1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

شان جانسن ، بانوی دارنده  مدال طلای المپیک پکن در رشته ژیمناستیک پس از آسیب دیدگی و به تبع آن محرومیتش از ورزش نزدیک به 11 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کرد.

قهرمان 20 ساله ی ژیمناستیک که توانسته بود در المپیک پکن 3 مدال نقره و 1 مدال طلا را از آن خود کند این روزها برای شرکت در المپیک لندن آماده می شود. وی در مصاحبه ای با نشریه  یو.اس.آ تودی گفت: "این روزها از رژیم غذایی سختی پیروی می کنم و تمام تمرکزم را روی ورزش گذاشته ام. من همه  تلاشم را به کار می گیرم تا بازگشت موفقی داشته باشم." اما چیزی که در خلال صحبت های جانسن بسیار جالب توجه به نظر می رسد این نکته است که وی از برخی نگاه های سطحی مردم خسته شده. شان می گوید: " مردم خیلی به ظاهر اهمیت می دهند؛ انگار تمام زندگی در گرو اندام شخصی است که می بینند." به گفته این قهرمان المپیک هنگامیکه  شان نام خود را در گوگل سرچ می کرده  بیشتر از آنکه به نام آوری و افتخاراتش در ژیمناستیک بر خورد کند با مقالات عجیبی رو به رو می شده که به تفصیل دلایل چاقی او را بررسی می کردند. یادداشت هایی که دیگر شان جانسن را به عنوان دختری ورزشکار و قهرمان المپیک نمی شناخت بلکه او تنها بدل به سوژه ای برای تمسخر به علت  11کیلو اضافه وزن شده بود.

این ژیمناست در مصاحبه ای که انجام داده از مردم خواست نگاهی نو به زندگی داشته باشند و گفت  نگران  سلامت روان دختران و زنانی است که زندگی را محدود به این مسائل پوچ  می کنند.

دیدگاه‌ها  

0 # ترنم 1391-03-01 11:10
پس فقط ما ایرانی ها نیستیم!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # حسین پور 1391-03-01 11:20
چقدر وحشتناک بود حس این دخترک.
آره فقط ما ایرانی ها نیستیم انگار
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # armin 1391-03-01 11:23
gossip girls!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # بی تا 1391-03-01 15:02
این مقاله تداعی کننده این موضوع هست که مردم عقلشون تو چشمشونه ، سطحی نگرن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # بهناز 1391-03-02 10:57
خیلی چاق شد و مردم هم در حقش دیگه هرچه برمیومد کردن!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

سلامت روان

چگونه از یائسگی مرد زندگیمان جلوگیری کنیم

بسیاری از مردان بالای ۵۰ سال اغلب خسته‌اند، میل جنسی‌شان کاهش یافته، حساسیت و تحریک‌پذیری‌شان بیشتر شده، شکم بزرگی دارند و از بدخوابی رنج می‌برند. همه این علائم به یک تشخیص ‌ختم می‌شود: یائسگی. یائسگی در مردان؟ بعضی‌ها می‌پرسند: اصلا یائسگی مردان مگر وجود هم دارد؟ حتی بسیاری از پزشکان از تأیید این موضوع نیز می‌پرهیزند، چون برخلاف زنان که تغییرات هورمونی آن‌ها در شروع یائسگی سریع است، تغییرات هورمونی مردان اغلب نامشهود بوده و به تدریج اتفاق می‌افتد. روزنامه آلمانی "نویس دویچلند" با انتشار گزارشی در این مورد می‌نویسد، ترشح هورمون تستوسترون در مردان بین سال‌های ۳۰ و ۴۰ تقریبا ثابت است، اما بعد از آن دائما کم می‌شود، یعنی سالانه یک تا دو درصد. مدت‌ها بود که این کاهش ترشح هورمونی به روند پیری در مردان نسبت داده می‌شد‌، روندی که با مواری از شکایت‌های جسمانی و روانی همراه است، مواردی از قبیل کاهش راندمان، ضعف تمرکز، کم شدن قدرت عضلانی، تعریق ناگهانی، ناآرامی درونی و کاهش توانایی جنسی. بارها اتفاق افتاده که وقتی بیماری با این علائم به پزشکی مراجعه می‌کند پزشک تشخیص کاهش هورمون تستوسترون می‌دهد. پروفسور فرانک زومر(Frank Sommer)، متخصص اورولوژی درمانگاه وابسته به دانشگاه هامبورگ می‌گوید: «در این صورت است که ما می‌گوئیم، این‌گونه مردان به هیپوگونادال (کاهش فعالیت بیضه) دچار شده‌اند که به زبان عامیانه می‌توان گفت‌، آن‌ها در دوران یائسگی قرار دارند.» تغییرات مشابه در زنان و مردان بر اساس ارزیابی‌های محتاطانه، می‌توان گفت در آلمان حدود ۱۲ درصد از مردان به این حالت دچار می‌شوند. علت پایین بودن آمار را می‌شود به تفاوت فاحش نوسانات ترشح تستوسترون در افراد نسبت داد. این تفاوت‌های فردی در حدی است که گاهی بعضی از مردهای مسن از نظر ترشح هورمونی مانند یک جوان ۳۰ ساله به نظر می‌رسند. به همین دلیل است که این دوره در مردان تا کنون یائسگی نام نگرفته است. اما این موضوع در اصل قضیه و این که دوره تغییرات هورمونی در هر دو جنس شبیه یکدیگر است تغییری ایجاد نمی‌کند. با اینهمه، تفاوت این جا است که زنان در اغلب موارد علائم این دوران را جدی می‌گیرند، در حالی که مردان شکایت‌های مربوط به تغییرات هورمونی خود را یا کتمان کرده و یا در مورد آن اهمال می‌کنند. بسیاری از مردها می‌ترسند، در صورتی که با دیگران از مشکلات این دوران صحبت کنند، از مردانگی‌شان کم شود. به همین دلیل وقتی آن‌ها این موضوع را با دوستان یا آشنایان خود در میان می‌گذارند، می‌گویند به بحران زودگذر دوران میانسالی دچار شده‌اند. با این حال علائم طبیعی این دوران یعنی افسردگی، وارفتگی، نارضایتی، کاهش میل جنسی و غیره اغلب به این زودی‌ها رفع نمی‌شود و در صورت لزوم هم به مشاوره و درمان پزشکی نیاز است. یائسگی مردان بیماری نیست به خاطر این که سوء تفاهمی رخ ندهد، باید متذکر شد که یائسگی مردان بیماری نیست. البته این در همه موارد صدق نمی‌کند. اگر بیماری از بی‌انگیزگی شدید و نبود میل جنسی شکایت دارد باید به طور موقت هم که شده تستوسترون دریافت کند. اما درمان با تستوسترون عوارضی هم دارد و باید در مورد آن احتیاط کرد. علت هم آن است که تجویز هورمون مردانه در صورتی که بیمار زمینه ابتلا به سرطان پروستات را داشته باشد فرایند ابتلا را تسریع خواهد کرد. به همین دلیل است که شمار زیادی از پزشکان به بیمارانشان توصیه می‌کنند، برای کاهش مشکلات دوران یائسگی، خود اقدام کنند. آن‌ها می‌توانند عادت‌های روزانه خود را تغییر دهند، فعالیت‌های بدنی را بیشتر کرده و به تغذیه سالم رو بیاورند. افزایش چربی شکم و هورمون زنانه فعالیت‌های بدنی و تغذیه سالم می‌تواند در این مورد معجزه کند. پروفسور زومر، اورولوگ درمانگاه هامبورگ ـ اپن‌دورف می‌گوید، دلیل این تأثیر معجزه‌آسا این است که چربی شکم مردان می‌تواند زمینه‌ساز تبدیل تستوسترون به استروژن (هورمون زنانه) شود. در این صورت هر چه که شکم مردان بزرگ‌تر شود تولید تستوسترون آن‌ها کم‌تر خواهد شد. اما با از دست دادن چربی دور شکم نه تنها بیمار احساس بهتری پیدا می‌‌کند، بلکه ترشح تستوسترون او نیز بیشتر می‌شود.

چه بخوریم که افسرده نشویم؟

  افسردگی یکی از شایع ترین عوارض زندگی در عصر ما است.  تغذیه، نقش بسیار مهمی در بروز افسردگی و در نتیجه بهبود این بیماری دارد. اگر در افراد افسرده دقت کرده باشید می بینید که این افراد از تغذیه ی مناسبی بر خوردار نیستند .
احساسات شما، نقطه قوت شماست بهترین راههای خلاصی از شر استرس ۱۰ نکته برای پسران درباره‌ خشونت جنسی هراس و وحشت ناگهانی چیست؟ افسردگی بعد از زایمان

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی میان زوجین چه زمانی است؟

  پژوهش‌ها به تعدادی از مهم‌ترین پرسش‌های ما درباره‌ی سکس پاسخ می‌دهند؛ از این‌که زوج‌ها در یک رابطه چه میزان باید سکس داشته باشند (پاسخ: به میل جنسی‌تان بستگی دارد) تا این پرسش که آیا داشتن سکس بیشتر، شما را شادتر می‌کند؟ (پاسخ: معمولا تاثیری ندارد.) اما در این یادداشت می‌خواهیم به این سوال پاسخ بدهیم که بهترین وقت برای شروع صمیمیت جنسی در یک رابطه چه زمانی است؟ مانند بسیاری از پرسش‌های مشابه، پاسخ کمی پیچیده است. یکی از دلایلی که پاسخ به این پرسش را سخت می‌کند این است که مطالعات زیادی در ارتباط با آن صورت نگرفته و مطالعات موجود نیز بر روی نمونه‌های خیلی ویژه انجام شده است: «زوج‌های ازدواج‌کرده دگرجنس‌گرا، و دختران و پسرانی که در دوره‌ی کالج هستند. برخی مطالعات نیز که بر وی سلامت رابطه کار کرده‌اند نگاهی گذرا داشته‌اند روی تاثیر زمان اولین سکس میان زوج‌ها روی رابطه که البته نتیجه نیز تا حدودی متناقض بوده است. اما آن‌چه ما می‌دانیم: در اوایل دهه‌ی گذشته‌ی میلادی، “سَندرا مِتز”، استاد ارتباطات دانشگاه ایلینوی امریکا، مطالعه‌ای را انجام داد و دریافت که داشتن ارتباط عاطفی -مانند گفتن “دوستت دارم”- پیش از سکس، می‌تواند تاثیر مثبتی روی خط سیر رابطه داشته باشد. او مطالعه‌ی خود را روی حدود ۳۰۰ دانشجوی دختر و پسر دوره‌ی کالج انجام داد؛ و هرچند که زمان دقیق سکس،‌ شاخص دقیق این مطالعه نبود، اما “مِتز” چک‌لیستی را تهیه کرد که می‌گوید زوج‌ها چه گام‌هایی را باید پیش از این‌که رابطه‌شان فیزیکی شود، بردارند. در این ارتباط، “بارتن گلدسمیت”، یک روان‌درمانگر مقیم کالیفرنیا به “بیزنس اینسایدر” می‌گوید: «مهم‌ترین چیز این است که هر دو نفر موافق باشند که نباید سکس اول تحت فشار اتفاق بیفتد و فرد باید برای این موضوع احساس راحتی کند.» به بیان دیگر، بهترین حالت این است که زوج‌ها صبر کنند تا با یکدیگر راحت بشوند و تصویر بهتری از آن‌چه که از رابطه می‌خواهند، داشته باشند. با این وجود، وقتی به این پرسش می‌رسیم که چقدر باید صبر کرد، گزینه‌ها متفاوت می‌شود. گزینه یک: تا جایی که ممکن است صبر کنید در سال ۲۰۱۰، “دین بازبی”، رییس مدرسه “زندگی خانواده” در دانشگاه “بریگم یانگ” در ایالت یوتا، مطالعه‌ای را انجام داد که پیشنهاد می‌کرد هر چه افراد سکس را به تاخیر بیندازند و به ویژه اگر به بعد از ازدواج موکول کنند، رابطه‌شان پایدارتر و رضایت‌بخش‌تر خواهد بود. اما باید در نظر داشت که دانشگاه “بریگم یانگ” که بودجه این تحقیق را تامین کرده متعلق به کلیسای “سنت لِتِر-دِی” (مورمن‌ها) است که وقتی پای سکس و ازدواج در میان باشد، تفکرات خودش را دارد. و البته، همه‌ی مطالعات علوم اجتماعی، تا حدودی ذهنی هستند؛ یعنی این امکان وجود دارد که مصاحبه‌شوندگان بر اساس آن‌چه فکر می‌کنند مورد نظر پژوهشگران مطالعه است، جواب بدهند. گزینه دو: چند ماه فرصت بدهید تونی کُلمَن، یک روان‌درمان‌گر دیگر در واشنگتن‌ دی.سی که مطالعاتی در این خصوص انجام داده، یک دوره‌ی دست‌کم سه ماهه را برای شروع اولین سکس پیشنهاد می‌دهد. این دوره، در واقع زمان “ماه عسل” رابطه است که می‌تواند زودتر هم به پایان برسد. ماه‌های اول رابطه، زمانی است که همه چیز، تازه و احساس جاذبه شدید است و به نظر می‌رسد که شخصی با او وارد رابطه شده‌اید، کامل است. خانم کُلمَن در توضیح پیشنهادش می‌گوید: «فکر می‌کنم این همان نقطه‌ای است که در مطالعه‌ی “سندرا مِتز” هم پیشنهاد شده است. شما دیگر روی هوا نیستید و می‌توانید منطقی‌تر تصمیم بگیرید. زوج‌هایی که تا این زمان برای سکس اول صبر می‌کنند، شانس بهتری برای ادامه رابطه دارند تا آن‌هایی که در همان قرار اول، دوم، یا سوم، سکس داشته‌اند.» گزینه سه: چند هفته صبر کنید اما “بارتن گلدسمیت” با این نظر مخالف است و می‌گوید که زمان بعد از دوره‌ی “ماه عسل”، بیش از اندازه دیر است چرا که به عقیده‌ی او، تمایل قوی به داشتن سکس، تا آن زمان فروکش می‌کند. یافته‌های یک مطالعه بر روی “میل جنسی” که در سال ۲۰۱۲ انجام گرفت، نشان می‌دهد که این میل، بعد از مرحله‌ی آغاز یک رابطه، به ویژه در بین زنان، فروکش می‌کند. “گلداسمیت” معتقد است که زوج‌ها ۳۶ ساعت لازم دارند که با هم باشند و این ۳۶ ساعت نباید پشت سر هم باشد. در این صورت، چند هفته‌ای طول می‌کشد که این زمان، ُپر شود.

ناخن هم به مراقبت و تغذیه نیاز دارد

ناخن هم مانند دیگر اعضای بدن به مراقبت و تغذیه نیاز دارد مخصوصا برای خانم ها که از نظر زیبایی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
درد مشترک راههای مقابله با عوارض یائسگی در زنان چند نکته برای پیشگیری از درد گردن نظر پروفسور سمیعی درباره تأثیر موبایل بر مغز چرا استخوان شست پا بیرون می زند؟

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

شاتوت، میوه همه چیز تمام

شاتوت یکی از میوه های خوشرنگ و خوشمزه فصل تابستان و سرشار از املاح مفید و آنتی اکسیدان است. تا قبل از پایان تابستان تا می توانید این میوه فوق العاده را مصرف کنید و از همین امروز به فکر ذخیره آن برای بقیه فصل ها باشید.

رنگین کمانی از خوراکی ها

اغلب ما می دانیم که بایستی بیشتر از محصولات کشاورزی استفاده نماییم (حداقل پنج وعده). مطابق مطالعات اخیر که بر اساس اطلاعات بخش تغذیه سازمان ملل انجام گرفته، کمبود زیادی در استفاده از انواع میوه جات و سبزیجات رنگارنگ میان افراد وجود دارد: 78 درصد از یک جامعه آماری بین المللی به میزان کافی رنگ سبز، 86 درصد رنگ سفید، 88 درصد رنگهای آبی و ارغوانی، 79 درصد زرد و نارنجی استفاده نمی کنند که بطور کلی نشان دهنده این است که بیشتر تمایل داریم که بصورت متناوب از یک نوع محصول کشاورزی استفاده نماییم. این انحراف به سمت عدم تنوع بدان معنی است که نه تنها ما از یک خوراکی خوشمزه صرف نظر می کنیم بلکه از مواد شیمایی منحصر به فردی در گیاهان رنگارنگ وجود دارد نیز صرف نظر می کنیم. این ترکیبات گوناگون هر کدام تامین بخشی از سلامت شما را به عهده دارند. اگر شما فقط فلفل دلمه ای مصرف می کنید شما فقط از مزایای سلامتی آن بهره مند میشوید و از دریافت مزایای دیگر رنگها باز می مانید. راز رنگها را بیاموزید وقتی نوبت به انتخاب محصولات کشاورزی می رسد، هیچ رنگ از دیگر رنگها برتر نمی باشد. ما به تمام طیف ها نیاز داریم به همین دلیل است که ما جانوارانی هستیم که همه چیز می خوریم. این هم لیستی از مزایایی که هر رنگ به شما عرضه می کند: سبز: این خوراکی ها دارای فیتوکمیکالهای ضد سرطان می باشند. این غذا ها همچنین دارای لوتئین و زیکسانتین، دو نوع از آنتی اکسیدانهایی هستند که ریسک سرطان مرتبط با دید مرکزی که از دلایل اصلی نابینایی است را کاهش می دهند. زرد: این رنگ پر از ویتامین سی است که سبب التیام زخمها شده و بخشی از زیان وارده به پوست از طریق رادیکالهای آزاد را جلوگیری می کنند. نارنجی: این میوه ها داری بتا کارتین هستند که باعث افزایش سیستم دفاعی بدن شده و از بدن در مقابل رادیکالهای آزاد محافظت می کنند. همچنین مواد غذایی موجود در مرکبات باعث بهبود بهداشت دهان و دندان می شوند. قرمز: این رنگ دارای ایکوپین بوده، که یک ضد سرطان برجسته است و همچنین دارای الاجیک اسید است که خرابی دی ان ای را کاهش میدهد. فلاونوید که بیشتر در توت و گیلاس موجود است، دارای آنتی اکسیدانهایی است که سلولها را از رادیکالهای آزاد محافظت می کنند و با بیماریهای قلبی مبارزه کرده و به فعالیتهای ذهتی کمک کرده و جلوی افزایش سن را می گیرند. آبی و ارغوانی: انگور و کلم ارغوانی حاوی آنتوسیانین هستند که از سلولها در مقابل اکسیداسیون محافظت می کنند و علائم افزایش سن را کند می کنند. همچنین مواد غذایی که باعث رنگ تیره در این میوه ها می شوند به سلامت ذهنی افراد کمک کرده و دارای آنتی اکسیدانهایی هستند که از سرطان جلوگیری می کنند. سفید: پیاز، موسیر و سیر دارای آلیسین و کورسیتین هستند که هر دوی آنها ارتباط مستقیمی با کاهش ریسک بیماریهای قلبی دارند و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کنند. همچنین گل کلم دارای ماده ضد سرطان سولفورفن است.   ترجمه از آتماج
دمنوشی برای خواب بهتر دانستنیهایی درباره آب معدنی انجیر، کپسول ویتامین چه بخوریم که افسرده نباشیم؟ نتیجه تحقیقات درباره ارتباط قند خون و رژیم لاغری

پر بازدیدترین ها

ورزش

9 نکته از مسابقات تنیس رولان گاروس

اگر به ورزش زیبا و مفرح تنیس علاقمندید بشما مژده میدهیم که سایت جدیدی که تنها به تنیس و حواشی آن در ایران و جهان میپردازه جدیدا شروع بکار کرده. این مقاله رو با اجازه از مدیران ا

مرور بر ورزش در هفته اول آذر ماه

در اولین پنجشنبه آذر ماه، به روال همیشه ورزش را در هفته گذشته مرور می کنیم. در ابتدا خبر ناراحت کننده اقدام داور ایرانی الاصل به خودکشی را می خوانید. در ادامه اظهارات امام جمعه مشهد در ارتباط با نام تیم ابومسلم خراسانی، میزبانی ایران در رقابت های نهایی قهرمانی نوجوانان آسیا و پیروزی تیم ملی والیبال کشورمان برابر صربستان در رقابت های قهرمانی جهان را خواهید خواند. هادی عقیلی بعنوان تنها نماینده ایران برای تصاحب عنوان برترین بازیکن سال آسیا انتخاب شده، برای او آرزوی موفقیت می کنیم.
ورزش پیلاتس چیست؟ مرور بر ورزش در هفته سوم آبان ورزش در هفته ای که گذشت 9 توصیه ورزشی هفت نکته اساسی درباره‌ی فیتنس که باید بدانید