1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

وسواس یک اختلال روانی است. این اختلال می تواند به شیوه های مختلف بروز داشته باشد. وسواس به طور کلی به معنی شستشوی بسیار زیاد دست ها و ظرف ها و یا تمیز نگه داشتن بیش از حد خانه یا لوازم نیست بلکه  می تواند به شکل های مختلفی خود را نشان دهد.

وسواس حالتی است که در آن فرد می داند و متوجه می شود که دیگر کنترل خود را ندارد. هجوم فکرها، تصورات، انديشه، حس مزاحم و ایده ها به سمت او، کنترل را از او سلب می کنند و فرد دیگر قادر نخواهد بود تصمیم خود را بگیرد و فکر خود را بر این هجوم غالب کند.

بعد از مدتی، تکرار این افکار ناخوشایند، اطرافیان فرد و یا خود شخص را متوجه این ناهنجاری می کند که نکند دچار وسواس شده است. اگر خود فرد نیز متوجه چنین برخوردی بشود، قادر به دور کردن نخواهد بود به طوری که اگر با اشخاص مبتلا با این ناهنجاری صحبت بکنیم همگی می گویند آنقدر این فکر قوی است که بر او مسلط شده است.

در این صورت است که فرد دیگر قادر به کنترل خود نخواهد بود و تعادل رفتاری و روانیش مختل شده و در سازگاری با محیط دچار مشکل خواهد بود.

با توجه به اینکه می توان شباهت این بیماری را با افسردگی نیز بیان کرد، بار دیگر این ناهنجاری را توضیح می دهم که در این ناهنجاری، افکار با قدرت تمام بیمار را وا مى‏دارد که حتى رفتارى را برخلاف میل و خواسته‏اش انجام دهد و بیمار هرچند به بی هودگى کار یا افکار، خودآگاه است اما نمى‏تواند از قید آن رهایى یابد.

این حالت و این ناهنجاری در علم روانشناسی به وسواس جبری معروف است. حالتی که در آن فرد به اجبار مجبور به انجام کاری است که توان خودداری از آن را ندارد.

در بیماری وسواس فرد به شدت دچار بی قراری، گرم شدگی، و یا احساس سردی در اندام بدن، دلهره، تشویش، دستپاچگی، رنگ پریدگی و در بعضی موارد سرخ شدگی است.

فرد به دنبال این بی قراری ها دست به انجام کارهای مختلف می زند. در بعضی ها نمود شستشوی بیش از حد، دستمال کشیدن و غیره را دارد. اما این برای همگان یکسان نیست.

در مواردى وسواس خود را به شکل : در معرض تماشا گذاشتن، دله دزدى، آتش زدن جایى، درآوردن جامه خود، بی قرارى، بهانه‏گیرى، بى‏خوابى، بدخوابى، بى‏اشتهایى، کم حوصلگی، بی اختیاری ( مانند بی اختیاری در راه نرفتن، ورزش نکردن، ندویدن، نشمردن و… ) متجلى مى‏شود که اگر این رفتار در حضور اشخاص دیگر صورت بگیرد ممکن است دیگران او را دیوانه بپندارند و یا در موارد حاد و در حضور روانپزشکان، شک نیز به فرد وارد شود.

اشخاصی که مبتلا به وسواس هستند اعتماد به نفس ندارند و خود را موجودی بی ارزش و ناچیز می شمارند. ولی چون نمی توانند افکار وسواس را دور اندازند. بیشتر احساس مقاومت می کنند. از همین رو این ناهنجاری را شبیه به افسردگی می دانند.

منتظر مطالب بعدی ما باشید تا در آنجا به انواع وسواس و راه های پیشگیری از آن اشاره کنیم.

دیدگاه‌ها  

+4 # علی 1390-12-07 12:03
سلام.
این مطلب رو واقعا دوست داشتم ...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+4 # andishe 1390-12-07 12:08
bebinam in bahs vaghean jeddiye ha
fekr nemikardam ta in had basheha
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # مینو 1390-12-07 12:09
منم مریضم اگر اینجوری باشه که
نگران شدما
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # soleyman 1390-12-07 12:28
tahala enghadraghigh yematlabe daghigh dar morede vasvas nakhunde budam
enghadr ke majburam kard beshinam fekr konam ru raftaraye khodam o rishe yabi shun konam
fekr konam vasvas tu khounam bashe chon az zamani ke khodamo shenakhtam az in dargiriya kam o bish dashtam\
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # lotfi 1390-12-07 12:29
hamishe fekr mikardam vasvas shost o shouye ziade ama didam na
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # چی؟ 1390-12-07 12:30
کی مریض نیست
تو این وضعیت فشار مالی همه داغونن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # niki 1390-12-07 12:36
من وسواسم جوریه که همش عدد میشمرم و راه میرم
خیلی بده نمیتونم خودمو کنترل کنم اصلا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # هوشمند 1390-12-07 12:45
خدا نصیب نکنه عجب چیز مزخرفیه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # yasaman 1390-12-08 18:28
خانم محمدی واقعا ازتون ممنونم اتفاقا از نزدیکان من دچار وسواس حاد هستن که متاسفانه با اینکه تمام هم و غم من برای دررمان هست اما بسیارر سخت دررمان میشه و پیش میره
باور کنین اشکم و در اوردین
چون وسواس حاددی که شما جزء موارد وسواس ذکر کردین بسیاررر خاص هست و معمولا همه از قلم میندازن اما دیدم شما نوشتینش
برای ما واقعا راه چاره چیه ؟ فرد مبتلا که نمیتونه اقدامی برای درمان کنه و ما باید کمکش کنیم که معمولا بی نتیجه میمونه ...
یک دنیا ممنونم حتی خوندن این متن جوری بود که احساس کردم باهام همدردی شده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # yasaman 1390-12-08 18:30
ضمنا این درسته که وسواس ترسس تبدیل شده هست؟
ایا باید این ترس رو ریشه یابی کرد ؟ یا باید فقط به فکر دررمان بود؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # احسان 1391-01-17 14:58
وای خدا دارم دیونه میشم به همه چی شک می کنم ولی می تونیم درمان کنم 1ماهاین جوری شدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # نرگس 1391-01-22 16:44
یاسمن جان،
زمانی بحث درمان مطرح میشود، به طور کلی منظور همان ریشه یابی و در نهایت درمان بیماری های روان تنی است.
بنابراین زمانی که اقدام برای درمان صورت می گیرد اگر ریشه یابی نشود، بیماری مانند آتش زیر خاکستر خواهد بود.
مهمترین مساله برای درمان همان قبول کردن شرایط حال حاضر است که خوشبختانه شما این قدم را برداشته اید، تنها راهی که میتوانم به شما پیشنهاد کنم این است که کمی در زمینه خودشناسیتان کار کنید. و در حین این کار، حتما با یک روانشناس در ارتباط باشید. راه کار های عملی بسیار بهتر و عمیق تر از درمان با دارو می تواند به شما کمک کند.
در عین حال دارو میتواند با کنترل و آرام تر کردن شما، راه را برای تفکر بیشتر بر روی خودتان و افکار و رفتارتان، باز کند.
امیدوارم این سری مطالب آرامش و امید را برای بهبود و درمان، در درونتان به وجود بیاورد.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # ali 1391-07-03 22:41
وسواس ی دردیه که درمانش خییییلی سخته من 15ساله دارم هر روز سعی میکنم ولی دارم بدتر میشم قرص کمی موقت تاثیر داره دیگه روانی شدم روانیشدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

حقایقی درباره دروغ

بر اساس پژوهش‌های دانشمندان عصب‌شناس کالج دانشگاهی لندن دروغ‌گویی یک سراشیبی لغزنده است. انسان هر چه بیشتر دروغ بگوید، بیشتر در دام دروغ‌گویی گرفتار می‌شود.   کارشناسان کالج دانشگاهی لندن UCL در یک پروژه پژوهشی، آزمون‌شوندگان را در شرایطی قرار دادند که به دروغ‌گویی هر چه بیشتر تحریک شوند و هر اندازه ابعاد دروغ گسترده‌تر شود پاداش بیشتری دریافت کنند. نتیجه این پژوهش شگفت‌انگیز بود. \"نیل گرت\" عصب‌شناس بخش روان‌شناسی تجربی کالج دانشگاهی لندن می‌گوید: «این پژوهش نخستین مصداق عینی این واقعیت است که رفتارهای غیرصادقانه در اثر تکرار، تقویت و تشدید می‌شوند.» در این آزمو‌ن‌ها ۸۰ داوطلب به تصاویری از ظروف شیشه‌ای پر شده از سکه ‌به ارزش‌های گوناگون نگاه می‌کردند. آنها می‌بایست طبق دستور کامپیوتر از حریف ناشناس خود بخواهند به عکسی تارشده از همان ظرف شیشه‌ای نگاه کند و حدس بزند چه میزان پول در آن وجود دارد. دروغ‌های خوب، دروغ‌های بد در نخستین آزمون، داوطلبان در برابر صداقت و راستگویی پاداشی دریافت کردند.  گرت در یک نشست خبری این ‌گونه توضیح داد: «به هر دو طرف این آزمون، گفته شد هر چقدر حریف ‌برآورد دقیق‌تری از میزان پول داخل ظروف شیشه‌ای داشته باشد، مقدار پولی که هر دو آنها دریافت می‌کنند بیشتر خواهد بود. در آزمون دوم از آنها خواسته شد که عمدا دروغ بگویند و باز میزان مشابهی پول دریافت کنند. و در آزمون سوم به آزمون‌شونده گفته شد که اگر دروغ بگوید حریفش متضرر می‌شود.» از این آزمون چنین نتیجه‌گیری شد که افراد زمانی به دروغ‌گویی گرایش بیشتری دارند که این عمل برای هر دو طرف مفید باشد ولی اگر دروغی برای فرد پیامد خوب داشته باشد ولی به طرف مقابل آسیب برساند، میزان دروغ‌گویی کم‌تر می‌شود. نیل گرت در پاسخ به این پرسش که آیا دروغ را می‌توان به دو نوع خوب و بد طبقه‌بندی کرد به خبرنگار دویچه‌وله گفت: «اگر دروغی به شخص مقابل آسیب وارد کند بدتر است. آزمون‌ها نشان می‌دهند که افراد هنگامی که دروغ برای خود و فرد مقابل مفید باشد بیشتر دروغ می‌گویند تا وقتی که دروغ به ضرر فرد مقابل تمام می‌شود.» تفاوت بسیاری میان شرکت‌کنندگان در میزان انحراف از حقیقت و شدت بی‌صداقتی ‌وجود داشت. اما بیشتر آنها نه تنها به‌راحتی به پنهان‌کاری گرایش نشان می‌دادند و دچار لغزش می‌شدند بلکه بی‌صداقتی‌شان به مرور ابعاد گسترده‌تر می‌یافت. فعالیت مغز بیش از یک چهارم شرکت‌کنندگان طی این آزمون‌ها از طریق اِم‌آر‌آی مورد بررسی قرار گرفت. آمیگدالا، که بخشی از مغز و مسئول پردازش هیجانات و عواطف است، در ابتدا واکنش شدیدی نسبت به دروغ‌گویی نشان می‌داد. اما هر اندازه دروغ‌ها بزرگ‌تر و بزرگ‌تر می‌شدند واکنش آمیگدالا خفیف‌تر می‌شد. کارشناسان این فرایند را \" تطبیق هیجانی\" می‌نامند. عادتی که نمی‌توان جلودارش شد تالی شاروت، استادیار عصب‌شناسی کالج دانشگاهی لندن می‌گوید: «نخستین باری که در امور مالیاتی خود تقلب کنید، ممکن است دچار ناراحتی وجدان شوید. اما بار بعد تقلب برایتان ساده‌تر می‌شود زیرا مغز قبلا با این شرایط مواجه شده و خود را با آن تطبیق داده است و واکنش منفی کم‌تری برای بازداری شما از این عمل نشان خواهد داد.» شاروت می‌افزاید که ابعاد دروغ‌گویی، چه خیانت باشد، چه دوپینگ ورزشی و چه داده‌های جعلی علمی و یا تقلب‌های مالی به مرور زمان گسترده و گسترده‌تر می‌شوند. افراد دروغ‌گو یک‌باره به خود می‌آیند و درمی‌یابند که خلاف‌های بزرگی مرتکب شده‌اند. پس نتیجه می‌گیریم: «هر‌چه بیشتر دروغ بگوییم، مهارت بیشتری به گفتن دروغ‌های هر چه بزرگ‌تر به‌دست می‌آوریم.» در سال ۲۰۱۵ (۱۳۹۴) فیلم مستندی به نام \"حقایقی درباره دروغ‌ها\" (The Truth about Lies) به کارگردانی \"یائل ملامد\" Yael Melamede مستندساز و بر اساس پژوهش‌های دن آریلی Dan Ariely روانشناس آمریکایی ساخته شد که در آن  به بررسی علت دروغ‌گویی و روش‌هایی که دروغ‌گویان به‌کار می‌برند پرداخته‌شده است.

چیستی، چرایی و کنترل خشم 4

در خصوص چرایی خشم نظریه ای است بنام  نظریه A,B,C. طبق این نظریه نیروهای برانگیزاننده خشم به شرح زیر هستند. A - حادثه ای که اتفاق افتاده B- نظام باور های ما C- نتیجه نقش B در نتیجه بیشتر از A هست اف
کسی را که بیشتر دوستش داریم، بیشتر می آزاریم! اما کسی نمی داند چرا! مردها در زیر فشار کاری بیشتر از زنها آسیب می بینند وسواس فکری – جبری 3 5 معجزه خنده اولین نشانه های وسواس چیست؟

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

شکلات تلخ

هلی بری، برنده جایزه اسكار، بعنوان اولین سفیر هالیوود و یكی از 18 میلیون آمریكایی مبتلا به  دیابت به كمپین هشدار برای دیابت پیوست.

آیا آلودگی هوا در ریزش موها هم نقشی دارد؟

امروزه آلودگی هوا به یکی از بزرگ ترین دغدغه های ساکنان شهرهای بزرگ و صنعتی، تبدیل شده است. از آنجا که پوست و موی ما انسان ها، بیشترین سطح تماس با مواد آلاینده را در طول روز دارد، می توان گفت تاثیر زیانبار آلاینده های موجود در هوا بر این ارگان های بدن بیشتر است که البته گاهی توجه چندانی هم به این مساله نمی شود. در جواب به این سوال که آیا آلودگی هوا در ریزش موها هم نقشی دارد؟ باید گفت بله، سرب، یکی از آلاینده های موجود در هوا است که در نتیجه تحقیقات مختلفی نشان می دهند سرب موجود در هوای آلوده می تواند منجر به ریزش موها شود. هوای آلوده، دارای ترکیبات سمی فراوانی مانند سرب، روی، مس، آرسنیک، کادمیوم و مونواکسیدکربن است. جالب است بدانید بر اساس تحقیقات انجام شده، محققان به این نتیجه رسیده اند افزایش میزان این مواد سمی در موهای مردم ساکن شهرهایی که دارای هوای آلوده ای هستند، به وضوح قابل مشاهده است. افزایش میزان هر یک ازاین مواد سمی و آلاینده در هوا و روی سطح موها می تواند منجر به بدشکل شدن ساقه مو، خشکی، شکنندگی و تیره رنگ شدن موها شود. به عبارت ساده تر، امکان تیره، کدر و بدحالت بودن موهای مردم شهرنشین، به خصوص موهای مردمی که در شهرهای آلوده زندگی می کنند، نسبت به موهای روستایی ها یا آنهایی در شهرهایی با هوای پاک تر زندگی می کنند، بیشتر خواهد بود. ذرات آلوده موجود در هوا می توانند در منافذ پوست سر تجمع کنند و علاوه بر اثر انسدادی، با نفوذ به لایه های پایین تر پوست سر، باعث آسیب رسیدن به ریشه موها هم شوند. این تاثیر منفی و آسیب رساندن به ریشه موها، زمانی شدیدتر می شود که در هوای آلوده، موهای خود را به ماسک یا ژل مو هم آغشته کرده باشید. بد نیست بدانید ماسک و ژل مو می توانند باعث چسبندگی بیشتر آلاینده های موجود در هوا به ساقه موها شوند و آسیب به این عضو را بیشتر و شدیدتر کنند. به همین دلیل توصیه می شود اگر در شهرهای آلوده زندگی می کنید، تا جایی که می توانید استفاده از انواع حالت دهنده های مو را پیش از خارج شدن از خانه، محدود کنید. به طور کلی، هرچه که سطح تماس موها با مواد آلاینده بیشتر باشد، امکان ایجاد مشکلات مربوط به مو که به آنها اشاره کردیم هم برای افراد، بیشتر خواهد شد. برای پیشگیری از آسیب دیدن موها در شرایط آلودگی هوا باید به این پنج نکته کاربردی، توجه داشته باشید: 1- تا حد امکان از مواجهه طولانی مدت با هوای آلوده پرهیز کنید. 2- بهتر است در شرایطی که آلودگی هوا در اوج خودش قرار دارد، موهای خود را با کمک شال و کلاه بپوشانید. از آنجا که آقایان، مانند خانم ها موی سر خود را نمی پوشانند، امکان آسیب دیدن موهای آنها در هوای آلوده بیشتر هم خواهد بود. 3- شستشوی مرتب موهای سر با شامپوهای ملایم و غیرمعطر هم به افرادی که در شهرهای آلوده زندگی می کنند، توصیه می شود. 4- استفاده نکردن از ژل، ماسک و سایر لوازم آرایش و انواع حالت دهنده های مو در روزهای آلوده سال هم بسیار مورد تاکید است. 5- بهتر است در روزهای آلوده سال، مصرف آب فراوان، لبنیات و میوه ها و سبزی های تازه که سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی هستند را هم فراموش نکنید.
آنچه سیگار در زنان نابود می کند کی آب بنوشیم؟ فاجعه ای به نام حمام آفتاب با دیدن این ۹ نشانه به پزشک مراجعه کنید ریزش مو و مردانگی

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

عادات غذایی کشور های مختلف

آفریقایی ها، چای و دم کرده گیاهان را می نوشند. اهالی آفریقای جنوبی، علاقه فراوانی به نوشیدن چای، چای سبز و دم کرده انواع گیاهان دارند. آنها این نوشیدنی ها را معمولا بدون شیرین کننده های مصنوعی می نوشند و با این کار کمترین کالری را نسبت به نوشیدن قهوه شیرین یا چای همراه با قند و شکر دریافت می کنند. آفریقایی ها، به خوبی می دانند که در مواجهه با استرس، باید یک دم کرده گیاهی بخورند نه مقدار زیادی خوراکی پر کالری! آنها همچنین همیشه به پیام گرسنگی مغزشان توجه نمی کنند و اعتقاد دارند اکثر اوقات پیام گرسنگی در اثر کمبود آب بدن از سوی مغز صادر می شود. بنابراین به جای غذا خوردن یک لیوان چای یا چای دم کرده گیاهی می نوشند. فرانسوی ها، پشت میز شام می نشینند و با هم گپ می زنند. فرانسوی ها به دور هم بودن اعضای خانواده برای صرف شام اهمیت می دهند. ۹۲% خانواده های فرانسوی در کنار هم شام می خورند و این آمار، در مقابل ۲۸% خانواده های آمریکایی که هنگام صرف غذا دور هم جمع می شوند بسیار چشمگیر است. دور هم غذا خوردن یکی از مهمترین اتفاقات روزانه در فرانسه است که سبب می شود افراد، هنگام صرف غذا حوادثی را که طی روز برای آنها رخ داده تعریف کنند. منحرف شدن ذهن از غذا خوردن باعث ایجاد وقفه در غذا شده و آهسته تر غذا خوردن سبب زودتر سیر شدن می شود. مکزیکی ها، یک عصرانه مفصل و یک شام سبک می خورند. معمولا در همه جای دنیا سه وعده اصلی غذا، شامل صبحانه، ناهار و شام است. اما مکزیکی ها به جای شام، یک عصرانه مفصل حدود ساعت ۴ بعد ازظهر می خورند. آنها اعتقاد دارند که خوردن عصرانه کامل، باعث ایجاد اجتناب آنها از صرف وعده شام می شود. یا شام آنها سبک شده و در نتیجه گرسنگی هنگام صبح به سراغشان می آید و آنها را مجبور به خوردن یک صبحانه کامل می کند. مکزیکی ها می گویند: کالری روزانه کسب شده از طریق صبحانه، ناهار و عصرانه تا شب هنگام و وقت خواب می سوزد و آنها دیگر با مشکلات چاقی روبه رو نمی شوند. سوئیسی ها، روزانه یک ظرف میوزلی می خورند.میوزلی، ترکیبی از جوی دو سر، یک نوع میوه ( معمولا سیب) به علاوه کمی از انواع مغزها و کشمش می باشد. سوئیسی ها یک ظرف از این معجون را هر روز به عنوان صبحانه صرف می کنند تا به سالم تر ماندن و کنترل وزنشان کمک کنند. فیبر موجود در میوزلی باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شده و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر بماند. اگر قصد دارید که شما هم این صبحانه مغذی و خوشمزه را در منزل تهیه کنید، هرگز بیشتر از ۱۴ گرم شکر به آن اضافه نکیند آلمانی ها، صبحانه را جدی می گیرند. ۷۵% از آلمانی ها بدون خوردن صبحانه از خانه خارج نمی شوند. آنها یک لیوان آب میوه طبیعی و تازه به همراه مقداری نان سبوس دار میل می کنند. انگلیسی ها، ساندویچ های کوچک می خورند. ساندویچ های چند لایه به همراه پنیر، سس اضافه جایی در فهرست خوراکی انگلیسی ها ندارد. نروژی ها، در تعطیلات ورزش می کنند این یک سنت ریشه دار و قدیمی ست.

تاثیر تخم مرغ بر سلامت انسان

این روز ها که حساسیت مردم به مساله سلامت بالا رفته، دیگر همه میدانند که زرده ی تخم مرغ سرشار از کلسترول است و در بالارفتن میزان چربی خون تاثیر قابل توجهی دارد. اما از طرفی مواد مغذی موجود در آن همچون ویتامین های ب 12، دی، ریبوفلاوین، فولات و پروتئین قلب انسان را در مقابل بیماری های قلبی ایمن می کند. نتایج به دست آمده از تحقیقات گوناگون نشان می دهد کلسترولِ طبیعی که در غذاها - خصوصاً تخم مرغ - وجود دارد به مراتب کم ضررتر از چربی های مختلفی است که در رژیم های گوناگونمان مصرف می کنیم. این چربی های اشباع شده اغلب سبب افزایش لیپوپروتئین کم چگال -همان چربی بد- در بدن می شوند در حالیکه دریافت به اندازه کلسترول موجود در زرده تخم مرغ ایمنی بدن و همچنین ایمنی قلب را بالا می برد. نتایج حاصل از تحقیقات ثابت کرده است مصرف روزانه  حداکثر یک تخم مرغ برای افراد سالم نه تنها مخل سلامت ایشان نیست بلکه مفید نیز هست. اما در نظر داشته باشید تخم مرغ از جمله موادی است که می بایست الزاماً در یخچال نگه داری شود و اگر قسمت سفیده و زرده ی آن تنها کمی حالت سفتی و چسبندگی خود را از دست داده باشد بسیار خطرناک و مسمومیت زا خواهد بود. افرادی که مستعد بیماری های قلبی هستند یا در کنترل پروتئین خون خود دچار مشکل می شوند و همچنین بیماران مبتلا به دیابت بهتر است بیشتر از سفیده ی تخم مرغ در غذاهای خود استفاده کنند. نتیجه مطالعات در سازمان سلامت پرستاران نشان می دهد اگر مردان و زنانِ مبتلا به دیابت روزانه یک تخم مرغ کامل یا بیشترمصرف می کنند، بیش از دیگران در خطر امراض قلبی خواهند بود. پس همان طور که بدیهی است این تحقیقات نه چراغ سبزی برای مصرف بی قاعده به ما نشان می دهد و نه چراغ قرمزی برای منع استفاده ؛ در مصرف تخم مرغ باید مانند هر نوع خوراکی دیگر جانب اعتدال را نگه داریم. یکی از طیف های اصلی مخاطبین در عموم مقاله های مرتبط با مصرف تخم مرغ ورزشکاران هستند زیرا بسیاری از آنها به دلیل فراوانی میزان پروتئین در این خوراکِ طبیعی و مغذی گاه روزانه چندین وعده از آن میل می کنند. بی آنکه بدانند با این کار آینده ی سلامت خود را به خطر میاندازند. اگر می خواهید از زندگی، از نبض زندگی لذت ببرید، ضربان قلب خود را با آن هماهنگ کنید. تخم مرغ همان قدری که می تواند به شما در رسیدن به این آرزو یاری کند، همان میزان نیز می تواند مانعی جدی محسوب شود. پس فراموش نکنیم بهترینِ هر چیز در رعایت حد تعادلش حاصل می شود.
12 خوراکی که می‌توان حتی پس از پایان تاریخ انقضاء مصرف کرد آیا همه کربوهیدرات ها مضرند؟ خواص جادویی زردچوبه، زنجبیل و هویج 5 گیاه جوانی تغذیه سالم، فکر سالم

پر بازدیدترین ها

ورزش

ایران در لندن

زندگی برای ورزشدوستان ایرانی بهتر از این نمیتواند باشد. درخشش خیره کننده ورزشکاران اعزامی به مسابقات المپیک لندن تاکنون در طول تاریخ مسابقات المپیک برای ایران بیسابقه بوده است. کسب چهار مدال طلا تازه قبل از آغاز مسابقات تکواندو و کشتی آزاد که در حقیقت ورزشهای بومی ما در المپیک هستند حتی نوید روزهای بهتر را در باقیمانده المپیک می دهد. با هم نگاهی می اندازیم به نتایج کاروان ایران و مهمترین رویدادهای المپیک تا کنون. وزنه برداری: در رقابتهای دسته فوق سنگین مدالهای طلا و نقره به دو قهرمان ارزنده کشورمان، بهداد سلیمی و سجاد انوشیروانی رسید. اما در دسته 105 کیلوگرم وزنه بردار جوان خوزستانی، نواب نصیر شلال مقام دوم و مدال نقره را کسب نمود. کیانوش رستمی نیز در دسته 85 کیلو مقام سوم و مدال برنز را کسب نمود. تیم وزنه برداری ایران با دو طلا، یک نقره و یک برنز به حضور درخشان خود در این مسابقات پایان داد و در رده بندی تیمی نیز تیم ایران پس از تیمهای وزنه برداری چین و کره شمالی به مقام سوم دست یافت. کشتی فرنگی: حمید سوریان مشهور به نابغه کشتی فرنگی جهان، اولین مدال طلای این رقابتها را برای ایران کسب نمود. وی در دیدار پایامی موفق شد روشن بایراموف آذربایجانی را شکست دهد و به مدال طلای وزن 55 کیلو گرم دست یابد. پیش از این سوریان با کسب 5 مدال طلای جهانی رکوردی بزرگی از خود بجا گذارده بود که با کسب اولین مدال طلای ایران در رقابتهای کشتی فرنگی المپیک پس از چهل سال کلکسیون افتخارات خود را نیز کامل نمود. امید نوروزی  فرنگی کار وزن 60 کیلوگرم ایران، در دیدار فینال به مصاف قهرمان کشور گرجستان رفت و با پیروزی برابر این حریف توانست مقام اول این رشته را کسب و مدال طلای وزن 60 کیلوگرم را برای کشور به ارمغان آورد.او پس از این پیروزی، محمد بنا مربی تیم ملی را که برای شادی بروی تشک آمده بود را به ناگهان سالتو بارانداز نمود تا به نوعی یکی از عجیب ترین شادیهای این دوره از المپیک را بهمراه مربی خود انجام داده باشد. قاسم رضائی نیز در وزن 96 کیلوگرم با غلبه بر حریف روسی در دیدار فینال توانست مدال طلا را برای اردوی ایران به ارمغان آورد. وی موفق شد با نتیجه 3-0 حریف قدرتمند خود را به زانو در آورد. در نهایت تیم ایران با کسب سه طلا قهرمان المپیک شد و روسیه  با دو طلا و یک نقره به مقام نایب قهرمانی بسنده نمود. اما حذف دردناک عبدولی در مقابل کشتی گیر فرانسوی با نهایت ناداوری اشک این جوان و هزاران ایرانی را درآورد. در حالیکه مسابقه حذفی وی با حریف فرانسوی بنفع حریف فرانسوی در پیش بود اجرای فن این ورزشکار جنگنده که باید حداقل یک امتیاز برای وی در پی میداشت با نهایت ناداوری از وی صلب شد و در نهایت با وجود اعتراض محمد بنا سر مربی کشتی فرنگی ایران از وی دریغ شد. حذف ناجوانمردانه عبدولی سیلی از اعتراضات رسمی و غیر رسمی را به سوی برگذارکنندگان مسابقات کشتی و مارتینتی رئیس فدراسیون بین المللی کشتی روانه ساخت. این فدراسیون پس از بازبینی فیلم مسابقه رای به اخراج داور بلاروس این مسابقه داد. اما چه سود که مدال طلای عبدولی که بیسار محتمل و در دسترس این جوان زحمتکش بود در این بین از میان رفت. دوومیدانی: احسان حدادی در رشته پرتاب دیسک تنها 9 سانتیمتر از حریف آلمانی خود کمتر آورد تا به مدال نقره این رقابتها بسنده کند. حدادی که خود را با وجود مشکلات زیاد، از جمله نداشتن مربی، برای این رقابتها آماده نموده بود توانست در اولین حضور خود در رقابتهای المپیک اولین مدال این رقابتها در رششته دوومیدانی را برای ایران به ارمغان آورد. وی تا پرتاب پنجم خود از مجموع شش پرتاب، از حریفان خود جلو افتاد اما پرتاب پنجم او خطا شد و حریف آلمانی از این فرصت استفاده نمود و از وی پیش افتاد. تاکنون کاروان اعزامی ایران با کسب چهار طلا، سه نقره و یک برنز در جایگاه سیزدهم مدال آورترین کشورها قرار گرفته که بهترین نتیجه تاکنون است. البته کاروان اعزامی ایران به مسابقات 1954 هلسینکی با کسب هفت مدال (سه نقره و چهار برنز) به کار خود پایان داد. همچنین در المپیک سیدنی در سال 2000 سه طلا و یک نقره توسط تیم ایرانی کسب گردید که از نتایج خوب کاروانهای اعزامی به المپیک می باشد. پینگ پنگ: نوشاد عالمیان پینگ پنگ باز جوان کشورمان با درخشش در مسابقات المپیک در حقیقت اولین جرقه هارا به اردوی ایران آورد. نوشاد که تا قبل از آغاز این رقابتها رتبه 77 رده بندی جهانی را داشت در دو بازی نخست خود در برابر هان جاستین استرالیا یی قرار گرفت و با نتیجه 4-0 وی را شکست داد وی در دورسوم رقابتها (دور نخست به نوشاد قرعه استراحت خورد) تانگ پنگ هنگ کنگی را در یک دیدار فشرده 4-3 شکست داد. اما در دیدار چهارم در مقابل قهرمان سابق المپیک و جهان و نفر هفتم رده بندی جهانی قرار گرفت و شکست خورد. نوشاد عالمیان توانست همانند احسان حدادی در پیروزی را برای ورزشکاران کشورمان در رشته پینگ پنگ بگشاید. برای این جوان آینده درخشان آرزومندیم. ندا شهسواری نیز اولین بانوی ایرانی پینگ پنگ المپیک نام گرفت اما متاسفانه در دیدار نخست برابر حریف نیجریه ای قرار گرفت که این بازی را واگذار نمود. بوکس: ناداوری تنها برای عبدولی سنگین تمام نشد، علی مظاهری بوکسور ایرانی در حالیکه با نتیجه 6-4 از حریف کوبایی جلو بود با دریافت سه اخطار در عرض یک دقیقه  از داور آلمانی این مسابقه بازنده اعلام شد و از ادامه این رقابتها کنار گذارده شد. این ناداوری آشکار که با اعتراض کل تماشاچیان حاضر در سالن همراه بود در نهایت حریف کوبایی را به مرحله بعدی فرستاد اما داوران این بازی نیز از ادامه داوری در این مسابقات محروم و به کشورشان باز فرستاده شدند.

درخشش تیم بانوان پرسپولیس در آسیا

تیم والیبال دختران پرسپولیس، نماینده ایران در والیبال جام باشگاه های آسیا ۲۰۱۱ آسیا به میزبانی ویتنام، ضمن برتری مقابل یكی از رقبای خود، مقابل تیم كنسوكایی ژاپن كه قهرمان لیگ دختران این كشور است نیز رقابتی برابر را به نمایش گذاشت.
زنان در آستانه ورود به استادیوم نگاهی به خلاصه رویدادهای ورزشی در سال 2012 هیچ چیز غیر ممکن نیست یوگا حرکات نشسته – 8 جهان ورزش در هفته گذشته