در مبحث سلامت روان، چندین فاکتور  همیشه تکرار خواهند شد. معمولا عواملی که ما را از خط سلامت روان جدا می کنند، مربوط به اعصاب و اتفاقات رخ داده در گذشته بر می گردد. برای رفع اکثر این مشکلات باید تحت نظر دکتر روان شناس بود و با گرفتن مشاوره های مداوم سعی در برطرف کردن آنها برآییم.

در مبحث سلامت روان، اگر بخواهیم به هر مطلبی بپردازیم، چندین فاکتور در آنها همیشه تکرار خواهند شد. معمولا عواملی که ما را از خط سلامت روان جدا می کنند، مربوط به اعصاب و اتفاقات رخ داده در گذشته بر می گردد. برای رفع اکثر این مشکلات باید تحت نظر دکتر روان شناس بود و با گرفتن مشاوره های مداوم، و با شناخت علت های بیماری فعلی، سعی در برطرف کردن آنها برآییم.

در مواردی چون کابوس های شبانه نیز چند سری فاکتور همیشه تکرار می شوند.

کابوس های شبانه معمولا برای کودکان یاد می شوند اما این اتفاق فقط برای کودکان نیست، این اختلال در بزرگسالان نیز به وفور دیده شده است.

در این مطلب به بیان برخی نکات در خصوص کابوس های شبانه و علل آن می پردازیم و در مورد راه های درمان آن در مطلب بعدی به طور مفصل توضیحاتی خواهم داد.

کابوس های شبانه می توانند علت های مختلفی داشته باشند :

استرس و اضطراب، همانطور که گفته شد جز فاکتورهایی هستند که همیشه در بیشتر موارد ناهنجاری های روان، مطرح می شوند.

داشتن تب نیز می تواند باعث بروز کابوس های شبانه باشد.

حتی سنگین غذا خوردن و یا خوردن غذاهای چرب قبل از خواب و یا بلافاصله روی غذا خوابیدن، می تواند این اختلال را تشدید کند.

در افراد، هر چیزی می تواند واکنش های متفاوتی ایجاد کند. اما به طور نرمال دیدن فیلم های ترسناک می تواند بر روی ذهن تاثیرات زیادی گذاشته و فرکانس مغز را بالا نگه دارد و فرد در حالت آلفا نماند. این علت می تواند در کودکان به طور قابل توجهی بیشتر از بزرگسالان تحریک کننده باشد.

عوارض برخی از دارو ها نیز می تواند بر روی خواب تاثیر گذاشته و همین علت باعث دیدن کابوس های شبانه باشد. حتی برخی از داروهایی که روانپزشکان نیز تجویز می کنند، می تواند بر روی افراد مختلف تاثیر های متفاوتی نیز بگذارد.

برخی اتفاقات ناگهانی چون تصادفات رانندگی و یا دیدن صحنه های دلخراش می تواند بر روی ذهن تاثیربدی بگذارد.

هم چنین خاطره تلخ از دست دادن عزیزان، ترس از مرگ، ترس از ازدست دادن به هر نحو، می تواند عاملی مهم در کابوس های شبانه باشد. این علت از گونه علت های شایع در کابوس های شبانه است که به روانکاوی دقیق و طولانی نیاز دارد تا فرد با قبول و پذیرش این مشکل در صدد رفع آن برآید.

در برخی از افراد که خاطرات قدیمی و کهنه ای را در ناخودآگاهیشان حمل می کنند، می تواند کابوس شبانه به همراه داشته باشد. مثلا کسانی که خاطرات جنگ و فشار های عصبی آن دوران را هنوز نتوانسته اند از خود دور کنند و یا خاطرات زندانی شدن و اسارت هنوز همراه آنان است، می توانند با کابوس های شبانه در گیر باشند.

تا به اینجا به برخی از شایع ترین علل کابوس های شبانه اشاره کردیم. اما در مطلب بعدی به نکاتی برای رفع این عارضه و شدت این کابوس ها را در کودکان و بزرگسالان می پردازیم .

نظرات

12 responses to “کابوس های شبانه 1 – Nightmare”

  1. hanieh says:

    man hanoozam az tanha khabidan mitarsam,ba in ke 26salame hanooz yavashaki shaba miram paeine takhte mamanam ina mikhabam

  2. ti ti says:

    manam vaghti bache bodam bayad shab daste mamanamo migereftam ta khabam bebare

  3. camelia says:

    hanieh joon man agar jaye mamano babat boda nemizashtam biyay pishe ma bekhabi,baba bozorg shodi dige.khejalat bekesh

  4. hanieh says:

    etefaghan babamam kheili davam mikone,vali man poshte dar vay mistam ta babam khabesh bordo sedaye khoro pofesh omad miram yavashaki paeine takhteshon mikhabam

  5. nima says:

    taghsire mamano babashe ke behesh ro dadan,hamin dikhtaran ke farda pedare shoharashono dar miyaran

  6. mehraveh says:

    منم از ترسم شبا باید تاصبح چراغ اتاقم روشن باشه

  7. ti ti says:

    ba vojode in ke bachegiam kheili tarso bodam vali alan nemitarsan aslan,hanieh joon shoma ba ye moshaver mashverat kon ta in ghadr azab nakeshi azizam

  8. saeed says:

    سلام
    تفکرات قبل از خواب(زمان محسوس شدن کم شدن هوشیاری)مهم هستن
    این تجربه شخصی من هست،این مشکل رو با کمک از داروهای سبک و کنترل فکرم حل کردم
    از خودتون بخواهید که آرام و رویایی بخوابید
    از خدای درونتون کمک بگیرید
    تلقین مجددانه و تشر زدن به روح خودتون واسه اروم گرفتن و واضح گفتن پیامش کمک میکنه
    روح میخواد اگاهمون کنه(معاد و خدا رو بهم میخواست بفهمونه)
    به رویا یا کابوسی که دیدید دقت کنین و سریع بنویسینش ،ممکنه بفهمین دلیل این خوابها چیه…. خودتون قدرتمندترین منبع قدرت هستین

  9. i am not afraid says:

    man az tars shaba rooham az badanam joda nemishe chikar konam!!!!!!!!sedahaye ajib vahshatnake

  10. زينب says:

    سلام به نظر من علت اصلي كابوس هاي شبانه اضطراب هستش

  11. فرید says:

    از کسی شنیدم که یک دلیلش فقر آهن هست

لطفا نظر خود را در رابطه با اين موضوع با ما در ميان بگذاريد.

ایمیل شما توسط دیگران دیده نخواهد شد