1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

درست زمانی که خیلی ها می خواهند وزن شان را کاهش بدهند و رویایشان لاغری است، افراد دیگری هستند که به شدت در فکر اضافه وزن هستند و هر کاری می کنند چاق نمی شوند.

این گونه افراد از خیلی جهات باید مورد آزمایش قرار بگیرند تا بدانند مشکل اضافه نشدن وزنشان از کجا است.

برای قدم اول باید عزم تان را برای اضافه کردن وزن جزم کنید. سپس تحت نظر یک متخصص تغذیه قرار بگیرید. چون از این طریق شما متوجه می شوید که علت این چاق نشدن شما چیست.

چاق نشدن علل های مختلفی دارد. علت آن می تواند وراثتی باشد. اگر شما جزو این دسته از افراد باشید کارتان کمی سخت تر خواهد شد اما غیر قابل انجام نیست.

علت بعدی می تواند به خاطر متابولیسم بالای بدن شما باشد. متابولیسم یا سوخت و ساز بدن، در افراد به علت های مختلف، متفاوت است. اگر دچار کم کاری غده تیروئید باشید، متابولیسم بدن تان نیز کاهش یافته و وزن تان افزایش می یابد. اما از طرفی دیگر اگر دچار پرکاری غده تیروئید باشید با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن، شما لاغر می شوید.

اگر خدای ناکرده دچار بیماری دیابت باشید نیز به خودی خود دچار کاهش وزن خواهید شد.

مشکلات گوارشی نیز در این امر بی تقصیر نیستند. کسانی که به علل مختلف در جذب غذا دچار مشکل هستند به شدت در معرض کاهش وزن قرار دارند. اگر دچار بیماری انگل روده نیز باشید به همین صورت وزنتان کاهش می یابد.

تحرک بیش از حد شما نیز باعث سوختن میزان زیادی از انرژی شما می شود. استراحت کافی و خواب راحت نداشتن از علت های دیگر کاهش وزن است. در عین حال نداشن ورزش و حرکتی مناسب در طول شبانه روز، باعث کاهش وزن بیشتر شما می شود. به طور کلی بی برنامه بودن به این امر دامن می زند. چرا که بیشتر از آنچه که دریافت می کنید، می سوزانید.

عادات غذایی بد نیز تاثیر زیادی در لاغر ماندن و اضافه نکردن وزن دارد. مثلا شاید در برنامه غذایی تان، گروه کربوهیدرات ها را فراموش کرده و یا کمتر مصرف می کنید. و یا فقط با خوردن 3 وعده غذای کامل فکر می کنید وزن تان باید افزایش یابد.

علل روانی نیزدر کاهش وزن دخیل هستند. اگر با یک متخصص تغذیه صحبت کنید، به جز مشکلاتی که برای شما نام برده شد، به علل های روانی نیز اشاره خواهد کرد.

استرس، بیش از حد دقیق بودن و وسواس باعث کاهش وزن می شوند. استرس در خیلی از مواقع باعث بی اشتهایی شده و میل به خوردن را در شما کم می کند.

بیش از حد دقیق بودن و کمال طلبی شما و اینکه می خواهید همیشه همه چیز در جای خودش باشد، باعث اضطراب در شما خواهد شد.

همچنین اگر شما جز کسانی هستید که بار بیشتر مشکلات را بر دوش کشیده و آن ها را به تنهایی حل می کنید، باعث کاهش یافتن وزن تان می شوید.

از طرفی دیگر بیماری آنارکسیا Anorexia یا بی اشتهایی عصبی به دلیل ترس از چاق شدن نیز می تواند یکی دیگر از علل های روانی باشد. افراد مبتلا به این اختلال ، با این ترس بیمار گونه دست از خوردن می کشند و دچار لاغری مفرط می شوند و گاهی بعد از خوردن از روی ترسشان عمدا غذا را بر می گرداند. این گونه افراد قبل از هر چیز باید نزد روانپزشک و روان درمانگر برده شوند تا این ترس در درونشان ریشه یابی شود. بعد از حل این مشکل مطمئنا اضافه وزن پیدا خواهند کرد.

بعد از اینکه تمامی این علل ها بررسی شد، اگر مشکل خاصی نداشتید می توانید با رعایت رژیم غذایی و رعایت چند نکته وزن تان را افزایش دهید.

منتظر مطلب بعدی باشید.

دیدگاه‌ها  

+9 # هیوا 1390-07-30 13:26
آخیش بالاخره درد دل من ... چاق شدن سخته بابا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+6 # mehraveh 1390-07-30 14:24
چه بهتر که چاق نمی شی هیوا جون.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+7 # sepideh 1390-07-30 14:37
man hamechi mikhoram ama bazam chagh nemisham. doctor ham raftam bazam natije nagereftam. fekr konam joze unaie hastam ke verasati lagharan
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # فرشته 1392-04-05 12:45
باعرض سلام.من ارزومه چاق بشم چیکارکنم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+4 # لیلا 1392-07-13 12:21
من راه حل چاق شدنو پیدا کردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # فندق 1392-07-15 13:12
خب بگو راه حلشو
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-2 # حدیث 1392-07-23 18:54
سلام راه حلش چیه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # فرشته 1392-04-06 18:10
به دادمن برسید.من میخوام عروسی کنم خیلی واجبه چاق بشم تروخدایه پیشنهاد بدین ممنون میشم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # هانیه 1392-07-10 00:47
سلام
شمابگیدچه راهی ومن برای چاق شدن نرفتم!!!
فقط قرص واینانخوردم..همه راه هاروامتحان کردم.
17سالمه 35,وزنمه خیلی لاغرم دیگه خسته شدم یه راهی نشونم بدین ممنون میشم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # لیلا 1392-07-13 12:19
سلام.من راه حل مشکل شما رو میدونم.اگه خواستی بگو تا راهنماییت کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+4 # سجاد 1392-07-18 07:47
سلام بر دوستان لاغر
منکه هر راه اسلامی رو رفتم چاق نشدم--دیگه جا تون خالی چمد وقتیه شراب میخورم-9کیلو اضافه کردم---
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # حدیث 1392-07-23 18:57
ناراحت نشین بچه ها ایشا الله به امید خدا همگی چاق میشیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # نازلی 1392-07-23 19:01
چه راهی؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # shahab 1392-08-18 20:57
سلام.من 18 سالمه 53کیلو هم وزنمه.فک میکنین این غیر عادیه؟اگه غیر عادیه ممنون میشم کمکم کنین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # محمد صادقی 1393-04-17 13:21
اره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
-1 # علی 1395-07-19 19:26
سلام جگره
بستی به وزنت داره
برای مثال خود من، قدم 186، وزنم 57
25 کمبود وزن دارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # سمیع 1392-11-08 12:09
چطوری باید چاق شد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # محیا 1395-09-12 17:50
من17 سالمه قد167و 47 وزنمه مثل خرسسسس غذا میخورمممممممم اما نیم کیلوهم اضافه نمیکنم هیچ کس هم خوردن مکمل رو تایید نمیکنه کلافه شدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # Behnam 1395-11-29 10:42
سلام من ۱۸سالمه قدمم ۱۷۶است وزنمم۵۸است هرچی ام میخورم چاق نمیشم به جایی رسیدم که مادرممیگه بسه دیگه چقدر میخوری اگه میشه کمکم کنید


نظر من اینه که همه ی افرادی که چاق نمیشوند انگل دارند
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

تناسب اندام

وزن ایده ال شما چیست؟

اگر فکر میکنید با روزی دو بار روی ترازو رفتن لاغر تر میشوید بهتر است بدانید با این کار در حال صدمه زدن به خودتان هستید. با این وجود اگر هم زیاد نسبت به وزن خود نگران نیستید آیا مطمئن هستید که وزنتان در محدوده مناسبی قرار دارد یا نه؟ خوشبختانه نسبت کسانی که نسبت به وزن خود احساس مسئولیت می نمایند بمراتب بیشتر از سابق است. در ایران با وجودیکه آمار مناسب و قابل اتکایی از نسبت وزن و قد و میزان چاقی در جامعه وجود ندارد اما بیشتر احساس میشود که خانمها بخصوص جوانان نسبت به تناسب اندام و میزان وزن خود توجه بیشتری دارند. اما تحقیقات بین المللی در این زمینه نشان می دهد که کسانی که وزن بیشتر از میزان معمول دارند نسبت به پائین آوردن آن مصر تر هستند یا بنا به تعبیری کسانی که اضافه وزن دارند اولین کسانی هستند که متوجه این مشکل فیزیکی میشوند. بدترین حالت در میان خانواده یا کسانی است که دارای اضافه وزن می باشند. هر گاه خانواده یا دوستانتان دارای اضافه وزن باشند میزان مقایسه شما خود بخود از حالت نرمال بالاتر خواهد رفت و شما نیز با مقایسه خود با نزدیکانتان وزن خود را تنظیم خواهید نمود. پس بهترین راه برای دانستن بهترین وزن برای شما چیست؟ مححقان  پیشنهاد می نمایند با مشاوره پزشک بهترین میزان وزن خود را نسبت به سن و قد و سلامت کلی خودپیدا نمایید. سپس هفته ای یک یا ماکسیمم دو بار بروی ترازو بروید. راه حل های ساده تر برای دانستن اینکه در حد و مرز مجاز می باشید یکی لباسهای شماست، آیا لباسهایتان آنگونه که میخواهید بروی تن شما می نشیند؟ آیا تنگتر یا گشادتر از دفعه قبلی است که آنرا پوشیده بودید؟ راه حل دوم پیاده روی است، آیا میتوانید یک کیلومتر بدون نفس نفس زدن پیاده روی نمایید؟ اگر جواب سوال دوم مثبت است شما در وضعیت خوب وزنی قرار دارید.

چه بخوریم تا چاق شویم

  بر خلاف خیلی از انسان ها که مشکل چاقی دارند ، خییل ها هم مشکل لاغری دارند و به دنبال دارویی برای درمان لاغری خود می باشند . بعضی از قرص هایی که برای درمان مشکلات مرتبط با چاقی از جمله دیابت ، فشارخون بالا و افسردگی تجویز می‌شوند ، می‌توانند باعث چاقی در افراد شوند. در ادامه داروهایی که می‌تواند باعث افزایش وزن شما را معرفی می‌کنیم.  توجه کنید که شما نباید خودسرانه اقدام به قطع مصرف این قرص ها نمایید، راههای برای کنترل تاثیرات این قرص ها وجود دارد.   باید از خوراکی هایى که چاق‏ کننده هستند زیاد استفاده کنید، مانند: گوشت، کباب، نان با کره و عسل، نان با پنیر و مرزه ، نان با پنیر و خرما، نان با کره و خرما، کته ‏ى برنج با پرتقال شیرین، شیر گاو با عسل، شیر گاومیش، شیر خر با شکر، گوشت شتر یا کوهان شتر، نان قندى، شیرینى‏ هاى قنادى، چربى‏ جات، روغن‏ هاى مایع، تخم ‏مرغ، زرده‏ ى تخم‏ مرغ خام مخلوط با شیر و عسل، انگور زرد و رسیده، موز، توت خشک ، انجیر خشک، سنجد، ذرت، کشمش، چغندر لبویى، کلم، هویج یا آب هویج، خربزه، پسته، فندق، بادام، گردو، قند، عسل، خرما، نخود یا نخودچى، کنجد، یونجه یا تخم یونجه یا عرق یونجه و مرباى بادام. ترشیجات ، سرکه، هندوانه ، گیلاس ، پرتقال ترش ، لیموترش ، آب‏غوره ، هلو ، آلو ، آلوچه ، لواشک‏ها ، کاهو ، پیاز و مصرف دخانیات ، همچنین پرهیز کنید از پیاده‏ روی ها یا دویدن یا ورزش‏ هاى طولانى و سنگین ، کارهاى سخت و سنگین و اعمالى که باعث عرق‏ریزى فراوان مى ‏شوند ، ماندن در مکان‏هاى بسیار گرم ، بیخوابى شب و فعالیت‏هاى جنسى و بالا رفتن از کوه و تپه و پله همچنین گریه و غم و غصه و ناراحتى و عصبانیت . همچنین استشمام بوى خوش و پوشیدن لباس‏ها و کفش راحت نیز مفید است. ضمنا مى ‏توانید ۴۰ روز، همه روزه صبح‏ها قبل از صبحانه انجیر و انیسون را درهم بکوبید و بخورید. – گندم بوداده، برنج، شکر و تخم خشخاش از هر کدام ۱۰۰ گرم را نرم بسایید، بعد شاهدانه، مغز بادام، مغز پسته، مغز فندق و مغز گردو از هرکدام ۱۰۰ گرم را نرم بکوبید، بعد ۵۰۰ گرم نبات را نیز جداگانه کوبیده، سپس همه را مخلوط کرده و بعد از هر غذاى روزانه یک قاشق غذاخورى از آن را بخورید و در طول روز از غذاهاى شیرین و چاق ‏کننده استفاده کنید. -قبل از هر غذا نیم لیوان عرق یونجه میل کنید. -سه روز پى‏ در پى دارچین را با زرده‏ ى تخم‏ مرغ مخلوط کنید و بخورید. – پسته‏ ى وحشى و بادام را بکوبید و با شکر ساییده شده یا خاک قند مخلوط کرده و بعد از غذا یک قاشق میل کنید. – هر روز صبح به جاى صبحانه کشمش یا خرما یا انجیر خشک یا توت خشک یا انگور زرد و رسیده بخورید و اگر بازهم میل به خوردن غذا دارید نان با پنیر و مرزه یا نان با پنیر و خرما یا نان با کره و عسل بخورید و ظهر کته‏ ى برنج با ماست یا با پرتقال شیرین بخورید و روى آن مغز گردو یا یک نوع میوه میل کنید و در طول روز نیز چند مرتبه آب انگور بنوشید. – قدومه ‏ى شیرازى، مغز حب المحلب، دارچین ، قرفه ، زعفران، شقاقل ، تخم خشخاش ، زنجبیل ، بوزیدان ، جوزبویا ، برنج ، سیاهدانه ، کتیرا و نشاسته ، همه را نرم بسایید، بعد مغز پسته، مغز فندق ، مغز بادام ، مغز گردو و کنجد را نیز جداگانه نرم بکوبید ، بعد همه را با پودر نارگیل و شیر عسل مخلوط کرده و بعد از هر غذاى روزانه یک یا دو قاشق میل کنید. -زنجبیل، آمله‏ ى مقشر، پوست هلیله ‏ى زرد، پوست هلیله‏ ى کابلى و هلیله‏ ى سیاه از هرکدام ۱۰ گرم ، شقاقل ، بهمن سرخ و سفید و تودرى سرخ و سفید از هرکدام ۲۰ گرم و مغز تخم زبان گنجشک ۴۰ گرم ، همه را بسیار نرم بسایید، بعد کنجد، مغز بادام شیرین و مغز پسته ‏ى خام از هرکدام ۲۰۰ گرم را نرم بکوبید، سپس همه را با یک کیلو عسل مخلوط کرده و هر روز صبح، ظهر و شب، هربار یک قاشق شربت‏ خورى از آن را میل کنید. – مغز بادام، مغز فندق ، مغز پسته و مغز گردو را نرم بکوبید ، بعد با قند ساییده شده مخلوط کنید و هر روز عصر مقدارى از آن را با سرشیر مخلوط کرده و با نان بخورید و پس از هر غذاى روزانه به جاى چاى تخم کرفس را دم کنید و بنوشید.
خداحافظی با چربی ها شکم و پهلو ۷ افسانه درباره‌ی ورزش که نباید باور کنید راهکارهای ساده رسیدن به تناسب اندام چهار حرکت ساده برای شکمی صاف بخوابید و لاغر شوید

انتخاب سردبیر

زیبایی و بهداشت

عادت هایی که پوست ما را خراب می کنند

عادات روزمره ما در شفاف بودن یا کدر بودن پوست مان بسیار موثرند. استراحت، غذا و میمیک چهره ما از جمله عواملی هستند که چهره ما را دستخوش تغییرات زیادی می کنند. اگر شما هم یکی از عادات ذکر شده در متن را دارید بد نیست برای ترک آن اقدام کنید.

چگونه در عکس ها زیبا تر به نظر برسیم؟

امروزه عکس گرفتن و خوش عکس بودن اهمیت زیادی پیدا کرده است. اکنون به چند نکته می پردازیم که باعث می شوند خوش عکس تر و زیبا تر به نظر برسید، تا عکس های خاطره انگیزی از خود و دوستانتان بگیرید. 1. برای شروع آرایش اول از همه از آرایش چشم ها حتی قبل از زدن کرم پودر یا فوندانت به صورتتان شروع کنید. زیرا سایه،ریمل یا مداد چشم به دور یا زیر چشم می ریزد و با این کار می توانید به راحتی آن را پاک کنید. و رد آن ها در عکس ها نمی افتد، و همیشه به یاد داشته باشید که هر چه ملایم تر و کم تر آرایش کنید زیبا تر و جوان تر به نظر می رسید. آرایش افراطی باعث می شود که سن تان در عکس ها بیش تر از سن واقعی تان به نظر برسد. 2. حتما خط بالای چشمتان را پر رنگ کنید. داشتن خط چشم باعث می شود که چشم ها و مژه هایتان زیبا تر و بیش تر در عکس به نظر بیایند. ریمل زدن را فراموش نکنید. 3. به اندازه لبخند بزنید، به یاد داشته باشید که اگر زیاد بخندید حالت چشم هایتان تغییر می کنند. در آیینه تمرین کنید و بهترین حالت لبخند خود را بیابید. 4. بهترین زمان برای عکس گرفتن صبح زود و بعد از ظهر است و بدترین زمان ظهر است؛ زیرا در این زمان نور آفتاب دقیقا روی صورتتان می تابد و باعث افتادن سایه روی صورتتان می شود. اگر مجبور به گرفتن عکس در این ساعت هستید حتما از فلش استفاده کنید، زیرا از افتادن سایه ابرو هایتان روی چشم هایتان جلوگیری می کند. 5. اگر می خواهید از فلش در روز استفاده کنید و از تجهیزات کافی و دوربین حرفه ای برخوردار نیستید، از کاغذ روغنی کمک بگیرید. کاغذ روغنی را به صورت مربع برش دهید و جلوی نور فلش به طوری که در عکس دیده نشود بچسبانید. در این صورت عکسی با جلوه ای فوق العاده خواهید داشت. 6. روزهای ابری نیز بهترین زمان برای عکس گرفتن هستند زیرا باعث می شوند چین و چروک و لکه های صورتتان دیده نشوند و زیباتر به نظر برسید. 7. پشت سرتان از زمینه سفید استفاده کنید. زمینه ای به رنگ سفید چهره تان را روشن تر جلوه می دهد و از به وجود آمدن سایه جلوگیری می کند. 8. هنگام گرفتن عکس دسته جمعی از خودتان دوربین را به قد بلندترین فرد جمع بدهید، زیرا افراد قد بلند تر دست های دراز تری دارند و بهترین زاویه را برای عکس گرفتن خواهند داشت. 9. و در آخر وقتی که از خود یا دیگران عکس می گیرید دوربین را تا بالای پیشانی خود یا فرد مقابل بالا ببرید و لنز را کمی پایین به سمت چانه کج کنید. در این صورت بهترین زاویه برای عکس گرفتن خواهید داشت.
چه وقت باید با لوازم آرایش خداحافظی کنید؟ استرس و افسردگی با پوست شما چه می کند؟ چگونه بهترین رنگ مویی که به صورتمان می‌آید را انتخاب کنیم جراحی زیبایی؛ آیا واقعا به آن نیاز دارید؟ تابستان ، فصل مو ریزان

مطالب تصادفی

مد و پوشاک

جورجو آرمانی

جورجو آرمانی متولد 1934 در شهر پیاسنزای ایتالیا است. جورجیو در یک خانواده متوسط با پدری که در یک موسسه حمل و نقل کار می کرد و مادری خانه دار دوران نوجوانی خود را گذراند. در این مطلب داستان تولد یک برند مشهور را می خوانیم.

طرحهای عاطفه

اولین نمایش مدلهای مانتوی عاطفه صالحی در سیرجان عاطفه صالحی، جوان 24 ساله اهل سیرجان و دانش آموخته رشته طراحی لباس از دانشکده هنر دانشگاه آزاد یزد است. این طراح اولین شو لباس در سیرجان را برگزار کرده است. به گفته برگزار کنندگان این شو لباس عاطفه اولین کسی است که در شهر سیرجان با وجود امکانات کم فرهنگی و هنری شو لباس برگزار کرده و هم پا با هنرمندان توانمند شهرهای بزرگ و حتی پایتخت پیش رفته است. عاطفه می گوید از سال 1390 که در یزد دانشجوی طراحی بوده کار خود را با طراحی لباس مشاغل آغاز نموده است خود عاطفه میگوید در دانشگاه به ما آموزش می دادند که برای طراحی لباس یک استوری برد تعریف کنیم، استوری برد من مجموعه پارچه هایم بودند وی می گویدهمان ترم اول درس لباس مشاغل داشتیم که با راهنمایی استادم شروع به طراحی لباس مدارس کردم که به طراحی لباس برای هتل های زنجیره ای در استان یزد رسید. شوی لباس عاطفه قرار است در شهرهای یزد و شیراز نیز به نمایش در آید.
تغییر جنسیتی های شایسته قیمت زیبایی 8 راه حل برای مشکلات کفش لباس تابستانی کودک همه چیز به رنگ نارنجی مایل به سرخ

پر بازدیدترین ها