1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

یک پژوهشگر طب سنتی گفت: به لیمو آرامبخش اعصاب و ضدافسردگی است که دمنوش این گیاه در درمان نفخ و گاز معده، کلیوی و هضم غذا تاثیر دارد.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛روح الله مظفری پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه درخچه گیاه به لیمو ۲ الی ۵ متر است، گفت: این گیاه یک داروی آرامبخش، معطر و دارای بویی همانند لیمو است.

وی با اعلام اینکه این گیاه برای اولین بار در آمریکا تولید شده، اظهار داشت: به لیمو دارای خاصیت دفع حشرات، آرامبخش اعصاب و ضدافسردگی است.

این پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: گیاه به لیمو از موادی مانند اسیدسیتریک، ویتامین ث، کلسیم، بیوفلاوتویید، لیمونن، منیزیم و پکتین تشکیل شده است.

وی درباره دمنوش به لیمو تاکید کرد: دمنوش این گیاه برای درمان نفخ و گاز معده، کلیوی و هضم غذا تاثیرگذار است و به دلیل تاثیرات آرامبخشی آن، مصرف دمنوش به لیمو بعد از صرف شام باعث یک خواب راحت و آسوده می شود.

مظفری افزود: برگ گیاه به لیمو برای تسکین تپش قلب، کاهش عفونت بدن، سرگیجه و سردرد و بیماری های روحی و روانی موثر است.

وی با بیان اینکه به لیمو جایگزین مناسبی برای ادویه جات است، تصریح کرد: نوشیدن ترکیب یک قاشق غذاخوری برگ لیمو با یک لیوان آب جوش به همراه یک قاشق مربا خوری عسل باعث کاهش فشار خون بیماران می شود که پودر برگ این گیاه دارای طعمی تلخ، تند و رنگ سبز تیره است.

این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر اینکه مصرف این گیاه برای برخی از افراد ممنوع است، عنوان کرد: مصرف گیاه به لیمو برای بیماران مبتلا به نارسایی کلیه، لک های پوستی و مادران باردار مضر است.

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

با افسردگی های فصلی چطور کنار بیاییم؟

با آغاز فصل پاییز و با کوتاه ‌ترشدن طول روزها و کم شدن نور خورشید برخی افراد غمگین و افسرده می‌شوند که بعد از مدتی این حالت از بین می‌رود، اما افرادی که مبتلا به اختلال تاثیر فصلی یا به اصطلاح SAD هستند حالت افسردگی عمیق‌تری را تجربه می‌کنند.

بحران‌هاي روزانه زندگي زناشويي

گاهي ما در بروز مشكلات مقصريم و گاهي هيچ تقصيري نداريم و سايرين مشكلاتي براي‌مان ايجاد مي‌كنند كه موذيانه وارد زندگي ما شده و آرامش ما را به هم مي‌زنند! در زندگي مشترك هم بروز مشكلات اصلا غيرعادي نيست و دائما اتفاق مي‌افتد. حالا سوال اينجاست: آيا صحبت كردن در مورد مشكل ايجاد شده واقعا به حل آن كمك مي‌كند يا اين‌كه بايد بار سنگين آن را به تنهايي به دوش بكشيم؟! نكته مهم اينجاست كه واقعا صحبت در مورد مشكلات به حل آن كمك مي‌كند. در دنياي روان‌شناسي، يكي از موثرترين روش‌ها چه از نظر مدت زمان برگشت به حالت عادي و حل مشكل و چه از نظر دوام راه‌حل، اين است كه فرد در مورد مشكل به وجود آمده، صحبت كند. صحبت كردن با فرد اين فرصت را مي‌دهد كه درون خود را كاووش كرده و بفهمد چه مسائلي باعث بروز تنش در او شده و به دنبال آن بتواند بر راه‌حل‌هاي كاهش بحران تمركز كند. در يك سنجش ملي در آمريكا، از هر 10 آمريكايي 9 نفر ابراز كردند صحبت درماني به آن‌ها كمك كرده است. یادمان باشد کلید حل مشکلات زناشوئی در دستان خود ماست. چطور حرف بزنیـم؟ چطور بعد از يك دعوا مي‌توان ارتباط برقرار كرد؟ واقعا اگر روابط بين زن و شوهرها هميشه در بستري از گل‌هاي رز، شمع، عشق و خوشي غوطه‌ور بود چقدر دلنشين و رمانتيك مي‌شد؛ اين‌طور نيست؟!  درست است كه تمام زن و شوهرها از دعوا و مرافعه دوري مي‌كنند اما يك واقعيت وجود دارد: يك لحظه ممكن است عاشقانه در كنار هم باشيد و درست در لحظه‌اي ديگر به جدايي فكر كنيد! بسياري مواقع در زندگي مشترك احساس مي‌كنيم كه زندگي و رفتار شريك زندگي‌مان به يك بازديد و تجديدنظر جدي نياز دارد و در بسياري موارد در چنين شرايطي مشاجره و جروبحث اتفاق مي‌افتد كه در حال حاضر مي‌خواهيم بدانيم بعد از يك جو سنگين و غيردوستانه و مشاجره (به هرشكل) چطور مي‌توان دوباره ارتباط برقرار كرد و دعواها را پشت سر گذاشت؟ شايد اين 6 گام به شما كمك كند دعوا را در گرد و غبار گذاشته و دوباره به جاده بي‌انتهاي عشق برگرديد. از لبه تيز تيغ فاصله بگيريد و بگذاريد هواي تازه جريان پيدا كند بهترين راه توقف جروبحث آن است كه آن را در نطفه خفه كنيد. اگر اين اتفاق در همان ابتدا رخ نداده، پس حالا براي جلوگيري از ادامه جروبحث، حتما بايد آن را رعايت كرد. به آقايان توصيه مي‌شود خونسردي خود را حفظ كرده و به مسائل بدون تعصب و غضب فكر كنند. خانم‌ها هم بايد بدانند جنگ سرد به صورت قهر، نيش، كنايه و بي‌محلي جواب نمي‌دهد. با رعايت اين مسائل مي‌توانيد به همسرتان نزديك شويد. يك ترفند خوب اجرا كنيد بهتر است تمام تمركزتان بر اين باشد كه چطور مي‌توانيد به راه‌هاي ارتباطي با همسرتان دست پيدا كنيد و به چه ترفندها و اقداماتي نياز داريد. اقدام بسيار خوبي كه پيشنهاد مي‌شود اين است كه كمي به عقب برگرديد و به اين فكر كنيد كه چقدر همسرتان را دوست داريد. در اين بين به نيازهاي خودتان هم فكر كنيد و به خودتان زمان دهيد كه بتوانيد به‌تدريج زخم‌هاي درون‌تان را ترميم كنيد. به‌تدريج وارد برقراري ارتباط شويد كمي ارتباطات معمول را تعطيل كنيد و به اصطلاح استراحت بدهيد، سپس آرام و تدريجي به هم نزديك شويد. شروع تدريجي ارتباط را وقتي آغاز كنيد كه نسبت به همسرتان احساس مثبتي پيدا كرده باشيد، چون وقتي عواطف منفي همچنان بر وجودتان حاكم باشد هيچ اقدامي ممكن نيست و هر راهكاري با مانع روبه‌رو مي‌شود. اگر عصبانيت، آزردگي‌خاطر يا درماندگي هنوز بر شما حاكم است اين را نشانه‌اي بدانيد حاكي از اين‌كه هنوز آماده وارد شدن به مرحله حل مشكل نيستيد. هيچ‌چيز خيلي جدي نيست بعد از گذشت مدت زماني، برگرديد و دوباره با هم صحبت كنيد. اين صحبت كردن بايد به روشي كاملا دوست‌داشتني و با احترام صورت بگيرد. هدف اين نيست كه موتور جروبحث دوباره روشن شود. ماجرا را راحت بگيريد و مسير مكالمه را روشن و باز نگهداريد، چون حتي با گذشت زمان شايد هنوز هيچ‌كدام‌تان منطقي و بي‌طرف نشده باشيد. رفتارهايي ساده مثل لبخند، گرفتن دستان يكديگر يا خنداندن طرف مقابل همه راهكارهاي خوبي هستند كه روابط يخ‌زده را دوباره گرم مي‌كنند. آقايان به بخشش نياز دارند آقايان يك خصوصيت منحصربه‌فردي دارند. معمولا بعد از يك جروبحث و بحران، نياز دارند به آن‌ها گفته شود كه بخشيده شده‌‌اند. 3 كلمه معجزه‌گر براي حمايت از يك مردي كه آزرده شده يا عصباني است اين است كه بگوييد: «تقصير تو نبود» مردان از اين‌كه مورد انتقاد قرار بگيرند نفرت دارند و اگر حس كنند همسرشان او را نمي‌پسندد يا تائيد مي‌كنند بسيار وحشت دارند. وقتي يك خانم اشتباهات همسرش را مي‌بخشد و از آن‌ها مي‌گذرد، نه تنها او را براي اين‌كه دوباره عاشقش بشود، آزاد مي‌گذارد بلكه به خودش هم فرصت مي‌دهد تا اشتباهات و نقايص خودش را هم ببخشد. هر دو طرف بايد مسئوليت شخصي گفتار و رفتارشان را بپذيرند زن و شوهر نمي‌توانند بعد از دعوا روي اشتباهات يكديگر دست بگذارند و انتظار بهبود روابط را داشته باشند. هر دو طرف موظفند كوتاهي‌ها و نقايص خود را بشناسند و خود را براي حركت به سمت اوضاع بهتر و بهبود روابط مسئول بدانند. آقايان بايد منصف، عادل و نسبت به موضوع با دقت بوده و توجه نشان دهند و خانم‌ها بايد از اين فرصت استفاده كنند تا مهارت‌هاي ارتباطي جديد را به كار برده و بهبود ببخشند تا شوهرشان را مطمئن كنند همچنان موردتحسين آن‌هاست و آقا را به‌خاطر اين دعوا و جروبحث سرزنش نخواهند كرد. با كي صحبت كنيم؟ اگر قرار باشد در مورد مشكلات صحبت كنيم، به چه كسي بايد رجوع كنيم؟ بهترين توصيه به‌خصوص در حل مشكلات زندگي مشترك اين است كه با يك فردي كه در زمينه روانشناسي و حل مسائل خانوادگي تخصص دارد صحبت كنيد. دليل اين توصيه هم کاملا  واضح است: در حل مشكل به يك فرد معتمد و بي‌طرف نياز داريد كه هيچ جبهه‌گيري در مورد هيچ‌كدام از اعضاي خانواده نداشته باشد و ضمنا از نظر علمي و تجربه، دانش و مهارت حل مشكل را داشته باشد. اين فرد فقط مي‌تواند يك مشاور و متخصص روان‌شناسي يا روان‌پزشك باشد. حالا چرا مشاور؟ چون اين افراد 2 ويژگي بسيار سودمند دارند: اول اين‌كه فردي كه مشكلي دارد حمايت بي‌قيد و شرط فرد مشاور را دارد. فرد مشاور و متخصص (تحت هر عنواني كه باشد) دانش و مهارت كافي دارد كه با همدردي كامل به صحبت‌هاي شما گوش دهد و حمايتي به شما پيشنهاد مي‌كند كه بدون پيش‌داوري و قضاوت است. به اين معني كه بر‌خلاف «دنياي واقعي» در جلسات مشاوره شما تنها موردي هستيد كه تمام تمركز روي‌تان قرار مي‌گيرد.  دوم اين‌كه مشاور به شما يا هر مددجوي ديگر ياد مي‌دهد به‌طور واقعي و درست مسئول چه چيزهايي هستيد و چه مواردي قابل كنترل نيست. عاقبت حرف نزدن! اما عواقب صحبت نكردن در صورت بروز مشكل: تاثيرات منفي صبحت نكردن در مواقع بروز بحران و مشكل به خوبي مشخص شده است. تحقيقات نشان مي‌دهد در افرادي كه عواطف و احساسات خود را تلنبار مي‌كنند و آن‌ها را بيان نمي‌كنند به‌طور قابل توجهي استرس و تنش جسمي و روحي افزايش پيدا مي‌كند. اضطراب، افسردگي، خستگي، درد مزمن و ناراحتي‌هاي گوارشي در افرادي كه در حل مشكل اقدام نكرده و آن را در خود نگه مي‌دارند بسيار ديده مي‌‌شود. اگرچه صحبت در مورد مشكلات، نمي‌تواند بلافاصله اين بيماري‌ها را برطرف كند اما در درازمدت آن‌ها را از بين برده يا اگر به موقع باشد جلوي بروز اين بيماري‌ها را مي‌گيرد.
لبخند را فراموش نکنید کابوس های شبانه2– Nightmare کابوس های شبانه 1 – Nightmare تنفس صحیح؛ راه حلي براي زندگي شادتر و سالم تر هراس و وحشت ناگهانی چیست؟

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

این علایم گوارشی را جدی بگیریم

همه انسان‌ها کم و بیش علائم عمومی گوارشی همچون آروغ زدن، نفخ شکم، تهوع، استفراغ و دردهای شکمی را به شکل‌های مختلفی تجربه می‌کنند. تجربه‌ای که گاه بسیار گذرا بوده و نیاز به توجه خاصی ندارد و گاهی نیز نیاز به بررسی و پیگیری تخصصی دارد.   به عنوان یک قانون کلی در نظر داشته باشید که هرگاه بروز یکی از علائم گوارشی از حالت موردی خارج شده و تبدیل به وضعیتی مزمن شد نیاز به پیگیری تشخیصی و درمانی خواهد داشت. ضمن اینکه بعضی نشانه‌ها مثل وجود خون در مدفوع حتی در صورت یک بار دیده شدن نیز می‌توانند نشانه بروز بیماری‌های جدی بوده و نیاز به پیگیری تخصصی خواهند داشت. آروغ زدن آروغ، که همه شما کم و بیش آن را تجربه کرده‌اید بر اثر دفع مخلوطی از گازهای نیتروژن و اکسیژن از طریق مری و خروج آن از طریق دهان ایجاد می‌شود. به صورت معمول آروغ به علت بلعیدن هوای اضافی در هنگام خوردن یا نوشیدن روی می‌دهد. این کار ممکن است بدون ایجاد صدا بوده و در مواقعی نیز با ایجاد صدا همراه است. نوشابه‌های گازدار مثل کوکاکولا، دوغ گازدار و یا آب جو نیز می‌توانند منجر به آروغ زدن شوند اما در این حالت گاز آزاد شده شامل دی‌اکسید کربن موجود در ترکیب این نوشیدنی‌ها است. علاوه بر این موارد گروه‌های مختلف خوراکی‌ها مثل پیاز و شکلات نیز به علت تولید گاز در هنگام عمل هضم می‌توانند مسبب آروغ زدن شوند. گروهی از داروها از جمله قرص‌های بیماری دیابت، داروهای افسردگی و آسم نیز می‌توانند منجر به تحریک ایجاد آروغ در معده انسان شوند. تفاوت آروغ و سکسکه صدای حاصل از آروغ زدن به علت لرزش ناشی از عبور گاز از دریچه مری ایجاد می‌شود. انقباض و انبساط این دریچه تحت کنترل ارادی انسان قرار دارد و به همین دلیل است که در اغلب موارد می‌توانیم آروغ زدن را کنترل کرده و مانع خروج ناگهانی گاز از دهان خود شویم. اما بر خلاف این حالت، بروز سکسکه اگرچه ممکن است با عللی مشابه مثل مصرف نوشیدنی‌های گازدار یا بلعیدن هوای زیاد ایجاد شود اما به هیچ عنوان تحت کنترل انسان نیست. چراکه سکسکه بر اثر انقباض عضله تنفسی دیافراگم ایجاد می‌شود که بر خلاف عضلات مری عضله‌ای غیرارادی بوده و تحت کنترل انسان نیست. کنترل آروغ اگر آروغ زدن‌های مداوم شما را به دردسر انداخته بهتر است به دو نکته مهم توجه کنید. اول اینکه چه خوراکی یا نوشیدنی مصرف می‌کنید و دوم اینکه چگونه آن‌ها را میل می‌کنید. افرادی که غذای خود را به صورت یکباره و در قطعات بزرگ می‌بلعند میزان هوای بیشتری را وارد دستگاه گوارش می‌کنند و احتمال بروز آروغ را افزایش می‌دهند. احتمال بلعیدن هوای زیاد در سیگاری‌ها و افرادی که به جویدن آدامس عادت دارند نیز بیشتر است. برای جلوگیری از وقوع این مشکل، سعی کنید به آرامی غذا خورده و تا حد امکان لقمه‌ها را بجوید. اما اگر هیچکدام از توصیه‌ها موثر نبود و این حالت در شما به صورت مزمن و غیر قابل توجیهی درآمد می‌تواند نشانه‌ای از بروز اختلالاتی مثل آلرژی‌های غذایی، مشکلات کیسه صفرا، ریفلاکس یا همان بازگشت اسید معده به داخل مری، التهاب و یا حتی زخم معده باشد. چنین وضعیتی به خصوص اگر با سایر علائم گوارشی همراه شود نیاز به بررسی بیشتر توسط پزشک دارد. گازهای روده و دفع آن‌ها درست مثل آروغ ‌زدن، دفع گاز از طریق مجرای انتهایی روده بزرگ نیز بخشی طبیعی از روند گوارش غذا به شمار می‌آید. گاهی پس از خوردن غذا و به خصوص زمانی که بیش از اندازه غذا می‌خورید احساس سفت‌شدن یا باد کردن شکم به شما دست می‌دهد که ممکن است با درد شکم نیز همراه شود. این حالت نتیجه بلعیدن هوا در هنگام خوردن غذا و همچنین تولید گاز در معده و روده به هنگام گوارش غذا است. اگر هوای اضافه‌ای که بلعیده‌ایم از طریق روده دفع نشود در داخل مجرای گوارش باقی مانده و سبب نفخ شکم می‌شود. به همین دلیل به صورت طبیعی این گازها از طریق حرکات موجی دستگاه گوارش از مناطق فوقانی یعنی معده و روده باریک حرکت کرده و به بخش‌ انتهایی یعنی روده بزرگ می‌رسند و در آنجا از طریق مجرای مقعد از بدن خارج می‌شوند. بروز و چگونگی صدای ایجاد‌شده بر اثر این خروج بستگی به مقاومت دریچه مقعدی و شتاب و سرعت دفع گاز دارد. اگرچه میزان گاز تولید‌شده در دستگاه گوارش افراد مختلف تا حدی متفاوت است اما به صورت کلی دستگاه گوارش انسان به صورت روزانه حدود ۵٠٠ تا ٢٠٠٠ سی‌سی گاز تولید می‌کند. معمولاً این گازها در شش تا ٢٠ مرحله جداگانه و به تدریج در طول شبانه‌روز دفع می‌شوند. اما موضوعی که در زندگی روزمره اهمیت داشته و حتی سبب‌ساز شوخی و طنز از جانب اطرافیان نیز می‌شود این است که دفع گاز در چه زمانی و به چه شکلی صورت بگیرد. میزان بوی گاز خارج‌شده از روده ارتباط مستقیمی با غذایی که می‌خوریم و چگونگی گوارش آن در بدن دارد و به همین دلیل است که گاز تولیدی در دستگاه گوارش دو فرد مختلف حتی در صورت خوردن یک غذای ثابت می‌تواند متفاوت باشد. در این زمینه می‌توان باکتری‌های موجود در روده هر انسانی را مسئول اصلی گاز تولید‌شده و بوی ناشی از آن دانست. ضمن اینکه نباید از نقش بعضی از مواد غذایی مثل تخم‌مرغ و پنیر که حاوی سولفور هستند غافل بود. سبزیجات خانواده کلم، غلات کامل و میوه‌هایی مثل گلابی و سیب نیز به علت ساختار غنی از فیبرهای غذایی در هنگام عمل گوارش گاز زیادی تولید می‌کنند. اگرچه به علت نقش مهم فیبرهای غذایی در تامین سلامت انسان، حذف یا کاهش این غذاها به منظور کاهش گازهای روده‌ای به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. سوزش سردل سوزش سردل که معمولاً در ناحیه قفسه سینه و درست در پشت استخوان جناغ احساس می‌شود به علت بازگشت مایعات حاوی اسید معده به بخش بالایی دستگاه گوارش یعنی مری روی می‌دهد. معده انسان برای هضم غذا، اسیدی به نام اسیدکلریدریک تولید می‌کند که سلول‌های بافت پوششی معده نسبت به آن مقاومند اما بافت سلولی مری به آن حساس بوده و در صورت مواجهه با این اسید دچار آسیب می‌شود. عواملی مثل خوردن بیش از اندازه غذا، چاقی، دراز کشیدن بلافاصله پس از خوردن غذا و یا مصرف خوراکی‌هایی مثل شکلات و یا غذاهای حاوی چربی و فلفل منجر به انبساط دریچه جداکننده مری از معده و بازگشت اسید به داخل مری و در نتیجه سوزش سردل می‌شوند. سوزش سردل گاهگاهی که ممکن است با آروغ‌زدن و ترش کردن نیز همراه شود معمولاً به یکی از دلایل ذکر شده رخ داده و نیاز به درمان خاصی ندارد. در صورت نیاز، استفاده از قرص‌های ضد‌اسید مثل رانیتیدین راهکاری است که می‌تواند مفید باشد. راهکار دیگر جویدن آدامس است که با تحریک ترشح بزاق و از طریق اثر خنثی‌کنندگی آن بر روی اسید می‌تواند منجر به حل مشکل شود. اما مثل موارد دیگر اگر سوزش سردل به صورت مزمن درآمده و با سایر علائم گوارشی همراه شد ممکن است نشانه بروز بیماری‌های گوارشی همچون زخم معده باشد و برای رفع آن باید به پزشک مراجه کرد. فراموش نکنید مصرف طولانی‌مدت قرص‌های ضداسید می‌تواند منجر به بروز مشکلات مختلفی از جمله بیماری‌های کلیوی شود به همین دلیل باید از آن دوری کرد. تهوع و استفراغ تهوع و استفراغ نیز همانند علائم قبلی بسیار شایع بوده و اغلب انسان‌ها در طول زندگی خود آنها را تجربه می‌کنند. تصور عمومی بر این است که تهوع و استفراغ به علت وجود اختلالی در دستگاه گوارش و به ویژه معده رخ می‌دهند. ویروس‌های دستگاه گوارش، بیماری سندرم روده تحریک‌پذیر، مشکلات کبدی و مهمتر از همه مسمومیت‌های غذایی از گروه عواملی هستند که این نظر را تأیید می‌کنند. اما گروه وسیعی از اختلالات غیرگوارشی نیز می‌توانند منجر به بروز حالت تهوع و استفراغ شوند. مثلاً در بیماری حرکت (Motion Sickness) یعنی همان حالتی که در هنگام مسافرت با هواپیما، کشتی و یا سایر وسایل نقلیه روی می‌دهد و با تهوع، سرگیجه و استفراغ همراه است، دستگاه گوارش هیچ نقشی ندارد. در حقیقت عامل ایجاد این بیماری ناهماهنگی میان داده‌های ارسالی از دو ارگان چشم و گوش داخلی به مغز است. در نتیجه ارسال پیام‌های متفاوت از یک پدیده یکسان، می‌توان پیشبینی کرد که استدلال مغز از واقعه، چیزی شبیه توهم باشد. بدن انسان حالت ایجاد‌شده را دلیلی بر وجود سم در دستگاه گوارش تلقی کرده و در نتیجه سیستم عصبی دستگاه گوارش را به منظور دفع سم از طریق تهوع و استفراغ تحریک می‌کند. نتیجه حاصله همانطور که گفتیم ارتباطی به وجود اختلال در سیستم گوارشی انسان ندارد. عمل استفراغ که ممکن است به صورت غیرارادی و یا با القاء خود انسان صورت بگیرد منجر به تخلیه محتوی معده از طریق دهان می‌شود. در نتیجه این عمل مایع اسیدی موجود در معده سبب تحریک و التهاب بافت پوششی مری می‌شود و در صورت تکرار ممکن است بافت دهان و لثه و حتی مینای دندان را نیز با آسیب مواجه کند. البته خطرناک‌ترین عارضه استفراغ‌های تکرار‌شونده به خصوص اگر با اسهال همراه باشد بروز کم‌آبی در بدن است. در چنین مواردی کودکان در خطر بالاتری برای ابتلا به کم‌آبی قرار دارند. به همین دلیل بایستی در صورت ابتلا به بیماری، از نظر بروز علائم کم‌آبی مثل خشک‌شدن لب‌ها، گود رفتن چشم‌ها و کاهش یا تغلیظ ادرار مورد توجه قرار گیرند. اگر تهوع و استفراغ بیش از یک روز ادامه یابد نیاز به بررسی بیشتر توسط کادر پزشکی دارد اما اگر با علائمی مثل خون، تب، درد شدید شکمی و یا اختلال تنفس همراه بود باید بلافاصله مورد توجه ویژه قرار گیرد. برای موارد خفیف که به حالت تهوع ساده و قابل تحمل محدود می‌شوند می‌توان از درمان‌های خانگی مثل نوشیدن مایعات شیرین و یا دمنوش‌های نعناع و زنجبیل استفاده کرد. علاوه بر اینها داروهای متنوعی نیز در داروخانه‌ها موجود است که بدون نیاز به نسخه پزشک قابل دسترسی هستند. نکته مهم در هنگام مصرف این داروها این است که حتماً از دستور مصرف نوشته شده در راهنمای دارو پیروی کنید.  

دلیل برتری حس بویایی زنان نسبت به مردان

ک تیم بین‌المللی به رهبری دانشمندان برزیلی موفق به کشف دلیل شامه بهتر زنان نسبت به مردان شده‌اند.   به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا، محققان دانشگاه سائوپائولو، دانشگاه کالیفرنیا در سان‌فرانسیسکو، بیمارستان آلبرت اینشتین در سائوپائولو به رهبری دانشگاه ریودوژانیرو دریافته‌اند که منطقه مغزی مسئول پردازش بویایی در زنان 40 تا 50 درصد بزرگتر از مردان است.   به گفته پرفسور روبرتو لنت، استاد دانشگاه ریودوژانیرو و محقق موسسه ملی علوم اعصاب انتقالی، طبق یک قانون کلی، منطقه بزرگتر نشان‌دهنده پیچیدگی بیشتر است.   لنت افزود: در کل، مغزهای بزرگتر با نورونهای بیشتر به معنی پیچیدگی عملکردی بیشتر آنها است. از این رو منطقی است که فکر کنیم نورونهای بیشتر در پیاز بویایی زنان منجر به حساسیت بیشتر شامه آنها شود.   اگرچه دانشمندان از مدتهای پیش می‌دانستند که تفاوت زیادی در ارزیابی ادراکی بو بین زنان و مردان وجود داشته و حس بویایی زنان بسیار بهتر عمل می‌کند، هیچ شاهدی برای تفاوتهای زیستی عامل این امر وجود نداشت.   پژوهشهای پیشین به بررسی ریشه‌های زیستی حساسیت شامه بیشتر زنان با استفاده از روشهای تصویربرداری پرداخته بودند که سنجشهای ناخالصی از سازه مغزی ارائه می‌دادند. نتایج این پژوهشها جنجال‌برانگیز بوده و این سوال که آیا تفاوتهای حس بویایی از ریشه زیستی برخوردار بوده یا در نتیجه تفاوتهای اجتماعی و شناختی بین جنسیتهاست، بی‌پاسخ باقی مانده بود.   محققان برزیلی با استفاده روش جدیدی موسوم به تجزیه‌کننده ایزوتروپیک، به اندازه‌گیری تعداد مطلق نورونها در یک ساختار خاص مغزی مانند پیاز بویایی پرداختند که اولین بخش دریافت‌کننده اطلاعات بویایی ثبت شده توسط سوراخهای بینی است.   دانشمندان مغز هفت مرد و 11 زن مرده را که همگی در زمان مرگ 55 ساله بودند، بررسی کردند. همه این افراد از لحاظ عصب‌شناسی سالم بوده و هیچکدام دارای شغلی که داشتن بویایی قوی لازمه آن باشد، نبودند.   محققان با محاسبه تعداد نورونهای پیاز بویایی این افراد درزیافتند که مغز زنان بطور میانگین از 43 درصد نورون بیشتر از مردان برخوردار است. با شمارش دقیقتر، این تفاوت به حدود 50 درصد رسید.   نتایج این پژوهش در مجله PLOS ONE منتشر شده است.
مفید ترین نکات از سال 2013 برای کاهش وزن تغییرات جسمی مادر پس از زایمان چگونه از شر چربی پهلوها خلاص شویم؟ همه چیز درباره ارگاسم زنان کی آب بنوشیم؟

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

7 غذایی که شما را دچار اضطراب می‌کند

در حالی که مواد غذایی که مصرف می‌ کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می‌توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند. به گزارش ایسنا، «سلامت‌نیوز» افزوده است: یکی از حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید می‌شود، اضطراب است. اضطراب را می‌توان با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال‌دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمون‌های استرس است، مرتبط دانست. سطوح اضطراب با تحریک بیش از حد هورمون‌هایی مانند گلوتامات و اپی‌نفرین که می‌توانند منجر به واکنش‌های شدید اضطراب شوند، ارتباط دارد. در این میان برخی غذاها به تولید مواد شیمیایی که خلق و خوی را بهبود می‌بخشند ، کمک می‌کنند در حالی که برخی دیگر از غذاها تشدیدکننده اضطراب هستند. غذاهای فراوری‌شده مقصران اصلی افزایش اضطراب شناخته شده‌اند. خبر خوب این است که با کاهش مصرف این محرک‌های غذایی می‌توان اضطراب را به کلی سرکوب کرد. قهوه: کافئین دارای یک اثر محرک بر روی سیستم عصبی است و باعث آزاد سازی هورمون استرس به نام کورتیزول می‌شود. آزادسازی این هورمون با بی‌خوابی و افزایش سطوح اضطراب ارتباط دارد؛ به‌ویژه در افراد مبتلا به اختلالات وحشت و اضطراب اجتماعی. در حالی که مصرف کافئین در ابتدا باعث افزایش سطح هورمون سروتونین می‌شود، اما مصرف بیش از حد آن منجر به کاهش نفوذ کافئین برای ایجاد احساس خوب می‌شود. نوشابه‌های انرژی‌زا: مصرف این نوشابه‌ها می‌تواند دوز اضطراب را دو برابر کند. این نوشیدنی‌ها نه‌تنها حاوی کافئین است بلکه شیرین‌کننده‌های مصنوعی به نام آسپارتام دارد که به طور قابل توجهی منجر به کاهش سطح سروتونین در مغز می‌شود. گوشت گاو: اگرچه گوشت قرمز حاوی ویتامین‌های گروه ب است و باعث کاهش سطح استرس می‌شود، اما افزودنی‌های موجود در این گوشت از قبیل منو سدیم گلوتامات منجر به افزایش سطح گلوتامات در مغز می‌شود؛ یکی از هورمون‌های تحریک‌کننده اضطراب و استرس بالا. در انتخاب گوشت گاو از فروشگاه‌های مواد غذایی باید نوع کم‌سدیم و بدون افزودنی آن انتخاب شود. لبنیات پرچرب: این نوع لبنیات حاوی چربی‌های ترانس باعث اختلال جریان خون به مغز می‌شوند و یکی از پیامدهای مصرف آنها افسردگی، اضطراب و دیگر مسائل مرتبط با بهداشت روانی است. یکی از مطالعات نشان داده افرادی که به طور عمده از غذهای سرخ شده، گوشت‌های فراوری شده، لبنیات با چربی بالا و دسرهای شیرین استفاده می‌کنند، 58 درصد بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی و اضطراب قرار دارند. ماکارونی: کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند ماکارونی سفید، نان سفید، نان شیرینی، آب نبات و نوشیدنی‌های شیرین، می‌توانند با افزایش ناگهانی قند خون و افت سریع آن خلق و خوی را تحت تاثیر قرار دهند. محققان دانشگاه کلمبیا نیز معتقدند در عوض رژیم های غذایی سرشار از غلات سبوس‌دار مانند برنج قهوه‌ای، کوینولا و ... خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی کاهش می‌دهد. سس گوجه فرنگی: این نوع سس منبع پنهان فروکتوز بالا است که درست مانند کربوهیدرات‌های ساده منجر به افزایش سریع قند خون و کاهش ناگهانی آن می‌شود که خود اضطراب شدید را به همراه دارد. یک ضرر دیگر این نوع سس نیز ایجاد هوس دائمی مصرف آن و ابتلا به افزایش وزن است. الکل: حدود 20 درصد از مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی از وابستگی به الکل رنج می‌برند. این در حالی است که اگر چه الکل در کوتاه‌مدت موجب کاهش علایم اضطراب می‌شود اما مصرف دایمی آن باعث تشدید اضطراب در طولانی‌مدت می‌گردد، آنهم از طریق دستکاری سیستم عصبی مرکزی و نرخ های پایین قند خون. علاوه بر این الکل ادرار آور است و می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن شود. اختلال در عملکرد شناختی و عدم توانایی در تمرکز ناشی از مصرف الکل می‌تواند منجر به بروز اضطراب دائمی شود.

افسرده ای؟چی میخوای بخوری که بهتر بشی؟

یک روزهایی توی زندگی هست که آدم دچار روزمرگی میشود و یا کاملا بی دلیل احساس افسردگی میکند.این جور وقت ها من به شخصه به سمت شکلات و یا بستنی میآورم که ضرر های زیادی برای بدن دارد. گاهی اوقات از شدت خستگی نمیدانیم چه چیزی بخوریم که این حس را کمتر کند و خستگی های ما را بدتر نکند. اما یکی از انتخاب های خوب برای تغییر روحیه و خلق استفاده از میوه ها و سبزیجات و ماهی در وعده های غذاییتان است.اگر در اطافیان خودتان هم دقت کرده باشید متوجه میشوید که کسانی که در رژیم و یا برنامه ی غذاییشان این سه مورد را گنجانده ایند با  تغییرات خلقی کمتری  مواجه اند. آنتی اکسیدانهای موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها و همچنین اسیدهای چرب امگا -۳ در ماهی با کاهش خطر افسردگی رابطه مستقیم دارد. فولیت که نوعی ویتامین B موجود در سبزیجات تیره رنگ مثل اسفناج و نخود است روی انتقال دهنده‌های عصبی مغز تاثیر می‌گذارد و این تاثیر مثبت موجب افزایش خلق می‌شود. بر همین اساس مصرف تمام انواع گروه‌های غذایی سالم و مفید به دلیل دارا بودن تمام انواع ریز مغذی‌ها و املاح ضروری برای بدن راهکاری موثر برای مقابله با افسردگی است. شکلات تلخ را فراموش نکنید .کسانی که به مدت دو هفته متوالی از شکلات تلخ استفاده میکنند فاکتور  استرس در بدنشان به حداقل میرسد. افرادی که روزانه مقدار بسیار کمی کربوهیدرات مصرف می‌کنند بیشتر دچار اضطراب، افسردگی و پرخاشگری می‌شوند. در حالی که بروز این احساسات منفی در کسانی که رژیم غذایی کم چرب ولی غنی از کربوهیدرات دارند به میزان زیادی کاهش پیدا می‌کند.
خواص بی مانند زعفران با این هشت سوپرغذا کبد خود را بازسازی کنید از فواید صرف صبحانه تاثیر تخم مرغ بر سلامت انسان میوه های پرخاصیت کدامند؟

پر بازدیدترین ها

ورزش

نگاهی به اعداد و ارقام المپیک

سرانجام انتظارها بسر رسید و المپیک لندن با افتتاحیه ای زیبا و با شکوه آغاز گردید. اما با هم نگاهی می اندازیم به اعداد و ارقام مربوط به المپیک و المپیک لندن در یک نگاه: 8.8 میلیون: تعداد بلیطه

ورزش در هفته ای که گذشت

جام ملتهای اروپا نیز با همه حواشی و سر و صدای خود در هفته گذشته با برگزاری دیدار فینال بین اسپانیا و ایتالیا به پایان راه خود رسید. در دیدار پایانی تیم قدرتمند اسپانیا موفق شد با چهار گل ایتالیا را در هم بکوبد و بعنوان اولین تیمی برسد که توانسته است در جام ملتهای اروپا از مقام قهرمانی چهار سال قبل خود دفاع نماید. همچنین اسپانیا با این پیروزی عنوان اولین تیمی را کسب نمود که سه جام معتبر را پشت سر هم کسب نموده است.  با هم نگاهی می اندازیم به لحظات بیاد ماندنی جام ملتهای اروپا در اوکراین و لهستان.   ضربه پنالتی چیپ آندره ا پیرلو در حالیکه انگلستان در ضربات پنالتی از ایتالیا پیش افتاده بود آندره ا پیرلو با ضربه پنالتی خود که بسادگی و خونسردی تمام بثمر رساند راه پیروزی را به تیم ایتالیا نشان داد. آشلی کول و آشلی یانگ پس از آن دو ضربه خود را از دست دادن و سرانجام ایتالیا با ضربه پنالتی دیامانتی برابر انگلستان به پیروزی رسید. ماریو بالوتلی در آغوش مادر. در حقیقت ماریو بالوتلی در یک خانواده کاملا سیاه پوست از کشور غنا بد نیا آمد. اما بدلیل فقر مالی خانواده وی وی را به خانواده نیکوکار بالوتلی سپرد که سرپرستی ویرا از دو سالگی قبول نمودند. خانواده بالوتلی ماریوی کوچک را مانند دیگر فرزندان خود بزرگ نمودند. تا چند سال قبل که ستاره جوانی در فوتبال ایتالیا شروع به درخشیدن نمود خانواده اصلی بالوتلی سراغی از وی نگرفتند و هنگامی که خواهان بازگشت وی شدند با جواب منفی خود بالوتلی 18 ساله مواجه شدند. ماریو بالوتلی در روزی که دو گل زیبا برابر آلمان بثمر رساند پس از پایان بازی بسوی تماشاگران دوید تا مادرخوانده اش را در آغوش بگیرد و دوگلی را ایتالیا را به فینال مسابقات رساند به وی تقدیم نماید. از زیباترین صحنه های این مسابقات میتوان به جشن بازیکنان اسپانیا با فرزندانشان بروی زمین چمن ورزشگاه اشاره نمود. در پایان بازی بازیکنان اسپانیایی کودکان خردسال خود را به درون زمین آوردند و خوشحالی خود را با آنان تقسیم نمودند. در عکس فرناندو تورس بهترین گلزن این مسابقات را در حال بازی با نورا و لئو فرزندانش می بینید. پس از مسابقات تیم اسپانیا با استقبال صدها هزار هموطن خود جام را دوباره به کشور خود بازگرداندند و در خیابانهای مادرید به نمایش در آوردند. همچنین در ملاقاتی رسمی با خوان کارلوس، پادشاه اسپانیا و خانواده سلطنتی از قهرمانی آنان تقدیر بعمل آمد. اما بازیهای خوب دیگر فینالیست بازیها، ایتالیا که کمتر کسی انتظار رسیدن به فینال مسابقات را داشت نیز با استقبال هواداران این تیم مواجه شد و از بازیکنان این تیم در دیدار با ناپولیتانو، رئیس جمهور ایتالیا استقبال بعمل آمد. در پایان بازیها، آندرس اینیستا که تا روز فینال مشترکا با آندره ا پیرلو دو تن از بهترینهای جام  بودند به تنهایی عنوان بهترین بازیکن جام را از آن خود نمودد تا کلکسیون افتخارات را در کل با خود با اسپانیا ببرند. آما تماشاگران ایرلندی عنوان بهترین تماشاگران حاضر در مسابقات را بدست آوردند و برای تیمشان سنگ تمام گذاشتند و با وجودیکه ایرلند با سه شکست بدون امتیاز از دور رقابتها حذف گردید یک لحظه از تشویق تیمشان منصرف نشدند. بهر ترتیب پرونده این جام ملتها نیز بسته شد تا ملتهای جهان خود را برای رویدادی بمراتب بزرگتر، المپیک لندن که چند هفته دیگر آغار میشود آماده نمایند.
مصاحبه با مریم طوسی، سریع ترین دختر ایرانی ورزش در هفته پایانی آبان ورزش در هفته ای که گذشت ۱۰ ورزشکار زن پر درآمد دنیا ورزش های داخل استخر که به سوزاندن چربی کمک می کنند