خیلی از مواقع ایجاد یک تصور مثبت برای ما بسیار سخت می شود. حقیقت این است که اگر خلق موقعیت های خوب را از موارد جزیی آغاز کنیم می توانیم آن را به کل زندگی مان تعمیم دهیم. در این مطلب چند روش به اثبات رسیده را برای شما بازگو می کنیم.

 

خوش قلبی زخم هایتان را بهبود می بخشد
محققین دانشگاه اوهایو با بیان این نکته که تفکر مثبت و کمک به دیگران روند ترمیم زخم ها را تسریع می کند افزودند، رفتار های ناشی از خشم و ناراحتی تولید سایتوکین یا همان ماده شیمیایی که باعث ترمیم زخم و کبودی می شود را کاهش می دهد. پس اگر در بدن تان زخمی دارید خوش اخلاق باشید، به دوستان قدیمی تان زنگ بزنید و به اطرافیان تان کمک کنید. نتیجه این رفتارها به بهبودی زخم هایتان منجر می شود.

تجسم حرکات ورزشی به تناسب اندام کمک می کند
این خبر خوبی برای افرادی است که زمان یا اراده کافی برای ورزش کردن ندارند. سعی کنید در طول روز تصاویری از ورزش های مختلف را در ذهن تان بسازید. دانشمندان دانشکاه کلیوند تحقیقی را بر روی تعدادی مرد انجام دادند و دریافتند مردانی که زدن وزنه را تصویر سازی کرده اند موفق شده اند تا 13 درصد عضلات شان را افزایش حجم دهند. پس سعی کنید با ساختن جزییات یک ورزش سنگین و احساس کردن سنگینی و فشار آن ماهیچه هایتان را فرم دهید.

خنده رویی به درمان آلرژی شما می انجامد
پژوهشگران ژاپنی افراد مبتلا به آلرژی را به دو دسته تقسیم کرده و گروهی را به تماشای یک فیلم کمدی و گروه دیگر را به تماشای فیلمی جدی نشاندند. جالب است بدانید افرادی که فیلم شاد می دیدند اصلا دچار حمله های عطسه و سرفه نمی شدند اما کسانی که فیلم جدی می دیدند مدام سرفه یا عطسه می کردند یا خارش های پوستی شان عود می کرد. برای شما که آلرژی دارید هیچ موقعیتی بهتر از موقعیت های شادی و خنده دار نیست. چرا که خنده فعالیت سیستم پاراسمپاتیک را افزایش می دهد.

خوش بینی بیماری ها را درمان می کند
افرادی که خودشان را در دسته انسان های خوش شانس می بینند، به نسبت آنها که تصور می کنند بد شانسند تا 55 در صد کمتر بیمار می شوند و حتی اگر به بیماری مبتلا شوند سریع تر بهبود می یابند. به همان میزان که احساساتی نظیر بی ثمر بودن و بد شانسی به دستگاه ایمنی بدن ضربه می زند، خوش بینی و داشتن روحیه بالا مقاومت بدن تان را افزایش می دهد.

گوش دادن به موسیقی به شما تمرکز می دهد
روزهایی که خسته اید و با حجم زیادی از کار مواجه هستید و نمی توانید تمرکز لازم را به دست آورید، به موسیقی گوش دهید. محققان ژاپنی معتقدند گوش دادن به موسیقی بین مغز و بدن افراد تعادل و هماهنگی ایجاد می کند. و همین امر خستگی را کاهش می دهد.