فصل امتحانات بچه ها رسیده است. با رسیدن فصل امتحانات انگاری که مادر هم امتحان دارند.  اما مادرها خوب می دانند که بچه ها در این دوران به تقویت ذهن و روحشان نیاز دارند تا بتوانند به خوبی از عهده ی امتحانات بر آیند.


تغذیه ی مناسب بهترین و مهمترین اصل برای یادگیری بهتر فرزندان محسوب می شود. دانه ی کنجد یکی از جمله دانه هایی است که برای فعال نگه داشتن ذهن بسیار موثر است. شما می توانید از مشتقات این دانه برای بچه ها در غذاها و صبحانه شان به وفور استفاده کنید. کنجد دارای مقدار بسیار زیادی ماده ی معدنی روی است که کمبود آن گاهی به افسردگی می انجامد. ماءالشعیر نیز بدلیل داشتن جو برای تحریک سلول های مغز بسیار مفید است.

البته گاهی اوقات بچه ها برای  ادامه درس خواندن به تفریح نیاز دارند. به همین منظور شما می توانید بستنی را با شیر مخلوط کرده و مقداری عسل داخل آن بریزید و به همراه مغز پسته و گردو به عنوان یک میان وعده مقوی به فرزندتان بدهید تا  هم با لذت بستنی مورد علاقه اش را بخورد و هم  مواد معدنی  مورد نیاز بدنش تامین شود.

بطور کلی میزان مشخصی از عنصر آهن برای بدن بسیار لازم و ضروری است. مقدار زیادی از آهن در گوشت قرمز یافت می شود. اما اگر می خواهید علاوه بر گوشت، آهن بیشتری به بدن برسانید حتما اسفناج و آبلیموی تازه مصرف کنید. زیرا جذب آهن بدون ویتامین  C امکان پذیر نیست.