کيم کارداشيان، ستاره سکسي دنياي معاصر بيش از 97.5 ميليون فالوور در اينستاگرام، طرفداران بسياري در دنياي مجازي و بيش از ميليون ها طرفدار در دنياي واقعي دارد.

به گزارش اسپوتنيک، کیم کارداشیان یکی از معروف ترین ستاره های هالیوود از راز خوش اندامي خیره کننده خود پرده برداشت. کيم بخشي برنامه تمرينات ورزشي روزانه خود را منتشر ساخت.

تمرينات ورزشي کيم کارداشیان چيست؟ کیم دو بار در روز زير نظر گونار پترسون مربی شخصی خود به تمرينات ورزشي مي پردازد. به گفته پترسون، کیم و رابرت برادرش به طور روزانه دو بار  صبح و عصر به تمرينات ورزشي مي پردازند.

تمرینات ورزشي صبح کیم کارداشيان: نوعي حرکت ايروبيک بر روی تردمیل یا تمرينات ورزشي با نام Interval training (تمرینات متناوب) است. این تمرينات به حفظ تنظيم ضربان طبیعی قلب کمک مي نمايد. از سوي ديگر مجموعه اين تمرینات ميزان کاهش چربی را به حداکثر مي رساند و اثر مثبت بر عضلات بدن مي گذارد.

تمرین ورزشي عصرانه کیم کارداشیان: در حالت ایده آل اين تمرينات ورزشي شامل پیلاتس و یا تمرينات وزني سنگين مي باشد. تمرینات معمولي کیم در هنگام عصر شامل lunges، حرکت اسکات، حرکت فشار push-up، حرکت دامنه شيب دار، تمرينات فشاري press است. در بین تمرينات ورزشي فوق همچنين

پریدن از طناب، رقص و همچنين انجام ورزش محبوب کيم شامل — پرش جک jumping jack وجود دارد. اين تمرينات تکميلي جهت ايجاد فاصله بين حرکات ورزشي اصلي است، تا بدن بتواند خود را به حالت سوزاندن چربی برساند. 

 

 

نظرات

12 responses to “راز خوش اندامی کیم کارداشیان چیست؟”

  1. هانی says:

    کجاش خوش اندامها؟ با اون صندوق عقب بی ریختش؟!!!!!!!!!!!

  2. نارسیس says:

    خیلی قلمه هست
    اخ اخ

  3. کریس says:

    قلبم با دیدن اون صندوق رو ضربانش میره رو بی نهایت

  4. زینال says:

    اندامش عالی وسکسیه
    حرف نداره

  5. محسن says:

    این مدل لیاسهای سکسی رو خیلی از خانم های ایرانی خودمون بپوشن سکسی تر از اینم میشن. دیگه زیادی دارن تبلیغ میکنن.. البته خوب پول داره و پولشم مدیون اون پسره هست که با لو رفتن فیلم سکسشون کیم رو معروف کرد.
    درود بر خانمهای ایران

  6. Fati says:

    منکراندام نسبتازیباش نمیشم،ولی کارداشیان چندین عمل زیبایی داشته وورزش ورژیم هاسخت به اینی که الان هست رسیده،خیلیاهستن ازکیم کارداشیان هم سرترن باس شانست بیاره

  7. فرشته says:

    منکه دخترم می بینمش حشری میشم

لطفا نظر خود را در رابطه با اين موضوع با ما در ميان بگذاريد.

ایمیل شما توسط دیگران دیده نخواهد شد