1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

تیم فوتبال استقلال چهارشنبه در شرایطی برابر الریان نخستین دیدار خود در مرحله گروهی لیگ قهرمانان آسیا را برگزار كرد كه نتوانسته بود به‌طور مستقیم سهمیه حضور در این لیگ را به دست بیاورد؛ شاگردان مظلومی برای رسیدن به این مرحله در دو بازی انتخابی ابتدا تیم ذوب‌آهن اصفهان را از پیش رو برداشتند و سپس در دیداری خانگی موفق شدند تیم الاتفاق عربستان را از پیش رو بردارند و جای خود را در گروه A لیگ قهرمانان آسیا باز كنند. «آبی‌های» تهران چهارشنبه برای رویارویی با تیم الریان قطر با چند مشكل مواجه هستند كه مهم‌ترین آنها مصدومیت چند بازیكن كلیدی‌شان است؛ آندو تیموریان و مجتبی جباری كه از مدت‌ها قبل مشخص بود به این دیدار نخواهند رسید و از طرفی هم مصدومیت الونگ برای این تیم مزید بر علت شد تا حالا مظلومی در خط میانی‌اش حسابی مشكل داشته باشد. البته آرش برهانی هم دیگر بازیكنی است كه نمی‌تواند برای استقلال به میدان برود؛ او در مرحله‌های پیش دو كارت زرد گرفته و اولین دیدار تیمش در مرحله گروهی را از دست داده است.


در 13 سالی كه از عمر «نود» می‌گذرد بارها بینندگان پرشمار این برنامه، شاهد علنی‌شدن اختلافات تهیه‌كننده «نود» با دست‌اندركاران شبكه سه سیما بودند، اما در این مدت هیچ‌گاه شدت اختلاف بین طرفین اینقدر بالا نگرفته بود كه باعث پخش نشدن برنامه محبوب دوشنبه شب‌ها برای دو هفته متوالی شود. ماجرا از دو هفته پیش كلید خورد، زمانی‌كه فردوسی‌پور وعده داد در برنامه هفته بعد با حضور نامزدهای ریاست فدراسیون فوتبال به طور مفصل به انتخابات فدراسیون فوتبال می‌پردازد. این صحبت مجری و تهیه‌كننده «نود» نشان می‌داد كه او برای روی آنتن بردن چنین برنامه‌ای با مسوولان مافوق خود هماهنگی‌های لازم را انجام داده است، اما در همان برنامه اول اسفند اتفاقی رخ داد كه تمامی نقشه‌های فردوسی‌پور را نقش بر آب كرد. عادل برای اینكه ثابت كند در انتخابات فدراسیون‌ها، وزارت ورزش دخالت می‌كند و در این‌باره هشدار دهد، حسین جلالی، رییس پیشین فدراسیون دوومیدانی و نامزد ریاست این فدراسیون را روی خط آورد، دقیقا زمانی كه جلالی قصد داشت درباره توصیه مدیران وزارت ورزش به اعضای مجمع دوومیدانی توضیح دهد تماس تلفنی او قطع شد. این اقدام مسوولان شبكه سوم، عصبانیت فردوسی‌پور را در پی داشت و او عنوان كرد كه از سوی وزارت ورزش به اعضای مجمع دوومیدانی گفته شده بود كه به افشین داوری، گزینه موردنظر وزارتخانه رای دهند.


سرالكس فرگوسن، سرمربی منچستریونایتد اعلام كرد از خبر اخراج ویلاش بوآش از چلسی متعجب نشده اما از شنیدن آن ناراحت شده است. این مربی باتجربه كه امسال بیست‌وپنجمین سال حضورش در اولدترافورد را تجربه می‌كند، معتقد است اخراج ویلاش بوآش یكی از ویژگی‌های فوتبال مدرن است كه در آن فشار رسانه‌ها و تلاش برای رسیدن به موفقیت در كوتاه‌ترین زمان، عمر حضور مربیان روی نیمكت تیم را كاهش داده است. او پیش از دیدار امشب تیمش مقابل تاتنهام گفت: «این خبر من را متعجب نكرد. زمینه‌سازی‌ها توسط رسانه‌ها انجام شده بود و نتایج چلسی هم چندان به سود او رقم نخورد. اما این اتفاق ناامید‌كننده است زیرا او مربی جوانی است. وقتی جوان هستید، به زمان نیاز دارید و متاسفانه در فوتبال زمان زیادی به شما داده نمی‌شود. به همین دلیل بسیار ناراحت‌كننده است. امیدوارم او در ادامه كارش موفق باشد زیرا پتانسیل لازم را دارد. نباید موفقیت‌های او در پورتو را نادیده گرفت و امیدوارم او هرچه زودتر هدایت یك تیم دیگر را برعهده بگیرد.»


سرمربی تیم‌ملی در بلژیك بازی یك بازیكن ایرانی شاغل در اروپا را زیر نظر گرفت. رضا قوچانی‌نژاد، بازیكن زیر 23سال كه در مشهد متولد شده و همراه با خانواده‌اش سال‌هاست خارج از ایران زندگی می‌كند، یكی از گروه جوانان ایرانی شاغل در اروپاست كه كارلوس كی‌روش بعد از بازی ایران با قطر در تهران و درخشش اشكان دژاگه درباره‌شان گفت: «اشكان نشان داد ما برای ساختن ایران نوین، نیاز به بازیكنانی داریم كه در فوتبال بین‌المللی حضور دارند.» قوچان‌نژاد كه او را رسانه‌های بلژیكی «رضا گوچی» نامیده‌اند در فصل جاری لیگ بلژیك هشت گل زده و یكی از بهترین گلزن‌های لیگ این كشور است.


علی كفاشیان با پیروزی قابل توجه خود در انتخابات دوشنبه فدراسیون فوتبال می‌تواند به اولین رییس فوتبال ایران تبدیل شود كه عمر ریاست‌اش به هشت سال می‌رسد. در 65 سالی كه از عمر فدراسیون فوتبال ایران می‌گذرد هیچ‌گاه رییسی نتوانسته بیشتر از شش سال به كار خود ادامه دهد، اما كفاشیان با غلبه بر حسینعلی قریب و عزیزالله محمدی خیز بلندی برای شكستن این ركورد برداشت. انتخابات فدراسیون فوتبال دوشنبه در شرایطی در محل آكادمی فوتبال شروع شد كه تا آخرین ساعات یكشنبه شب ابهاماتی درباره برگزاری این انتخابات وجود داشت. یكشنبه بعدازظهر پس از انتشار نامه‌ سازمان بازرسی كشور به وزارت ورزش مبنی بر غیرقانونی بودن حضور بازنشسته‌ها در انتخابات ریاست فدراسیون فوتبال، اخبار نگران‌‌كننده‌ای منتشر شد. خبرگزاری‌ها از هشدار فیفا به فدراسیون فوتبال ایران خبر دادند و گزارش كردند فیفا به ایران هشدار داده اگر دولت در انتخابات دخالت كند و مانع حضور نامزدی شود فوتبال ایران تعلیق می‌شود، حتی برخی رسانه‌ها از حذف احتمالی ایران از دیدارهای انتخاباتی جام‌جهانی 2014 خبر دادند.


رافائل نادال مرد شماره دو تنیس دنیا این روزها در اندیشه كار بزرگی است. این تنیس‌باز اسپانیایی كه بر‌خلاف سایر رقبایش در رقابت تنیس دوبی شركت نكرد قصد دارد در ورزشگاه سانتیاگو برنابئو، ورزشگاه خانگی رئال‌مادرید، به میدان برود. به گزارش «ماركا» او كه همواره طرفدار فوتبال و باشگاه مایوركای اسپانیا بوده علاقه ویژه‌ای هم به باشگاه رئال‌مادرید دارد و از همین‌رو این ورزشگاه را انتخاب كرده است. البته رافا قصد ندارد در مسابقه فوتبال به میدان برود بلكه قصد دارد در تاریخ 14 ژوییه در دیدار نمایشی تنیس برابر یكی از بزرگان این رشته به میدان برود. نادال كه تا قبل از به اوج رسیدن جوكوویچ، مرد شماره یك رقابت‌های تنیس دنیا بود، با این برنامه قصد دارد ركورد جدیدی در این ورزش از خودش به جا بگذارد و نامش را در كتاب گینس به ثبت برساند.


به گزارش باشگاه خبری فارس «توانا»، بزرگترین ستاره های حرفه ای تنیس بانوان جهان برای بیست و چهارمین سال متوالی برای شرکت در رقابت های تنیس آزاد پاریباس در ایندین ولز گرد هم آمده اند. یک میلیون دلار در انتظار قهرمان این مسابقات خواهد بود. شاید ویکتوریا آزارنکا که سال ۲۰۱۲ را بدون شکست و با ۱۷ پیروزی آغاز کرده است، بزرگترین پدیده مسابقات باشد. بانوی شماره یک تنیس جهان در سال ۲۰۱۲ در سه تورنمنت (سیدنی، تنیس آزاد استرالیا و دوحه) توانست بر سکوی قهرمانی بایستد.

بهترین نتیجه این تنیسور بلاروسی در مسابقات ایندین ولز راهیابی به نیمه نهایی در سال ۲۰۰۹ و رسیدن به مرحله یک چهارم نهایی مسابقات در سال ۲۰۱۱ بوده است. گرچه آزارنکا هرگز نتوانست به فیال این مسابقات راه یابد اما این بار رده بندی بسیار بهتری نسبت به ادوار گذشته دارد، بهترین رده وی در سال ۲۰۱۰ رده ششم تنیس بانوان جهان بود.

وی در دور اول استراحت خواهد داشت و در دور دوم مقابل مونا بارتل آلمانی یا جیل کریباس آمریکایی به میدان خواهد رفت.


اردوی تیم ملی والیبال بانوان در رده های سنی مختلف در صورتی برگزار می شود که سالن شماره ۲ آزادی در اختیار بانوان قرار گیرد. پیش از این قرار بود آخرین اردوی تیم ملی والیبال دختران نوجوان و جوان برای حضور در رقابت های آسیایی از ۱۷ تا ۲۲ اسفند ماه در کرج برگزار شود اما با توجه به اینکه مسئولان فدراسیون با اردوگاه کرج به توافق نرسیده اند، دختران ملی پوش منتظر سالن شماره ۲ آزادی هستند. البته طبق دستور وزیر ورزش این سالن در اختیار بانوان قرار داده شده است و برگزاری اردوی بانوان بستگی به این دارد که شرایط مهیا خواهد شد یا خیر. فدراسیون والیبال در بخش بانوان در سال ۹۱ چهار اعزام برون مرزی در رده های سنی مختلف را پیش رو دارد که به نظر می رسد حضور موفق در رقابت های آسیایی بستگی به فراهم بودن امکانات و شرایط دارد.


بازیکن تیم هندبال بانوان شهید شاهرخی خانم گل رقابت های لیگ برتر شد. لیگ برتر هندبال بانوان پنج شنبه ۱۱ اسفندماه با قهرمانی تیم هندبال بانوان ثامن الحجج به پایان رسید تا غارسی دومین سال متوالی با ۲ تیم متفاوت به این عنوان دست پیدا کند.

سمیرا علی رمایی از تیم شهید شاهرخی کردستان توانست با ۱۴۷ گل زده عنوان خانم گلی هفتمین دوره رقابت ها را به دست آورد. تیم های مجید تهران و شهرداری کرمان نیز با توجه به اینکه قعرنشین لیگ بودند، به دسته اول سقوط کردند.


دارنده سهمیه المپیک پرتاب وزنه زنان برای ادامه تمرینات آمادگی خود اواخر ماه جاری راهی اردوی بلاروس خواهد شد. لیلا رجبی که ۱۷ اسفند ماه سال جاری راهی رقابت های جهانی داخل سالن ترکیه می شود، پس از بازگشت از این مسابقات راهی اردوی تدارکاتی بلاروس می شود.

رجبی در این اردو به مدت ۳ ماه تمرینات خود را دنبال خواهد کرد تا برای رقابت در المپیک لندن آماده شود. رجبی در این اردو زیر نظر مربی روس تمرینات خود را دنبال خواهد کرد. وی تنها بانوی دوومیدانی کار ایران است که جواز حضور در بازی های المپیک ۲۰۱۲ لندن را کسب کرده است.

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی جدید تصویر امنیتی

  • نسوز و بساز، عکس بذار و ببر!
    نسوز و بساز، عکس بذار و ببر! اتو یکی از آن دست وسایلی است که تقریبا همه ما با آن همیشه سر و کار داشته‌ایم. ممکن است در این میان خاطرات تلخی را هم با سوزاندن لباس محبوب‌مان در زیر این دستگاه‌های داغ تجربه کرده باشیم، تجربه‌ای که این روزها و به واسطه فناوری‌هایی چون OptimalTemp کمپانی فیلیپس، به دست فراموشی سپرده شده است. حال به همین خاطر قصد داریم تا یک مسابقه جذاب که با همکاری فیلیپس و شکوفا الکتریک، نماینده رسمی این شرکت در ایران برگزار می‌شود را در اینجا برای شما شرح دهیم تا شاید یکی از برندگان خوش شانس این رقابت جالب شوید.
    ادامه مطلب...

سلامت روان

مردان بخوانند! چگونه به زنان توجه نماییم

روانشناس و متخصص روابط زناشویی دکتر Tracy Thomas از یک راز کمابیش جالب در باره زنان می گوید که دانستنش می تواند برای ما مردان مفید باشد. شاید بسیاری از شما ناظر بوده اید که عزیزتان به یکباره در برابر شما ظاهر می شود و با نگاهی کنجکاوانه مستقیم یا غیرمستقیم از شما می پرسد که خوب! چه تغییری کرده ام؟ به هر دلیلی که شاید در ژن یا تربیت مردانه وجود دارد بیشتر مردان در این لحظات بخصوص عاجز از دیدن جزئیات هستند. هر جامعه ای نیز برای این رفتار مردان توجیهی دارد. این اواخر روانشناسی تکاملی و مردم شناسیِ انسان اولیه نیز توجیهی ارائه داد مبنی بر اینکه در قبایل اولیه وظایف زنان یافتن دانه های نباتی و میوه ها و گیاهان و دقت در رفتار روزانه مربوط به نگهداری و حفاظت از کودکان و سالخوردگان بود. لاجرم بر دقت شان افزوده شد ولی مردان در سفرهای تعقیب و شکارِ چند روزه، تکیه اصلی شان بر سرعت، شجاعت و قدرت بود و … این روزها که نحوه یادگیری مشاغل تخصصی و موقعیت زوج ها تقریبا شبیه به هم شده است برای مردان چاره ای نمی گذارد که یاد بگیرند توجه بیشتری برای شریک زندگی یا فردی که قرار است بیشتر آشنا شوند قائل شوند. مردان لازم نیست هوش و حواس خود را معطوف نوع تغییر آرایش موی سر یا لباس یا کفش خانم ها نمایند و با دستپاچگی و استعدادی که برای ندیدن جزئیات دارند به مورد مشخصی اشاره کنند. مثلا بگویند موی مشکی یا کوتاه جذابت می کند یا کفش کتانی چقدر قیافه جالبی به تو داده است و … اشاراتی که معمولا درست نیست و تلاش شما را بی نتیجه می گذارد. به قول متخصص روابط زناشویی برای زنان بیش از هر چیز مهم است که مردان متوجه وقت و انرژی که گذاشته اند باشند. رفتن به آرایشگاه یا مرتب کردن ناخن و لاک و … یا ساعت ها در فروشگاه ها با وسواس کامل برای یافتن لباس و کفشی که فکر می کنند برقامت شان زیبا است و شما هم حتما  او را قشنگتر خواهد دید واقعا نفسگیر است. خانم ها فقط می خواهند بعد از این همه تلاش در رویارویی با شما ببینند که شما قدر این کارشان را می دانید. برای آنها تشکر و خشنودی شما از حوصله و توجهی که برای رابطه زناشویی می گذارند مهم است. برای همین کافی است وقتی این بار در مقابل چشمان منتظر و کنجکاو عزیزتان قرار گرفتید خودتان را به در و دیوار نزنید که یک چیز مشخص و تغییر یافته را در ظاهر او کشف کنید. به قول دکتر Tracy Thomas این هماهنگی که از آن در روانشناسی رفتاری با عنوان behavioral conditioning یاد می کنند نوع تطبیق پذیری از واکنش است که قرار اصلی آن حمایت و مثبت دیدن نیت رفتار متقابل است و به دنبال یافتن دلایل غیرضروری و منفی نیست. اگر کفشی که خریده است کمی زیادی کوچک است یا کمی زیادی براق است لازم نیست متخصص و طراح کفش بشوید. کافی است بگویید :« چقدر این کفشها قشنگند توی پای تو» یا اگر موهای سرش را زیادی کوتاه کرده است چون می دانید بخشی از تصمیم او به خاطر خوشایند شما بوده است و می دانید که دو هفته دیگر موهایش به حدی که مطلوب شما است می رسد کافی است بگویید: « خیلی دوستت دارم چون مدام حالت های مختلفی از جذاب بودن داری»  

از غم نترسيد

اندوهي كه بعد از شكست دريك رابطه عاطفي پيش مي‌آيد، نه تحملش آسان است و نه تمام كردنش، پس بايد چه كنيم؟ گاهي احساس مي‌كنيد اين موضوع آن قدر به شما فشار مي‌آورد كه نه مي‌توانيد رابطه از دست رفته را فراموش كنيد و نه مي‌توانيد زندگي‌تان را پس از آن به حالت عادي برگردانيد. گاهي احساس مي‌كنيد اين موضوع آن قدر به شما فشار مي‌آورد كه نه مي‌توانيد رابطه از دست رفته را فراموش كنيد و نه مي‌توانيد زندگي‌تان را پس از آن به حالت عادي برگردانيد. حتي با انجام دادن پيشنهادهاي ما نمي‌توانيد يك شبه از اين فشار خودتان را‌‌ رها كنيد اما اگر از همين حالا، تصميم‌تان را براي آرام كردن زندگي‌تان بگيريد، مي‌توانيد اميدوار باشيد خيلي زود‌تر از آنچه فكر مي‌كنيد شادي‌ را به زندگي‌تان برگردانيد و خودتان را از حسرت‌هايي كه هر روز در فكرتان پرسه مي‌زنند، دور كنيد. از غم نترسيد اينكه شما پس از چنين شكستي، يك دوره از زندگي‌تان را با اندوه و تأسف بگذرانيد اتفاقي عادي است اما شما مي‌توانيد دوره اين اندوه را كوتاه كنيد، براي اين كار لازم است از دوستان و آشنايان نزديك‌تان كمك بگيريد و براي گذراندن لحظاتي شاد در اين روزهاي سخت تلاش كنيد. مهم نيست آنچه پيش از اين شما را شاد مي‌كرده و خنده بر لب‌تان مي‌آورده در اين دوره براي‌تان بي‌اهميت به‌نظر برسد، مهم اين است كه براي برگرداندن شادي‌ها تلاش كرده و سعي كنيد هر روز كه مي‌گذرد، بهتر از روز قبل زندگي كنيد. خودتان را  بشناسيد به رابطه‌اي كه پشت سر گذاشته‌ايد، به چشم يكي از شكست‌هاي زندگي‌تان نگاه نكنيد بلكه تنها بايد آن را به‌عنوان يك تجربه تازه بشناسيد. درست است كه اين تجربه در آغاز يكي از تلخ‌ترين تجربه‌هاي شما به‌نظر مي‌رسد اما با گذشت زمان كمي، مي‌توانيد تجربياتي كه در اين رابطه داشته‌ايد را بررسي كنيد. دلايل شكست اين رابطه را بشناسيد و سعي كنيد يك‌طرفه به قاضي نرويد. چه اشتباهاتي در آن دوره داشته‌ايد كه به رابطه شما آسيب‌زده؟ اين فرصت خوبي است تا خودتان را بهتر بشناسيد و براي به ثمر رساندن يك رابطه موفق در آينده آماده شويد. شكست را پايان فرصت‌هاي‌تان ندانيد. دليل آن كه كسي در زندگي‌تان نيست و فرصت ازدواج‌تان را از دست داده‌ايد، غمگين نباشيد. اين آخرين فرصت شما نبوده و قرار نيست يك رابطه ناموفق را تا آخر عمر ادامه دهيد. به جاي سرزنش‌كردن خود و نااميدي، به ياد داشته باشيد ارزش شما در آن چيزي است كه هستيد نه در شخصي كه در زندگي همراه شماست، پس براي آغاز كردن دور جديدي از زندگي‌تان آماده شويد و مطمئن باشيد در زمان مناسب، براي رابطه‌اي مناسب آماده خواهيد شد. اطرافيان را فراموش نكنيد زندگي خيلي گسترده‌تر از يك رابطه رمانتيك است. زندگي پرمحبت تنها بخشي از آن چيزي است كه در زندگي داريد. هنوز هم خانواده، دوستان و كارتان هستند تا با لذت بردن از بودن در كنارشان، احساس زنده و شاد بودن بكنيد. يكديگر را ببخشيد خودتان و فردي كه با او در ارتباط بوده‌ايد را ببخشيد. براي آرام شدن، دست از پيدا كردن مقصر برداريد. اگر به بازنگري در رابطه احتياج داريد به‌دليل درس گرفتن از اشتباهات گذشته و تكرار نكردن‌شان است نه به خاطر پيدا كردن مقصر و سرزنش كردنش. شما نمي‌توانيد گذشته را تغيير دهيد‌ بلكه تنها مي‌توانيد خود را قدرتمند و از انجام دوباره اشتباهات پيشين پرهيز كنيد. از طرف ديگر به جاي پركردن قلب‌تان از نفرت از كنار اشتباهاتي كه طرف مقابل‌تان در حق شما انجام داده بگذريد. بخشيدن او به معناي دوباره برگشتن به سمت رابطه نيست بلكه به معناي آرام كردن خودتان و آماده شدن براي يك زندگي بدون نفرت و حسرت است. مراقب خودتان باشيد به‌خودتان برسيد. آراستن ظاهرتان را تنها به اين دليل كه كسي نيست تا به شما توجه كند فراموش نكنيد. براي خودتان خريد كنيد و لباس‌هايي كه دوست داريد را بپوشيد. شما شايسته خوب زندگي كردن هستيد پس به بهانه شكست در رابطه و اندوه‌تان، خود را از ساده‌ترين انگيزه‌هاي شاد بودن محروم نكنيد. دوست خودتان باشيد و فراموش نكنيد‌اگر شما به‌خودتان توجه نكنيد كسي به شما توجه نخواهد كرد، پس مراقب خودتان باشيد و به‌خود احترام بگذاريد و با اين روش به ديگران هم بياموزيد كه به شما احترام بگذارند. تلاش‌ها را ويران نكنيد درجا نزنيد و تمام زحمات‌تان را به هدر ندهيد. ممكن است گاهي فكر كنيد از پس هر سختي بر‌نمي‌آييد و بايد هر طور شده رابطه از دست رفته‌تان را ترميم كنيد. هنگامي كه اين فكر به سراغ‌تان مي‌آيد به آنچه در رابطه‌تان گذشته، فكر كنيد. آيا حاضريد آن روز‌ها و آن شرايط را دوباره تجربه كنيد؟ پس به جاي برگشتن به خانه اول و هدر دادن تمام تلاش‌هاي‌تان، راهي را براي آرام كردن خود و بهبود زندگي‌تان پيدا كنيد. دلتنگي در ماه‌هاي اول جدايي اتفاقي طبيعي است. اگر فكر مي‌كنيد اين دلتنگي باعث رجوع كردن‌تان به رابطه از دست رفته و از بين رفتن زحمات‌تان مي‌شود، يك نشانه براي برنگشتن و فراموش كردن انتخاب كنيد. اتفاقي كه در رابطه شما افتاده و باعث شده تصميم به جدايي بگيريد يا هدف‌هايي كه براي زندگي‌تان مشخص كرده بوديد اما در اين رابطه نمي‌توانستيد به آنها برسيد. براي آرام ماندن و البته دور ماندن از آن شرايط، دليلي منطقي دست و پا كنيد، دليلي كه شما را محكم‌تر و استوارتر مي‌كند. در تنهايي حبس نشويد شايد شما وقت زيادي را با نامزدتان مي‌گذرانديد و حالا كه رابطه‌تان را از دست داده‌ايد احساس تنهايي مي‌كنيد. قرار نيست شما به‌دليل مجرد بودن‌تان تنها بوده و از تمام تفريحات‌تان بگذريد. كمي براي خودتان وقت بگذاريد و سعي كنيد تفريحات تازه‌اي را تجربه كنيد. اگر احساس مي‌كنيد تنهايي از تفريحات لذت نمي‌بريد، از دوستان‌تان كمك بگيريد و بيشتر با آنها وقت بگذرانيد همچنين مي‌توانيد وارد جمع‌هاي تازه‌اي شده و با افراد تازه‌اي آشنا شويد كه بودن در كنارشان شما را خوشحال مي‌كند. از مشاور كمك بگيريد اگر نمي‌توانيد خودتان از پس اين ماجرا بربياييد و رابطه گذشته‌تان را كنار بگذاريد، بهتر است از مشاور كمك بگيريد. هميشه حل كردن مشكلات به تنهايي امكان‌پذير نيست. شايد شما نشانه‌هاي اعتياد به يك عشق و يك رابطه را در خود داشته باشيد و اين موضوع اجازه ندهد كه با تمام تلاش‌هاي‌تان از كنار اين اتفاق بگذريد، پس بهتر است از كسي كمك بگيريد كه مي‌تواند به پشتوانه تخصصش شما را راهنمايي كرده و نجات دهد. خودتان را بازجويي كنيد ذهن‌تان را آرام كرده و به اين فكر كنيد كه به چه رابطه‌اي احتياج داريد. نيازهاي شما در يك رابطه صميمانه با همسرتان چيست؟ تا چه حد براي يك رابطه آماده بوده‌ايد؟ آيا انتخاب‌تان در مورد شريك آينده زندگي‌تان صحيح بوده؟ آيا او شايسته دوست داشته شدن بوده و آ‌ن قدر بالغ بوده كه بتواند يك رابطه آرامش‌بخش را شكل دهد؟ بعد از گذراندن اين مرحله مي‌توانيد براي يك انتخاب صحيح‌تر آماده شويد. به گذشته به چشم يك اندوخته و تجربه نگاه كنيد و اين حرف را فراموش نكنيد كه اگر بازي نكنيد نمي‌توانيد برنده شويد
تاثیر نوعی قارچ بر درمان افسردگی 7 راه ساده خوشبختی بی اشتهایی عصبی چیست؟ بحران‌هاي روزانه زندگي زناشويي خود شیفتگی - نارسیسیسم Narcissism

انتخاب سردبیر

سلامت جسم

سندرم خواهران ویلیامز

ونوس و سرنا ویلیامز دو خواهر تنیسور امریکایی که دارای افتخارات بسیاری در این رشته ورزشی هستند، اما شاید ندانید که این دو ورزشکار حرفه ای به دو تا از نادرترین سندرم ها گرفتارند.

خانم های باردار و ترس از کم خونی

خانم های باردار از کمبود و فقر آهن می ترسند، البته حق با آنهاست چون اکثر زنان باردار در وضعیت هشدار قرار دارند و بیشتر خانم هایی که فاصله بین دو بارداری شان کمتر از دو سال است بطور مزمن به کم خونی مبتلا می شوند.
شکر، این قاتل خاموش ورزش و ام.اس دلایل کاهش میل جنسی بین زوجین ارمغان روابط جنسی پر خطر استرس دقیقا چیست؟ (قسمت اول)

مطالب تصادفی

تغذیه سالم

تغذیه سالم، فکر سالم

بارها پیش آمده که هنگام گرسنگی شدید نه تنها قادر به تمرکز کردن نبوده ایم، بلکه تمام افکارم به سوی  بدبینانه ترین زوایا پیش رفته است.  این امر، تا حدی طبیعی است. هنگامی که مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز را دریافت نمی کنیم، فعالیت مغز تا حدی تحت تاثیر قرار می گیرد.

۵ خوردنی مفید برای کبد

بیشتر افراد به خصوص در مواقع تعطیلات و مهمانی‌ها از مصرف خوراکی‌های سالم و مورد نیاز برای حفظ سلامت کبد خود غفلت می‌کنند.به گزارش ایسنا، این در حالیست که خوراکی‌های مشخصی برای کمک به حفظ سلامت این عضو مهم و حیاتی وجود دارند و سایت مدیکال دیلی در این مقاله به برخی از آنها اشاره کرده است:سیراین ماده خوراکی به کبد کمک می‌کند تا با فعال کردن آنزیم‌ها مواد سمی را از بدن دفع کند. علاوه بر این، سیر حاوی سطح بالایی از ترکیب‌های طبیعی آلیسین و سلنیوم است که به تصفیه کبد کمک می‌کنند. به طوری که آلیسین دارای خواص آنتی‌اکسیدان، آنتی بیوتیک و ضدقارچ است و سلنیوم فعالیت آنتی اکسیدان‌ها را افزایش می‌دهد.قهوهاین ماده خوراکی حاوی خواصی است که می‌تواند خطر بیماری کبدی را کاهش دهد اگرچه محققان در مورد علت واقعی آن به طور کامل مطمئن نیستند. نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد مصرف دو فنجان قهوه در روز می‌تواند به کاهش ابتلا به بیماری کبدی تا ۴۴ درصد کمک کند.آوکادوونتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد این ماده خوراکی برای سلامت کبد بسیار مفید است. زیرا حاوی نوعی آنتی اکسیدان است که برای پاک کردن مواد مضر از کبد و حفظ سلول‌های کبد از آسیب دیدگی مصرف می‌شود.زردچوبهمصرف این ادویه برای سلامت کبد توصیه می‌شود. زردچوبه ممکن است به کاهش میزان آسیب رساندن رادیکال‌های آزاد به کبد کمک می‌کند. برخی مطالعات حاکی از آن است که زردچوبه به بدن کمک می‌کند تا چربی‌ها را هضم کرده و صفرا تولید کند.گریپ فروتسطح بالای ویتامین C و خواص آنتی اکسیدانی گریپ فروت باعث می‌شود مواد سمی از بدن دفع و مانع از تخریب سلول‌ها شود.
6 دلیل مهم برای خوردن شکلات تلخ خواص هل از نگاه طب سنتی سفره ای سرشار از ویتامین راهکارهای سودمند برای تغذیه بهتر گیاهخواران تغذیه دوره شیردهی

پر بازدیدترین ها

ورزش

ورزش در هفته پایانی آبان

به روال هر هفته مرور ی خواهیم داشت بر ورزش در هفته ای که گذشت؛ ابتدا اخبار خوش تیم ملی فوتبال و ورنه برداری را مرور می کنیم سپس اخباری از تکواندو، بسکتبال و فوتبال پیشکسوتان را پی می گیریم و در انتها از اخبار فوتبال اروپا مطلع خواهد شد.

حرکات اصولی یوگا 1

بعد از مطلب درست ایستادن که یکی از مهمترین اصول در انجام حرکات ایستاده یوگا است، به سراغ انجام حرکت اول از یکی از حرکات اصولی یوگا می رویم.
ورزش های داخل استخر که به سوزاندن چربی کمک می کنند اگر از ارتفاع می ترسید، نخوانید آساناهای مقدماتی- 11 ارغوان رضایی در گفت‌وگو با «تنیس 360»: دوباره به اوج برمی‌گردم شش تنیس‌باز در جمع صد ورزشکار پردرآمد جهان