1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

درست زمانی که خیلی ها می خواهند وزن شان را کاهش بدهند و رویایشان لاغری است، افراد دیگری هستند که به شدت در فکر اضافه وزن هستند و هر کاری می کنند چاق نمی شوند.

این گونه افراد از خیلی جهات باید مورد آزمایش قرار بگیرند تا بدانند مشکل اضافه نشدن وزنشان از کجا است.

برای قدم اول باید عزم تان را برای اضافه کردن وزن جزم کنید. سپس تحت نظر یک متخصص تغذیه قرار بگیرید. چون از این طریق شما متوجه می شوید که علت این چاق نشدن شما چیست.

چاق نشدن علل های مختلفی دارد. علت آن می تواند وراثتی باشد. اگر شما جزو این دسته از افراد باشید کارتان کمی سخت تر خواهد شد اما غیر قابل انجام نیست.

علت بعدی می تواند به خاطر متابولیسم بالای بدن شما باشد. متابولیسم یا سوخت و ساز بدن، در افراد به علت های مختلف، متفاوت است. اگر دچار کم کاری غده تیروئید باشید، متابولیسم بدن تان نیز کاهش یافته و وزن تان افزایش می یابد. اما از طرفی دیگر اگر دچار پرکاری غده تیروئید باشید با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن، شما لاغر می شوید.

اگر خدای ناکرده دچار بیماری دیابت باشید نیز به خودی خود دچار کاهش وزن خواهید شد.

مشکلات گوارشی نیز در این امر بی تقصیر نیستند. کسانی که به علل مختلف در جذب غذا دچار مشکل هستند به شدت در معرض کاهش وزن قرار دارند. اگر دچار بیماری انگل روده نیز باشید به همین صورت وزنتان کاهش می یابد.

تحرک بیش از حد شما نیز باعث سوختن میزان زیادی از انرژی شما می شود. استراحت کافی و خواب راحت نداشتن از علت های دیگر کاهش وزن است. در عین حال نداشن ورزش و حرکتی مناسب در طول شبانه روز، باعث کاهش وزن بیشتر شما می شود. به طور کلی بی برنامه بودن به این امر دامن می زند. چرا که بیشتر از آنچه که دریافت می کنید، می سوزانید.

عادات غذایی بد نیز تاثیر زیادی در لاغر ماندن و اضافه نکردن وزن دارد. مثلا شاید در برنامه غذایی تان، گروه کربوهیدرات ها را فراموش کرده و یا کمتر مصرف می کنید. و یا فقط با خوردن 3 وعده غذای کامل فکر می کنید وزن تان باید افزایش یابد.

علل روانی نیزدر کاهش وزن دخیل هستند. اگر با یک متخصص تغذیه صحبت کنید، به جز مشکلاتی که برای شما نام برده شد، به علل های روانی نیز اشاره خواهد کرد.

استرس، بیش از حد دقیق بودن و وسواس باعث کاهش وزن می شوند. استرس در خیلی از مواقع باعث بی اشتهایی شده و میل به خوردن را در شما کم می کند.

بیش از حد دقیق بودن و کمال طلبی شما و اینکه می خواهید همیشه همه چیز در جای خودش باشد، باعث اضطراب در شما خواهد شد.

همچنین اگر شما جز کسانی هستید که بار بیشتر مشکلات را بر دوش کشیده و آن ها را به تنهایی حل می کنید، باعث کاهش یافتن وزن تان می شوید.

از طرفی دیگر بیماری آنارکسیا Anorexia یا بی اشتهایی عصبی به دلیل ترس از چاق شدن نیز می تواند یکی دیگر از علل های روانی باشد. افراد مبتلا به این اختلال ، با این ترس بیمار گونه دست از خوردن می کشند و دچار لاغری مفرط می شوند و گاهی بعد از خوردن از روی ترسشان عمدا غذا را بر می گرداند. این گونه افراد قبل از هر چیز باید نزد روانپزشک و روان درمانگر برده شوند تا این ترس در درونشان ریشه یابی شود. بعد از حل این مشکل مطمئنا اضافه وزن پیدا خواهند کرد.

بعد از اینکه تمامی این علل ها بررسی شد، اگر مشکل خاصی نداشتید می توانید با رعایت رژیم غذایی و رعایت چند نکته وزن تان را افزایش دهید.

منتظر مطلب بعدی باشید.

دیدگاه‌ها  

+10 # هیوا 1390-07-30 13:26
آخیش بالاخره درد دل من ... چاق شدن سخته بابا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+6 # mehraveh 1390-07-30 14:24
چه بهتر که چاق نمی شی هیوا جون.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+7 # sepideh 1390-07-30 14:37
man hamechi mikhoram ama bazam chagh nemisham. doctor ham raftam bazam natije nagereftam. fekr konam joze unaie hastam ke verasati lagharan
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # فرشته 1392-04-05 12:45
باعرض سلام.من ارزومه چاق بشم چیکارکنم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+5 # لیلا 1392-07-13 12:21
من راه حل چاق شدنو پیدا کردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # فندق 1392-07-15 13:12
خب بگو راه حلشو
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # حدیث 1392-07-23 18:54
سلام راه حلش چیه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # فرشته 1392-04-06 18:10
به دادمن برسید.من میخوام عروسی کنم خیلی واجبه چاق بشم تروخدایه پیشنهاد بدین ممنون میشم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # هانیه 1392-07-10 00:47
سلام
شمابگیدچه راهی ومن برای چاق شدن نرفتم!!!
فقط قرص واینانخوردم..همه راه هاروامتحان کردم.
17سالمه 35,وزنمه خیلی لاغرم دیگه خسته شدم یه راهی نشونم بدین ممنون میشم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+4 # لیلا 1392-07-13 12:19
سلام.من راه حل مشکل شما رو میدونم.اگه خواستی بگو تا راهنماییت کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+4 # سجاد 1392-07-18 07:47
سلام بر دوستان لاغر
منکه هر راه اسلامی رو رفتم چاق نشدم--دیگه جا تون خالی چمد وقتیه شراب میخورم-9کیلو اضافه کردم---
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # مجتبی 1396-03-04 19:58
سلام، شما لازم نکرده بخاطر یه اضافه کردن وزن ملت رو گمراه کنی، بهترین کار ورزشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # حدیث 1392-07-23 18:57
ناراحت نشین بچه ها ایشا الله به امید خدا همگی چاق میشیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # نازلی 1392-07-23 19:01
چه راهی؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # shahab 1392-08-18 20:57
سلام.من 18 سالمه 53کیلو هم وزنمه.فک میکنین این غیر عادیه؟اگه غیر عادیه ممنون میشم کمکم کنین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # محمد صادقی 1393-04-17 13:21
اره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # علی 1395-07-19 19:26
سلام جگره
بستی به وزنت داره
برای مثال خود من، قدم 186، وزنم 57
25 کمبود وزن دارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # سمیع 1392-11-08 12:09
چطوری باید چاق شد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # محیا 1395-09-12 17:50
من17 سالمه قد167و 47 وزنمه مثل خرسسسس غذا میخورمممممممم اما نیم کیلوهم اضافه نمیکنم هیچ کس هم خوردن مکمل رو تایید نمیکنه کلافه شدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # Behnam 1395-11-29 10:42
سلام من ۱۸سالمه قدمم ۱۷۶است وزنمم۵۸است هرچی ام میخورم چاق نمیشم به جایی رسیدم که مادرممیگه بسه دیگه چقدر میخوری اگه میشه کمکم کنید


نظر من اینه که همه ی افرادی که چاق نمیشوند انگل دارند
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

تناسب اندام

کمرتان را باریک کنید

یکی از آزارنده ترین مشکلاتی که چاقی در ظاهر ایجاد می کند از بین بردن فرم کمر و ایجاد پهلو باشد. علاوه بر آن افزایش دورکمر در بروز حملات قلبی نیز نقش مهمی دارد. رسیدن به دور کمر متناسب، با انجام تمرین های ورزشی مداوم و مناسب و داشتن یک رژیم غذایی مطلوب چندان سخت نیست.

راز خوش اندامی کیم کارداشیان چیست؟

کيم کارداشيان، ستاره سکسي دنياي معاصر بيش از 97.5 ميليون فالوور در اينستاگرام، طرفداران بسياري در دنياي مجازي و بيش از ميليون ها طرفدار در دنياي واقعي دارد. به گزارش اسپوتنيک، کیم کارداشیان یکی از معروف ترین ستاره های هالیوود از راز خوش اندامي خیره کننده خود پرده برداشت. کيم بخشي برنامه تمرينات ورزشي روزانه خود را منتشر ساخت. تمرينات ورزشي کيم کارداشیان چيست؟ کیم دو بار در روز زير نظر گونار پترسون مربی شخصی خود به تمرينات ورزشي مي پردازد. به گفته پترسون، کیم و رابرت برادرش به طور روزانه دو بار  صبح و عصر به تمرينات ورزشي مي پردازند. تمرینات ورزشي صبح کیم کارداشيان: نوعي حرکت ايروبيک بر روی تردمیل یا تمرينات ورزشي با نام Interval training (تمرینات متناوب) است. این تمرينات به حفظ تنظيم ضربان طبیعی قلب کمک مي نمايد. از سوي ديگر مجموعه اين تمرینات ميزان کاهش چربی را به حداکثر مي رساند و اثر مثبت بر عضلات بدن مي گذارد. تمرین ورزشي عصرانه کیم کارداشیان: در حالت ایده آل اين تمرينات ورزشي شامل پیلاتس و یا تمرينات وزني سنگين مي باشد. تمرینات معمولي کیم در هنگام عصر شامل lunges، حرکت اسکات، حرکت فشار push-up، حرکت دامنه شيب دار، تمرينات فشاري press است. در بین تمرينات ورزشي فوق همچنين پریدن از طناب، رقص و همچنين انجام ورزش محبوب کيم شامل — پرش جک jumping jack وجود دارد. اين تمرينات تکميلي جهت ايجاد فاصله بين حرکات ورزشي اصلي است، تا بدن بتواند خود را به حالت سوزاندن چربی برساند.     
دلایل افزایش وزن در پاییز چند راهکار مفید برای چاق شدن رژیمی های مفید پشت میز کار کالری بسوزانید راه رسیدن به تناسب اندام با پیاده روی

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

پنج غذایی که بوی بدن را ناخوشایند می کند

گاهی مواقع از بوی بد بدن خود متعجب می شوید و دلیلی برای آن پیدا نمی کنید. اما می توان علت آنرا در غذایی بجویید که خورده اید. غذا اساس صحت و سلامت جسم از درون و منشاء بوی بدن انسان از بیرون است. پنج غذایی که باعث بوی بد بدن انسان می شوند بدون اینکه مضر باشند، عبارتند: ا. سیر ... با خوردن سیر ترشحات و عرق بدن کسی که آنرا میل نموده باعث بوی ناخوشایند برای خودش و اطرافیانش می شود. برای رفع این بو نیز راه حل وجود دارد...و آن این است محل ترشح عرق بدن را با پنبه آغشته به سرکه بمالید، بوی ناخوشایند بر طرف می شود. 2. گوشت قرمز... گوشت قرمز که شامل گوشت گاو، گوسفند، گوساله و در مواردی شامل گوشت اسب، بز، شتر و شترمرغ نیز می شود. در تحقیقی که در سال 2006 روی مصرف این نوع گوشت ها انجام گرفت ثابت شد که مصرف این نوع گوشت ها نیز باعث بوی ناخوشایند بدن و جسم مصرف کننده می شود. برای پرهیز از بوی حاصل از گوشت قرمز، عادت غذایی خود را به سبزیجات و تخم مرغ تبدیل کنید. 3. کاری هندی و زیره سبز: این برای اکثر مردم شناخته شده است که مصرف این دو ماده باعث می شود که پوست مصرف کننده بوی ناخوشایندی را تولید کند. برای پرهیز از این بو می توانید مصرف آنها را با هل عوض کنید چون هل بوی ناخوشایندی تولید نمی کند. 4. مارچوبه: مارچوبه غذای خوشمزه ای است اما بوی جسم را هنگام ترشح عرق ناخوشایند می کند. برای دوری جستن از این بو آنرا با فلفل یا پاپریکا عوض کنید. 5. کلم و بروکلی: خوردن اکثر سبزیجات دارای فواید بیشماری است، اما کلم و بروکلی را در منزل مصرف کرده و سعی کنید از رفتن به بیرون خودداری کنید تا بوی ناخوشایند بدنتان دیگران را آزار ندهد. برای کاهش بوی ناخوشایند کلم و بروکلی، هنگام پخت به آنها قدری گیاهان معطر بیفزایید.

کدام مسواک مناسب است؟

برای آنکه دندان های سالمی داشته باشیم باید بهداشت محیط دهان و دندان های مان را تامین کنیم. مهم ترین کار در این مورد مسواک زدن است. در این مطلب انتخاب یک مسواک مناسب و روش صحیح مسواک  زدن را توضیح می دهیم.
دو سوال درباره بهداشت و زیبایی لبها دانستنیهای مفید در مورد IPL (لیزر موهای زائد) پوستی شفاف به خود هدیه دهید نوع پوست خود را بشناسید کدو سبزهای لک بر

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

برند بربری/ Burberry

درآگوست 1835 توماس بری در نزدیکی شهر لندن متولد شد. کسی در آن موقع فکر نمی کرد که این نوزاد کوچک چه آینده درخشانی در زمینه هنر و طراحی رقم خواهد زد. از آنجایی که او علاقه زیادی به پارچه ها داشت، بالاخره در نوجوانی به یک پارچه فروشی رفت و همان جا خودش را در دنیای پارچه ها غرق کرد. بعد از مدتی که در آنجا مشغول بود، در سال1885، خودش یک پارچه فروشی کوچک باز کرد و در مغازه خودش مشغول به کار شد. او در اوایل کارش چنان پشرفتی نداشت و فروشگاهش کمتر به چشم مردممی آمد. به همین منظور او شروع کرد تا به نیاز های مردم فکر کند و آنچه مردم نیاز داشتند اما در بازار نبود را پیدا کند. آب و هوای لندن همیشه ابری و بارانی بود، مردم بارانی های پلاستیکی به تن می کردند و همین امر بیماری های روماتیسمی را افزایش میداد. خود او نیز مبتلا بود. به همین منظور به فکر فرو رفت تا بارانی را طراحی کند که علاوه بر خاصیت خیس نشدن، مانع از تنفس پوست نیز نشود. بنابراین پارچه مقاوم و جدید «گاباردین» را در سال 1880 ابداع نمود و با این کار به شهرت زیادی رسید. موفقیت های او باعث شد که در سال 1891 شعبه دوم بربری در لندن افتتاح شود. در میان طرفداران برند او خانواده سلطنتی انگلیس و ارتش نیز دیده می شدند. فرماندهان و سربازان ارتش بریتانیا در جنگ جهانی اول لباس‌های ضدآب بربری مانند بارانی و ترنچ کت (Trench Coat) معروف بربری را به تن می‌کردند. کاپیتان روآلد آموندسن نروژی که برای نخستین بار پا به قطب جنوب گذاشت و برای سفرهای اکتشافی خود از لباس‌های بربری استفاده کرد. در دنیا هالیوود نیز، همفری بوگارت نیز در فیلم کازابلانکا یک بارانی بربری بر تن کرده بود. بالاخره در سال 1955 فروشگاه‌های بزرگ یونیورسال یا همان GUS نام تجاری بربری را خریداری کرد. از آنجایی که لباس ها و طرح های بربری دیگر خلاقیتی نداشت، بازار فروش کم و محدودش او را به سمت سقوط سرازیر می کرد. بازار نیاز به طرحی جدید داشت تا توجه همگان را به سمت خود جلب کند. تا اینکه در سال 1997 رز ماری براوو آمریکایی، به سمت مدیرعامل جدید بربری منصوب شد و همه چیز را تغییر داد و برنامه جدیدی برای آینده شرکت تدوین کرد. رز ماری شکل جدیدی به بربری داد و کمک کرد تا این نام در کنار نام‌های بزرگ مد دنیا قرار گیرد. کمپین‌های تبلیغاتی با اهداف دقیق و به روز کردن طرح لباس‌ها و استفاده از پارچه شطرنجی سنتی بربری، این برند را مورد توجه افراد خوش لباس معروف و طرفداران مد، مانند ویکتوریا بکهام و کیت ماس قرار داد. بری بری با تغیییراتی که در شیوه مدیریتی و طراحی به وجود اورد توانست به یک کالای تجملاتی تبدیل شود. در سال 2002 ارزش این نام تجاری به 5/1 میلیارد دلار رسید. در سال 2006 رز ماری بازنشسته شد و آنجلا آرنتس جانشین او شد. رز ماری در طول دوره مدیریت خود در بربری کمک بسیاری به ارتقای این نام در دنیای مد کرد و سهم بزرگی در موفقیت شرکت در تسخیر بازارهای جهانی داشت. طراحی های های چهارخانه معروف این برند و آن شوالیه سوار بر اسب لوگویش nدر کنار مارک های محبوبی مثل فندی و گوچی همواره مورد توجه شیکپوش ها واقع شده است. این برند با با فروش انواع لباس، تزیینات جانبی و عطر در میان مردم جایگاه ویژه ای دارد. برند Burberry در پایان سال 2010 با 473 فروشگاه در 48 کشور دنیا به فروشی معادل 1.279 میلیارد دلار دست پیدا کرد.

اینستاگرام برنده جایزه شورای طراحان مد آمریکا

  جایزه بخش «رسانه» شورای طراحان مد آمریکا در سال ۲۰۱۵ به اینستاگرام رسید و کوین سیسترم، مدیر عامل این شرکت، آن را از دست کیم کاردشیان، ستاره هالیوودی دریافت  کیم کاردشیان که بعد از خود اینستاگرام بیشترین تعداد دنبال‌کننده را در اینستاگرام دارد، این جایزه در حالی به سیستروم داد که به تازگی کتابی از «سلفی»‌های منتشر شده (و نشده‌اش)‌ در اینستاگرام را روانه بازار کرده است. شورای طراحان مد عقیده دارد که اینستاگرام باعث انقلابی در دنیای مد شده و آن را از حالت سنتی آن خارج کرده است. درست است که طراحان مد و فروشگا‌های زیادی حالا حساب کاربری اینستاگرام خود را دارند، اما اینستاگرام فضایی را به طراحان ناشناخته، بوتیک‌های محلی کوچک، و افراد خوش‌پوش در سراسر دنیا داده‌است تا در قالب عکس‌هایی شخصی عرضه‌کننده تن‌پوش‌هایشان باشند. بررسی بازار مد نشان می‌دهد که خریداران با دیدن یک لباس در تن یک فرد عادی و نه مدلی که برای تبلیغات آن را بر تن می‌کند، بیشتر به خرید آن ترغیب می‌شوند. با آنکه اینستاگرام تنها سایتی نیست که این کار را می‌کند (ایتسی و پینترست هم جایی برای عرضه کارهای محلی و شخصی‌اند) اما کاربران حساب کاربری اینستاگرامشان بیشتر به اینستاگرامشان سر می‌زنند تا حساب‌های دیگر و این یعنی بازاری مجانی برای عرضه‌کنندگان مد. برای طراحان شناخته شده هم اینستاگرام فضای خوبی است برای ارتباط راحت‌تر با مخاطبانی که از عکس‌های تبلیغاتی خسته شده‌اند. از طرفی اینستاگرام حالا تبدیل به یکی از رسانه‌های اصلی پوشش مراسمی مثل اسکار یا گلدن گلوب شده‌ است؛ جایی که ستارگانی که اغلب لباس‌های این طراحان معروف را به تن دارند، می‌توانند عکس‌هایی از خودشان را به طور مستقیم با دنبال‌کنندگانانش به اشتراک بگذارند و این چهره بسیار انسانی‌تری از عکسی که دوربین حرفه‌ای از آنها می‌گیرد، به نمایش می‌گذارد. این به معنای ارتباط بهتر این مارک‌ها با افراد عادی است. در هر حال اینستاگرام - خواسته یا ناخواسته- خدمت بزرگی به دنیای مد می‌کند و شاید این جایزه به معنای این باشد که صنعت مد به طور رسمی از تکنولوژی تشکر کرده است. 
پاییز امسال چه بپوشیم هفته مد نیویورک در تسخیر مبتلایان و شفا یافتگان سرظان پستان رنگ سال 2014 مد در پاکستان ماهیدا، طراحی ایرانی برای زن ایرانی

پر بازدیدترین ها