1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

یک کارشناس تغذیه در همدان گفت: دانش‌آموزان در شب‌های امتحان برنج و ماکارونی بخورند.

آرزو کاوه‌ای در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: مصرف مواد نشاسته‌ای مانند برنج و ماکارونی در شب امتحان توصیه می‌شود چرا که وجود کربوهیدرات و ویتامین‌های موجود در آن خواب راحت و باکیفیتی برای دانش‌آموزان رقم می‌زند.

وی تصریح کرد: به علت فشار و استرسی که در دوران امتحانات به دانش‌آموزان و دانشجویان وارد می‌شود بنابراین داشتن تغذیه مناسب و مقوی در میزان یادگیری و تأمین آرامش آنها موثر است.

کاوه‌ای ادامه داد: استرس سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند بنابراین برای پیشگیری از آن، رعایت یک رژیم غذایی مطلوب و پرانرژی الزامی است.

وی عنوان کرد: در دوران امتحانات خوردن یک غذای کافی و مناسب الزامی است چرا که انرژی اولیه بدن را تأمین می‌کند بنابراین تغذیه‌ای شامل مواد قندی پیچیده و پروتئین‌دار می‌تواند برای تغذیه صبحانه دانش‌آموزان موثر باشد.

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه خوردن آبمیوه، شیر، پنیر، مغزها و تخم‌مرغ در وعده صبحانه محرک خوبی برای مغز و یادگیری است، اعلام کرد: کسانی‌که عادت به خوردن صبحانه ندارند می‌توانند با خوردن یک لیوان شیر و موز بخشی از انرژی مود نیاز خود را تأمین کنند.

مصرف زیاد شیرینی‌جات منجر به احساس خستگی می‌شود

کاوه‌ای با بیان اینکه مصرف زیاد شیرینی‌جات و مواد کافئین‌دار منجر به بروز خستگی می‌شود، تصریح کرد: مصرف کافئین منجر به کاهش آب بدن می‌شود.

وی افزود: خوردن موادغذایی پرچرب در وعده صبحانه موجب خواب‌آلودگی دانش‌آموز خواهد شد بنابراین مصرف موادقندی پیچیده مانند نان‌های سبوس‌دار، خرما و میوه‌جات در وعده صبحانه توصیه می‌شود.

وی با بیان اینکه مصرف موادپروتئینی در وعده ناهار و شام موجب بهبود عملکرد مغز می‌شود، اضافه کرد: نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب و مایعات مانند دوغ، چای کمرنگ و شیر در طول شبانه‌روز منجر به نشاط و سرحالی در دانش‌آموزان خواهد شد.

میان‌وعده‌های سبک فراموش نشود

کاوه‌ای اظهار کرد: دانش‌آموزان در حین مطالعه احساس گرسنگی و خستگی می‌کنند بنابراین در این مواقع خوردن یک میان‌وعده سبک و با حجم کم مانند بیسکویت و شیر، مغزها و مویز به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند.

وی با بیان اینکه در این دوران باید مقدار پروتئین در رژیم غذایی بیشتر و چربی آن کمتر شود، تصریح کرد: در روز امتحان موادغذایی سرشار از فیبر و پروتئین خورده شود و در شب امتحان از مواد نشاسته‌ای و سرشار از کربوهیدرات مانند برنج، ماکارانی و نان استفاده شود.

موادغذایی ضداسترس

این کارشناس تغذیه با اشاره به استرس دانش‌آموزان در دوران امتحانات خاطرنشان کرد: مصرف موادی مانند ریحان، نعناع، سیب و خوردن نوشیدنی‌های حاوی عسل در کاهش استرس موثر است.

خوردن ماست و دوغ ترش ممنوع

وی خوردن ماست و دوغ ترش را در دوران امتحانات عملی نامناسب دانست و افزود: خوردن این مواد بر عملکرد مغز تأثیر نامناسبی می‌گذارد.

مصرف کافئین و شب‌بیداری

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه برخی از افراد با استفاده از مقادیر زیادی کافئین اقدام به شب‌بیداری می‌کنند، عنوان کرد: این عمل بسیار اشتباه است چرا که داشتن خوابی آرام و باکیفیت در شب امتحان به آرامش و بهبود عملکرد مغز در روز امتحان کمک می‌کند.

انتهای پیام

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

وسواس فکری – وسواس جبری 1

وسواس یک اختلال روانی است. این اختلال می تواند به شیوه های مختلف بروز داشته باشد. وسواس به طور کلی به معنی شستشوی بسیار زیاد دست ها و ظرف ها و یا تمیز نگه داشتن بیش از حد خانه یا لوازم نیست بلکه  می تواند اشکال گوناگونی داشته باشد.

هنگام درد، به عکس عزیزان تان نگاه کنید

شاید باور نکنید اما نگاه کردن به تصویر کسی که دوستش دارید تا حد زیادی به کاهش دردهای شما کمک می کند. این موضوع بخشی از داستان رومئو و ژولیت نیست بلکه نظریه  ای است که روانشناسان زیادی با آن هم عقیده اند.
پنج نشانه ناهنجار در آدم‌های خودشیفته و مردم آزار تشخیص افسردگی از طریق عکس‌های پست شده در اینستاگرام 5 خشم پنهان درون خود را بشناسیم پنج خصلت فردی برای زندگی بهتر 10 نباید مغزی

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

درد مشترک

برنامه ماهانه بسیاری از خانم ها با دوره پریود تنظیم می شود. دوره عادت ماهیانه بیشترین تاثیر را بر خلق و خو و وضعیت جسمی و روانی زنان دارد، شاید جالب باشد با اتفاقاتی که در بدن شما می افتد و به خونریزی عادت ماهیانه منجر می شود، آشنا شوید.

نکاتی که باید درباره سرطان و پیش‌گیری از آن بدانید

هفته گذشته گزارشی درباره استفاده از ریزذرات طلا در درمان سرطان داشتیم. این‌که دانشمندان دانشگاه ادینبورگ اسکاتلند موفق شده‌اند که داروی شیمی‌درمانی را به طور متمرکز در داخل سلول سرطانی فعال کنند. این دانشمندان برای این کار ریزذرات یا ذرات نانوی طلا را در محفظه‌ای شیمیایی قرار دادند و آن را با موفقیت به داخل سلول‌های سرطانی مغز گورخرماهی رساندند. به این ترتیب شیمی‌درمانی فقط سلول‌های سرطانی را هدف قرار داد بدون این که به سلول‌های سالم آسیب برساند و ایجاد عوارض جانبی کند. از شما خواسته بودیم سوال‌های تان را درباره سرطان به ما بفرستید. در این مطلب دکتر مهبد ابراهیمی که گزارش‌های پزشکی را دنبال می‌کند، به سوال‌های مخاطبان بی‌بی‌سی فارسی درباره سرطان و شیوه‌های جدید درمان آن پاسخ داده است. دو خواهرم مبتلا به سرطان پستان است، من باید چه آزمایش‌هایی انجام بدهم؟ کسانی که در بستگان درجه اولشان سابقه سرطان پستان داشته‌اند باید با بررسی ژنتیکی اطمینان حاصل کنند که آیا حامل ژن‌هایی معیوب هستند یا نه. این ژن ها BRCA1 و BRCA2 نام دارند و در پیشگیری از سرطان پستان مهمند. گاهی این ژن‌ها به علت جهش، معیوب می‌شوند و این باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان به ویژه سرطان‌های تخمدان و پستان می‌شود. این ژن‌های معیوب به ارث می‌رسند، هم از طرف مادر هم از طرف پدر و احتمال سرطان پستان را ۸۷ و احتمال سرطان تخمدان را ۵۰ درصد افزایش می‌دهند. بجز معاینه مرتب پستان‌ها که می‌توانید خود به سادگی یاد بگیرید و انجام بدهید، می توانید بررسی ژنتیکی درباره دو ژن مذکور را انجام دهید و از همه مهمتر سالم زندگی کنید. برای این که بدانید چه کسانی باید به این موضوع توجه کنند و چه اقدامات تشخیصی یا درمانی انجام دهنداینجا را بخوانید. اصلی‌ترین راه‌های پیشگیری سرطان‌ها به طور کلی چه هستند؟ کدامیک به سبک زندگی بستگی دارد و کدام ژنتیک است؟ به عنوان یک قاعده کلی سرطان نتیجه تاثیر هر دو عامل ژنتیک و محیط است، در برخی انواع سرطان نقش ژنتیک پرنگ‌تر است؛ مثل سرطان‌های پستان، تخمدان، پروستات و روده بزرگ. در برخی انواع تاثیر محیط بیشتر است مثل سرطان ریه به علت سیگار کشیدن. نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که علت سرطان را نباید به فقط یک عامل تقلیل داد، فردی که استعداد ژنتیکی نوعی سرطان را دارد ممکن است با زندگی سالم مانع از فعال شدن ژن‌های معیوب شود یا زندگی ناسالم ممکن است باعث جهش ژنتیکی و ایجاد استعداد سرطان شود. دانشمندان فکر می‌کنند که در آینده هر فرد می تواند با آزمایش ژنتیک دریابد که از نظر ژنتیکی استعداد ابتلا به چه سرطان‌هایی را دارد. پیشرفت‎های دانش ژنتیک بخصوص در زمینه سلول‌های بنیادی در آینده ممکن است حتی امکان دستکاری ژن‌های معیوب و برطرف کردن زمینه ژنتیکی بیماری‌ها را فراهم کند. اما تا آن زمان، ما در مورد ژن‌های‌مان کاری از دستمان بر نمی‌آید، چه ژنهای‌مان استعداد ایجاد بیماری داشته باشند یا نه باید آنها را همانطور که هستند بپذیریم. آنچه در توان ما است این است که عامل محیط را به حداقل برسانیم و مهمترین راه آن هم زندگی سالم است. یکی از دلایل ایجاد سرطان جهش ژنها است، ژن سالم دچار تغییری می شود که دیگر عملکردش را ناسالم می‌کند. زمینه این جهش ممکن است به ارث برسد اما ممکن است عوامل محیطی آن را ایجاد کنند، کار در معدن سیلیس می‌تواند باعث جهش ژنتیکی و سرطان ریه شود. دانشمندان تخمین زده‌اند که فقط پنج تا ده درصد سرطان‌ها نتیجه مستقیم به ارث رسیدن ژن معیوب (جهش یافته) هستند. بطور کلی سه دلیل محیطی مهم سرطان عبارتند از: سیگار و دخانیات، تغذیه و عفونت‌ها. مهمترین عوامل محیطی: دخانیات و الکل کم تحرکی و ورزش نکردن آلاینده‌های محیطی مثل آلودگی شدید هوا مصرف زیاد کالری، قند و شکر (و هر انچه پر از قند و شکر است)، چربی، مواد غذایی آماده (کارخانه‌ای) و فست فود چاقی استرس قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولانی به این ترتیب راه‌های پیشگیری عبارت خواهند بود از: پرهیز از یا ترک سیگار و دخانیات مصرف زیاد میوه، سبزی و غذاهای گیاهی مصرف غلات کامل بجای نان سفید و همچنین برنج سفید محدود کردن مصرف کالری محدود کردن مصرف گوشت واکسیناسیون چک آپ مرتب با وجود انواع و اقسام رژیم‌های غذایی که تبلیغ می‌شود و اعتبار علمی آنها چندان مشخص نیست اما سه دستور ساده می‌تواند تغذیه سالم را تضمین کند: غذای سالم، غذایی است گیاهی، تازه (یعنی از مواد غذایی تازه تهیه شده) و کم کالری (که شامل پرهیز ازپرخوری هم می‌شود). در بین رژیمهای غذاییتحقیقات بیش از همه رژیم غذایی مدیترانه‌ای را توصیه می کنند: سبزیجات و میوه تازهبه میزان زیاد، غلات سبوس‌دار، روغن زیتون مغزدانه‌ها مثل گردو و بادام و محدود کردن مصرف گوشت به هفته‌ای یک یا دو روز. یک سوال ساده: در زندگی شما کدامیک نقش بیشتری دارد؟ پا، انگشت، قاشق، لیوان؟ پا: ورزش انگشت: دخانیات قاشق: غذا لیوان: الکل، نوشیدنی‌های شیرین و گازدار از جواب به این سوال ساده می توانید بفهیمد که چقدر با زندگی سالم فاصله دارید. استرس بخصوص استرس زندگی مدرن را فراموش نکنید، اگر در مسابقه ثروت و قدرت با تمام قوا حضور دارید، گهگاه به بهایی که برای درآمد بیشتر با روح و روان خود می‌پردازید هم فکر کنید. برای تشخیص به موقع سرطان چه نوع چک‌آپ‌هایی و هرچند وقت یکبار باید انجام داد؟ پاسخ به این سوال برای انواع سرطان فرق دارد. اگر سابقه سرطان در بستگان درجه اول و دوم وجود دارد با پزشک مشورت کنید. در ایران طرح غربالگری برای سه سرطان پستان، روده بزرگ و دهانه رحم آغاز شده است. در این باره از مرکز بهداشتی درمانی محل خود سوال کنید. خانم های جوان باید به سرطان گردن رحم اهمیت بدهند و مرتبا پاپ اسمیرانجام بدهند و حتی مهمتر، واکسن بزنند. گارداسیل واکسنی است که علیه چهار گونهاز ویروس پاپیلومای انسانی بخصوص گونه های خطرناک ۱۶ و ۱۸ مصونیت ایجاد می‌کند و در ایران در دسترس است. در مورد سرطن پروستات اخیرا برخی متخصصان در اهمیت تشخیصی تست PSA اظهار تردید کرده اند. بطور کلی از حدود چهل یا چهل و پنج سالگی با پزشک خود درباره غربالگری و چک‌آپ‌های مرتب صحبت کنید.
پیشگیری از رشد سرطان در مراحل اولیه با شناخت علایم افزایش ابتلا به سرطان سینه در میان زنان ایرانی توصیه پزشکان: روی پهلوی راست نخوابید اندومتریوز؛وقتی تمام شکم و لگن پریود می‌شود آنچه باید درباره واریس بدانید

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

آیا آنتی اکسیدانها مانع از پیری پوست میشوند؟

بیشتر افراد تصور می‌‌کنند منظور از دریافت آنتی اکسیدان بیشتر، مصرف مکمل‌‌هاست اما باید بدانید فقط مکمل‌‌های خوراکی آنتی اکسیدان ندارند، بلکه میوه‌‌ها، سبزی‌‌ها و غلات سبوس دار دارای آنتی اکسیدان بیشتری هستند.به گزارش سلامت نیوز،دكترمحمدعلی نیلفروش زاده؛ متخصص پوست و مو، دانشیار پوست دانشگاه علوم پزشكی تهران، رئیس مركز تحقیقات پوست و سلول‌های بنیادی، رئیس انجمن متخصصین پوست ایران،در ماهنامه دنیای سلامت نوشت: پیری پوست جزء لاینفک زندگی است و علل پیری پوست نیز بیشمار است. یکی از دلایل پیری پوست تخریب سلولی توسط رادیكال‌های آزاد است. رادیكال‌های آزاد عمدتاً در اثر سوخت و ساز سلولی تولید می‌شوند. آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از اثر رادیكال‌های آزاد جلوگیری می‌‌کند. نتایج قطعی آنتی اکسیدان در مواد غذایی بیان نشده است ولی به نظر می‌‌رسد افزایش مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان، از پوست در برابر اثرات مضر رادیكال‌های آزاد محافظت می‌‌کند.آنتی‌اكسیدان موجود در غذاهابیش از 4000 ترکیب آنتی‌اکسیدان درغذاها وجود دارد ولی بیش از همه، ویتامین‌‌های C,E و بتاکاروتن و نیز ماده معدنی سلنیوم مهم هستند.بیشتر افراد تصور می‌‌کنند منظور از دریافت آنتی اکسیدان بیشتر، مصرف مکمل‌‌هاست اما باید بدانید فقط مکمل‌‌های خوراکی آنتی اکسیدان ندارند، بلکه میوه‌‌ها، سبزی‌‌ها و غلات سبوس دار دارای آنتی اکسیدان بیشتری هستند.اگرچه سیستم‌‌های آنزیمی متعددی برای خنثی کردن رادیكال‌های آزاد در بدن وجود دارد، ولی آنتی‌اکسیدان‌های اصلی ویتامین‌‌های E,C و بتاکاروتن هستند، سلنیوم نیز به عنوان یک ماده معدنی نقش آنتی‌اکسیدان مهمی دارد. ویتامین C یا اسید اسکوربیک نوعی ویتامین محلول در آب است و در تمام مایعات بدن وجود دارد. نیاز روزانه آن 60 میلی‌گرم است. مهمترین منابع آن عبارتند از: مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، سبزیجات برگی شکل سبز، کیوی، کلم، طالبی، توت فرنگی، اسفناج و سیب زمینی.ویتامین E نوعی ویتامین محلول در چربی است و در روغن‌‌های گیاهی، جوانه گندم، آجیل، دانه‌‌ها، غلات سبوس‌دار، سبزیجات برگی شکل سبز.بتاکاروتن، پیش‌ساز ویتامین A است که در بدن تبدیل به ویتامین A می‌‌شود. این ترکیب در سبزی‌‌ها و میوه‌‌های سبز، زرد و نارنجی یافت می‌‌شود. از جمله هویج، کدو حلوایی، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین، اسفناج، گوجه فرنگی، انواع کلم، طالبی، هلو و زردآلو.سلنیوم: بهترین منابع غذایی آن شامل ماهی، گوشت قرمز، غلات، حبوبات، تخم مرغ، مرغ و سیر است. سبزیجاتی که در خاک‌‌های غنی از سلنیوم رشد می‌‌کنند نیز منابع خوبی برای سلنیوم هستند.آنتی‌اكسیدان در میوه‌ها طبق تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه فلوریدا، بعضی از انواع آنتی اکسیدان‌ها در پوست میوه‌‌ها وجود دارد. شاید به همین دلیل است که مصرف میوه‌‌ها با پوست می‌‌توانند مفیدتر باشد از جمله این میوه‌‌ها سیب است که مواد فیتوشیمیایی موجود در سیب که اثرات ضد سرطان دارد، در پوست سیب درختی 87 درصد بیشتر از مغز میوه است. خیار میوه‌ای است که دارای سیلیکا بوده و مصرف یک خیار با پوست میزان 5 میلی‌گرم سیلیکا به بدن اضافه می‌‌کند. این ترکیب خاصیت کلاژن دارد.البته لازم به ذکر است که نتایج تحقیقات جدید، آنتی‌اکسیدان‌ها نقشی در کند کردن روند پیری ندارند. براساس تحقیقات دانشگاه کالج لندن در تحقیقاتی که با دستکاری نماتد که از نظر ژنتیکی شباهت‌هایی با انسان دارد متوجه شدند رادیكال‌های آزاد تأثیر چندانی در فرسایش سلولی و تسریع روند پیری ندارند.در واقع عامل اصلی پیری پوست تخریب ایجاد شده بوسیله رادیكال‌های آزاد نیست.تغذیه سالم می‌‌تواند در کاهش خطر بسیاری از بیماری‌های ناشی از افزایش سن مانند سرطان، دیابت و پوکی استخوان موثر باشد ولی هیچ مدرکی که بیانگر نقش آنتی اکسیدان موجود در کرمها در پیشگیری از پیری باشد، موجود ندارد.سلامت نیوز: آيا آنتی‌اکسیدانها در كنترل پیری پوست نقش دارند؟

معجزه ای بنام زنجبیل

خانم های که از عطر و بوی ادویه های تند لذت می برند معمولا فلفل قرمز و یا زنجبیل را هرگز فراموش نمی کنند. این ادویه علاوه بر طعم و بوی خوشی نیز در غذا ایجاد میکند خواص دارویی بسیاری نیز دارد. خاصیت آنتی توموری موجود در عصاره  زنجبیل تازه، باعث کشندگی سلول‌های سرطان پستان می‌شود. تحقیقی که توسط پژوهشگران صورت گرفته است نشان می دهد که بسیاری از ادویه‌ها اثرات بالای مهارکنندگی بر کشت سلول‌های توموری دارند و زنجبیل نیز دارای خواص آنتی توموری، ضد قارچ، حشره کشی و ضد زخم است. خاصيت سم‌زدايي و پاكسازي بدن یکی دیگر از ویژگی های این گیاه دارویی است. ريشه گياه زنجبيل را تهيه كرده و آن را درون آب نيمه ولرم وان رنده كنيد. زنجبيل به‌دليل طبع گرمي كه دارد باعث مي‌شود تا اين حمام موجب افزايش قوت و نيروي افراد شود. زنجبيل‌ها  را درون آب  بریزید و به مدت 20 دقيقه درون اين آب دراز بكشيد. اين كار موجب مي‌شود تا بسياري از سموم و همينطور باكتري‌ها از بدن خارج شوند. اين حمام علاوه بر پاكسازي بدن تاثير زيادي در افزايش ميزان تحرك مفاصل به ويژه در افراد سالمند دارد. زنجبیل در بهبود تهوع ناشی از حرکت ماشینی یا کشتی یا هواپیما و یا تهوع دوران بارداری بسیار مفید است و همچنین زنجبیل در رقیق کردن خون نقش مهمی دارد. زنجبیل بهترین داروی سرما خوردگی و گلو درد میباشد . هنگامی که حس کردید دچار سرماخوردگی شده اید چند بار چای زنجبیل بنوشید و اگر گلو درد دارید علاوه بر آنکه چای آنرا میل می نمائید با آن نیز قرقره کنید. شربت زنجبیل برای زخم معده بسیار مفید است .مبتلایان به زخم معده باید هر روز قبل از غذا یک قاشق چایخوری از این شربت را همراه با کمی آب بنوشید زخم معده آنهاپس از مدتی التیام خواهد یافت . چای زنجبیل هر چقدر بیشتر بماند و دم بکشد تند تر می شود .حتی می توان چای زنجبیل را بعد از سرد شدن در داخل یخچال گذاشت و خنک کرد و مانند یک نوشابه سرد استفاده نمود. اما اگر بیماران مبتلا به میگرن مصرف ریشه زنجبیل تازه را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهند، از نظر تکرار و شدت هر حمله تخفیف قابل ملاحظه‌ای را مشاهده خواهند کرد. سردردهای میگرنی که، در زن‌ها شایع‌تر است و بهتر است افراد مستعد، از خوردن شکلات و پنیر کهنه که باعث شروع سردردهای میگرنی می‌شود و همچنین مصرف الکل، کنسروها و غذاهای حاوی ادویه مخصوص غذای چینی که طعمی شبیه گوشت ایجاد می‌کند، مانند آنچه همراه نودلها میتوان یافت، پرهیز کنند.
دانستنیهایی درباره آب معدنی با این هشت سوپرغذا کبد خود را بازسازی کنید شش دشمن قند نوشيدنی معجزه گر پاییزی خواص برگ مو

پر بازدیدترین ها

ورزش

نگاهی به اخبار المپیک

در حالیکه کمتر از دو هفته به آغاز مسابقات المپیک لندن باقی مانده است، نگاهی می اندازیم به اهم اخبار و حاشیه های این مسابقات: لباسهای تیم آمریکا باعث کلی جنجال در این کشور شده است، قضیه از این قرار است که کمیته المپیک آمریکا از رالف لورن، طراح مشهور آمریکایی می خواهد لباسهای رسمی ورزشکاران آمریکایی را طراحی نماید. رالف نیز بعد از طراحی لباسها مطبق معمول این روزها لباسها را برای تولید به چین می فرستد. در چین نیز بروی هر قطعه لباس جمله ساخته شده در چین حک میشود و این مساله باعث جنجال سیاسی در کنگره آمریکا میشود، جاییکه اعضای کنگره این مساله را که اعضای تیم المپیک آمریکا با لباسهای ساخت چین در لندن رژه بروند را باعث آبروریزی ملی دانسته و خواستار تولید لباسها در داخل آمریکا شده اند. هنوز معلوم نشده است که با توجه به مدت زمان اندکی که باقی مانده است اعضای تیم آمریکا از چه لباسهایی استفاده خواهند نمود. در مسابقات قهرمانی دومیدانی جوانان جهان در شهر بارسلون، دونده ایرانی الاصل بریتانیایی بنام آدام جمیلی برنده مسابقات شد و خود را بعنوان پدیده جدید دو میدانی جهان در رشته 100 متر معرفی نمود. آدام جمیلی با کسب مدت زمان 10 ثانیه و 5 صدم ثانیه به مقام قهرمانی این مسابقات دست یافت. اما سریعترین دونده ایرانی، حسن تفتیان با کسب زمان 10 ثانیه و 46 صدم ثانیه از ورود به مسابقات المپیک بازماند. اگر او میتوانست به رکورد خود که 10 ثانیه و 41 صدم است تکرار می نمود جواز حضور در المپیک را بدست می آورد. برای آدام جلیلی دونده ایرانی الاصل بریتانیایی در مسابقات المپیک لندن موفقیت آرزو می نماییم. در کل برای مسابقات المپیک و پارالمپیک تعداد 4700 مدال رنگارنگ در نظر گرفته شده است. مدالهای این دو مسابقات برای اولین بار همانند است و توسط طراح انگلیسی دیوید واتکیمر طراحی شده است. در یکسوی مدالها نایک الاهه پیروزی اسطوره ای یونانی و در سوی دیگر لوگوی مسابقات قرار دارند. مشعل المپیک نیز از هفته ها قبل بر طبق برنامه ریزی از یونان بسوی لندن حرکت کرده و در نقاط مختلف این کشور در حال گردش است. اما دیوید بکهام، ستاره فوتبال انگلستان درخواست کمیته برگزاری مسابقات را برای روشن نمودن مشعل بازیها رد کرد و در اظهار نظر بیسابقه اعلام نمود که بهتر است یکی از افتخار آفرینان المپیکی این کشور این امر مهم را انجام دهد. دیوید بکهام برای تیم منتخب فوتبال بریتانیا برای شرکت در مسابقات المپیک دعوت نشده است. اما حضور این همه ورزشکار از تقریبا همه کشورهای جهان با ذائقه های مختلف و رژیم غذایی متفاوت بدون شک خالی از دردسر نیست. مقامات ورزشی قزاقستان میخواهند گوشت اسب و خاویار با کاروان ورزشی خود به لندن بفرستند. در حالیکه انگلستان یکی از کشورهای سختگیر در زمینه واردات گوشت می باشد مقامات قزاق بر ارسال گوشت اسب و خاویار خود برای تمامی 114 ورزشکار قزاق که در المپیک شرکت خواهند نمود اصرار دارند. آنها میگویند گوشت اسب جزو جدایی ناپذیر فرهنگ غذایی قزاق است و ورزشکاران این کشور باید در لندن تحت رژیم غذایی که بدان عادت دارند قرار داشته باشند. قزاقها اکثرا بوکسور، کشتی گیر و وزنه بردارند. قزاقستان برای اولین بار در المپیک 1996 آتلانتا شرکت نمود و از آن سال موفق به کسب 39 مدال در رشته های گوناگون گشته است. نادر افشارزاده، دبیر کمیته ملی المپیک ایران، فهرست کاروان اعزامی ایران به المپیک را اعلام نمود این فهرست شامل ورزشکاران، مربیان، کادر فنی، پزشکان و روسای فدراسیونهاست. ورزشکاران کشورمان در 15 رشته وزنه برداری، تیراندازی با کمان، روئینگ، قایقرانی، جودو، کشتی،دوچرخه سواری، تنیس روی میز،شمشیر بازی، بوکس، شنا، دومیدانی، کشتی آزاد،کشتی فرنگی، تکواندو و تیر اندازی است. عربسان، قطر و برونئی برای اولین بار ورزشکاران زن به مسابقات المپیک اعزام می نمایند. عربستان با اعزام دو ورزشکار زن به مسابقات المپیک در رشته های جودو و دو ومیدانی باعث خشنودی ژاک روگ رئیس کمیته بین المللی المپیک گشته است که این امر را گامی مهم برای مشارکت زنان در ورزش کشورهای یاد برده توصیف نموده است. شرط دولت عربستان برای شرکت این دو ورزشکار اعمال موازین پوششی مناسب برای ورزشکاران اعزامی بوده است. عکس مربوط به سارا عطار میباشد یکی از دو زنی که مجوز حضور در المپیک را دریافت نموده اند.

ضربه نهایی شاراپووا

ماریا شاراپووا تنیسور معروف زن روس که سال ها نفر اول تنیس جهان بود و هواداران بسیاری در سرتاسر جهان داشت این روزها دوباره احوال خوبی در تنیس دارد. شاراپووا که بین زنان تنیسور جهان بنا به دلایل مختلف از جمله بهره ای که از زیبایی برده است معروف تر و در عین حال دارای اخبار حاشیه ای بیشتری بود به تدریج صدر جدول جهان را از دست داد تا جاییکه یکبار حتی به تنیسور ایرانی-فرانسوی، ارغوان رضایی، نیز مسابقه ای را واگذار کرد. اما آنچه ماجرای بازگشت موفقیت آمیز شاراپووا  را خواندنی و جالب توجه می کند نوع پیروزی او در مسابقه ی فینال مسترز رم است. تنیسور معروف روس در سال 2012 که مسابقات اشتوتگارت را نیز فتح کرده بود اینبار در ایتالیا یک بازی عجیب و هیجان انگیز در مقابل لی نای چینی به نمایش گذاشت. مسابقه ای که در آن شاراپووا ست اول را واگذار کرد و در ست دوم هم 4 بر صفر عقب افتاد به طوریکه سرسخت تریت حریفانش نیز او را بازنده می دانستند اما ماریای روس ناگهان به روزهای اوج برگشت. 6 بر 4 ست دوم را به نام خود رقم زد و در ست سوم کار 6 به 6 مساوی پیش می رفت که باران همه چیز را به هم ریخت. دو ساعت تمام فینال مسترز رم متوقف شد تا باران از باریدن خسته شود. شاراپووا به میدان برگشت، ضربه ی نهایی را در زمین حریف فرود آورد و دوباره قهرمان محبوب خیلی ها در سرتاسر جهان شد.
آغاز اردوی دختران بدمينتون باز مروری بر ورزش در هفته ای که گذشت آساناهای مقدماتی– 1 یوگا تعادلی 2 VIRABHADRAASANA نگاهی به اعداد و ارقام المپیک