۰۹ مهر ۱۳۹۰

با تردمیل به تناسب اندام برسید

امروزه در خیلی از خانه ها تردمیل ( دو ثابت ) هست ولی به ندرت آن را بکار می برند. خیلی ها فقط هفته اولی که آن را می خرند از آن استفاده می کنند و بعد از آن تردمیل به یک وسیله تزئینی در…

ادامه
۰۳ مهر ۱۳۹۰

دراز نشست

دلیل بسیاری از ما برای باشگاه نرفتن، گرفتار بودن است. تا حدی هم حق داریم. مشغله های کاری و خانوادگی، ترافیک و ... کمتر چنین فرصتی در اختیار ما می گذارد تا در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنیم. (more…)

ادامه
۲۷ شهریور ۱۳۹۰

با تغذیه مناسب به تناسب اندام برسید

خیلی از دختران نوجوان و جوان را می بینم که هیچ چیز نمی خورند تا اندام متناسبی داشته باشند غافل از اینکه این نخوردن ها ضررات بسیاری به آن ها وارد می کند. نخوردن هم باعث بیماری های معده، ریزش مو، عصبی شدن، ... و…

ادامه
۲۱ شهریور ۱۳۹۰

پشت میز کار کالری بسوزانید

اگر شاغل هستید، با مشکل پشت میز نشینی و قوز کمر و شکم برآمده آشنایید. از عادات بدی که زندگی ماشینی امروز برای ما به وجود آورده یکی عدم تحرک و دیگری بد غذا خوردن است. با چند راهکار ساده می توان آسیب های این…

ادامه
۱۶ شهریور ۱۳۹۰

شنبه کی میاد؟

هر روز صبح ، زمانی که جلوی آینه می ایستیم به چربی های اضافی بدنمان خیره می شویم و هر روز قول می دهیم که با رعایت اصول تغذیه و نام نویسی در کلاس های ورزشی، وزن خود را کاهش دهیم. اما هنوز نمی دانیم…

ادامه
۰۸ شهریور ۱۳۹۰

پیاده روی با جانی دالر

من از بچگی در دنیای خیالی زندگی می کردم و می توانستم در هر کاری که انجام می دهم یک جنبه پلیسی جنایی، تاریخی یا رمانتیک پیدا کنم. یکی از جاهایی که تخیلاتم به من کمک زیادی کرد پیاده روی بود. حق دارید تعجب کنید.…

ادامه
۰۲ شهریور ۱۳۹۰

ورزش نکنید، کالری بسوزانید

در یک رژیم روزانه معمولی، افراد حدود هزار کالری بیش از آنچه نیاز دارند مصرف می کنند. برای اینکه چربی دور قلبتان را نگیرد، سعی کنید هر روز میزان کالری اضافه ای را که مصرف می کنید بطور هدفمند بسوزانید. (more…)

ادامه
۲۴ مرداد ۱۳۹۰

رژیمی های مفید

به نظر شما مهم ترین مساله ای که ذهن یک خانم ها را درگیر می کند چیست؟ نوع پوشیدن لباس؟  نوع آرایش؟ شاید اگر یک خانم نباشید ندانید که وزن و اندام ایده آل بزرگترین مشغولیت ذهنی برای رسیدن به ظاهری زیبا و آراسته است.…

ادامه
۱۹ مرداد ۱۳۹۰

گرسنه بودن یا نبودن، مساله این است

نشانه های  گرسنگی چندان قابل اطمینان نیستند. برای اثبات این گفته  به عادت های غذایی افرادی كه  دارای اضافه وزن هستند و كسانی كه بیشتر از نیاز بدن شان كالری مصرف می كنند ، دقت كنید. (more…)

ادامه
۱۰ مرداد ۱۳۹۰

معجزه ی لاغری

شعار های تبلیغاتی برای لاغری بسیار زیاد است ، انواع کمربند ها ی لاغری و ویبراتور در بازار یافت می شوند. اما آیا این تبلیغات صحت دارد؟ (more…)

ادامه