1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

از قدیم مادر بزرگ های ما برای درمان های خانگی انواع ادویه ها را بکار می بستند.  طب سنتی چین هم که بخشی از آن مبتنی بر استفاده از ادیه جات دارویی است، این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است. خوب است با برخی از ادویه هایی که در این فصل به آنها احتیاج پیدا خواهید کرد آشنا شوید.

زردچوبه: رنگ زرد زردچوبه به غذای شما رنگ و رویی وسوسه انگیز می بخشد. اما مهمترین ویژگی زردچوبه آن است که منبع سرشار کورکومین است. کورکومین سردرد را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد و با باز کردن مجاری تنفسی حساسیت های فصلی را بهبود می بخشد. همینطور زردچوبه یکی از مواد طبیعی درمان کننده سرماخوردگی نیز به شمار می آید. به عقیده پرفسور باهارات آگاروال متخصص طب تجربی مرکز سرطان اندرسون هوستون، بنظر می رسد زردچوبه برای درمان سرماخوردگی های فصلی در بسیاری از موارد از داروهای شیمیایی موثرتر است.

زیره سبز: این دانه گیاهی سرشار از ویتامین آ و سی است و می تواند با سرماخوردگی های سینوسی مقابله کند. این مطلب را نیز دکتر آگاروال در کتاب " ادویه های شفابخش" می گوید.

سوسن عنبر: گیاهی از خانواده نعنا است و خاصیت ضد التهابی بسیاری دارد. آگاروال همچنین می گوید این گیاه می تواند گلودرد را آرام کرده و سرفه و خلط گلو را کاهش دهد. سوسن عنبر را هم می توانید با چای دم کنید هم می توانید خشک کرده و با ماست یا دوغ میل نمایید.

دیدگاه‌ها  

0 # سپنتا 1390-07-20 18:11
من که بچه بودم هر وقت مریض می شدم مادربزرگم شیر رو می جوشوند و یه قاشق پر زردچوبه توش حل میکرد. الان دقیقا یاد اون موقع ها افتادم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # shahla 1390-07-23 13:30
man atre soosan anbaro khayli dust daram.. bah bah
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

وسواس فکری – جبری 3

در دو مطلب قبلی، به این ناهنجاری پرداختیم. انواع وسواس را شرح داده و سعی کردم با بیان مثال هایی نزدیک به زندگی شخصیمان، متوجه رفتار های وسواس گونه مان بشویم و با کسب آگاهی از وجود و یا عدم وجود این ناهنجاری در خودمان یا اطرافیانمان، سعی در درمان آن بکنیم. برای درمان و یا پیشگیری از این ناهنجاری، حتما به کمک متخصص این امر نیاز خواهید داشت. در بعضی از موارد بدون درمان دارویی، خودتان قادر به رفع این بیماری خواهید بود اما در مواردی دیگر، کمک دارویی می تواند بسیار مثمر ثمر باشد. در ابتدا سعی کنید ریشه های این استرس ها و بی قراری هایتان را کشف کنید. در بعضی از موارد نوع تربیت خانوادگی در شروع این ناهنجاری بسار تاثیرگزار است. مثلا دختری که در یک خانواده محدود زندگی کرده و او را از انجام کارهایی که توان انجامشان را داشته، منع شده، و به او عدم اعتماد به نفس را به جای عزت نفس آموزش داده اند، می تواند استرس ها و ناکامی هایی را به دنبال داشته باشد و همین امر  باعث بروز بیماری وسواس در فرد باشد و حتی روابط با افراد و یا همسرش را نیز مختل کند. بیكاری و خالی بودن از فعالیت های فكری و عملی مناسب در زندگی روزمره می تواند فضای مناسبی برای بروز افكار وسواسی باشد. بهتر است فرد زمانی که از هجوم افکار منفی و جبرگونه رها یافت، خود را ارزیابی کند و ببیند که فعالیت های هدف مند كوتاه مدت یا بلندمدت در زندگی روزمره  خود دارد یا خیر. تنهایی و انزوا، نداشتن ارتباط كلامی و فیزیكی با دنیای خارج، نبودن در ارتباط با افراد و یا نداشتن روابط عاطفی، احساس خلاء، پرداختن به فعالیت های ضعیف و انفرادی در حد زیاد، خود به تدریج می تواند اضطراب زا و موجب افكار وسواسی باشد. زمانی که هجوم افکار بر فرد شدت می یابد، معمولا حواس و حافظه فرد نیز دچار اشکال شده و همین امر می تواند زمینه ساز  انجام کارهای مجدد و مکرر باشد. در این گونه موارد از فرد خواسته می شود همیشه دفتری را با خود همراه کند تا با نوشتن کارهای خود، از انجام مجدد آن جلوگیری کند. مثلا کسی که نگران آب دادن گلدان و یا باز و بسته بودن شیر گاز است، با چک کردن لیست خود، متوجه انجام آن شده و مجدد این عمل را تکرار نخواهد کرد. برای فردی که دچار شک در اعتقادات است، از او خواسته می شود که جلوی این افکار بایستد و حتی اگر فکر می کند لباسی کثیف و یا نجس بر تن دارد، آن را نشوید و برعکس، آن را بپوشد. حتی از او خواسته می شود اگر در بین نمازش شک کرد، نماز را قطع نکرده و ادامه دهد. این مبارزات به سرعت جواب می دهد. اما فرد باید محکم ایستاده و تا مدتی روی خود کار کند. ایجاد برنامه های جدید مفرح می تواند به ایجاد آرامش و افزایش قدرت ایستادگی فرد کمک شایانی کند. فرد ممکن است متوجه تسلط افکار نشود و در حین انجام ببیند که دارد کاری را برخلاف میلش انجام می دهد، در این لحظه فرد باید فرمان ایست بدهد و با تمام توان و قدرتش از ادامه کار دست بکشد. اگر به پاکیزگی یا نجاست زیاد اهمیت می دهید، خود را در معرض این آلودگی ها قرار دهید و بگذارید حساسیت بیش از حد و آزار دیدنتان از بین برود. روانكاوى و روان درمانى براى ریشه ‏یابى، ایجاد زمینه براى دفاع خود بیمار از وضع و حالات خود، پیدا کردن منشاء اختلال خود، القائات لازم و... است. روش های تلقین توسط روانشناسان بسیار توصیه می شود. اکثر روانپزشکان و روانشناسان ناهنجاری وسواس را کاری غیر عقلانی و به زبان عامه کاری شیطانی می دانند. معمولا روانپزشکان با دادن ذکر و یا جمله ای، از فرد می خواهند در زمان انجام کار وسواس گونه شان، این جملات و یا اذکار را تکرار کنند تا ذهنشان در مقابل هجوم افکار به صورت ضدعمل کند.

بی اشتهایی عصبی چیست؟

در جهان امروز همه چیز بر مدار اعصاب و روان می گردد. از عدم موفقیت افراد پرخاشگر در محل کار گرفته تا رشد کم جنیـن در مادرانِ افسرده و گوشه گیر. با پیشرفت علم جایگاه سلامت ذهن نیز بالاتر رفته است، تا حدی که متخصصان تغذیه بیش و پیش از تجویز هرگونه رژیم غذایی برای مراجعه کنندگان ابتدا سعی می کنند با خلق و خو و عادات زندگی شخص آشنا شوند. کم اشتهایی یا بی اشتهایی را در وهله نخست با معیار چاقی و لاغری نمی سنجند زیرا ثابت شده که عادات درست غذا خوردن در گرو اعصاب و روانی سلامت است. برای مثال نوعی از بیماری رو به شیوع دهه های پیشین بی اشتهایی عصبی است .نوعی از بیماری که بیشتر بین دختران بالغ و زنان جوان دیده می شود. این افراد ترسی مفرط از اضافه وزن دارند و به همین دلیل مبتلا به نوعی از اختلالات روحی و روانی می شوند. علایم بی اشتهایی عصبی: •لاغری بیش از حد •عدم تمایل به داشتن وزنی متناسب با قد و سن •زندگی با کابوسی به نام چاقی •ترس از دیدن خود در آینه یا برعکس تماشای طولانی خود در آن طولانی شدن ابتلا به این بیماری همچون هر بیماری دیگر عواقبی خطرناک داراست ؛ از جمله: •فرد بیمار شبانه روز راجع به چاقی و لاغری صحبت می کند •همواره در پی محاسبه انرژی و کالری دریافتی از غذاها ست • کمتر در مقابل دیگران غذا می خورد •اگرچه بسیار لاغر است اما از دیدن خود در آینه به دلیل چاق بودنش وحشت دارد •فرد مبتلا به بی اشتهایی عصبی در اغلب دقایق روز عصبی یا برعکس منزوی است خوشبختانه از آن جاییکه خاستگاه این بیماری کاملاً روحی و روانی است می توان امیدوار بود که تحت شرایط درست درمان قطعی صورت پذیرد. برای تحقق این امر متخصصان علم تغذیه و روانشناسان بیشترین کمک را به شخص می کنند.او ابتدا باید به وزن طبیعی خود برگردد , سپس مراحل درمانی را آغاز کند تا نشانه های افسردگی در او کمرنگ تر از پیش شود. بی تردید مبتلایان به بیماری بی اشتهایی عصبی مانند بسیاری بیماری های روحی و روانی دیگر خود را فردی سالم تلقی کرده و نسبت به درمان ممانعت می ورزند. نتایج حاصل از تحقیقات ثابت کرده است عمومِ بیمارانی که از حمایت خانواده، دوستان و آشنایان خود بهره مند بودند به مراتب زودتر از دیگران بهبود یافته اند. یکی از نکات جالب توجه در روند درمان این مبتلایان بخشی از شیوه ی عملکرد روانشناسان و روان پزشکان است. پزشکان مطالعه ی روزنامه و کتاب را در صدر فهرست کارهای روزانه بیماران خود قرار می دهند شاید دلیل این امر واقع نمایی تصویر صحیح زندگی در کتاب یا نشریات نسبت به نمونه ی ایده آل در تلویزیون باشد.  چرا که آنچه رسانه های تصویری از هیات ظاهر افراد ارائه می کنند تناسب چندانی با متوسط عمومی اجتماع ندارد، در واقع آنچه در تلویزیون یا بر پرده سینما می بینیم مانکن هایی هستند که درصد اندکی از واقعیت مردمان را تشکیل می دهند.
آیا حال ما بهتر از گذشته مان است؟ موسیقی، درمانی معجزه گر با افسردگی های فصلی چطور کنار بیاییم؟ چیستی، چرایی و کنترل خشم 4 مردان بخوانند! چگونه به زنان توجه نماییم

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

سرفه مزمن بلای جان

سرفه مزمن یا سرفه مداوم نشانه‌ای شایع است که دلایل بسیاری می‌توانند زمینه‌ساز شکل‌گیری آن باشند. آثار آزاردهنده سرفه، از قبیل اختلال در خواب، درد در عضلات سینه و بی‌اختیاری ادراری می‌تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار داده و در فعالیت‌های روزانه وی اختلال ایجاد کند. اما سرفه‌ای که از بین نمی‌رود به چه معنی است؟ به گزارش ایسنا، «عصر ایران» به نقل از وری ول نوشت: در ابتدا باید به این نکته اشاره داشت که سرفه مداوم لزوما به معنای نگرانی از ابتلا به سرطان ریه نیست. دلایل بسیاری برای این نشانه می‌توان در نظر گرفت اما از آنجا که سرطان ریه اغلب نادیده گرفته می‌شود، باید این احتمال مهم نیز در نظر گرفته شود، حتی اگر توضیح خوبی برای شکل‌گیری سرفه مزمن وجود دارد. سرفه مزمن به عنوان سرفه‌ای که برای یک دوره زمانی هشت هفته‌ای یا بیشتر ادامه می‌یابد، در نظر گرفته می‌شود. سرفه ممکن است خشک یا مولد باشد. به بیان دیگر، سرفه ممکن است همراه با مخاط (خلط) یا بدون آن باشد. این شرایط در تقابل با سرفه حاد است که کمتر از هشت هفته طول می‌کشد و از مواردی است که هنگام سرماخوردگی تجربه می‌کنید. برخی دلایل احتمالی سرفه مزمن سه دلیل شایع سرفه مزمن شامل موارد زیر می‌شوند: ترشح پشت حلق: ناشی از تب یونجه (رینیت آلرژیک)، عفونت‌های سینوسی، پولیپ‌های بینی یا بیماری های دیگر. آسم: اگرچه افراد مبتلا به آسم اغلب دارای نشانه‌هایی از قبیل خس خس سینه و تنگی نفس هستند، در برخی دیگر سرفه تنها نشانه محسوب می‌شود. رفلاکس اسید: رفلاکس اسید معده به مری (GERD) یکی از دلایل شایع سرفه مزمن محسوب می‌شود که اغلب نادیده گرفته می‌شود. برای برخی افراد ممکن است نشانه‌هایی از قبیل سوزش سر دل وجود نداشته باشد و سرفه مزمن تنها نشانه باشد. از دیگر دلایل شایع سرفه مزمن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: سیگار کشیدن: متاسفانه تشخیص یک سرفه ناشی از سیگار کشیدن از سرفه ناشی از شرایط دیگر مانند سرطان ریه اغلب دشوار است. عفونت: سیاه‌سرفه یکی از دلایل شایع سرفه مزمن است. دارو: برخی داروها به‌ویژه دسته‌ای از داروها که برای درمان فشار خون بالا و بیماری قلبی استفاده می‌شوند، موجب سرفه مزمن می‌شوند. تقریبا 10 تا 20 درصد از افراد تحت درمان با مهارکننده های ACE به سرفه مزمن مبتلا می‌شوند. برونشیت ائوزینوفیلیک دلایل کمتر شایع سرفه مزمن تومورهای خوش‌خیم و بدخیم مانند سرطان ریه: برای دو درصد از افرادی که به سرفه مزمن مبتلا هستند، سرطان ریه دلیل اصلی است و تشخیص سرفه مرتبط با سرطان ریه از سرفه‌ای که به دلایل دیگر شکل گرفته است می‌تواند دشوار باشد. بیماری‌های ریوی مانند آمفیزم، برونشکتازی و سارکوئیدوز عفونت‌های قارچی مانند کوکسیدیومایکوزیس، هیستوپلاسموزیس، و سل ورود یک جسم خارجی نارسایی قلبی چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت ابتلا به سرفه مزمن حتی اگر بر این باور هستید که دلیل آن مشخص است، مانند سیگار کشیدن یا آلرژی، باید به پزشک مراجعه کنید. در صورت تجربه درد سینه، تنگی نفس، سبکی سر یا مشاهده خون به همراه سرفه بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. ارزیابی با توجه به شدت سرفه، در ابتدا پزشک کنترل نشانه‌ها را مد نظر قرار خواهد داد تا احساس راحتی بیشتری در بیمار ایجاد شود. سپس انجام آزمایش برای تشخیص دلیل سرفه مزمن توصیه می‌شود. از جمله این بررسی‌ها و آزمایش‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: شرح حال دقیق و معاینه جسمانی آزمایش خون برای بررسی نشانه های عفونت عکسبرداری پرتو اکس برای بررسی شواهد عفونت ناشی از وجود تومور انجام سی تی اسکن از سینه یا سی تی اسکن از سینوس‌ها برای بررسی نشانه‌های عفونت یا وجود یک تومور آزمایش‌های آلرژی آزمایش‌های عملکرد ریوی برای بررسی بیماری‌های ریه مانند آسم و آمفیزم آزمایش pH مری برای بررسی رفلاکس اسید معده به عنوان یک دلیل احتمالی سرفه مزمن برونکوسکوپی برای بررسی وجود اجسام خارجی یا ارزیابی مسیرهای هوایی برای وجود یک تومور لارنگوسکوپی برای بررسی شرایط گلو و جنجره درمان شیوه درمانی سرفه مزمن با توجه به دلیل اصلی ایجاد این شرایط و شدت سرفه و میزان اختلال آن در فعالیت‌های روزانه انتخاب خواهد شد.

ستارگان و سرطان

زندگی به عنوان یک ستاره سرشار از اتفاقات و روال هایی است که ما، مردم عادی قادر به درک آن نیستیم. اما وقتی از زرق و برق این دنیا فاصله می گیریم می بینیم که دردهای بشری برای همه انسان ها یکسان است. طبعا طرز برخورد ستارگان با بیماری ها و مشکلات اندکی با ما متفاوت است.
پیشگیری از رشد سرطان در مراحل اولیه با شناخت علایم ارتباط بین سطح استروژن و میگرن در زنان اثرات رابطه خوب در زندگی زناشوئی! محافظت از دست و صورت در تابستان گرم مزاجید یا سرد مزاج؟

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

نوشيدنی معجزه گر پاییزی

فصل پاییز، فصل میوه ها و سبزیجات مفید رسیده است. سبزیجاتی مثل چغندر و شلغم و هویج که هر یک سرشار از انواع مواد مورد نیاز بدن هستند، حالا در دسترس ما قرار دارند. پس بهتر است از این فرصت طلایی استفاده کنیم و این سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود و خانواده مان قرار دهیم.

میوه یا آبمیوه؟ سوال اینست!

بیشتر ما خوردن آبمیوه را به خوردن میوه ترجیح میدهیم، همچنین این باور را داریم که آبمیوه برای سلامت بسیار مفید است و درباره خاصیتهای گوناگون آبمیوه ها ایمیلهای زیادی در حال چرخش در میان دوستان و آشنایان است
تاثیر تخم مرغ بر سلامت انسان زنانی که در اینستاگرام لاغر می‌شوند مصرف شکر را به «پنج تا ده درصد» رژیم غذایی روزانه کاهش دهید دوران شیر دهی و تغذیه مادر و فرزند یكی از سالم‌ترین منوهای غذایی در جهان از نظر متخصصان تغذیه

پر بازدیدترین ها

ورزش

مروری بر ورزش در هفته ای که گذشت

این هفته نیز چون هفته های گذشته با ما همراه باشید با مرور بر ورزش در هفته گذشته. خبرهایی از فوتبال کشور و جهان، ورزش بانوان و ...

تعریف یوگا 2

همانطور که در مطلب قبل گفته شد، احساس خوب داشتن ، عشق به هستی، ایجاد تعادل، همه و همه در حرکات یوگا مستتر است. اما بهتر است تعریفی از یوگا و شاخه های آن داشته باشیم.
مرور بر ورزش در هفته آخر مهر آیا یوگا به زندگی زناشوئی شما شادابی دیگری می بخشد؟ ورزش زومبا و تاثیر آن بر سلامتی وضعیت زنان بسکتبالیست ایران با بزیک درباره فوتبال