1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

اندوه، بی‌انگیزگی، خستگی و بدبینی؛ این موارد، علائم بیماری افسردگی هستند. اکنون پژوهشگران موسسه علمی ماکس پلانک، آزمونی کوتاه طرح کرده‌اند که بر اساس آن می‌توان با پاسخ به ۴ پرسش تا حدودی به تشخیص این بیماری دست یافت.

بر اساس داده‌های انستیتو "روبرت کوخ" (Robert-Koch-Institut) درآلمان، از هر چهار زن یکی و از هر ۸ مرد یک نفر دچار بیماری افسردگی هستند.
سالانه دست کم ۹ هزار نفر تنها در آلمان بر اثر افسردگی دست به خودکشی می‌زنند. این رقم، دو برابر شمار افرادی است که در این کشور بر اثر حوادث خیابانی جان خود را از دست می‌دهند. اما در بیشتر موارد، اگر به این افراد کمک شود، می‌توان از خودکشی ‌آنان جلوگیری کرد.

آزمون‌های اینترنتی برای تشخیص افسردگی
تست‌های بسیاری در اینترنت برای پاسخ به این سوال موجود است که آیا یک نفر دچار افسردگی است یا نه. در بیشتر این آزمون‌ها، حدود ۲۰ سوال در رابطه با وضعیت روحی فرد پرسیده می‌شود که بر اساس پرسش‌نامه افسردگی "بک" (Beck-Depressions-Inventar) تهیه شده‌اند. 

پرسش‌نامه افسردگی "بک"
بر اساس این آزمون میزان افسردگی افراد بالای ۱۳ سال اندازه‌گیری می‌شود. اندوه، بدبینی، احساس شکست و ناکامی، از دست دادن حس خوشحالی، بیزاری از خود، احساس گناه، فکر کردن به خودکشی، نا آرامی، خستگی، بی‌میلی، از دست دادن قدرت تصمیم‌گیری و همچنین کاهش علایق جنسی از جمله نشانه‌هایی هستند که در این آزمون مورد سوال قرار می‌گیرند.

برای هر پرسش نیز به طور معمول ۴ جواب وجود دارد: از "هرگز" گرفته تا "همیشه". پس از پاسخ دادن به این پرسش‌ها، آن فرد می‌تواند یک تشخیص کوتاه از خود دریافت کند. اگر علائم افسردگی تشخیص داده شوند، آن سرویس آنلاین به مراجعه به راون‌پزشک توصیه می‌کند. 

زمان، عاملی مهم برای طرح تستی جدید
پژوهشگران موسسه علمی ماکس پلانک اخیرا آزمونی جدید در این رابطه طرح کرده‌اند که بسیار سریع‌تر از تست‌های قبلی است. مدیر این پژوهش می‌گوید: «ساختار ساده این آزمون، به ما این امکان را می‌دهد که این مساله را با پزشکان و بیماران روشن‌تر و قابل‌فهم‌تر در میان بگذاریم».

این ۴ پرسش عبارت‌اند از:
۱. آیا این هفته نسبت به قبل بیشتر گریه کردید؟
۲. آیا این هفته از خودتان سرخورده و متنفر شدید؟
۳. آیا این هفته امیدتان را به آینده بیشتر از دست دادید؟
۴. آیا این هفته احساس کردید که آدم شکست‌خورده و بی‌عرضه‌ای هستید؟

آزمون ماکس پلانک، تاکنون مختص زن‌ها

این پژوهش تا کنون بر روی خانم‌های بین ۱۸ تا ۲۵ سال انجام گرفته است. به گفته دانشمندان، برای مردها باید آزمون دیگری طراحی کرد، به این دلیل که اصولا مردها کمتر از زن‌ها گریه می‌کنند و هم اینکه کمتر به گریه کردن اعتراف می‌کنند.

اما پژوهشگران در عین حال تاکید می‌کنند که چنین آزمونی نمی‌تواند جای یک تشخیص نهایی را بگیرد. به گفته آنان، این کار وظیفه یک راونکاو یا یک روانپزشک است.

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

مردان چرا بعد از سکس غمگین می شوند

بعضی از مردان به دلایل متفاوت بعد از یک آمیزش جنسی، نوعی غم یا پوچی یا بازگشت یک نوع تشویش، گریبانشان را می گیرد. این اندوه می تواند در مردان مختلف، درجات متفاوتی داشته باشد. اندوه ایجاد شده آنقدر عمومیت دارد که فیلسوفانی نظیر ارسطو، اسپینوزا و نیچه از آن حرف زده اند. به نظر این متفکرین، مشکل اصلی، تهی شدن و بلعیده شدن « شور زندگی» توسط آمیزش جنسی است. به نظر فروید، سکس نوعی فرار از سرنوشت محتوم بشر تنها و تک افتاده است. بشر از طریق سکس به دنبال یک اتحاد عمیق و پناه بردن به  یک نفر دیگر است و برای لحظات کوتاهی آن را می چشد. اما متاسفانه بلافاصله بعد از سکس، تازه می فهمد که تنهایی اش پایانی نخواهد داشت. روانشناس انگلیسی  Anthony Stone می گوید این واکنش روانی بعد از سکس که نامش علمی اش Post Colital Sadness است در حقیقت نوعی احساس پوچی گذرا است. او می افزاید: « مدام در کلینیک شاهد مردانی بودم که از سکس حرف می زدند و می شود به راحتی حدس زد که سرشار از انرژی هستند. مثل طاووسی که به هر قیمتی خواهان جلب توجه است و … ولی در پایان روز، وقتی مرد به امیالش پاسخ داده شد احساسی شبیه افسردگی گریبانش را می گیرد چون قدرتش تمام شده است. این نوع افراد احساس ضعف و ناچیزی می کنند. مثل تفنگی که شلیک شده و فشنگی نیز در آن نمانده است. بعضی مردان بعد از سکس، لحظات بی برنانه و بی هدفی پیدا خواهند کرد روانشناس امریکایی Richard Friedman یک قدم بزرگ بر می دارد و تلاش می کند فعل و انفعالات مغز را در مسیر ترس و تشویش ارزیابی کند. از نظر او، در حین سکس، ترس و تشویش برای لحظاتی توسط amyglada مورد پوشش و کنترل قرار می گیرد. ولی وقتی رابطه جنسی به پایان می رسد ترس و نگرانی به یکباره بر می گردد به همان میزانی که وجود داشت. همه مردان و حتی زنان به یک اندازه با این مشکل روبرو نیستند. خیلی ها، فقط دقایق و ساعاتی از غمگین یا پشیمان یا دلسرد بودن را تجربه می کنند. بعضی ها رفتار افسرده ها را در پیش می گیرند که بهتر است به موسسات خدمات روانشناسی و روان درمانی مراجعه کنند.

تا اطلاع بعدی مشاوره بروید

همه ما در زندگی مشکلاتی داریم و بعضی های مان درباره مشکلات مان با دیگران و دوستان مان حرف می زنیم و بعضی های دیگر فکر می کنند مشکلات شان رازهای زندگی ست و آن ها را برای همیشه با خودشان حمل می کنند و هرگز از کسی راه حلی نمی خواهند.
چگونه روابط عاشقانه خود را از شر استرس در امان بداریم؟ از غم نترسيد چهار گونه شخصیت نامهربان بی اشتهایی عصبی چیست؟ مردان بخوانند! چگونه به زنان توجه نماییم

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

زنان سیگاری بیشتر به پوکی استخوان در سنین بالا مبتلا میشوند

دبیر انجمن علمی روماتولوژی ایران با اشاره به اینکه هورمون های جنسی باعث تقویت بافت های استخوانی می شوند گفت: به همین دلیل زنان بعد از یائسگی دچار پوکی استخوان می شوند.دکتر محسن سروش دبیر انجمن علمی روماتولوژی ایران در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : شایع ترین بیماری متابولیسم استخوان ها در ایران پوکی استخوان محسوب می شود و استخوان های لگن ، مهرهای مچ دست و ستون فقرات بیشترین استخوان هایی هستند که در این بیماری آسیب می بینند .پوکی استخوان همانند بیماری های دیگر مفصل و استخوان بیماری مربوط به سن است و به عبارتی با افزایش سن شیوع این بیماری افزایش میابد چرا که هرچه سن بالا تر می رود تراکم استخوان بیشتر شده و فرد را مستعد پوکی استخوان می کند .وی در ادامه افزود :عواملی چون سن ، ژنتیک ، تغذیه نامناسب ، عادات ناسالم ،مصرف برخی از دارو ها و ابتلا به برخی از بیماری ها مهم ترین فاکتور های خطر در این بیماری محسوب می شوند اما امروزه با تغییر سبک زندگی مردم کشور یک فاکتور اساسی به این لیست اضافه شده و آن هم تغییر در شیوه زندگی ناسالم مردم است چرا که هرچه با پیشرفت تکنولوژی رو به رو می شویم آمار ابتلا به انواع بیمارهای رو به افزایش بوده و علاوه بر آن سن ابتلا به پوکی استخوان رو به کاهش است .سروش در پاسخ به این سوال که چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند گفت: افراد مسن در راس ابتلا به این عارضه هستند ، در خانم‌ها بعد از سن یائسگی بسیار شایع است به ویژه اگر یائسگی زودرس در خانم‌ها ایجاد شود.تحرک بدنی و ورزش باعث استحکام استخوان‌ها در هر سنی می‌شود، عدم تحرک و استراحت زیاد باعث تحلیل استخوان‌ها و پوکی آن می‌شود و دردهای استخوانی را بیشتر می‌کند لذا کسانی که بر این باور هستند که با عدم تحرک به سلامت استخوان ها کمک می کنند بسیار در اشتباه اند .تغذیه نقش مهمی ‌در پوکی استخوان ایفا می کند. افرادی که کلسیم کافی در رژیم غذایی آنها وجود ندارد و یا ویتامین د کافی دریافت نمی‌کنند، در معرض ابتلای بالاتری قرار دارند .همچنین افرادی که در کودکی شیر مادر نخورده اند و در نوجوانی و دوران بلوغ لبنات و تغذیه مناسب نداشته اند درصد بالایی را برای ابتلا به خود اختصاص می دهند علاوه بر آن اثر مصرف سیگار، الکل و قهوه زیاد هم در پوکی استخوان ثابت شده است.لازم به ذکر است زنانی که سیگار می‌کشند سریع تر دچار پوکی استخوان می شوند .افرادی که از بعضی اختلالات هورمونی مشخص رنج می‌برند مثل پرکاری تیروئید و پاراتیرویید کم‌کاری غدد جنسی و بیماری کوشینگ در معرض ابتلای بالاتری برای پوکی استخوان هستند.دبیر انجمن علمی روماتولوژی ایران در رابطه با شیوع پوکی استخوان در خانم ها بیان کرد: پوکی استخوان بیماری است که بیشتر در بانوان شاهد آن هستیم چرا که یکی از مهم ترین دلایل ابتلا مربوط به ژنتیک می شود به عبارتی خانم ها تراکم استخوان کمتری نسبت به آقایان دارند علاوه بر آن بحث یائسه شدن خانم ها مطرح می شود که در این دوران به دلیل از بین رفتن هورمون های جنسی که خود نقش دفاعی برای استخوان ها دارند یعنی این هورمون های جنسی به طور طبیعی می توانند موجب تراکم آنها شوند به همین سبب در صورت کاهش این هورمون در خانم های یائسه پوکی استخوان شایع تر است .وی در رابطه با ارتباط کورتون ها با پوکی استخوان پاسخ داد :پوکی استخوان و کورتون ، رابطه شناخته شده ای دارند .مصرف طولانی مدت کورتون فرد را مستعد پوکی استخوان می کند اما نکته ای که وجود دارد این است که وقتی بیماری به دلیل نوع بیماریش بخصوص بیماران روماتیسمی ناچار به مصرف کورتون هستند پزشک مربوطه از عوارض این دارو مطلع است و در برخی از موارد راه دیگری برای بهبود بیمار جز مصرف کورتون وجود ندارد .بیماری های روماتیسمی یکی دیگر از عوامل پیدایش پوکی در افراد هستند البته اگر بیمار سریع به بهبود بیماری اقدام کند و تحت درمان قرار گیرد یکی از عوامل خطر ابتلا را حذف کرده است .وی در توصیه ای اظهار کرد: بیماران روماتیسمی دقت داشته داشته باشند اگر در طول درمان کورتون مصرف می کنند حتما تغذیه مناسبی سرشار از لبنیات را در برنامه غذایی خود بگنجانند و اکیدا ورزش را ترک نکنند .اگر بیماران نکات گفته شده را رعایت کنند در اولین فرصت دوز کورتون های مصرفی به حداقل می رسد و درصد ابتلا به حد قابل توجهی کاهش میابد.سروش در پاسخ به این سوال که آیا در پوکی استخوان راهکارهای طب سنتی می توانند نتیجه بخش باشد گفت :در بیمارهای مفصلی و استخوانی باید کورتون به همراه داروهای دیگر مصرف شود و در پاسخ به این سوال که آیا طب سنتی می تواند راهکاری به جای کورتون ارائه دهد بی شک جواب منفی است و بیماران باید بدانند باید به روماتولوژیست مراجعه کنند اما به هیچ عنوان خودسرانه داروها و راهکار های طب سنتی را انجام ندهند و بدانند بیمارانی که در گیر پوکی استخوان هستند و کورتون مصرف می کنند در صورت قطع خودسرانه داروها و در پی گرفتن راهکار های طب سنتی مانند گرم نگه داشتن مفصل و ... را انجام دهند دچار مشکلات جدی و جبران ناپذیری می شوند .وی هشدار داد : بیماران به هیچ عنوان خودسرانه داروهایشان را قطع و همچنین خودسرانه دارویی مصرف نکنند و باز هم تاکید می کنم قطع ناگهانی کورتون باعث بروز شدید تر بیماری می شود و در برخی موارد بدن در برابر کورتون مقاوم شده و راه درمان بسیار دشوار می شود .

سرطان پستان در زنانی که همسر سیگاری دارند

یک فوق تخصص بیماری‌های ریوی گفت: احتمال بروز سرطان پستان در زنانی که همسر سیگاری دارند بیشتر از سایرین است. تورج روشن ضمیر، با بیان اینکه مصرف دخانیات به طور غیر مستقیم موجب افزایش چربی خون و در نتیجه مسدود شدن عروق می‌شود، اظهار کرد: دخانیات عامل 20 درصد از سکته‌های قلبی و مغزی است. وی با اشاره به اینکه ابتلا به بیماری‌های قلبی شایع‌ترین آسیب مصرف انواع دخانیات است،‌ اظهار کرد: سرطان ریه و بیماری انسداد ریه مهم‌ترین عوارض استعمال دخانیات است که علاوه بر خسارت‌های انسانی پیامدهای اقتصادی نیز برای جامعه به دنبال دارد. این فوق تخصص بیماری‌های ریوی اضافه کرد: مواد سمی موجود در سیگار،‌ قلیان و یا سایر دخانیات از طریق خون، بزاق دهان جذب می‌شود و علاوه بر بیماری‌های قلبی، سرطان ریه موجب سرطان خون، مثانه و دستگاه گوارش نیز می‌شود. روشن ضمیر با اشاره به اینکه شانس ابتلا به بیماری ریوی در اطرافیان افراد سیگاری نیز بیشتر است،‌ گفت: برخی تحقیقات نشان می‌دهد سرطان پستان در زنانی که همسری سیگاری دارند بیشتر از سایرین است. وی با اشاره به اینکه ریه افراد تا سن 20 سالگی رشد می‌کند،‌ ادامه داد: ریه تا سن 20 سالگی مانند درختی در حال رشد است و اگر در یک محیط آلوده قرار گیرد رشد آن با مشکل مواجه خواهد شد و احتمال ابتلای این افراد به بیماری‌های مختلف ریه مانند آسم و عفونت‌های ریه افزایش می‌یابد. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به رواج قلیان در میان جوانان و زنان خاطرنشان کرد: قلیان بسیار زیان‌بارتر از سیگار است و حتی مصرف تفریحی آن هم برای بدن مضر است زیرا پک‌های عمیق‌تری به آن زده می‌شود و حجم زیادی از دود ناگهان وارد ریه می‌شود. روشن ضمیر با بیان اینکه استعمال دخانیات موجب بیماری‌های دهان و دندان نیز می‌شود،‌ اضافه کرد: پوسیدگی دندان، بوی بد دهان، پوکی استخوان و پیری زودرس، بیماری‌های مفاصل و آرتروز از دیگر مضرات استعمال دخانیات است.
سرطان ترس ندارد، آگاهی لازم دارد ستارگان و سرطان آنچه سیگار در زنان نابود می کند 6 پیشنهاد برای خواب بهتر تبخال

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

لذت سرک کشیدن به یخچال

حس خوبی که موقع باز کردن در یخچال به ما دست می دهد باید یاد آور کالری های زیاد شده در بدن هم باشد. مشکل اصلی کسانی که اضافه وزن  دارند بی برنامگی غذایی آنهاست. امیدواریم خواندن این مطلب به شما کمک کند تا کالری کمتری دریافت کنید.

آیا همه کربوهیدرات ها مضرند؟

شاید بارها این سوال را از خودتان پرسیده باشید كه نان و برنج به چه علت باعث چاقی می شوند؟ پاسخ شما در این نوشته است.
مادران در شش ماهه اول شیردهی نباید روزه بگیرند 5 غذای مضر برای رژیم غذایی با پنج روش خاصیت آنتی اکسیدان سبزی جات سالاد را به دو برابر افزایش دهید چای معجزه گر سالمترین غذاهای دنیا را بشناسیم

پر بازدیدترین ها

ورزش

مرور بر ورزش در هفته دوم مهر ماه

در هفته دوم مهر ماه، ورزش هفته گذشته را با اخباری از موفقیت و درخشش تیم ملی غریق نجات کشورمان در چین، درخواست احسان حدادی از مسوولان برای  فراهم کردن فضایی آرام برای تمرین، برد تیم والیبال ایران از تیم ملی چین در مسابقات جام ملتهای آسیا، اعلام نامزدی رسمی شکیرا و پیکه، و شکست تیم ملی بانوان راگبی در رقابت های قهرمانی آسیا.

آساناهای مقدماتی 6

در ادامه آساناهای مقدماتی، همانطور که بر روی شکم خود دراز کشیده اید و پاهایتان 90 درجه می باشد، به آرامی آن ها را بر روی زمین بگذارید و بدن تان را به همان شیوه های گفته شده رها سازید.
چرا تیم فوتبال زنان استقلال تهران منحل شد؟ مروری بر ورزش هفته اول اسفند مروری بر ورزش در هفته ای که گذشت آیا یوگا به زندگی زناشوئی شما شادابی دیگری می بخشد؟ یوگا، درست برخاستن و ایستادن