1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

سوفی اسکات استاد عصب شناسی و در عین حال یک کمدین پاره وقت است.

خندیدن واقعا بامزه است.اولین بار که به عنوان یک کمدین روی صحنه رفتم تنها نکته کاملا مشخصی که بعد از اجرای برنامه در ذهن من وجود داشت این بود: "دوست دارم خیلی زود دوباره این کار را انجام بدم و بهتر انجام بدم."

 

1-چرا خندیدن اینقدر لذت بخش است؟

به عنوان یک روانشناس باید بگویم که پاسخ به این سوال تا حدی گیج کننده است چون تقریبا همه نکاتی که ما در مورد خنده می دانیم نادرست هستند.بنابراین به این ده نکته در مورد خنده که احتمالا شما نمی دانستید دقت کنید.

- موشها غلغلکی هستند

اگر می خواهید یک موش را در حال خندیدن ببینید کافی است آن را غلغلک بدهید. موشها، شامپانزه ها و سگ ها می خندند. اما موشها به جوک و لطیفه نمی خندند. آن ها موقع بازی می خندند، درست مثل انسانها، و به این شکل نشان می دهند که خوشحالند و می خواهند رابطه با دیگران را تقویت کنند. موشهایی که بیشتر بازی می کنند بیشتر می خندند و آنهایی که بیشتر می خندند ترجیح می دهند که با موشهای دیگری باشند که بیشتر می خندند.

این شواهد نشان می دهد که خندیدن انسان نیز از واکنش های صوتی در حین بازی تکامل یافته است. این نوع رفتار را در بسیاری از گونه های پستانداران می بینیم. در مورد انسانها، خنده به یک وسیله مهم در ابراز احساسات بدل شده و در روشها و شیوه های مختلفی از ارتباط گیری با دیگران مورد استفاده قرار می گیرد. به عنوان مثال حتی در شیوه های نوشتاری و یا علائم مرسوم در ابزارهای رسانه ای مدرن (مثل پیامک) لبخند و خنده اشکال ویژه خود را دارند.

 

۲- خندیدن لزوما به جوک و لطیفه ربط ندارد

اگر از افراد بالغ بپرسید چه چیزهایی بیشتر از همه آنها را به خنده می اندازد در پاسخ خواهند گفت جوک و طنز. ولی این دریافت اشتباه است. رابرت پروواین یک روانشناس از داشنگاه مریلند آمریکا این موضوع را کشف کرده که ما هنگام صحبت با دوستان خود بیش از هر وقت دیگری می خندیم. درحقیقت امکان خندیدن ما به هر موضوع و نکته ای زمانی که در جمع دوستان هستیم ۳۰ برابر می شود.نکته جالب این است که موضوع اکثر مکالمه های ما با دوستانمان جوک و لطیفه نیست بلکه به حرفها و یا نکته هایی می خندیم که به خودی خود ممکن است اصطلاحا بامزه و خنده دار نباشند. در نتیجه باید گفت که در این موارد خنده و خندیدن یک شکل از ارتباط گیری است و نه یک نوع واکنش.

علم "خنده شناسی" به ما می گوید که خنده بیشتر با رفتار جمعی و گروهی ما انسانها ارتباط دارد تا با جوک و لطیفه و از طریق خندیدن ما به دیگران نشان می دهیم که به آنها علاقمندیم و آنها را درک می کنیم.

 

۳- مغز انسان می تواند خنده واقعی و ناخودآگاه را از خنده عمدی و ساختگی تشخیص دهد.

ما در آزمایشگاه تاثیر خنده را روی مغز انسان بررسی کرده و تاثیر خنده ساختگی را با خنده واقعی مقایسه کردیم. نه تنها مغز انسان خیلی سریع تفاوت را درک می کند بلکه شنیدن صدای خنده ساختگی باعث می شود که فعالیت ها در بخشی که به آن پوسته داخلی مغز میانی می گوئیم افزایش یابد. کار این بخش از مغز انسان درک احساسات دیگران است. این نشان می دهد که مغز ما انسان ها حتی در حالتیکه چنین فرمانی را دریافت نکرده، به محض شنیدن صدای خنده ساختگی به شکل خودکار تلاش می کند احساس آن فرد را بشناسد.

 

۴- خنده مسری استتصویربرداری از مغز داوطلبان در آزمایشگاه در عین حال نشان می دهد که خنده مسری و واگیر دار است. حتی در لحظاتی که یک فرد زیر دستگاه عکسبرداری و اسکن مغزی است که اصلا خنده دار نیست، به محض شنیدن صدای خنده با تغییر دادن حالت عضلات صورت خود می کوشد به این موج خنده بپیوندد. هر چقدر که واکنش یک فرد به خنده دیگران فعالتر باشد و یا به زبانی دیگر سرایت خنده به او قوی تر باشد، بهتر می تواند یک خنده ناخودآگاه را از یک خنده عمدی و ساختگی تمایز دهد. این نشان می دهد که پیوستن به موج خنده فراتر از حالت مسری این عمل است و ممکن است در عین حال به این دلیل باشد که ما با پیوستن به خنده دیگران می خواهیم دلیل آن را بهتر بشناسیم.

 

۵- آشنایان شما بامزه تر هستند

خنده باعث خنده بیشتر می شود و به همین خاطر است که در بسیاری از برنامه های کمدی که به صورت زنده روی صحنه اجرا می شوند، همیشه یک مجری اصلی در بین برنامه هر کمدین سعی می کند جمعیت را حسابی بخنداند و آنها را برای لطیفه های کمدین بعدی آماده کند. ولی آشنا بودن با افراد و انتظارات ما از ملاقات و رابطه با آنها هنوز هم مهمترین عامل در خندیدن ماست. به عنوان مثال اکثر مردم اگر یک لطیفه واحد را از زبان یک کمدین مشهورتر بشنوند احساس می کنند که خنده دار تر است.

 

۶- خنده و خندیدن شما را سالم تر نمی کند

مطالبی که روی اینترنت منتشر می شوند پر از ادعاهایی است که می گوید خندیدن برای سلامتی شما عالی است. متاسفانه چنین چیزی حقیقت ندارد. هر چند خندیدن مثلا از دویدن کالری بیشتری مصرف می کند و هر چند خندیدن باعث می شود که میزان مصرف انرژی بدن و ضربان قلب ما حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد افزایش یابد، اما باید در نظر داشت که این تاثیر بسیار محدود است. به عنوان نمونه حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خندیدن ممکن است ۱۰ تا ۴۰ کالری را بسوزاند. برای سوزاندن کالری موجود در یک بسته چیپس شما باید سه ساعت مداوم بخندید.

 

۷- خندیدن باعث می شود که روابط ما با دیگران تقویت و طولانی تر شود

پروفسور باب لونسون از اساتید روانشناسی دانشگاه برکلی در آمریکا در جریان یک پژوهش از یک گروه زوجهای داوطلب خواست که در مورد نکات یا عادات زوج خود که آنها را آزار می دهد بحث و گفتگو کنند. نتایج این پژوهش نشان داد زوج هایی که بیشتر می خندند و لبخند می زنند در مجموع از رابطه خود احساس رضایت بیشتری داشتند و رابطه آنها مدت بیشتری دوام می آورد. این نشان می دهد که خنده در حقیقت یک احساس و یک نوع بیان احساسی است و با استفاده بیشتر از آن در روابط عاطفی و نزدیک می توانیم احساس رضایت و خوشنودی بیشتری داشته باشیم. خنده و خندیدن برای لذت بردن از لحظات و اوقات خوش ضروری است. ولی در مواقعی که شرایط باعث می شود ما احساس خوبی نداشته باشیم نقش خنده بسیار مهم تر می شود. به خاطر دارم که درست قبل از مراسم خاکسپاری پدرم من یک نکته خنده دار به مادرم گفتم تا او را بخندانم و قبل از شروع مراسم کمی به او روحیه بدهم . و این شیوه بسیار موثر واقع شد. خنده و خندیدن به ما کمک می کند که نه تنها درجه سلامتی دیگران بلکه رابطه بین افراد دیگر را بسنجیم. در حقیقت وسیله ای برای سنجیدن روابط اجتماعی و تاثیراتی است که این روابط روی ما می گذارند.

 

۸- خنده و خندیدن وقت مناسب می طلبد

معمولا در مکالمات معمولی مردم به نوعی خنده خود را تنظیم می کنند تا در پایان جمله اتفاق بیافتد. حتی کسانی که با زبان علائم ارتباط برقرار می کنند همین روش را به کار می گیرند با وجودیکه اگر بخواهند می توانند در سراسر گفتگوی "بی صدای" خود بخندند. اینکه کمدین ها چگونه می توانند زمان دقیق گفتن لطیفه های خود را در طول اجرای یک برنامه زنده تنظیم کنند همیشه من را به حیرت وا داشته است. پیچارد مک لین یک کمدین که در عین حال کمدی آموزش می دهد در این مورد می گوید:"رفتن روی صحنه و جلوی خنده خود را گرفتن آن هم درست در لحظاتی که همه تماشاچیان دارند می خندند، مستلزم اعتماد به نفس و کنترل بسیار زیادی است. و اینکه پس از یک موج خنده تماشاچیان دقیقا در چه زمانی می توان دوباره سر صحبت را بازکرد یک نکته بسیار ظریفی است. از یک طرف نباید با حرف زدن خنده جمعیت را مختل کرد ولی در عین حال نباید زیادی صبر کرد که فضای تالار سرد شود."

 

۹- خنده و خندیدن جذاب است

آیا واقعا می توان با خنده کسی را عاشق خود کرد؟ یک پژوهشی که در مورد آگهی های زوج یابی انجام شده نشان می دهد که هم زنان و هم مردان در توصیف شخصیت خود بیشتر از شغل، میزان شعور اجتماعی، طرز رفتار و حتی تمایل جنسی بر داشتن روحیه ای شوخ تاکید می کنند. یک پژوهش دیگر نشان داده است که اگر غریبه ها به لطیفه ما بخندند برای ما بسیار جذاب خواهد بود.

 

۱۰- برخی چیزها بدون تردید شما را به خنده می اندازد

هیچ کمدینی تا کنون لطیفه ای نساخته است که بتواند هر فردی از هر فرهنگ و یا از هر گروه سنی را بخنداند. ولی هنگام انجام پژوهش در آزمایشگاه من متوجه شدم که برخی چیزها بیشتر از سایرین باعث خنده مردم می شود. یکی از بهترین ابزارها برای خنداندن مردم نشان دادن فیلم مربوط به واکنش های افراد در لحظاتی است که خندیدن می تواند کار نامناسبی تلقی شود و سعی می کنند به زور جلوی خنده خود را بگیرند.

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

کابوس های شبانه2– Nightmare

در مطلب قبلی به مرور عواملی که باعث کابوس های شبانه می شوند و یا این علت را تشدید می کنند پرداختیم. اما این اختلال هم در کودکان و هم در بزرگسالان دیده می شود. میزان تحمل و قدرت روحی روانی فرد، باعث رد کردن این نوع اختلالات و بحران های وابسته به آنان می شود.

کابوس های شبانه 1 – Nightmare

در مبحث سلامت روان، چندین فاکتور  همیشه تکرار خواهند شد. معمولا عواملی که ما را از خط سلامت روان جدا می کنند، مربوط به اعصاب و اتفاقات رخ داده در گذشته بر می گردد. برای رفع اکثر این مشکلات باید تحت نظر دکتر روان شناس بود و با گرفتن مشاوره های مداوم سعی در برطرف کردن آنها برآییم.
حقایقی درباره دروغ خویشتنداری و وجدان آدم ها حد مشخصی دارد 4 پرسش برای تشخیص بیماری افسردگی بی اشتهایی عصبی چیست؟ پنج خصلت فردی برای زندگی بهتر

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

ورزش یا رژیم غذایی: کدام یک اهمیت بیشتری دارد؟

در یک دنیای بی نقص همۀ انسان ها به ورزش و فعالیت، و همچنین خوردن غذای سالم می پردازند.اما همۀ ما می دانیم که تحقق چنین چیزی امکان پذیز نیست. بنابرین ما برای دانستن اینکه ورزش یا رژیم غذایی اهمیت بیشتری دارد به محققین رجوع می کنیم. برای کاهش وزن برنده: رژیم غذایی دلیل: در بیشتر تحقیقات نشان داده شده که رژیم غذایی تاثیر مستقیم بر کاهش وزن دارد. حذف 500 کالری در وعده غذایی بسیار آسان تر از یک ساعت ورزش در باشگاه، برای کاهش 500 کالری است.با این حال، هر دو رژیم غذایی و ورزش برای ثابت نگه داشتن وزن بدن ضروری است.   برای افزایش انرژی برنده: ورزش دلیل: ورزش باعث می شود که مغز انسان مقدار زیادی نیرو را به وسیلۀ انتقال دهنده های عصبی از جمله دوپامین و نوراپینفرین به بدن منتقل کند. طبق مطالعات، کسانی که به طور مداوم ورزش می کنند انرژی بیشتری دارند.   برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی برنده: رژیم غذایی دلیل: یکی از مواد مغذی است که می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد، اسید امگا 3 می باشد. طبق مطالعات انجام شده امگا 3 که از روغن ماهی گرفته می شود، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را  تا 64% کاهش می دهد.  همچنین ورزش نیز سیستم عروقی قلب را تقویت می کند.   برای جلوگیری از دیابت برنده: ورزش دلیل: دستیابی به یک وزن سالم از طریق رژیم غذایی و ورزش قوی ترین دفاع در برابر این بیماری است،اما فعالیت بدنی تاثیر بیشتری دارد. عضلات فعال قند خون را برای سوخت بدن جذب می کنند و از این رو باعث می شوند که قند خون را ثابت نگه دارند. برای جلوگیری از سرطان برنده: هر دو ورزش و رژیم غذایی دلیل: خوردن یک رژیم غذایی عمدتا گیاهی و ورزش کردن به طور منظم برای جلوگیری از سرطان بسیار مفید است. به خاطر داشته باشید: مطالعات اخیر نشان داده است که هر چه بیشتر ورزش کنید، بدنتان را در مقابل سرطان بیشتر ایمن خواهید کرد.   برای آرامش روان برنده: ورزش دلیل: شما می توانید با 20 دقیقه ورزش تا 12 ساعت به روان خود آرامش ببخشید. همچنین ممکن است ورزش به عنوان دارویی موثر برای درمان افسردگی در برخی از افراد باشد. طبق تحقیقات ورزش تغیراتی در مغز انسان ایجاد می کند که باعث کاهش استرس در انسان می شود.

پوکی استخوان

پوکی استخوان Osteoporosis یک فرایند طبیعی است که با بالا رفتن سن اتفاق می افتد. بسیاری از خانم ها در پی یائسگی به دلیل کاهش ترشح استروژن و عملکرد رحم و تخمدان ها به پوکی استخوان مبتلا می شوند.
12 توصیه برای بهداشت قاعدگی فاجعه ای به نام حمام آفتاب راههای جلوگیری از زوال عقل جرم گیری به مینای دندان آسیب می رساند!؟ 7 فایده رابطه زناشویی

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

با این هشت سوپرغذا کبد خود را بازسازی کنید

1-       کلم: کلم حاوی مقادیر بسیار زیادی از آنزیمهای سم زدا مناسب برای بازسازی کبد است که در گلو کوزین موجود در کلم ذخیره شده اند 2-       گوجه فرنگی: حاوی مقادیر زیادی گلو تاتون است که کار سم زدایی از کبد را انجام می دهد، گوجه فرنگی همچنین کار مبارزه با رشد سلولهای سرطانی سینه، پوست و ریه را بخوبی انجام می دهد. 3-       گریپ فروت: منبع عظیم دیگری برای پاکسازی کبد با منابع سرشار گلوتاتونهمچنین آنتی اکسیدانهای گریپ فروت و مقادیر زیاد ویتامین سی باعث افزایش تعداد آنزیمهای پاکساز کبد می گردد   4-       سبزیجات: سبزیجات با داشتن تعداد زیادی کلروفیل آهن های سنگین مواد شیمیایی مضرو دیگر مواد جذب شده توسط بدن را از کبد پاکسازی می نمایند و به تعدیل کار سنگین کبد در پاکسازی مواد مضر از بدن کمک می نمایند. 5-       ترب و هویج: هر دو حاوی مقادیر متنابهی از بتا کربن و و فلاونید های طبیعی می باشد، خوردن منظم هویج و ترب به کارکرد منظم کبد کمک بسیاری می نماید. 6-       سیب: پکتین موجود در سیب با داشتن مقدار زیادی مواد شیمیایی لازم برای پاک کردن بدن از مواد مضرکمک می نماید، این عمل در نهایت به کبد کمک می کند تا به وظایف خود در پاک سازی بدن از مواد شیمیایی مضر برسد. 7-       چای سبز: چای سبز حاوی آنتی اکیدانهای گیاهی است که به بهبود عملکرد کبد کمک می نماید. 8-      زنجبیل غذای مورد علاقه کبد است مقداری از زنجبیل در غذای روزانه چه بعنوان ادویه و چه بصورت تکه های ریز مانند فوریتهای پزشکی برای کید خسته شما است. زنجبیل باعث افزایش سم زدایی کبد و بهبود عملکرد روزمره آن می شود.

با حبوبات آشتی کنید

تبحر در طبخ و پخت حبوبات می تواند یک توانایی ویژه باشد. تبحری که می توانم ادعا کنم در مقابل آشپزی چرب اما لذیذ مادرم، پدرم توانایی بالقوه ای در آن دارد. همه کسانی که خوراک‌های تشکیل شده از حبوبات که دسپخت پدرم بوده اند را امتحان کرده اند نظر تازه ای نسبت به حبوبات پیدا کرده اند. واقعیت این است که پدرم بر این باور است که باید ابتدا این دانه های عجیب را شناخت و سپس آنها را به دل قابله سپرد.  دانه هایی که در جدول هرم غذایی در ردیف سوم هرم غذایی در کنار گروه گوشت ‌ها، تخم‌ مرغ، آجیل (مغزها)  قرار می ‌گیرند و مصرف روزانه ‌ی 3- 2 واحد از این گروه توصیه شده است. بر اساس مستندات موجود هر واحد این گروه معادل 90- 60 گرم گوشت قرمز یا مرغ یا ماهی  پخته شده، یک لیوان حبوبات پخته، یک عدد تخم‌مرغ ، 20عدد بادام ‌زمینی ، 12عدد بادام، 2 قاشق غذاخوری کنجد  و 12 عدد آجیل مخلوط است. نکته دیگر این که مصرف روزانه ی حبوبات در رژیم غذایی مردم مناطق مدیترانه ‌ای (کشورهای اسپانیا، پرتغال، یونان، جنوب فرانسه، سوریه، فلسطین اشغالی، جزیره‌ ی کرت، بخش‌هایی از ایتالیا) که کمتر از مردم شمال اروپا، آمریکا و دیگر کشورهای در حال توسعه، دچار بیماری ‌های قلبی- عروقی و برخی سرطان‌ ها می شوند، توصیه شده است. التبه فراموش نکنیم که مصرف تنهایی حبوبات در برنامه غذایی روزانه نمی تواند همه احتیاجات بدن را تامین کند. پدرم همیشه تاکید می کند که بسیاری از حبوبات به غیر از عدس را باید حداقل 24 ساعت قبل خیس کرده و هر چند ساعت آب آن را تغییر داد. هر چند بسیاری بر این باورند که تعویض پی در پی آب منجر به کاهش خواص آن می شود اما کاهش خواص بهتر از هرگز نخوردن آن به خاطر فشار به معده است. فیروزه ی حسینی  کارشناس تغذیه بر این باور است که شیوع بیماری های غیرواگیر نظیر چاقی ، اختلال چربی‌ های‌ خون، دیابت، پوکی استخوان،  پُرفشاری خون و سرطان خون، امروزه در نوجوانان و بزرگسالان افزایش یافته است؛ ‌طوری که بر اساس نتایج به‌ دست آمده از مطالعه ‌ی قند و چربی در تهران، 18درصد از نوجوانان، 57 درصد از مردان و 6/67 درصد زنان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که مصرف حبوبات از بروز بیماری‌ های غیر واگیر مانند چاقی، بیماری ‌های قلبی-عروقی، دیابت و انواع سرطان‌ها پیشگیری می‌ کند. لازم است بدانید پیشرفت این ‌گونه بیماری‌ ها بسیار تدریجی و آرام است و ممکن است حدود 30- 10سال طول بکشد. در این میان مصرف حبوبات به ‌دلیل دارا بودن فیبر زیاد، حجم زیادی از معده را پر می ‌کند، موجب احساس سیری شده و به کاهش وزن کمک می‌ کند و سبب می ‌شود تا کمتر غذا بخوریم. از سوی دیگر به دلیل آن که قند موجود در حبوبات (یعنی انرژی آن) به تدریج آزاد می‌ شود، دیرتر گرسنه می ‌شویم (یعنی احساس سیری طولانی‌ تر)، در حالی که غذاهایی مانند نان ‌های سفید (باگت، لواش و نان ‌های فانتزی)، سیب ‌زمینی،  برنج و شکر  به سرعت هضم شده و قند یا انرژی موجود در آنها به سرعت آزاد می ‌شود و زودتر گرسنه می ‌شویم. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف حبوبات می ‌تواند بر رفتارهای غذایی ما نیز تأثیر بگذارد؛ بدین ترتیب که اگر در یک وعده‌ی غذایی از حبوبات استفاده کنیم، تمایل به انتخاب مصرف غذاهایی داریم که مانند حبوبات انرژی آنها دیرتر آزاد می ‌شود. این امر موجب می ‌شود که در مجموع، برنامه ‌ی غذایی با انرژی کمتر (کم کالری) داشته باشیم؛ در حالی که مصرف غذاهایی که انرژی آنها به سرعت آزاد می ‌شود، مانند نان‌ های سفید، انواع شیرینی و شکر موجب می‌ شود که وعده‌ی غذایی بعدی در زمان کوتاه ‌تری مصرف شود و در این وعده این نوع غذاها انتخاب شده و انرژی زیادتر از نیاز بدن، مصرف شود که می‌ تواند موجب چاقی یا بروز دیابت نوع 2 شود. هر لیوان حبوبات پخته حاوی 15 گرم فیبر  است که بیشتر از نیمی از نیاز روزانه ‌ی انسان به فیبر را بر طرف می ‌کند.  فیبر موجود در حبوبات که از انواع فیبرهای محلول است، موجب کاهش سطح کلسترول خون  می ‌شود که یکی از عوامل خطر عمده ‌ی بیماری‌های قلبی- عروقی است.
5 روش برای ثابت نگه داشتن وزن شما نابغه‌ها چه می‌خوردند؟ هفت غذای موثر برای زندگی سالمتر پنج رنگ مهم برای تغدیه سالم 6 دلیل مهم برای خوردن شکلات تلخ

پر بازدیدترین ها

ورزش

آیا یوگا به زندگی زناشوئی شما شادابی دیگری می بخشد؟

دلیل دیگری برای تشویق شدن به انجام یوگا می خواهید؟ یوگا زندگی زناشوئی کسانی را که بطور متداوم یوگا کار می کنند را بطرز چشمگیری بهبود می بخشد و بگفته محققان دلیل این امر حرکات کششی این ورزش نیست. تمرین یوگا دو بار در هفته، هر بار بمدت یک ساعت و برای مدت حدودی 12 هفته توانایی انگیزش جنسی و تخمگذاری در زنانی که دارای مشکل کمبود تمایل جنسی هستند را بطرز زیادی بالا می برد. بغیر از مشکلات قلبی و دیگر مشکلاتی که میتواند بخصوص برای بانوان دارای مشکل سوئ هاضمه وجود داشته باشد تمایلات پائین جنسی و عدم رغبت به انجام وظایف زناشوئی نیز میتواند یکی از دیگر عوامل مشکلات متابولیکی بدن باشد. انجام ممنظم حرکات یوگا میتواند استرس را بطرز قابل ملاحظه ای پائین بیاورد و جریان خون را در بدن بهبود بخشد. جریان خون روانتر بمعنی گردش بیشتر خون در منطقه تخمدانها و لگن بانوان می باشد. تفاوت حرکات یوگا با دیگر فعالیتهایی که همین تاثیر را بر بدن می گذارند تقویت ارتباط مغز-بدن در انجام حرکات یوگا است. دلیل اکثر مشکلات زناشوئی بانوان عدم وجود موثر این ارتباط در آنان است. تاثیر یوگا بر ارتباط بهتر مغز-بدن بسیار بیشتر از دیگر فعالیتهای بدنی مانند ایروبیک، دویدن و ورزشهای دیگر است. محققان میگویند نتایج تحقیقات آنان نشان داده است که وزن و سن مانعی در رسیدن به نتیجه مثبت در بهبود تمایلات جنسی و بهبود ارتباط مغز-بدن نیست و این نتیجه میتواند شامل هر کسی با هر سن و وضعیت بدنی باشد.

مروری بر ورزش در هفته ای که گذشت

با تبریک به مناسبت آغاز سال نو از شما دوستان عزیز لادیز دعوت می کنیم تا با مروری بر ورزش در هفته سوم فروردین ماه با ما باشید.
مروری بر ورزش در هفته دوم شهریور مروری بر ورزش در هفته‌ دوم مرداد ورزش در هفته ای که گذشت مرگ بر بام دنیا ورزش در هفته ای که گذشت