این زندگی ماشینی موجب شده که آرامش از زندگی ها برود. با وجود این که نسبت به زندگی های گذشته دارای امکانات بیشتری هستیم اما حسرت زندگی های گذشته را می خوریم. اگر به آرامش احتیاج دارید چند راه حل ساده را به شما پیشنهاد می کنیم.

• اگر از موضوعی خیلی ناراحت هستید و یا دلتان گرفته است، جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.

• اگر گذشته شما را ناراحت می کند به این فکر کنید که برای تغییر گذشته کاری نمی توان انجام داد پس باید از ادامه زندگی لذت برد.

• حداقل روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به آنچه که می خواهید در زندگی به دست آورید فکر کنید.

• هنگامی که احساس می کنید ذهنتان پر از افکار گوناگون است و هیچ جای خالی در آن وجود ندارد با قدم زدن سعی کنید ذهن خودتان را خالی کنید.

• خود را با دیگران مقایسه نکنید، سعی کنید به داشته های خود قناعت کنید چون در این صورت احساس رضایت بیشتری از زندگی خواهید کرد.

• وقتی ناراحت هستید به عکس هایی که از خاطرات خوش گذشته دارید نگاه کنید.

• هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و اجاره بدهید از شرّ فشار زمان نجات پیدا کنید.

• دیگران را ببخشید. زیرا بخشش و شاد کردن دیگران یکی از مسائل زندگی بخش است.

• به آهنگ هایی که دوست دارید گوش دهید.

• مسافرت به شما کمک خواهد کرد تا برای مدتی فکر شما آزاد باشد و اثرات مسافرت پس از برگشت به خوبی در زندگی روزمره شما نمایان خواهد شد.

• سعی کنید در هنگام عصبانیت خود را به گونه ای تخلیه کنید مثلا به بالای پشت بام بروید و فریاد بکشید.

• لباسهای راحت و گشاد باعث آرامش می شوند.

• درمحل زندگی و کار خود گیاه نگه دارید.

• سعی کنید به موقع غذا بخورید و از غذا خوردن لذت ببرید زیرا غذا خوردن باعث آرامش سیستم عصبی مي شود.