۱۸ آبان ۱۳۹۸

دویدن حتی به اندازه کم خطر مرگ را بشدت کاهش می دهد

طبق تحقیقی که درباره بیش از ۲۳۰ هزار نفر انجام گرفته دویدن به هر مقدار که باشد خطر مرگ را به طور چشم‌گیری کاهش می‌دهد. طبق تحلیل جدیدی که روی ۱۴ بررسی جداگانه در باره روند سلامت افرادی طی چند سال و در مواردی طی…

ادامه
۱۲ آبان ۱۳۹۸

معلم های یوگا ‘در خطر مشکلات جدی استخوان لگن قرار دارند’

محبوبیت یوگا بنظر نمی‌رسد که به این زودی‌ها از بین رفتنی باشد. مزایای جسمی آن از انعطاف پذیری و تعادل تا ارتباطات معنوی به این معناست که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان آن را انجام می‌دهند. این همچنین به معنای ضرورت هرچه بیشتر به معلم‌های…

ادامه
۱۱ آبان ۱۳۹۸

عربستان برای اولین بار میزبان مسابقه کشتی کچ زنان است

در عربستان سعودی امروز (پنج شنبه ۳۱ اکتبر) برای اولین بار مسابقات کشتی کچ زنان برگزار می‌شود، این اقدام در راستای برنامه‌های اصلاحی این کشور در جهت منعطف کردن قوانین سخت و محدود کننده اجتماعی صورت می‌گیرد. این مسابقه در ورزشگاه بین‌المللی ملک فهد در…

ادامه
۱۱ آبان ۱۳۹۸

اظطراب شما از چه نوع است؟

اکثر افراد هنگام روبروشدن با موقعیت‌هایی که تهدیدکننده است، احساس ترس و حتی اضطراب می‌کنند. گاهی برخی از افراد واکنش‌های بیش از حد معمول به موقعیت تهدیدکننده نشان می‌دهند و قادر به کنترل آن نیستند و علائمی چون مشکل به خواب‌رفتن، تندشدن ضربان قلب، احساس…

ادامه
۰۶ آبان ۱۳۹۸

آیا پاپ کورن برای لاغری مفید است؟

اگر شما هم مثل بسیاری از افراد هنگام خوردن غذا یا میان وعده، نگران افزایش وزن خود هستید، بهتر است بدانید که پاپ کورن یکی از سالم‌ترین میان وعده‌های غذایی به شمار می‌رود. پاپ کورن علاوه بر دارا بودن فیبر بالا، نسبت به سایر میان‌…

ادامه
۰۶ آبان ۱۳۹۸

آیا سویا هورمونهای مردانه را کاهش میدهد؟

مصرف شماری از خوراکی‌ها با سؤال‌های تناسب جنسیتی همراه است؛ اینکه به عنوان مثال خوردن کدام ماده غذایی برای کدام جنس مناسب است؟ این سؤال‌ها در مواردی ریشه در تحقیقات قدیمی و گاهی باورهای عامیانه دارند. درستی این موارد در برخی تحقیقات جدید، تأیید و…

ادامه
۰۶ آبان ۱۳۹۸

راک فیت، ورزشی جدید در حال جهانی شدن

سه سال پیش، هانا هاوکی اهل پلیموث یک معلم دوره راهنمایی بود که آرزو داشت کلاس رقص تناسب اندام راه اندازی کند. او در اوقات فراغت خود شروع به درس دادن کلاس تناسب اندام با موسیقی هوی متال بنام راک فیت (Rockfit) کرد. به دنبال آن، ویدیویی از کلاس…

ادامه
۲۹ مهر ۱۳۹۸

یائسگی، نشانه‌ها و راهکارها

یائسگی شرایطی است که اکثر زنان در فرایند طبیعی پیر شدن تجربه می‌کنند. جمعه ۱۸ اکتبر، روز جهانی یائسگی در سراسر جهان، فرصتی برای  آگاهی‌افزایی درباره‌ اثرات یائسگی بر زندگی روزمره‌ زنان است. یاسگی چیست و علت آن چیست؟ یائسگی فرایندی طبیعی در زنان است و وقتی رخ می‌دهد که دیگر عادات…

ادامه
۲۸ مهر ۱۳۹۸

مادر رونالدو اجازه تماشای بازیهای پسرش را ندارد

دولوریس آوویرو، مادر کریستیانو رونالدو، ستاره پرتغالی فوتبال جهان از تماشای بازی‌های پسرش منع شده و این منع را خود رونالدو وضع کرده، اما دلیل آن چیست؟ نگرانی ستاره پرفروغ یوونتوس درباره سلامتی مادرش. کریستیانو رونالدو در یک گفتگوی تلویزیونی اعتراف کرد از مادرش خواسته…

ادامه
۲۰ مهر ۱۳۹۸

روزی چقدر باید راه رفت؟

اگر تلفن همراه هوشمند دارید به راحتی می‌توانید با اپلیکیشن‌های مختلف تعداد گام‌های روزانه خود را بشمارید. شما در روز چقدر تحرک دارید؟ آیا تاکنون گام‌های روزانه خود را شمرده‌اید؟ چه تعداد قدم در روز مناسب است؟ فعالیت بدنی منظم خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی،…

ادامه