این روزها دوران تاخت و تاز ویروس سمج آنفولانزاست. با رعایت چند نكته ساده شاید بتوان با این مریضی مبارزه كرد.

این روزها دوران تاخت و تاز ویروس سمج آنفولانزاست. با رعایت چند نكته ساده شاید بتوان با این مریضی مبارزه كرد.

آنفولانزا از طریق تماس مستقیم با فرد مبتلا منتقل می شود. سعی كنید در این فصل از حضور در اماكن شلوغ خودداری كنید یا تماس های نزدیك مثل دست دادن و روبوسی را متوقف كنید.

سعی كنید از اطرافیانی كه آنفولانزا دارند دوستانه درخواست كنید كه برای عطسه و سرفه از گرفتن یك دستمال جلوی بینی و دهان استفاده كنند. چرا كه آنچه شما را دچار آنفولانزا می كند همین قطرات آلوده است.

اگر یكی از افرادی هستید كه ریسك ابتلا به آنفولانزا در شما بالاست، در آغاز فصل سرما واكسن ضد آنفولانزا بزنید.

ویروس آنفولانزا یكی از مقاوم ترین ویروس هاست و تا 2 ساعت روی سطح پوست قادر به ادامه زندگی است، بنابراین حتما دست های خود را به تناوب با آب و صابون بشویید و از تماس دست آلوده تان با چشم و دهان خودداری كنید.

در این فصل از یك رژیم مقوی پیروی كنید و خوب استراحت كنید. با گرسنگی كشیدن و خوردن غذاهایی كه مقوی و سالم نیستند، همچنین عدم استراحت كافی سیستم ایمنی بدن شما  كاهش می یابد و مستعد ابتلا به آنفولانزا می شوید.

برای تقویت هر چه بیشتر سیستم ایمنی بدن تان، ورزش روزانه را در برنامه تان بگنجانید .

اگر در دوره بارداری هستید و 6 ماه آخر بارداری تان در فصل های سرد است حتما واكسن آنفولانزا بزنید.

ماسك یكی از وسایلی است كه اكثر افراد در این فصل به امید كاهش خطر ابتلا به آنفولانزا استفاده می كنند، اما حقیقت این است كه ماسک برای فرد سالم چندان تاثیری ندارد. اگر شما مبتلا هستید بهتر است برای جلوگیری از ابتلای دیگران از ماسك استفاده كنید.

نظرات

8 responses to “پیشگیری از آنفولانزا”

  1. minoo says:

    in vaksana tu iran sakhte mishe ya az kharej miad? akhe virousi ke tu irane ba har keshvari fargh dare.

  2. minoo says:

    in vaksana tu iran sakhte mishe ya az kharej miad? akhe virousi ke tu irane ba har keshvari fargh dare.

  3. key1 says:

    آره بابا هر 3 ماه یه بار آپ دیت میشه این واکسنا

  4. nima says:

    to sherkate ma ye nafar mariz shod hamamono mariz kard,baba vaghti marizi naya sare kar

  5. hadis says:

    khob morakhasssi nadadan hatman. ma ke tu edaramun bara marizi estelaji nemidan behemun
    hamaro ke mariz kardim edare nime tatil shod az mahe dey be bad hamishe migan berin esterahat. in moshkele har salamune

  6. nima says:

    shoma be modir ameleton bego khodesho be doctore maghzo asab hatman neshon bede

  7. hadis says:

    begid mikhayd ekhraj sham dige

  8. افسانه says:

    واقعا بعضی ازمردم ما نفهمن بلا نسبت شما…من تا 3روز پیش حالم خوب بود تو دانشگامون پسره سرکلاس بدون اینکه جلودهنشو بگیره عطسه کرد حالا هم من هم چند نفردیگرو از درسو دانشگا انداخته خودش رفته شهرشون واسه تعطیلات عیدتاعید!اخه چی بگم؟؟؟!

لطفا نظر خود را در رابطه با اين موضوع با ما در ميان بگذاريد.

ایمیل شما توسط دیگران دیده نخواهد شد