1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

دکتر Debby Herbenick از مدیران سلامت سکس در دانشگاه ایندیانای امریکا می گوید: « برای مردان همه ماجرای سکس مربوط است به لحظه آخر که به اوج می رسند و تمام می شوند اما اگر فکر می کنید که زنان هم اینگونه احساس می کنند بدانید که در اشتباهید»

بر اساس تحقیقی که سوئدی ها در این زمینه انجام داده اند فقط نیمی از زنان در حین آمیزش جنسی به ارگاسم می رسند. برای زنان، احساس نزدیکی و عاطفه ایجاد شده در حین سکس اهمیت بیشتری دارد . درست به همین دلیل مردان بهتر است هرگز از زنان نپرسند که ایا به ارگاسم رسیده اند؟

مردان فکر می کنند که پرسیدن این سئوال نشانه توجه شان به خواسته های زنان است چون به هر حال به اوج رسیدن و ارگاسم احساس بسیار مطبوعی است و خوب خواهد بود اگر زنان نیز آن را تجربه کند. در حالت طبیعی، وقتی همه ملاک و معیار ارگاسم باشد به این مفهوم خواهد بود که رابطه جنسی که زن در آن ارگاسم نداشت نیمه کاره و معیوب بوده است.

ارگاسم برای مرد یعنی اینکه او وظیفه خودش را به خوبی انجام داده است و اگر زنان ارگاسم نداشته باشند مردان فکر می کنند به زنان، رضایت و لذت جنسی نداده اند. زنان وقتی ببینند همه توجه و ملاک مرد ارگاسم است برای اینکه وی را آزرده خاطر نسازند به دروغ متووسل می شوند و تظاهر می کنند که به اوج جنسی رسید اند.

بی دلیل نیست که بر اساس یک تحقیق دیگر در دانشگاه آریزونا، ۷۵ درصد زنان اقرار کرده اند که حداقل یکبار در حین هماغوشی ادای به ارگاسم رسیدن را در آورده اند.

پس اقایان محترم، به جای تاکید بیش از حد در باره صحنه آخر و اوج ماجرا، توجه تان را به احساس خوبی که در حین سکس ایجاد می شود سمت و سو دهید. برای زنان کل ماجرا و تجربه هماغوشی از لحظه اول تا آخرین مرحله مهم است.

اگر دوست دارید شریک تان با عطش بیشتر در حین هماغوشی از خود میل و لذت نشان دهد بهتر است به جای قدم آخر به جزئیات جذابی نظیر حرکاتی که صورت می گیرد، ریتمی که ایجاد می شود، نحوه لمس و نوازش و تماس دو بدن بهای بیشتری دهید.

بررسی های دانشگاه ایندیانا نشان داده است که توجه بیشتر به محیط بیرونی و اطراف واژن زنان یکی از مهمترین خواسته های زنان در حین مقاربت است. برای زنان عشقبازی  و نوازش و بوسه بسیار تحریک کننده است و انها را برای رسیدن به نیت همیشگی مردان یعنی ارگاسم نزدیک می سازد.

مردان به جای سئوال همیشگی که آیا به ارگاسم رسیده ای می توانند از شریک جنسی شان بپرسند که کدام یک از اعمالی که از شما در حین معاشقه سر زده است را بیشتر دوست دارند، چه چیزی بیشتر تحریک شان می کند و چه حالتی را بیشتر می پسندند

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

هشت دوستی که هر زنی در زندگی به آنها نیاز دارد

قدر دوستان خود را بیشتر از اینها بدانیم! در تحقیقات انجام گرفته در دانشگاه آدلاید استرالیا داشتن دوستان خوب میتواند بر طول عمر و دوری از بیماریها تاثیر مثبت بگذارد. داشتن دوستانی که در موقع ناراحتی و استرس بتوانید با آنها درددل نمایید میتواند از چاقی مفرط، افسردگی، بیماریهای قلبی و دیگر امراض جلوگیری نماید. تماس و گذراندن وقت با دوستان میتواند باعث آزاد شدن هورمون اکسی توسین گردد که در حقیقت عامل اصلی آرامش ذهن و بدن است. البته برای اینکار نیازی به داشتن 600 دوست بروی صفحه فیس بوکتان ندارید. حتی نیازی به داشتن دوره های هفتگی با هفت سری گروه دوستان مختلف نیز ندارید . تحقیقات انجام داده شده میگوید که شما به این هشت دوست بیشتر از هر چیزی نیار دارید. 1-       دوست دوران کودکی دوست دوران کودکی شما، شما را آنگونه که هستید می شناسد. چیزهایی میداند که شوهرتان نمی داند و چیزهایی بیادتان می آورد که شما نمی دانید. حداقل یک مکالمه کوتاه هفتگی و یک دیدار ماهانه با این دوست قدیمی میتواند برای جسم و روح شما بسیار مناسب باشد. اگر در نقاط مکانی متفاوتی زندگی می نمایید میتواند او را بروی فیس بوکتان اضافه نمایید و هر از گاهی با وی چت کنید. بهتر است برای عید یا سالگرد ازدواجش و همچنین سالروز تولدش برایش کارت تبریکی ارسال نمایید. 2-       یک دوست جدید دوستان جدید ایده های جدید دارند و میتوانند انرژی تازه ای در ما بدمند. بغیر از این دوستان جدید شما را از اکنونتان می شناسند و مانند دوستان قدیمی ذهنیتی از قبل آماده شده نسبت بشما ندارند. همچنین میتوانند شما را به گروه جدیدتری از اشخاص معرفی نمایند. دوستان جدیدتان را میتوانید از محیط کاری، از کلاسهای آموزشی یا ورزشی و حتی از میان مادران دوستان بچه هایتان در مدرسه پیدا نمایید. 3-       دوست ورزشکار دوستی که بتواند شما را به بهانه ورزش و کوهنوردی از تختتان پایین بکشد. در تحقیقات انجام گرفته بروی 190 نفر از 59 تا 80 سالگی نشان می دهد که دوستان اجتماعی برای تقویت اراده برای ورزشهای جسمی مهمترین عامل انگیزشی بشمار می آید.  داشتن دوستی که با شما حداقل هفته ای 4 بار به پیاده روی برود میتواند سلامت جسمی شما را به میزان بسیار زیادی بهبود بخشد. 4-       یک دوست معنوی داشتن دوستی با اعتقادات معنوی قوی، حال هر چه میخواهد باشد میتواند شما را از نظر روحی بسیار تقویت نماید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد کسانی که دارای اعتقادات مذهبی هستند بیشتر از کسانی که در این مورد ضعیف هستند زندگی می کنند. 5-       یک دوست جوان چگونه با داشتن سه فرزند کار هم می کنید؟ دوست جوانتان میخواهد بداند! یکی از مهمترین عوامل احساس خوشبختی در زندگی کمک به دیگران است. دوستانی که جوانتر از شما هستند و میتوانند از علم و عمل شما برای بهتر زندگی کردن استفاده کنند. این دوستی میتواند یک اتوبان دوطرفه باشد، شما نیز میتوانید از دوست جوانتان برای یاد گیری برنامه های کامپیوتری، آخرین مدلهای سال و حراجهای گوناگون با خبر شوید. 6-       دوستان شوهرتان تحقیقات نشان داده که احساس تعلق دوستان شوهرتان به خانواده او میتواند یک عامل مهم حس سعادت در زندگی زناشوئی باشد. بنابراین اگر تاکنون کاری نموده اید تا پای دوستان شوهرتان و خانواده هایشان از خانه تان قطع شود سعی کنید با دعوت از آنها به برای  جشن تولد شوهرتان یا سالگرد ازدواجتان هدیه ای گرانبها را به شوهرتان و زندگی مشترکتان ارزانی نمیایید. 7-       مادرتان 85% درصد از تحقیق شوندگان گفته اند که رابطه بسیار خوبی با مادرشان دارند. این رابطه دوستی طولانیترین و عمیقترین رابطه ایست که میتوانید داشته باشید با وجودیکه معمولا در سنین جوانی و بزرگسالی این رابطه ممکن است دستخوش مشکلاتی شود اما برای خودتان نیز بهتر است که برای بهبود رابطه دست بکار گردید، برای اینکار بهتر است این سهنکته را بخاطر بسپاری؛ سعی نکنید مادرتان را تغییر دهید انتقادات مادرتان از روی خیر خواهیست و سعی نمیایید برایشان وقت مناسبی را اختصاص دهید. 8-       خودتان شما هم مثل اکثر خانمها بیشتر سعی در کمک به دیگران دارید و وقتی برای خودتان نمی ماند؟ خودشناسی یک لذت بیکران دارد که ما اغلب وقت دست یابی بدان را نداریم. سعی نمیایید این جمله را اول هر روز پس از بیدار شدن با خوود تکرار نمایید: من خود را دوست دارم و بخود احترام میگذارم مانند احترام و علاقه ای که به دیگران در زندگی خود می گذارم. لیستی از کارهایی که انجامشان خوشحالتان می نماید بنویسید و سعی کنید روزی حداقل یکی از آنها را انجام دهید.      

خیلی ها س.ک.س ندارند و این عادی است

دسترسی نداشتن به سکس به صورت مداوم، فقط محدود به مجرد‌ها نمی‌شود. تحقیقات زیادی صورت گرفته است که نشان می‌دهد بسیاری از افراد متاهل نیز به دلایل مختلف قادر به برطرف کردن نیاز جنسی خود از طریق همسران خود نیستند. ولی به خاطر حفظ پیوند زناشویی، امنیت اقتصادی و حفظ فرزندان‌ شان، اعتراضی نمی‌کنند. خیلی ها به دلایل بسیار سکس ندارند ولی به خاطر جو و تبلیغات احساس  بدی پیدا می کنند. این افراد، کم کم ولی مداوم از مهمانی ها و تجمعات دوستانه خودداری می کنند. کمتر به سرو وضع خود می رسند و مثلا اجازه می دهند کمی بر وزن شان افزوده شود. آنها حتی به خودشان می قبولانند که کم کم از آرزوی ازدواج و تشکیل خانواده دست بردارند. این نوع افراد در بسیاری از موارد مشکل یا نقص فیزیکی یا روحی ندارند ولی خجول بودن، افسردگی و یا صرف سالها تلاش برای پیشرفت در تحصیل یا کار، آنها را از قافله روابط عاطفی و جنسی دور نگه می دارد. این اتفاقات وقتی صورت می گیرد که داشتن سکس و شریک جنسی بیشتر، نشانه موفقیت، شخصیت اجتماعی و وضع مالی بهتر است. این شبهه در ذهن انسان معاصر ایجاد شده است که با وجود داشتن همه خصوصیات انسان موفق و معاصر، چون سکس ندارند پس آدم‌های کامل و خوشبختی نیستند. متاسفانه این  روز‌ها چشم به هر سو بگردانیم با علائمی روبه‌رو می‌شویم که با بوق و کرنا به آدم‌ها گوشزد می‌کنند که سکس و رابطه جنسی خوب است، مهم است، بشتابید و سهم خود را بگیرید. همه قرار است عاشق باشند و حسودی، خیانت، طلاق و دل‌شکستگی از اخبار روزانه جراید عمومی است. از نوجوانان تا سالمندان در این موج وسیع کامیابی، با تمام توان تلاش می‌کنند تا از قافله عقب نمانند. البته، سر و صدایی که در رسانه‌ها درباره شدت و گسترش فعالیت‌های جنسی برپاست با واقعیت زندگی جنسی بسیاری از افراد اجتماع همخوانی ندارد چون گروه رو به افزایشی از افراد جامعه دچار« ناکامیِ جنسی ناگزیر» هستند.
تا اطلاع بعدی مشاوره بروید بی اشتهایی عصبی چیست؟ رابطه شرم و افسردگی وسواس فکری – جبری 3 با افسردگی های فصلی چطور کنار بیاییم؟

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

آیا همیشه احساس خستگی می نمایید؟

آیا امروز انرژی بدنتان ته کشیده است؟ تنها بعضی وقتها دلیل این کمبود انرژی کمبود خواب است. حتی اگر بخوبی استراحت نموده باشید، بعضی فعالیتهای فیزیکی مانند ورزش یا انجام امور روزمره زندگی می تواند توان بدنی شما را پائین بیاورد. اما با انجام بعضی از این فعالیتها میتوانید سطح انرژی خود را بالا بکشید. برای رسیدن به انرژی بهترین راه خود انرژی است. 1-         سبوس گندم در صبحانه اگر در وعده غذایی صبح خود سبوس گندم بیافزایید تا 10% از میزان خستگی شما در طول روز کم خواهد شد. محققان دانشگاه کاردیف انگلستان در تحقیقات خود نشان داده اند که سبوس گندم  عملیات هضم غذا در معده را کند می نماید. این عمل کمک می نماید به یکسان ماندن سطح قند خون در مدت زمان طولانیتر 2-         کمی قهوه بنوشید یک فنجان قهوه کوچک یا قهوه ای که ما آنرا ترک می نامیم میتواند شما را بمدت چند ساعت بیدار و سر زنده نگه دارد. البته خوردن زیاد قهوه بخاطر کافئین موجود در آن زیاد هم مناسب نیست. اگر عادت به خوردن نسکافه یا قهوه فرانسوی دارید بهتر است آنرا سریعا نخورید. پزشکان می گویند ورود یکباره کافئین به سیستم خون شما سطح آنرا نیز به یکباره پائین می آورد. 3-         تعداد دفعات بیشتری بخورید سعی نمایید هر سه یا چهار ساعت یکبار میان وعده غذایی کوچکی میل نمایید. موز، سیب، کیک کوچک  میتواند سطح انرژی شما را مرتبا بالا نگهدارد. بسیار بهتر است بجای وعده شام و نهار نگین شما میان وعده های مختصر و وعده های سبکتر داشته باشید. 4-         گیاه کوچکی روی میز کار خود قرار دهید داشتن گیاه کوچکی روی میز کارتان میزان استرس و خستگی را بشدت کاهش می دهد. این امر برای خانمه موثر است نتیجه تحقیقات بروی آقایان چیز مشخصی را اثبات نمی نماید. 5-         آب آب آب بیشتر خستگی ما ناشی از نرسیدن آب به سیستم بدنمان است. بهتر است هر ساعت یا دو ساعت یکبار مقداری آب بنوشیم. غذاهایی مانند سوپ که دارای آب فراوان هستند نیز می توانند کمک نمایند. 6-         چای کافئین و آمینو اسید موجود در چای هر دو میزان خستگی ذهنی شما را کاهش و میزان بیداری شما و عکس العمل شما را بالا می برند. چای سیاه میزان استرس شما را کاهش می دهدنتایج تحقیقات نشان می دهد کسانی که در شش هفته مدام هر روز 4 لیوان چای مینوشند میزان هورمون کورتیزول خونشان که از هورمونهای استرس زا است، در مقایسه با گروهی که چای نخورده بودند بشدت پائین می آید. 7-         قدم زدن البته در هوای بشدت آلوده تهران و دیگر شهرهای بزرگ توصیه نمی شود ولی 10 دقیقه قدم زدن در روز باعث افزایش 18% سطح انرژی در خانمها میشود. همین مقدار قدم زدم میزان اعتماد بنفس را در خانمها بالا برده و همچنین باعث میشود که راهکارهای بهتری برای مشکلاتشان بیابند. 8-         غذای سالم بخورید میوه هایی مانند موز و  ساندویجهای کوچک کره و کرم کنجد میتواند سطح انرژی شما را بسیار بالا ببرد. همچنان که نمیخواهید کودکتان به غذای ناسالم مانند چیپس و پفک اعتیاد یابد بهتر است خودتان نیز غذایی به بدنتان برسانید که واقعا نیاز دارد. 9-         موزیک شاد اگر آی پاد ی به عنوان کادوی تولد دریافت نموده اید بهتر است از کشو در بیاورید و آرا تا خرخره از آهنگهای شادی که بشما انرژی مثبت میدهد پر نمایید. حتی در هر گوشی ساده تلفن همراه نیز میتوانید چندین ساعت موسیقی دانلود نمایید. کسانی که در حین کار به موسیقی گوش میدهند 10% بهروری بیشتری نسبت به کسانی دارند که در طول روز به موزیک گوش نمی دهند. 10-       نمک ید دار یدیین باعث میشود که کارکرد غده تیرویید تنظیم گردد، غده تیروئید کار تنظیم وزن و انرژی را در بدن بعهده دارد.. غذایی مانند گوشت ماهی و ماست حاوی مقدار زیادی ید می باشند. بزرگتر ها در روز به 150 میکروگرم ید نیاز دارند. ( بانوان باردار 220 میکروگرم و کسانی که با شیرخود کودکشان را تغذیه می نمایند 290 میکروگرم یدین نیاز دارند.

دیابت را فراری دهید

دیابت، یک بیماری غیرقابل درمان قطعی است. اما بارها و بارها شنیده ایم که این بیماری به طرقی قابل پیشگیری و کنترل است. با تغییراتی ساده می توان تا حد زیادی این بیماری را خصوصا در افرادی که زمینه های ارثی ابتلا را دارند، کنترل نمود.
قرص ضدبارداری، مزایا و معایب تشخیص زود هنگام بیماری ام. اس چگونه از شر چربی پهلوها خلاص شویم؟ اثرات رابطه خوب در زندگی زناشوئی! انتخاب آنجلینا

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

غذاهایی که انرژی شما را تقویت می کنند

آیا احساس می کنید بدنتان دیگر انرژی ندارد. بدن شما ممکن است فاقد مواد معدنی ضروری و ویتامین ها باشد. در اینجا به 8 غذایی که باعث تقویت انرژی شما می شود اشاره می کنیم. موز موز یک کربوهیدرات ساده است اما یک منبع انرژی است، که با آن می توانید انرژی خود را دوباره بدست آورید. کاهش سطح پتاسیم در بدن می تواند باعث ضعف فیزیکی در بدن شود، موز منبع بسیار خوبی از پتاسیم است. عدس عدس باید بخشی عمده از رژیم غذایی روزانه شما باشد. عدس غنی از اسیدهای آمینه، پروتئین ها، مواد معدنی و ویتامین ها است، و می تواند تقریبا در هر وعدۀ غذایی جایگزین برنج یا ماکارونی شود. جو جو یکی از غذاهایی است که باعث افزایش انرژی  می شود. به کنترل سطح قند خون بدن کمک می کند وهمچنین می توانید شکم خودتان را برای مدت طولانی سیر نگه دارید. همچنین جو سرشار از ویتامین B است که باعث افزایش انرژی بدن می شود. تخم مرغ تخم مرغ یکی از مواد غذایی است که بسیاری از مردم کمتر از ارزش واقعی آن به عنوان منبع اصلی انرژی خبر دارند. تخم مرغ غنی از پروتئین، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب امگا 3 است که برای رشد عضلانی، یک سیستم ایمنی قوی، قدرت مغز و تعادل مایعات در بدن حیاتی هستند. گردو گردو یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی می باشد. یک مشت گردو در رژیم غذایی روزانه خود قطعا سطح انرژی را افزایش خواهد داد. گردو نیز منبع خوبی از فیبر، کلسیم استخوان ساز، و چندین مواد مغذی ضروری است که بدن برای بدست آوردن انرژی به آن نیاز دارد. شکلات تلخ منابع انرژی لازم نیست که حتماً مزۀ بدی داشته باشند بلکه بر عکس می توانند بسیار شیرین هم باشند. یکی از این منبع انرژی شگفت انگیز شکلات تلخ است. شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان است که برای داشتن قلبی سالم بسیار مفید است. علاوه بر این، سرشار از کافئین است، که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. درعین حال، خوردن شکلات تلخ را در حد اعتدال به کار ببرید تا نتیجه مطلوبی بگیرید. آب نارگیل آب نارگیل یک غذای جامد نیست، با این حال، آن را یکی از ارزان ترین و با ارزش ترین منابع انرژی می دانند. اغلب به عنوان "نوشیدنی انرژی طبیعی" شناخته شده است. پر از ویتامین های حیاتی و مواد معدنی مانند پتاسیم است. پتاسیم بدن را با مواد مغذی و الکترولیت پر می کند. اسید لوریک در تسریع روند سوخت و ساز بدن یک شخص و ارائه افزایش انرژی مفید است. علاوه بر این، آب نارگیل فاقد قند و چربی است. ماست خوردن ماست همیشه دلنشین است و در حال حاضر در طیف وسیعی از طعم در دسترس است. برای دسر، شما باید سعی کنید ماست کم چرب بخورید به جای دسرهایی که سرشار از قند است. ماست حاوی کلسیم، ویتامین B-12 و پروتئین، همه از این بسیار خوبی برای سلامت بدن خود را به طور کلی. ماست حاوی کلسیم، ویتامین B-12 و پروتئین است که همه برای سلامت بدن بسیار مفیدند.

خواص شگفت انگیز سبزیجات معطر

:سبزیجات معطر فواید زیادی دارند. این سبزیجات علاوه بر خوش عطر و طعم کردن غذاها درمانگر نیز هستند. بنابراین توصیه می شود این سبزیجات را به برنامه غذایی تان افزوده و از خواص بی نظیر آن ها بهره ببرید.ریحانبه نقل از تبیان، ریحان تازه یا خشک سرشار از خواص آنتی اکسیدانی بالا بوده و طعم ویژه ای دارد که ناشی از وجود همین آنتی اکسیدان ها است. ریحان حاوی فلاوونوئید و ترپنیک است. نتایج بررسی ها نشان می دهند که این ترکیبات در کاهش میزان کلسترول بد خون و همچنین جلوگیری از رشد تومورها تأثیر دارند. توصیه می کنیم علاوه بر سبزی خوردن در تهیه پاستاها، پیتزا، سوپ ها و خورش ها و همچنین سس گوجه فرنگی و پستو و دیگر غذاها از این سبزی استفاده کنید. ریحان همچنین برای طعم دهی به ماهی و مرغ و همچنین در ترکیب پوره ها قابل استفاده است. می توانید داخل ساندویچ ها نیز ریحان گذاشته و از طعم خواص آن بهره ببرید. گشنیزجعفری تازه حاوی فلاوونوئیدها، کومارین و ترکیبات دیگری است که قدرت آنتی اکسیدانی بالایی دارند و باعث تحریک دستگاه ایمنی بدن و مسدود شدن مواد سرطان زا می شوند. میزان بالای کلروفیل در جعفری نیز باعث مقابله با بوی بد دهان و خوشبو شدن نفس می شودطعم شاخص و دلنشین گشنیز باعث معروفیت و محبوبیت گشنیز در تهیه غذاهای چینی؛ هندی و مکزیکی شده است. گشنیز تازه طعم بهتری از انواع خشک آن دارد. این سبزی معطر حاوی کومارین، فتالید، پولی آکتیلن و ترکیبات درمانی دیگری است که باعث تحریک آنزیم های ضدسرطان در بدن می شوند. توصیه می کنیم در تهیه سس سالسا، پستو و انواع دیگر سس های مخصوص پاستاها، انواع سالادها و حتی سالاد میوه نیز از این سبزی استفاده کنید. ساندویچ نان و پنیر و سبزی نیز گزینه مناسبی برای بهره مندی از خواص سبزی های معطر است. شویدشوید پلو یکی از پلوهای رایج و خوشمزه ایرانی است. شوید تازه حاوی خواص فوق العاده ای بوده و ترکیبات آن شامل کارون، کومارین، فلاوونوئیدها، لیموئن و فتالیدها است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که کارون و لیموئن موجود در شوید باعث نابودی تومورها شده و فلاوونوئیدهای موجود در آن، رادیکال های آزاد را خنثی می کند. کومارین و فتالیدها نیز ترکیباتی هستند که باعث تحریک آنزیم های مقابله کننده با سرطان در بدن می شوند. توصیه می کنیم از این سبزی معطر نیز در تهیه سالادها و در ترکیب سس ها استفاده کنید. نعنانعنا جزو سبزیجاتی است که تنوع زیادی دارد. نعنای سبز و تازه و همچنین نعنای خشک طعم بی نظیری به غذاها می دهند. حتماً شما هم سیب زمینی آب پز را با نعنای خشک مصرف کرده اید و به خوبی می دانید این سبزی خشک چه تأثیری در بهتر شدن طعم سیب زمینی دارد. در طب سنتی از این سبزی معطر برای تسکین دل درد، بوی بد دهان و گلودرد استفاده می شود. ترکیبات قوی موجود در برگ نعنا مانند کارون، لیمون، مانتول و غیره مانع از رشد تومورها می شوند. توصیه می کنیم به چای سبز و دیگر نوشیدنی های تان نعنای تازه اضافه کنید. نعنای خشک یا تازه را به ماست، انواع سس ها، پاستاها و حتی پنیر اضافه کرده و میل کنید. افزودن این سبزی معطر به غذاهای گوشتی نیز علاوه بر خوش طعم شدن آن ها باعث افزایش خواص آن ها نیز می شود. جعفریطعم تند و تیز ترخون همراه قدیمی ماهی بوده و برای خوش طعم شدن سس سرکه و انواع سس های دیگر استفاده می شود. ترخون حاوی ترکیباتی است که برای مقابله با سرطان موثر بوده و قدرت رشد تومورها را کاهش می دهدجعفری یکی از سبزیجات معطر پرمصرف در سرتاسر جهان است که خواص و طعم فوق العاده ای دارد. توصیه می شود جعفری تازه میل کنید و از مصرف جعفری خشک بپرهیزید چون فواید جعفری تازه به مراتب بیشتر است. جعفری تازه حاوی فلاوونوئیدها، کومارین و ترکیبات دیگری است که قدرت آنتی اکسیدانی بالایی دارند و باعث تحریک دستگاه ایمنی بدن و مسدود شدن مواد سرطان زا می شوند. میزان بالای کلروفیل در جعفری نیز باعث مقابله با بوی بد دهان و خوشبو شدن نفس می شود. توصیه می کنیم علاوه بر تزیین غذاها در تهیه انواع سس ها، خورش ها، سالادها، پاستاها و دیگر غذاهایتان از جعفری استفاده کنید. مریم گلیطعم خاص مریم گلی از آن یک چاشنی خوب برای پخت و مصرف گوشت پرندگان ساخته است. می توانید از این سبزی به صورت تازه و خشک استفاده کنید. مریم گلی حاوی ترکیبات قوی ضدسرطانی است که به کاهش بیماری های قلبی و سرطان کمک می کنند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند سینئول و الکل پریلیل موجود در جعفری باعث کاهش رشد تومورها می شوند. فلاوونوئیدها و لوتئولین نیز باعث پیشگیری از تغییرات سرطان زا در سلول های بدن می شوند. می توانید از این سبزی در غذاهای حاوی گوشت، پیتزاها، پاستاها و تهیه نان تازه خانگی استفاده کنید. مریم گلی برای طعم دهی به ماهی و مرغ و همچنین در تهیه سس ها استفاده می شود.ترخونطعم تند و تیز ترخون همراه قدیمی ماهی بوده و برای خوش طعم شدن سس سرکه و انواع سس های دیگر استفاده می شود. ترخون حاوی ترکیباتی است که برای مقابله با سرطان موثر بوده و قدرت رشد تومورها را کاهش می دهد. این سبزی معطر باعث تحریک آنزیم هایی می شود که مانع از ابتلا به سرطان می شوند.ترخون در تهیه خوراک لوبیا و غلات استفاده می شود. سس سرکه و زیتون نیز با افزودن اندکی ترخون خوش طعم تر می شود. حتماً در تهیه ساندویچ ها از این سبزی استفاده کنید. ترخون با ماهی، مرغ، هویج، آرتیشو، بادمجان و خوراک نخود قابل استفاده است. آویشنبرگ های آویشن تازه و یا آویشن خشک یکی از پرمصرف ترین و محبوب ترین سبزیجات دنیا است. این سبزی معطر در آشپزی فرانسوی و ایتالیایی جایگاه ویژه ای دارد. آویشن حاوی ترکیباتی مانند سینئول، لیموئن و پینن است که مانع از رشد تومورها شده و ترشح آنزیم های ضدسرطان را در بدن افزایش می دهند. لوتئولین که در نعنا فلفلی، مریم گلی و آویشن نیز وجود دارد باعث مسدود شدن تغییرات سرطان زا در سلول های بدن می شود. حتماً از آویشن در تهیه سس مخصوص پاستاها استفاده کنید. این سبزی معطر را به خورش ها و سوپ ها نیز اضافه کنید. آویشن برای خوش طعم کردن ماهی، مرغ و بوقلمون نیز یک گزینه خوب است.
اندر فواید آووکادو خواص جادویی میوه های زردرنگ عدس افسرده ای؟چی میخوای بخوری که بهتر بشی؟ زنانی که در اینستاگرام لاغر می‌شوند

پر بازدیدترین ها

ورزش

هفته جام ملتهای اروپا

هفته گذشته مسابقات جام ملتهای اروپا پیگیری شد و تیمهای آلمان، پرتقال، یونان، جمهوری چک، ایتالیا، اسپانیا، فرانسه و انگلیس به مرحله حذفی این مسابقات راه یافتند.  در مرحله حذفی مسابقات تیمهای آلمان با یونان، اسپانیا با فرانسه، ایتالیا انگلستان و پرتقال جمهوری چک مسابقه خواهند داد. از وضعیت جدول چنین بر می آید که یکی از چهار تیم آلمان، ایتالیا، یونان و یا انگلستان به فینال مسابقات خواهد رسید و در مقابل یکی از چهار تیم چک، فرانسه اسپانیا و یا پرتقال قرار خواهد گرفت. بر اساس شرایط قدرت تیمهای حاضر در چند سال گذشته اکثر کارشناسان فینال اسپانیا و آلمان را دور از ذهن نمی دانند که البته اگر این آلمان به فینال برسد اسپانیا کار بسیار سختی برای تکرار قهرمانی خود خواهد داشت. آلمانها که رکورددار قهرمانی در جام ملتهای اروپا به سه قهرمانی میباشند در رقابتهاب گروه مرگ این مسابقات هر سه بازی خود مقابل پرتقال، هلند و دانمارک را با پیروزی پشت سر گذاردند تا بعنوان تنها تیم 9 امتیازی به مرحله دوم رقابتها صعود نمایند. تا اینجای کار میتوان گفت که یونان با پشت سر گذاردن لهستان و روسیه و صعود به مرحله حذفی شگفتی ساز مسابقات جام ملتهای اروپاست. اما این جام مشکلات فرهنگی اروپا بخصوص نژادپرستی روز افزون را به زشتترین شکل ممکن بنمایش گذارد. شاید ماریو بالوتلی فوروارد 21 ساله ایتالیایی که در هر سه بازی ایتالیا از سوی تماشاگران حریف مورد بدترین اهانتها قرار گرفت و حتی در بازی با کرواسی بسویش موز پرتاب گشت بیشترین فشار را از سوی نژادپرستان اروپایی متحمل شد تا جام ملتهای اروپا روی زشت خود را نمایان سازد. فشارها بروی  ماریوی جوان بحدی بود که پس از اینکه بعنوان یار تعویضی وارد میدان شد و یک گل فوق العاده قشنگ وارد دروازه ایرلندی ها نمود بجای خوشحالی معمولی شروع به فریادهایی نمود که هم تیمی ایتالیاییش بونوچی با گذاشتن دستش بروی دهان وی او را به آرامش دعوت نمود. با وجودیکه تماشاگران ایرلندی در جریان شکست 2-0 تیمشان ماریو بالوتلی را سخت مورد اهانت قرار دادند اما شاید از لحاظ های دیگر میتوانند سرمشق بسیاری از طرفداران فوتبال باشند. ایرلندی ها که بعد از مدتها به یک تورنومنت معتبر راه یافته بودند با سه باخت متوالی از گردونه رقابتها حذف شدند اما تناشاگران ایرلندی حتی یک لحظه از خواندن سرود های ملی و تشویق تیم خود دست نکشیدند و شعار حیا کن رها کن را نثار جییوانی تراپاتونی سرمربی مشهور این تیم که توانست ایرلند را به این مسابقات بیاورد نشدند. از عکسهای بیاد ماندنی این تماشاگران این عکس است که بروی پرچم ایرلند نوشته اند آنگلا مرکل (صدر اعظم آلمان) فکر میکند ما سر کار هایمان هستیم! اشاره به قرضهای ایرلند به دولت آلمان و برنامه های ریاضت اقتصادی دولت آلمان برای ایرلند. شاید اگر میزبانان این مسابقات لهستان و اوکراین در همام دور اول حذف نمی شدند و به دور حذفی راه میافتند می توانستیم بازیها و طرفداران پرشورتری را ببینیم. حذف اوکراین و شوچنکوی دوست داشتنی شاید دردناکتر یود. آنها بازی اول مقابل سوئد با کاپیتانی زلاتان ابراهیموویچ بزرگ را با شایستگی پیروز شدند سپس مقابل فراسنه شکست خوردند و در انتها درحالیکه با یک گل از انگلستان عقب بودند داوران مسابقه گل صحیح آنها را که در حدود 30 سانت وارد دروازه شده بود را نپذیرفت تا انگلستان با خوش شانسی به پیروزی برسد. حرف و حدیث در باره این گل بدینجا ختم نخواهد شد و مطمئنا دوباره بحث استفاده از تکنولوژی خط دروازه به میان کشیده خواهد شد. بزرگترین بازنده مسابقات تیم هلند بود که با شماری از بهترینهای اروپا مانند اسنیدر، ون بومل، رابین ون پرسی، افلای هونتلار و روبن به بازیها آمد و بدون کسب حتی یک امتیاز ناقابل مسابقات را دست خالیتر از همیشه ترک نمود و برای چندمین بار علاقمندان پرشورشان را مغمومتر و ناراحتتر از همیشه روانه خانه نمودند. اما اکنون که بازیها به نیمه راه خود رسیده است بد نیست طبق روال معمول نگاهی بیندازیم با بهترین بازیکنان جام از نظر خانمهای طرفدار فوتبالسیتها، نه لزوما طرفدار فوتبال. کریستیان ماجو ایتالیایی کریستیانو رونالدوی پرتقالی فدریکو بالزارتی از ایتالیا الیویه ژیرود فرانسوی اسکات پارکر انگلیسی جرارد پیکه اسپانیایی جورجوس ساماراس یونانی سبتستیین بوینیش از جمهوری چک

آساناهای مقدماتی – 10

بعد از انجام حرکت قبلی، این بار بعد از 10 ثانیه رها سازی این بار دست ها در امتداد شانه هایتان باز کنید و زانویتان را خم کنید. همان حرکت را با دم شروع کنید. این بار با چرخش زانو به سمت راست، گردنتان را به سمت چپ برگردانید.
هفت نکته اساسی درباره‌ی فیتنس که باید بدانید یوگای صورت نگاهی به خلاصه رویدادهای ورزشی در سال 2012 پایان بازی‌های المپیک زمستانی در سوچی مروری بر ورزش در هفته سوم شهریور