۰۷ دی ۱۳۹۹

نحوه مقابله با استرس

اگر نگاهی گذرا به همه اتفاقاتی که می دانیم باعث استرس ما می شد بیفکنیم می توانیم بفهمیم که ذهن و شخصیت ما معمولا چه واکنشی نسبت به آنها نشان می داد. مشکلات، بدشانسی ها و اشتباهات زندگی، برای بعضی‌ها، وسیله ایی برای رشد و…

ادامه
۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۹

پنج راهکار افزایش هوش عاطفی

موسس مرکز مطالعات Emotional Intelligence دانشگاه ییل امریکا مارک براکت روانشناسی است که روش افزایش هوش عاطفیR.U.L.E.R را تدوین کرده است. این تکنیک در حال حاضر در بیش از ۲ هزار مدرسهِ امریکا، چین، استرالیا، انگلیس، مکزیک و اسپانیا تدریس می شود. ۱- Recognize – به جا…

ادامه
۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۹

خودم را می بویم، پس هستم

هر انسان تقریبا ۲۰ بار در ساعت به صورتش دست می‌زند. ترک لمس کردن صورت، به ویژه این روزها که جهان درگیر کروناست، بسیار مهم است. اما چرا انسان این همه علاقه دارد با انگشتان خود در ناحیه صورت بچرخد؟  یکی از جمله‌های پرکاربرد در…

ادامه
۰۴ فروردین ۱۳۹۹

ده سرگرمی برای روزهای قرنطینه کرونایی

به گفته ارسطو، ما حیوانات اجتماعی هستیم. پس حالا که مجبور به قرنطینه کردن خود و فاصله گرفتن از دیگران در اجتماع هستیم چه باید بکنیم تا دیگر احساس تنهایی و دیوانه شدن به ما دست ندهد؟ خب اولین چیزی که ممکن است به ذهن‌مان برسد…

ادامه
۰۱ بهمن ۱۳۹۸

چطور بر بی‌خوابی و اضطراب غلبه کنیم؟

خواب مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن است. کم‌خوابی می تواند بر کار و روابط ما تأثیر منفی بگذارد. دکتر گای میدوز، متخصص خواب و بنیانگذار مدرسه خواب که به بسیاری از ورزشکاران کمک کرده تا با بی‌خوابی خداحافظی کنند، براین باوراست…

ادامه
۱۵ دی ۱۳۹۸

هفت کاری که افراد با اعتماد بنفس انجام نمیدهند

آدم هایی که اعتماد به نفس دارند انگار از آینده برمی گردند و می دانند قرار است چه خبر شود. واهمه ایی ندارند. احساس مظلومیت نمی کنند. اهل ناله و شکایت نیستند چون : ۱. فکر نمی کنند که از بقیه کمترند چون مطمئن هستند که زندگی را…

ادامه
۰۳ دی ۱۳۹۸

رنگهای دروغ

بشر اصرار عجیبی دارد که دروغ گفتن را انکار کند. در صورتی که به طور میانگین، آدمها  دو بار در طول روز، دروغ می گویند. جمعی مطرح می کنندکه  دروغ گفتن، مزیت باهوش بودن انسان است. بعضی ها معتقدند بشر چاره ایی نداشت جز اینکه…

ادامه
۱۱ آذر ۱۳۹۸

چهار الگوی انسانی کارل یونگ

کارل یونگ روانکاو معروف سوییسی معتقد است همانطور که ما انواع قابلیت های فیزیکی و غرایز را از اجدادمان به ارث می بریم، روح و روان و نیت ها و خصوصیات آنها نیز به ما منتقل می شود. به نظر یونگ، ما انسانها بدون اینکه…

ادامه
۲۵ آبان ۱۳۹۸

مهمترین سوال زندگی

همه انسان ها می خواهند حال شان خوب باشد. زندگی راحت و بی دردسر می خواهند. همه آدمها می خواهند قیافه شان بی نقص باشد.  پول دار و مشهور باشند. عاشق بشوند و بهترین سکس را داشته باشند. این نوع خواسته ها خیلی طرفدار دارند…

ادامه
۱۱ آبان ۱۳۹۸

اظطراب شما از چه نوع است؟

اکثر افراد هنگام روبروشدن با موقعیت‌هایی که تهدیدکننده است، احساس ترس و حتی اضطراب می‌کنند. گاهی برخی از افراد واکنش‌های بیش از حد معمول به موقعیت تهدیدکننده نشان می‌دهند و قادر به کنترل آن نیستند و علائمی چون مشکل به خواب‌رفتن، تندشدن ضربان قلب، احساس…

ادامه