ند به این طریق بتوانند توجه مسئولان و رسانه‌ها را به این مشکل قدیمی جلب کنند. مسوولان می‌گویند که کاهش مشکل آلودگی هوا نیازمند اجرای دقیق و جدی مصوباتی است که پیش‌تر به تصویب رسیده‌اند. امیر انصاری، مدیرکل حفاظت محیط‌زیست استان مرکزی در این باره معتقد است که طرح‌های مربوط به کاهش آلودگی هوا ضمانت ‌اجرایی لازم را ندارند. به گفته این مقام دولتی، فعاليت كارخانه آلومينيوم‌سازی اراک، كوره‌های آجرپزی، گرد و غبار تالاب كویری میقان، فعالیت صنایع دشت شازند، تردد خودروها، كارخانه‌های ضایعاتی و پديده گرد و غبار در غرب ایران از مهم‌ترین دلایل آلودگی هوای این شهر هستند. سازمان محیط ‌زیست در سال‌های گذشته تلاش کرد که فعالیت کارخانه آلومینیوم‌سازی اراک را متوقف کند اما با وجود طرح شکایت به دادگاه‌های محلی، فعالیت این کارخانه همچنان ادامه دارد. به گفته امیر انصاری، صنایع عامل ۵۲‌ درصد از آلودگی هوا هستند. مابقی آلودگی نیز ناشی از نابودی تالاب میقان و تردد خودروهای شخصی است. هوای پاک قربانی برنامه‌های اجرا نشده روزنامه آرمان، چاپ تهران به نقل از سیاوش آقاخانی فعال محیط زیست می‌نویسد: «هیچ برنامه جامعی برای رفع آلودگی‌های ترافیکی و آلودگی‌های خانگی در اراک وجود ندارد. قرار بود بنزین با استاندارد یورو۴ هم در اراک توزیع شود که جایگاه‌داران اراک از آن استقبال نکرده‌اند و تنها در یکی دو جایگاه این بنزین توزیع می‌شود.»

فاجعه ای به نام حمام آفتاب

تابستان و آفتاب داغ و  رونق استخرهای روباز از راه رسید. همین روزهاست که بسیاری از دختران جوان به هوای برنزه شدن راهی استخرهای روباز شده و با خوابیدن زیر اشعه خروشید، سعی در برنزه شدن خود کنند.
آیا همیشه احساس خستگی می نمایید؟ 6 پیشنهاد برای خواب بهتر خر و پف می کنید؟ آلزایمر می گیرید ارتباط بین سطح استروژن و میگرن در زنان راههای مقابله با عوارض یائسگی در زنان

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

میوه های پرخاصیت کدامند؟

در مقاله قبل در مورد نحوه صحیح و زمان میوه خوردن صحبت کردیم و گفتیم که اگر میوه در زمین مناسب خورده شود می تواند چه تاثیرات خوبی در سلامتی وشادابی پوست و جوان ماندن داشته باشد. حال نوبت به آن می رسد که خواص چند میوه را به شما بگوییم.

چای سفید

در این مقاله می خواهیم شما را با یک چای بسیار لطیف، چای سفید آشنا کنیم. چای سفید در مقایسه با دیگر انواع چای مانند چای سبز و سیاه از طعم شیرین و ملایم تری برخوردار است و دارای آنتی‌اکسیدان بیشتری است از این رو دارای خواص درمانی بسیاری است.
هشت دلیل خوب برای نوشیدن قهوه بدون صبحانه از خانه بیرون نروید آیا آنتی اکسیدانها مانع از پیری پوست میشوند؟ خواص و فواید درمانی آلوئه ورا افسرده ای؟چی میخوای بخوری که بهتر بشی؟

پر بازدیدترین ها

ورزش

اگر از ارتفاع می ترسید، نخوانید

در یکی از مناطق شمالی و کوهستانی شهر تهران، ورزشکاران از دیوارهای راست بالا می روند. یکی از این ورزشکاران "ستاره رضوی" است. گفتگوی لادیز با این خانم صخره نورد را بخوانید.

مروری بر ورزش هفته اول دی

این هفته هم مطابق هفته های گذشته خبر هایی داریم از دنیای جنجالی فوتبال و ورزش بانوان. ما را با مروری بر ورزش همراهی کنید.
بانوی قهرمان المپیک: مردم سطحی نگر شده اند مروری بر ورزش آخرین هفته آذر 10 اشتباه بزرگ در بدنسازی هفته جام ملتهای اروپا مروری بر ورزش در هفته‌ چهارم مرداد