۱۷ آبان ۱۳۹۳

دلایل افزایش وزن در پاییز

مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: برخی عوامل از جمله کم تحرکی و کاهش مصرف آب در فصل پاییز موجب می‌شود تا افراد در این فصل بیش از سایر فصول با معضل اضافه وزن مواجه شوند.   سید مصطفی نچواک در گفت و…

ادامه
۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۳

چند راهکار مفید برای چاق شدن

برای اینکه چاق شوید و به اندام ایده‌آل خود نزدیک شوید در گام اول باید صبور باشید و به تغذیه‌ خود اهمیت ویژه ای بدهید. حتماً شما هم از اطرافیانتان توصیه های گوناگونی برای چاق شدن شنیده‌اید. اصلی‌ترین و مهم‌ترین توصیه ما برای شما این…

ادامه
۲۶ بهمن ۱۳۹۲

6 راه بسیار آسان برای داشتن اندامی لاغر و شکمی صاف

داشتن اندامی لاغر و شکمی صاف به یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افرادی شده که به مدت زیاد پشت میز می نشینند و تحرک زیادی ندارند، و این باعث می شود که متابولیسم پایینی داشته باشند به طوری که درصد بیشتر غذاهایی که می…

ادامه
۲۵ آبان ۱۳۹۲

۷ افسانه درباره‌ی ورزش که نباید باور کنید

افسانه شماره ۱: دراز نشست و تمرینات شکم به کاهش چربی شکم کمک می‌کند حقیقت: در عین اینکه تمرینات شکم می‌توانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک کنند، در از بین بردن چربی‌های شکمتان کاری از پیش نخواهند برد. هنگامی که ورزش می‌کنید، بدن انسان…

ادامه
۱۷ مهر ۱۳۹۲

11 نکته که باید قبل از ورزش بدانید

ندانستن موارد مهم درباره تناسب اندام و ورزش ممکن است برای بدن ما زیان ده باشد. برای داشتن تناسبی زیبا با بهترین تاثیر در کمترین زمان قبل از اینکه تمرینات هفتگی خود را در جیم شروع نمایید این 11 نکته را بدقت بخوانید این نکات…

ادامه
۰۷ خرداد ۱۳۹۲

وزن ایده ال شما چیست؟

اگر فکر میکنید با روزی دو بار روی ترازو رفتن لاغر تر میشوید بهتر است بدانید با این کار در حال صدمه زدن به خودتان هستید. با این وجود اگر هم زیاد نسبت به وزن خود نگران نیستید آیا مطمئن هستید که وزنتان در محدوده…

ادامه
۰۷ اسفند ۱۳۹۱

درباره پیلاتس

انسانها تقریبا در دوران كودكی از نعمت رشد طبیعی جسمانی برخوردارند اما با شروع دوران بلوغ، جسم افت كرده و شانه ها خمیده و افتاده می شوند، عضلات شل و آویزان شده و نیروی حیاتی بشدت رو به تحلیل می رود   انجام حركات ورزشی…

ادامه
۱۷ بهمن ۱۳۹۱

رابطه ما و کارنامه اعمالمان

آیا روزی چند بار بروی ترازو می روید تا ببینید لاغرتر شده اید؟ آیا همیشه نگران وضع وزن و هیکل خود هستید؟ رابطه ما با ترازوی خانگی چگونه باید باشد تا تبدیل به موجودی اسیر درجه این کارنامه اعمال نگردیم؟ 1-        روزی دو بار خود…

ادامه
۲۴ آذر ۱۳۹۱

آسانترین راه رسیدن به وزن ایده ال شما

  خانم ارین کاکس نویسنده کتاب (چگونه مادر جذابی شویم) پس از زایمان سه کودک با مشکل اضافه وزن مبارزه نمود تا اینکه راز رسیدن به اندام ایده آل را پیدا نمود در این مقاله او با ما از راه خود برای کاهش وزن و…

ادامه
۲۷ خرداد ۱۳۹۱

راه های ساده لاغر شدن

خواب کافی به لاغر شدن کمک می کند. چگونه؟ خواب باعث استراحت اندام های بدن و اعصاب و روان میشود، خستگی هورمون های استرس زا را در بدن فعال می کند. و همین امر باعث بروز پرخوری واشتهای کاذب می شود. ساعتهای طلایی خواب بین 10…

ادامه