1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

می گویند وقتی که تمام زیر و بم و قوانین بازی زندگی را یاد بگیریم دیگر آنقدر پیریم که وقت چندانی برای انجام یک بازی فوق العاده نداریم.

اما انگار این واقعیت در مورد پیرزنی که می خواهیم از او صحبت کنیم صدق نمی کند. 93 ساله است و در کتاب ثبت رکوردهای جهانی گینس عنوان مسن ترین مربی زن یوگای جهان را از آنِ خود کرده.

تائو پورچون-لینچ نام بیوه ای است که به قول خودش تمام هست و نیستش را برای یوگا گذاشته و از آن زندگی گرفته. او در سال 1982یک انستیتو آموزش یوگا در نیویورک تاسیس کرد که همچنان به کار خود ادامه می دهد و با شعار فوق العاده انگیزه بخشش زندگی زنان، مردان و کودمان بی شماری را تغییر می دهد. شعار تائو پورچون این بوده و هست : هیچ کاری وجود ندارد که از عهده ی انجام دادنش بر نیایید. به عبارت ساده تر او تمام این سال ها تلاش کرده تا به عموم مردم علاوه بر آرامش، درس دیگری نیز بدهد و آن اینکه هیچ چیز غیر ممکن نیست.

او از سال 1951 به طور حرفه ای یوگا تدریس کرده است و همواره اذعان می دارد که تا لحظه ای که نفس می کشد چنان می رقصد و ورزش می کند که پس از آخرین "دمش" ، "بازدمی" راحت و عمیق در دنیای دیگر داشته باشد. تائو زندگی را بسیار زیبا می بیند و می گوید این ما انسان ها هستیم که به زندگی و اتفاقات پیرامونمان معنا می دهیم. از شیوه عادی زیستمان گرفته تا نوع تفکرات و خورد و خوراکمان. از نظر پورچون – لینچ ما آنچنان توانمندیم که می توانیم افسار زندگی را در دستانمان بگیریم و اسب سرکش عمر را تا آنجا که ممکن است به گوشه و کنار این دنیای شگفت و زیبا بدوانیم.

مرور زندگی تائو، این ورزشکار 93 ساله به ما می گوید که برای درست زندگی کردن باید پایدار و پیگیر بود. او که پیشتر بازیگر تلویزیون و سینما بوده و فعالیت های صلح دوستانه و تلاش های بشردوستانه فراوانی نیز در کارنامه اش به چشم می خورد هیچ گاه علاقه ی نخستش، ورزش را از یاد نبرده و امروز پیرجوانی است که جهان را با صلح و آرامش در یوگا می جوید و به دیگران نیز طعم خوش آرامش را می چشاند.

دیدگاه‌ها  

+2 # borna 1391-03-22 13:49
وای چه آدم هایی وجود دارن..چه انگیزه هایی... خیلی عالیه مرسی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+4 # بی تا 1391-03-22 14:57
خوش به حالش:)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # سیمین 1391-03-22 17:04
انگیزه...!!میتونه عامل انجام دادن هرکار غیر ممکنی باشه..
اینطور فکر میکنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # sep.n 1391-03-22 19:45
به این می گن نمونه بارز : خواستن توانستن است!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+1 # roshan 1391-03-22 23:43
......aali
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+3 # armin 1391-03-23 00:34
ey kash mishod to jalasatesah sherkat kard,merc aali bod
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # زهره 1391-03-23 16:04
بعد شخص بنده همین الان برای هرکاری فکر می کنم کلی دیر شده!. چرا ما اینطوریم و اینها جور دیگه؟! یاد بگیرم!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+2 # beh.d 1391-03-24 10:16
یاد بگیریم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

وسواس فکری- جبری 2

در مطلب قبلی به طور کامل سعی کردم حالت های شخصی را که به بیماری وسواس دچار است را بیان کنم. اما در این مطلب بهتر است انواع وسواس را شرح بدهم. وسواس های فکری:اینگونه وسواس ها می توانند به صورت و اشکال مختلفی خود را نشان دهند. وسواس هایی که در این گونه افکار فرد شروع به فکر کردن های بی حد به رفتار های خود در گذشته می کند و در تمام مدت خود را زیر سوال می بد و نمی داند که کار ها و تصمیماتش درست بوده اند یا نه و آیا حق انجام چنین کارهایی را داشته یا خیر. حتی وسواس به شکل ورود به اعتقادات فرد نیز می باشد. به طوری که تمامی مسائلی در خصوص وجود شیطان، خیر، شر، خدا، رد خدا و ...را در او به وجود می آورد و فرد را به فکر بیش از حد در این گونه مسائل مجبور می سازد. وسواس های دیگر فکری که بسیار شایع اند و فرد را به شدت آزار می دهند در خصوص سلامت و صحت بدنشان است. فرد چنان درگیر فکر های بیمارگونه می شود که تمام مدت فکر می کند دچار بیماری خطرناکی شده و بیشتر وقت و پول خود را در مطب های دکتر ها و با انجام معاینات و آزمایشات می گذراند تا مبادا بیماری نهفته ای او را تهدید کند. هجوم اینگونه از افکار نیز دست فرد نیست و به صورت اجبار او خود را تحت تسلط افکار مزاحم قرار می دهد و نمی تواند به صورت ریشه ای خود را از این کلافگی نجات دهد. در بعضی موارد فرد دچار بیماری شمارش می شود. مثلا فرد شروع به شمردن میله های خیابان، کفش ها، مردم، چشم ها و ... می کند. وسواس عملی :وسواس عملی برای بیشتر مردم آشنا است. کسانی که بیشتر وقت خود را پای ظرف شویی و یا دست شویی و حمام می گذرانند و نمی توانند تمرکز کنند که دستها، بدن و یا اجسام پاکیزه شده اند و مکررا شستشو را ادامه می دهند. وارسی درها و کلیدها جهت کسب اطمینان ، خاموش کردن همه وسایل ، قرار دادن کلیدها در مکان خاص، میتواند از این نوع باشد. از طرفی دیگر وسواس های دیگری می تواند باعث انحراف رفتاری فرد گردد و میل به دزدی را بدون نیاز مالی داشتن افزایش می دهد. این نوع از بیماری وسواس در میان بازیگران و هنرمندان بیشتر دیده می شود. وسواس هایی که ترس را در فرد ایجاد می کن: مانند ترس از مرگ، ترس از تاریکی، ترس از محیط محدود، ترس از آلودگی و ... در برخی از موارد این حالات نیز در فرد دیده می شود که : فرد اقدام به  شرارت و یا آتشوزی اموال، یا کندن صندلی های اتوبوس ها و .... می کند. حالا که با انواع وسواس آشنا شدید، منتظر مطلب بعدی ما باشید تا را های درمان و مبارزه با این ناهنجاری را مختصرا برایتان شرح دهم.

5 معجزه خنده

خنده یکی از فعالیت های مفید برای سلامتی شماست. خنده، حتی اگر طبیعی نباشد، تاثیر مثبتی بر احوال شخصی و سلامتی روانی شما می گذارد.ببه نقل از جام جم آنلاین ، خنده فشار عصبی را کاهش داده و باعث احساس راحتی می شود، و ۵ فایده برای سلامتی شما دارد.۱- خنده مسری استوقتی می بینیم کسی می خندد، ما نیز معمولا لبخند می زنیم و به همین دلیل خنده مسری است. تحقیقات نشان می دهد مشاهده خنده دیگران باعث فعالیت بخشی از مغز می شود که حرکت های صورت را کنترل می کند و به همین دلیل ما هم می خندیم. این یک سرایت مفید است.۲- کاهش استرس و فشارهای قلبیوقتی عصبی هستید خنده کار آسانی نیست، اما تحقیقات نشان می دهد وقتی می خندید استرس شما فروکش می کند و گرفتگی قلبی کاهش می یابد، و به همین دلیل احساس راحتی می کنید.۳- اندرفینز آزاد می شوداندرفینز مواد شیمیایی است که باعث خوشحالی می شود. این مواد در هنگام فعالیت های بدنی همچون ورزش و دویدن آزاد می شود. خنده هم باعث آزاد شدن این مواد می شود، و شما با خنده هم همان احساس شادی مشابه با ورزش را خواهید داشت.۴- تقویت ایمنی بدنخنده باعث تولید گلبول های سفید در خون و افرایش مقاومت بدن در مقابل بیماری ها می شود. به همین دلیل کودکانی که تحت درمان هستند بهتر است که با شنیدن قصه و بازی بخندند، زیرا خنده باعث بالا رفتن گلبول های سفید و تسریع فرایند بهبودی آنها می شود.۵- سلامتی مغزیخنده چارچوب ذهنی ما را برای مدت طولانی مثبت نگه می دارد، و باعث افزایش کارآیی ما می شود. خنده قدرت تمرکز ما بیشتر می کند و توانایی ما برای مقابله با مشکلات را افزایش می دهد.به دلیل اثرات مثبت خنده، مردم این روزها هرچه بیشتر عضو کلوب های خنده می شوند، و افرادی که از بیماری رنج می برند، با این کار به درمان خود کمک می کنند.خندیدن به وضعیت قلبی و جریان خون شما کمک می کند و باعث شل شدن عضلات می شود. خنده برای شش های شما هم خوب است و عوارض بیماریهایی همچون آلرژی، رماتیسم و آسم را کاهش می دهد.سلامت نیوز: ۵ فایده معجزه‌آسای لبخند برای سلامتی شما
به خود با نگاهی تازه بنگرید بیدار شدن از دنده راست مردها در زیر فشار کاری بیشتر از زنها آسیب می بینند دانمارکی‌ها چطور با بچه‌ها درباره مسایل جنسی حرف می‌زنند؟ چند سوال ساده برا ی بهبود رابطه با شریک زندگی

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

نشستن بیش از حد شما را می کشد

نشستن شما را می کشد. این گزاره فقط برای ترساندن ما از زندگی مدرن نیست.

ورزش در هفته سوم مهرماه

مرور بر ورزش هفته سوم مهر ماه را با اعلام تاسیس آکادمی دروازه بانی احمدرضا عابدزاده، قهرمانی تیم کشتی پیشکسوتان کشتی فرنگی ایران در این مسابقات و قهرمانی تیم پیاده روی بزرگسالان کشورمان در مسابقات قهرمانی آسیا آغاز می کنیم. بی شک مهم ترین خبر ورزشی کشورمان برد 6 بر 0 تیم ملی فوتبال کشورمان برابر تیم ملی فوتبال بحرین در رقابت های انتخابی جام جهانی است.
بعد از افطار و سحری نخوابید راهکارهای طبیعی برای مقابله با درد کابوسی به نام آلرژی تبخال چه چیزهایی را به ارث می بریم؟

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

نتیجه تحقیقات درباره ارتباط قند خون و رژیم لاغری

  به تازگی دانشمندان ثابت کرده اند که مهم نیست چه نوع رژیم غذایی انتخاب کرده اید، باید توجه داشته باشید آن را طبق میزان قند خون خود برنامه ریزی کنید.   تا به حال با رژیم های غذایی متفاوتی برای کاهش وزن آشنا شده ایم اما به نظر می رسد که واکنش هر یک از ما به انواع رژیم های غذایی، متفاوت می باشد و موثر بودن آن به میزان قند در خون هر شخص بستگی دارد.  بسیاری از رژیم های غذایی بر طبق تاثیر انواع کربوهیدرات ها بر میزان قند خون برنامه ریزی می شوند، به عنوان مثال رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت. منطقی است که غذاهایی که دارای مواد قندی کمتری می باشند (مانند:ماهی، گوشت کم چربی و سبزی جات)، قند خون را پایین می آورد و به این ترتیب در کاهش وزن نیز موثر می باشند.   گوجه فرنگی، کاهش وزن را به تعویق می اندازد   به گفته  دو تن از افراد تیم محققان (در زمینه تغذیه) "اندازه گیری کربوهیدرات های موجود در غذا، در پیش بینی واکنش شخص نسبت به غذاهای مختلف بسیار موثر می باشد، اما به موارد مهم تر دیگری نیز باید توجه کرد".   محققان دانشکده فوق، تحقیق خاصی را با شرکت 800 داوطلب بررسی کردند که در طی آن از داوطلبان درخواست شد، وضعیت جسمانی و شیوه زندگی خود را همراه با آزمایش خون و مدفوع گزارش دهند.   داوطلبان همچنین وظیفه داشتند در طی چند روز غذای خاصی را برای ناهار صرف کنند. طبق انتظار محققان، سن و وزن داوطلبان نقش مهمی در نحوه تاثیر غذا بر میزان قند در خون ایفا می کنند.   به عنوان مثال، خانم میانسالی (یکی از داوطلبان)، رژیم های غذایی متنوعی را امتحان کرده و هیچ یک از آنها موفقیت آمیز نبوده است. طبق تحقیقات فوق به این نتیجه رسیدند: گوجه فرنگی که برای سلامتی و رژیم های مختلف غذایی پشنهاد می شود، قند خون این خانم میانسال را به طرز قابل توجهی افزایش داده و مانع کاهش وزن وی می شود.   این دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که برای یک رژیم غذایی موفق و موثر باید شیوه های سنتی و معمول را به کلی تغییر داد و برای هر شخص به صورت منحصر به فرد رژیم غذایی متناسب با مشخصات او را تهیه نمود.  

دانه های دوست داشتنی عدس

این روزها خوردن غذای سالم و چگونه تهیه و پخت آن برای ما بسیار مهم شده است. گشتن در فروشگاههای مواد غذایی و چیدمان انواع روغن هایی که به شما نوید های خوش آیندی برای استفاده از آنها می دهد بیانگر آن است که حتی کارخانه های بزرگ صنعتی نیز این نیاز را درک کرده و در این راستا تولید می کنند.
سفره ای سرشار از ویتامین به جنگ مسمومیت فصلی برویم پیشگیریی، راحتر و خوشمزه تر چهارده دلیل بیشتر برای خوردن خیار خواص هل از نگاه طب سنتی

پر بازدیدترین ها

ورزش

ورزش در هفته ای که گذشت

هفته ای که گذشت مملو از اخبار تلخ و شیرین برای ورزش ایران بود. در آستانه ی جام ملت های فوتبال اروپا که از جمعه آغاز می شود و در کوران آمادگی تیم ها برای مسابقات المپیک هفته ی پر تب و تاب گذشته را به مرور می نشینیم. سه امتیاز شیرین وقتی که صحبت از برگزاری مسابقه ای برای تیم ملی فوتبال هر کشوری به میان می آید بی تردید هیجان و اضطراب برای عموم مردمان آن کشور به یک گونه است. دیگر بحث طرفداری از تیمی یا داشتن علقه خاصی به شهری مطرح نیست. همه و همه تنها یک نتیجه می خواهند و آن برد تیم ملی کشورشان است؛ علی الخصوص که در آستانه رقابت های جام جهانی باشد. ایران یکشنبه 14 خرداد در نخستین دیدار مرحله نهایی گروه خود در مقدماتی جام جهانی 2014 در آسیا، فاتح زمین میزبان خود ازبکستان شد. تک گل بازی در حالی به دست آمد که ازبکستان سوار بر توپ و میدان بود و مسابقه ثانیه های پایانی اش را سپری می کرد. کمتر کسی انتظار یک پایان سینمایی دیگر را داشت؛ در واپسین دقیقه وقت تلف شده یک ضد حمله کارآمد و از پیش تمرین شده توسط بازیکنان تعویضی کارلوس کی روش سه امتیاز بازی را برای تیم ملی ایران به ارمغان آورد. حاشیه ها پیرامون دیدار ایران و ازبکستان و تک گل به ثمر رسیده فراوان بود. کاپیتان ازبک ها، اویدل احمدوف، در دقیقه ی 75 بازی توپی را وارد دروازه ی ایران کرد که از نگاه داور ژاپنی و کمک داورش دور ماند و توسط جلال حسینی برگشت خورد. اما آنچه در این میان برای هواداران تیم برنده کمترین اهمیت را دارد همین حاشیه هاست. مهم این است که سه امتیاز شیرین از آنِ ایران ما شد و انگیزه برای فتح دروازه های دیگر بیشتر و بیشتر. این دیدار برای ازبکستان تبعاتی افزون تر از یک شکست ساده داشت چراکه سرمربی این تیم پس از شکست برابر ایران از کار خود برکنار شد تا ازبکستان روزهای متلاطمی  در پیش رو داشته باشد. بیم و امیدهای والیبال این روزها تمام نگاه ها به تیم ملی والیبال کشورمان خیره شده است. تیمی که در سال های گذشته روند پیشرفت های شگفت در پیش گرفته و به تبع آن،  توقع طرفداران را روزافزون کرده است. کارنامه ی تیم ملی والیبال تا اینجای کار نسبتاً قابل قبول بوده. 3-0 کره ی جنوبی، 3-2 چین، 3-1 پورتوریکو و 3-0 ونزوئلا را در مصاف های خود شکست داد و از طرفی باخت 1-3 مقابل استرالیا موجب تعجب همگان شد. پیش از این ایران در ادوار مختلف برابر استرالیا همیشه پیروز میدان بوده اما آنچه کار دست والیبالیست های ایران داد شاید همین روحیه خاص ما ایرانی ها باشد که هرگاه همه چیز را بر وفق مراد و تمام شده می پنداریم  دقیقاً از جاییکه تصورش را هم نمی کنیم ضربه می خوریم. پیشتر در مسابقات جهانی نیز آن هنگام که رقبای  تراز اول دنیا را در مصاف های پیاپی از پیش رو برداشتیم در میان حیرت همگان 0-3 به چین باختیم و همه چیز به هم ریخت. در این مسابقات نیز وقتی جدی ترین رقیب آسیایی مان چین را شکست دادیم ، همه تیم را صعود کرده پنداشتند و همین نکته پاشنه آشیل شد و به استرالیایی باختیم که مغلوب همیشگی مان بود. ایران در ادامه برای کسب سهمیه المپیک دو دیدار حساس با صربستان و ژاپن پیش رو دارد . در عین حال نتیجه مواجهه استرالیا و چین نیز برای ما حائز اهمیت است و ... . از این پس اما و اگر ها و نتایج سایر رقبا برای صعود ایران تعیین کننده خواهد بود. شمشیر داموکلس تعلیق برکناری احمد دنیا مالی از ریاست فدراسیون قایق رانی توسط دولت، برای مجموعه ورزش گران تمام شد. پس از آنکه وزارت ورزش در اقدامی غریب چندین رئیس فدراسیون را در آستانه ی بازی های المپیک برکنار کرد و اعتراض تمام کارشناسان داخلی را برانگیخت؛ فدراسیون های جهانی نیز واکنش نشان داده و این اقدام وزارت ورزش ایران را دخالت مستقیم و غیر قانونی دولت در امور مستقل فدراسیون های ورزشی قلمداد کردند و آنرا نا بجا خواندند. طی نامه ای فدراسیون جهانی قایقرانی، فدراسیون ایران را به حالت تعلیق موقت در آورد و از وزارت ورزش ایران توضیحات مکفی خواست و در عین حال نامه هایی به کمیته ملی المپیک ایران ارسال شد که هشداری بود برای تحولات سایر روسای فدراسیون ها و این ظن را ایجاد می کرد که شاید سایه شمشیر داموکلس تغییر و تحول بر سر سایر فدراسیون ها نیز فرود بیاید. اما در این میان واکنش وزارت ورزش عجیب بود چراکه عباسی و یارانش رویه ی تکذیب و مقابله با مجامع جهانی را پیش گرفتند. ,

ورزش در هفته پایانی آبان

به روال هر هفته مرور ی خواهیم داشت بر ورزش در هفته ای که گذشت؛ ابتدا اخبار خوش تیم ملی فوتبال و ورنه برداری را مرور می کنیم سپس اخباری از تکواندو، بسکتبال و فوتبال پیشکسوتان را پی می گیریم و در انتها از اخبار فوتبال اروپا مطلع خواهد شد.
نگاهی به خلاصه رویدادهای ورزشی در سال 2012 ورزش های داخل استخر که به سوزاندن چربی کمک می کنند آسانا های مقدماتی – 9 ورزش پیلاتس چیست؟ مرور بر ورزش در هفته سوم آبان