چروک شدن پوست علل مختلفی داره برای مثال اگر آب به اندازه ی کافی ننوشید مطمئنا بعد از مدتی پوستتون چروک میشه و همچنین در زیر نور خورشید برای مدت طولانی بودن هم باعث خشکی و در نتیجه چروک شدن پوست میشود. یکی دیگر از عواملی که باعث چروک شدن پوست میشود کمبود ویتامین A و یا کمبود  پیش ساز این ویتامین  یعنی بتاکاروتن در بدن میباشد. ویتامین A ویتامینی محلول در چربیست که مصرف زیاد آن باعث مسمومیت در بدن میشود. بنابراین چند راه ساده برای حذف قرص ویتامین را برایتان مینویسیم تا هم جذابیت بیشتری برای مصرف و  راهی برای جلوگیری از چروک شدن پوستتان باشد و همچنین از مسمومیت ناشی از مصرف این قرص در امان باشید.

  • هویج رنده شده به سس ماکارونی اضافه کنید. درمزه غذا تاثیری  ندارد اما كاروتن آن پوست شما را تغذیه می كند.
  • برگ تازه اسفناج را به سبزیجات سالاد خود تون اضافه کنید. اسفناج نسبت به سایر سبزیجات گروه خود كاروتن بیشتری دارد.
  • روزانه یك نوشیدنی لبنی با طعم میوه بنوشید. ماست وانیلی و میوه تازه. زردآلو، هلو، انبه یا انبه هندی را به آن اضافه کنید تا میزان كاروتن غذای شما افزایش چشمگیر داشته باشد.
  • برش های كوچكی از هندوانه را همراه با نعناع به نوشیدنی اضافه کنید تاثیر بسیار مطلوبی بر پوست شما دارد.
  • همیشه برگ كلم تازه داشته باشید و به صورت خام قبل ازغذا آن را مصرف کنید.
  • برای شام سالاد میوه بخورید. كمپوت هلو و زردآلو یا هلو و زردآلو تازه را در دسترس نداشته باشید تا به سالاد میوه شبانه خودتان  اضافه کنید.
  • میوه های گرمسیری را انتخاب كنید. اگر از میوه های عادی خسته شده اید  به میوه های مناطق حاره مانند انبه یا انبه هندی روی بیارید.
  • گل كلم یا اسفناج تازه را به ماكارونی یا سالاد گوجه فرنگی اضافه کنید و ازطعمش لذت ببرید . بعد ببینید چه پوست شادابی خواهید داشت.
  • انبه هندی را در سس تند جانشین گوجه فرنگی بکنید. نه تنها گیرنده های چشایی شما به وجد می آیند  كه میزان زیادی كاروتن نیز به سبد غذایی شما افزوده میشود.
  • آب میوه های غنی از كاروتن رو بنوشید. آب پرتقال و آب سیب خیلی خوب است  اما آب میوه های دیگر راهم امتحان کنید.

نظرات

لطفا نظر خود را در رابطه با اين موضوع با ما در ميان بگذاريد.

ایمیل شما توسط دیگران دیده نخواهد شد