1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

باشگاه آث ميلان خبر بهبود شرايط جسمی کاسانو را تاييد کرده است. اين بازيکن ايتاليايی پس از مسابقه روز شنبه ميلان برابر رم که با برتری 3 بر 2 ميلان به پايان رسيد، احساس ناراحتی کرد که اين مسئله منجر به بروز مشکلاتی در ديد، تکلم و حرکت او شد. کاسانو پس از اين اتفاق به بيمارستانی در شهر ميلان منتقل شده بود. برخی رسانه‌های کشور ايتاليا از بروز سکته خفيف در اين بازيکن خبر داده بودند. با اين حال، مقامات باشگاه ميلان اين گزارش‌ها را تکذيب کردند. باشگاه ميلان در همين رابطه بيانيه‌ای منتشر کرده که در آن آمده است: آث ميلان به اطلاع مي‌رساند گزارش‌هايی که درباره اين موضوع منتشر شده و فرضیه ای که درباره وضعيت سلامتی آنتونيو کاسانو مطرح شده است، فاقد اعتبار است. وضعيت کاسانو به نحو چشم‌گيری رو به بهبود است و ظرف چند روز آينده، آزمايش‌های پزشکیب يشتری روی اين بازيکن انجام خواهد شد.


با تصمیم مدیر عامل باشگاه محمود خوردبین به پرسپولیس بازگشت. محمود خوردبین سرپرست تیم فوتبال پرسپولیس که به دلیل درگیری لفظی با قائم مقام باشگاه از این تیم کنار گذاشته شده بود با تصمیم مدیرعامل پرسپولیس بار دیگر به جمع سرخ‌پوشان بازگشت. مدیر عامل باشگاه پرسپولیس طی تماسی تلفنی با خوردبین به وی اعلام کرد از روز پنج شنبه در تمرینات این تیم با قدرت حضور پیدا کند. محمود خوردبین این خبر را تایید کرد.


دکتر سید حمید سجادی معاون ورزشی وزارت ورزش و جوانان درحاشیه گرامی داشت هفتمین سالگرد تاسیس فدراسیون بین المللی ورزش های زور خانه ای گفت: امروز 62 کشور دنیا ورزش های زورخانه ای را پذیرفته و عضو این رشته شده اند. ما امیدواریم که به زودی زود این تعداد به 100 کشور برسد و گرامی داشت چند ده ساله شدن تاسیس فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای را برگزار کنیم.


اردوی تدارکاتی تیم ملی فوتسال بانوان از بعدازظهر جمعه سیزدهم آبانماه در کمپ تیم‌های ملی آغاز می‌شود. به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، نسترن مقیمی از مازندران، نسیمه غلامی، حمیده حمیدی، سهیلا ملمولی و زهرا پاپی صاد از خوزستان، سمانه چهکندی از خراسان رضوی، الهام شیخی و عصمت جهانگیری از اصفهان، نغمه مرادی و شیما کریمی از البرز، فاطمه اعتدادی از قزوین، فرشته کریمی، نیلوفر اردلان، لیلا اقبالی، بهناز خیاط، الناز آرمات، فهیمه زارعی از هرمزگان، مریم روحانی از گیلان، محبوبه رضوی، آسیه بهرامی، پرستو کهن و مریم چرخاوی از فارس نفراتی هستند که از سوی شهرزاد مظفر به اردوی تدارکاتی تیم ملی فوتسال در رده سنی بزرگسالان دعوت شدند. کادر فنی تیم ملی بزرگسالان از شهرزاد مظفر، میترا چین سری به عنوان مربی و فرزانه میر‌لواسانی به عنوان سرپرست تشکیل شده است.


علی بن الحسين، نايب رييس فدراسيون بين‌المللی فوتبال (فيفا) كه يكی از گزينه های احتمالی جانشينی بن همام به شمار مي‌آيد، در تلاش است كه در نشست اجرايی فيفا كه قرار است در ماه دسامبر آينده در زوريخ سوئيس برگزار شود، پيشنهاد اجازه دادن به زنان فوتباليست با حجاب برای شركت در رقابت‌های بين‌المللی را ارائه دهد. پيشنهاد علی بن الحسين با حمايت بسياریاز كشورهای اسلامی مواجه خواهد شد، اين پيشنهاد برای احترام نهادن به حقوق زنان مسلمان ارائه مي‌شود. تيم ملی بانوان ايران در مقدماتی المپيك لندن 2012 در ديدار مقابل اردن به خاطر استفاده بازيكنان اين تيم از پوشش اسلامی سه بر صفر بازنده اعلام شد و اجازه بازی با آن‌ها داده نشد.


مصطفی دنیزلی سرمربی نامدار ترکیه‌ای تا چند روز دیگر وارد ایران خواهد شد تا مذاکراتش را با باشگاه پرسپولیس ادامه دهد. دنیزلی روز گذشته در مصاحبه‌ای مذاکره‌اش با مسئولان پرسپولیس را تأیید کرد و این یک گام مهم برای نزدیک شدن او به پرسپولیس بود. از طرفی جمشید زارع قائم مقام باشگاه پرسپولیس روز گذشته در مصاحبه‌ای با صراحت اعلام کرد که مربی پرسپولیس به زودی تغییر خواهد کرد و شانس مصطفی دنیزلی هم از همه بیشتر است. حرف‌های قائم مقام پرسپولیس به قدری صریح بود که او اعلام کرد استیلی فقط تا چند هفته دیگر مربی پرسپولیس خواهد بود. در این میان مسئولان باشگاه پرسپولیس در انتظار ورود این مربی ترکیه‌ای به تهران هستند تا با او مذاکره کنند.


میلیتو مهاجم آرژانتینی اینتر اعلام کرد بدون اتوئو نیز می‌توانند به دوران خوب خود بازگردند. نرآتزوری در این فصل بدون مهاجم کامرونی خود که در تابستان به آنژی ماخاچکالا پیوست، شروع مصیبت‌باری داشته است. دیگو میلیتو در این مورد گفت: اتوئو مهاجم بزرگی است. او برای ما بسیار مهم بود، اکنون دیگر او در تیم ما حضور ندارد ولی بازیکنان بزرگ دیگری در تیم هستند که می‌توانند در هر بازی نتیجه را رقم بزنند. معتقدم تیم ما به تدریج به دوران خوب خود بازمی‌گردد تا نبود اتوئو احساس نشود. خواهید دید که دیگر به او احتیاجی نخواهیم داشت و خیلی زود بازیکنان تیم باز هم به گل‌زنی برابر حریفان خواهند پرداخت.


سرمربی استقلال مي‌گويد كه تيمش در غياب ملي‌پوشان، با تمام قوا در جام ولايت شركت مي‌كند. پرويز مظلومی درباره جام ولايت اظهار كرد: تيم استقلال در حالیكه ملي‌پوشانش را در اختيار ندارد، با تمام قوا و به همراه ديگر بازيكنانش در جام ولايت شركت مي‌كند. سرمربی استقلال افزود: ما 5 نفر از بازيكنان‌مان را به دليل حضور در تيم ملی در اختيار نداريم اما با توجه به اين موضوع تمام سعي‌مان را مي‌كنيم كه به همراه ديگر بازيكنان‌مان با تمام قوا در جام ولايت شركت كنيم زيرا اين جام برای ما جام عزيزی است.


اتفاقات بازی پرسپولیس و داماش جهانی شد. دو پایگاه خبری معتبر آس و مارکا با انتشار خبر محرومیت نصرتی و شیث از حضور در ورزشگاه را در صدر اخبار خود قرار دادند. بسیاری از رسانه های دیگر هم با انتشار این خبر از برخورد مقامات فوتبال ایران با حرکت بازیکنان پرسپولیس نوشتند. آس از تعلیق این دو بازیکن نوشت و فیلم آن صحنه را از شبکه 3 تلویزیون ایران ، در اختیار کاربرانش گذاشت تا این لحظه دردناک را تماشا کنند.

دیدگاه‌ها  

0 # نازنین مقدم 1390-08-13 14:20
اول
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
0 # سوگند 1390-08-13 14:57
سلام نارنین جان یه مدت کم پیدا بودی.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

سلامت روان

تنفس صحیح؛ راه حلي براي زندگي شادتر و سالم تر

شايد این فکر احمقانه بنظر بیاید که کاري را با وجود اينکه روزانه بيست هزار بار انجام مي دهيد باز هم اشتباه انجام دهيد. منظور تنفس یا دم و بازدم است. شايد استفاده از عبارت "اشتباه انجام دادن" مناسب نباشد، بلکه بهتر است بگوييم که اين کار (دم و بازدم) را بصورت کارآمد و موثر انجام نمي دهيم. همانطوری که ایزاک الیاس، دکتر عمومی و مدیر کلینیک سلامتی در کالیفرنیا اظهار میکند،  وقتي که تنفس درست انجام شود بدن مي تواند، سطح انرژي و ذهنتان را تنظيم و احيا نماید. بیشتر اشخاص، فقط میزان حداقلی از  هوا (حدود نیم لیتر) را با هر دم به داخل ریه هایشان می کشند ( حجم ریه شما حداقل 5 تا 6 لیتر است) و اعضای بدنشان را از اکسیژنی که برای فعالیت حداکثری نیاز دارند محروم می کنند. اما درمان فقط در بلعیدن هوای بیشتری خلاصه نمی شود. راز مهم در بیشتر انواع تنفس عمیق، در بازدم کامل نهفته است، تنفس عمیق بدن شما را از شر دی اکسید کربن آزاد می کند و فضای بیشتری را  برای زمانی که شما عمل دم را انجام می دهید در ریه  باز می کند. در ادامه این مطلب می توانید مزایا و نکات سلامتی مهمی در مورد اهمیت تنفس دریابید. سیستم دفاعی قوی تر: برمبنای تاثیر آرام بخش، تنفس عمیق می تواند سیستم دفاعی شما را تقویت کند. به گفته پروفسور داک  هی کانگ از دانشگاه پرستاری هیوستون، تکزاس  "زمانی که شما تنش و استرس را کاهش می دهید آزادسازی هورمون هایی را که برای فعالیت دفاعی مضر هستند را محدود می کنید". اضطراب کمتر: معلوم می شود که طرز تنفس ما تاثیر بارزی روی احساسات مربوط به ترس  دارد. در واقع این یک چرخه معیوب است: وقتی که مضطرب هستید، تمایل دارید که نفسهای کوتاه و سطحی بکشید و بدنمان از اکسیژن محروم نماییم، و زمانی که به سرعت نفس می کشیم محتمل هستیم که نفس نفس بزنیم و احساس ترس و نگرانی در خودمان ایجاد کنیم. بازدم طولانی این پیغام را به سیستم عصبی می دهد که سرعتش را بکاهد و سرعت ضربان قلبتان را کاهش دهد و شما را آرام کند. یک جلسه بیست دقیقه ای از تنفس عمیق می تواند سطح "هورمون شادی" یا همان سروتونین را افزایش دهد. بهتر شدن سطح قند خون در جریان مطالعات اخیر، افرادی که پس از صرف غذای پر کربوهیدرات و پر کالری به مدت چهل دقیقه تنفس دیافراگمی انجام  دادند توانستند تا بیشتر تاثیرات افزایش ناگهانی انرژی و زیاده روی در خوردن را خنثی کنند. معلوم می شود که تنفس عمیق می تواند تولید انسولین را تحریک نماید که باعث کاهش سطح قند خون می شود. در طی زمان می تواند میزان کورتیزول (هورمون استرس) اضافی و رادیکالهای آزاد را هم دفع کند. افزایش محدوده تمرکز افراد مانند یک راهب زن Zen عمل نمایید و تنفس عمیق را با تنفس ذهنی ترکیب نمایید ( همانطوری که در مدیتیشن عمل می شود) تا تمرکز شما افزایش یابد. مطالعه ای در سال 2011 نشان داد که 20 دقیقه تنفس عمیق می تواند اکسیژن جریان در خون مغز را افزایش دهد و فعالیت را در همان قسمتی از مغز که مربوط به تمرکز است یعنی در قشر جلویی مغز را افزایش دهد. همچنین این نوع تنفس می تواند سطح هورمون شادی یا همان سروتونین را در افزایش دهد که می تواند علائم افسرگی را تسکین دهد. ترجمه: آتماج

لبخند را فراموش نکنید

با برخی فواید لبخند زدن آشنا شوید همه ما به سمت افرادیکه لبخند می زنند کشیده می شویم. لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد می کند. می توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است.
مردها احمق تر از زنها هستند به خود با نگاهی تازه بنگرید از غم نترسيد چه بخوریم که افسرده نشویم؟ هورمونهایی که زندگی را معنی می بخشند

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

ناخن هم به مراقبت و تغذیه نیاز دارد

ناخن هم مانند دیگر اعضای بدن به مراقبت و تغذیه نیاز دارد مخصوصا برای خانم ها که از نظر زیبایی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

خر و پف می کنید؟ آلزایمر می گیرید

خر و پف یکی از مشکلاتی است که در خواب دست از سر شما برنمی دارد. طبعا سر و صدا و مزاحمتی که خر و پف برای اطرافیان به وجود می آورد به خودی خود ناراحت کننده است. اما خبر بد دیگری نیز برای خانم هایی که به این عارضه دچار هستند داریم.
بخاطر قلبتان مسواک بزنید با شلوار جین چسبان برای مدت طولانی ننشینید سندرم خواهران ویلیامز پوکی استخوان آیا آلودگی هوا در ریزش موها هم نقشی دارد؟

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

تغذیه سالم، فکر سالم

بارها پیش آمده که هنگام گرسنگی شدید نه تنها قادر به تمرکز کردن نبوده ایم، بلکه تمام افکارم به سوی  بدبینانه ترین زوایا پیش رفته است.  این امر، تا حدی طبیعی است. هنگامی که مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز را دریافت نمی کنیم، فعالیت مغز تا حدی تحت تاثیر قرار می گیرد.

گلاب

گلاب، این فراورده سنتی ایرانی، این روزها در بهشت کاشان، قمصر و نیاسر در حال تولید است. اگر آنقدر خوش شانس هستید که برای تهیه گلاب به این نقاط سفر کنید، این نکات را به خاطر بسپارید. گلاب از جمله عرقیاتیست که بعد از یک سال ماندگاریش را از دست میدهد. گلاب برای بیماری های گوارشی بسیار مناسب میباشد.نوشیدن خنگ گلاب برای رفع گرمای بدن بسیار موثر است. بوییدن گلاب براى تقویت قلب و رفع بیهوشى و تقویت حواس باطنى مفید است. براى معالجه اشخاص گرمازده، بهترین راه خورانیدن گلاب همراه با مقداری یخ است، به قدرى كه صفرا را خارج نماید. نوشیدن دوغ به همراه گل سرخ برای تقویت معده و به طور کلی جهاز هاضمه بسیار مفید است. برگ‌های گل محمدی را وقتی با قند نرم بسایند، خمیری ساخته می‌شود که آن را «گل‌قند» گویند که مسهلی بسیار قوی است اگر مدت زمان زیادی در محیط بیرون مشغول کار کردن هستید و سر و صدای زیادی را متحمل میشوید نوشیدن و بوییدن گلاب  سردرد را برطرف می کند، مخصوصا سردردى که در اثر استنشاق هواى آلوده یا شنیدن سر و صدا باشد
دانستنیهایی درباره آب معدنی خواص بی مانند زعفران از فواید صرف صبحانه اندر فواید آووکادو شش گیاه با بیشترین میزان پروتئین

پر بازدیدترین ها

ورزش

یوگا- حرکات نشسته 2

بعد از انجام کشش های پشت پا و عضلات کف پا، ادامه حرکت را با یکدیگر پیگیری می کنیم.

یوگای صورت

امروزه ورزش یوگای صورت  یکی از پرطرفدارترین ورزشها برای زیبایی است چون این ورزش پوستهای چروک را صاف میکند و از پوستهای جوان نیز محافظت میکند تا دچار پیری پوست نشود تا جاییکه حتی بازیگران هالیوود نیز این ورزش را جایگزین بوتاکس کرده اند چون بوتاکس عوارض دارد ولی این ورزش نه تنها ضرری برای انسان ندارد بلکه مفید هم هست. در این تمرینات از طریق یک سری حرکات خاص، شما پوست صورت را منقبض می کنید. همچنین این روش باعث تولید کلاژن و پروتئین می شود که باعث ارتجاعی شدن پوست می گردد و آنرا جوانتر و پرتر نشان می دهد. در زیر می توانید با چند تکنیک این ورزش آشنا شوید: حالت جغد انگشتها را به شکل حرف C انگلیسی در دوطرف چشم ها قرار دهید. سپس پیشانی را ریلکس کرده وچشم ها را کاملا باز کنید . سه بار این کار را به اندازه 10 ثانیه انجام دهید .حرکت ” جغد ”  یکی از مهمترین تمرینها به شمار می رود. در حالیکه “C” را با انگشتان در دو طرف چشم ایجاد می کنید باید کاملا با آرامش و چشمانی کاملا باز اینکار را انجام دهید.همچنین با این حرکت در زمانی که چشمها را به طرف بالا حرکت می دهید نباید پیشانی تان دچار چروک شود. حالت Vبا انگشتان خود دو نماد پیروزی ” V” در دو انتهای ابروها ایجاد کرده و چشمانتان را چپ کنید. به خودتان آرامش داده و این حرکت را برای 6 بار تکرار کنید. برای ده ثانیه چشمانتان را با فشار بسته نگه داشته و سپس ریلکس کنید. حرکت زرافه در حالی که گردن را می کشید سر را به عقب خم کنید. سر را پایین آورده و دوبار دیگر این حرکت را تکرار کنید. سپس لب پایینی را به سمت جلو ببرید دستها را روی گردن گذاشته و چانه را بالا ببرید.گوشه های لب را به سمت پایین بکشید. این حالت را به اندازه 4 نفس عمیق انجام دهید. لبخند O شکل این حرکت به کاهش چروک ناحیه فک کمک می کند. ابتدا دندان های خود را پشت لب پنهان کنید، سپس لبها را به شکل "O" در بیاورید و تا اندازه ای که قادرید لبخند بزنید این حرکت را 6 بار تکرار کنید. بعد از آن انگشت را روی چانه بگذارید و چانه را به سمت بالا و پایین حرکت دهید و این حرکت را 2 بار تکرار کنید. آرامسازی به آهستگی با نوک انگشتان به تمامی نواحی صورت ضربه بزنید سپس به آرامی با کف دست صورت را بمالید تا گرم شود و سپس دست هارا روی چشمان بسته خود نگه دارید. یک نفس عمیق بکشید و کلیه عضلات صورت را شل کنید. یک نفس آخر برای پایان کار بکشید. یاد آوری می کنیم قبل از اینکه کارمان را شروع کنیم، درست است که شما از انگشتانتان به جای وزنه های باشگاه بدنسازی برای فشار دادن به صورت استفاده می کنید، اما باید با ملایمت این کار را انجام داده مخصوصا برای ماهیچه های اطراف چشم که نازک تر و ظریف تر هستند. گرچه بیشتر 57 ماهیچه صورت و گردن کوچک هستند و نیازی ندارند که زیاد کشیده شوند تا نتیجه را ببینید.
مرور بر ورزش در هفته اول آبان ماه یوگا، درست برخاستن و ایستادن ارغوان رضایی در گفت‌وگو با «تنیس 360»: دوباره به اوج برمی‌گردم مرور بر ورزش در هفته دوم آذر ورزش در هفته ای که گذشت