1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

دیابت بیماری نیست که بطور قطع درمان شود اما تا حد زیادی قابل کنترل است. بخشی از این کنترل بر عهده بهبود وضعیت تغذیه و گنجاندن مواد غذایی است که به افراد دیابتی کمک می کنند تا ضمن آنکه دچار ضعف نشوند بتوانند قند خون خود را نیز کنترل کنند.

 

حبوبات
حبوباتی مانند عدس و لوبیا در صدر این فهرست قرار دارند. لوبیا سرشار از پروتئین بوده و میزان فند خون را کنترل می کند. همچنین کلسترول را پایین می آورد. عدس هم منبع غنی فیبر و آهن است و فیبر موجود در آن حتی می تواند جایگزین مصرف گوشت نیز باشد.
خوراک لوبیا و عدسی از غذاهای محبوب فصل های سرد هستند. همینطور می توانیدلوبیا را سرد و به همراه سالاد مصرف کنید. از عدس نیز می توانید در انواع سوپ و آش بهره بگیرید.

خانواده شیر
افراد دیابتی باید روزانه مقادیر مناسبی ویتامین دی و کلسیم دریافت کنند . بهترین منبع ویتامین دی و کلسیم لبنیات است. پس با گنجاندن لبنیات در رژیم غذایی دیابتی  می توانید تا حد زیادی قند خون خود را کنترل کنید.
مصرف شیر، ماست، پنیر بهر شکل ممکن برای شما مفید است. گاهی می توانید سالاد خود را تنها با ماست مزه دار کنید، یا تکه های پنیر را روی سالادتان بریزید. همینطور می توانید از شیر بعنوان طعم دهنده و لعاب دهنده غذاهایی مثل سوپ نیز استفاده کنید.
کشک که در کشور ما تهیه می شود نیز بسیار مغذی است و می توان آن را بعنوان چاشنی غذاهایی مثل کشک بادمجان، آش و ... بکار برد.

ماهی ها
انواع ماهی ها خصوصا سلمون سرشار از امگا 3 هستند این اسید چرب علاوه بر آنکه ریسک خطرهای قلبی را کاهش می دهد به حفظ میزان انسولین در بدن نیز کمک می کند. همچنین ویتامین دی در این گوشت به وفور یافت می شود. بهترین روش مصرف ماهی ها طبخ آن در فر است.

گردو
گردو منبع فیبر است و برای تامین اسید چرب مفید می باشد. البه میزان کالری دریافتی از گردو نیز قابل ملاحظه است. پس اگر نگران اضافه وزن تان هستید در مصرف آن دقت کنید. می توانید صبحانه تان را با نان و پنیر و گردو همراه کنید یا پودر آن را در ماست و خیار یا سالاد بریزید.

سبزیجات
سبزیجات سبز و حتی شلغم و لبو فیبر کافی به بدن می رسانند، کلسیم قابل توجهی نیز دارند. سبزیجات برای سلامت قلب مفید هستند. انواع سالاد، سبزیجات گریل شده و یا بخار پز شده را در رژیم غذایی تان بگنجانید.

خرما
خرما یکی از بهترین میان وعده ها برای افراد دیابتی است. با فیبر کافی و آنتی اکسیدان بالایی که این میوه دارد به کنترل دیابت کمک می کند. خرما را می توانید به همره چای یا شیر میل کنید.

دیدگاه‌ها  

+6 # fateme 1390-10-07 13:48
ina ghabele ejrast? kashki 100% mishod diyabet ro control kard
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+5 # سهند 1390-10-07 13:48
خب حداقل اینجوری جلوی پیشرفتشو میگیریم. شاید نشه کامل از بین بره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-2 # sevda 1390-10-07 13:50
alan ke mahi arzun tar az gooshte ghermez mishe mahi khord hadeaghal mishe in rezhim o gefert
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+5 # توکا 1390-10-07 13:56
وای عدسی و لوبیا واقعا محبوبترین غذاها تو فصل زمستونن. خیلی مزه می دن.... حالا که دیگه فهمیدم قند رو هم کنترل میکنه دیگه چه بهتر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # النا 1392-08-14 11:14
واقعا مفید بود و کاربردی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+17 # مجتبی 1395-01-12 16:39
یه دستور عذایی برای قند ناشتای200و دوساعته 300 پیشنهاد بدین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+9 # نازنین 1395-08-19 18:51
سلام مادرم دیابت دارن.چند روزه ک زمین خوردن و حرکتی ندارن.به خاطر این موضوع وعصبی شدنشون قندشون رفته بالا.ناشتا گرفتم 250 بود و بعد صبحانه 411شده بود.صبح ها ناشتا 14 واحد انسولین تزریق میکنن....باید متفورمین هم بهشون بدم؟؟؟؟؟انسولینشون رو دو واحد اضافه کردم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+10 # گیلدا 1395-09-10 11:17
می توانم بپرسم قند دارد یا نه در یک جا نوشته داره ویک جا نوشته ندارد لطفا حقیقت را بگوید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # خشایار 1395-10-21 13:33
کشک خوبه یا نه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+8 # خشایار 1395-10-21 13:34
ببخشید کشک برای دیابتی ها خوبه یا نه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+4 # سعید 1395-12-16 14:23
سلام دیبابت یا هر بیماری دیگه در بدن به خاطر اسیدی شدن خون و مواد مایع بدنه جون بدن اسیدی هست سلول های بتا توان ترمیم خودشونو ندارن .و در فضای اسیدی بدم سموم تو کبد و کلیه رسوب میکنه .و فرد مجبور برا دفع قد اب بخوره به تند تند ادرار داشته باشه .بر عکس بدن تو فضای یکم قلیای بهترین شرایط برا دفع سموم ترمیم داره .تمام مواد گوشتی بدنو اسیدی میکنن مواد لبنی جز ماست اونم ماست غیر صنعتی بدونو اسیدی میکنه .بر عکس سبزی جات بدنو قلیای میکند .پختن بعضی سبزی جات حالت اسیدی به سبزی میده سعی کنید برا دفع سموم و اینکه دارو بهتر اثر کنه در بدن حداقل چهار ده روز سبزی خاری میوه خوارای اونم به صورت خام انجام بدید و کم کم قندو جک کنید تا زمانی به شرایط متعادل رسید کم کم گوشت ماهی اضافه کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # رضا رشیدی 1396-01-26 22:39
ممنونم آقا سعید . بله فکرمیکنم گوشت خیلی تاثیر بد داره در بالا رفتن قند خون . ماست عالیه اگه کم چرب باشه بهتره .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # علی بابایی 1396-02-16 13:01
من 66 سال دارم قند ناشتا بطور 142 قند دو ساعت بعد از صبحانه باز هم 142 حتی گاهی کمتر هم میباشد علی ابابایی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # علی بابایی 1396-02-16 13:02
با تشکر فراوان
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # سعيد 1396-02-16 15:02
سلام چطوررابطه جنسي خودمو تقويت كنم ؟.
من كه ديابت دارم خيلي دارم اذيت ميشم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # جاسم 1396-04-26 21:10
سلام من دیابت دارم و هر روز قندم می افتد چکار کنمطذ
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

افسردگی بعد از زایمان

تولد یک کودک برای یک خانواده، تغییر بسیار بزرگی است که می تواند بر روی احساسات پدر و مادر تاثیر بسیار زیادی بگذارد. اما این تغییر احساس برای پدران کمی متفاوت تر نسبت به مادران است. مادر به مدت 9 ماه فرزند خود را با خود حمل می کند و تمامی این مدت با تمام حالاتش فرزندش را حس می کند.

حیوانات خانگی چگونه به سلامت افراد خانه کمک می نمایند؟

حیوانات خانگی قطعا میتوانند یکی از بهترین دوستان ما باشند. صاحبان حیوانات بعد از یک روز کاری سخت، وقتی به خانه برمی گردند، عشق واقعی را از طرف حیوانشان احساس می کنند.   تقریبا بیست و پنج سال است که تحقیقات ثابت کردند زندگی با حیوانات خانگی فواید درمانی و سلامتی بسیاری دارد. حیوانات خانگی باعث کاهش فشار خون، کاهش اضطراب و تقویت ایمنی بدن می شوند.   در گذشته و حتی هم اکنون برخی معتقدند که داشتن حیوان خانگی موجب بروز آلرژی در کودکان و افراد ضعیف می شود. و اگر شما از نوع خانواده های مستعد به آلرژی هستید، داشتن حیوان خانگی برایتان بسیار خطرناک است. اما در مقاله ای از پایگاه پزشکی و معتبر وب ام دی نوشته شده: کودکانی که با حیوانات پشمالو (مانند سگ و گربه ) زندگی می کنند خطر کمتری برای ابتلا به آسم و آلرژی دارند. دکتر جیمز ای جرن روی خون نوزادان تازه متولد شده و یک سال بعد از تولد آزمایش کرده است و نشان داد که نوزادان خانواده های سگ دار با احتمال کمتری نسبت به حیوانات آلرژی نشان می دهند. حتی اگزما نیز در این نوزادان کمتر دیده می شود. همچنین سیستم ایمنی قویتری دارند. او معتقد است وقتی نوزادان در معرض مواد و موجودات حساسیت زا قرار بگیرند، سیستم ایمنی شان قویتر خواهد شد. داشتن حیوانات برای حل مشکلات کمرویی و انزوای اجتماعی بسیار مفید است. تحقیقات نشان می دهد که بیماران مبتلا به آلزایمری که در خانه شان حیوان نگهداری می کنند نگرانی کمتری خواهند داشت. داشتن سگ یا گربه برای افراد مسن یا تنها بسیار توصیه می شود زیرا حیوانات خانگی همدمشان می شوند و آنها را به تحرک و فعالیت وا می دارند. رادی که مبتلا به ایدز هستند و از حیوانات خانگی نگهداری می کنند با مشکلات افسردگی کمتری رو به رو خواهند شد. بازی کردن با سگ ها موجب بالا بردن سطح سروتونین و دوپامین (عصب فرستنده ای که دارای خواص لذت بخشی و آرام بخشی است) می شود. متاسفانه برخی افراد برای بالا بردن میزان سروتونین و دوپامین از مواد مخدر استفاده می کنند در حالی که راه های سالمتری نیز وجود دارد،مانند نوازش کردن سگ، درآغوش کشیدن همسر و نگاه کردن به یک منظره ای زیبا هم چون غروب خورشید.  مطالعات بسیاری نشان می دهند صاحبان حیواناتی که دچار سکته قلبی شده اند در مقایسه با سایر افرادی که سکته قلبی داشته و از حیوانات نگهداری نمی کنند طولانی تر زنده می مانند. مردانی که از حیوانات خانگی نگهداری می کنند کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند و سطح کلسترول و تری گلیسیرید آنها پایین می ماند.
بهترین راههای خلاصی از شر استرس چگونه روابط عاشقانه خود را از شر استرس در امان بداریم؟ من از همه چیز می ترسم هیچ چیز از فشار خون در امان نیست؛ حتی روان! فقط آقایان بخوانند، در رختخواب از زنانمان نپرسیم آیا به ارگاسم رسیده اند یا نه؟

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

سرطان تخمدان، علایم و درمان

آگاهی از بدن و انواع بیماری هایی که ممکن است به آنها مبتلا شویم می توان کمک موثری در جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان ها داشته باشد. شاید به همین دلیل بسیاری از پزشکان و متخصصان به آزمایش های دوره ای تاکید دارند. یکی از اندام­های تناسلی در زنان تخمدان­ها هستند. به رشد بدخیم و غیرطبیعی سلول­های تخمدان سرطان تخمدان گفته می­شود. سرطان تخمدان چندان شایع نیست و پنجمین عامل مرگ و میر زنان شناخته می­شود. زنان مسن بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. به دلیل اینکه علت مشخصی برای این بیماری شناخته نیست، اغلب زنان در مراحل پیشرفته به پزشک مراجعه کرده و متوجه بیماری خود می­شوند، به همین دلیل اکثرا نیز از احتمال کمتری برای بهبود و سلامت برخوردارند. اما کسانی که یکی از اعضای خانواده آنها سابقه ابتلا به سرطان سینه یا تخمدان را داشته باشد، احتمال این که بیشتر به این بیماری مبتلا شوند بیشتر است و باید بیشتر مراقب خودشان باشند. مطالعات اخیر نیز نشان داده که مصرف قرص­های ضدبارداری به مدت 10 سال خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در افراد با سابقه فامیلی کاهش می­دهد. البته باید توجه داشت که سرطان تخمدان اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شود قابل معالجه است و بسیاری از مبتلایان می­توانند زندگی طولانی و رضایت­بخشی داشته باشند. علائم دردهای لگن خاصره دردهای خفیف در ناحیه پایین شکم خونریزی واژینال افزایش یا کاهش وزن قاعدگی غیرطبیعی درد بی دلیل ناحیه پشت که با گذشت زمان افزایش پیدا میکند افزایش اندازه دور شکم علائم معده – روده­ای مانند افزایش گاز، سوءهاضمه، بی­اشتهایی، تهوع و استفراغ درمان برای درمان این بیماری، جراحی در اغلب اوقات ضروری به نظر می­رسد تا از گسترش سرطان به دیگر اندام­های بدن جلوگیری شود. در اکثر موارد نیز پس از جراحی از شیمی درمانی  برای درمان بقایای بیماری و جلوگیری از گسترش آن استفاده می­شود. در تعدادی از موارد نیز پرتودرمانی از گزینه­های انتخابی در درمان بیماری است. آشنایی با خطراتی مانند سرطان تخمدان میتواند باعث جلوگیری از ابتلا گردد، بهتر است هر چند وقت یکبار با چکاپ کامل از سلامت خود مطمئن شویم. عکس مطلب روبان سبز معرف برنامه های مربوط به آشنایی و آگاهی از سرطان تخمدان است.

چرخه قاعدگی و تغییرات فصلی، متهمان اصلی

بسیاری از زنان تغییرات خلق و خوی خود را وابسته به چرخه پریود می دانند.3 تا 5 درصد زنان در سنین باروری، اختلالات پیش قاعدگی را تجربه می كنند كه اغلب با نشانه های حاد افسردگی همراه است.
داروهای گیاهی نامناسب میتواند بیماری را تشدید نماید راه حل هایی برای تسکین گلو درد گرم مزاجید یا سرد مزاج؟ ریزش مو و مردانگی سرفه های طولانی مدت را جدی بگیرید

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

تاثیر تخم مرغ بر سلامت انسان

این روز ها که حساسیت مردم به مساله سلامت بالا رفته، دیگر همه میدانند که زرده ی تخم مرغ سرشار از کلسترول است و در بالارفتن میزان چربی خون تاثیر قابل توجهی دارد. اما از طرفی مواد مغذی موجود در آن همچون ویتامین های ب 12، دی، ریبوفلاوین، فولات و پروتئین قلب انسان را در مقابل بیماری های قلبی ایمن می کند. نتایج به دست آمده از تحقیقات گوناگون نشان می دهد کلسترولِ طبیعی که در غذاها - خصوصاً تخم مرغ - وجود دارد به مراتب کم ضررتر از چربی های مختلفی است که در رژیم های گوناگونمان مصرف می کنیم. این چربی های اشباع شده اغلب سبب افزایش لیپوپروتئین کم چگال -همان چربی بد- در بدن می شوند در حالیکه دریافت به اندازه کلسترول موجود در زرده تخم مرغ ایمنی بدن و همچنین ایمنی قلب را بالا می برد. نتایج حاصل از تحقیقات ثابت کرده است مصرف روزانه  حداکثر یک تخم مرغ برای افراد سالم نه تنها مخل سلامت ایشان نیست بلکه مفید نیز هست. اما در نظر داشته باشید تخم مرغ از جمله موادی است که می بایست الزاماً در یخچال نگه داری شود و اگر قسمت سفیده و زرده ی آن تنها کمی حالت سفتی و چسبندگی خود را از دست داده باشد بسیار خطرناک و مسمومیت زا خواهد بود. افرادی که مستعد بیماری های قلبی هستند یا در کنترل پروتئین خون خود دچار مشکل می شوند و همچنین بیماران مبتلا به دیابت بهتر است بیشتر از سفیده ی تخم مرغ در غذاهای خود استفاده کنند. نتیجه مطالعات در سازمان سلامت پرستاران نشان می دهد اگر مردان و زنانِ مبتلا به دیابت روزانه یک تخم مرغ کامل یا بیشترمصرف می کنند، بیش از دیگران در خطر امراض قلبی خواهند بود. پس همان طور که بدیهی است این تحقیقات نه چراغ سبزی برای مصرف بی قاعده به ما نشان می دهد و نه چراغ قرمزی برای منع استفاده ؛ در مصرف تخم مرغ باید مانند هر نوع خوراکی دیگر جانب اعتدال را نگه داریم. یکی از طیف های اصلی مخاطبین در عموم مقاله های مرتبط با مصرف تخم مرغ ورزشکاران هستند زیرا بسیاری از آنها به دلیل فراوانی میزان پروتئین در این خوراکِ طبیعی و مغذی گاه روزانه چندین وعده از آن میل می کنند. بی آنکه بدانند با این کار آینده ی سلامت خود را به خطر میاندازند. اگر می خواهید از زندگی، از نبض زندگی لذت ببرید، ضربان قلب خود را با آن هماهنگ کنید. تخم مرغ همان قدری که می تواند به شما در رسیدن به این آرزو یاری کند، همان میزان نیز می تواند مانعی جدی محسوب شود. پس فراموش نکنیم بهترینِ هر چیز در رعایت حد تعادلش حاصل می شود.

ادویه طلایی

خانم هایی که از عطر و بوی ادویه های تند لذت می برند معمولا  زنجبیل را هرگز فراموش نمی کنند. این ادویه علاوه بر طعم و بوی خوشی که در غذا ایجاد میکند خواص دارویی بسیاری نیز دارد.
زنان باردار به اندازه چند نفر غذا بخورند؟ نابغه‌ها چه می‌خوردند؟ غذاهایی که ما را گرم می کنند راهکارهای سودمند برای تغذیه بهتر گیاهخواران پیاز یا کپسول ویتامین

پر بازدیدترین ها

ورزش

مرور بر ورزش در هفته سوم آذر

در سومین هفته آذر به روال هفته های گذشته، مروری بر ورزش در هفته خواهیم داشت. ابتدا از خبر فوت قدیمی ترین عکاس ورزش شما را مطلع می کنیم. در ادامه اخبار فوتبال را مرور می کنیم و در ادامه اخباری از تیم های ملی والیبال و درخشش معلولین خواهیم داشت. با ما همراه باشید.

هفته جام ملتهای اروپا

هفته گذشته مسابقات جام ملتهای اروپا پیگیری شد و تیمهای آلمان، پرتقال، یونان، جمهوری چک، ایتالیا، اسپانیا، فرانسه و انگلیس به مرحله حذفی این مسابقات راه یافتند.  در مرحله حذفی مسابقات تیمهای آلمان با یونان، اسپانیا با فرانسه، ایتالیا انگلستان و پرتقال جمهوری چک مسابقه خواهند داد. از وضعیت جدول چنین بر می آید که یکی از چهار تیم آلمان، ایتالیا، یونان و یا انگلستان به فینال مسابقات خواهد رسید و در مقابل یکی از چهار تیم چک، فرانسه اسپانیا و یا پرتقال قرار خواهد گرفت. بر اساس شرایط قدرت تیمهای حاضر در چند سال گذشته اکثر کارشناسان فینال اسپانیا و آلمان را دور از ذهن نمی دانند که البته اگر این آلمان به فینال برسد اسپانیا کار بسیار سختی برای تکرار قهرمانی خود خواهد داشت. آلمانها که رکورددار قهرمانی در جام ملتهای اروپا به سه قهرمانی میباشند در رقابتهاب گروه مرگ این مسابقات هر سه بازی خود مقابل پرتقال، هلند و دانمارک را با پیروزی پشت سر گذاردند تا بعنوان تنها تیم 9 امتیازی به مرحله دوم رقابتها صعود نمایند. تا اینجای کار میتوان گفت که یونان با پشت سر گذاردن لهستان و روسیه و صعود به مرحله حذفی شگفتی ساز مسابقات جام ملتهای اروپاست. اما این جام مشکلات فرهنگی اروپا بخصوص نژادپرستی روز افزون را به زشتترین شکل ممکن بنمایش گذارد. شاید ماریو بالوتلی فوروارد 21 ساله ایتالیایی که در هر سه بازی ایتالیا از سوی تماشاگران حریف مورد بدترین اهانتها قرار گرفت و حتی در بازی با کرواسی بسویش موز پرتاب گشت بیشترین فشار را از سوی نژادپرستان اروپایی متحمل شد تا جام ملتهای اروپا روی زشت خود را نمایان سازد. فشارها بروی  ماریوی جوان بحدی بود که پس از اینکه بعنوان یار تعویضی وارد میدان شد و یک گل فوق العاده قشنگ وارد دروازه ایرلندی ها نمود بجای خوشحالی معمولی شروع به فریادهایی نمود که هم تیمی ایتالیاییش بونوچی با گذاشتن دستش بروی دهان وی او را به آرامش دعوت نمود. با وجودیکه تماشاگران ایرلندی در جریان شکست 2-0 تیمشان ماریو بالوتلی را سخت مورد اهانت قرار دادند اما شاید از لحاظ های دیگر میتوانند سرمشق بسیاری از طرفداران فوتبال باشند. ایرلندی ها که بعد از مدتها به یک تورنومنت معتبر راه یافته بودند با سه باخت متوالی از گردونه رقابتها حذف شدند اما تناشاگران ایرلندی حتی یک لحظه از خواندن سرود های ملی و تشویق تیم خود دست نکشیدند و شعار حیا کن رها کن را نثار جییوانی تراپاتونی سرمربی مشهور این تیم که توانست ایرلند را به این مسابقات بیاورد نشدند. از عکسهای بیاد ماندنی این تماشاگران این عکس است که بروی پرچم ایرلند نوشته اند آنگلا مرکل (صدر اعظم آلمان) فکر میکند ما سر کار هایمان هستیم! اشاره به قرضهای ایرلند به دولت آلمان و برنامه های ریاضت اقتصادی دولت آلمان برای ایرلند. شاید اگر میزبانان این مسابقات لهستان و اوکراین در همام دور اول حذف نمی شدند و به دور حذفی راه میافتند می توانستیم بازیها و طرفداران پرشورتری را ببینیم. حذف اوکراین و شوچنکوی دوست داشتنی شاید دردناکتر یود. آنها بازی اول مقابل سوئد با کاپیتانی زلاتان ابراهیموویچ بزرگ را با شایستگی پیروز شدند سپس مقابل فراسنه شکست خوردند و در انتها درحالیکه با یک گل از انگلستان عقب بودند داوران مسابقه گل صحیح آنها را که در حدود 30 سانت وارد دروازه شده بود را نپذیرفت تا انگلستان با خوش شانسی به پیروزی برسد. حرف و حدیث در باره این گل بدینجا ختم نخواهد شد و مطمئنا دوباره بحث استفاده از تکنولوژی خط دروازه به میان کشیده خواهد شد. بزرگترین بازنده مسابقات تیم هلند بود که با شماری از بهترینهای اروپا مانند اسنیدر، ون بومل، رابین ون پرسی، افلای هونتلار و روبن به بازیها آمد و بدون کسب حتی یک امتیاز ناقابل مسابقات را دست خالیتر از همیشه ترک نمود و برای چندمین بار علاقمندان پرشورشان را مغمومتر و ناراحتتر از همیشه روانه خانه نمودند. اما اکنون که بازیها به نیمه راه خود رسیده است بد نیست طبق روال معمول نگاهی بیندازیم با بهترین بازیکنان جام از نظر خانمهای طرفدار فوتبالسیتها، نه لزوما طرفدار فوتبال. کریستیان ماجو ایتالیایی کریستیانو رونالدوی پرتقالی فدریکو بالزارتی از ایتالیا الیویه ژیرود فرانسوی اسکات پارکر انگلیسی جرارد پیکه اسپانیایی جورجوس ساماراس یونانی سبتستیین بوینیش از جمهوری چک
آساناهای مقدماتی – 4 اگر از ارتفاع می ترسید، نخوانید آساناهای مقدماتی 6 چگونه چوگان را هم از ما دزدیدند؟ ورزش در هفته ای که گذشت