بارها و بارها از خود می پرسیم برای ارتقای تصویری که از خود در ذهن مان داریم و همینطور تصویری که از خودمان در ذهن دیگران ایجاد می کنیم چه باید کرد؟ شاید این چند راه همه کارهایی که می توان انجام داد نباشند، اما می توان بهبود کیفیت زندگی را از همین مراحل آغاز کرد.

تمیزی موها، مرتب بودن ناخنهای دست و پاها، از بین بردن موهای زائد صورت و دست ها، پاک کردن آرایش و تجدید آن هر سه چهار ساعت یکبار شما را مرتب و شاداب نشان میدهد.

وقتی دیگران از شما تعریف می کنند هول نکنید. البته که شما شایسته تعریف و تمجید هستید. با لبخند و متانت و بدون شرم تعریف دیگران را قبول کنید.

کفش خریدن به شما احساس خوبی می دهد. 85% افراد خرید کفش را به هر چیز دیگری حتی خرید یک سرویس جواهر ترجیح می دهند، ضمنا کفش خریدن به شما اعتماد بنفس می دهد چون هر چه قدر هم که اضافه وزن پیدا کرده باشید، پای شما آخرین عضوی است که ممکن است بزرگ شود.

روزهای خوب و خاطرات خوش را هرگز فراموش نکنید. عکسی از مناسبت های دلخواهتان، یا سفری دلنشین یا حتی عکسی که شما را بسیار زیبا نشان می دهد، پیش چشمان تان قرار دهید.

هیچوقت به امید روزی که لاغر تر شوید لباس تنگ تر از سایزتان نخرید. فایده اینکار چیست؟ لباسی که برایتان تنگ است حس آزادی را از شما می گیرد. همینطور لباس های گل و گشاد هم هیکل تان را بیقواره و بی شکل نشان می دهد. لباس مناسب با اندام تان بخرید همیشه و همیشه.

یوگا کنید. یوگا باعث می شود به درون بدنتان متمرکز شوید و احساس بهتری نسبت به هیکل و شخصیت خودتان داشته باشید.

به خودتان افتخار کنید. چه کسی جز خودتان می داند شما چه موجود ارزشمندی هستید. تا وقتی خودتان این حس را نداشته باشید نمی توانید دیگران را وادار کنید به شما احترام بگذارند. منظور این نیست که رفتارهای متکبرانه نشان بدهید بلکه آنچه مهم است این است که این شما هستید که باید خودتان را دوست داشته باشید تا دیگران نیز شما را دوست بدارند.

برای کمک هایی که از دست تان بر می آید همیشه اعلام آمادگی کنید. این کار به شما اعتماد به نفس می بخشد. علاوه بر آن وقتی برای کاری که فقط خودتان در منافع آن سهیم نیستید پیشقدم می شوید احساس قدرت بیشتری می کنید. همینطور تصویری که از خود ارائه می دهید تصویر انسان مهربان و ملایمی است که حد و مرزهایش از منافع شخصی فراتر رفته است. با اینهمه فراموش نکنید که هر چیز سقفی دارد. در کمک به دیگران هرگز خودتان را فراموش نکنید و البته همیشه برای دیگران جایی برای تشکر بگذارید و همانطور که می دانید مردم بخاطر لطف تشکر می کنند نه وظیفه.

از دیگران تعریف کنید اینکار نشان می دهد که زیبایی های دیگران حس حسادت شما را تحریک نمی کند و حتی شما را در موضع بزرگوارانه ای قرار می دهد.